خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هر مُسکن کدام درد را آرام می کند؟
کودکان و خانم های باردار تجویز می شود. شاید بتوان گفت استامینوفن ساده تنها مسکنی است که خانم های باردار مجاز به خوردن آن هستند. این دارو در دو دوز 325 و 500 میلی گرم وجود دارد و نوع شربت و شیاف آن معمولا برای کودکان تجویز می شود. حواستان باشد: استامینوفن ساده کم عارضه ترین داروی تب بر است. برای استفاده آن باید به ازای هر کیلوگرم وزن بیمار 15- 12.5 میلی گرم مصرف شود. یعنی اگر 50 ...
5 خوراکی که باعث نفخ و بزرگی شکمتان می شود
به گزارش دولت بهار، برخی از مواد غذایی هستند که باعث ایجاد نفخ و مشکلات روده ای در افراد می شوند. 1. نوشابه های گازدار و شکم بزرگ این نوشابه های حاوی مقدار زیادی گاز هستند که بلافاصله پس از مصرف باعث تورم معده می شوند. همچنین از نظر ارزش غذایی مطلوب نیستند و مقدار زیادی شکر دارند. در مورد آب گازدار نیز باید گفت که معمولا سرشار از نمک هستند که نفخ را تسهیل می کنند. از مصرف ...
چرا باید انجیر خورد؟
.... از برخی فواید مصرف این میوه میتوان به تقویت قلب، کمک به کاهش وزن ودرمان کم خونی نام برد. سایر خواص انجیر عبارتند از: خاصیت ملین و درمان یبوست یکی از مهمترین خواص این میوه خاصیت ملین بودن آن مباشد. انجیر سرشار از فیبر گیاهی بوده و از این رو برای درمان یبوست و رفع مشکلات آن بسیار مفید میباشد. کاهش فشار خون بالا انجیر سرشار از پتاسیم بوده، ضمن اینکه ...
کم کالری ترین میان وعده ها برای روزهای تعطیل!
های زیادی می توان از آن استفاده کرد. یکی از این روش ها پختن آن است.سیب پخته شده دارای همان مقدار فیبر و ویتامینی است که در سیب تازه وجود دارد. انبه: استفاده از این میان وعده راه مناسبی برای دریافت بتاکاروتن است. سه چهارم پیمانه از قطعات انبه یخ زده دارای فقط 90 کالری است و 60 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین ث را برطرف می کند. کره بادام زمینی: لایه نازکی از کره بدون نمک بادام زمینی را می توانید همراه با نان سبوس دار و یا سیب مصرف کنید. این میان وعده دارای 90 کالری و 2 میلی گرم سدیم است. آوای سلامت ...
چطور ساعت بیولوژیک بدن را با بهار تنظیم کنیم؟
: اگر شب ها دیر بخوابید و صبح با ساعت زنگ دار بیدار شوید، ممکن است ندانید بدنتان به چند ساعت خواب نیاز دارد. به طور کلی بدن، با روش های خاصی ساعات خواب خود را تنظیم می کند، مثل پایین آمدن ناگهانی درجه حرارت بدن، کاهش ضربان قلب و ترشح هورمون ملاتونین در خون 1 تا 2 ساعت قبل از خواب. بیشترین این تغییرات در ساعت 3 تا 4 صبح رخ می دهد. سپس بدن خود را برای بیدار شدن آماده می کند. پس یکی از بهترین کارها ...
سیاهدانه را حتما در رژیم غذایی قرار دهید
.... اگر روماتیسم دارید، درد آن را با سیاه دانه تسکین دهید یک فنجان روغن سیاه دانه را گرم کنید. سپس قبل از خواب آن را در محل درد بمالید و خوب ماساژ دهید. بعد محل مورد نظر را با یک تکه پارچه پشمی باندپیچی نموده و استراحت کنید. سیاه دانه و درمان سرماخوردگی مصرف مرتب سیاه دانه و همچنین روغن آن در برنامه ی غذایی تاثیر فوق العاده ای روی تقویت سیستم ایمنی بدن ...
