خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تقویت معده با داشتن رژیم غذایی مناسب
محصولات لبنی با چربی بالا و گوشت قرمز، شکلات، پیاز، سیر، کافئین، الکل و نعناع باعث بدتر شدن علایم گاستریت می شوند. علاوه بر این نوشیدنی های اسیدی، مانند آب پرتقال و قهوه (با یا بدون کافئین)، می توانند اثرات مشابهی داشته باشند. برای اینکه در مصرف غذاهای داراری فیبر زیاده روی نکنید بهتر است غذاهای تصفیه شده مانند نان سفید، برنج فوری، آب نبات و غلات با فیبر پایین را کمتر استفاده کنید ...
خواص خوردن آب برنج، قابل توجه بانوان
...> خواص دیگر آب برنج * تنظیم کننده دمای بدن * تاثیر آن در مقابله با سرطان * درمان و پیشگیری از یبوست * پیشگیری از ورم معده * برای داشتن موهای سالم و درخشان * تقویت کننده بدن * برای تنگ کردن منافذ باز پوست طرز تهیه آب برنج مفید به احتمال زیاد شما برنج را از قبل با نمک زیاد خیس می کنید. در نتیجه امکان دارد ...
راهکارهایی برای مقابله با تحلیل عضلات در میانسالی
محدود از چربی های سالم مانند روغن زیتون، آجیل، انواع دانه ها و آووکادو باشد. همه این غذاها به کاهش التهاب کمک کرده و آنتی اکسیدان هایی با کیفیت بالا جهت بهینه سازی سنتز پروتئین های عضلانی و حفظ سلامت بافت های عضلانی موجود، فراهم می کنند. به گزارش سی ان ان، با توجه به اینکه با افزایش سن، تولید ویتامین D توسط پوست در پاسخ به نور خورشید، کاهش می یابد، مطمئن شوید مقدار مناسبی از ویتامین D دریافت می کنید چراکه کمبود این ویتامین نیز به از دست دادن عضلات کمک می کند. (ایسنا) ...
تغذیه در دوران یائسگی
مداوم مصرف شود تحقیقات اخیر حاکی از آن است که دانه های تخم کتان سبب کاهش کلسترول، تثبیت قند خون، جلوگیری از پوکی استخوان، کمک به کاهش وزن، افزایش سلامت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از سرطان می شوند. گنجاندن تخم کتان در برنامه غذایی خود و مصرف منظم آن، می تواند احتمال ابتلا به گرگرفتگی در دوران یائسگی در زنان را کاهش دهد. تخم کتان حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و فیتواستروژن ...
آجیلی که یبوست را بر طرف می کند
... مصرف پسته در دوران بارداری پسته منبع بسیار خوبی از آنتی اکسیدان هایی مثل پلی فنلی، ویتامین E و کاروتن هست که سطح ایمنی بدن رو افزایش میده و به سلامت بیشتر شما کمک میکنه. پسته حاوی مقداری مس هم هست که به سنتز گلبول های قرمز خون در دوران بارداری کمک میکنه. همچنین از نکات مهم اینه که پسته دارای خواص ضد التهابی هست و مخصوصا به خانوم های بارداری که دچار درد مفاصل ...
خواص درمانی موز سیاه شده
... موز کاملا رسیده با لکه های قهوه ای روی پوست آن، هشت برابر بیش از موز سبز (موز سفت)، توان سیستم ایمنی را در مقابله با بیماری ها به ویژه سرطان بالا می برد. نکات احتیاطی در مورد مصرف موز به طور کلی لازم است بدانید زیاده روی در مصرف موز میتواند باعث ایجاد حساسیت و خارش در بدن شود. متخصصان تغذیه مصرف 1 تا 2 عدد موز را در روز توصیه می کنند. موزهای زرد، حاوی ترکیبات قندی به میزان بالایی میباشند، لذا زیاده روی در مصرف آن، برای کسانی که بیماری قند (دیابت) دارند، مناسب نیست. منبع: ستاره ...
