سایر منابع:
سایر خبرها
چراییِ شکست لیبرالیسم
به گمان بسیاری از استادان دانشگاه ها و نویسندگان، کتاب چرایی شکست لیبرالیسم مهم ترین کتاب منتشرشده در ابتدای سال 2018 است. بسیاری از مدافعان لیبرالیسم و درعین حال ناراضیان وضع موجود، همچنان معتقدند که هرچه هست از قامت ناساز بی اندام ماست وگرنه خود لیبرالیسم مشکل فلسفی ندارد. این دقیقاً همان توهمی است که پاتریک دنین بدان هشدار می دهد و بیان می کند که تنها راه حل آزادی از لیبرالیسم است . ...
رژیم غذایی در بارداری، چند نکته
وجود ندارد اما باید از خوردن تخم مرغ و گوشت خام پرهیز کنید. شما می توانید از مزایای سبزیجات در قالب سالاد و سوپ بهره مند شوید. سبزیجاتی مانند هویج سرشار از ویتامین A هستند و سبزیجات برگداری مانند کاهو و بروکلی هم اسید فولیک فراوان دارند. همانطور که می دانید اسید فولیک، ویتامین مورد نیاز رشد مغز در کودکان است. علاوه بر این، خوردن غذاهای خام مانند سالاد نه تنها به هاضمه و حفظ حرکت روده کمک می کند ...
بهترین ساعات صرف وعده های غذایی چه زمانی است؟
. بدن ما در ساعت های مختلف روز، فعالیت و واکنش های متفاوتی از خود نشان می دهد. بسیاری از افراد خوردن مکمل های غذایی، ویتامین ها و ... را در ساعت های مختلف روز پیشنهاد می کنند تا با دستگاه گوارش و هضم و جذب این مواد مغذی مطابقت داشته باشد. چرا زمان خوردن غذا مهم است؟ به طور کلی هیچ ماده غذایی هر قدر هم خوب و کامل باشد، بلافاصله پس از آنکه وارد معده شد به بدن نیرو نخواهد ...
شایع ترین باورها در مورد گوارش
زیادی که در مورد لوبیا و نفخ شکم وجود دارد، حقیقت این است که حبوبات مقصر شماره یک تولید گاز نیستند. مقام اول متعلق به لبنیات است، به خصوص زمانی که سن بالا میرود بدن دیگر مثل سابق توان جذب قند شیر ( لاکتوز ) را ندارد. پس اگر بعد از خوردن لبنیات احساس نفخ شکم کردید این را بدانید که تنها نیستید. اگر میخواهید در امان باشید سعی کنید از محصولات فاقد لاکتوز استفاده کنید و یا قبل از مصرف محصولات حاوی ...
افسردگی در دوران حاملگی، درمان
کولینرژیک مانند احساس ادرار و بزرگ شدن مثانه نیز ملاحظه گردیده است . فلوکستین نیز به سبب داشتن نیمه عمر طولانی به سختی از بدن نوزاد دفع میشود . به نظر می رسد که کاهش تدریجی مقدار دارو (Tapering ) در زنان حامله نیز – 10 تا 14 روز قبل از زایمان – در رفع این مسئله مفید باشد . تنها اشکال آن است که زمان وقوع زایمان به طور دقیق قابل پیش بینی نیست . از این رو کاهش دارو راباید زود تر شروع کرد و این مسئله خطر عود ...
حالت تهوع در بارداری، درمان مناسب
گاه خالی نماند. برخی از خانم ها احساس می کنند که هنگام حالت تهوع بیشتر به کربوهیدرات ها (مواد قندی) تمایل دارند، ولی یک مطالعه نشان می دهد که غذاهای حاوی پروتئین زیاد، بیشتر به کاهش علائم حالت تهوع کمک می کند. کنار تخت خوابتان خوراکی های سبکی مانند بیسکویت، قرار بدهید. بعد از بیدار شدن از خواب کمی بیسکویت بخورید و قبل از اینکه از رختخواب بلند شوید، 20 تا 30 دقیقه استراحت کنید. همچنین ...
