سایر خبرها
تغذیه در دوران حاملگی، بهترین و بدترین میان وعده ها
عسل روی آن بریزید. اسید میوه و بوی خوش آن جلوی تهوع شما را می گیرد و در ضمن میان وعده ای مملو از ویتامین C مصرف کرده اید. بدترین میان وعده ها برای آنکه در طول بارداری تناسب اندامتان حفظ شود و اضافه وزن معقولی داشته باشید، باید از خوردن بعضی موادغذایی صرف نظر کنید: شیرینی، شکلات و بیسکویت: قندهای ساده ای که سریع جذب می شوند و در شکلات، بیسکویت و شیرینی ها موجود می باشند ...
فواید روغن کانولا برای سلامت
کانولا تنها حاوی 7 درصد چربی اشباع شده است که کمتر از روغن زیتون است. همچنین به خاطر میزان بالا اسید چرب امگا 3 آن، مصرف این روغن بسیار برای سلامت مفید است. امگا 3 مولفه اصلی رشد مغز بوده و در درمان افسردگی مفید است. همچنین این اسیدچرب برای کاهش خطر اکثر بیماری های قلبی-عروقی و مشکلات مغزی هم مفید تلقی می شود. در مطالعه محققان دانشگاه ایالتی داکوتای جنوبی آمریکا هم مشخص شد روغن کانولا موجب کاهش اندازه و شیوع تومور های روده در موش ها شد. ...
خوردن اجیل در حاملگی، مفید است یا مضر؟
کامران انوشه، متخصص تغذیه در گفتگو گفت: اسیدهای چرب موجود در آجیل برائ کاهش کلسترول خون مفید است. وی عنوان کرد: آجیل ها به سبب کالری بیش از 580 تا 650 کالری باید به اندازه مصرف شوند.وی تصریح کرد: خانم های باردار از مصرف آجیل های شور و پرنمک اجتناب کنند ولی مصرف آجیل به خانم های باردار از جمله پسته و بادام پیشنهاد می گردد. وی خاطر نشان کرد: در صورت استفاده آجیل توسط خانم های باردار باید خوب جویده شود.وی در نهایت گفت: مصرف آجیل های شور و پرنمک برائ خانم های باردار فشار خون اشخاص را بالا خواهد برد. ...
علل بیماری صبحگاهی در بارداری
باعث تهوع می شود اشکالی ندارد که تنها چند غذای محدودی که مشکلی ایجاد نمی کنند مصرف شود حتی اگر تمام مواد غذایی لازم برای بدن را تأمین نکند. یک راه دیگر هم مصرف غذاهای بیمزه و یا گرم نکردن غذا است تا بوی آن کمتر باشد. وعده های غذاییتان را کوچک و متعدد کنید تا معده تان هیچوقت خالی نباشد. بعضی زنان معتقدند که کربوهیدرات ها در هنگام تهوع بهترین خوراکی هستند ولی یک مطالعه کوچک نشان داده است که ...
داروی دیابت می تواند موجب کاهش چربی کبد شود
به گزارش نخست نیوز، در افراد مبتلا به دیابت نوع2، بیماری کبد چرب غیرالکلی شایع است و می تواند منجر به بیماری شدید کبدی موسوم به "استاتو هپاتیت غیرالکلی" شود. محققان مشاهده کردند بزرگسالان میانسال که دارویempagliflozin دریافت کردند، بعد از 20 هفته درمان به طور متوسط 16.2 تا 11.3 درصد کاهش در میزان چربی کبدی شان مشاهده شد. از سوی دیگر یافته ها نشان داد گروه کنترل فقط شاهد کاهش ...
چرا در جوانی کچل می شویم؟
. موش ها در معرض صدای بلند قرار گرفتند و استرس توانسته بود مو های این موش ها زودتر وارد مرحله ی کاتاژن بکند. مطالعه ی دیگری نیز روی میمون ها صورت گرفت و نتیجه این که احتمال ریزش مو در آن ها با افزایش سطح کورتیزول ارتباط مستقیم داشت. همچنین پژوهش ها نشان می دهد که سن و استرس نیز با هم مرتبطند. جوان ها می گویند که در زمان استرس، احساس تنهایی و انزوا می کنند در حالیکه داشتن چهار یا پنج دوست صمیمی که با ...
