خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زنان باردار چطور ایمن سفر کنند
، داروهای خود را همراه ببرید. - بهداشت فردی را رعایت کنید. - مایعات به خصوص آب به اندازه کافی مصرف شود و قبل از نوشیدن آب و خوردن مواد غذایی از سالم بودن آن مطمئن شوید. سعی کنید در طول روز 8 تا 10 لیوان آب و مایعات بنوشید. - از حبس ادرار خودداری کرده و به طور مرتب نسبت به تخلیه مثانه اقدام کنید. - از خوردن غذاهای پرحجم اجتناب شود و غذا در دفعات زیاد و با حجم ...
بهترین راه برای انجام تحولات دیجیتال در بانکداری چیست؟
از حجم کاری معمول را پوشش دهد و یک راه حل مناسب برای مشتریان خرد و تجاری بانک ها باشد. به این ترتیب، می توان با خودکار سازی تعاملات بانکی کاربر شروع نمود و بر مهم ترین قابلیت برای تجربه مصرف کنندگان مدرن موبایل متمرکز شد. ارائه یک برنامه موبایلی مناسب به بانک ها کمک می کند که به سادگی تعاملات با مشتریان خود را به طور خودکار افزایش داده و از این طریق قابلیت های دیجیتالی خود را بهبود بخشند ...
خوراکی های مفید برای مبتلایان به دیابت و چربی خون در تعطیلات نوروز
از مصرف نمک و اضافه کردن آن به خوراک خود خودداری کنید. شام را سبک و در ساعت های اولیه شب صرف کنید و قبل از خواب اندکی پیاده روی انجام دهید تا دچار چاقی و اضافه وزن نشوید. در صورت بالا بودن قند و فشارخون، همیشه دارو ها و دستگاه های اندازه گیری را به همراه داشته باشید و به اطرافیانتان نیز شیوه استفاده از آن ها را بیاموزید. با رعایت راهکار های بالا می توانید بدون نگرانی از تعطیلات نوروز نهایت لذت را ببرید و با روحیه و جسمی سالم و پرانگیزه سال جدید را شروع کنید. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
سالاد و سبزی در بشقاب غذا باشد/ دوغ کم نمک بنوشید
به گزارش خبرگزاری دانا، دکتر زهرا عبداللهی در خصوص توصیه های تغذیه ای در ایام نوروز، افزود: در میهمانی های نوروزی در وعده ناهار و شام، برای پرهیز از دریافت زیاد کالری که به دنبال مصرف غذاهای چرب و سرخ شده وارد بدن می شود، باید سعی شود، نیمی از بشقاب با سالاد و سبزی پر شده و مصرف شود، چراکه مصرف سالاد و سبزی بدلیل داشتن فیبر، جذب چربی ها و مواد قندی را کاهش می دهد و به این ترتیب از اضافه وزن ...
علت خواب آلودگی در فصل بهار چیست؟
...> علاوه بر این در بهار، سوخت و ساز بدن بیشتر می شود و مصرف اکسیژن زیاد می شود که باعث کاهش ذخیره اکسیژن مغز می شود. افراد در معرض خواب آلودگی - افراد مسن و سفید پوستان - افرادی که مشکل قلبی، مغزی و عروقی مزمن دارند. - افرادی که از مغز خود استفاده زیادی می کنند. - افرادی که تحرک کافی بدنی ندارند، به علت گردش خون ضعیف و عدم اکسیژن کافی دچار خواب ...
گفت وگوی شفقنا با محمود میرلوحی: روحانی تا دیر نشده باید تیم اقتصادی خود را تغییر دهد/ مردم صریح تر و ...
کُند پیش آمد. یک مقدار دوز اصلاح طلبی ایشان نسبت به دوره قبل از حیث اصلاح طلبی و شاخص هایی که مردم مطالبه کردند کمتر شد؛ مثلا وزارت کشورحتی اصلاح طلب را برداشت و اصولگرها را جایگزین کرد. وقتی این اتفاق افتاد یک دفعه آن سونامی انتظارات به سوی آقای روحانی رفت. به خصوص معرفی وزیر علوم خیلی طولانی شد درحالی که جوانان و دانشگاهیان رای دهندگان اصلی آقای روحانی هستند پس این انتظار را نداشتند که بیست وزیر ...
