خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از بمب تا آنام؛ آقای بازیگر از کارنامه کاری سال گذشته می گوید/ سیامک صفری: از مطبوعات گلایه دارم
گروه فرهنگی خبرگزاری دانشجو-محمدعلی میرزایی؛ بازیگری آرام و کم حاشیه است. چندان در متن خبرهای سینما و تلویزیون قرار ندارد اما معمولاً نقش آفرینی هایش احترام برانگیز و دوست داشتنی است. سیامک صفری که مثل اکثر بازیگران حرفه ای، کارش را از تئاتر شروع کرده، سال 96 با سریال آنام در تلویزیون دیده شد و در سینما با دو فیلم بمب و فراری حضور داشت. در عصر یکی از روزهای آخر اسفند، با او در اتاق گریم تئاتر شهر ...
بسته خبری سال 96 در یک نگاه
مخاطبان مهم و قابل توجه باشد، در اختیار مخاطبان قرار می گیرد و اینک رصدخانه خبر را می بینید. راننده اتوبوس پاسداران: عاشق اعدام هستم متهم حادثه پاسداران با اشاره به اینکه من این چند نفر را ندیده ام، گفت: بارها از بازپرس پرونده پرسیده ام کِی مرا اعدام می کنید، چون دیگر علاقه ای به بازگشت به جامعه ندارم. محمد ثلالث، راننده اتوبوس حادثه پاسداران با بیان اینکه من عاشق اعدام هستم ...
چه کسانی از گرانی ارز منتفع شدند؟
آن که تقاضا را بخواباند و مدیریت کنند به آن دامن می زند. سیدعلی: شما چطور که صحبت می کنید وقتی با قاچاق روبه رو هستید. این تقاضا وارد اتاق مبادلات نمی شود. نکته این است که تعیین نرخ ارز در هر کشور خواسته همان کشور است. پول حاصل از فروش نفت متعلق به همه نسل هاست و در نتیجه نمی شود با حراج این پول قیمت ارز را پایین نگه داشت. جهان بیگلری: منظور من لحاظ شدن ذخیره ارزی متعلق به نسل ...
آنچه در سال 96 بر ورزش ایران گذشت
...، کرواسی و روسیه کشور هایی بودند که قهرمانان خود را برای مغلوب کردن کیمیا به صف کردند، اما سرنوشت همه آن ها یکی بود؛ تسلیم برابر کیمیای تکواندوی ایران و سرانجام کیمیا علیزاده باز هم نام خود را به عنوان اولین به حافظه تاریخ فرستاد. او به عنوان نخستین بانوی تکواندوی ایران موفق به حضور در فینال مسابقات قهرمانی جهان شد. گرچه کیمیا نتوانست در فینال کار بزرگ خود را تکمیل کند، اما هیچ هوادار و ...
29 اسفند نسخه سلامتی برای نوروز
... افرادی که از لیست خرید استفاده نمی کنند، بیشتر از نیاز اصلی خود خرید می کنند و هزینه بیشتری را متحمل می شوند. بی دلیل به سوپرمارکت نروید. مقداری شیرینی و آجیل بخرید که نیاز است. لازم نیست همه انواع شیرینی های بازار در منزل وجود داشته باشد. انواع سبزیجات را حتما در لیست خرید خود قرار دهید. استفاده از غذاهای گیاهی و مواد طبیعی که خودتان ...
با سحر دولتشاهی؛ از فوبیای شلوغی تا لباس های حاشیه سازش
سوم اظهار کرد و گوی مفصلی کردیم. اکنون، پس از گذشت سه سال، دو مرتبه در ویژه نامه نوروز سراغ او رفتیم. سر انجام اظهار کرد و گو حدود یک ساعتی هم طول کشید. سال کنونی چنین مشکلی نداشتیم با ما سنگ بزرگ تری رو به رو گردیدیم. دولتشاهی سر سریال ساخت ایران 2 بود که به نحو فشرده در حال تولید هست و به شکلی شب و روز بازیگرهای کار را به هم چسبانده هست. سر انجام قرار گردید به آن مراسم برود و ...
