خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نشانه های کمبود امگا 3 کدامند؟
سلامت آمریکا توصیه می کند حداقل 2 درصد از مجموع کالری روزانه از چربی های امگا 3 دریافت شود (چیزی حدود دو گرم برای رژیم 2000 کالری در روز). علاوه بر غذاهای دریایی مثل ماهی قزل آلا، ماهی تن، اره ماهی، ساردین و شاه ماهی که از بهترین منابع اسیدهای چرب امگا 3 هستند، مواد غذایی دیگری مثل باقلا و لوبیا، کدو حلوایی، تخم مرغ و گردو نیز می توانند دریافتی امگا 3 شما را افزایش دهند. منبع: آوای سلامتی ...
رژیم هایی که خطر کمبود ویتامین D را افزایش می دهند
هایی که در معرض آفتاب بوده اند قادر به تولید مقادیر چشمگیر از ویتامین D هستند. دو تخم مرغ بزرگ حدود 90 واحد بین المللی و یک فنجان قارچ زرد خوراکی حدود 115 واحد بین المللی ویتامین D را تامین می کنند. رژیم غذایی قلیایی افرادی که این نوع از رژیم غذایی را دنبال می کنند در پی تحقق هدف کاهش اسیدیته بدن از طریق مصرف مواد غذایی قلیایی هستند. فهرست مواد غذایی مورد استفاده شامل بیشتر ...
ترک پوست دوران بارداری، علت و درمان
مرطوب و نرم نگه داشته شود. تغذیه پوست : رشته های کلاژن و الاستین موجود در پوست برای حفظ استحکام پوستی که در حال رشد است ضروری هستند.هر چقدر این رشته ها محکم تر باشند احتمال شکنندگی آنها و در نتیجه بروز ترکها کاهش می یابد.بنابراین باید از مواد غذایی سرشار از ویتامین EوC و روی و سیلیکا استفاده شودهمچنین ویتامین های گروه B به تقویت و حفظ سلامت پوست کمک می کنند.بعلاوه نوشیدن مقادیر ...
حفظ سلامت پروستات با رژیم غذایی مناسب
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ غده پروستات یکی از مهم ترین سیستم های تولیدمثل در مردان است؛ این غده مثانه و مجاری ادراری را احاطه می کند، غده پروستات به اندازه یک گردوست و در طول زندگی مردان رشد می کند، توجه به نقش پروستات و حفظ سلامتی آن اهمیت بسزایی دارد. بیش از 50 درصد از مردان بالای 60 سال دچار بزرگی (ورم) پروستات هستند؛ علائم بزرگی پروستات عبارتند ...
تغذیه تکمیلی نوزادان، چطوری باشه خوبه؟
...> مناسب ترین زمان برای شروع غذای کمکی کودک کودک زیر 6 ماه تحقیقات نشان می دهد نوزادان می توانند تمام مواد ضروری و مورد نیاز خود را تا 6 ماهگی از شیر مادر و شیر خشک به دست آورند. تعویق غذاهای کمکی تا شش ماهگی به سیستم گوارشی کودک اجازه می دهد تا کاملاً تکامل پیدا کرده و برای هضم غذاهای کمکی آماده باشد. اگر به نوزاد خود شیر می دهید، شیر شما تا شش ماهگی به صورت کامل از کودک در ...
عوارض کمبود ویتامین ب 12
شفاآنلاین سلامت کمبود ویتامین ب 12، در کسانی که دچار مشکلات گوارشی هستند، داروهای اسید معده دریافت می کنند و کسانی که رژیم های گیاهی دارند، شایع است. به گزارش شفاآنلاین ، همه به ویژه زنان به مقادیر کافی ویتامین ب 12 نیاز دارند که باید از طریق رژیم غذایی دریافت کنند. با این حال از 8 حقیقت مهم در مورد فقر ویتامین ب 12 نباید چشم پوشی کرد: زنان بیشترین نیاز به ویتامین ...
