خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم لاغری بدون گرسنگی و نکاتی برای کاهش وزن پایدار
. یک کاسه اوتمیل (نوعی غذا بر پایه ی جو دوسر) می تواند کربوهیدرات های پیچیده، فیبر، پروتئین و چربی های سالم موردنیازتان را تأمین کند. به نصف فنجان جو دوسر گرم، شیر بادام، گردو، میوه های خانواده ی بری (مانند توت فرنگی)، دارچین و عسل اضافه کنید. اگر تهیه ی این غذا برای تان سخت بود، می توانید بر روی نان تست سبوس دار کره ی بادام بمالید و با موز بخورید. 2. میان وعده های هوشمندانه ...
مصرف پیوسته ی چای این عوارض را به همراه دارد
...، دندان ها را از بین می برد و استخوان را نیز پوک می کند. چای را باید با فاصله نیم ساعت بعد از غذا مصرف کرد به دلیل اینکه از جذب آهن در بدن پیشگیری می کند؛ به همین دلیل توصیه می شود که چای را همراه با غذا مصرف نشود. چای سرشار از آنتی اکسیدان است و زمانی که حرارت می بیند و دم می کشد، تغییراتی را از خود نشان می دهد. مواد آنتی اکسیدانی موجود در چای بر اثر حرارت طولانی مدت از ...
با این کارها فشار خونتان را مثل ساعت تنظیم کنید
اولئویک اسید و لینوئیک اسید و مقدار اندکی اسید چرب اشباع شده مثل اسید پالمتیک است. ترکیبات تشکیل دهنده ی کنجد به کاهش فشار خون می انجامد. زیتون دم کرده ی برگ زیتون، داروی مفیدی برای پایین آوردن فشار خون است. 30 عدد برگ زیتون را درون 300 گرم آب ریخته، آن را به مدت 15 دقیقه بجوشانید. سپس کمی قند به آن اضافه کنید و روزانه یک فنجان از آن بنوشید. تخم کرفس برخی عناصر ...
خانم ها بخوانند/ رازهای شگفت انگیز برای زیبایی و جوانی
زیر چشم یک عدد سیب زمینی را برش دهید و به مدت 15 دقیقه زیر چشمانتان قرار دهید و سپس با آب سرد صورتتان را بشویید. برای از بین بردن منافذ صورت چه کنیم؟ اغلب خانم ها همواره به دنبال راهی هستند تا منافذ پوست خود را از بین ببرند شما هم می توانید تخم خیار، تخم کدو و تخم خربزه را پودر کرده و در شیر حل کنید و به مدت نیم ساعت بر روی پوست صورتتان قرار دهید. درمان لب های ترک ...
زوج های غذایی مفید!
مشکلات گوارشی رنج می برید؟ مصرف موز می تواند به شما کمک کند. این میوه منبع خوبی برای اینولین است که این نوع فیبر به تعادل سطوح باکتری های خوب در دستگاه گوارش کمک می کند. این ماده جذب کلسیم را نیز بهبود می بخشد که شرایطی به سود استخوان هاست. ترکیب موز با مواد غذای حاوی کلسیم مانند شیر، ماست، پنیر، بروکلی، و کیل می تواند گزینه خوبی برای تقویت سلامت استخوان ها باشد. توت فرنگی به همراه کره ...
طرز تهیه مرغ بریان در قابلمه، بدون نیاز به فر
کرده و مواد داخل شکم رو خارج میکنیم. پا های مرغ را با نخ به یکدیگر میبندیم و بعد داخل فویل میپیچیم. چند عدد سیب زمینی را هم خوب میشوییم و با پوست داخل فویل میپیچیم و بعد آن ها را روی نمک قرار داده و باز هم مقدار زیادی نمک روی آن ها میریزیم. 6-روی ظرف دمکنی قرار داده و 15 دقیقه با حرارت بالا وبعد به مدت یک و نیم تا 2 ساعت با حرارت متوسط میپزیم. 7-بعد از پخت فویل رو برمیداریم ...