بازیگران درخشان تاریخ سینما (57): هنری فوندا
مشاجرۀ داغ، از صحبت دربارۀ سیاست اجتناب کردند. این دو مرد در پنج مرد قانون شکن (1968) که فوندا باز هم نقش ضد قهرمان را داشت، با هم همبازی شدند. در سال 1970، آن دو در وسترن کمدی باشگاه اجتماعی شاین بازی کردند. آنها برای اولین بار در کمدی روش بانشاط ما (1948) در کنار هم بازی کرده بودند که ویلیام دیمارست و فرد مک موری و کارل سوئیتسر نیز در آن حضور داشتند. فوندا در سال های 1970، با این که به ...
مدرنیته خانواده ها را تاکسی درمی کرده است
بر اساس شرایط است. یک موقع می بینیم یک خانواده شاید مثلا یک فرزند داشته باشد ولی نمی توانیم به آن بگوییم خانواده کوچک، چون برخی شرایطش را ندارد و در مقابل ممکن است یک خانواده چند فرزند داشته باشند و نتوانیم بگوییم این خانواده بزرگ است. ممکن است شرایط بهتری داشته باشند. حتی آن ها به لحاظ تعداد فرزند ، نفرات هم بیشتر بشوند. ما تعریف جامعی نداریم برای این موضوع بگوییم که مثلا این تعداد ...
8 نشانه ای که می تواند طلاق را پیش بینی کند
...، باعث جدایی و طلاق شود. عقب کشیدن در زمان مشاجره وقتی که شریک زندگی تان قصد دارد تا با شما در مورد موضوع مهمی صحبت کند، آیا بلافاصله عقب نشینی می کنید و بسته می شوید؟ اگر چنین رفتاری دریکی از زوجین وجود دارد، قطعا نشانه خوبی برای این زندگی نخواهد بود. مطالعه ای در سال 2013 (1392) که نتایجش در ژورنال ازدواج و خانواده (Journal of Marriage and Family) چاپ شد؛ نشان ...
گفت وگوی منتشرنشده با افشین یداللهی ؛ مرد ترانه های درست
حضور داشتند صحبت از ترانه سریال شد و اینکه چه شعری برایش انتخاب کنند. پیش از آن حسن فتحی سریال پهلوانان نمی میرند را با آهنگ سازی بابک بیات ساخته بود که شعر آن از مولانا بود و با صدای محمد اصفهانی اجرا شده بود. برای این سریال هم اعتقاد داشتند باید شعری از قدما پیدا کنیم که مناسب کار باشد. من به ایشان گفتم چرا برای این سریال یک شعر تهیه نمی کنید؟ گفتند چطور و چگونه؟ من هم پیشنهاد دادم که خودم یک ...
به سفر بروید ولی کودکتان را تنها نگذارید!
هستند که به معنای درک روابط بین پدیده هاست. محققان کودکان، عدم حضور کودک در این سن را در برنامه سفر والدین تنبیهی برای خود فرض می کنند و از این نظر ناراحت می شوند. بنابراین در صورت لزوم سفر بدون فرزند، والدین باید تا جایی که ممکن است به صورت قابل درک علت سفر و همچنین علت عدم حضور فرزند را برایش توضیح دهند. در مورد نوجوانان چگونه باید عمل کرد؟ چون خیلی از نوجوانان اصلا مایل اند با خانواده ...
این کمیسیون باید فضای هنر را از آشفته بازار کنونی نجات دهید
ایجاد می شود و وارد آن می شوند یک مطلبی را می گویند ولی وقتی می روی با آنها صحبت می کنی می بینی که اصلاً اطلاع ندارد ،توان تحلیل موضوع را ندارد و ورودی به این مسئله ندارد کم هم با این ها گفتگو و مفاهمه می شود کم صحبت دوطرفه و چند طرفه اتفاق می افتد. این کمیسیون شاید اصلی ترین وظایفش این است که این روشنگری ها را انجام بدهد و صرف نظر از بادها و توفان های سیاسی که دامن فرهنگ را هم گاهی وقت ها می گیرد ...