راز زیبایی موهای زنان هندی چیست؟
فوایدش برای مراقبت از پوست، توجه زیادی شده است. این گیاه نه تنها برای پوست که برای بهداشت و زیبایی مو نیز کاربرد دارد. عصاره ی آلوئه ورا سبب افزایش رشد مو می شود و برای پوست سر مفید است. می توانید با استفاده از آلوئه ورا، برای موی خود ماسک تهیه کنید. برای خارج کردن عصاره ی این گیاه، برگ آن را به دو نیم تقسیم کنید، سپس ریشه ی موی خود را با عصاره ی آلوئه ورا ماساژ دهید. ماساژ سر باعث ...
چطور در منزل برای همیشه از شر مو های زائد خلاص شویم
، موهایی که اصلاحشان همیشه با تیغ صورت گرفته است، پاسخ بهتری به درمان لیزری می دهند. البته اصلاح با تیغ نیز با عوارضی چون بریدگی، خراشیدگی و تحریک پوستی همراه است. همچنین استفاده از تیغ های شخصی در اصلاح موها همیشه باید مد نظر قرار بگیرد چراکه امکان انتقال بیماری های ویروسی مثل ایدز و هپاتیت از طریق تیغ آلوده وجود دارد. اپیلاسیون به وسیله تیغ: آسان و سریع تیغ بهترین وسیله ...
قابل توجه بانوان؛ چین و چروک صورت اصلی ترین نشانه ابتلا به پوکی استخوان
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، کارشناسان درجدیدترین پژوهش های خود دریافتند استفاده از مکمل ویتامین k، افزون بر سلامت پوست و مو ، سبب کنترل ضربان قلب و جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی نیز می شود. بیشتر افراد درباره مزایای ویتامینهایی چون A،B،CوD اطلاعات فراوان دارند، اما خواص ویتامین K برای بسیاری از افراد ناشناخته است. ویتامین K و K2 سبب جلوگیری از ...
ویتامین هایی که اگر نخورید؛ چاق می شوید!
به گزارش بهداشت نیوز به نقل ا ز naturalnews در اینجا رایجترین ویتامین هایی که کاهش مصرف آنها منجر به افزایش اشتها و پرخوری شما می شود، معرفی شده است: امگا3: کمبود این اسید چرب ضروری باعث هوس پنیر می شود. نوع EPA و DHA امگا 3 که بهترین نوع محسوب می شوند، برای مقابله با هوس پنیر مناسب هستند. امگا 3در ماهی های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های ...
14 علامت هشداردهنده که خبر از کمبود امگا3 در بدن می دهند
همچنین به پوست کمک می کند مواد مغذی سالم را جذب کند و مواد اضافی که مضر هستند را خارج کند، در نتیجه پوستی با ظاهری سالم و درخشان خواهید داشت. زایمان زودرس گرچه علل افزایش میزان زایمان زودرس هنوز دقیقاً معلوم نیست، اما عواملی مانند سن مادر، مصرف دخانیات، استرس، و سطوح پایین امگا 3 در این رابطه مطرح هستند. این نوع چربی ها در رشد حقیقی جنین در دوران بارداری مفیدند و منجر به ...
سلامتی قلبتان را با رژیم سیر و لیموترش تضمین کنید
پژوهشگر طب سنتی درباره مواد غذایی مفید برای بیماران قلبی اظهار کرد: افراد دچار این عارضه برای رفع نیاز بدن به نمک باید از مقدار کمی نمک دریا که حاوی پتاسیم است، استفاده کنند. موثرترین سبزیجات برای مقابله با مشکلات قلبی وی درباره موثرترین سبزیجات برای مقابله با مشکلات قلبی بیان کرد: ترخون حاوی نمک طبیعی بوده بنابراین مصرف آن برای بیماران قلبی مفید است؛ مصرف سبزی جعفری همراه ...
