سایر منابع:
سایر خبرها
اختصاصی تسنیم|توضیحات ابتکار درباره بازداشت های اخیر، بنزین های آلوده و محصولات تراریخته
.... تسنیم: شخصیت جالبی برای مخاطبان هستید. این موضوع زیاد مطرح می شود که خانم ابتکاری که ابتدای انقلاب جزو دانشجویان خط امام بوده و خواهر مری لقب داشته چرا پسرش در آمریکا درس می خواند؟ پسرم از نسل دهه 60 و 70 است و در ایران فوق لیسانس گرفت و ازدواج کرد، بعد تغییر رشته داد اما در ایران امکانش نبود که رشته جدید را در مقطع بالاتر ادامه بدهد، بررسی کرد و چند جا را برای پذیرش ...
ترس دانش آموزان از مدرسه عاملی مهم در پیدایش بسیاری از آسیب های اجتماعی
برنامه های سال 96 پیشرفت خوبی حاصل شده و می توان گفت که تقریباً به صورت نسبی اجرای برنامه ها رضایت بخش بوده است. وی ادامه داد: بررسی ها نشان می دهد مسیر را درست رفته ایم و روبه جلو حرکت می کنیم و در حوزه مهارت آموزی و در بحث مهارت های اجتماعی و زندگی مبتنی بر الگوی اسلامی ایرانی با هدف پیشرفت داشته ایم. بطحایی بیان کرد: در حوزه نظام شایستگی مدیران مدارس، سامانه انتخاب و انتصاب ...
6 باور اشتباه درباره گیاه خواری که باید بدانید!
. رژیم های غذایی مبتنی بر گیاهان، حاوی کربوهیدرات بالا هستند: کربوهیدرات های پیچیده موجود در گیاهان نه تنها مضر نیستند، بلکه به شما در حفظ و ذخیره انرژی در طول روز کمک می کنند. مشکل زمانی ایجاد می شود که شما کربوهیدرات های فراوری شده را که باعث افزایش قند خون و افزایش وزن می شوند، به رژیم غذایی تان اضافه کنید. پس از کربوهیدرات موجود در گیاهان نترسید. رژیم های غذایی مبتنی بر ...
19 چاق کننده ی مفید!
سازی تان کمک می کند. ماهی تن ماهی تن هم باعث افزایش وزن فوری می شود و هم سالم است. این ماهی پروتئین و چربی های زیادی دارد که البته از نوع خوب هستند. مکمل پروتئین آیا مکمل ها سالم هستند؟ البته! تفاوت بین مکمل و غذا این است که غذا بهتر است و خوردن آن لذت بخش تر. اما شما می توانید ارزش غذایی زیادی از مکمل ها دریافت کنید. پروتئین بار ...
هشدار برای کارمندان/نحوه نشستن صحیح پشت میز کامپیوتر
روانی در محیط کار می تواند منجر به گردن درد و شانه درد شود. ضمنا یکجا نشینی در محل کار و عادت های کاری می توانند عضلات را ضعیف کرده و زمینه را برای درد فراهم کنند. تحقیقات نشان داده هم فشار جسمی و هم فشار روانی در محیط کار می تواند منجر به گردن درد و شانه درد شود. به هر حال علت شانه درد شما هر چه که باشد باید این درد را جدی بگیرید وگرنه روز به روز بدتر خواهد شد. شانه درد می تواند روی کار ...
مسابقه دانستنی های انتظامی
برای شرکت در این مسابقه جذاب که هرهفته یکشنبه ها برگزار می شود، شما می توانید با توجه به متن زیر، به سوال چهار گزینه ای مربوطه پاسخ دهید تا به قید قرعه هدایایی ارزنده تقدیم شود. برای شرکت در این مسابقه می توانید پاسخ خود را به شماره 09139026414 همراه با نام و نام خانوادگی و ذکر مسابقه دانستنی های انتظامی پیامک کنید. ضمنا آخرین مهلت شرکت در مسابقه 24 اسفند است. تاثیر فضای مجازی بر ...
