خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 نشانه هشدار دهنده ابتلا به دیابت
دید باید توسط پزشک به طور کامل بررسی شود. افزایش تشنگی: یکی از شناخته شده ترین علائم پیش دیابت و دیابت است، تشنگی بیش از حد در جواب قند اضافی موجود در خون اتفاق می افتد. بدن میخواهد قند اضافی را به صورت ادرار خارج کند، به همین دلیل مجبورتان می کند بیش از حد معمول آب بنوشید. به همین دلیل دائم احساس تشنگی می کنید. زخمی که دیر خوب می شود: اگر شما دچار کبودی و یا زخمی شده اید که ...
تقویت قوای جسمی مردان، تمرینات مفید
سپس شروع به برداشتن یک ورزش یا دمبل از روی زمین می نمایید. این ورزش بسیار آسان بوده اما ممکن است در انجام آن اشتباه نمایید. برای مشاوره حرفه ای درباره نحوه صحیح انجام این ورزش، با یک فرد حرفه ای در اینترنت یا باشگاه ورزشیتان مشورت نمایید. شنا و پیاده روی تند پیاده روی تند و سایر ورزش های هوازی با بهبود بخشیدن چرخش خون در بدن می توانند باعث بهبود بخشیدن رابطه جنسی شوند. همچنین ...
به خاطر سلامتی تان آواز بخوانید!
ورزش عالی باشد، مخصوصا برای افراد سالمند، ناتوان و یا آسیب دیده. حتی اگر شما یک فرد کاملا سالم باشید، با فراگرفتن تکنیک های درست آواز خواندن مثل ادا کردن واکه ها، ریه های تان تمرین و ورزش خواهند کرد. همچنین برخی دیگر از فواید آواز خواندن برای سلامتی می توان از قوی تر شدن دیافراگم و افزایش جریان خون کلی در بدن نام دارد. علتش هم این است که وقتی آواز می خوانید در مقایسه با زمانی که فعالیت های دیگری ...
نگهداری خون بند ناف جنین، فوایدش چیست؟
، بهترین انتخاب است. خون بند ناف نوزاد برای مادر و پدر مطابقت نسبی دارد.پس از زایمان جفت و بند ناف از بدن مادر خارج می شوند. در هر حال خون بند ناف در حالت عادی به کار نمی آید و دور ریخته می شود. فرایند برداشتن خون بند ناف بدون هیچ درد و عارضه ای است و فقط 10 دقیقه زمان می برد.اما اگر شما قصد ذخیره خون بند ناف نوزاد را دارید. قبل از زایمانتان باید هماهنگی های لازم را انجام دهید. ...
انواع اسباب بازی های کودکان، خطرناک های پرطرفدار را بشناسید!
. یکی از خطرات جدی انجام این بازی ها وارد شدن آسیب مغزی در اثر کم شدن میزان اکسیژنی است که به سمت این عضو بسیار مهم بدن در جریان است. خوشبختانه راه هایی هست که از طریق آن شما می توانید متوجه شوید، فرزندان تان دست به انجام این بازی می زنند. برای مثال ظاهر شدن قرمزی یا جراحت در پوست اطراف گردن، قرمز شدن چشم ها، سردردهای مداوم و حواس پرتی از نشانه های معمول انجام این بازی در بین کودکان است ...
خون بند ناف نوزاد، چرا نگهداری داریم؟
صرع را کم کند. اگر شما داروی خاصی مصرف می کنید باید با پزشک درباره مصرف فولیک اسید مشورت نمایید. بعضی از انواع داروها همچون داروهای درمان دیابت، داروهای خواب آور و بعضی از انواع آنتی بیوتیک باعث کاهش سطح فولیک اسید در بدن شما می گردد.خطرات، اسید فولیک بعضی اوقات باعث پنهان شدن علایم بعضی از بیمار های خطرناک که در نتیجه کمبود ویتامین B12 هستند، می شود.اسید فولیک که به نام های فولات یا ویتامین B9 ...
