سایر منابع:
سایر خبرها
آجیلی برای جلوگیری از سکته قلبی در افراد چاق
آزمایش های بیشتر برای اثبات صد درصد موثر بودن مصرف این دانه آجیل در سلامت قلب و عروق دارند. دانه های آجیل مانند گردو، انواع بادام درختی و زمینی، فندق و پسته دارای چربی های مفید برای بدن هستند و مانع از افزایش کلسترول بد خون و سلامت کبد می شوند. از جمله دیگر خوراکی های مفید برای سلامت رگ های خونی و قلب، میوه آووکادو، مرکبات، سیب، گوشت کم چرب، غلات و حبوبات، نوشیدن میزان کافی آب و ...
بیماری های پوستی که در سفر نوروزی در کمین تان هستند!
محل های تاریک و مرطوب مخفی می شود. مسافرت به مناطق با شیوع بالای این بیماری و بخصوص گذراندن شب در چادرها یا محل هایی که فرد محافظت کافی از نیش پشه را نداشته باشد، فرد را در معرض ابتلا به بیماری سالک قرار خواهد داد. علائم سالک حدود 2-6 ماه پس از گزش پشه به صورت ضایعات قرمز و برجسته و زخمی و مترشحه در محل گزش ظاهر می شود که همواره پس از بهبودی اسکار بجای می گذارد. ...
تاثیر داروی دیابت بر کاهش چربی کبد
شفا آنلاین اجتماعی سلامت طبق نتایج یک آزمایش اولیه، داروی مورد استفاده در درمان دیابت نوع 2 می تواند به کاهش چربی کبد در بیماران مبتلا به کبد چرب غیرالکلی و قندخون بالا کمک کند. به گزارش شفا آنلاین :در افراد مبتلا به دیابت نوع 2، بیماری کبد چرب غیرالکلی شایع است و می تواند منجر به بیماری شدید کبدی موسوم به استاتو هپاتیت غیرالکلی شود. محققان مشاهده کردند بزرگسالان میانسال که ...
تاثیر مصرف مواد خوراکی حاوی کولین بر تقویت مغز نوزاد
خاکستری مغز عمدتاً متشکل از نورون هاست درحالیکه ماده سفید مغز ماده ای را تشکیل می دهد که نورون ها را به هم متصل کرده و در بخش های مختلف مغز پل ایجاد می کنند. منابع کولین عبارت است از: گوشت قرمز، مرغ، ماهی، میگو، دل و جگر گاو، زرده تخم مرغ، گل کلم، خیار و بادام زمینی .
بچه باهوش می خواهید؟ این غذاها را به او بخورانید
بسیاری بر روی رشد او دارد. شکلات نیز یکی دیگر از موادی است که باعث تقویت حافظه می شود. البته بهتر است شکلات هایی را مصرف کنید که یا تلخ هستند و یا حاوی شیر باشند. گوشت قرمز منبع غنی آهن است که به حفظ انرژی و تمرکز در مدرسه کمک می کند. علاوه بر این گوشت قرمز منبع خوب زینک است که به نگهداری و حفظ خاطرات کمک می کند. اگر کودک گوشت نمی خورد، می توانید لوبیا یا سویا را جایگزین کنید. ...
5 خاصیت شگفت انگیز لوبیا قرمز
تجزیه مواد غذایی و جذب مواد مغذی در بدن تاثیرگزارند. فیبر موجود در لوبیا قرمز سرعت آزادسازی گلوکز به جریان خون را کند می کند. در اثر این اتفاق مقاومت به انسولین و در نتیجه ابتلا به دیابت نوع 2 کاهش می یابد. با توجه به مطالعه ای که در سال 2004 در بخش تغذیه بالینی آمریکا منتشر شده است افرادی که از یک رژیم غذایی پُرفیبر استفاده می کنند، نسبت به کسانی که رژیم غذایی کم فیبر دارند، به میزان قابل توجهی ...