بهترین رژیم غذایی بعد از زایمان سزارین
برنامه غذایی بعد از زایمان پروتئین ها چه خواصی دارن؟ پروتئین ها به رشد بافت های سلولی جدید کمک میکنن و باعث تقویت روند بهبودی میشن. غذاهای سرشار از پروتئین نیروی ماهیچه ها رو بازیابی میکنن. ماهی، تخم مرغ، مرغ، لبنیات، گوشت، نخود فرنگی و آجیل و ... سرشار از پروتئین هستن. این غذاها به راحتی هضم میشن و بخصوص زمانی که شما در حال پرستاری از بچه هستین برای شما مفیدن. ماهی ...
چگونگی تشخیص حاملگی مولار
حاملگی مولار زمانی اتفاق می افتد که سلول تخم لقاح یافته به جای رشد و نمو به شکل رویان به صورت یک توده سلولی به نام مول رشد می کند. در ابتدای بارداری مولار فرد تمام علائم بارداری را تجربه می کند اما با گذشت زمان تفاوت این حاملگی با بارداری عادی نمود پیدا می کند. احتمال بروز حاملگی مولار چقدر است ؟ حاملگی مولار حدودا 1 مورد از در هر 1500 حاملگی اتفاق می افتد. در صورت وجود ...
مردها بدون این ویتامین عمرشان کم می شود!
ولی ما بیشتر ویتامین D مورد نیازمان را مستقیما از نور خورشید بدست می آوریم البته بدون پوشیده بودن پوست توسط لباس یا ضد آفتاب. با سپری کردن 15 – 20 دقیقه در اغلب روزهای هفته بیرون از خانه بدون استفاده از ضد آفتاب، نور خورشید با تماس به پوستتان به سنتز ویتامین D در بدن کمک می کند به علاوه بدنتان را با نور خورشید سم زدایی هم می کنید. در طول ماه های سردتر سال یا اگر نمی توانید از خانه بیرون بروید برای ...
چگونه سوختگی را درمان کنیم؟
...> استفاده از یک پماد آنتی بیوتیک و پانسمان شل برای محافظت از ناحیه ی آسیب دیده؛ یادتان باشد که از یخ استفاده نکنید، چون این کار ممکن است آسیب دیدگی را بدتر کند. هرگز روی سوختگی از پنبه استفاده نکنید، چون الیاف ریز آن می توانند به ناحیه ی سوخته ی پوست بچسبند و خطر عفونت را افزایش دهند. همچنین از درمان های خانگی مانند کره و تخم مرغ اجتناب کنید، چون اثربخشی آنها اثبات نشده است. سوختگی ...
کمبود ید مادرزادی در نوزادان زمینه ساز این بیماری
معادل نصف قاشق چایخوری نمک یددار در روز 47 درصد نیاز بدن به این ماده را تامین می کند. وی افزود: البته مصرف نمک یددار در پخت و پز باعث از بین رفتن خاصیت آن می شود لذا بهتر است نمک یددار زمان مصرف غذا روی آن ریخته شود. عباسی با بیان اینکه ید در سایر مواد غذایی نیز وجود دارد گفت: مصرف یک فنجان خالص ماست می تواند 50 درصد نیاز روزانه ما به ید را تامین کند، همچنین روزانه یک عدد تخم ...
14 علامت هشداردهنده که خبر از کمبود امگا3 در بدن می دهند
امگا 3 هرچند میزان مشخصی برای مصرف امگا 3 وجود ندارد، انجمن ملی سلامت آمریکا توصیه می کند حداقل 2 درصد از مجموع کالری روزانه از چربی های امگا 3 دریافت شود (چیزی حدود دو گرم برای رژیم 2000 کالری در روز). علاوه بر غذا های دریایی مثل ماهی قزل آلا، ماهی تن، اره ماهی، ساردین و شاه ماهی که از بهترین منابع اسید های چرب امگا 3 هستند، مواد غذایی دیگری مثل باقلا و لوبیا، کدو حلوایی، تخم مرغ و گردو نیز می توانند دریافتی امگا 3 شما را افزایش دهند. منابع:آوای سلامت ...
