سایر منابع:
سایر خبرها
5 مکمل طبیعی برای تسکین کمر درد
به گزارش بهداشت نیوز ، برخی حرکات ورزشی همچون یوگا، پیلاتس و حرکت کششی می توانند به تسکین درد کمر کمک کنند هرچند مصرف برخی از مکمل های طبیعی برای رهایی از این مشکل اثربخش تر است. روزنامه اکسپرس به برخی از این مکمل ها اشاره کرده که شامل موارد زیر است: روغن ماهی: اسیدهای چرب امگا 3 به کاهش التهابِ عامل درد کمر کمک می کند. افراد می توانند با مصرف بیشتر ماهی های چرب میزان امگا3 ...
چطور کلیه هایمان را پاکسازی کنیم؟
امگا-3 و ویتامین های A و D است. روغن ماهی در میان دوستداران سلامت به واسطه فواید مختلف خود از محبوبیت بسیاری برخوردار است. نتایج یک مطالعه نشان داده که مصرف 1,200 میلی گرم روغن ماهی در روز با کاهش چشمگیر کلسیم در ادرار و غلظت اگزالات و افزایش غلظت سیترات در ادرار مرتبط بوده است. همچنین، مصرف روغن ماهی می تواند مقدار پروتئین در ادرار را به ویژه در افراد مبتلا به بیماری کلیوی کاهش دهد. مصرف ...
از فواید و مضرات روغن ذرت خبردار شوید
حتما فواید زیادی برای روغن ذرت شنیدین اما شاید از همه ی اون چیزی که باید در موردش بدونین تا بتونین استفاده ی بهتری ازش داشته باشین مطلع نباشین. مثلا میدونین که جلوگیری از استرس، کاهش التهاب، کاهش کلسترول بد، محافظت از پوست، افزایش سلامت بینایی و به حداقل رسوندن حساسیت آلرژیک، از فواید اونه اما شاید ندونین که مصرف این روغن دقیقا چه عوارضی براتون داره، مثلا افزایش وزن یا خطر ابتلا به سرطان رو به دنبال داشته باشه، در ادامه توضیحاتی در این باره در اختیارتون قرار میدم که امیدوارم براتون مفید باشه. ...
برای جلوگیری از سرطان روده چه بخوریم؟
هاست که شامل برخی از انواع سرطان نیز می شود. این مطالعه که روی 121000 مرد و زن به مدت 25 سال انجام شد دریافت زنانی که رژیم غذایی التهاب زا در پیش گرفته بودند، 22 درصد بیشتر در معرض بیماری ها بودند و همین روند تغذیه موجب افزایش احتمال بیماری ها به میزان 44 درصد در مردها شده بود. پژوهش های پیشین نیز نشان داده بودند داروهای ضد التهابی مانند داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی و آسپرین منجر به ...
پوستی جوان و سالم داشته باشید فقط با این روش
به گزارش نامه نیوز ، امروزه حتی با وجود پیشرفت هایی که در زمینه بهداشت و زیبایی شده و همچنین بااینکه دسترسی به محصولات مختلف آرایشی – بهداشتی برای اکثر افراد امری بدیهی است، اما انسان برای سالم و جوان نگه داشتن پوست، موها و ناخن های خود همچنان در یک جنگ مداوم بسر می برد. در بین اندام های مختلف بدن، پوست بزرگترین آنها است و به همین دلیل سلامت آن از اهمیت بالایی برخوردار است. ...
موثرترین نسخه های طبیعی برای جوانسازی پوست
یافت می شوند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: میوه های ارگانیک متعادل کننده جریان هستند و گردش خون را در زیر پوست افزایش می دهند؛ مصرف این میوه ها به سلول سازی پوست کمک می کند. عظمایی انگور، گوجه فرنگی و مرکبات را از منابع مهم اسید های میوه ای دانست و اظهار کرد: افراد باید در فصل زمستان از خشکبر هایی مانند انجیر و خرما خشک شده که غنی از قند هستند، استفاده کنند؛ مصرف میوه های ...