خوردن آجیل آری یا نه!
تهیه انواع آجیل ها از مقادیری زیادی نمک استفاده می شود. بنابراین مصرف بی رویه آجیل، مخصوصا اگر میزان نمک آن بیش از حد متعارف باشد، ممکن است عوارضی را به خصوص برای بیماران قلبی عروقی، افراد مبتلا به فشار خون، و بیماران کلیوی به همراه داشته باشد. 4) آجیل اگر به اندازه و به عنوان منبع تامین کننده بخشی از انرژی غذایی روزانه مان مصرف شود، ضرر که ندارد هیچ، مفید هم هست. اما بیماران مبتلا به ...
5 واقعیت درباره مکمل آهن که شاید ندانید!
فقر شدید آهن، مشکلات تاخیر در رشد ایجاد می شود. ضمن این که استعداد ابتلا به عفونت ها نیز بالا می رود. شاید به اندازه کافی آهن دریافت نمی کنید: میزان نیاز زنان به آهن در روز 18 میلی گرم است و این میزان در مردان به 8 میلی گرم می رسد. البته گیاه خواران، افرادی که گوشت قرمز نمی خورند و ورزشکاران باید مراقب باشند که به اندازه کافی آهن دریافت کنند. علاوه بر این، هنگامی که بدن تحت تاثیر ...
دنیای رنگین غذاهای سنتی در کرمانشاه/برندهایی باب میل خوش خوراک ها
صورت خام و برخی دیگر به روش پخته در تهیه و طبخ انواع غذاهای خوشمزه مصرف می شوند. یکی از این گیاهان پاغازه است که مردم استان به روش های مختلف آنزا سرو می کنند، گیاهی با خواص دارویی فراوان که پای ثابت غذای سنتی کوکوی پاغازه است. غذایی شبیه به کوکو سبزی که برای مشکلات گوارشی و التهابات روده بسیار مفید و ارزشمند است. البته این غذا کمتر در رستوران ها یافت می شود و معمولا در نمایشگاه ...
علت محرومیت دیارسیدجمال از دریافت برخی کانالهای تلویزیونی چیست؟
...> بعدازتعطیلات عید برای راه اندازی این کانالها اقدام خواهیم کرد رنجبرزاده پس از اطلاع از این کمبود از طرف خبرنگارآوای سیدجمال گفت: پس از شنیدن این موضوع بلافاصله با مدیرصداوسیمای استان تماس گرفته و راه حل موضوع رااز وی جویاشدم.وی اضافه کرد: پس از شنیدن علل عدم دریافت این کانالها در اسدآباد قراربراین شد تا مسئولین صداوسیمای استان پس از تعطیلات نوروز در مجلس حضور یابند تا نسبت به رفع کمبودهای این ...
جایی که قانون به پایان رسد، ظلم آغاز می شود... | نقد و بررسی بازی Far Cry 5
cooperative multiplayer انجام دهید. در بازی انواع وسایل نقلیه را در اختیار دارید و از انواع ماشین های کوچک و بزرگ و هواپیما و .. در بازی وجود دارند که می توانید سوار آن ها شده و در جای جای بازی گشت و گذار نمایید. کنتلر این وسایل نقلیه خوب کار شده است ولی راستش را بخواهید در برخی موارد مخصوصا کنترل هواپیماها مقداری زیادی ساده و سطحی است و انگار دارید بادبادک راه می برید! البته انتظار نداریم که بازی مثل یک ...
نوشیدنی هایی که چاقتان نمی کند+طرز تهیه
به گزارش بهداشت نیوز: در اوایل فصل بهار هنوز می توانید از طعم خوش میوه های زمستانی همچون پرتقال و نارنگی لذت ببرید، همچنین میوه هایی مانند کیویی، موز، آناناس، خیار، هویج، سیب و انگور هم در دسترس هستند که از همگی آن ها می توانید برای تهیه اسموتی های خوشمزه برای پذیرایی از دوستان و آشنایان خود استفاده کنید. در ادامه طرز تهیه چند اسموتی ساده، خوشمزه و مفید برای سلامت بدن را که موجب اضافه ...