عوامل بیماری آلزایمر و راهکارهای پیشگیری از آن
بدین معناست که می توان امکان بروز آلزایمر را سال ها قبل از ظهور علائم واقعی آن، با استفاده از اسکن چشم پیش بینی کرد. 7. بلوبری بررسی ها نشان می دهد مصرف میوه بلوبری می تواند با پیشگیری از زوال عقلی و بهبود قدرت حافظه به سلامت مغز کمک کند . آنتی اکسیدان موجود در این میوه برای قدرت حافظه و عملکرد شناختی افراد بزرگسال مفید است و از ابتلا به آلزایمر پیشگیری می کند. ...
وقتی بدن بی اکسیژن باقی می ماند
کافی برای حصول اطمینان از عملکرد درست بدن وجود ندارد. این شرایط می تواند به واسطه قرار گرفتن در ارتفاعات بالا، جایی که میزان اکسیژن هوا محدود است، رخ دهد. دلایل موقعیت های مختلفی می توانند به آنوکسی منجر شوند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: ایست قلبی یا تنفسی خفگی اوردوز مواد مخدر تنفس مونوکسید کربن یا دود ...
خواص آب زنجبیل وقتی با معده خالی مصرف می شود فوق العاده است
رژیم غذایی تان اضافه کنید. جالب تر اینکه نوشیدن آب زنجبیل با معده خالی و در اوایل صبح 7 مزیت عمده سلامتی به همراه خواهد داشت که در ادامه به آنها اشاره می کنیم. مزیت های مصف زنجبیل قبل از صبحانه آب زنجبیل و کاهش درد مفاصل زنجبیل یک درمان طبیعی برای کاهش درد عضلانی و مفصلی است . اجزای اصلی زنجبیل دارای اثرات ضد التهابی و ضد درد هستند و مصرف آن به افراد مبتلا به بیماری ...
این افراد باید آزمایش ویتامین D بدهند
...، با محاسبه اینکه با مصرف یک مکمل 50 هزار واحدی ویتامینD در ماه، خطر اوردوز و مسمومیت وجود ندارد. بنابراین افراد 12 تا 70 سال باید هر ماه یک مکمل ویتامینD 50 هزار واحدی بخورند و نیازی به آزمایش نیست زیرا هزینه اضافی خواهد بود که هم به فرد و هم نظام سلامت تحمیل می شود. اگر هر فرد بالای 12 سال یک قرص 50 هزار واحدی ویتامینD بخورد، نیاز بدنش به ویتامینD تامین می شود؟ تمام ...
خواص غذاهای تند برای سلامتی
را در عرض مدت کوتاهی حدود 8 درصد افزایش بدهد و چربی سوزی را تقریباً 16 درصد بالا ببرد. سلامت قلب در فرهنگ هایی که غذاهای تند بیشتر مصرف می شود، افراد کمتر دچار حمله قلبی و سکته مغزی می شوند. دانشمندان عقیده دارند کپسایسین موجود در فلفل قرمز و سس هایی که از آن درست شده به کاهش التهاب مزمن که ریسک فاکتوری برای بیماری های قلبی و عروقی است کمک می کند. کپسایسین برای پیشگیری از تجمع ...
صبحانه پرانرژی به کاهش وزن در افراد دیابتی کمک می کند
غذایی قدیمی برای افراد دیابتی و کاهش وزن پیروی می کرد: شش وعده غذایی سبک که در طول روز با فاصله مساوی مصرف می کردند. در طول 3 ماه، گروه Bdiet 5 کیلوگرم کاهش وزن داشت و گروه 6Mdiet 1.4 کیلوگرم اضافه وزن داشت. میزان گلوکز ناشتا گروه Bdiet، 54 mg/dl کاهش یافت درحالیکه در گروه 6Mdiet، تنها 23 mg/dl کاهش یافته بود. گروه Bdiet در مجموع نیاز به انسولین بسیار کمتری داشت درحالیکه گروه 6 ...