علایم خطرناک بیماری، بانوان جدی بگیرند!
، سنگ کیسه صفرا، مشکلات پانکراس، زخم معده، انسداد روده و یا برخی دیگر از مشکلات باشد و نیاز فوری به درمان پزشکی دارد. 5- درد ساق پا درد ساق پا می تواند در اثر ترومبوز ورید عمقی (DVT) یعنی وجود لخته خونی در وریدهای عمقی پا باشد. اگر لخته خونی در رگ های خونی حرکت کند، می تواند باعث آمبولی ریه (وجود لخته خونی در ریه) شود که می تواند کشنده باشد. سرطان، چاقی بیش از حد، بی ...
فایده های دمنوش جو برای سیگاری ها
آسیا به دلیل توانایی رفع عطش و خواص درمانی فراوان از محبوبیت خاصی برخوردار است. دانایی اظهارکرد: دمنوش جو از حرارت دادن دانه های جو که حاصل آن جو تست شده است به دست می آید و نوشیدنی طعمی مشابه قهوه دارد ولی در عین حال بدون کافئین است و عوارض کافئین(بی خوابی، کم خونی، افت فشار خون، بی حالی، تحریک قشر فوقانی مغز) را ندارد و به همین دلیل است که در سرتاسر دنیا طرفداران زیادی را به خود جذب کرده ...
زنجبیل؛ فراتر از یک ادویه
تسکین نفخ و مشکلات گوارشی: زنجبیل به دلیل محافظت و بهبود عملکرد سیستم گوارش به خصوص نفخ و یبوست شهرت دارد. مصرف دمنوش آن یا جویدن تکه ای زنجبیل تازه می تواند در رفع این مشکل ها موثر باشد. البته افزودن مقداری پودر زنجبیل همراه با حبوبات نیز به کاهش نفخ و سنگینی پس از مصرف کمک می کند. به علاوه مصرف روزانه زنجبیل به حفظ فلور روده ای و هضم چربی ها کمک می کند و مسمومیت مواد غذایی را نیز کاهش ...
فواید خوردن گردو، خانم ها غافل نشوید
اکسیدان ها و فیتوسترول ها از خطر ابتلا به سرطان پستان نیز می کاهد. البته بررسی خواص آنتی اکسیدانی بخش های مختلف گردو به کمک رادیکال آزاد پایداری به نام DPPH نیز انجام شده است. عصاره دانه گردو بالاترین میزان مهار رادیکال آزاد را از خود نشان می دهد. دو ترکیب فنولی از پوست ساقه گردو فعالیت های قدرتمندی در برابر DPPH به نمایش گذاشتند. بررسی ها نشان داد عصاره پوست سبز گردو که به کمک آب حاصل می ...
درمان های طبیعی برای تبخال لب
کنندگی ژل آلوئه ورا در جهت درمان عفونت ویروسی تبخال لب کارایی بالایی دارد. ترکیبات موجود در ژل آلوئه ورا بروز تبخال لب را متوقف کرده و روند احیای سلولی منطقه را تسریع می کند. روش استفاده مقدار کمی ژل آلوئه ورا تازه را در آورده و روی تبخال لب بمالید. حدود نیم ساعت صبر کنید و سپس لبها را با آب شستشو دهید. این کار را در روز سه مرتبه تکرار کنید. عصاره دانه گریپ فروت ...
درمان ریزش مو با گیاهان دارویی
، دیابت، کم خونی و میگرن بسیار تاثیر گذار است. وی با اشاره به اینکه ضعف و تغذیه نامناسب در ریزش مو تاثیر گذار است، گفت: ریشه موی فردی که دچار سوء تغذیه( Malnutrition ) است ضعیف شده و باید غذاهای پروتئینی و کربوهیدرات و گوشتی استفاده کند. این متخصص طب سنتی در خصوص افرادی که به دلیل کمبود ویتامین در بدن به ریزش مو دچار می شوند، عنوان کرد: این افراد می توانند با مصرف انجیر، بادام و شیره انگور این کمبود را تقویت کند. خرمی زاده یادآور شد: تمام اقدامات باید زیر نظرپزشک متخصص انجام شود و فرد نباید به طور خودسرانه اقدام به درمان کند، چرا که مصرف بیش از حد می تواند مضر باشد. ...