بیست سال زود به دنیا آمدم
. در ادامه گزیده گفت وگوی آفتاب یزد با احمدرضا عابدزاده را می خوانیم: - هیچ کس از آینده اش خبر ندارد. من سال ها در اوج بازی کردم و توی هر دروازه ای که ایستادم قفل محکمی به آن زدم. خب دوران قهرمانی هر بازیکنی یک روز تمام می شود. قهرمانان دو بار می میرند. من وقتی فوتبال را کنار گذاشتم این موضوع را با تمام وجود حس کردم. حالا هم در 51 سالگی خدا آن قدر عزت داده که مردم در کوچه و ...
نقش کارگزاران در به استعفا کشاندن نجفی چیست؟
کدام جلسه را می گویند. لطفا صریح تر درباره این ملاحظات توضیح دهید. به نظر شما آقای نجفی باید چه ملاحظاتی را رعایت می کردند؟ ملاحظه اول این است که ایشان باید بتوانند در تهران کار کنند. منظور شما از اینکه بتواند در تهران کار کند چیست؟ اشاره شما به بیماری آقای نجفی است یا به نکته دیگری اشاره دارید؟ من خیلی علاقه ای به مطبوعاتی شدن این موضوع ندارم چون نه به نفع ...
انجام پیمایش درباره مشکلات زنان، فرهنگ سیاسی مردم و شبکه های اجتماعی در سال 97
گفتار درباره شبکه های اجتماعی منتشر خواهد شد. رئیس مرکز افکار سنجی دانشجویان ایران درباره موضوعاتی که ایسپا کمتر می تواند در مورد آن ها نظرسنجی انجام دهد، اظهار کرد: برخی موضوعات حساس وجود دارد که گاهی اوقات ممکن است منافع ملی را تحت الشعاع خود قراردهد. همچنین سوال پرسیدن درمورد موضوعاتی که به جهت فرهنگی مردم با آن قرابت کمی دارند، دشواراست و البته در اکثر تجربه های ایسپا، همه سوالات ...
شاد کردن همسر در روزهای آخر سال
موضوع مهم این است که حال دل خانم ها چگونه خوب می شود؟ شاید در این لحظه واقعا جواب این سوال را ندانید و با خودتان فکر کنید که خانم ها آن قدر پیچیدگی دارند که جواب این سوال به این راحتی مشخص نمی شود اما باور کنید موضوع خیلی ساده است و بیشتر خانم ها با "عشق" ، "محبت"، "توجه" و "احترام" پر از حس خوب و خوشبختی می شوند و اگر آقایان این چهار هدیه را به همسرشان بدهند، زندگی شیرین می شود. در مقاله امروز ...
مروج فرهنگ شهروند سالم، مسئول و اثرگذار باشیم
. بیایید با خود و خدای خود عهد ببندیم که فداکاری و از خودگذشتگی را سرلوحه کارمان قرار داده و گوهر وجودمان را با عشق به خدا و تفکر درباره خودمان، پدیده های هستی و اسماء و صفات الهی پرورش دهیم. بیایید معاشرت و حشر و نشرمان را با اشخاص شایسته، صالح، موفق و سالم بیشتر کنیم و درصدد توسعه دوستی های خوبمان در سال 97 باشیم. گذشت، محبت و کمک به دیگران را تمرین کرده، کینه توزی را کنار بگذاریم، همه ...
پاسخ هاوکینگ به 4 سوال پر ابهام و همیشگی بشر
.... با این حال، او یک بار در یکی از همایش های سخنرانی تد TED)) در مورد برخی از مهم ترین سوال هایی که مردم از او می پرسند صحبت کرده است که می توانید متن آن را در زیر بخوانید: هیچ چیز بزرگ تر یا قدیمی تر از جهان نیست. اینجا دوست دارم در مورد سه تا از اساسی ترین پرسش هایی که درباره جهان وجود دارد، حرف بزنم. سوال اول این است که ما از کجا آمده ایم و جهان چگونه به وجود آمده است؟ مساله بعدی ...