سفر به سرزمین فراموش شده در تکاب/مجموعه جهانی تخت سلیمان سرزمین اسرار ناشناخته تاریخ
رونق این مجموعه باستانی محسوب می شود بزرگرین و پرآب ترین چشمه آهک ساز در این منطقه است. فرم آن به شکل بیضی نامنظم و قطر آن 120 متر و قطر کوچک آن 80 متر استو در مرکز محوطه تاریخی مذهبی تخت سلیمان واقع شده است. عمق دریاچه از سطح لبه تا کف آن متغیر بوده و در گودترین قسمت 112 متر است. آب آن دارای درصد بسیار بالای آهک و سایر املاح و مواد معدنی است. درجه حرارت آن تقریبا در ...
دسر شکلات و نعنا
یک دسر شکلاتی دیگر اینبار با طعم ترکیبی نعنا که بو و عطر خیلی خوبی به دسر شما می دهید و طعم آن را خوشمزه تر میکند، با ما همراه باشید. مواد لازم: بیسکویت پودرشده 100 گرم شکلات تخته ای تلخ 220 گرم پودر کاکائو 2 قاشق سوپ خوری تخم مرغ (سفیده) 1 عدد خامه صبحانه 150 گرم اسانس نعنا 2 قطره بادام هندی بو داده 5 قاشق سوپ خوری اسپری طلایی به مقدار ...
خوراکی های شگفت انگیز برای سلامت کبد
. مواد با خاصیت آنتی اکسیدانی به کاهش تخریب ناشی از رادیکال های آزاد کمک می نمایند، بنابراین برای تقویت و پاک سازی کبد مفیدند. غذاهای غنی از ویتامین ب عملکرد کبد را تقویت می کنند و به کاهش احتقان کبدی کمک می نمایند. ویتامین ب 12 نیز به متابولیسم چربی ها و بهبود عملکرد کبد کمک می نماید. بسیاری از غذاها (برای مثال: بروکلی، تخم مرغ، اسفناج، برنج قهوه ای، غلات و غیره) حاوی ویتامین ب می باشند ...
نوروز با طعم شیرین سوغات استان مرکزی/ از فتیر اراک تا جوزغند نراق
فتیر از آرد، شکر، تخم مرغ و مواد دیگر تشکیل شده است و مانند نان آن را در تنور پخت می کنند. فطیر انواع مختلفی از جمله کسمه و شیرمال دارد و انواع مختلفی از این نان شیرینی محلی در نقاط مختلف ایران پخته می شود که از معروف ترین آن ها فتیر اراک است. انواع مشابهی از این نان شیرینی را در شهرهای استان مرکزی می توان با نام های گوناگون یافت. این نان یکی از نان های تنوری و سنتی است، طعم آن دارای ...
اسموتی هایی مفید برای کاهش وزن
، جعفری، سیب، توت فرنگی و ریواس نیاز دارید؛ برای تهیه کاهو، دو قاشق غذاخوری جعفری، سیب، موز سرخ شده یخ زده، کنجد، خرمای خرد شده و یک دوم فنجان آب پرتقال را در مخلوط کن ریخته و هم بزنید تا محلولی یکدست تولید شود. برای لایه دوم اسموتی، دو فنجان توت فرنگی خردشده، یک فنجان ریواس خرد شده، مقداری کنجد، خرمای خردشده، 150 گرم ماست خامه ای و یک دوم فنجان آب پرتقال را در مخلوط کن ریخته به هم بزنید تا ...
طرز تهیه کاسرول کوفته مرغ با سس میگو
و تخم مرغ را به همراه مقداری نمک و فلفل داخل کاسه ای بریزید. مواد را خوب با هم ورز دهید تا خمیر کوفته آماده شود. حالا مواد را شبیه توپ هایی اندازه نارنگی درآورید. مخلوط میگو را داخل ظرف مورد نظرتان بریزید، سپس کوفته ها را داخل آن قرار دهید. ظرف را به مدت 30-25 دقیقه داخل فر بگذارید تا کاسرول شما آماده شود. ...