علت خارش نوک سینه چیست؟ (12 دلیل احتمالی)
ممکن است نسبت به رنگ یا مواد پلاستیکی و نایلونی استفاده شده در لباس های زیر شما واکنش نشان دهند؛ درماتیت تماسی در نواحی که پوست سینه و یا نوک سینه شما در تماس با لباس های زیر از این دست هست می تواند منجر به التهاب و خارش شود. اگر اخیرا استفاده از لباس زیر جدیدی را شروع کرده اید، مدت کوتاهی از پوشیدن آن خودداری کنید تا ببینید در صورت بهبود یا عدم بهبود خارش، علت بروز خارش حساسیت به لباس جدید است یا ...
فواید گریپ فروت که شاید نمی دانستید
به گزارش بهداشت نیوز ، گریپ فروت، یکی از میوه های استوایی است که میزان زیادی از مواد مغذی، آنتی اکسیدان ها و فیبر را به بدن می رساند. همین ویژگی، گریپ فروت را به یکی از سالم ترین و بهترین میوه های قابل مصرف تبدیل می کند. مطالعات علمی در سال های اخیر نشان داده اند که گریپ فروت می تواند فواید متعددی داشته باشد، از جمله کمک به کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی. در ادامه با فواید تایید شده ...
سبزه عید نوروز، اکسیر سلامتی
گندم داشته باشید. نوش جان! جوانه گندم جوانه گندم سرشار از ویتامین ها و املاح معدنی مفید از جمله ویتامین A،B1،B6،B12،E، اسید فولیک، کلسیم، ید، فسفر، روی، سلنیوم و منیزیم برای بدن است و می توان آن را به صورت خام یا پخته مصرف کرد. سمنو این غذای مفید نیز از پختن جوانه گندم به وجود می آید و همچنین می توانید جوانه گندم را به صورت خام همراه با سالاد یا ماست مصرف کنید. از خواص جوانه ...
روغن کنجد خواص فراوانی دارد
اکسیدان های طبیعی موجوددر این روغن باعثبروز مقاومت بسیاربالا دربرابر اکسیداسیون وخواص فیزیولوژیکی ارزشمند روغن کنجد شده است .ترکیب اسیدهای چرب روغن کنجد به گونه ای است که برای هرسه مصرف سرخ کردن ،پخت وپز ،وسالاد قابل استفاده است . خواص روغن کنجد * کاهش دهنده سطح کسترول بد خون )LDL)وافزایش جذب کسترول خوب (HDL) *کاهش فشارخون درافراد مبتلابه فشارخون بالا * جلوگیرس از سرطان های ...
8 عامل خطرآفرین ابتلا به زوال عقل
در سال 2012 توسط کلینیک مایو انجام شد، نشان داد، افرادی که چربی بیشتری مصرف می کنند - یک سوم از کل کالری های دریافتی - در مقایسه با آنهایی که سهم چربی در رژیم های غذایی شان کمتر از یک چهارم بود، 42درصد احتمال کمتری داشت اختلال شناختی را تجربه کنند. کمتر از 50 درصد از کل کالری های دریافتی خود را از مصرف کربوهیدرات ها تامین کنید و بر چربی های سالم، دوستدار قلب و تقویت کننده مغز مانند ...
ویتامین هایی که جلوی چاقی را می گیرد
شعارسال : در این مطلب رایجترین ویتامینهایی که کاهش مصرف آنها منجر به افزایش اشتها و پرخوریشما می شود، معرفی شده است : امگا 3 : کمبود این اسید چرب ضروری باعث هوس پنیر می شود. نوع EPA و DHA امگا 3 که بهترین نوع محسوب می شوند، برای مقابله با هوس پنیر مناسب هستند.امگا 3 در ماهی های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی ...