کاهش گرفتگی عضلات با این ویتامین ها و مواد معدنی
گرفتگی عضلات ویتامین B12 کمبود ویتامین B12 با کاهش فشار خون، لرزش، سوزن سوزن شدن و ضعف عضلات مرتبط است که منجر به گرفتگی یا اسپاسم عضلات می شوند. ویتامین B12 برای سلامت سلول های قرمز خون ضروری است و افرادی که کم خونی آنمی دارند با کمبود این ویتامین هم روبرو هستند. ویتامین B12 در سنتز DNA و هدایت عصبی هم دخیل است. این ویتامین به طور طبیعی در لبنیات، تخم مرغ، گوشت و ماهی وجود ...
موبایل ها در گرمایش زمین نقش دارند
شفا آنلاین اجتماعی دمای متوسط زمین در طول یک قرن پیش حدود 5 درجه سانتی گراد افزایش پیدا کرده است. دانشمندان پیش بینی کرده اند در طول 100 سال آینده میانگین دمای زمین 5/1 تا 3 /5 درجه سانتی گراد افزایش پیدا کند. به گزارش شفا آنلاین :همین مقدار اندک افزایش دما نیز می تواند آب و هوای زمین را به صورت بی سابقه ای تغییر دهد و تحول شگرفی در سطح آب اقیانوس ها، مزرعه های کشاورزی و هوایی که ...
رژیم غذایی مدیترانه ای و تقویت تراکم استخوان های زنان
رژیم غذایی مدیترانه ای سرشار از میوه، سبزیجات، دانه ها، سیب زمینی، روغن زیتون، غلات، ماهی، و میزان کمتر چربی اشباع شده، محصولات لبنی و گوشت قرمز است. محققان دریافتند یائسگی که با کاهش میزان استروژن همراه است، موجب تسریع در روند از بین رفتن تراکم استخوان ها شده و ریسک ابتلا به بیماری های نظیر پوکی استخوان و همچنین خطر شکستگی را افزایش می دهد. تایز راسیا سیلوا ، سرپرست تیم ...
عوارض وحشتناک مصرف بیش از حد یک ادویه پرطرفدار!
دارچین کاسیا شکل می گیرد. مطالعات نشان داده اند که زیاده روی در مصرف کومارین می تواند به کبد آسیب برساند و خطر ابتلا به سرطان را هم بیشتر کند. به علاوه، زیاده روی در مصرف دارچین کاسیا با عارضه های جانبی مختلفی همراه است که در ادامه با آن ها آشنا می شویم. می تواند باعث آسیب های کبدی شود دارچین کاسیا سرشار از کومارین است. درواقع، میزان کومارین در هر یک قاشق چای خوری (2 گرم) از ...
از آمار طلاق در شمال تهران تا راه اندازی اسنپ پزشکان
، عنوان کرد: وزارت کشور تلاش کرد تا با مطالعه ای راهکارهایی یرای ارتقا سلامت جنسی تهیه کنیم و در حال تدوین سند سلامت اجتماعی هستیم و برای ارزیابی استاندار میزان مداخله آنها در برنامه های سلامت و ایدز است . نسبت به فروش اعضای بدن معترض هستم/ تلفات کم زلزله کرمان نشان دهنده اهمیت به مساله پیشگیری است حسن هاشمی وزیر بهداشت در پاسخ به سوال خبرنگار باشگاه خبرنگاران جوان مبنی بر فروش ...
چگونه با بالا رفتن سن از پیری پوست جلوگیری کنیم؟
شود کمتر با مشکل چین و چروک پوستی مواجه شوند. محققان توصیه می کنند افراد از سال های نوجوانی توجه ویژه ای به حفظ سلامت پوست خود داشته باشند، مصرف مواد غذایی سالم شامل انواع میوه و سبزیجات، مواد لبنی کم چرب، دانه های غلات و حبوبات، روغن زیتون، دانه های آجیل، برخی خوراکی ها، چون آووکادو، نارگیل، آناناس و آلوئه ورا، نوشیدن آب و دم نوش هایی همچون چای سبز، پرهیز از مصرف مواد شیرین و نوشابه ...
