سایر منابع:
سایر خبرها
به 7 دلیل از زنجبیل غافل نشوید
. جلوگیری از گرفتگی عضلات: افرادی که مستعد ابتلا به گرفتگی عضلانی هستند، آب زنجبیل را به عنوان یک درمان طبیعی و ایمن می توانند استفاده کنند. زنجبیل حاوی مواد و املاح معدنی است که منجر به تنظیم سطح الکترولیت بدن می شود و از گرفتگی عضلات پیشگیری می کند. جلوگیری از پیری زودرس: با توجه به مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی، آب زنجبیل یک ...
بهترین و بدترین حالت خوابیدن کدام است؟
، ماهیچه های کمر، و عروق اصلی قلب فشار می آورد، که باعث می شود جریان خون در بدن مادر و کودک کاهش یابد. اگر از کمردرد رنج می برید، توصیه می شود برای مراقبت از کمر و حفظ انحنای طبیعیِ آن، یک بالش زیر زانو و یک حوله ی کوچکِ لوله شده زیر کمرتان قرار دهید. و هرگز فراموش نکنید یک بالش نیز زیر گردن تان بگذارید. بهترین حالت خوابیدن، خوابیدن به پهلو است در این طرز که به پهلو می ...
ویتامینی موثر در کاهش وزن
از ویتامین C امکان چربی سوزی کارآمد را حتی در صورت دنبال کردن یک رژیم ورزشی خوب از بدن سلب می کند.ویتامین C برای سوخت و ساز چربی نیاز است. از این رو، شما بدون مقدار کافی از آن قادر به کاهش چربی شکم خود حتی در صورت انجام ورزش نخواهید بود.نتایج یک مطالعه نشان داده است افرادی که به میزان کافی ویتامین C مصرف می کنند، طی انجام ورزش با شدت متوسط 30 درصد بیشتر از افرادی که به میزان کم ویتامین C مصرف می ...
با این رژیم غذایی صاحب سیکس پک شوید
.... مزیت دیگر رژیم های دارای چربی کنترل بیشتر و بهتر بر روی اشتها است. چربی ها باعث ارام شدن سرعت گوارش شده و سطح قند خون بدن را پایدار و متعادل می کنند. وجود چربی در رژیم غذایی سیکس پک احتمال مصرف کالری های اضافی را کاهش می دهد. اما باید بدانید که انواع صحیح چربی باید مصف شوند. مصرف چربی های مناسب فواید زیادی داشته و فواید ذکر شده را به همراه می آورند. این مسئله را نیز بدانید که چربی ...
6 نشانه هشدار دهنده ابتلا به دیابت
باعث تاری دید شود. تاری دید به محض اینکه سطح قند خون به حالت طبیعی بازگردد از بین می رود. هر گونه تغییرات بینایی از جمله تاری دید باید توسط پزشک به طور کامل بررسی شود. افزایش تشنگی: یکی از شناخته شده ترین علائم پیش دیابت و دیابت است، تشنگی بیش از حد در جواب قند اضافی موجود در خون اتفاق می افتد. بدن میخواهد قند اضافی را به صورت ادرار خارج کند، به همین دلیل مجبورتان می کند بیش از حد ...
آیا خوردن دسر بعد از غذا ضرورت دارد؟
شما چند پیشنهاد داریم: -اول اینکه در میان دسرها، گروه میوه ها از بهترین شان هستند و توصیه می شود چند ساعت بعد از غذا خورده شوند تا اثرات مفیدتری داشته باشند. -به علاوه، می توان بعد ازغذا ازدسر های کم کالری مانند چند عدد کشمش، یک عدد انجیر خشک، یک عدد خرما و یا حتی یک قاشق کوچک مربا استفاده کرد. -وقتی دسر ها را بعد از غذا می خورید، کالری اضافی را جذب بدن می کنید، چون ...