آشنایی با خواص بی نظیر گوشت بوقلمون
حالت روانی این خانم ها مشاهده نشد. تقویت سیستم ایمنی بدن: مدارک زیادی وجود دارد که نشان می دهد اسید آمینه تریپتوفان، نقش اساسی در سیستم ایمنی بدن به عهده دارد. یک مطالعه روی موش ها نشان داد که متابولیت های تریپتوفان (مولکول های ناشی از تجزیه تریپتوفان در بدن) اثر دارو هایی را دارند که برای کاهش علائم بیماری ام اس استفاده می شوند. بیماری ام اس یک نوع بیماری مربوط به سیستم ایمنی ...
هشت نکته مهم برای پیدا کردن بهترین شامپو
زمان کم کم حجم موها کمتر شود؛ ولی همین میزان حجم دهندگی هم غنیمت است شامپو بدن مناسب پوست بدن نسبت به خشکی حساس است و اگر برای تمیز کردنش از شوینده مناسبی استفاده نشود، سریع خشک می شود یا در حالت بدتر ممکن است دچار خارش یا اگزما شود. برای اینکه جلوی آسیب رسیدن به پوستتان را بگیرید نسبت به شوینده بدنتان حساس باشید. همیشه سراغ بهترین انواع شامپو بدن بروید. برای شناختن بهترین نوع ...
رژیم غذایی پرفیبر به درمان دیابت نوع 2 کمک می کند
محققان عنوان می کنند مصرف زیاد فیبرهای رژیمی که موجب تقویت نوعی باکتری روده می شود می تواند به مقابله با دیابت نوع 2 کمک کند. یافته های تحقیقاتی نشان می دهد رژیم غذایی با فیبر بالا متنوع می تواند موجب تحریک رشد 15 نوع باکتری روده شود که اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه (SCFA) تولید می کنند. این اسیدهای چرب انرژی سلول های روده را تامین کرده، التهاب را کاهش داده و به کنترل گرسنگی کمک می کنند. ...
دستیابی به روش جدید درمان اگزما
محققان بیمارستان کودکان بوستون به روش جدیدی برای درمان اگزما دست یافتند، در این روش به جای داروی های استروئیدی، از یک روش طبیعی برای مقابله با حمله آلرژیک استفاده می شود. روش های کنونی درمان اگزما با استفاده از داروهای استروئیدی علاوه بر هزینه بالا، دارای عوارض جانبی است. اگزما به التهاب پوست گفته می شود که معمولاً با قرمزی، پوسته پوسته و ضخیم شدن پوست همراه است. عوامل محیطی مانند عدم وجود ...
فواید روغن کنجد؛ از رشد مو تا سلامت قلب
مردم نیوز : روغن کنجد بیش از 2500 سال است که در آشپزی مورد استفاده قرار می گیرد. این روغن منبع غنی چربی اشباع نشده، ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است. در این مطلب به خواص این روغن می پردازیم. اسیدهای چرب اشباع نشده مانند امگا 3، 6 و 9 برای رشد لازم اند و نقش مهمی در درمان بیماری های مزمن مانند ناراحتی ها قلبی عروقی، دیابت، فشار خون بالا و آرتریت دارند. ویتامین E موجود در آن از بیماری ...
بیماری هایی که ممکن است از تختخوابتان بگیرید
مردم نیوز : کارشناسان هشدار می دهند محیط تخت خواب افراد می تواند آلوده ترین مکان برای ابتلا به انواع بیماری های مزمن باشد. گفتنی است، بر اساس تحقیقات هر فرد بطور میانگین هنگام خواب نیم لیتر عرق می کند و این در شبهای تابستان به دلیل گرمای هوا بیشتر می شود. بررسی ها نشان می دهند، تعریق بدن هنگام شب می تواند محیط مناسبی برای رشد انواع آلودگی ها، عفونت ها و نیز رشد عوامل ذره بینی و حشرات ...