تراژدی: نقدی بر بازار موتورسیکلت ایران
به دور است!موتورسیکلت طرح هوندا آلودگی صوتی شدیداً بالا و وزوز اگزوز زشت و بسیار گوش خراشی دارد.شاید بتوان گفت بیش از 90 درصد آلودگی صوتی گوش خراش و اعصاب خردکن کوچه و خیابان های این دیار مدیون این وسیله نقلیه خلق الساعه است!جالب اینکه آقایان زحمت کشیده اند و جدیداً در پیشرفتی چشمگیر توانسته اند چند دسی بل از آلودگی صوتی فراوان آن را در تولیدهای جدید کاهش دهند! (خیلی لطف کردید!) در خصوص ...
دردها در دوران بارداری، علت و درمان
بافت های بدن باعث ایجاد احتباس آن می شود. این اتفاق برای خیلی از خانم های باردار می افتد و معمولا باعث متورم شدن پاها، صورت و دست ها می شود. اگر فشارخونتان بالا باشد، احتمال این اتفاق به دلیل عبور مایع از جریان خون به بافت ها بیشتر است. هورمون هایی هم که در این دوران ترشح می شوند، می توانند باعث احتباس سدیم در کلیه ها و بعد احتباس آب در اندام ها شوند. اگر می خواهید از این عارضه در این ...
استرس مادر در بارداری، چه تاثیری بر جنین دارد؟
... وی ادامه داد: چنانچه خانمی دچار اضافه وزن یا چاقی باشد در حین بارداری با مشکلاتی مانند دیابت مواجه می شود که بر روی جنین تاثیرات منفی بر جای خواهد گذاشت. وی همچنین از وجود کمبود ویتامین دی در بدن 85 درصد از بزرگسالان خبر داد و افزود: مصرف ویتامین D توسط خانم های باردار در رشد قد و رفع حساسیت های نوزاد تاثیر بسزایی دارد. یک متخصص زنان و زایمان نیز در این همایش گفت:خانم ها ...
تاثیر ویتامین دی در بارداری، روی جنین
حرکتی آنها شود. محققان همچنین دریافتند میزان مصرف این ویتامین باید به حد کافی باشد؛ زیرا که استفاده زیاد آن هم برای بدن مضر است. تحقیقات قبلی نشان داده است میزان کافی ویتامین D در دوران بارداری با اختلال زبان کودکان در ارتباط است. با وجود این بررسی ها کارشناسان هنوز هم بر سر میزان دریافتی ویتامین D در زنان باردار اختلاف نظر دارند.محققان اظهار کردند: 20 درصد از زنان دچار کمبود ...
چگونه در ایام نوروز چاق نشویم؟
از مهم ترین دلایل ابتلا به اضافه وزن بعد از تعطیلات نوروز، روی آوردن به مصرف فراوان انواع شیرینی، شکلات، آجیل و ... است. شیرینی ها و تنقلات عید، علاوه بر اینکه کالری بالایی دارند و می توانند منجر به اضافه وزن شوند، حجم نسبتا بالایی از چربی، قند و نمک را هم در خود جای داده اند و می توانند برای بیماران مبتلا به فشار خون یا دیابت هم باعث ایجاد مشکل شوند. چاره چیست؟ یکی از عواملی که باعث ...
آیا فناوری از رنج دیابت می کاهد؟
....3 میلیون نفر مبتلا به دیابت هستند. از این تعداد، 25 درصد قطع پا را در بعضی موارد مانند زمانی که گردش خون خیلی ضعیف شده یا زخم غیرقابل درمان باشد یا درمان نتواند از گسترش عفونت جلوگیری کند، تجربه می کنند. در دیابت، سرعت و توانایی بدن در استفاده و سوخت وساز کامل گلوکز کاهش می یابد از این رو میزان قند خون افزایش یافته، که به آنها پیر گلیسمی می گویند. وقتی این افزایش قند در دراز مدت در ...