7 دلیل علمی که چرا باید بیشتر بخندیم
1-خنده با عملکرد سالم رگ های خونی مرتبط است. به گزارش نامه نیوز ، خنده باعث انقباض یا گسترش بافتی می شود که عضله داخلی عروق خونی را تشکیل می دهد و جریان خون را افزایش می دهد. میشل میلر، محقق اصلی میگوید: "قابل تصور است که خنده میتواند برای حفظ اندوتلیوم سالم و کاهش خطر بیماریهای قلبی عروقی مهم باشد.” 2- خنده سلامت احساسی را بهبود می بخشد. خنده و شوخ طبعی مراکز عاطفی و پاداش دهنده مغز را تح ...
پوستی جوان و سالم داشته باشید فقط با این روش
تغذیه پوست قادرند آسیب های وارد شده به آن را ترمیم کنند. پرهیز از سیگار سیگار به لایه بیرونی پوست آسیب زده و باعث چین و چروک و پیری ظاهر افراد می شود. سیگار همچنین منجر به خشکی پوست شده و گردش خون در آن را کاهش می دهد. در نتیجه با محدود شدن رگ های خونی پوست، اکسیژن و مواد مغذی به اندازه کافی به آن نمی رسد. در ضمن قرار گرفتن در معرض دود سیگار، فرد را به همین مشکل ...
چند فنجان چای سبز بنوشیم تا لاغر شویم؟
تنهایی باعث سوختن 38000 کالری(5 کیلوگرم) می شود این مقدار در ترکیب با ورزش چندین برابر خواهد شد. با ترکیب این دو بعد از سه روز چربی سوزی آغاز می شود. ادامه این کار به مدت سه ماه نتایج قابل توجهی را به همراه دارد. ترکیب لاغرکننده زنجبیل و دارچین دارای خواص مشابهی هستند که با ترکیب با چای سبز محلول مفیدی برای چربی سوزی، هضم غذا و کاهش سطح کلسترول و چربی خون می شوند. همچنین این ...
10 عادت ساده ی صبحگاهی برای موفقیت در کاهش وزن
...> زیاد آب بنوشید نوشیدن یک یا 2 لیوان آب در صبحگاه، کمک شایانی به از دست دادن وزن می کند. آب باعث افزایش مصرف انرژی می شود یا به عبارتی برای حداقل 60 دقیقه، باعث سوختن کالری بیشتری می شود. بر اساس نتایج یک تحقیق، به طور متوسط، مصرف 500 میلی لیتر آب منجر به افزایش 30 درصدی نرخ سوخت وساز بدن است. سایر بررسی ها نیز نشان می دهد، زنانی که اضافه وزن داشته اند و روزانه 1 لیتر آب مصرف کرده ...
علت خارش نوک سینه چیست؟ (12 دلیل احتمالی)
با پزشک خود مشورت کنید. در ادامه قصد داریم به علل بروز این عارضه اشاره نمائیم. با ما همراه باشید... علت خارش نوک سینه ها چیست؟ هوای خشک: آب و هوای سرد و خشک می تواند باعث تشدید خارش در سراسر بدن شما، از جمله سینه ها و نوک سینه ها شود. در صورتی که علت این باشد، نوک پستان ممکن است خراشیده یا ساییده شده به نظر برسد. در این صورت جهت رفع مشکل، مدت حمام و دوشتان را به زیر 10 دقیقه ...
نکاتی طلایی برای جلوگیری از بروز حساسیت در خانه تکانی
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ همه ساله عده زیادی افراد در زمان خانه تکانی با مشکلاتی همچون شکستگی، آسیب دیدن استخوان و عضله ها، سوختگی اعضای بدن با مواد شیمیایی و بروز انواع آلرژی ها مواجه می شوند؛ به همین دلیل توجه به نکات ایمنی در زمان خانه تکانی اهمیت فراوانی دارد. برخی افراد هم دارای انواع آلرژی های پوستی و تنفسی هستند و قرار گرفتن در معرض آلرژن ها ...