رشد نوزاد در دو ماهگی، نرمال است؟
کودک پستانک بدهید دندان هایش آسیب می بیند. این نصیحت ها چه درست باشد و چه غلط یک سری ایده های نا خواسته هستند که موجب آزار شما می گردند. اما چگونه باید با آن ها مقابله کرد؟ اول اینکه هر چیزی را که می شنوید جدی نگیرید. هیچ راهی سریع تر از گوش دادن به هر ذره از اطلاعات دوستان، بستگان و افراد غریبه نمی تواند اعتماد به نفس شما را تضعیف نماید. آیا آنچه فکر می کنید بهتر است؟ نصیحت هایی را که ...
تغذیه کودکان در نوروز چگونه باشد؟
پدران عزیز باید زمان خوردن شام و خواب شبانه را طوری تنظیم نمایند که بچه ها بتوانند صبح به موقع و با کمال میل صبحانه بخورند. ضمناً صرف صبحانه همراه با خانواده به افزایش اشتهای کودکان کمک می کند. پس بهتر است صبحانه در محیطی با صفا و آرامش بخش با حضور افراد خانواده صرف شود. صبحانه کامل می تواند شامل شیر، عسل، نان سبوسدار، پنیر، گردو، آب میوه و سبزیجات و تخم مرغ باشد. نکته 5: در مسافرت مراقب ...
نمک دریایی و جلوگیری از ریزش مو
. زیرا نمک دریایی گردش خون بدن را تقویت می کند. کاهش خطر آرتروز مطالعات نشان می دهد افرادی که از آرتروز زانو رنج می برند، بعد از استفاده از بالنوتراپی با نمک دریا وضعیت بهتری خواهند داشت. علاوه براین این گروه از بیماران، برخلاف افرادی که از حمام نمک سدیم کلرید معمولی استفاده کرده بودند، توانستند حتی بعد از چند هفته علائم بهبودی را حفظ کنند. درمان سینوزیت ...
چای مناسب هر گروه خونی چیست؟
خون (LDL) هستند. نوشیدن چای یاس/سبز می تواند اثرات منفی که دیابت روی پروتئین ها را معکوس کند، به عنوان یک تعدیل کننده برای افراد مبتلا به دیابت عمل کند، و به عنوان اقدامی پیشگیرانه برای افرادی که به دیابت مبتلا نیستند، استفاده شود.از همه مهم تر برای افراد بال این گروه خونی به دلیل استرس زیاد این چای بسیار مفید است.. مطالعات نشان داده اند که رایحه یاس می تواند بسیار مفید و آرامش بخش باشد. گروه ...
7 گزینه سالم غذایی که همیشه در یخچال متخصصان تغذیه وجود دارد
کمک می کنند و سطح قند خون را ثابت نگه می دارند ضمن این که برای حفظ وزن در محدوده سالم مفید هستند. آووکادو سرشار از ویتامین های ای، سی، کا و آ، ویتامین های گروه ب، پتاسیم و ... برای حفظ سلامت پوست، افزایش ایمنی بدن و تعادل هورمون ها است. شیر بادام: سرشار از پروتئین، چربی های سالم و منیزیم برای حفظ سلامت پوست، کاهش استرس و آرامش ماهیچه ها است ضمن این که از سلامت دستگاه گوارش نیز پشتیبانی می ...
از سید جیکاک تا سید صادق!/ اینجا مرکز دنیاست
، استعاره دیگری از حیات طیبه شهدا می دانم که درست از لحظه شهادت شان آغاز می شود! پس نوشتن من از پدر شهیدم، هم نوشتن از یک افتخار است، هم یک نوشتن با افتخار! الغرض! در این متن، بیشتر یک فرزند شهید دوران سراسر فخر دفاع مقدس هستم، تا یک روزنامه نگار! راستش را بخواهی؛ چه از منظر احساس و چه از بعد منطق، فکر می کنم و صدالبته اعتراف می کنم که سختی کار خانواده شهدای مدافع حرم، از امثال ما خانواده ...