مسلمان: به زور می خواستند مرا استقلالی کنند
هم اوضاع بهتر شد. *بهترین تیم ملی سال های اخیر را داریم هافبک پرسپولیس درباره تیم ملی اظهار کرد: نمی دانم کی روش با من مشکل دارد یا نه. بازیکن هم پست من زیاد است و چون او آنها را هم دعوت نمی کند، من هم سوالی نمی کنم. به هر حال آرزوی هر بازیکنی است که پیراهن تیم ملی را بپوشاند. ما حالا بهترین تیم سال های اخیر را داریم، به راحتی وارد جام جهانی می شویم و رنکینگ مان در آسیا هم ...
حذف آزمونی برای دانش آموزان، بی رحمانه تر از کنکور!
هم به این موضوع اضافه کنید چون این مصوبه که فقط شامل تیزهوشان نمی شود. آنجا 500هزار نفر شرکت می کردند و این بحثی که ما مدارس را به مدارسی تبدیل کرده بودیم که خوبان و غیر خوبان هستند هم وجود دارد. چون معلم ها را جدا می کردیم، دانش آموزان را هم جدا می کردیم و اگر فرصتی شد من درباره آسیب های دیگرش هم توضیح خواهم داد. آسیب هایش را بگویید. اتفاقی که می افتد این است که شما به اکثریت ...
"تولید تیلاپیا" بلای جان محیط زیست و سلامت ایرانی ها می شود
شیلات) گفته بود ما برای گرفتن مجوز تیلاپیا به خانم ابتکار مراجعه کرده ایم و وی نیز اظهار داشت که ماهی خوشمزه ای است و چرا آن را پرورش نمی دهید؟! خب خانم دکتر ابتکار این موضوع را به عنوان فرد حقیقی مطرح کرد و نظر کارشناسی راجع به آن بیان نکرد . ماهی تیلاپیا و کنار گذاشته شدن ابتکار از سازمان محیط زیست اما همان خانم ابتکار بعد از این موضوع و زمانی که با نظر کارشناسان روبه رو شد ...
آنچه بر استقلال در سال 96 گذشت
یک بر صفر استقلال را شکست داد. اردیبهشت: نایب قهرمانی و صعود در آسیا استقلال با غلبه بر سپاهان در هفته آخر لیگ شانزدهم توانست به عنوان نایب قهرمانی دست یابد. آبی پوشان در آسیا نیز با الاهلی امارات هم امتیاز شدند ولی به خاطر شکست در بازی رودررو در رتبه دوم قرار گروه گرفت خرداد: شکست تحقیرآمیز در آسیا استقلال در مرحله یک هشتم نهایی لیگ قهرمانان آسیا باید ...
چگونه کودکان خود را به مهمانی ببریم؟
می خواهند خودشان را به دیگران نشان دهند و به همه بگویند که به تربیت بچه خود بسیار اهمیت می دهند، دلیل دیگر این است که والدین تصور می کنند اگر به کودکشان در حضور دیگران تذکر ندهند نشان دهنده این است که پدر و مادر بی خیالی هستند و تربیت کودکشان برایشان بی اهمیت است. وی با تاکید بر این موضوع که والدین نباید برای تائید شدن توسط اطرافیان، کودک خود را تحت فشار قرار بدهند اظهار کرد: یکی از ...
صلاح: مقایسه من با مسی حس وصف ناپذیری است/چشم به قهرمانی لیگ قهرمانان با پیراهن لیورپول دارم
شرایط لیورپول و مصاف و قرعه سخت مقابل من سیتی گفت: از من سیتی شناخت خوبی داریم و می دانیم که با حریف سختی روبه رو خواهیم شد.البته که تا آن زمان باید تمرینات سختی را پشت سر بگذاریم تا بتوانیم جواز صعود به نیمه نهایی را کسب کنیم.هدف انرژی ما را دو برابر می کند و می خواهم با لیورپول و هواداران بی نظیرش قهرمان لیگ قهرمانان شوم. صلاح بعد از مصدومیت و دوری یک ماه هر کین با 4 گلی که مقابل ...