اضافه وزن در بارداری، معیار مناسب
یا پخته و یا سالاد همراه غذا مصرف شود. - کشک یک منبع غنی از پروتئین، کلسیم و فسفر است. در مناطقی که کشک در دسترس است توصیه می شود همراه با غذاهایی مانند آش و بادمجان و به صورت جوشیده شده استفاده شود. -اگر مصرف شیر سبب ایجاد نفخ و مشکل گوارشی شود معادل آن می توان از ماست یا پنیر استفاده کرد. - انواع مغزها مثل پسته، بادام، گردو، فندق، منابع خوب پروتئین و آهن هستند و ...
خواص تخم کبک و ارزش غذایی شگفت انگیز آن
ترمیم سلول های از دست رفته بافت های بدن کمک می کند. تخم کبک باعث افزایش اشتها شده و مصرف آن برای کودکان بسیار مفید است و به رشد بهتر جسمی و ذهنی آنها کمک می کند. استفاده از خواص تخم کبک برای کمک به درمان بیماری هایی مانند آسم، تشنج، فشار خون، ضعف اعصاب و یا حتی در بهبود ناراحتی های روانی و عقب افتادگی های جسمی و همچنین بی خوابی موثر است. تخم کبک بسیار سریع هضم می شود و برای تقویت دستگاه گوارش ...
بی خوابی در دوران بارداری، چه کنم؟
شما را به خواب برده، اما نیمه های شب خواب شما را بر هم می زند. کمتر کافئین مصرف کنید از نوشیدن و خوردن غذاهای حاوی کافئین، مانند چای، قهوه، نوشابه و شکلات، اجتناب کنید. به طور کلی در اواخر روز و اوایل شب از خوردن مواد کافئین دار صرف نظر کنید. در آخر روز و شب هنگام کمتر مایعات بنوشید در طول روز بیشتر و شب ها کمتر مایعات بنوشید، تا در هنگام خواب کمتر به دستشویی نیاز ...
5 راهکار تقویت معده در تعطیلات نوروزی
که در بالا ذکر کردیم نشانه ای از وجود صفرای عفن یا متعفن در معده است که با کمک برخی از تدابیر می توان آن را برطرف کرد و کسانی که دچار صفرای عفن هستند معمولاً در ماه رمضان دچار مشکل می شوند. مصرف شربت انار یا رب انار در رفع علامت صفرای عفن موثر است به این ترتیب که بعد از هر وعده غذا یک قاشق چای خوری رب انار ترش و شیرین مصرف کنند. تهیه شربتی از رب انار و آب غوره همراه با عسل می تواند موثر باشد به این ترتیب که رب انار را با آب غوره و عسل مخلوط می کند و روی حرارت ملایم قرار داده تا به قوام درآید. از این مایه شربت چند بار در طول روز مصرف کنید. ...
مراقبت از نوزاد در هفته های اول تولد
کودک از شما می خواهد این است که عاشقانه به او توجه نشان دهید. گرسنگی دائمی نوزاد در هفته های اول ممکن است احساس کنید که نوزادتان سر زمان مشخصی غذا می خورد. خواسته های مکرر نوزاد برای غذا یک راه طبیعی برای افزایش شیر مادر است. نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند تمایل بیشتری برای شیر خوردن دارند؛ زیرا شیر مادر سریع تر هضم می شود و بیشتر از شیرهای دیگر جذب می شود. ...
نکاتی در مورد شیر مادر، آنچه باید بدانید
...> نشانه بعدی خواب اوست. اگر پروسه شیر خوردن فسقلی کامل باشد و جایش هم خیس نباشد، نوزاد به احتمال زیاد بعد از سیر شدن میخوابد. نوزادها معمولا تا 6 هفتگی شان در طول یک شبانه روز 6 بار خودشان را خیس می کنند که هر بار هم بعد از شیر خوردن اتفاق می افتد. عمل دفع نوزادان هم 2 تا 5 بار در شبانه روز انجام می شود. مادران باید دقت داشته باشند که ادرار نوزادان معمولا زرد کمرنگ است نه زرد پررنگ یا نارنجی. این ها همه نشانه خوب غذا خوردن نوزاد است. البته از بدن خودتان هم می توانید متوجه شوید. بعد از هر بار شیردهی، سینه شما احساس خالی شده و حالت نرمی خواهد داشت. ...