12 فروردین توصیه های مهم تغذیه ای برای ایام نوروز
تحریریه دنیای زنان اینکه در طول تعطیلات بتوانید از خوردن برخی خوراکی ها و غذاهای پرکالری و اغلب مضر، پرهیز کنید، دشوار است چرا که اینگونه از خوردنی ها اغلب اغواگر هستند ولی با این وجود می توان با رعایت چند نکته، کاری کرد که هم تعطیلات از خوردن غذاها لذت ببرید و هم دچار اضافه وزن و خطرات احتمالی ناشی از آن نشد. اجازه ندهید که حضور در جمع باعث پرخوری تان شود همه می ...
12 فروردین مراقبت های پوست در فصل بهار
دکتر محمدعلی نیلفروش زاده فصل بهار با شروع گرم شدن هوا و افزایش تابش نور خورشید با وجود فواید بسیار می تواند اثرات منفی و مضری هم روی پوست داشته باشد. مهم ترین دلیل این آسیب ها زمان بیشتری است که افراد در خارج از خانه می گذرانند. کودکان و نوجوانان به مناسبت شرایط خاص در فصول بهار و تابستان بیشتر در معرض نور مستقیم آفتاب هستند؛ خصوصا پسرها که بیشتر از استخر، دریا، محیط پارک و ...
غذاهایی که با چاقی مبارزه می کنند
به گزارش ایران خبر ، جو از جمله مواد خوراکی است که جزو سوپر غذاهایی به حساب می آید که پشتیبان دستگاه گوارش ماست. جو سرشار ازفیبرهای محلول و نیز ویتامین B1 است که در کاهش جذب چربی ها در روده و نیز تجزیه و تبدیل انرژی غذاهایی که می خوریم خیلی کمک می کند. بیشتر بخوانید: آجیلی برای جلوگیری از سکته قلبی در افراد چاق ماست نه تنها ماست یک خوراکی خوشمزه است ...
گنج سلامتی را در این میوه پرطرفدار به دست آورید
. همچنین طالبی به دلیل مقادیر بالای ویتامین A می تواند در جبران کمبود این ماده مغذی در افراد سیگاری مفید باشد. مصرف طالبی در دوران بارداری وجود مقادیر بالای ویتامین B9 یا اسید فولیک در طالبی، از تولد کودکان با نقص عضو جلوگیری می کند. ضد استرس پتاسیم یک ماده معدنی مهم برای بدن است، که در تقویت اکسیژن رسانی به مغز و تنظیم ضربان قلب نقش دارد و پتاسیم موجود در طالبی یک آرام بخش طبیعی به شمار می آید. منبع: طبیب من ...
درمان یبوست با چند روش خانگی
درمان یبوست با داروهای گیاهی در خانه برخی از افراد سالیان سال دچار یبوست هستند و به مصرف ملین های مختلف روی می آورند ولی مشکل شان برطرف نمی شود. مشکلات اجابت مزاج به ویژه یبوست از دیدگاه طب سنتی، بسیار حائزاهمیت است و نباید آن ها را نادیده گرفت، چون این مسئله می تواند نشانه ای از یک بیماری در بدن باشد. دکتر سعید صانعی، پزشک و مشاور درمان های گیاهی و طب سنتی، چند درمان خانگی موثر را ...
کاهش وزن با مصرف 5 گیاه
، این است که میزان متابولیسم پایه (BMR) را افزایش می دهد. این شاخص، میزان سوزاندن کالری ها در وضعیت استراحت بدن را تعیین می کند. وقتی که BMR بالا می رود، چربی های بدن کاهش پیدا می کنند و بدن هم اضافه وزن خودش را می سوزاند. محققانی که از قهوه در برنامه های کاهش وزن تحت مراقبت پزشک استفاده کرده اند، می گویند که رژیم غذایی کم کالری در کنار ورزش منظم و افزایش کافئین، میزان کاهش وزن را بیشتر می کند. با ...