4 بعد شخصیتی زن از نظر یونگ
....همه از تجلیات این جنبه درونی هستند. کم بودن معشوقه در زن، باعث کاهش جذابیت او در نظر مرد شده وحتی در بسیاری موارد باعث طلاق می شود. افراط در معشوقه باعث می شود دختر دستاویزی برای تفریح پسر شود! معشوقه برای زن، شادی و شادابی به همراه می آورد. مهمترین شاخص درمان افسردگی زنان، این نیروی درونی شان است. معشوقه جنبه ای از زن است که مردان همواره آنرا ستایش و تحسین کرده اند. مثال ...
خواص نخود برای اسپرم، توصیه های طب سنتی
.... همچنین برای تقویت قوای جنسی مردان میتوان مقداری روغن نخود را به زیر شکم مالید. به دلیل وجود ویتامین ها و عناصر غذایی مفید در نخود، این ماده غذایی بسیار مقوی بوده و به رشد کودکان بسیار کمک میکند. نخود برای رشد موها مفید بوده، از ریزش مو جلوگیری میکندو علاوه بر خوردن نخود که برای سلامت موها مفید است، شستشوی سر با آب نخود نیز به سلامت و رشد بیشتر موها کمک میکند ...
پودر لیدی میل در بارداری، ماه چندم به بعد؟
لیدی میل را با مشورت پزشک می توانید از ماه چهارم بارداری به بعد استفاده کنید زیرا در ترکیبات آن آهن وجود دارد که تا 4 ماه اول بارداری نیازی به مصرف آن نیست و باعث غلظت خون می شود و همچنین نیازهای تغذیه ای مادر و جنین در ماههای پایانی بارداری بیشتر است. در توضیحات لیدی میل از طرف شرکت سازنده اینچنین نوشته شده است: لیدی میل حاوی تمام مواد مغذی ضروری همچون پروتئین، ویتامین ها و ...
سندرم تخمدان پلی کیستیک، بهترین درمان های طبیعی
در کشورهای دیگر آن را به نام دارچین می شناسند، دارچین کاسیا است که ارزان تر از دارچین سیلان می باشد. در حالی که هر دو دارچین کاسیا و سیلان از پوست داخلی درخت دارچین مشتق شده است، دارچین سیلان به دلیل وجود مقادیر بسیار پایین تر کومارین (یک ترکیب آلی طبیعی است که می تواند در صورت مصرف زیاد به آسیب کبدی منجر شود)، بهتر است. داروهای طبیعی برای درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک بر ...
حساسیت های کشنده محصولات بهداشتی/آگاهی به اجزاء مواد آرایشی را جدی بگیرید!
از نیشکر است که اغلب برای AHA استفاده می شود. AHA ، انقلابی در محصولات مراقبت از پوست به وجود آورد که خواص آن تقریبا از دوران رومی ها شناخته شده بود و اولین مقاله علمی در مورد آن در سال 1974 به چاپ رسید. در مقدار کم ممکن است موجب کمی سوزش شوند و در مقادیر بالا در موارد زیر موثر خواهند بود: کاهش علائم آشکار پیری درمان آکنه افزایش رنگدانه های پوستی مقادیر قوی AHA فقط باید توسط متخصصان و سالن های ...
درمان عادت ماهانه نامنظم، روش های خانگی
یکی از مشکلات جنسی شایع در بین زنان، داشتن قاعدگی های نامظم است. به این حالت آمنوره گفته می شود. در آمنوره دوره های قاعدگی فواصلی بیش از 35 روز دارد. در ادامه این مطلب در مورد روش های ساده، خانگی و با استفاده از گیاهان طبیعی برای درمان عادت ماهانه نامنظم صحبت خواهیم کرد. چرخه قاعدگی طبیعی محدوده 21 تا 35 روز است. خونریزی قاعدگی نیز به طور کلی دو تا هفت روز طول می کشد. زنان به طور معمول ...