برنامه غذایی در بارداری، بد نیست بدانید
از رشد جنین به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنند. اضافه کردن این میزان کالری، از ماه چهارم به بعد، ضرورت دارد. غذاهایی که تا 300 کالری اضافی به شما می دهند عبارتند از دو و یک دوم فنجان شیر کم چرب و یک ساندویچ که مخلفاتی همچون 85 گرم مرغ بدون چربی و یا یک تخم مرغ با دو برش نان تُست را شامل می شود. دریافت پروتئین برای یک زن باردار ضروری است که روزانه 25 گرم بیشتر از همیشه پروتئین ...
ورم ملتحمه چشم را در خانه درمان کنید
سیاه مرهم چای سیاه نیز راهکار مناسب دیگری برای تسکین ورم ملتحمه چشم است. تانین های موجود در چای سیاه برای چشمها آرامشبخش اند و به کاهش درد و التهاب کمک می کنند. دو عدد چای سیاه کیسه ای را در دو فنجان آب گرم به مدت 5 دقیقه بخیسانید. کیسه ها را خارج کرده و آنها را در بشقاب تمیزی قرار دهید تا کمی خنک شوند. حالا از این کیسه ها به عنوان مرهمی گرم روی چشمهای بسته به مدت 15 تا 20 دقیقه ...
طرز تهیه ماهی سالمون با سس سویا و عسل
سویا 2 قاشق غذا خوری آب لیمو تازه 2 قاشق غذا خوری عسل 1 قاشق غذا خوری روغن کنجد 1 قاشق غذا خوری سیر 1 حبه بزرگ (رنده شده) فیله ماهی سالمون ترجیحا پوست گرفته شده و پهن 4 عدد ( هر فیله حدود 150 گرم) نمک یک چهارم قاشق چای خوری گشنیز تازه و خرد شده 1 قاشق غذا خوری طرز تهیه: برای تهیه این غذا ابتدا سس سویا، آب لیمو تازه، عسل، روغن کنجد و ...
مصرف اسید فولیک در حاملگی، چقدر لازمه؟
مصرف اسید فولیک در دوران پیش از بارداری و در حین بارداری اهمیت فراوانی دارد. اسید فولیک برای ساختن مواد ژنتیکی لازم است، این اسید هم چنین در پیشگیری از فتق نخاعی نیز موثر است. پس حداقل باید از سه ماه قبل از بارداری مصرف آن را آغاز نمایید. اسید فولیک چیست؟ اسید فولیک که با عنوان فولات نیز شناخته می شود، یک ماده غذایی در گروه ویتامین B است و از آن جایی که در بدن ذخیره نمی شود و در ...
20خواص دم کرده اسطوخودوس
: اسانس اسطوخودوس می تواند به شما کمک کند از شر خارش و شوره سر خلاص شوید. می توانید 15 قطره اسانس اسطوخدوس را با 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون یا بادام مخلوط کنید و مخلوط را برای مدت 10 ثانیه حرارت دهید. پوست را با این مخلوط گرم ماساژ دهید و کلاه حمام روی سر خود قرار دهید. بعد از یک ساعت موها را با شامپوی ملایم بشورید. همچنین می توانید پنج قطره روغن رزماری و اسطوخودوس را با سه ...
غذا هایی که نباید دوباره در مایکروویو گرم شوند
است بطری شیر به یک اندازه در تمام قسمت ها گرم نشود و شکل گیری نقاط داغ احتمال سوختگی دهان و گلوی نوزاد را افزایش می دهد. همچنین، خطر تولید مواد سرطان زا در نتیجه حرارت دیدن مجدد پلاستیک وجود دارد. نابر توصیه سازمان غذا و داروی آمریکا، شیر مادر یا شیر خشک باید در یک ظرف روی اجاق ت هیه یا دوباره گرم شوند یا از آب تصفیه شده داغ استفاده شود. شما می توانید آب را در مایکروویو حرارت دهید و ...