آیا مناسب کار در استارت آپ هستید؟
تر می کند. 3) داشتن حس مالکیت. وقتی در یک استارت آپ کار می کنید، انتظار می رود سرمایه گذاری احساسی در آن داشته باشید. حس ماموریت داشتن و ماجراجویی در یک استارت آپ خیلی بیشتر از یک سازمان سنتی است و تلاش های شما به طور واضح و مستقیم به ارزش و موفقیت بنگاه شما مربوط می شود. بنابراین، نباید فقط نگران کار خودتان باشید، بلکه همه جنبه های شرکت تان باید دغدغه شما باشد. در یک استارت آپ نباید ...
سفیدی زودرس مو ، خانم ها دست به کار شوید
... کاهش استرس با تمرینات تمدد اعصاب و تکنیک هایی مثل یوگا، تنفس عمیق، مدیتیشن و امثال آن، استرس خود را به هر نحو ممکن، کاهش دهید. یک ملحفه خوب نه تنها باعث می شود بهتر بخوابید، بلکه سفید شدن موهایتان را هم کندتر می کند. خواب کافی هم راه خوبی برای کاهش استرس است و هم بدن، پوست و موهایتان را سالم نگه می دارد. ورزش روزانه داشتن گردش خون و جریان خون خوب از طریق ورزش ...
راهکارهایی برای یک مسافرتِ مادرانه
زمانی یا چه سنی برای سفر رفتن با بچه ها مناسبت است؟ باید بگویم این را خودتان تعیین می کنید. ممکن است یک نفر با نوزاد چندروزه بتواند به سفر برود و یک نفر تا دوسالگی فرزندش صبر کند. عجله نکنید و توانِ خود، همسر و کودکتان را برای سفری لذت بخش بسنجید، ناگفته نماند که بهتر است اولین مسافرت ها در فصل های سرد سال نباشد تا کودک یا نوزاد همراهِ شما سرما نخورد. منبع: تبیان ...
کارهایی که در لحظه حالتان را خوب می کند
به گزارش بهداشت نیوز: برای خودتان گل بخرید : این کار نه تنها ارتباط شما را با طبیعت حفظ می کند، بلکه مجموعه ای از احساسات مثبت، مانند آرامش را در شما زنده می کند. کافی است صبح ها قبل از آغاز فعالیت روزانه به نزدیک ترین گلفروشی رفته و چند شاخه گل زیبا برای خود بخرید و روی میز کار یا منزلتان قرار دهید. 10بار پروانه بزنید : همه به قدرت شادی آور ورزش ایمان آورده اند اما حتی ...
کاهش وزن با عادات صبحگاهی
می کند تا رسیدن وعده ناهار احساس سیری خواهید داشت یا قبل از میان وعده صبحگاهی، گرسنه تان می شود. خوردن صبحانه ای که در آن مواد پروتئینی زیادی وجود دارد، باعث می شود تا میل و هوس تان به خوردن کاهش یابد و کاهش وزن پیدا کنید. مطالعه ای که روی 20 دختر نوجوان صورت گرفت، نشان می داد خوردن صبحانه ای با میزان پروتئینی بالا، میل به خوردن بعد از هر وعده را نسبت به صبحانه ای با میزان پروتئین عادی ...
به این دلایل پس از ورزش شیرکاکائو بخورید
تامین و از دهیدراته شدن بدن جلوگیری می کنند و از سوی دیگر می دانید که موز هم یک منبع سرشار از پتاسیم است. پتاسیم از درد عضلات و ضعف و بی حالی کم می کند. آنچه لازم است بدانید این است که شیر کاکائو حاوی پتاسیم بیشتری نسبت به موز است و مقدار کلی الکترولیت آن از یک نوشیدنی انرژی زا بیشتر است. این بار به جای نوشیدن آن نوشیدنی های سبز با طعم لیموترش، یک مخلوط شیر کاکائو و موز درست کنید و بعد از یک ورزش ...