بهترین شناگر ایران: هفت سال است عید کنار خانواده ام نیستم
روز پیش چند کودک را دیدم که از سطل زباله غذا پیدا می کنند این صحنه از جلوی چشمم کنار نمی رود. زیباترین سنت عید نوروز؟ دید و بازدید. یک بیت شعر برای بهار؟ آمد بهار جان ها ای شاخ تر برقص آ. ازخوراکی های عید به کدام علاقه داری؟ من همه خوراکی را دوست دارم و 24 ساعته در حال خوردن هستم. عید لباس نو می خری؟ نه. چون در ...
خانه تکانی اورژانسی در دقیقه نود/چگونه به نظافت های عیدانه سرعت ببخشیم؟
یا 5مورد فعالیت انجام بدهیم که به سادگی از پس آنها بر می آییم! اما اشتباه همین جاست، چون وقتی وارد فضای کار می شوید، تازه می بینید کارهایی که باید انجام بدهید، خیلی بیشتر از اینهاست، اما چون ننوشته و جزء به جزء نکرده بودید، به مرحله اجرا که می رسید با مشکل روبه رو می شوید! شیوه درست این است که هر کاری را قبل از انجام در مرحله فکر کردن (همان 80درصد اولیه) یک بار تمام و کمال در ذهن تان انجام دهید و ...
چگونه از چاق شدن در تعطیلات نوروز جلوگیری کنید؟
احتمالاً از الان خودتان را آماده خوردن شیرینی و آجیل کرده اید و این کار را تا انتهای تعطیلات عید نیز ادامه می دهید، پس باید منتظر چاق شدن در نوروز باشید. مواجه شدن با حجم زیادی از آجیل و شیرینی در ایام تعطیلات باعث می شود، اشتهای ما بیشتر از قبل شود و در واقع برنامه غذایی ما کاملاً بهم می ریزد که در نتیجه منجر به اضافه وزن و چاقی می شود. به همین خاطر است که می گویند در ایام عید سیستم گوارش بسیاری از ما سخت ترین دوران کاری خود را پشت سر می گذارد! پس از همین حالا که فرصت هست باید چاره ای اندیشید تا پس از تعطیلات حسرت وزن و شرایط قبلی خودمان را نداشته باشیم. مطالب و توصیه های زیادی در این رابطه منتشر شده است که از میان آن ها سعی می کنیم به چند نکته ساده اما کاربردی برای جلوگیری از چاق شدن در نوروز اشاره می کنیم. 1- بیشتر فعال باشید اگر برنامه ورزشی منظمی دارید، این مورد شامل شما نمی شود، اما چنانچه زیاد اهل فعالیت بدنی نیستید، حتماً می دانید کارهایی مثل نشستن روی مبل و تلویزیون تماشا کردن همراه با مقدار زیادی آجیل و شیرینی، یکی از عادات رایج نوروز میان خانواده هاست. این عدم فعالیت بدنی و پُرخوری ممکن است به افزایش وزن منجر شود. یکی از راه های جلوگیری از چاق شدن در نوروز انجام برخی فعالیت های فیزیکی به همراه خانواده است. یکی از روش های ساده ای که فکر شما را از غذا و تنقلات دور نگه می دارد، یک پیاده روی ساده همراه با خانواده است. هوای بهار فرصت خوبی است تا در کنار خانواده و دوستان روز فعالی را سپری کنید. 2- غذاهای فیبردار مصرف کنید برای اینکه در ایام نوروز دچار اختلالات گوارشی و یبوست نشوید، حتماً مواد غذایی حاوی فیبر مصرف کنید. علت مهم بروز اختلالات گوارشی، افراط در مصرف غذا و نیز استفاده زیاد از غذاهای چرب و سرخ کرده است. در ایام تعطیلات نوروز معمولاً افراد از میوه، سبزی، سالاد، حبوبات و سایر مواد غذایی حاوی فیبر، کمتر استفاده می کنند. این قبیل مواد خوراکی علاوه بر فیبر، حاوی مواد مغذی مفیدی هستند که تاثیر قابل توجهی در سلامت انسان دارد. یکی از مهم ترین خواص فیبر غذایی، پیشگیری از یبوست و نیز درمان این اختلال شایع است. مواد غذایی حاوی فیبر فارغ از نقشی که در کاهش چربی دارند، باعث تسریع عبور غذا از دستگاه گوارش می شود و از بروز یبوست پیشگیری می کند. پیشنهاد مطالعه: فیبر چیست و مصرف آن چگونه می تواند باعث کاهش چربی شکم شود؟ 