قابل توجه بانوان؛ چین و چروک صورت اصلی ترین نشانه ابتلا به پوکی استخوان
ویژه برای زنان بعد از یائسگی اهمیت فراوان دارد، زیرا در اثر یائسگی سطح هورمون استروژن در بدن کاهش پیدا می کند که منجر به از دست رفتن تا 20 درصد از تراکم استخوان می شود و درنهایت سبب افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان و شکستگی خواهد شد. در پژوهشی که درسال 2011 انجام شده است زنانی که دارای چین وچروک بیشتری بر سطح پوست خود هستند، تراکم استخوانی کمتری داشتند، به همین دلیل زنان ژاپنی که در رژیم ...
راهکارهایی ساده برای افزایش متابولیسم بدن
دم کنید کافئین باعث بالا رفتن سرعت سیستم عصبی مرکزی و در نتیجه سوخت و ساز را تقویت میکند. امی گودسون، متخصص تغذیه در تگزاس میگوید: دانه های قهوه دارای آنتی اکسیدان و ارزش سلامتی بالایی هستند. قهوه ی خود را پر از خامه و مواد شیرین کننده نکنید، قهوه به تنهایی میتواند به شما انرژی و آنتی اکسیدان بدهد. قهوه نشان داده است که باعث بهبود سطح انرژی در طول ورزش، به ویژه فعالیت های استقامتی، و سخت تر ...
ورزش برای سلامتی اهمیت بیشتری دارد یا خواب؟
یک ساعت از خواب لازم شبانه روز خود را قربانی ورزش کنید، ممکن است ارزشش را داشته باشد. البته باید در نظر داشته باشید که یک ساعت کمتر خوابیدن فشاری به شما وارد نکند و بر سوخت و ساز و انرژی بدن شما تاثیر چندانی نگذارد. به صورت کلی خواب و ورزش هر دو مهم هستند و بهتر است برنامه ریزی روزانه طوری باشد که هیچ کدام فدای دیگری نشود. اگر در طول شبانه روز زمانی برای باشگاه رفتن ندارید حداقل 15 دقیقه تا نیم ساعت در روز را پیاده روی کنید. اگر ورزش به صورت منظم انجام دهید خواب بهتری نیز خواهید داشت. ...
توصیه های بهداشتی خرید و نگهداری ماهی قرمز
از مراکز معتبر و بهداشتی تهیه شود وحتی المقدور از خرید ماهی از دست فروشان و دوره گردان به دلیل امکان نگهداری ماهی در شرایط بهداشتی نامناسب خودداری شود. 2. از خرید ماهیان بیمار و بی حال با علائم شنای غیر فعال، فاقد رنگ شفاف و دارای لکه بر روی پوست بدن خودداری شود. 3. ظرف نگهداری ماهی یک ظرف با دهانه باز (دهان گشاد) جهت تبادل اکسیژن با محیط باشد. 4. میزان آب مورد نیاز برای هر ...
نشانه های کمبود امگا 3
.... سفتی صبحگاهی مفاصل و التهاب آن ها همراه با درد از جمله علائم بیماران است که با مصرف اسیدهای چرب ضروری به طور مؤثری کاهش می یابد. مبتلایان به بیماری های التهابی هر روز باید به رژیم غذایی شان اسیدهای چرب امگا 3 را از طریق منابع طبیعی اضافه کنند. خشکی پوست یکی از رازهای داشتن پوستی سالم و هیدراته، چربی های امگا 3 هستند که به صورت طبیعی در ساختار دیواره سلول ها پیدا می شود ...
درمان پرولاکتین بالا در بارداری، چگونه؟
، ممکن است به شما بگوید که دارو را حداقل به مدت سه روز قطع کنید.(داروهای خود را بدون این که پزشک به شما بگوید قطع نکنید).پس از طی شدن دوره قطع دارو پزشک مجدداً دستور انجام آزمایش خون برای اندازه گیری سطح پرولاکتین را خواهد داد تا بررسی کند سطح هورمون به میزان طبیعی برگشته است یا خیر. در صورتی که شما ناگزیر از مصرف دارو باشید پزشک برای شما داروی مشابهی را که اثری بر سطح پرولاکتین ندارد تجویز خواهد ...