مشکلات غذا خوردن در کودکان، نشات گرفته از چیست؟
.... اصول زیر می تواند در این مسیر به شما کمک کند: غذاهای کبابی و آپز به جای غذاهای سرخ شده استفاده شود. هنگامی که کودک تشنه است به او آب یا آب میوه رقیق شده بدهید. هرگز نوشیدنیهای شیرین به کودک ندهید. برای میان وعده های کودک به او نان سبوس دار، سبزیجات خام و میوه بدهید. نان های سبوس دار و ماکارونی و برنج قهوه ای بیشتر از انواع فرآوری شده آنها کودک را سیر می کند. ...
این مواد غذایی را شب ها مصرف نکنید
از خواب باعث تغییر ساختار ژنتیکی شما شده و بر شاخص توده بدنی تان (BMI) تاثیر می گذارد. بنابراین افزایش وزن را تحت تاثیر قرار می دهد. مطالعات همچنین نشان داده اند که اجتناب از مصرف شام به کاهش وزن کمک نکرده و باعث می شود بدن شما به جای چربی بیشتر عضله را بسوزاند. قهوه کافئین می تواند شما را بی خواب کرده و باعث شود ساعت ها بدون دلیل بیدار بمانید. همچنین مشخص شده است که کافئین مراحل ...
ترفندی برای رها شدن از حساسیت بهاری
با تقویت پروبیوتیک هایی در بدن مانند اسیدوفیلوس (acidophilus)، گام موثری برای پیشگیری از ابتلا به این حساسیت بردارند.پروبیوتیک ها می توانند سیستم ایمنی را تحت تاثیر قرار داده و عامل ریشه ای واکنش های حساسیت زا را تصحیح کنند. مصرف ویتامین C آلرژن ها می توانند باعث شوند که برخی سلول ها در بدن هیستامین تولید کنند؛ هیستامین مسئول بروز علائم رایج حساسیت های فصلی مانند ریزش اشک و آب ...
مصرف پیوسته ی چای این عوارض را به همراه دارد
دندان می شود، دندان ها را از بین می برد و استخوان را نیز پوک می کند. چای را باید با فاصله نیم ساعت بعد از غذا مصرف کرد به دلیل اینکه از جذب آهن در بدن پیشگیری می کند؛ به همین دلیل توصیه می شود که چای را همراه با غذا مصرف نشود. چای سرشار از آنتی اکسیدان است و زمانی که حرارت می بیند و دم می کشد، تغییراتی را از خود نشان می دهد. مواد آنتی اکسیدانی موجود در چای بر اثر حرارت طولانی مدت ...
رژیم لاغری بدون گرسنگی و نکاتی برای کاهش وزن پایدار
مناسبی است. 3. کربوهیدرات های پیچیده را انتخاب کنید می توانید کربوهیدرات مصرف کنید و لاغر شوید، ولی به شرطی که کربوهیدرات های درست را انتخاب کنید. از مصرف کربوهیدرات های فراوری شده و تصفیه شده مانند آرد سفید خودداری کنید و از کربوهیدرات های پیچیده مانند برنج قهوه ای، جو دوسر و حبوبات استفاده کنید. کربوهیدرات های پیچیده محتوی فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. این کربوهیدرات ها ...
خوراکی های شگفت انگیز برای سلامت کبد
.... کبد از مولکول های گوگردی برای مقابله با آفت کش ها و سمومی استفاده می کند که از طریق مصرف مواد غذایی وارد بدن می شوند. از بین مواد غذایی حاوی گوگرد می توان به سیر، پیاز، کلم، کلم بروکلی و گل کلم اشاره کرد. بهتر است این مواد غذایی به صورت خام مصرف شوند چون فرایند گرمایشی میزان مواد و عناصر مغذی این مواد غذایی را کاهش می دهد. سبزیجات همیشه موثرند سبزیجات برگ سبز از این قبیل ...