نشانه های کمبود امگا 3 کدامند؟
.... ناخن های شکننده ناخن های نرم، پوسته پوسته شده و شکننده همگی نشانه های خارجی هستند که می گویند چیزی در بدنتان درست کار نمی کند. این مشکل می تواند کمبود امگا 3 باشد. بسیاری از تحقیقات نشان داده اند که امگا 3 موجود در منابع حیوانی مانند روغن ماهی بسیار ساده تر از منابع گیاهی جذب بدن می شوند. بنابراین وارد کردن ماهی های چرب به برنامه غذایی می تواند یکی از بهترین راهکارها باشد ...
بالا بردن متابولیسم بدن با چند تغییر ساده
شیرین کننده نکنید، قهوه به تنهایی میتواند به شما انرژی و آنتی اکسیدان بدهد. قهوه نشان داده است که باعث بهبود سطح انرژی در طول ورزش، به ویژه فعالیت های استقامتی، و سخت تر کار کردن افراد در طول روز و در نتیجه سوزاندن بیشتر کالری میشود. خوردن قهوه بعد از ورزش نیز میتواند سودمند باشد. مصرف کافئین بعد از ورزش باعث میشود گلیکوژن موجود در عضله تا 66% افزایش پیدا کند، که باعث میشود عضلات به سرعت منابع انرژی ...
عوارض خطرناک کمبود منیزیم
پذیری عصبی و آشفتگی های روانی و اختلالات قلبی-عروقی را در پی دارد. 7 بلایی که کمبود منیزیوم سر بدن شما می آورد کمبود منیزیم می تواند برای انسان مشکلاتی نظیر گرفتگی عضلات، مشکلات قلبی-عروقی، دیابت، فشار خون، مشکلات عصبی، میگرن، پوکی استخوان، آنفارکتوس قلبی ایجاد کند. مصرف بسیار سدیم (نمک)، کافئین، الکل، فیبر باعث از دست دادن منیزیم توسط بدن می شود. بدون شک ...
موادغذایی برای داشتن کبدسالم
وقت هوس کردید چیزی بخورید، یک مشت بادام بردارید. می توانید از بادام در انواع سالاد استفاده کنید تا تُردی مطلوبی به آن بدهید. مضر - نمک بدن شما به مقداری نمک نیاز دارد، فقط به اندازه ای که برای عملکرد بدن تان لازم است. تحقیقات نشان داده رژیم های غذایی که سدیم زیادی دارند می توانند منجر به فیبروز سیستیک شوند که اولین مرحله ی زخم کبد است. برای کاهش نمک مصرفی تان از خوردن غذاهای ...
7 مزیت سلامتی نوشیدن آب زنجبیل، قبل از وعده صبحانه
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از باشگاه خبرنگاران، این گیاه پرقدرت، برای حفظ سلامت دستگاه گوارش شما نیز بسیار مفید بوده و سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند. علاوه بر این شما می توانید زنجبیل را به خاطر غلظت بالای آنتی اکسیدان های آن، برای جلوگیری از آسیب سلولی و حذف سموم، به رژیم غذایی تان اضافه کنید. جالب تر این که، نوشیدن آب زنجبیل با معده خالی و در اوایل صبح 7 مزیت ...
دیر شام خوردن چه بلایی سرتان می آورد؟
.... مشکل این است که علاوه بر آن اندک احساس گناهی که بابت دیروقت غذا خوردن ممکن است به شما دست بدهد، بدنتان نیز دچار عوارضی می شود. بدن شما بعد از ساعت مشخصی عادت ندارد چیزی بخورد یعنی این طور برنامه ریزی شده است و بنابراین انتظار غذا را ندارد و واکنش بدی نشان می دهد. الگوی خوابتان نامنظم می شود اگر شب دیروقت غذا بخورید و نتوانید بخوابید اصلاً عجیب نیست زیرا تقصیر ...