با "کبک" هزینه زندگی تان را تامین کنید
به گزارش بلاغ ، داوود آزاددل یکی از علاقمندان به پرورش کبک است که بعد از بازنشستگی، تحمل خانه نشینی را نداشته و آستین هایش را بالا زده تا با اشتغالزایی از وقت خود نهایت استفاده را ببرد و غیر از کمک به خودکفایی کشور به اقتصاد خودش نیز کمک نماید. کبک از پرندگانی است که به سهولت قابل پرورش بوده و در صورت تولید انبوه, از درصد بهره وری بالایی برخوردار است. به طوری که می توان گوشت آن را عرضه ...
دشمنان درجه یک کلیه هایتان را بشناسید
داروهای ضد درد مانند استامینوفن، آسپیرین، ایبوپروفن می تواند به کلیه شما آسیب برساند اما به این معنی نیست که شما در هنگام درد دارویی مصرف نکنید. 7-مواد مخدر استفاده از کوکائین، هروئین، یا متامفتامین می تواند باعث آسیب به کلیه ها شود. برخی از این داروها می تواند به فشار خون بالا منجر شود، و همچنین یکی از علل منجر به بیماری های کلیوی است. 8-تمرین زدگی تمرین ...
نکاتی جالب برای کاهش وزن سریع
خاطر داشته باشید کیفیت از کمیت مهم تر است. وعده ها را تقسیم کنید وعده کوچک یعنی کار سیستم گوارشی برای پردازش غذا راحت تر می شود، از این رو پروسه هضم غذا و سوخت و ساز بدن سریع تر می شود. به غذای خود ادویه اضافه کنید اضافه کردن ادویه و تندی به غذا مقداری روی سرعت سوخت و ساز بدن تاثیر دارد، بعلاوه با اضافه کردن ادویه جات می توانید نقش نمک را کمرنگ تر کنید. ...
بیماری های کودک در نوروز
غذایی شده است؟ درد شکم همراه با صدا های غارو غور حالت تهوع و استفراغ گرفتگی و انقباض عضلات شکم اسهال که می تواند همراه با خون هم باشد تب ممکن است احساس مریضی در اثر مسمومیت با فاصله کمی بعد از خوردن غذا بوجود آید و شاید هم چندین روز بعداز خوردن غذای مسموم بوجود آید. در موارد خفیف مسمومیت غذایی، فرد مدت زیادی احساس مریضی نخواهد داشت و ...
چه ترکیباتی برای کلیه ها حیاتی هستند موادی که به پاکسازی کلیه ها کمک می کنند
اندام ها محسوب می شود. مصرف آب ناکافی و قند بیش از اندازه می تواند توانایی بدن برای ارائه عملکرد درست را کاهش دهد. برای پاکسازی کلیه ها می توانید مصرف خوراکی هایی که در ادامه به آنها اشاره می شود را مد نظر قرار دهید. آب مرکبات آب مرکبات یک نوشیدنی محبوب در وعده غذایی صبحانه است. آب مرکبات منبعی عالی برای ویتامین C است و همچنین مواد مغذی دیگری مانند پتاسیم، فولات، منیزیم و ویتامین A را ...
ترکیبات سرطان زا در آدامس های قاچاق
اشاره شده است. درباره خطرات مصرف مواد خوراکی تاریخ مصرف گذشته گفت: وقتی تاریخ مصرف مواد غذایی می گذرد ارزش تغذیه ای آن کاهش پیدا می کند بنابراین می تواند اثراتی را به میزان کم تا شدید برحسب نوع ماده غذایی و زمان مصرف بر روی سلامتی مصرف کننده داشته باشد. وی گفت: مصرف مواد غذایی حاوی گوشت که سه هفته از تاریخ آن گذشته باشد باعث ناراحتی و مسمومیت های شدید غذایی می شود و علایم هم ...
