خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
منابع مفید دریافت ویتامین D
چرب هستند که ویتامین D خوبی دارند. مصرف بیشتر ماهیهای چرب نه تنها کمک تان می کند نیاز روزانه ی خود به این ویتامین را تامین کنید، بلکه منبع خوبی از پروتئین، امگا 3، ویتامین های گروه B و منیزیم نیز هست. توصیه می شود در هفته دو وعده ماهی بخورید. اگر خوردن ماهیهای چرب را دوست ندارید اما نیاز بیشتری به این ویتامین D دارید، روغن کبد ماهی نیز سرشار از ویتامین D است. یک قاشق غذاخوری روغن ماهی ...
مضرات دوش گرفتن روزانه، خانم ها بخوانند!
موهای تان خشک، آسیب دیده، و وز می شوند. به گفته ی آندرا ال. هِیدن، مدیر انجمن بین المللی تریکولوژیست ها، نباید موهای تان را بیش از یک یا دو بار در هفته بشویید (و این شامل خیس گردن موهای تان نیز می شود). با این که نیازی نیست هر روز موهای تان را بشویید، ولی هم چنان می توانید برای مرطوب نگه داشتن موها از حالت دهنده ها استفاده کنید. 4. پوست تان را خشک می کند دوش گرفتن مکرر با آب داغ ...
مواد غذایی مفید در بهبود زخم دهان
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از healthline با این حال راه حل های خانگی برای تسریع روند بهبودی این زخم ها وجود دارد. در مورد انتخاب بهترین گزینه های درمانی خانگی، با پزشک تان می توانید مشورت کنید: ریحان: برگ ریحان علاوه بر آنکه زخم دهان را زود بهبود می دهد خاصیت ضد باکتری، ضد قارچ، و خواص ضد ویروسی دارد. چهار یا پنج برگ ریحان را بجوید. دوبار در روز یکی صیح و یکبار عصر این کار را انجام ...
سه ماهه دوم بارداری، چه بخوریم؟
، درصورتی که اصل فراموش نشدنی خوب خوردن است نه زیاد خوردن.ددر این زمان آنها باید روزانه 300 کالری بیشترتر از زمان شروع بارداری مصرف کنند، بنابراین خانم ها در 3 ماهه دوم بارداری نیاز به غذاهای پر انرژی تری دارند. مصرف شیر و لبنیات 3 واحد در روز برای خانم های باردار از نوع کم چرب توصیه می شود. این 3 واحد می تواند 3 لیوان شیر یا 3 کاسه ماست یا هر دوی آنها باشد. مصرف گوشت ماهی حداقل 2 بار در هفته، مصرف ...
اضافه وزن در بارداری، چگونه دچار نشویم؟
وضعیت شما، برایتان برنامه روزانه طراحی کند.مصرف شیر و لبنیات 3 واحد در روز برای خانم های باردار از نوع کم چرب توصیه می شود. این 3 واحد می تواند 3 لیوان شیر یا 3 کاسه ماست یا هر دوی آنها باشد. مصرف گوشت ماهی حداقل 2 بار در هفته، مصرف روزانه 1 تا 2 عدد گردو اگر می خواهند فرزندشان ضریب هوشی بالایی داشته باشد، مصرف کنجد که هم کلسیم را تامین می کند و هم امگا3 بالایی دارد و هم روی ضریب هوشی کودک تاثیر ...
تغذیه مناسب در بارداری، آنها که باید دوری کنید
...: من 6 ماه پیس سقط جنین داشتم الان باردارم میخواستم مواد غذایی مضر را بشناسم. من تو ایران زندگی نمی کنم اینجا با دکترا صحبت کردن مشکله. پاسخ: بهتر است با انجام آزمایشات دلیل سقط جنین قبلی خود را پیدا کنید.غذاهایی که می بایست در دوران بارداری از مصرف آن ها پرهیز نمود: * مصرف کافئین را محدود نمایید و بیش از 300 میلی گرم کافئین در روز مصرف ننمایید. محتوای کافئین در نوشیدنی های ...
