سایر منابع:
سایر خبرها
عواقب زیاده روی در مصرف آجیل
مصرف مغزها زیاده روی کنید، سریعا نتیجه عکس می گیرید و دچار افزایش وزن می شوید. جالب تر آن که افزایش وزن ناشی از زیاده روی در مصرف مغزها و آجیل ها، بسیار سریع تر از زیاده روی در مصرف دیگر مواد غذایی اتفاق می افتد. دلیلش آن است که مغزها پُرکالری هستند و درنتیجه در حجم ظاهرا کم، انرژی زیادی را وارد بدن می کنند. برای مثال، هر 28 گرم از بادام خام حاوی 163 کالری است، درحالی که همین میزان از ماکارونی ...
مهمترین نکاتی که هنگام خرید آجیل باید به آن ها توجه کنیم/ میزان مجاز مصرف روزانه آجیل چقدر است؟
جزء مغز هایی هستند که مقادیر بالایی منیزیم دارند؛ منیزیم تاثیر چشمگیری در کنترل فشار خون دارد بنابراین مبتلایان به فشار خون باید روزانه پنج تا 10 عدد بادام و پنج عدد گردو مصرف کنند. وی تصریح کرد: از دیگر ترکیباتی که در آجیل ها موجود است، می توان به اسید های چرب امگا 3 اشاره کرد؛ گردو سرشار از اسید های چرب امگا 3 است، سه عدد گردو کامل به اندازه 200 گرم گوشت ماهی امگا 3 دارد. ...
استرس چه تاثیر بر اعضای بدن می گذارد؟
ادامه با خواندن این مطلب متوجه می شوید هنگام تنش های روانی، ارگان های مختلف بدن دستخوش چه تغییراتی می شوند؟ 1. پوست، مو و زیبایی استرس از عمر پوست می کاهد و آن را پیرتر از سن واقعی نشان می دهد. حالت هایی مثل اخم کردن و فشردن چشم ها هنگام استرس نیز می تواند باعث پیدایش یا تشدید چین و چروک های پوستی شود. استرس همچنین بر فعالیت غدد سبابسه پوست تاثیر می گذارد. این غدد با ترشح چربی، سلامت و ...
آیا سرطان در شُرف ریشه کن شدن است؟
مبتلا به سرطان کولون(روده) که به طور مرتب آجیل مصرف می کنند، خطر عود سرطان در آنها کاهش می یابد . این مطالعات همچنین نشان داد که مصرف آجیل می تواند از طریق کاهش چربی به سلامت افراد کمک کند و خطر مرگ زودرس را کاهش دهد . اما پژوهشگران دانشگاه ملی سنگاپور (NUS) باور دارند می توان با استفاده از مهندسی ژنتیک، تغییراتی در سبزیجات ایجاد کرد تا برای از بین بردن سرطان آماده شوند ...
سوخت و ساز بدن خود را همین حالا افزایش دهید
، پروبیوتیک در مردان تغییری ایجاد نکرد. مصرف پروبیوتیک به صورت موجود در غذا نیز مزایایی برای کاهش وزن دارد. ماست نیز مانند دیگر محصولات لبنی پر چرب دارای اسید چربی است به نام اسید لینولئیک، که مطالعات نشان داده است می تواند چربی سوزی را بهبود ببخشد. همچنین از خوردن ماست های میوه ای اجتناب کنید چون می تواند دارای قند اضافی باشد. استراحتی توأم با خنده داشته باشید کمی استراحت به ...
بهترین گزینه های غذایی برای افزایش انرژی
. کربوهیدرات های فراوری شده مانند نان سفید منجر به انفجار سریع انرژی و افت سریع آن می شوند. ماست: اضافه کردن پروتئین به کربوهیدرات ضروری است و سطح انرژی را پایدارتر نگه می دارد. ماست یونانی در هر فنجان ماست سنتی حاوی 5 گرم پروتئین است. ماست منبع عالی برای داشتن یک صبحانه مقوی است. البته دقت کنید چون برخی از انواع ماست حاوی قند اضافه شده هستند. آب: راحت ترین گزینه برای حفظ ذخیره ...