درد نوک پستانها در زنان، هشت علت بروز
همراه پوسته دادن، زبر شدن یا تاول زدن پوست ممکن نشانه ای از واکنش آلرژیک یا درماتیت اتوپیک (اگزما) باشد. طیف گسترده ای از محصولات مورد مصرف در خانه وجود دارد که می توانند باعث تحریک نوک پستان یا عود اختلالات پوستی موجود مثل درماتیت اتوپیک شوند. این محصولات عبارتند از: -لوسیون بدن -مواد شوینده پارچه و لباس -صابون -کرم اصلاح -نرم ...
عوارض قرص روگین، چه بلایی سر زنان می آید؟
...، هنوز ناشناخته است. در زنان، روگین به صورت پوستی در ناحیه ریزش مو در دوز 2 درصد یا 5 درصد کاربرد دارد. روگین به طور کلی دارویی امن است، اما چند عارضه جانبی جدی درباره آن وجود دارد. در این مطلب به بررسی عوارض مصرف روگین در زنان می پردازیم. فشار خون و ضربان قلب از اولین عوارض مصرف روگین در زنان می توان به کاهش بالقوه فشار خون اشاره کرد. این اتفاق زمانی رخ می دهد که دارو از ...
نمک دریایی و جلوگیری از ریزش مو
براین برای آرامش بخشی و تسکین استرس مؤثر است . ویژگی درمانی و پاک سازی انرژی الکترومغناطیسی موجود در اطراف بدن ما تمایل دارد تا انرژی های منفی و آلودگی های محیط را به خود جذب کند. این انرژی ها می تواند در سلامتی و تندرستی بعضی افراد تأثیر بگذارد. این باور وجود دارد که حمام غنی از نمک دریایی خصوصیت پاک سازی دارد. نمک دریایی این نوع انرژی ها را به خود جذب می کند و سبب رهایی بدن ...
10 آنتی اکسیدان ضروری برای داشتن پوستی شفاف
سرشار از فیبر هستند و مقدار چربی های اشباع شده و کلسترول شان هم بسیار ناچیز است. علاوه بر این، این نوع خوراکی ها مملو از ویتامین ها و مواد معدنی مفید هم هستند. درست شبیه به سایر اعضا بدن، مصرف آنتی اکسیدان ها برای پوست، چشم ها و مو هم بسیار ضروری است و این دقیقا همان دلیلی است که شما اغلب در ترکیبات اصلی بسیاری از محصولات زیبایی مثل کرم های ضدآفتاب ویتامین هایی مانند ویتامین A، ویتامین C و ویتامین ...
ورم معده | درمان دارویی و رژیم غذایی در ورم معده
معده را افزایش دهد، از جمله بیماری کرون و سارکوئیدوز، بیماری که در آن مجموعه سلول های التهابی در بدن رشد می کند. عوامل خطر ساز در ایجاد ورم معده عواملی که خطر ابتلا به ورم معده را افزایش می دهد عبارتند از: 1- عفونت باکتریایی: گرچه عفونت با هلیکوباکتر پیلوری یکی از شایع ترین عفونت های انسانی در سراسر جهان است، تنها برخی از افراد به عفونت ورم معده یا سایر ...
درمان اکنه کودکان، آیا ممکن است؟
بیافتد و یک بلاک در بین فولیکول های مو تشکیل دهد، آکنه می تواند در اثر فعالیت باکتری ها به وجود بیاید. اگر فولیکول های مو به وسیله ی باکتری ها آلوده شوند، منطقه می تواند ملتهب شود. این می تواند یک منطقه ی جوش مانند قرمز با مرکز سفید ایجاد کند. آکنه بیشتر در مناطقی از بدن ظاهر می شود که بیشترین مقدار غدد چربی را دارند. این مناطق بیشتر در صورت ، گردن ، پشت ، شانه و سینه زیاد است. ...