معرفی غذاهای محلی استان اردبیل+ دستور تهیه
زنیم تا کاملا شل شود. 2. سپس کم کم دوغ را به ماست اضافه کرده و باز هم میزنیم تا کاملا یکدست شوند. 3. یک عدد تخم مرغ را داخل مخلوط دوغ شکسته و باز هم می زنیم تا کاملا تخم مرغ باز شود. (تخم مرغ از بریدن دوغ در زمان پخت جلوگیری می کند) 4. مخلوط دوغ و تخم مرغ را که کاملا یکدست شده روی حرارت زیاد اجاق قرار می دهیم و با قاشق چوبی هم می زنیم. (استفاده از قاشق چوبی به این ...
طرز تهیه دمپختک با نیمرو، غذایی کامل و خوشمزه
جوش آید. پس از آنکه آب برنج تمام شد، 4-3 قاشق روغن در قابلمه بریزید و برنج را با کفگیر یک دور زیر و رو کنید. زیر قابلمه شعله پخش کن قرار داده و روی آن دمی بگذارید و حرارت را ملایم کنید. پس از 40-35 دقیقه دمپختک آماده است. این دمپختک را می توانید با پیاز داغ و خرما تزیین کنید و با نیمرو نوش جان کنید. طرز تهیه دمپختک با نیمرو (روش دوم) مواد لازم برای تهیه دمپختک با نیمرو ...
درمان زردی نوزاد با نسخه های خانگی
زردی دچار است مفید دانست و افزود: مادرانی که نوزادشان به زردی مبتلا است باید عرق شاه تره و کاسنی را به نسبت مساوی با هم ترکیب سپس به ازای هر استکان از مخلوط عرق شاه تره و کاسنی یک تا 2 قاشق مرباخوری سکنجبین اضافه و میل کنند؛ ترکیب عرق شاه تره و کاسنی باید روزانه سه استکان مصرف شود. شربتی مفید برای مادرانی که نوزادشان دچار زردی است عظمایی درباره طرز تهیه شربتی مفید برای مادرانی ...
علت خواب آلودگی در فصل بهار چیست؟
...، کالری کافی در طول روز را تامین می کند. - پروتئین کافی مصرف کنید.منابع پروتئین عبارتند از: تخم مرغ، شیر و لبنیات، گوشت ها و حبوبات. پروتئین از اسیدهای آمینه تشکیل شده است که یکی از آنها تیروزین می باشد. دتیروزین باعث هوشیاری مغز می شود. - میوه و آب میوه مصرف کنید. میوه ها پتاسیم فراوان دارند. پتاسیم باعث شادابی سلول ها می شود. کشمش، پرتقال، موز و سیب محتوی مقدار زیادی ...
این چاکلت باکس ها را به هر کسی هدیه ندهید
نیز به ابعاد 3 3 سانتیمتری برش داده تکه های آماده شکلات را با استفاده از شکلات ذوب شده به اطراف نان رولت برش خورده بچسبانید و هر چهار طرف را باید با تکه های شکلات چسبانده تا فرم جعبه خالی را به خود بگیرد. داخل هر باکس را یک یا 2 عدد گیلاس قرار داده و کنار بگذارید. خامه قنادی را داخل ظرف همزن بریزید و نسبتا فرم داده و به تدریج گاناش را اضافه کنید تا خامه فرم گرفته و حجیم شود. خامه شکلاتی را داخل قیف ریخته و داخل باکس را پر کنید. نکته : 1. این باکس را می توان با بستنی نیز پرکرده و سرو کنید. 2. این باکس را می توانید با ماکارون و یا انواع میوه تزیین نمایید. ...
درمان خانگی گل مژه
ممکن است در معرض اشیا خارجی مانند چمن یا گرد و غبار قرار بگیرند، از عینک های محافظ استفاده کنید. در نهایت، اگر به طور مکرر با گل مژه و شالازیا مواجه می شوید، پلک های خود را با یک محلول پاک کننده یا حتی با استفاده از آب گرم و یک پارچه تمیز پاکسازی کنید. درمان گل مژه در طب سنتی 11 درمان طبیعی برای گل مژه چشم دانه گشنیز تخم گشنیز را در آب جوش ریخته وپس از خنک شدن چشم خود را ...