3- مصرف شیرینی جات را به یک بار در روز محدود کنید اگر دچار افزایش وزن و چاقی هستید، طبیعتاً مصرف مواد غذایی قندی مانند شیرینی برای شما با محدودیت زیادی مواجه است. حتی اگر نگران وزن و افزایش آن (ناشی از چربی) هستید، کنترل مصرف شیرینی جات برای جلوگیری از چاق شدن در نوروز باید در برنامه غذایی شما باشد. بنابراین سعی کنید مصرف آن را کنترل شده باشد، حداقل روزی یک بار، یک عدد! 4- رعایت نظم وعده های غذایی نتایج مطالعات اثبات کرده به هر میزان وعده غذایی دیرتر مصرف شود، باعث اختلال در ساعت درونی بدن می شود و روی متابولیسم بدن اثر معکوس می گذارد.نظم غذایی، اولین چیزی است که ریتم آن در ایام تعطیلات به هم می خورد. 15 روز تعطیلی، افراد را برای بیداری شبانه، خوابیدن تا حوالی ظهر، حذف کردن یا دیرخوردن صبحانه و مصرف بالای تنقلات در شب زنده داری ها، وسوسه می کند. پس سعی کنید ساعت خواب و مصرف وعده های غذایی را مدیریت کنید. 5- به میزان پروتئین وعده های غذایی توجه داشته باشید به طور سنتی غذاهای که در ایام تعطیلات میل می کنید، غنی از کربوهیدرات و کمتر حاوی پروتئین هستند. پروتئین گذشته از اینکه به سلامت عمومی بدن کمک شایانی می کند و برای ورزشکاران بسیار حیاتی است، به دلیل خاصیت سیر کنندگی که دارد، در کاهش میل به خوردن مؤثر است. همچنین سوخت وساز بدن را افزایش و سطح هورمون اشتها را نیز کاهش می دهد. برای مدیریت بهتر وزن تان، باید در هر وعده ی غذایی مقداری پروتئین مصرف کنید. گوشت، مرغ، ماهی و لوبیا منابع غنی شده ی پروتئین هستند. سعی کنید در وعده های غذایی ایام تعطیلات تان، از این مواد غذایی هم استفاده کنید. پیشنهاد مطالعه: پروتئین چگونه به کاهش وزن طبیعی کمک می کند؟ 6- خواب به مقدار لازم کم خوابی از دلایل افزایش وزن است، چون کسانی که کمتر می خوابند تمایل بیشتری برای غذا خوردن دارند، مواد پرکالری تری مصرف می کنند و فعالیت بدنی کمتری دارند. یکی از مشکلات رایج در تعطیلات عید نیز کم خوابی است. کم خوابی، سطح هورمون گرسنگی را افزایش می دهد و در نهایت منجر به مصرف غذای بیشتر می شود. علاوه بر این، کم خوابی با کاهش سوخت و ساز بدن ارتباط مستقیم دارد و باعث تغییر ساعت بیولوژیکی بدن نیز می شود. پیشنهاد مطالعه: چرا کم خوابی باعث چاقی می شود؟ 7- استرس را کنترل کنید تعطیلات معمولاً برای برخی همراه با استرس است. استرس زیاد نیز با افزایش هورمون کورتیزول در ارتباط است. سطح کورتیزول بالا نیز با افزایش وزن شود وزن و تمایل فرد به مصرف بیشتر غذا مرتبط است. به این دلیل، بسیار مهم است که سطح استرس تان را کنترل کنید به خصوص در ایام تعطیلات عید که با شیرینی، آجیل و غذاهای ناسالم بیشتری روبه رو هستید. 