آب و غذای سالم؛ ضامن سلامتی در مسافرت نوروزی
. کارشناس مسؤول واحد بهداشت محیط شبکه بهداشت و درمان شهرستان آبیک تصریح کرد: رعایت بهداشت فردی از جمله شست و شوی مکرر دست ها با آب گرم و صابون و کوتاه نگه داشتن ناخن ها به حفظ سلامت کمک می کند. اسدی تاکید کرد: مسافران تا حد امکان باید غذا را شخصا آماده کرده و از مصرف مواد غذایی در رستوران و غذاخوری های نامطمئن و یا خرید مواد غذایی از دستفروشان خودداری کنند. وی افزود ...
مسمومیت غذایی در سفرهای نوروزی را جدی بگیرید
که درپوش آن ها شکسته نشده باشد. عضو برد سلامت در بلایای وزارت بهداشت افزود: اگر فرآورده ای ظاهر یا بوی ناخوشایندی داشت به هیچ عنوان آن را نچشید همچنین در طی سفر برای حمل مواد غذایی فاسد شدنی، از یخدان مناسب استفاده کنید. مسمومیت با یخ های کنار جاده ای معصومی با تاکید بر اینکه هرگز نباید غذاهای پخته شده بیش از دو ساعت (اگر هوای اتاق گرم می باشد، بیش از یک ساعت) در ...
نوروز را با تغذیه سالم سپری کنیم
و مویز به عنوان جایگزین شیرینی قنادی مناسب و سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و مغزی هستند. محمد شاهی به گروه آجیل ها اشاره کرد و افزود: این گروه از مواد غذایی مفید هستند اما زیاده روی در مصرف آنها باعث اضافه وزن و چاقی می شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی بیان کرد: مصرف آجیل شور توصیه نمی شود چون مصرف آنها به ویژه در ایام عید می تواند ورودی نمک و سدیم را به ویژه در افراد ...
خواص شگفت انگیز روغن بچه برای سلامت پوست و مو
موخوره پیشگیری می کند. اگر روغن بچه را به ریشه موها بزنید از ایجاد شرایط محیطی خشک که منجر به شکنندگی موها می شود جلوگیری می نماید. همچنین می توانید پوست سرتان را با روغن بچه ماساژ دهید تا افزایش جریان خون در پوست سر باعث شود مواد مغذی راحت تر به فولیکول مو برسند فقط مراقب باشید که صورت و لباستان را چرب نکنید چون جای لک آن روی لباس باقی مانده و چربی اش روی صورت ممکن است باعث ایجاد جوش شود ...
گیاهخواری و باورهای غلطی که باید فراموش کنید
پنیر دریافت می کنند، توده عضلانی شان افزایش می یابد. خوردن آب پنیر باعث توده عضلانی بیشتر می شود، نه به این دلیل که پروتئین های حیوانی نقش موثرتری در حفظ و افزایش توده عضلانی دارند، بلکه به این دلیل که، میزان پروئتین آب پنیر در هر گرم از پروتئین برنج بیشتر است. باورهای غلط در مورد گیاهخواری، رژیم های غذایی مبتنی بر گیاهان، حاوی کربوهیدرات بالا هستند کربوهیدرات های پیچیده موجود ...
پاکسازی بدن از انگل ها با یک سالاد خانگی
پاکسازی بدن از انگل ها * یک چغندر متوسط و کمی برگ آن * سه قاشق غذاخوری روغن زیتون * یک قاشق چای خوری نمک * یک قاشق غذاخوری سرکه بالزامیک * سه چهارم قاشق چای خوری خردل * یک چهارم قاشق چای خوری فلفل تازه * یک تا دو حبه سیر خرد شده * یک چهارم فنجان تخم کدوی برشته * فر را با دمای 150 درجه گرم کنید. * برگ های چغندر را جدا کنید و کنار ...