کشف یکی از علل شیوع حملات قلبی صبحگاهی
شده است. به گزارش پایگاه خبری یورک الرت در اینترنت، حمله قلبی یا سکته قلبی یا انفارکتوس قلبی (Myocardial infarction) اصطلاحی است که به آسیب عضله قلب در زمینه انسداد عروق خونرسان کرونر قلب پیش می آید. این حالت عموما به صورت حاد اتفاق افتاده، در عروق کرونری که معمولا قبلا یک تنگی متوسط یا شدید داشته، به دلیل تجمع پلاکت ها و ایجاد لخته به طور کامل انسداد می یابد بروز می کند بعد از انسداد رگ و ...
بایدهاونبایدهای خوراکی پس ازاستفراغ
احساس نمی شود، آگاهی از این که چه چیزهایی باید پس از وقوع آن مصرف شوند تا مواد مغذی و الکترولیت های ضروری برای ریکاوری سریع در اختیار بدن قرار بگیرند، اهمیت دارد. شاید تنها کاری که پس از استفراغ دوست داشته باشید انجام دهید، دراز کشیدن و عدم مصرف هیچ چیزی باشد، اما مصرف خوراکی هایی که به احیای توانایی دستگاه گوارش و بازگشت به شرایط عادی غذا خوردن کمک می کنند، مهم است. در ادامه با برخی از ...
دمنوش هایی برای رشد موهایتان
هر روز و به مقدار مشخصی مصرف نمایید حکم یک داروی گیاهی را دارد که در این صورت در اغلب موارد باید با پزشک در مورد آن صحبت کنید؛ زیرا ممکن است آن گیاه برای مسائل دیگری در بدن شما مشکلی ایجاد کند و یا این که مثلاً با دارویی که مصرف می کنید تداخل داشته باشد. رزماری رزماری یک گیاه تحریک کننده است که به تنظیم گردش خون کمک می کند؛ از این رو مصرف دمنوش آن می تواند از ریزش مویی که به ...
روش هایی ساده برای نجات از گردن درد و کمردرد
شیوه نشستن نامناسب باعث می شود که ظاهر نامناسب و غیرجذابی داشته باشید. در این میان شایع ترین نتیجه روش نشستن نامناسب گردن درد و کمر درد خواهد بود که در ادامه این مطلب شما را با روش های ساده ای آشنا خواهیم نمود که این مشکلات را از شما دور خواهد کرد. 1- با پای لخت راه بروید و از کفش مناسب و راحت استفاده نمایید پاها ستون تمامی بدن شما هستند از این رو رشد مناسب عضلات و مفصل های این ...
به این دلایل ناهار بخورید
کارمندان تغییر موقعیت بدهند و این تغییر موقعیت باعث احساس بهتر در ماهیچه ها می شود همچنین ترک کردن میز کار هنگام ناهار با کشش ستون فقرات و ماهیچه ها، فشار وارد بر آنها را آزاد کرده و درد و ناراحتی را از بین می برد. بهبود تمرکز و سلامت برای افزایش سلامت و بهره وری مغز و قدرت تمرکز ساعت ناهار را فراموش نکنید. محققان دانشگاه بریستول دریافتند هنگامی که کارگران ناهار می خورند انگیزه و ...
سبزه عید نوروز، اکسیر سلامتی
خیسانده و آن را در جای نیم گرم قرار دهید. سپس آن را از آبکش عبور دهید، در داخل بشقابی بگذارید و روی آن پارچه مرطوبی بکشید. یک بار در صبح و یکبار در شب آب از روی آن عبور دهید تا دستمال مرطوب بماند و فراموش نکنید که مجدد آب داخل بشقاب را تخلیه کنید تا کپک نزند و فقط اندکی آب در بشقاب حاوی دانه ها بماند. در این مدت ظرف را در محلی تاریک و با دمای محیط نگاه دارید. پس از سه تا پنج روز که گندم جوانه زد آن را از تاریکی خارج کرده و پشت پنجره بگذارید. عمل آبکشی را باز هم تکرار کنید تا جوانه مرطوب بماند. پس از یکی دو روز جوانه آماده شده حالا می توانید آن را داخلی ظرفی در یخچال قرار دهید و مصرف کنید. ...