فشار خون طبیعی چند است؟
، آلو، زردآلو و انجیر حاوی پتاسیم هستند و فشار خون را پایین می آورند؛ غلات سبوس دار، شیر، سبزیجات مخصوصا سبزیجات برگ سبز، گیاه زعفران و فلفل سیاه فشار خون را پایین می آورد. تاثیر اضافه وزن در فشار خون این فوق تخصص قلب با اشاره به اینکه افراد باید لبنیات را در وعده های غذایی خود جای دهند، گفت: بدن انسان به منیزیوم نیاز دارد که منبع اصلی آن در سبزیجات مخصوصا سبزیجات سبزرنگ وجود ...
10 خاصیت باورنکردنی برنج برای سلامت بدن
اوریک اسید را از بین می برد. پوسته ی برنج همچنین به کاهش وزن کمک می کند، چراکه حدود 4 درصد از ادرار را چربی های دفع شده ی بدن تشکیل می دهند. فیبر زیاد موجود در پوسته ی برنج نیز فعالیت منظم روده ها را افزایش می دهد و از بدن در برابر انواع سرطان ها محافظت می کند. از دیگر خواص برنج این است که احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. 8. بهبود متابولیسم برنج یکی از ...
صدای نسل جوان را بشنویم/ نمی توان فقط روی پوشش جوانان متمرکز شد
تبعات منفی به دنبال آورد. به خصوص اینکه از سوی خارج از کشور موج سواری صورت می گیرد و اصل موضوع را امنیتی نشان می دهد، درخواست این مطالبات از چارچوب کاملاً خارج می شود. به همین دلیل باید مراقب بود. بالاخره ما جامعه مان را می شناسیم و می دانیم که چه اتفاقاتی در گذشته افتاده است. بنابراین باید از آن اتفاقات گذشته مان درس بگیریم. با توجه به اینکه اعتراض و حواشی بسیاری برای در نظر گرفتن حقوق ...
نوستالژی سبک زندگی در موزه مردم شناسی ارومیه
گیری قدیمی شامل وزنه های کیل وانکه (واحد شمارش وزن قبل از کیلو)، ترازوهای شاهین دار، انواع چرتکه، سنگ های توزین زعفران و سنگ های قیمتی، ترازوهای کفه ای در یکی دیگر از اتاق های این طبقه از موزه جا خوش کرده است. پیه سوزها، فانوس ها و چراغ های نفت سوز 2 و سه فیتیله نیز اتاق روشنایی را زینت داده و بدنه برخی از آنها منقش به گل و بوته است و با رنگ های صورتی و فیروزه ای در اتاق روشنایی حکایت ...
تدوین طرح جامع گردشگری شهرستان دیلم
محمد طاهری روز دوشنبه در نشست ستاد هماهنگی خدمات سفر این شهرستان افزود: در سال جدید با راه اندازی نمایندگی میراث فرهنگی، صنایع دستی وگردشگری، موزه مردم شناسی و تدوین طرح جامع گردشگری، تحول خوبی در این شهرستان گردشگرپذیر ایجاد خواهد شد. وی اضافه کرد: یکی از علل رسیدگی نکردن کامل به ساماندهی شهر در نوروز ، تغییرات درحوزه مدیریتی و بویژه تاخیر زیاد در شروع به کار شهردار جدید بوده است. ...
مهم ترین اخبار حوزه سلامت در سالی که گذشت + جدول
1300 خانواده برای اشتغال زایی و 1600 مورد برای تحت پوشش چتر حمایتی، معرفی شدند 7 12بهمن ممنوعیت استفاده از موبایل در بیمارستان ها مدیرکل دفتر نظارت و اعتباربخشی امور درمان وزارت بهداشت با بیان اینکه ممنوعیت استفاده از تلفن همراه در بیمارستان، یک استاندارد بین المللی پذیرفته شده است، گفت: اصلاح این رفتار از آن حیث مهم است که تلفن همراه و استفاده از آن در ...