بیماری سفلیس چه نوع بیماری است؟
...> سیفلیس ثانویه چند هفته پس از التیام شانکر، فرد ممکن است دچار جوش هایی در تنه شود ولی به تدریج کل بدن را فرا می گیرد(حتی کف دست و پا). این جوش معمولاً خارش دار نیست و ممکن است همراه با زخم هایی زگیل مانند در دهان یا ناحیه تناسلی باشد. برخی افراد ممکن است دچار ریزش مو، درد عضلانی، تب، گلودرد یا تورم غدد لنفاوی شوند. این علائم ممکن است در چند هفته ناپدید شوند یا مکرراً تا یک سال تکرار می شود ...
7 ماده غذایی که همیشه در یخچال متخصصان تغذیه وجود دارد
از آنتی اکسیدان هستند. کلم: حاوی مواد مغذی و سم زداست. کلم برای پوست، چشم ها، سیستم ایمنی، استخوان ها و بخش های دیگر بدن مفید است. کلم حاوی آمینو اسید، ویتامین های آ، سی و کا و همچنین مواد معدنی مانند آهن، منیزیم و کلسیم است. تخم مرغ طبیعی: تخم مرغ یکی از بهترین منابع پروتئین حیوانی است. تنها یک تخم مرغ حاوی 7 گرم پروتئین با کیفیت بالاست. به علاوه یک تخم مرغ کامل می تواند تمام آمینو اسیدهای ضروری را به بدن برساند، حاوی 5 گرم چربی سالم است و تعداد زیادی ویتامین و مواد معدنی در آن وجود دارد، از جمله آهن، کولین، ویتامین ب 12 و ویتامین دی. ...
ویتامین های ضروری برای خانم ها، کدامند؟
های دردناک و پایین آوردن کلسترول بد خون است. روزانه یک تا 2 گرم امگا 3 مصرف کنید. این مکمل را بهتر است بعد از غذا مصرف کنید. خانم های ایرانی و کمبود ویتامین D ویتامین D: کار اصلی ویتامین D کمک به جذب کلسیم و فسفر در استخوان ها و زنده نگه داشتن سلول هاست. نکته جالب اینکه بدن ما قادر است این ویتامین را در مواجهه با نور خورشید تولید کند. اگر محل زندگی شما بیشتر اوقات ابری است و زمستان ...
درمان گیاهی سرطان پستان، چیست؟
علائم سرطان سینه به صورت زیر می باشد: تورم در سینه ها، سوزش در اطراف ناحیه سینه، درد در نوک سینه، تغییر در شکل سینه، قرمزی یا ضخیم شدن پوست سینه، انقباض نوک سینه . عوامل بسیاری وجود دارند که موجب سرطان سینه می شوند. مانند ژنتیک. برای مثال، اگر سابقه سرطان سینه یا سرطان تخمدان در خانواده درجه یک شما وجود داشته باشد، احتمال ابتلای شما به سرطان سینه بیشتر است. اگر بافت سینه شما متراکم باشد ...
چیا چیست؟
پروتئین است و علاوه بر سم زدایی بدن به بازسازی سلول ها، کاهش التهاب و حمایت دستگاه گوارش کمک میکند. خوراک دوندگان دانه چیا به عنوان سوپرفود درمیان ورزشکاران شناخته شده است. از آنجایی که این دانه 9 برابر خود آب جذب می کند، باعث آب رسانی به بدن می شود و با کندکردن روند تبدیل کربوهیدرات به شکر، سوخت بدن را به مدت طولانی تری تامین می کند. همچنین از گرفتگی عضلات جلوگیری می کند. ...
برنج قهوه ای مفیدتر است یا سفید؟
بندی می شود و ارزش غذایی بالاتری نسبت به غلات تصفیه شده دارد. وقتی برنج قهوه ای به برنج سفید تبدیل می شود 90 درصد ویتامین B6، نیمی از منگنز و فسفر، بیش از نیمی از آهن و همه فیبر غذایی و اسید های چرب ضروری آن از بین می رود. برنج قهوه ای منبع خوبی از منیزیم، فسفر، سلنیوم، ویتامین B1، ویتامین B3، ویتامین B6، منگنز و فیبر است که در تأمین سلامتی بدن نقش زیادی دارد. برنج قهوه ای برخلاف برنج ...