آیا پوکی استخوان با چین و چروک صورت ارتباط دارد؟
20 درصد از تراکم استخوان می شود و درنهایت سبب افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان و شکستگی خواهد شد. در پژوهشی که درسال 2011 انجام شده است زنانی که دارای چین وچروک بیشتری بر سطح پوست خود هستند، تراکم استخوانی کمتری داشتند، به همین دلیل زنان ژاپنی که در رژیم غذایی خود نوعی خوراک تهیه شده از سویای تخمیر شده را مصرف می کنند از پوست زیبا و نیز تراکم استخوانی بالاتری برخوردار هستند. کارشناسان توصیه می کنند برای مصرف مکمل ویتامین K درصورت نیاز پس از آزمایش خون، حتماً از پزشک متخصص مشاوره انجام شود، زیرا مصرف بیش از اندازه آن می تواند سبب آسیب کبد و کلیه شود. منبع:بهداشت نیوز ...
الگوی تغذیه ای ایرانی ها سالم نیست
گروه های سنی شامل کودکان یک تا دو سال، کودکان سه تا شش سال، افراد سه تا 18 سال، گروه سنی 18 تا 60 سال و گروه سنی 60 سال به بالا به صورت جداگانه تعریف شده است. سبد غذایی جداگانه ای نیز برای گروه مادران باردار تنظیم شده است. براساس این سبدغذایی، هر فرد ایرانی باید روزانه 320 گرم نان، 100 گرم برنج، 20 گرم ماکارونی، 26 گرم حبوبات، 70 گرم سیب زمینی، 280 گرم سبزی، 260 گرم میوه، 48 گرم گوشت قرمز، 50 گرم ...
مشکلات زیبایی مو که با تغذیه حل می شود
غذایی مان دریافت کنیم؟ جوجه مرغ، بوقلمون، گوشت قرمز و غذا های دریایی از منابع پروتئین هستند. اگر گیاهخوار هستید می توانید از نخود، عدس و مغز ها و غلاتی مثل بادام، تخم آفتابگردان و شاهدانه استفاده کنید. 2- کدری مو ها مو های شما برای حفظ درخشش طبیعی خود به چربی های سالم موجود در مواد غذایی ای نیاز دارد که حاوی روغن های طبیعی هستند. اما بهترین منابع اسید های چرب امگا 3 کدام ...
برنامه ریزی غذایی مناسب برای یکسال آینده
فراوان می خورند و می نوشند و در محلی می نشینند و صحبت می کنند که مجموع تمام این اتفاقات نیز به بروز سوء تغذیه شدید در بین افراد خانواده ها منجر می شود. از یک طرف بدخوابی و به دنبال آن دیر صبحانه خوردن و عدم مصرف لبنیات و سبزیجات کافی، و از طرف دیگر پرخوری و مصرف فراوان غذاهای چرب، شور و شیرین به همراه آجیل و میوه به بدغذایی مفرط منجر می شود. حال سوال اساسی این است که آیا می خواهیم ...
کاهش بیماری قلبی تا 92 درصد با این روش ها
به گزارش چالوس ما ، محققان نزدیک به 70000 زن را بمدت دو دهه تحت نظر قرار دادند و به این نتیجه رسیدند که سه چهارم از حملات قلبی در زنان جوان قابل پیشگیری است حتی اگر دارای یک یا چند عامل خطر دیگر مانند کلسترول و فشار خون بالا و دیابت باشند، به شرطی که آن ها این 5 شیوه زندگی سالم را دنبال کنند. نشانه های حمله قلبی در افراد مختلف در واقع زنانی که تمام این 5 شیوه سالم ...