دلایل افسردگی در زنان، اصلی ترین ها کدامند؟
هورمونی و عوامل زیستی نقش عمده ای در بروز افسردگی در زنان دارند، باید از استراتژی های مقابله ای در ماه و در زمان پایین بودن سطح هورمون ها استفاده کرد. سیکل ماهانه ی خود و احساس های خود (فیزیکی و روحی) را بررسی کنید. به این طریق شما قادر خواهید بود تا دریابید چه هنگام باید کمبودهای هورمونی خود را جبران کنید و از بروز علائم افسردگی جلوگیری کنید. به یاد داشته باشید که افسردگی، در هر مرحله از ...
مواد غذایی در بارداری، اینها را فراموش نکنید
بارداری نیاز روزانه شما به آهن دو برابر می شود. بنابراین برای غذاهایی که سرشار از آهن هستند اهمیت خاصی قائل شوید. اگر به خوبی از غذاهای غنی شده از آهن استفاده نکنید، احساس خستگی خواهید کرد. آهن موجود در گوشت به راحتی جذب بدن شما می شود. پنیرها پنیرهای بدون خطر محدود هستند اما آنها انواع مختلفی دارند مانند چدار و موزارلا . پنیرها کلسیم مورد نیاز بدن را به شما می رسانند. 28 گرم پنیر حاوی ...
مصرف مویز در بارداری، تاثیر مناسب بر جنین
....مویز برای رفع ضعف معده و بهبود هضم غذای زنان باردار مؤثر استاین کارشناس طب سنتی افزود: مویز مقوی کبد است و موجب تقویت معده و افزایش قدرت هاضمه زنان باردار می شود چرا که ضعف معده و ضعف هضم از مشکلات شایع زنان باردار محسوب می شود.علوی گفت: خوردن مویز در وعده صبحانه برای درمان انواع بیماری های عفونی مانند عفونت گوش, عفونت دندان و ... مفید است.وی ادامه داد: مشکلات عفونت دندان در دوران بارداری از ...
ترک پوست در بارداری، همه چیز را بدانید
با پزشک لوسیونها یا کرمها و دیگر درمانهای موضعی به لایه کوریوم پوست نمیرسند، ولی میتوانند در تسکین خارش و خشکی همراه این چروکها موثر باشند. مرطوب نگه داشتن پوست ناراحتی حاصل از بروز این چروکها را کاهش میدهد. اگر به محض بروز این خطوط برای درمان آنها چارهای اندیشیده شود، میتوان تا حد زیادی از شدت آنها کاست؛ ولی پیش از مصرف هر نوع کرم یا لوسیون با پزشک خود مشورت کنید، چرا که ممکن است برخی از این مواد برای شما و جنین ضرر داشته باشند و با جذب آنها در بدن به جنین در حال رشد شما آسیب برسد. ...
درمان افسردگی در زنان، چاره و راهکار
ب12 می تواند منجر به افسردگی شود. برای افزایش مصرف ویتامین های گروه ب، از مکمل های ب کمپلکس استفاده کنید یا مصرف مرکبات، سبزیجات با برگ های سبز، لوبیا، مرغ و تخم مرغ را افزایش دهید. غذاهایی سرشار از امگا3 مصرف کنید تا احساس بهتری داشته باشید. اسیدهای چرب امگا3 نقشی اساسی در تثبیت خلق و خوی شما دارند. بهترین منبع امگا3، ماهی های چرب مانند سالمون، شاه ماهی، ماهی خال خالی، ماهی آنچوی، ساردین ...
7 عامل محرک آلرژی در فصل بهار
به آن ها آلرژی دارید، تنفس تان دچار اختلال می شود و بدن تان کهیر می زند. همچنین، مشکلاتی مانند حالت تهوع، اسهال و تورم در اطراف دهان را تجربه می کنید. اگر واکنش شما شدید باشد، به مداخله پزشکی فوری نیاز پیدا خواهید کرد. اگر پزشک، استفاده از اپی نفرین را در این مواقع برای شما تجویز کرده است، سریعا باید این کار را انجام بدهید. 6. لاتکس لاتکس، نوعی ماده اولیه است که در تولید ...