8- مراقب نوشیدنی های شیرین باشید در تعطیلات عید اینطور به نظر می رسد که مصرف نوشابه و دیگر نوشیدنی های شیرین افزایش می یابد. این نوشیدنی ها مقدار قابل توجهی شکر دارند و ممکن است باعث چاق شدن در نوروز شوند. 9- غذای آماده مصرف نکنید در ایام تعطیلات گذشته از اینکه دسترسی به غذاهای آماده نظیر فست فودها راحت تر می شود حتی آدم وسوسه می شود از آن ها استفاده کند. غذاهای آماده بسیار سریع و راحت تهیه می شوند، اما مقدار زیادی شکر و چربی های اضافه دارند که برای وزن دردسر ساز می شوند. برای جلوگیری از اضافه وزن، انتخاب شما به جای غذاهای آماده، باید آشپزی و پختن غذاهای سالم باشد. 10- آهسته غذا بخورید و خوب بجوید وقتی غذاهای اشتها برانگیز و رنگارنگ دوروبرمان را گرفته اند، آهسته غذا خوردن کار سختی می شود! اما این دقیقاً همان کاری است که باید انجام دهید. هر چه سریع تر غذا بخورید، بدن تان زمان کمتری برای ثبت سیری تان خواهد داشت. پس عجله نکنید و برای مزه مزه کردن هر لقمه وقت بگذارید. پیشنهاد مطالعه: آیا آهسته غذا خوردن می تواند باعث کاهش وزن شود؟ 11- موقع غذا خوردن، فقط غذا بخورید! صحبت کردن زیاد یا تماشای تلویزیون هنگام صرف غذا در عید اجتناب ناپذیر است. اما انجام این کارها هنگام غذا خوردن باعث هواس پرتی شما و عدم توجه به اینکه چه چیزی و در چه مقداری می خورید. بنابراین سعی کنید حتی به منظور ایجاد یک فضای آرام هم که شده است، هنگام غذا خوردن هواس تان فقط به غذا خوردن باشد. 12- پیشنهاد شما شما چه پیشنهادی دارید؟ آیا روش یا روش های دیگری هستند که به این توصیه ها اضافه کنید؟ تهیه و تدوین: elmevarzesh. ...
جوانی که به جای آلمان از سوریه سر درآورد/ حضور بابک در سوریه همه را شوکه کرد
حرم بابک بود چون هیچ گاه برای بازگشت به ایران برنامه ریزی نکرده بود و نمی گفت که قصد بازگشت به ایران را دارم و یک لحظه برای بازگشت خود فکرنمی کرد و تنها به شهادت فکر می کرد. بابک موضوع حضور در سوریه را به هیچ کسی نگفت و یک روز قبل از اعزامش، در مسجد باب الحوائج بلوار رشت که مسجد آذری های مقیم رشت است از همه نمازگزاران خداحافظی کرد، به همه گفته بود که من یک مدتی نیستم می خواهم بروم خارج ...
کم کاری در سیما، چراغ سبز به شبکه های ماهواره ای است
کریم اکبری مبارکه، بازیگر سینما و تلویزیون در گفت و گو با خبرنگار ایکنا ، درباره کیفیت برنامه های نمایشی تلویزیون در سالی که گذشت، اظهار کرد: من هر گاه در منزل حضور داشتم، سریال هایی که از تلویزیون پخش می شود را تماشا می کنم، چون به عنوان یک فعال در این حوزه، هم به کارهای رسانه ملی علاقمند هستم، هم این که دوست دارم از به دانش و آگاهی خود در حوزه بازیگری بیفزایم. دلیلم نیز این است که یک بازیگر ...
شاید تیام پرسپولیسی می شد؟
به گزارش چالوس ما ، حمیدرضا گرشاسبی بار دیگر در خصوص حاشیه هایی که پیرامون جدایی چند بازیکن اصلی این تیم در پایان هفدهمین دوره رقابت های لیگ برتر به گوش می رسد صحبت کرد و خبر از تمهیدات ویژه این باشگاه برای رفع محرومیت از حضور در نقل و انتقالات فصل آینده داد. سرپرست باشگاه پرسپولیس درباره برخی صحبت هایی که علیه او در کانال های هواداری منتسب به چند بوقچی می شود نیز اظهار گلایه کرد که ...