مجاز و غیرمجاز در پرواز
هستند که اگر بیش از 100 گرم باشند به انبار هواپیما انتقال داده می شوند، مثل مربا، کره، پنیر، ریمل، کرم صورت و لوسین، ژل مو و شامپو، ژله، انواع سس، ادکلن، اسپری، روغن، عطر، آب و سوپ. خمیر دندان. به طور کل بهتر است مایعات و وسایل الکترونیکی به بار تحویل داده شود . مایعات ضروری به میزان معقولی، بدون آن که به بسته بندی در کیسه نیاز داشته باشند، اجازه ی ورود به هواپیما را دارند؛ شیر خشک، شیر ...
شامپو یتان را با نمک مخلوط کنید تا موهای تان را تقویت کنید!!
انگشتان خیس شروع به ماساژ پوست سرتان به مدت 10 تا 15 دقیقه کنید و موهایتان را مانند همیشه بشویید. این کار به محافظت از پوست سر و پیشگیری از رشد قارچ ها کمک می کند. با نمک از شر پوست و موی چرب خلاص شوید تنها کاری که لازم است انجام دهید اضافه کردن دو قاشق غذاخوری نمک به شامپو و مخلوط کردن آن است. موهایتان را با استفاده از این شامپو بشویید. درست بعد از اولین استفاده متوجه تغییر قابل ...
با این سبک از آشپزی، چاق نمی شوید!
.... از آنجایی که حتی کم چرب ترین سس های سالاد هم سرشار از چربی اند، مصرف زیاد آن ها می تواند کیفیت سبزیجات خامی را که می خورید پایین بیاورند. مصرف میان وعده حین پخت غذا: خوردن میان وعده هنگام پخت و پز رژیم غذایی تان را به هم می زند. برای درست کردن یک غذای خوب، چشیدن مزه آن اهمیت فراوانی دارد، اما اگر گرسنگی به شما فشار آورد و وادارتان کرد تا چیزی بخورید، از این فرصت استفاده کنید و به ...
4 ماسک ساده خیار برای جوان سازی پوست
تان کاملا سرزنده شود. 3- پوست تان را با یک حوله نرم و تمیز خشک کنید و در صورت تمایل کمی مرطوب کننده بزنید. 2- ماسک خیار، عسل، لیمو و موز مواد لازم: - نصف 1 عدد موز - عسل 1 قاشق غذا خوری - نصف 1 عدد خیار - آب لیمو تازه 4 قاشق غذا خوری روش استفاده: 1- ابتدا، عسل را در یک کاسه فلزی یا شیشه ای در یک ظرف آب داغ کمی گرم کنید ...
موهای خود را با گرافن رنگ کنید!
مواد در دانشگاه نورث وسترن بیان می کند: موهای شما درون فلس های کوتیکولی همچون فلس های ماهی قرار دارد و باید از آمونیاک یا آمین های آلی استفاده کرد تا این فلس ها بلند شده و به مولکول های رنگ اجازه داده شود خیلی سریع به درون موها نفوذ کنند. اما بلند کردن کوتیکول ها باعث شکننده شدن ساقه های مو شده و آسیب به موها از طریق پروکسید هیدروژن شدت می یابد. این ماده، برای ایجاد واکنش به منظور سنتز رنگ مو ...
طرز تهیه رول گوشت و انبه
رول گوشت و انبه یک غذای کاملا رژیمی است و این غذا برای رژیم های غذایی لاغری توصیه می شود. در پخت این غذا از روغن چندانی استفاده نمی شود و مواد اولیه مغذی و سودمندی برای بدن در آن موجود است. مواد لازم برای تهیه رول گوشت و انبه : فیله گوشت بدون چربی و خرد شده 250 گرم نمک و دانه فلفل سیاه به میزان لازم روغن زیتون برای چرب کردن مقداری روغن زیتون ...