هوس های غذایی درباره سلامتی تان چه می گویند؟
داشته باشید. سردرد میگرنی: هوس غذایی ناشی از میگرن ممکن است یک تا سه روز قبل از شروع سردردهای میگرنی شروع شود.مصرف خوراکیھای شیرین و به خصوص شکلات در افراد مبتلا شایع است. ھمین باعث شده است که برخی افراد تصور کنند که خوردن شکلات، میگرن ایجاد میکند. پیش دیابت یا دیابت: میل شدید برای مصرف مایعات برای رفع تشنگی، شاید حاکی از آن باشد که قند خون در محدوده سالم نیست. در این هنگام بدن ...
8 عاملی که باعث ترش کردن می شوند
می دهند. همین حالت به راحتی معده، مری و دیگر قسمت های دستگاه گوارش را تحت فشار می گذارد و خطر به وجود آمدن علائم ریفلاکس اسید را بیشتر می کند. مهم ترین غذاهای چربی که چنین مشکلی را ایجاد می کنند، عبارت اند از مواد غذایی سرخ شده مانند مرغ سوخاری، ماهی و چیپس، و گوشت های قرمز یا فرآورده های گوشتی پُرچرب که در روغن بسیار زیاد سرخ می شوند. 2. غذاهای تُند درحالی که بعضی از افراد واقعا ...
چگونه در تعطیلات نوروز چاق نشویم؟
...، اکا به طور کلی بدن کربوهیدرات های ساده را فورا تجزیه می کند و موجب افزایش قند خون می شود. این اتفاق می تواند باعث شود زودتر احساس گرسنگی کنیم. پس غلات کامل بیشتر مصرف کنید، مانند برنج قهوه ای، نان سبوسدار و یا کینوآ. غذاهای باقیمانده از مهمانی را به مهمان ها بدهید تا با خود ببرند قبل از اینکه مهمان های تان شما را با حجم زیادی از غذاهای باقیمانده ترک کنند، این غذاها را در ...
پیش بینی علمی از آینده انسان و موبایل ها
های درس خود اجرا می کند. براساس این طرح مخاطبان نمایش و کنسرت و ... قبل از شروع برنامه موبایل های خود را در درون کیسه ای قرار داده و درب آن ها را با قفل های مخصوصی می بندند. در صورتی که در میانه برنامه و یا حتی در انتهای آن نیاز به موبایل شان داشته باشند؛ باید به لابی رفته و با دستگاه های مخصوصی قفل ها را باز کنند. این دستگاه های تقریبا چیزی شبیه به مگنت های ضد سرقت فروشگاه هاست. ...
چه ساعتی شام بخوریم؟
غذا در ساعات پایانی شب باشد، مانع خواب آرام شما در طول شب می شود. دل درد نیز یکی دیگر از مشکلاتی است که هنگام خواب برای فردی که دیروقت شام خود را میل کرده است به وجود می آید. مصرف بیش از حد مایعاتی مانند آب، نوشابه، شیر یا حتی غذاهای آب دار مانند سوپ باعث می شود شما مجبور شوید در طول شب چندین بار برای خالی کردن مثانه خود از خواب بیدار شوید، اما توجه داشته باشید که رفتن به رختخواب با معده خالی و با ...
تغذیه برای افرادی که کم خونی دارند
.... غذا های سرشار از آهن عبارتند از: گوشت، سبزیجات و غلات سبوس دار مثل غلات غنی شده از آهن میزان نیاز روزانه ی بدن به آهن بستگی به سن و جنسیت دارد زنان زیر 50 سال باید 18 میلی گرم و بالای 50 سال، 8 میلی گرم آهن دریافت کنند. نیاز زنان باردار به آهن نیز 27 میلی گرم در روز است. با شکلات تلخ آهن خون را تأمین کنید شکلات تلخ یکی از مواد غذایی است که مقدار زیادی از آهن ...