انواع سردرد، علائم و راه های درمان آن
این حالت عضلات پوست سر، گردن و صورت فشرده و منقبض شده و باعث گرفتگی و درد می شود. علل فیزیولوژیک دیگری مانند اضطراب، خستگی، فشار به گردن ناشی از کار طولانی با رایانه و... نیز می تواند زمینه ساز این نوع سردردها باشد. میگرن معمولا سردرد بسیار شدیدی است که غالبا با ناتوانی در انجام فعالیت های روزمره همراه است. گرچه علل بروز آن هنوز به طور دقیق شناخته نشده، تغییرات هورمونی در زمان دوره عادت ...
صدای شکمتان را بشنوید
ای جدی تر و یا استفاده از داروهای خاص باشد. صدای بیش از حد از دستگاه گوارش ممکن است به یکی از بیماری های زیر مرتبط باشد: زخم یک عفونت که باعث مشکلاتی در اعصاب روده شده فتق که زمانی رخ می دهد که بخشی از یک عضو بدن به دلیل ماهیچه های ضعیف اطرافش، از منطقه خود بیرون می زند. وجود لخته خون کاهش پتاسیم خون و یا هیپوکالمی یک تومور انسداد روده علل دیگر ...
نشانه های کمبود امگا 3 کدامند؟
...> چربی های امگا 3 برای سلامت و تندرستی ما ضروری هستند. اما تحقیقات اخیر نشان داده بسیاری از افراد، مخصوصاً خانم ها دچار کمبود آن هستند و همین باعث می شود برخی علائم تحریک کننده مانند بدخوابی و خشکی پوست در آن ها بروز کند، علاوه بر این خطر ابتلا به بیماری های قلبی نیز در این افراد افزایش می یابد. اما نگران نباشید. در بسیاری از موارد، این کمبود را می توان با تغییراتی ساده در رژیم غذایی و سبک زندگی ...
داورزنی: نمی توانیم برای نهادهای بالادستی تعیین تکلیف کنیم
نظری بدهد و باید نهادهای مربوطه در این باره تصمیم بگیرند و باید تصمیمی گرفته شود که هم هزینه و هم آسیب کمتری برای نظام داشته باشد، اما در حال حاضر نباید به کشتی لطمه ای وارد شود . معاون ورزش حرفه ای و قهرمانی وزارت ورزش و جوانان افزود: ما چند بار پیغام دادیم که رسول خادم بیاید و بیشتر با هم حرف بزنیم. یک باره او تصمیمی را گرفته و ارتباطش را به طور کامل قطع کرده است و تنها در فضای مجازی و ...
بهترین و بدترین غذاها برای کبد را بشناسید
ورید باب که دو سوم خون کبد را تامین می کند و خون گرفته شده از لوله ی گوارش را به آن می رساند. مجموعه ای از مجاری صفراوی نیز در کبد وجود دارند که صفرا (که منشا آن سلول های کبدی است) از طریق این مجاری خارج می شود. کبد قادر به تولید مجدد خود می باشد. وجود 20- 10 درصد از کل کبد برای ادامه ی حیات کافی است؛ ولی با خارج کردن آن از بدن، مرگ در عرض24 ساعت اتفاق می افتد. کبد برای انجام بیشتر ...
فوائد خوابیدن با جوراب
خواب می روند. در حقیقت دمای مرکزی بدن هنگام شب افت می کند و حدود ساعت چهار بامداد به پایین ترین میزان می رسد. گرم شدن پاها و دست ها موجب انبساط رگ های خون می شود، واکنشی که اتساع عروق نامیده می شود. بر اثر این واکنش گرما از طریق پوست آزاد شده و به کاهش دمای مرکزی بدن کمک می کند و در نهایت این پیام به مغز مخابره می شود که زمان خواب است. بررسی ها نشان می دهد که پوست گرم با ...