چطور پشت میز بشینیم؟
...: تمام روز پشت میز نشستن شاید کار سختی به نظر نرسد، اما از نظر فیزیکی برای بدن سخت است و می تواند موجب گردن درد و شانه درد شود. حرکات ناجور مکرر و مدت دار بدیهی است که منجر به درد مزمن شانه ها شوند. وقتی فعالیت های کوچک و مکرر انجام می دهید، عضلات و تاندون های بالا تنه تحت فشار قرار می گیرند و باعث می شود تدریجا به شانه درد دچار نشوید، نه یک شبه! سایر علت های شانه درد شامل وضعیت ...
علت آب سیاه یا گلوکوم چیست؟
در خانواده ها وجود دارد. اگر والدین شما یا پدربزرگ و مادر بزرگ تان به آب سیاه از نوع زاویه باز مبتلا بوده اند، شما نیز در معرض ابتلا به آن هستید. آب سیاه و سوابق پزشکی افراد مبتلا به دیابت کسانی که به فشار خون بالا و بیماری قلبی مبتلا هستند، بیش از دیگران در معرض ابتلا به آب سیاه هستند. آب سیاه با مصرف برخی داروها مصرف داروهای کورتیکواستروئید برای مدت ...
بد نیست بدانید: مهم ترین خاصیت زیتون
کامل هستند و به سلامت بدن کمک می کنند، به خوبی شناخته شده اند. به همین دلیل مهم است که بر مصرف آنها در رژیم غذایی تان چه به عنوان میان وعده یا یک وعده غذایی کامل تمرکز کنید. بهبود جریان خون ترکیبات گیاهی موجود در زیتون می توانند تولید اکسید نیتریک را افزایش دهند و در نتیجه عملکرد عروقی را با افزایش جریان خون به سمت عضلات شما بهبود بخشند.این اتفاق هم برای سلامت کوتاه مدت و هم ...
تغذیه مناسب برای پیشگیری از ضعف بدن در زمان ورزش
؛ ویتامین ث هم برای بدن ضروری است و علاوه بر اینکه باعث می شود بدن در برابر عفونت ها از خود مقاومت بیشتری نشان دهد، منجر به بازسازی و حفظ بهتر بافت های عضلانی و رگ های خونی نیز می شود. وی گفت: برای اینکه بتوان تمرین های ورزشی طولانی انجام داد به بافت های قوی تر عضلانی نیاز است؛ برای اینکه مطمئن شوید که مواد مغذی سالم را به بدنتان می رسانید لازم نیست به مقدار زیاد ویتامین و قرص های مواد معدنی ...
نخستین جلسه دادگاه گلستان هفتم
ادامه قاضی محمدی کشکولی از م.ث ، متهم پرونده، خواست برای دفاع از خود در جایگاه قرار گیرد. متهم: از خدا برای خانواده داغ دیده ها طلب صبر و برای خودم طلب رحمت می کنم. مدتی جزء درویشان بودم، ولی درویش نیستم. درویشی جز صلح و دوستی چیزی نیست، البته من خلاف آن عمل کردم، به خاطر اینکه یک لحظه غفلت کردم. قاضی: شما سابقه 9 فقره محکومیت دارید. متهم: مدت کوتاهی در زندان بودم. قبلا هم حدود ...
بیشتر بدانیم تا سالم تر زندگی کنیم
عوامل مهم ریزش مو می توان به ناکافی بودن میزان روی در بدن اشاره کرد. روی در درمان جوش صورت نیز موثر است و در صورت کافی نبودن مقدار این ماده در بدن برای بهبود جوش صورت مدت زمان بیشتری طول می کشد. روی بسیار بر استخوان ها اثر دارد و کمبود آن در بدن منجر به پوکی استخوان می شود. مواد غذایی حاوی روی روی در غذاهایی مثل جگر، صدف، غلات و نخود، گوشت، تخم مرغ و گوجه به وفور یافت میشود . بهداشت نیوز ...