بهترین سوپرفودهای فصل بهار+عکس
عنوان آنتی اکسیدان عمل می کند. تحقیقات نشان می دهد که پلی فنول موجود در کنگر فرنگی می تواند به پیشگیری از سرطان سینه کمک کند. مارچوبه مارچوبه یکی از نشانه های بهار است. هر پیمانه از این سبزی بهاری تنها 20 کالری دارد، اما بیش از نیمی از نیاز روزانه شما به اسید فولیک و دو برابر نیاز روزانه شما به ویتامین کا را تامین می کند. این ماده مغذی برای لخته شدن خون لازم است و به جذب ...
خواص خوردنی های سفره هفت سین از منظر طب ایرانی
که گاهی گریزی از آنها نیست. وی در تشریح خواص سرکه اذعان کرد: بهترین سرکه، سرکه انگور خانگی است، سرکه انگوری سرد و خشک است؛ اگر مواد غذایی غلیظ مانند گوشت گاو یا کله پاچه را با آن بپزند یا همراه آن مصرف کنند موجب هضم بهتر آن می شود، سرکه برای افراد کم خون مفید نیست، سرکه بدن را لاغر می کند و مصرف بیش از حد آن نیروی جنسی را ضعیف می کند. متخصص طب ایرانی ادامه داد: در ترکیب ...
درمان زخم دهان با نسخه های خانگی
، و لیکن پلان مفید است. تخم گشنیز: تخم گشنیز درمان آیورودا است که می تواند درد و التهاب را تسکین دهد یک قاشق چای خوری دانه گشنیز را در یک فنجان آب بریزید و بگدارید خنک شود. سپس روزی 4 بار غرغره کنید. مصرف ماست: علت دقیق بروز زخم های دهانی ناشناخته است با این حال برخی از آن ها ناشی از باکتری یا بیماری های التهابی روده ایجاد می شود. مطالعات نشان داده اند ...
برای کنترل قند خون از این ماده غذایی بی نظیر کمک بگیرید
کمک به پیشگیری از انواع سرطان، درمان افزایش کلسترول و قند خون، تخفیف استرس و میگرن از مهمترین خواص گوجه فرنگی (Tomato) و فواید درمانی آن است. گوجه فرنگی ماده غذایی بینظیری بوده، که هم به عنوان سبزی و هم میوه مصرف شده و از خواص درمانی فوق العاده ای برخوردار است. این سبزی پرخاصیت و سودمند میزان زیادی ویتامین و مواد معدنی دارد و مصرف آن باعث حفظ سلامتی می شود. کمک به پیشگیری از ...
برنامه غذایی در بارداری، بد نیست بدانید
پزشک شما مکمل های کلسیم را به شما توصیه کرده است فراموش نکنید که برای افزایش جذب بهتر و کاهش ناراحتی های روده ای آنها را به همراه غذا مصرف نمایید. دریافت آهن مقدار آهن مورد نیاز یک زن باردار نیز در این دوران دو برابر می شود مثلا از روزی 18 میلی گرم به روزی 27 میلی گرم تغییر می کند این به خاطر این است که حجم خون مادر دو برابر شده و همچنین جنین باید آهن مورد نیاز برای روزهای آخر را ...
علائم کمبود روی در بارداری، چیست؟
متناسب که حاوی تمام گروه های غذایی به خصوص گوشت و لبنیات است، توصیه می شود و برای آن که روی مصرفی به خوبی جذب شود، باید میزان فیتات رژیم غذایی را کاهش داد، به این منظور مصرف نان هایی که در تهیه آن ها از مخمر استفاده شده است، توصیه می شود. (همچنین خیساندن حبوبات قبل از پخت باعث کاهش فیتات موجود در آن می شود.) افزودن روی به خاک و مواد غذایی فقر غذائی در بسیاری از کشورها باعث کمبود روی و ...