استفاده از موبایل در بارداری، چه عواقبی دارد؟
تأثیر بسیار زیادی روی جنین دارد. سایر اشعه های قوی و مضر شامل آلفا، بتا و گاما است. این اشعه ها می توانند روی همه سلول های بدن جنین اثر بگذارند و رشد سالم او را مختل سازند. خطرات و زیان های ناشی از استفاده از تلفن همراه تا به حال ارزیابی کامل نشده است در واقع دانشمندان در این زمینه تحقیقات چندانی به انجام نرسانده اند و استانداردی تعیین شده در این زمینه مربوط به حدود 18 سال ...
علائم دیابت بارداری زنان، چیست؟
نشانه های خاموش نیز حاکی از ابتلا به دیابت بارداری هستند: افزایش تشنگی: فرد باردار مبتلا به دیابت بارداری دچار تشنگی زیاد می شود، زیرا بدن برای رقیق کردن گلوکز بالا در خون، آب و مایعات بیشتری طلب می کند. همچنین بدن برای رقیق کردن خون، مایعات را از بافت ها به سمت خون بیرون می کشد؛ به عنوان مثال آب عدسی چشم را خارج می کند. این عمل مسیر تمرکز بینایی را تحت تاثیر قرار داده و باعث تاری دید ...
بهترین بازی ها برای کودکان، زیر دو سال
...> دماغم کو؟ با یک بازی ساده شما می توانید به راحتی اعضای بدن را به کودک تان یاد بدهید. این بازی یکی از ابتدایی ترین بازی هایی است که والدین با فرزندان شان انجام می دهند. در این بازی که شاید ساعت ها هم طول بکشد باید با سوال های گوناگون توجه نوزاد را به خودتان جلب کنید. با لحن های مختلف از او بپرسید "دماغم کو؟" بعد دماغ تان را نشان دهید و بگویید "ایناهاش، ایناهاش." این کار را با تمام ...
ترک پوست دوران بارداری، علت و درمان
بالا-نان و غلات غنی شده-گوشت- ماهی-تخم مرغ-بادام زمینی ویتامین B2 : گوشت-مرغ-ماهی-محصولات لبنی-غلات غنی شده- تخم مرغ ورزش : ورزش علاوه بر بالا بردن سطح انرژی- کاهش تغییرا ت خلقی-بهتر کردن الگوی خواب و افزایش اعتماد به نفس،می تواند به پیشگیری از ایجاد ترکها کمک کند.ورزش گردش خون را بهتر می کند و سبب حفظ قابلیت ارتجاعی پوست می شود و توانایی پوست را در کش آمدن بالا می ...
نباید نگاهمان در هنر به لحظه معطوف باشد/ نگاه تجاری به هنر، آن را در سطح نگه می دارد
تخلیه می شود؟ فضایی مثبت که مردم در آنجا بتوانند آزادانه انرژی خود را تخلیه کنند و در فضای تکاپویی سالم قرار بگیرند. امروزه استرس و سرعت بیش از حد مردم را به سمت جنب و جوش منفی سوق داده، فقط حرکت می کنند و دراین بین هر چه در مسیرشان باشد را له می کنند. دوست دارم آدمها به خودشان برگردند و برای لحظاتی به انسانیت شان بیاندیشند، اینکه انسان چرا و برای چه به دنیا می آید. انسان در زندگی از هر ...
نشانه های بارداری در ماه اول، مادر شدم؟
پستان ها بیشتر احساس میشود. به طور معمول درد پستان در طول سه ماهه اول ادامه دارد، و سپس به طور کلی پس از مدتی فروکش میکند. خستگی از دیگر علائم اولیه بارداری خستگی است. در سه ماهه اول معمولا خیلی احساس خستگی میکنید. احساس خستگی در همه زمان ها در دوران بارداری کاملا طبیعی است، به ویژه با توجه به کار فوق العاده ای که بدن شما برای ایجاد یک زندگی انجام میدهد! بدن شما شروع به افزایش ...