در مورد تاثیرات نیروی جی در پرواز بدانید
بیشتر از فشار خون در قلب میباشد. در زمان افزایش نیروی g مثبت، مقدار بسیار بیشتر خون در قسمت پایین بدن جمع شده که بازگشت خون به سمت قلب را سخت تر میگرداند. این مساله باعث کاهش فشار خون در مغز، قلب و چشمها گردیده و فشار خون در پاها را به حداکثر میرساند. در نتیجه سلول های حساس به نور موجود در شبکیه چشم(Rods and Cones) که نیاز به دریافت مقدار مشخصی اکسیژن دارند دچار قحطی میشوند که این مسئله ...
آیا فکر کردن کالری می سوزاند؟
.... در حقیقت، فکر کردن فرایندی به شدت انرژی بر است و مغز شما حدود 20درصد کالری مصرفی روزانهی بدن را صرف فکر کردن می کند. با وجود این، سخت تر فکر کردن باعث نمی شود نسبت به حالت عادی کالری بیشتری بسوزانید. سخت فکر کردن در واقع باعث کاهش سطح قند خون می شود، چون مغز انرژی بیشتری مصرف می کند، اما این میزان انرژی قابل مقایسه با مقدار کالری ای نیست که ماهیچه ها هنگام راه رفتن می سوزانند. مغز هر ساعت حدود 10 کالری می سوزاند، اما فعالیتی مانند دویدن بیش از 300 کالری انرژی مصرف می کند. ...
تکنیک های تلقین و تخیل برای افزایش تمرکز و تقویت حافظه
کافی برای انجام تمرین داشته باشید. 2-بر روی زمین دراز بکشید و دستهای خود را در کنار بدن قرار دهید. ( می توانید روی یک صندلی مناسب خود را رها کنید) 3-بدن خود را رها کنید بطوری که هیچ قسمت از بدن شما منقبض نباشد. 4-قبل از شروع تمرین به خود یاد آوری کنید که با هر شمارش معکوس آرامش و رهایی شما بیشتر میشود و با رسیدن به عدد یک شما در خلسه ای مناسب قرار میگیرید و کاملا آماده انجام ...
علائم استرس در مردان و زنان کدام اند؟
را توضیح می دهد. علائم استرس در مردان مردان، همانند زنان، تحت تأثیر استرس قرار می گیرند و می توانند بعلت علائم شدید استرس مشکلات جسمی و روانی را تجربه کنند. خستگی شدید شایع ترین علامت استرس در مردان کمبود انرژی و خستگی است. احساس ضعف و از دست دادن انرژی، بدن را فراگرفته و شخص قادر به تمرکز بر روی کار روزانه خود نیست. حتی اگر مدت زمان کمی کار کند، به شدت خسته می ...
6 باور اشتباه درباره گیاه خواری
باعث کاهش وزن می شوند: اینطور نیست که شما با انتخاب رژیم های گیاهی حق مصرف گزینه های ناسالمی مانند قند و سایر غذاهای فراوری شده را داشته باشید. رژیم های گیاهی زمانی به تعادل و کاهش وزن کمک می کنند که از هر گونه عادت غلط غذایی به دور باشند. پروتئین های گیاهی برای ساخت عضله مناسب نیستند: این یک باور غلط است. پروتئین های گیاهی سبب از بین رفتن عضلات و ضعف نمی شوند. در حقیقت آنها همانند پروتئین ...
6 درمان خانگی برای درمان سوختگی
یک پیاز بزرگ را از وسط به دو قسمت کنید و آن را در خرد کن یا مخلوط کن بریزید تا کاملا له شود و آب یا عصاره آن خارج شود. دقت داشته باشید باید به محض برش پیاز از آن استفاده کنید چون اگر زیاد در هوای آزاد قرار بگیرد تاثیر آن در التیام جراحت سوختگی و پیشگیری از ایجاد تاول کاهش می یابد. برای تاثیر مثبت این شیوه درمانی باید روزانه چند نوبت از آن استفاده کنید تا تاثیر سریع و لازم را داشته باشد. ...