روش هایی غلط برای لاغر شدن
به کاهش وزن شما نخواهد کرد بلکه سلامتی بدن را هم به خطر می اندازد. آذرفر ادامه داد: با انتخاب منبع دقیق کربوهیدراتی باید به کاهش وزن خود کمک کرد و از منابع کربوهیدراتی مانند میوه، سبزی و غلات سبوس دار استفاده کرد. از کربوهیدرات هایی که از آرد تصفیه شده تهیه شده اند به مقدار زیاد مصرف نشود چرا که باعث افزایش وزن خواهند شد. این متخصص تغذیه تصریح کرد: با وجود هشدارهای زیاد ...
چگونه می توان با سیر مشکلات موی سر را رفع کرد؟
به گزارش باشگاه خبرنگاران، بهترین روش برای تقویت موها و درمان ریزش مو استفاده از مواد غذایی مفید برای سلامت پوست و مو می باشد، در این مقاله شما را با فواید سلامتی سیر برای تقویت موهای سر و ابرو بیشتر آشنا می کنیم. راه های سنتی و صنعتی زیادی برای درمان ریزش مو یا درمان تارهای نازک وجود دارد که بعضی ها موثر و بعضی دیگر بی اثر هستند. در این مطلب برای شما از عجایب شگفت انگیز تاثیر سیر بر مو صحبت کرده ...
ضرورت ترک آداب ناصحیح غذایی در ایام نوروز
: مصرف زیاد خوراکی ها، آجیل شور، شیرینی ها روی هم خوری، در هم خوری، مصرف مخلوط میوه و شیرینی و چای به دنبال هم و در این بین وعده های چرب و سرخ کردنی ناهار و شام در ایام دید و بازدید در نوروز مزید برعلت است. وی یادآور شد:از طرفی تعطیلی کار و ورزش و افزایش بی تحرکی در این ایام موجب تجمع بیشتر مواد زاید در بدن بوده، در واقع پرخوری و کم تحرکی در ایام نوروز ریسک حملات فشار خون و عوارض ناشی ...
نسخه غذایی برای آسم
... سولفیت ها از دیگر محرک های بالقوه آسم می توان به سرماخوردگی، آنفلوآنزا، سینوزیت، استرس و ورزش شدید اشاره کرد. غذاهایی که در صورت ابتلا به آسم باید مصرف کنید نخستین خط دفاعی شما در برابر آسم یک رژیم غذایی سالم و متعادل است که از سلامت بدن حمایت می کند. هرچه مواد غذایی تازه و با تراکم بالای مواد مغذی مصرف کنید می توانید کنترل بهتری روی بیماری خود داشته باشید ...
چه تفاوت هایی بین اسموتی و آبمیوه وجود دارد؟
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین یک سوال بسیار متداول در بین مصرف کنندگان نوشیدنی عبارت است از اینکه چه تفاوت بین اسموتی و آبمیوه وجود دارد؟ آبمیوه چیست؟ آبمیوه عصاره مایع گیاهان و میوه ها هست که هیچ بافتی ندارد. در واقع در زمان آبگیری هر نوع بافتی از میوه گرفته می شود. آبمیوه در ذهن ما به عنوان یک نوشیدنی با خاصیت درمانی شکل گرفته است. ما می خواهیم که میوه ها حتما به ...
روش هایی برای سریع به خواب رفتن + اینفوگرافی
انجام چند کار تکراری قبل از خواب باعث می شود تا پس از مدتی به محض شروع به انجام این کارها ذهن و بدن فرد حس کند که زمان خوابیدن نزدیک شده است و این گونه فرد می تواند به راحتی و به سرعت به خواب برود، کارهایی که می توانید هر شب قبل از خواب انجام دهید می تواند شامل دوش آبگرم، مطالعه، استفاده از برخی کرم های بهداشتی برای حفظ سلامت پوست باشد البته باید توجه کنید که استفاده از ابزار الکترونیکی مثل ...