9 عادت مخرب که سلامتی شما را به خطر می اندازند
باتری آن ها دما را به میزان قابل توجهی بالا می برد. این به آن معنی است که تلفن همراه یا سیم شارژر می توانند مشتعل شوند. اگر تلفن همراه تان را در زمان شارژ زیر بالش قرار دهید، خطر آسیب دیدن تان وجود دارد. انتهای پیام/خبرنگاران جوان همچنین بخوانید: هزینه پیامک های اطلاع رسانی دولتی از کجا تأمین می شود؟ ...
خاصیت دارویی و فوق العاده ازگیل برای سلامتی
یکی از این میوه های فوق العاده است که علاوه بر ظاهر جالب و طعم لذیذش، فواید سلامتی بی شماری نیز دارد. ازگیل از معدود میوه هایی است که در فصل زمستان به بار می نشیند و می تواند سلامت شما را تا حد زیادی ارتقا دهد. ازگیل چندین فایده برای سلامتی دارد، ازجمله توانایی پیشگیری از دیابت، کاهش سطوح کلسترول، کاهش خطر ابتلا به سرطان، حافظت از تراکم معدنی استخوان، بهبود سلامت دستگاه گوارش، کمک به ...
3 رازی که درباره جوانه های خام نمی دانستید
برای قلب داشته باشد. این اثرگذاری عمدتا به این دلیل است که جوانه ها می توانند عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی، مانند بالا بودن سطح کلسترول خون، را کاهش بدهند. بسیاری از مطالعات بر روی نمونه های حیوانی نشان داده اند که خوردن جوانه های خام می تواند سطح کلسترول خوب خون یا HDL را بیشتر کند و میزان کلسترول تام و همچنین کلسترول بد خون یا LDL را کاهش بدهد. محققان همچنین متوجه شده اند که نتایج ...
سلامتی انسان در گرو این چند عادت مهم
باتری آن ها دما را به میزان قابل توجهی بالا می برد. این به آن معنی است که تلفن همراه یا سیم شارژر می توانند مشتعل شوند. اگر تلفن همراه تان را در زمان شارژ زیر بالش قرار دهید، خطر آسیب دیدن تان وجود دارد. منبع: روزیاتو
10 ماده غذایی مهم چربی سوز و کاهش وزن
تعادل بدن و از بین بردن چربی ها مصرف آن توصیه شده است .شما می توانید از زغال اخته به همراه سایر میوه ها به عنوان سالاد و قبل از غذای اصلی استفاده کنید بسیار از مردم از گوشت بدون چربی به عنوان یک منبع بزرگ انرژی بهره می برند و اگر شما نیز میخواهید با مصرف گوشت سالم و بدون چربی وزن خود را کم کنید و پروتئین را به اندازه کافی دریافت نمایید توصیه می شود که از گوشت بوقلمون و بخصوص سینه آن استفاده ...
باورهای غلط در دوران بارداری
زیرا ممکن است منجر به سقط جنین، زایمان زودرس و تولد نوزاد با وزن کم شود. اما این ادعا درباره کافئین، چندان محکم نیست. نانسی می گوید: بنظر نمی رسد که بین مصرف کافئین و زایمان زودرس، ارتباطی وجود داشته باشد. همچنین اگر یک زن باردار در روز کمتر از 200 میلی گرم کافئین بنوشد این مقدار کافئین در یک فنجان 12 اونسی قهوه وجود دارد هیچ شواهدی روشنی مبنی بر اینکه او با افزایش خطر سقط جنین یا تولد ...
پیشگیری از تحلیل عضلات با این 8ماده غذایی
حتی برای سوزاندن چربی و کاهش خطر ابتلا به کلسترول بالا و بیماری های قلبی مفید است. گوشت گاو بدون چربی: گوشت قرمز کراتین و کارنتین دارد؛ گوشت به خصوص در افزایش قدرت و ارتقا رشد عضلات به دلیل دارا بودن مقادیر قابل توجه کراتین در مقایسه با سایر مواد غذایی، بسیار مؤثر است. کراتین یک منبع سوخت برای فعالیت لحظه ای عضلات به حساب می آید. ضمن این که به عضلات اجازه فعالیت با شدت بیشتر و برای مدت ...