با استفاده از گرافن، رنگ موی غیر سمی ساخته شد
به گزارش سلامت آنلاین ، نیواطلس نوشت: گرافن یا ماده خارق العاده از ورقه های یک اتمی کربن ساخته شده که کاربردهای جالبی دارد. درهمین راستا گروهی از محققان دانشگاه ایالتی شمال غربی ایلینوی به رهبری جیاسینگ هوانگ با کمک گرافن نوعی رنگ موی بسیار کم ضررتر از نمونه های فعلی بازار ساختند. به طور معمول رنگ موها شامل مواد شیمیایی سنگین مانند آمونیا هستند که از آنها برای باز کردن کوتیکولهای مو استفاده ...
چالش لاغر شدن در سی روز با رژیم مدیترانه ای – روز هجدهم
: یک قاشق غذاخوری پودر آن گوجه فرنگی ها را پوست بگیرید. داخل فلفل دلمه ای را تمیز و دانه ها را خارج کنید. گوجه فرنگی، پیاز و فلفل دلمه ای را بگذارید تا با حرارت ملایم آرام آرام نرم شود. سپس آن ها را در مخلوط کن ریخته و به صورت پوره در آورید. حالا دوباره آن را در ظرف گذاشته و با اضافه کردن سایر مواد بگذارید پوره غلیظ شود. هر چند در قسمت مقدمه چالش لاغر شدن در سی روز و روز اول ...
مواد معدنی مفید و سالم برای زیبایی و رشد موها
طبیعی و گیاهی هستند. 2- زینک زینک یا روی، یکی دیگر از اصلی ترین مواد معدنی برای حفظ سلامت بدن، تقویت سیستم ایمنی، ساخت پروتئین، تحریک و فعال کردن آنزیم ها و تشکیل DNA است. کمبود زینک باعث ریزش مو، جلوگیری از رشد مو، اسهال مزمن، کاهش اشتها و آسیب به پوست و چشم می شود. به منظور تقویت، رشد بیشتر و سریع تر موها توصیه می شود از منابع طبیعی و مفید حاوی این ماده معدنی استفاده کنید ...
برای داشتن مو هایی براق چه کار کنیم؟
و پس از استحمام موهایتان را با این شامپو ماساژ دهید و پس از گذشت چند دقیقه آنرا با آب سرد بشویید. جوشانده اسپرسو موهایتان را براق می کند جوشانده اسپرسو سبب براق شدن هرچه بیشتر مو های سر می شود. جوش شیرین را جایگزین شامپو کنید جوش شیرین سبب از بین بردن چربی پوست سر می شود و به جای شامپو می توانید از این ماده استفاده کنید. از سشوار استفاده ...
پول را تا به زور از چنگت درنیاورده اند، رها نکن
...> شوستر می گوید در نتیجه، در میان انبوه درخواست ها، تقاضاهای خنده داری هم مطرح شده بود؛ یک بار وزیر عدلیه با دو برگ درخواست از من سراغ گرفت ، برای خرید روغن برای شترهای شاهی و کاه برای سرویس اتومبیل اعلی حضرت . دود از کلّه ام بلند شد. فقط در ایران ممکن است برای شتر روغن بخواهند و برای اتومبیل کاه! ولی درخواست ها کاملاً جدّی بود، چون در ایران روغن مخصوصی به پوست شتر می مالند تا نرم نگهش دارند و مستخدمان ...
معجزه طب سنتی در درمان معده درد
که تقریباً همه افراد در طول زندگی خود به آن دچار می شوند بنابراین آشنایی با دستورات طب سنتی به وی ژه زمانی که امکان دسترسی به پزشک وجود ندارد، سودمند است . مراحل هضم غذا در بدن حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی اظهار کرد:هر نوع مواد غذایی میل شده در قسمت های مختلف بدن : - چهار بار هضم می شوند - مواد زائد آنها دفع می شود - و با کیفیت ترین قسمت غذا جذب بدن می شود ...