8 راه درمان میخچه و پینه
به گزارش روزپلاس؛اگر سالم هستید و سابقه ی بیماری خاصی ندارید، فقط کافی است اقداماتی را برای درمان میخچه و پینه انجام دهید. در اکثر افراد اگر عامل فشار روی پوست برداشته شود، میخچه و پینه نیز به خودی ِخود بهبود می یابد. اگر دیابت یا بیماری دیگری دارید که موجب کاهش جریان خون در انگشتان می شود، خطر ابتلا به میخچه و پینه نیز به شدت افزایش می یابد. در این جور مواقع بهتر است به دستورات پزشک خود عمل کنید ...
ترکیب قوی برای درمان چربی خون
های درب دار ریخته و آن ها را داخل یخچال نگهداری کنید. برای اینکه اثر جادویی این محلول را ببینید، هر روز صبح ناشتا یک لیوان کوچک از آن را بنوشید. این معجون علاوه بر باز کردم شریان های اصلی شما می تواند سلامت کلی بدن شما را نیز بهبود دهد. این معجون را آماده داشته باشید 30 عدد حبه ی سیر را پوست بگیرید و همراه با 5 عدد لیمو ترش (شیرازی) با پوست که قبلا هسته های آنها را گرفته اید ...
در مورد سرطان وسواس نداشته باشید
... نتایج یک پژوهش منتشرشده در مجله Science Advances نشان می دهد که باکتری های سطح پوست انسان دارای قدرت بسیار زیادی در جنگ با سلول های سرطانی هستند! یک مقاله علمی دیگر ادعا می کند که مصرف میوه پاو پاو (pawpaw) که بومی قاره آمریکا است از بروز سرطان روده پیشگیری می کند. پژوهش های محققان دانشگاه کاتانیا (University of Catania) نشان دهنده قدرت پیشگیرانه قهوه در برابر سرطان است ...
چرا باید از کالای ایرانی حمایت کرد؟
... خسروی: برخی کالاها وارد کشور می شود و همچنان با رشد فزاینده تری نسبت به قبل ادامه دارد که جز تحقیر کشور و نابودی برخی کارگاههای داخلی عایدی دیگری ندارند.کشور ما که در حال حاضر مورد خصومت آمریکا و برخی کشورهای منطقه است و برای درآمد ارزی و مدیریت ارزی با چالشهای زیادی مواجه است،چرا باید با افزایش 7685 برابری سنگ پا مفتخر شود.شاید وزن و حجم سنگ پا زیاد نیست ولی تعداد کالاهای این چنینی متاسفانه ...
درخواست شگفت انگیز آسیه همسر فرعون از خدا
به گزارش گام نیوز حجت الاسلام والمسلمین حسین انصاریان استاد اخلاق شهر تهران در تازه ترین سخنرانی خود به موضوع آسیه سرمشق عالمیان اشاره کرد که مشروح آن در ادامه می آید: آسیه سرمشق عالمیان چهار زنی که وجود مبارک رسول خدا(ص) فرمودند بهشت مشتاق آنهاست، به ترتیبی که خود حضرت بیان کردند اولین نفر ایشان آسیه همسر فرعون است. ما می توانیم از کمیت ها آگاه بشویم حجم، وزن، طول ...
شرط داشتن کلیه هایی سالم
: بهترین درمان این سنگ ها به روش آندوسکوپی یا PUL است. در این روش با عبور دوربین از مثانه بیمار؛ سنگ را شکسته وبیرون می آوریم و بیمار به صورت سرپایی درمان می شود. چگونه کلیه های سالم تری داشته باشیم کرمی گفت: برای اینکه کلیه های سالمی داشته باشیم می بایست هر 2 ساعت یک بار آب بیاشامیم، مصرف نمک را کاهش داده و هر شش ماه یکبار چکآپ انجام دهند. اگر فشار خون و دیابت مبتلا هستند حتما ...