در تعطیلات نوروزی مراقب گیر کردن خوراکی در گلوی کودکان باشید
...، گلو و مری خود دچار مشکل خفگی و مشکل در بلع غذا می شوند. محققان توصیه می کنند والدین سوپ و خوراکی های مایع را حتماً قبل از مصرف به وسیله کودکان از صافی عبور دهند، همچنین خوراکی های بزرگ را به قطعه های ریز تقسیم کنند یا در صورت امکان آن ها به شکل پوره درآورند؛ به ویژه اگر کودک دارای دندان شیری کمی است؛ همچنین آموزش نحوه خوردن مواد غذایی و جویدن غذا نیز باید به وسیله والدین به کودک ...
خطرناک ترین غذاهای لوکس دنیا
. غیر از آنچه گفته شد خط ابتلا به آنفولانزای مرغی از خوردن سوپ هایی که با لانه های وارداتی غیرقانونی تهیه می شوند وجود دارد. چگونه و کجا آنها را امتحان کنیم؟ مطمئن شوید که لانه ها از بورنئو، ویتنام یا تایلند می آیند، جایی که قوانین پایداری سختگیرانه تر است. از جمله غذاهای کلاسیکی که با لانه ی پرنده تهیه می شوند سوپ یا دسری شیرین به نام تونگ سوئی (کاستاردی شل که به عنوان دسر ...
هشدارهایی برای مصرف بیش از حد میوه!
سلامت نیوز : میوه میان وعده ای مناسب و حاوی آنتی اکسیدان ها و ویتامین های ضروری است. این حقایق اگرچه صحت دارد اما به گفته کارشناسان تغذیه، زیاده روی در مصرف همین گزینه سالم هم خالی از خطر نیست. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت از prevention در اینجا 4 نشانه ای که به شما هشدار می دهد روزانه بیش از اندازه نیازتان میوه دریافت می کنید، معرفی شده است: احساس نفخ مداوم ...
تغذیه/ بهترین غذاها برای کبد
می دانیم که قهوه برای دادن انرژی و بالا بردن سطح هوشیاری عالی است اما شاید ندانید که برای کبدتان هم مفید است. مطالعات نشان داده قهوه خطر ابتلا به سرطان کبد را کاهش می دهد و می تواند از دیگر بیماری های کبدی پیشگیری کند، ریسک زخم کبد را کاهش بدهد و به کبد چرب کمک کند تا خودش را ترمیم کند. چای قهوه دوست ندارید؟ پس چای بنوشید. مخصوصاً چای سبز برای کبدتان بسیار مفید است. چای قند خون ...
کاهش روابط زناشویی، علت
توانید فاصله ای که میان تان ایجاد شده را پر کنید و به رابطه تان گرمای بیشتری بدهید. مصرف زیاد سویا و کاهش هورمون تستسترون زیاد از اندازه گوشت قرمز خوردن، به سلامت قلب شما آسیب می زند و سال هاست متخصصان می گویند برای بالا بردن ذخیره پروتئین بدن تان، باید گاهی سراغ پروتئین های گیاهی هم بروید. بررسی ها ثابت کرده که سویا بیشتر از بسیاری گیاهان پروتئین دارد و می تواند جایگزین خوبی برای ...
زنجبیل؛ فراتر از یک ادویه
...> مقدار مجاز مصرف مصرف روزانه زنجبیل به خصوص اگر همراه با ادویه هایی مانند دارچین و زردچوبه مصرف شود، برای سلامت بسیار عالی است. می توان 2 تا 5 گرم زنجبیل خشک یا پودر شده را 2 تا 3 بار در روز میل کرد. البته باید توجه داشت که یک تکه زنجبیل تازه 2.5 سانتی متری با قطر متوسط معادل 5500 تا 10000 میلی گرم (نیم تا یک گرم) پودر زنجبیل است. خوشبختانه شیوه های مصرف زنجبیل متنوع است و می توان آن را ...