انواع سردرد، علائم و راه های درمان آن
و دردها نیز شدت خفیف تری دارد. معمولا افراد شکایت یکسانی راجع به سردرد ندارند؛ چه از لحاظ بخش دردناک و چه شدت درد. به نظر شما چرا اینطور است؟ سردرد انواع مختلفی دارد که مهم ترین آنها را می توان سردردهای تنشی عصبی، میگرن، سردرد سینوزیت و سردرد خوشه ای برشمرد. استرس و فشارهای عصبی طولانی مدت مهم ترین سردردهای تنشی عصبی هستند که تقریبا همه افراد آن را تجربه کرده اند ...
مقابله با کابوس ناباروری مردان
مردان غیرسیگاری است. تعداد طبیعی اسپرم 20 میلیون در یک میلی لیتر مایع منی است. مقابله با کابوس ناباروری مردان شما مردی را تصور کنید که اخیرا ازدواج کرده و دارای 22 میلیون اسپرم در یک میلی لیتر مایع منی می باشد. وی در سال اول پس از ازدواج صاحب یک فرزند می شود و یک سال بعد شروع کشیدن سیگار می کند. وقتی فرزند اول 7 ساله است می خواهد صاحب فرزند دوم شود، ولی نمی تواند، در آزمایش مشخص ...
تاب آوری در محیط کار
، شما به این باور خواهید رسید که مشارکت و بودن با افراد و دیگر رخدادها و رویدادهای اطراف شما (مثلا نوعی تعهد) برای شما بهتر از کناره گیری و دوری از آنها، مطلوب و سازنده خواهد بود. و نیز اینکه تلاش و اقدام برای تحت تأثیر گذاشتن نتایج و برآیندهایی که در آنها خود را مشارکت و درگیر نموده اید (فاز کنترل) بهتر از تسلیم شدن خواهد بود و هم چنین کشف و شناخت این مطلب که چگونه با فشارها و عوامل استرس زای ...
اگر می خواهید حال یک میانسال را بفهمید، شوپنهاور بخوانید
می جویید. اما ظاهراً پاسخ به رسیدن یا نرسیدن به اهدافتان روشن است: شما صرفاً هدف هایی جدید می سازید. پیگیری آنچه می خواهید، مشقت صرف نیست. نوسازی آرزوهایتان می تواند لذت بخش باشد. با این حال، به نظرم در تصور غم انگیز شوپنهاور از روابط ما با اهدافمان حقیقی نهفته است که می تواند تاریکی میانسالی را روشن سازد. انتخاب پروژه هایی جدید در نهایت فقط مسئله را مبهم می سازد. وقتی یک هدف را در آینده قصد ...
س مثل سی. پی. آر
...> سالانه میزان افراد بین 10 تا 14 سال که به دیابت مبتلا می شوند، رو به افزایش است. دیابت زمانی اتفاق می افتد که انسولین تولیدشده بی تاثیر است و بدن انسولین کافی تولید نمی کند تا میزان قند خون را در حد نرمال نگه دارد. دیابت علایم مختلفی دارد. نادیده گرفتن این علایم باعث می شود فرد به کما برود یا دچار شوک شود. شوک انسولین باعث ایست قلبی و مرگ می شود. تشنج هنگام عبور از راهروهای مدرسه ...
تحویل سال در بهترین نقطه جهان
...> انصافا حالا پشیمان هستید یا نه؟ مقصودم این است اگر یک نفر بیاید به شما بگوید می خواهد در آینده شغل شما را داشته باشد چه چیزی به او می گویید. آدم ها و تفکرات شان با هم متفاوت است و نمی توان یک نسخه را برای همه پیچید. با همه اینها اگر کسی از من بپرسد قطعا امدادگری را پیشنهاد می کنم. درست است که کار ما با حادثه و خطر سروکار دارد و استرس شغلی مان زیاد است، اما لذت نجات جان یک انسان و این که از ...