فواید و مضرات امگا3 را بدانید
صورتی که التهابی در بدن وجود داشته باشد و پزشک مصرف مکمل امگا 3 را توصیه کند، مصرف آن برای یک دوره بلامانع خواهد بود. افرادی هم که به هیچ وجه علاقه ای به خوردن غذاهای دریایی ندارند، می توانند منابع گیاهی مثل روغن کلزا را در برنامه غذایی خود بگنجانند یا اینکه در نهایت از مکمل امگا 3 دو روز در هفته استفاده کنند. یک مکانیسم پیچیده استخوان سازی برخی از مطالعات در انسان ...
سفر به پایتخت چهار فصل ایران در ایام نوروز
تابستان و پاییز مشغول بافت آن می شوند. تمام مراحل این کار به جز چره یا همان قیچی کردن پشم گوسفندان، بر عهده ی زنان است. زنان نخ های پشمی را با استفاده از رنگ های طبیعی، رنگ آمیزی می کنند. روش بافت جاجیم به این شکل است که نوارهای باریک را می بافند و سپس آنها را در کنار هم می دوزند تا یک سطح مربعی شکل یا مستطیلی حاصل شود. برای بافت جاجیم ، دار روی زمین قرار می گیرد و چله کشی نیز ...
از بدن کارمندان تا راندمان سازمان
از عهده مسئولیت هایشان بر آیند. به طور مثال غذاهای کم چرب و مواد غذایی طبیعی را جایگزین فست فود می کنند تا هم انرژی شان بهبود یابد و هم خلق و خویشان خوب باشد. کارآفرینان همچنین از یک الگوی پایدار برای خواب استفاده می کنند تا سلامتی ذهنی شان تضمین شود. آنها به خاطر انرژی بهتر ساعات اولیه روز، اول صبح ها را به جلسات و تصمیمات مهم می گذرانند. آنها بخوبی می دانند اگر مثل جغدها شب زنده داری کنند مغزشان ...
با این خوراکی ها رگ های قلب را باز کنید
...> ماهی برای گرفتن بهترین نتیجه از خوردن این غذای مفید، پیشنهاد می شود که حداقل دو بار در هفته آن را مصرف کنید. ماهی های روغنی مانند سالمون و ماهی تن دارای اسیدهای چرب امگا سه بوده و سطح کلسترول خون را تنظیم می کنند و همچنین ریسک ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش داده و به ترمیم آسیب دیدگی رگها و عروق کمک می کنند. روغن نارگیل اگرچه بیشتر افراد تصور می کنند که باید از ...
چرا باید از لوسیون بدن استفاده کرد؟
پوست شما و سلیقه تان بستگی دارد. البته شما می توانید از نظر یک متخصص پوست هم برای تهیه یک لوسیون مناسب کمک بگیرید. لوسیون های بدن خانگی محصولات ارگانیک و خانگی همیشه یکی از بهترین گزینه های موجود برای درمان مشکلات پوستی، مراقبت از پوست و بهبود کیفیت آن هستند. شما می توانید با استفاده از چند روغن طبیعی و خانگی یک لوسیون بدن خانگی برای خودتان تهیه کنید. روغن ها سرشار از ویتامین ها و ...
راهنمای کامل نظافت و شستشوی پرده در خانه
بگذارید زیر نور آفتاب کاملا خشک شوند. شست و شوی این پرده ها را خیلی کش ندهید چون که رنگ براق آنها با زیاده روی در تمیز کردن، از بین می رود. پرده های آلومینیومی استفاده از اسپری تمیز کننده برای این پرده ها راهکار مفیدی به حساب می آید از صابون و دیگر مواد شوینده نیز می توانید استفاده کنید. همه قسمت های پرده را با استفاده از مواد شوینده اسپری کنید. سپس با یک دستمال تمیز سطح پرده را کاملا ...