استان سمنان؛ کویر، جنگل، آسمان/ نقشه گردشگری استان
هیرکانی کشور است و به دلیل اینکه فضای جنگل را پوششی از ابر فرا می گیرد ، جنگل"ابر" نامیده می شود.ارتفاع زیاد جنگل از سطح دریا، پایین بودن درجه حرارت در فصل گرما، وجود چشمه سارهای فراوان و پوشش جنگلی متنوع از ویژگی های این جنگل است. جنگل اولنگ: این جنگل دارای درختان جنگلی متنوع و تنوع جانوری است که به ویژه در فصل بهار و تابستان قابل استفاده هستند. جنگلهای مرتفع و امکان دسترسی آسان به محیط ...
روشهای کاربردی برای درمان ماشین گرفتگی
. این کار جلوی تهوع را می گیرد 4- لیموترش لیموترش و آب لیموترش تازه حاوی اسیدسیتریک است که می تواند معده متلاطم را آرام کند و جلوی تهوع و استفراغ هنگام سفر را بگیرد. حتی بوی لیموترش می تواند ماشین گرفتگی را درمان کند. * آب یک عدد لیموترش را درون یک لیوان آب ولرم بریزید. سپس یک قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کرده و آن را کاملاً مخلوط کنید. سپس قبل و حین مسافرت، آن را ...
توصیه هایی علمی برای پیشگیری از چاقی در تعطیلات
کنید که پروتئین زیادی دارند. هر جا که امکانش هست با خودتان غذا ببرید اگر می دانید قرار است جایی بروید که ممکن است برگشتن تان طولانی شده و گرسنه بشوید، حتما اسنک های سالم خانگی خودتان را همراه داشته باشید تا گرسنگی وادارتان نکند غذای بیرون را انتخاب کنید. آهسته غذا بخورید و خوب بجوید وقتی غذاهای اشتها برانگیز و رنگارنگ دوروبرمان را گرفته اند، آهسته غذا ...
طرز تهیه یک سالاد متفاوت و رژیمی
، زیره، فلفل سیاه، آب انار، آب لیموترش و نمک را اضافه کنید. سینی را در فر از قبل گرم شده با دمای 200 درجه سانتیگراد (400 درجه فارنهایت) قرار دهید تا گل کلم ها سوخاری و برشته شوند... گل کلم سوخاری شده، فلفل قرمز کباب شده و خرد شده، خیار شور، پیازچه و پیاز خردشده را در ظرف مناسبی با هم مخلوط کنید. نمک زده و سالاد را سرو کنید. ...
برای چاق شدن این خوراکی های سالم و طبیعی را بخورید
می شود. ضمناً تخم مرغ قیمت چندانی ندارد و به روش متنوعی می توانید آن را در رژیم غذایی تان جای دهید. چاق شدن با کره ی آجیل اگر می خواهید وزن اضافه کنید، بهتر است کره آجیل را جایگزین کره لبنی کنید. کره آجیل واقعی سرشار از چربی ها و پروتئین است. یک قاشق غذاخوری کره آجیل حاوی 4 گرم پروتئین و 100 کالری است. کره بادام زمینی مورد علاقه ی خیلی هاست چون هم خوشمزه است و هم به راحتی می ...
با سوفله شکلات تلخ به فرانسه سفر کنید
کاکائو و شکلات تلخ را در ظرف مناسبی روی حرارت ملایم قرار دهید تا مواد کاملا حل شوند. 2. زرده های تخم مرغ را یکی یکی اضافه کرده و حدود 3 دقیقه به پخت مواد ادامه دهید تا مواد غلظت یابد. سپس ظرف را از روی حرارت بردارید و کنار بگذارید. 3. سفیده های تخم مرغ را در ظرفی جداگانه به خوبی بزنید تا پف کنند. 4. پودر شکر را به تدریج اضافه و مخلوط کنید. این مخلوط را به بقیه مواد ...