توصیه هایی برای سفر کردن سالمندان
راهکار ها سبب حفظ سلامت و لذت بردن از سفر می شود. اگر همراه شما درسفر فرد یا افراد سالمند هستند، قبل از سفر مراجعه به پزشک و دریافت دستور های لازم مصرف دارو ها و رژیم غذایی، نوع سفر و حتی مدت زمان انجام آن اهمیت دارد. همراه داشتن داروها، دفترچه بیمه، آشنایی با مراکز درمانی و اورژانس درمقصد، همراه داشتن برخی وسایل تشخیصی پزشکی مانند تست قند و فشارخون، دستگاه اندازه گیری دمای بدن ...
مسمومیت دوران بارداری، علائم و علل بروز آن
عنوان کرد. این کارشناس گفت: علل بروز مسمومیت بارداری ناشناخته است و اعتقاد بر این است کە این عارضه ناشی از ماده یا سمی است کە توسط جفت تولید می شود. وی همچنین تغذیه نامناسب، دیابت شیرین، بالا بودن فشار خون قبل از بارداری، بیماری های مزمن کلیه، اختلالات ایمنی نظیر لوپوس ، سیگار کشیدن ، سوء مصرف الکل ، استفاده از داروهای روان گردان، چاقی (اندکس جرم بدن 30 یا بیشتر)، بارداری ...
فواید و خواص گزنه چیست ؟
.... * در ناراحتی آرتروز، بستن مقداری گزنه تازه به ناحیه مذکور، باعث تسکین درد و درمان (در دراز مدت) می شود. همچنین روغن گزنه در درمان بیماری های مفصلی بسیار موثر است. نکاتی در مورد مصرف گزنه 1- تماس گزنه با پوست موجب سوزش و خارش می شود (البته تأثیر درمانی دارد!). 2- گزنه دافع پتاسیم است. 3- گاهی در بعضی افراد، مصرف خوراکی آن باعث نفخ می شود ...
دیابتی ها بخوانند: دلایل بالا رفتن قند خون
دارای مقدار زیادی کربوهیدرات هستند، پس در ابتدا باعث بالا رفتن قند خونتان میشود. اما 12 ساعت بعد از نوشیدن ممکن است قند خونتان افت کند. برای افراد دیابتی این نوشیدنی ها پرخطر محسوب می شوند و مصرف آنها اصلا توصیه نمی شود. مواظبت: گرما گرما کنترل قند خون را دشوار میکند. در فصل گرما باید مرتب قند خون خود را چک کنید و مقدار زیادی آب بنوشید تا آب بدن تامین شود. آگاه باشید که داروهای قند ...
خُر و پُف را با رژیم غذایی طبیعی ضربه فنی کنید
فشار خون بالا، ناراحتی قلبی و تنفسی، سکته مغزی، دیابت و چربی کبد است؛ خُر و پُف می تواند از نظر روانی اعضای خانواده را تحت تأثیر قرار بدهد و آنها را دچار فشارهای عصبی و بی خوابی کند. بیشتر بخوانید: 7 علت سردرد صبحگاهی علل راه رفتن و حرف زدن در خواب هر ماده یا وضعیتی که باعث شل شدن عضلات گلو و ساخته شدن بافت چربی و مخاط در آن شود، عامل ایجاد خُر و پُف است؛ از مهمترین ...
قسمت نهم - سوغاتی های لذیذ اردبیل
...> عسل شبدر و اسپرس : با تنظیم هورمون ها سبب آرامش می شود. عسل گشنیز : مناسب برای بیماری های معده و عفونت هاست. عسل آفتابگردان : هنگام سرماخوردگی و سرفه های شدید این عسل درمان شما خواهد بود. عسل بابونه : برای بیماران مبتلا به میگرن و آرتروز و همچنین جهت کاهش درد و فشار خون، تقویت ایمنی بدن و بهبود حافظه مصرف می شود. عسل گل قنقال : برای نرم کردن سینه و بهبود ...