20خواص دم کرده اسطوخودوس
برای از بین بردن اختلالات روده ای عصبی و سوء هاضمه است. برای این منظور، یک قاشق غذاخوری جوانه های اسطوخودوس را با آب جوش دم کنید و از این آب برای تهیه چای استفاده کنید. یک مطالعه ایرانی، نقش اسطوخدوس در درمان سوء هاضمه و سایر مشکلات معده مانند نفخ و ناراحتی معده را ثابت کرده است. 17. درمان زخم: روغن اسطوخودوس دارای خواص ضد عفونی کننده قوی است. استفاده موضعی از این ...
غذا هایی که نباید دوباره در مایکروویو گرم شوند
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ مایکروویو تمام بخش های غذا را به یک اندازه حرارت نمی دهد که اغلب به معنای زنده باقی ماندن باکتری های موجود در غذای دوباره گرم شده است. همچنین، استفاده از مایکروویو می تواند به تولید سموم سرطان زا منجر شود. برای به حداقل رساندن خطرات استفاده از مایکروویو مواد غذایی که در ادامه به آن ها اشاره می شود را در این دستگاه حرارت ندهید. تخم ...
نکاتی درباره سوسیس که احتمالا نمی دانید
.... بنابراین در تهیه سوسیس ها در مصرف این نگهدارنده بسیار احتیاط میگردد. نیتریت در بدن با میوگلوبین ترکیب شده و ماده ای بنام نیتروزگلوبین را ایجاد میکند که موجب بروز سرطان معده میشود . درباره نگهداری از سوسیس چه می دانید؟ 3 - فسفات ها با ایجاد اختلال در جذب کلسیم در بدن خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش میدهند . 4 - سوسیس و کالباس حاوی نمک و چربی زیادی ...
راه های از بین بردن بوی بد سیر از دهان
داشته باشد یا از روغن نعناع واقعی تهیه شده باشد. جعفری جعفری گیاه معطری برای از بین بردن بوی بد سیر در دهان است. جعفری با داشتن مقدار زیادی کلروفیل به عنوان خوشبوکننده ی طبیعی عمل می کند. این سبزی معطر دارای خواص ضدباکتری و ضدالتهابی است که بوی بد دهان و حتی بدن را دقیقا از منشأ از بین ببرد. همیشه جعفری تازه بجوید چون سبزی های خشک کلروفیل فعال ندارند. نعناع، هل، رازیانه، دانه ی رازیانه و ...
آیا مصرف ماءالشعیر برای سلامتی مفید است؟
...> این نوشیدنی به دلیل داشتن ویتامین های گروه B و اسید آمینه برای پوست و مو بسیار مفید است و خواص درمانی بسیاری برای خانم ها دارد و تا حدودی در افزایش ضریب هوشی مؤثر است. ماءالشعیر در رفع خستگی اعصاب، مؤثر است و به دفع سنگ های کلیوی کمک می کند. ماءالشعیر در تأمین آب و الکترولیت های بدن مؤثر است همچنین ماءالشعیر از استحصال دانه های جو به دست می آید و علاوه بر جو از آب رازک و سایر افزودنی های ...
خوردن آجیل آری یا نه!
آجیل از نوع اشباع نشده است که کلسترول خون را پایین می آورد و خطر بیماری های قلبی و عروقی را کم می کند. اغلب مغزهای موجود در آجیل شامل 90درصد اسیدهای چرب اشباع نشده هستند. 2 آجیل منبع پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است. ویتامین ( E) و پروتئین موجود در آجیل به حفظ سلامت رگ های خونی، کاهش فشار خون و پیشگیری از حملات قلبی کمک می کند. خوردن غذاهای حاوی ویتامین E ، از جمله آجیل، باعث کم ...