10 توصیه مهم تغذیه ای برای مادران شیرده در ایام نوروز
رشد کپک ها و انواع قارچ های سمی بر روی آنها اطمینان حاصل کنید. مصرف مجاز میوه ها در روز 2 تا 4 واحد می باشد. میوه ها دارای ویتامین ها و املاح معدنی هستند که برای حفظ سلامت بدن لازمند، در میان میوه ها، مرکبات و سیب از پرخاصیت ترین ها است، مصرف سیب را در ایام نوروز فراموش نکنید. وجود مواد شیمیایی خاص در این میوه اشتهای شما را کنترل خواهد کرد و از پرخوری خواهد کاست. مصرف میوه هایی ...
پای موز؛ یک عصرانه خوشمزه بهاری
شکر قهوه ای: یک پیمانه لیمو سنگی: یک عدد پودر دارچین: یک قاشق چای خوری طرز تهیه: 1. برای تهیه خمیر، آرد و کره را با دست با هم مخلوط کنید. 2. شکر قهوه ای و تخم مرغ ها را اضافه کرده و به خوبی مخلوط کنید تا خمیر یکدستی حاصل شود. 3. خمیر را در سلفون بپیچید و حدود 30 دقیقه در یخچال قرار دهید. 4. برای تهیه لایه میانی، موزها را پوست کنده و خرد کنید. در ...
5 راهکار برای تقویت معده در تعطیلات نوروزی
...، در ادامه با برخی درمان های سنتی ای عارضه با ما همراه باشید. آب سبزیجات ب. سبزیجات حاوی مواد معدنی متعددی مانند پتاسیم، منیزیم و کلسیم و آب می باشد و برای همین هم می تواند بدن را از زیر فشار اثرات منفی غذا های چرب و اسیدی مانند گوشت های چرب، سوسیس و کالباس ها و ... در آورد. آب موجود در این نوشیدنی ها نیز برای هضم راحت تر غذا لازم و ضروری است. بهترین نوشیدنی ها برای هضم ...
9 روش افزایش وزن در سال جدید
به گزارش بلاغ ، اضافه کردن وزن باید ساده باشد.به نقل از کرمانی بیش از نیاز روزانه کالری مصرف کن و در پایان T. وزنت باید اضافه شود. درست است؟ اما اضافه کردن وزن از راه سالم، کمی چالش برانگیز است. برای شروع سال جدید می خواهیم توصیه هایی به شما بکنیم تا بتوانید با دیدی بازتر در این راه گام بردارید. 1- اهداف در دسترس انتخاب کنید. بیایید با خودمان رو راست باشیم، بسیاری ...
زیاده روی در مصرف چای باعث این بیماری های می شود
چای ها، حاوی مقدار زیادی اسانس های شیمیایی، رنگ های غیر طبیعی افزودنی حتی مواد افزودنی غیرمجاز در مورد چای های قاچاق وارداتی به کشور هستند؛ پس مضرات و عوارض مصرف چای های سیاهی که اکثر ما ایرانی ها هر روز به نوشیدن آن عادت کرده ایم، بسیار بسیار گسترده تر از چای های ایرانی فاقد افزودنی و اسانس است. در ادامه به برخی از بیماریها و عوارض که در اثر مصرف چای سیاه ایجاد می شوند، اشاره کرده ایم ...
سین برای درمان بیماری ها
التهاب های حاد و مزمن کاربرد دارد و آرتروز را درمان می کند. * علاوه بر این پودر هسته آن، غضروف ساز بوده و برای ترمیم مفاصل و کمردرد می توان آن را با شیر میل کرد. * افرادی که دچار زانودرد و پوکی استخوان هستند، می توانند روزانه 20 تا 30 گرم پودر سنجد که بهترین شکل آن افزودن پودر سنجد به دوغ، سوپ و ماست یا یک لیوان آب است را مصرف کنند. * به گفته درمانگران طب سنتی استفاده از ...