در روزهای عید با این خوراکی ها لاغر شوید
به گزارش روزپلاس، گلنوش کرمی متخصص تغذیه در خصوص برنامه های غذایی در ایام نوروز گفت: تعطیلات نوروز با دید و بازیدهایی همراه است. افراد نیز در این دید و بازدیدها بر میزان مصرف مواد غذایی کنترل ندارند. به همین علت پس از تعطیلات شاهد افزایش وزن در افراد، بویژه افراد دیابتی و مبتلا به چربی خون هستیم. از طرفی آزمایشات پزشکی این افراد نشان می دهد پس از تعطیلات نوروزی قند و چربی خون آنان افزایش یافته ...
تقویت هوش کودکان، راهکارهای عالی
این میوه ها با ماست، یک دسر خوشمزه برای کودکان تهیه کنید. این میوه ها سرشار از آنتی اکسیدان هستند که ادراک، حافظه و ارتباط ذهنی را در کودک تقویت کرده و باعث رشد فکری و قدرت تمرکز می شود. پنجمین ماده مغذی برای کودکان حبوبات است. حبوباتی چون لوبیا چیتی، لوبیا قرمز، عدس، لپه و سایر حبوبات منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که باعث خون سازی در رگ ها و تقویت سلول های عصبی می شوند. می توانید از این حبوبات در سالاد، سوپ و یا آش های مختلف استفاده کنید. ...
بهره مندی 322 یتیم زیر پوشش کمیته امداد از خدمات 930 حامی نیکوکار
بیمه های تامین اجتماعی بهره مند شدند، برای اولین بار 150 کودک زیر شش سال دارای سوء تغذیه با همکاری شبکه بهداشت و درمان از طرح تغذیه رایگان بهره مند شدند که ماهیانه سبد غذایی شامل برنج، حبوبات، لبنیات، ماکارانی، روغن خوراکی مایع و تخم مرغ به ارزش هر سبد 70 هزار تومان در اختیار خانواده های واجد شرایط قرار می گیرد و تاکنون 53 میلیون تومان در این راستا هزینه شده است. التفاتی اضافه کرد: هم ...
سفر به بی نظیرترین استان ایران در ایام نوروز
استان اردبیل است. این شیرینی در استان های دیگر کشور ایران مانند کاشان و قزوین هم طبخ می شود. برای طبخ باقلوای اردبیل به موادی چون ماست، بیکینگ پودر، آب لیمو ترش کره، تخم مرغ، گردو، شیر، روغن مایع، آرد گندم، نشاسته، پودر پسته و شکر نیاز است. این شیرینی خوشمزه سوغات خوبی برای گردشگران به حساب می آید. در بعضی موارد برای بهتر شدن این نوع شیرینی از عسل به جای شیره ی قند استفاده می شود. ...
اختلال هورمونی در زنان و مردان؛ از نشانه ها تا درمان
. داروهای آنتی آندروژن آندروژن ها، هورمون های جنسی مردانه هستند که در هردو جنس مرد و زن وجود دارند. زنانی که سطوح آندروژن بالایی دارند، می توانند از داروهایی استفاده کنند که جلوی اثرات آندروژن ها مثل ریزش مو، رشد موی صورت، و آکنه را بگیرند. 5. متفورمین متفورمین یک نوع داروی دیابت نوع دو است که می تواند به برخی از زنانی که علائم PCOS دارند، کمک کند. این دارو توسط سازمان غذا و داروی ...
ویتامینی ضروری برای طول عمر مردان!
به گزارش روزپلاس؛برخی محصولات لبنی و حتی قارچ هایی خاص بدست آورد ولی ما بیشتر ویتامین D مورد نیازمان را مستقیما از نور خورشید بدست می آوریم البته بدون پوشیده بودن پوست توسط لباس یا ضد آفتاب. با سپری کردن 15 – 20 دقیقه در اغلب روزهای هفته بیرون از خانه بدون استفاده از ضد آفتاب، نور خورشید با تماس به پوستتان به سنتز ویتامین D در بدن کمک می کند به علاوه بدنتان را با نور خورشید سم زدایی هم می کنید ...