آجیلی برای جلوگیری از سکته قلبی در افراد چاق
بیشتر برای اثبات صد درصد موثر بودن مصرف این دانه آجیل در سلامت قلب و عروق دارند. دانه های آجیل مانند گردو، انواع بادام درختی و زمینی، فندق و پسته دارای چربی های مفید برای بدن هستند و مانع از افزایش کلسترول بد خون و سلامت کبد می شوند. از جمله دیگر خوراکی های مفید برای سلامت رگ های خونی و قلب، میوه آووکادو، مرکبات، سیب، گوشت کم چرب، غلات و حبوبات، نوشیدن میزان کافی آب و نوشیدنی های ...
الگوی تغذیه ای ایرانی ها سالم نیست
نیازهای افراد آسیب پذیر خواهند داشت. در حال حاضر مهم ترین موضوعی که در الگوی مصرف مواد غذایی ایرانیان وجود دارد و بیشترین تفاوت را با الگوی موادغذایی مطلوب نشان می دهد، میزان بالای مصرف نان و غلات است، اما میزان مصرف گروه میوه ها و سبزی ها باید در کشور افزایش یابد. براساس مطالعه آگاهی و عملکرد تغذیه ای کشور، 82 درصد مردم روزانه از قند و شکر استفاده می کنند. 15 درصد مردم نیز از نوشابه های ...
کدام قرص برای کدام درد خوب است؟
10-7 روز استفاده کرد چون باعث کم خونی یا افت فشار خون می شود و بهتر است آن را همراه با غذا یا شیر مصرف کنید. از آنجایی که داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی مثل مفنامیک اسید ممکن است باعث افت فشارخون، خواب آلودگی یا بی حالی شوند، توصیه می شود بعد از مصرف مفنامیک اسید رانندگی نکنید. ایندو متاسین ضدالتهاب، ضددرد کجا به درد می خورد؟ این دارو در انواع کپسول، قرص ...
چگونه پلاکت خون را بالا ببریم؟
کنون تعداد افراد مبتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن در سراسر دنیا در حال افزایش است. شما می توانید سطوح بالایی از آهن را از طریق مصرف غذاهایی مانند گوشت قرمز، دانه کدو تنبل، عدس، و ... دریافت کنید. بالا بردن پلاکت خون با ویتامین سی ویتامین C به پلاکت ها کمک می کند تا با هم ترکیب شوند و به طور موثر عمل کنند. همچنین به جذب موثر آهن در بدن کمک می کند و باعث افزایش شمار پلاکت ها می ...
بچه باهوش می خواهید؟ این غذاها را به او بخورانید
به گزارش بهداشت نیوز ماهی سالمون کم کالری بوده و مقدار چربی های اشباع شده در آن ناچیز است ولی سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب ضروری امگا 3 است. تخم مرغ ماده بسیار مفیدی در جهت تقویت حافظه است. به ویژه اینکه مادران باردار هنگام بارداری و زمانی که جنینی را در رحم دارند، تخم مرغ مصرف کنند در هوش فرزندشان بسیار موثر است. اسفناج به دلیل آنزیم های موجود در برگ هایش ...
ارتباط باور نکردنی استرس و چاقی
در بدن انباشته می شوند. رژیم غذایی سرشار از چربی و قند ترشح نروپپتید ها را تشویق می کند. کورتیزول محققان متوجه شده اند که استرس مزمن باعث می شود بدن بیش از حد کورتیزول ترشح کند. کورتیزول هورمونی است که در مدیریت ذخیره چربی و استفاده از انرژی بدن نقشی کلیدی دارد. کورتیزول اشتها را زیاد می کند و میل به غذاهای چرب و شیرین را افزایش می دهد. استرس و چاقی: چرخه را بشکنید ...