این 15نکته را که حتما قبل از سفر بخوانید
روبرو هستند. این بیماری ها می توانند از لحظه شروع مسافرت تا ماه ها بعد از اتمام آن بروز پیدا کنند. اگرچه مراجعه به متخصصان در رشته های مختلف پزشکی از جمله قلب و عروق، دیابت، ریه و... می تواند در پیشگیری از بیماری طی سفر نقش بسیار مهمی داشته باشد، اما یک رشته پزشکی وجود دارد که به طور اخص به مسائل بهداشتی و سلامت مرتبط با سفر می پردازد. طب مسافرتی با معاینه مسافران و آموزش روش های خودمراقبتی به آنها ...
7 زوج غذایی که بهتر است با هم مصرف کنید
عبارتند از ماست و میوه، کره بادام زمینی و سیب، پنیر و کراکر غلات. آووکادو و سالسا (چربی های سالم و کاروتنوئید): آووکادو یک میوه است. اما برای اهداف تغذیه ای منبع خوبی از چربی های مفید نیز خواهد بود. مطالعات انجام شده نشان می دهد که مصرف آووکادو باعث می شود به مدت 5 ساعت حس سیری داشته باشید. اگرچه آووکادو سرشار از چربی است اما کالری زیادی برای بدن تولید نمی کند. نصف آووکادو تنها به اندازه ...
دانه ای مفید که سه برابر شیر کلسیم دارد
به گزارش بلاغ ، دانه کنجد علاوه بر کلسیم دار بودن از مبتلا شدن افراد به فشار خون نیز جلوگیری می کند. مصرف کنجد که یک نوع مادهٔ غذایی است، 3 برابر شیر های پاستوریزه کلسیم دارد. دانه کنجد علاوه بر کلسیم، منبع خوبی از منگنز، مس، آهن را دارا است به طوریکه پزشکان تغذیه معتقدند کلسیم موجود در نصف پیمانه کنجد، سه برابر بیشتر از شیر در همان مقدار (نصف پیمانه) است. البته باید اضافه کرد که ...
بهترین چای ها برای سلامتی کدامند؟
. بنابر نظر محققان مصرف روزانه این چای می تواند سلامت عمومی افراد را افزایش دهد. در ضمن از فشار خون و تنش ماهیچه ها می کاهد. از طرفی این چای برخلاف چای سبز و سیاه، فاقد کافئین است و مضرات ناشی از کافئین را ندارد. چای ترش چای ترش فواید آنتی اکسیدانی و ضدتومور دارد. این چای می تواند بدن را در برابر رادیکال های آزاد مقاوم کند و در عین حال موجب سلامت قلب و عروق شود و فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را تنظیم نماید. این چای بهترین نوشیدنی برای مردان است و از سرطان پروستات پیشگیری می کند. ...
دیابتی ها بخوانند: دلایل بالا رفتن قند خون
است سطح قند خون خود را هنگام خواب و زمانی که از خواب بیدار می شوید چک کنید. یک میان وعده قبل از خواب میتواند کمک کند. در بعضی افراد قند خون زمانی که از خواب بیدار میشوند بالا میرود حتی زمانی که هنوز چیزی نخورده اند، تنها به دلیل تغییر در هورمون ها و یا مقداری اضافه شدن سطح انسولین. تست منظم بسیار مهم است. مواظبت: ورزش فعالیت فیزیکی برای هر کس مفید است و به سلامت کمک میکند. اما ...
پیشگیری از آسم در کودکان، چگونه؟
مرتب یک بار یا بیشتر در هفته ماهی مصرف می کنند، تا 15 درصد کاهش می یابد. محققان بر این باورند که انواع ماهی های چرب به دلیل میزان بالای اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت قلب مفیدتر هستند. خلاصه اینکه، خوردن حداقل یک بار ماهی در هفته خطر ابتلا به حمله های قلبی و سکته های مغزی، دو عامل بزرگ مرگ در دنیا را کاهش می دهد. ماهی حاوی مواد مغذی است که برای رشد بدن حیاتی است ...