با نصب این حسگر دیگر نگران چاقی نباشید +عکس
به گزارش مشرق به نقل از دیلی میل، پژوهشگران به تازگی موفق به ساخت حسگری شده اند که بر روی دندان نصب می شود و می تواند آمار میزان و نوع خوراکی هایی که فرد در روز مصرف کرده است را ثبت کند. بیشتر بخوانید: چند راهکار برای خویشتن داری مقابل پرخوری 7 راه پیشگیری از اضافه وزن در تعطیلات نوروز راهکارهایی ساده برای افزایش متابولیسم بدن این حسگر در ابعاد 2 در 2 میلی متر به ...
یک قدم تا تحول در تکنولوژی جهان/کیفیت واقعی زندگی را با اینترنت اشیاء تجربه کنید
بهبود محصولات و خدمات و البته در نهایت برای استفاده ی مصرف کنندگان انجام می گیرد! ورزشکاری که در طول یک برنامه ی تمرینی حرکات فیزیکی و تغییرات داخلی بدنش مورد مطالعه قرار می گیرد؛ شامپانزه ای که سوژه ی یک تحقیق علمی است و یا قفسه ی مخصوص کنسروهای ماهی در یک خوار و بار فروشی یا باک بنزین هوشمند یک خودروی سواری که خالی شدن خود را گزارش می دهند! این ها همگی با استفاده از فناوری اینترنت اشیاء قادر خواهند ...
روشهای کاربردی برای درمان ماشین گرفتگی
...، از تهوع پیشگیری می کند. بنابر تحقیقات، مشخص شده افرادی که قبل از اینکه سوار قطار شهربازی شوند، زنجبیل مصرف کردند، بسیار کمتر از دیگران، دچار حالت تهوع شدند. برای پیشگیری از حالت تهوع می توان از اشکال متفاوت زنجبیل استفاده کرد. * دو فنجان آب در قوری ریخته و چند تکه زنجبیل تازه به آن اضافه کنید. صبر کنید آب به جوش آید و پس از 10 دقیقه، آن را برداشته و صاف کنید ...
توصیه هایی علمی برای پیشگیری از چاقی در تعطیلات
کنید تا وزن اضافه نکنید به هر حال در هر شرایطی بدن تان را فعال نگه دارید. استفاده از پله ها به جای آسانسور، دورتر پارک کردن اتومبیل، دعوت از دوستان یا اعضای خانواده برای بازی های پُرتحرک گروهی و بسیاری از فعالیت های دیگری که حتما بهتر به ذهن خودتان خطور می کند، همه و همه باعث می شوند پویا و پُرتحرک بمانید و دچار اضافه وزن نشوید. از روزهای تعطیل به بهترین نحو برای لذت بردن، استراحت کردن، اصلاح عادتهای غذایی و سبک زندگی استفاده کنید. ...
چگونه در تعطیلات نوروزی چاق نشویم؟
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ مصرف بیش از اندازه شیرینی، کم تحرکی، خواب بیش از اندازه و صرف وعده های غذایی پرچرب در مهمانی ها همگی سبب چاقی و اضافه وزن در ایام عید می شود، به همین دلیل اگر می خواهید پس از ایام عید و بازگشت به محل کار با واکنش اطرافیان خود مبنی بر اینکه چقدر چاق شده اید مواجه نشوید، از راهکار های زیر بهره بگیرید. نشستن بیش از اندازه ...
سخنرانی منتشر نشده شهید آیت الله بهشتی - تمایلات بشر در زندگی اجتماعی
، منتها باید آن را مهار کنیم. این تکاثر تا جایی خوب است که حرکت و شتاب بیشتر پیدا کردن حرکت تو، مزاحم حرکت دیگران نشود. اگر به مرحلۀ مزاحمت برای حرکت دیگران رسید، می شود: آسیب . عین غذاست که اگر انسان به اندازه بخورد، عامل بهداشت و تندرستی است ولی اگر پرخوری کردی، عامل بیماری است. مشت زن های داخل رینگ بوکس هم با هم تکاثر دارند، اما از پایۀ غلط است و مسیرش انحرافی است. گاهی هم دزدها، شب که کنار هم جمع ...
تولید بیش از 3 هزار مگاوات برق هسته ای تا 10 سال آینده/ بهره برداری از راکتور جدید آب سنگین خنداب تا سه ...