از بردن لیموترش به سفر غافل نشوید
به گزارش بهداشت نیوز، اگرچه با خاصیت لیموترش آشنا هستید باز هم در این مطلب به گوشه ای از خواص این خوراکی بسیار مفید اشاره می کنیم. با توجه به خواص فوق العاده لیمو که در ادامه با آن آشنا می شوید، می توانید در طول سفر این میوه را همراه خود داشته باشید و در مواقع لازم از آن استفاده نمایید. اضطراب را از بین می برد بررسی ها نشان می دهد لیموترش تأثیر آرام بخش دارد و خستگی مفرط ...
5 خاصیت شگفت انگیز لوبیا قرمز
...> از طرفی جایگزین کردن گوشت با لوبیا قرمز چند بار در هفته می تواند به شما کمک کند تا به طور قابل توجهی مصرف چربی اشباع، نوعی از چربی که منجر به بالا رفتن کلسترول می شود را کاهش دهید. علاوه بر این، فیبر محلول موجود در لوبیا قرمز به متعادل شدن سطوح ناسالم کلسترول خون کمک می کند. علاوه بر موارد فوق لوبیا قرمز حاوی هر سه ماده ی معدنی کلیدی که به کنترل فشارخون کمک می کنند یعنی کلسیم، منیزیم و ...
چگونه روغن آرگان اصل و طبیعی را تشخیص دهیم؟
به گزارش بهداشت نیوز ، روغن آرگان با خواص درمانی فوق العاده خود، در سال های اخیر جایگاه محبوبی در میان مردم پیدا کرده است و روز به روز تقاضا برای استفاده از آن افزایش می یابد. متاسفانه این موضوع باعث شده است که بر تعداد روغن های تقلبی موجود در بازار افزوده شود. در این مقاله نگاهی به سایر کاربردهای روغن آرگان داریم و روش های تشخیص روغن آرگان اصل از تقلبی را توضیح می دهیم. لطفا با ما همراه شوید ...
حقیقت ترسناک در مورد قرص های خواب
دهند که حدود 5 درصد از افراد از آن استفاده می کنند. اما از آنجا که FDA همچنان آن را به عنوان یک مکمل غذایی طبقه بندی می کند و نه یک دارو، اطلاعات در مورد کاربرد و عوارض جانبی آن در حد حرف و حدیث باقی می ماند. با این حال یک گزارش در سال 2013 در PLOS ONE نشان می دهد که آن براستی در بهبود کیفیت خواب موثر است. اگرچه قرص های غیربنزودیازپین جدیدتر از لحاظ تئوری، کمتر خطرناک هستند اما حقیقت ...
داروهایی که در مسافرت باید به همراه داشته باشید
به گزارش بهداشت نیوز ، سید حمید خویی رئیس انجمن داروسازان تهران درباره مهم ترین دارو هایی که افراد باید در مسافرت همراه خود داشته باشند ، اظهار کرد: احتمال سرد شدن هوا و بروز سرما خوردگی در فصل بهار بسیار زیاد است بنابراین مسافران باید قرص های ضد سرماخوردگی و آنتی هیستامین ها را در مسافرت همراه خود داشته باشند. خویی با بیان اینکه مسافران باید از مصرف خودسرانه دارو های آنتی بیوتیک ...
کاهش گرفتگی عضلات با این ویتامین ها و مواد معدنی
بهبود گرفتگی عضلات با این ویتامین ها و مواد معدنی اگر انقباضات دردناکی در عضلات خود تجربه می کنید که قابل کنترل نیستند می دانید که گرفتگی عضلات چه حسی دارد. گرفتگی عضلات می تواند چند ثانیه یا چند دقیقه طول بکشد که معمولا بعد از ورزش یا استفاده بیش از حد از یک عضله بوجود می آیند. علت آن می تواند کم آب شدن بدن، کمبود ویتامین ها یا مواد معدنی باشد. اگر عضلاتتان به طور مرتب میگیرند ممکن ...