8 اشتباه رایجی که موهایتان رابه سرعت چرب می کند
شستن مو بله شما موهای تان را می شویید تا از شر چربی اضافی آن خلاص شوید در حالی که نه تنها کمکی نمی کند بلکه شامپو زدن روزانه، چربی خود پوست را از بین می برد و درنتیجه پوست شروع به تولید چربی می کند تا خشکی آن را جبران کند. سعی کنید یک روز در میان یا 2 الی 3 بار در هفته از شامپو استفاده کنید. 3. استفاده زیاد از نرم کننده در استفاده از نرم کننده ها دقت کنید. ممکن است ...
پوستتان را اینگونه شاداب کنید
...> استفاده از کرم قبل از خواب قبل از خوابیدن و بعد از شستن پوست تان، مواد سطحی لازم برای حفظ شادابی و زیبایی پوست را به صورت، پاها و دستان خود برسانید. اگر پوست تان چرب است، آن را با کرم های مرطوب کننده بر پایه آب و فاقد چربی ماساژ دهید و اگر پوست خشکی دارید، آن را با کرم های نرم کننده حاوی مواد روغنی بپوشانید. افراد مبتلا به پوست خشک و تمام افراد بالای 30 سال، استفاده از کرم دور چشم را فراموش نکنند ...
دانستنی های شامپو رنگ مو
نمی توانند از این شامپو ها استفاده کنند. پس مکانیسم آنها متفاوت از رنگ موهای دائمی است؟ بله، در رنگ موهای دائمی معمولا به دنبال فرایندی شیمیایی رنگدانه های اصلی مو از آن خارج می شود و رنگدانه های رنگ مو وارد ساقه مو خواهد شد. این نوع رنگ ها معمولا دائمی هستند و با شستشو پاک نمی شوند و بعد از مدتی با رویش مو از ریشه رنگ اصلی ساقه مو مشخص می شود اما شامپو رنگ موها تنها لایه ای ...
مواد غذایی مفید برای سلامتی کبد
...> خیلی از ما خیلی مطمئن نیستیم که از چه روغنی برای غذا ها استفاده کنیم، اما اگر به دنبال سلامتی کبدتان هستید، روغن زیتون را انتخاب کنید. روغن زیتون را نباید زیاده از حد مصرف کنید، اما مانند بذر کتان می تواند با سبک کردن وظایف کبد، از آن محافظت کند. چغندر چغندر سبزی خوش آب و رنگ و جذابی است که با کارسینوژن هایی که دارد از کبدتان دفاع می کند. چغندر را به سالادهایتان اضافه کنید تا از کبدتان مراقبت کند. ...
پاکسازی کبد در 6 مرحله آسان و هر آنچه باید در مورد کبدتان بدانید
فشار خون بالا نوسانات خلقی، اضطراب یا افسردگی ادرار تیره رنگ روزاسه* rosacea خستگی مزمن تعریق زیاد کبود شدن بدن اشتهای ضعیف * روزاسه rosacea : التهاب مزمن پوست صورت که معمولا گونه ها و بینی را در بر می گیرد. خوشبختانه می توانید عملکرد کبد خود را بهبود بخشید. از طریق پاکسازی کبد طی دو هفته حس بهتری خواهید داشت. پاکسازی کبد در 6 مرحله زیر انجام می شود: 1 ...
نمک دریایی و جلوگیری ازریزش مو
استفاده از این نمک برای شست وشوی بینی و چشم و بهبود تعادل الکترولیتی بدن بسیار مناسب است. خواص درمانی نمک دریایی سبب شده است که در حفظ نسبت اسید-بازِ بدن، تنظیم ضربان قلب و داشتن خوابِ راحت نقش حیاتی داشته باشد و به تسکین خستگی عمومی بدن کمک کند. نمک دریایی چیست؟ نمک دریایی که به آن نمک خلیج هم گفته می شود، طی روندی از تبخیر آبِ شور به دست می آید. رنگ نمک دریا نسبت به نمک تصفیه ...