یافته ای شگفت انگیز در دنیا علم؛ اضطراب مسری است
...> بر اساس بررسی های انجام شده روی موش ها، مشخص شده است که استرس باعث تغییر سطح سلولی مغز شده و تغییرات مغزی با استرس و نگرانی مرتبط است که این موضوع می تواند موجب ایجاد بیماری های روانی مانند اختلال استرس پس از سانحه، اختلالات اضطرابی و همچنین افسردگی شود. نتایج این مطالعات همچنین نشان می دهند که استرس و هیجان هر دو می توانند مسری باشند. پروفسور جیدیپ بینز ( Jaideep Bains ) استاد ...
5 ترفند برای کاهش ابتلا به انواع بیماری
، بسیاری از انواع سرطان ها و خصوصا سرطان ریه را کاهش می دهد.سیگار کشیدن باعث آسیب دیدگی DNA، شکل گیری استرس اکسیداتیو و همچنین التهاب در بدن می شود. پس اگر می خواهید که زندگی طولانی تر و سالم تری داشه باشید، حتما از سیگار کشیدن فاصله بگیرید ترک کردن سیگار، یکی از مهم ترین عواملی است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی، بسیاری از انواع سرطان ها و خصوصا سرطان ریه را کاهش می دهد. سیگار ...
برای کمر درد بعد از زایمان چه کنیم؟
ورزش می کنید، زیرا انجام فعالیت بدنی متعادل باعث بهبود روند سلامت عضلات و رباط ها در بدن مادر باردار شده و به انعطاف پذیری آن ها کمک زیادی می کند. ورزشهای مناسب دوران بارداری را در این مطلب بخوانید. 3- نکته مهم دیگر در کاهش کمر درد بعد از زایمان در زنان این است که بلافاصله بعد از زایمان بگذارید تا افراد خانواده یا یک سازمان حرفه ای کمک اضافی به شما کرده و در انجام کارهای خانه و نوزاد ...
مقابله با کابوس ناباروری مردان
الکل مصرف الکل سیستم غدد درون ریز را مختل می کند. میزان هورمون تستوسترون خون تا ساعت ها پس از مصرف الکل پایین باقی می ماند. افرادی که الکلی مزمن هستند، همیشه میزان تستوسترون خون آنها پایین است. عوارض تستوسترون پایین عبارتند از: کاهش میل جنسی، اختلال نعوظ، بزرگ شدن سینه ها، کوچک شدن بیضه ها، کاهش تعداد اسپرم و ناباروری. در مردان الکلی میزان استروژن خون نیز افزایش می یابد. علت آن فعال ...
داروهایی که چشم را خشک می کند
... داروهای فشار خون: مسدود کننده های بتا پاسخ بدن نسبت به هورمون آدرنالین را مسدود کرده و با آرام کردن ضربان قلب و در نتیجه کاهش نیرویی که خون به سرخرگ ها وارد می کند، به کاهش فشار خون کمک می کنند. یکی از عوارض این داروها این است که بدن نوعی پروتئین که به غدد اشک فرستاده می شود را کمتر تولید می کند. این موضوع باعث کاهش اشک و خشکی چشم می شود. داروهای ضد احتقان بینی: این داروها با ...
زنان آهنین!
به گزارش ایران آنلاین به نقل از روزنامه ایران، استارت این مهم حالا زده شده است. اسفندماه سال گذشته بود که فدراسیون وزنه برداری توانست مجوز آموزش وزنه برداری به بانوان را بگیرد. خردادماه سال جاری هم کار وزنه برداری زنان با آموزش آغاز شد اما قرار بر این شد تا زمانی که وزارت ورزش مجوز رسمی برای فعالیت زنان صادر نکند، فدراسیون هم اقدامی انجام ندهد. اما بعد از کلاس های آموزشی، کم کم راه برای وزنه ...