ای در دنیا نیست و نرم افزارهایی برای انجام این محاسبات در نظرگرفته شده است که کار را خیلی ساده می کند؛ براساس هر نوع محاسبه ای که تاکنون انجام داده ایم بین 8 تا 12 درصد برقمان، باید هسته ای باشد و برای این مهم برنامه هم داریم. چندهزار مگاوات می شود؟ کمال وندی: تقریباً حدود 6 هزار مگاوات می شود. ظرفیت مصرف برق کشور در حالت اوج، حدود 43 هزار مگاوات است، ظرفیت اسمی مان هم حدود ...
جلوگیری از اضافه وزن در نوروز
میزان کالری در مجموع، مقدار زیادی می شود؛ بنابراین سعی کنید در طول روز بیش از یک مشت آجیل مصرف نکنید. جلوگیری از اضافه وزن در نوروز با اصلاح عادت ها رسوم نوروز از دیرباز برای ما به صورت عادت درآمده است، از جمله رسوم پذیرایی! اما با کمی تغییر در این نوع آداب و رسوم می توان به حفظ سلامتی کمک بسیاری کرد؛ به عنوان مثال، سعی کنید به جای پذیرایی با انواع و اقسام شیرینی جات پرکالری و میزهای غذای رنگارنگ در مهمانی ها، با غذاهای سبک و سالم از مهمانان پذیرایی کنید. برای این کار می توانید از میوه های خشک، کشمش و مویز، مغزهای خام و آجیل سویا استفاده کنید. منبع: روزچین ...
8 نمونه از بدترین مواد غذایی که نباید شب ها مصرف شود
به گزارش بهداشت نیوز ، اجتناب از مصرف شام نیز ایده خوبی نیست. گرسنگی شما را بیدار نگه می دارد و تشویق می کند تا دیرتر بخوابید. به یاد داشته باشید، محرومیت از خواب باعث تغییر ساختار ژنتیکی شما شده و بر شاخص توده بدنی تان (BMI) تاثیر می گذارد. بنابراین افزایش وزن را تحت تاثیر قرار می دهد. مطالعات همچنین نشان داده اند که اجتناب از مصرف شام به کاهش وزن کمک نکرده و باعث می شود بدن شما به ...
برای چاق شدن این خوراکی های سالم و طبیعی را بخورید
به گزارش بهداشت نیوز ، برای عده ای افزایش وزن کار ساده ای است اما کاهش وزن برایشان خیلی سخت است. عده ای هم برعکس! به راحتی وزن کم می کنند اما برای افزایش وزن باید خیلی تلاش کنند که دلایلی دارد شامل تیپ بدنی، سوخت و ساز سریع، ژنتیک، رژیم غذایی و عدم تحرک بدنی. همه ی ما متفاوت هستیم و چیزی که برای بعضی ها جواب می دهد لزوماً برای دیگران کاربرد ندارد. اما یک سری از خوراکی ها هستند که می توانند در ...
دیابت بارداری زنان، کنترل می شود؟
مراقبتی بهداشتی خود. – نظارت بر اضافه وزن در طی بارداری. – تزریق انسولین ، اگر نیاز باشد. * انسولین تنها دارویی است که در طی بارداری برای کنترل دیابت قابل استفاده است. – کنترل فشار خون در حد طبیعی لازم به ذکر است که خانم های مبتلا به دیابت که قصد باردار شدن دارند، بهتر است قبل از بارداری با انجام مشاوره پزشکی قند خون خود را به مقدار نرمال ...
وزن بالا در دوران بارداری، مراقب باشید
...، ترکیب خطرناک انسولین و چربی سبب چربی بیشتر بدن می شود. به همین دلیل خانم های دیابتیک حتما علاوه بر کنترل دوران بارداری توسط ماما و پزشک، باید تحت نظر دکتر تغذیه باشند. - این خانم ها باید وزن گیری مناسب داشته باشند. - آنها باید حتما وعده های غذایی را زیاد و مقدار غذا را کم کنند (5 وعده در روز) و در هیچ کدام از وعده های غذایی، پر خوری نکنند. - استفاده از تمامی گروه های غذایی ب صورت متعادل و متناسب - محدود کردن مصرف چربی و سرخ کردنی ها و نمک - استفاده از نان های سبوس دار به ویژه سنگک - مصرف میوه های فیبر دار و حبوبات ...