ورزشکاران مصرف روغن زیتون را جدی بگیرند
فواید بسیاری برای ورزشکاران دارد که به صورت مختصر به برخی از آنان اشاره می کنیم. -خواص ضد التهابی روغن زیتون اثر مثبتی در بهبود و استحکام مفاصل ورزشکاران دارد به همین دلیل برای مبتلایان به روماتیسم و آرتروز نیز توصیه می شود. -روغن زیتون برای سلامت قلب و عروق مفید است و از طرفی مانع آسیب رساندن رادیکال های آزاد به سیستم قلب و عروق می شود. -روغن زیتون می تواند (LDL ...
نمک خوب است یا بد؟ روزانه چقدر نمک باید استفاده کنید
چه مقدار مصرف نمک برای سلامت مفید است سازمان های بهداشتی مدت هاست که در مورد خطرات مصرف نمک به ما هشدار می دهند. تصور می شود مصرف بالای نمک با مشکلات سلامت زیادی همراه است از جمله فشار خون بالا و بیماری های قلبی. با این حال دهه ها تحقیق برای اثبات این فرضیه با شکست روبرو شده است. علاوه بر این مطالعات زیادی هم وجود دارد که نشان می دهد مصرف بیش از حد کم نمک می تواند برای بدن مضر باشد ...
سالمندان باید این ویتامین رادریافت کنند
شفا آنلاین سلامت یک متخصص طب سالمندی بااشاره به محدود بودن منابع ویتامینD گفت: مصرف روزانه 600 واحد ویتامینD3 برای افراد زیر 70 سال و مصرف 800 واحد به طور روزانه برای سالمندان سالم بالای 70 سال توصیه می شود. به گزارش شفا آنلاین :دکتر ریحانه امین الرعایا در خصوص اهمیت مصرف مکمل ها برای سالمندان ادامه داد: همان طور که می دانیم مسئله تغذیه، در طی زندگی یک فرد از اهمیت ویژه ای برخوردار است ...
عواملی که به قلب شما آسیب می رساند
...> شواهد نشان می دهند که رژیم غذایی مدیترانه ای، برای سلامت قلب بسیار مفید است. از هرچیزی که در رژیم های تان چشم پوشی می کنید بکنید اما از حجم وعده های غذایی غفلت نکنید. کاهش حجم وعده های غذایی برای کاهش وزن حیاتی است. هرچه رژیم غذایی حاوی کالری کمتری باشد بهتر است زیرا از 40 سالگی به بعد سوخت و ساز بدن شما کاهش می یابد و بنابراین مصرف غذاهای پرکالری یا وعده های پرحجم، قطعا باعث اضافه وزن می شوند ...
بیماری "ارتفاع" چیست؟
بعد از مدتی با سازگاری بدن فرد با تغییرات موجود، علائم هم برطرف می شوند. البته گاهی این علایم تا چند روز ادامه پیدا می کنند. به ندرت هم برخی از افراد فرم شدیدتری از این بیماری را تجربه می کنند که ممکن است باعث تنگی نفس شدید یا بیماری مغزی شدید شوند. این حالت جزء اورژانس های پزشکی است و در صورت عدم درمان می تواند مرگبار باشد. نحوه درمان بیماری ارتفاع باید توجه کرد که افزایش دریافت ...
سالمندان چگونه سفری بی خطرداشته باشند؟
سلامت و لذت بردن از سفر می شود. اگر همراه شما درسفر فرد یا افراد سالمند هستند، قبل از سفر مراجعه به پزشک و دریافت دستور های لازم مصرف دارو ها و رژیم غذایی، نوع سفر و حتی مدت زمان انجام آن اهمیت دارد. همراه داشتن داروها، دفترچه بیمه، آشنایی با مراکز درمانی و اورژانس درمقصد، همراه داشتن برخی وسایل تشخیصی پزشکی مانند تست قند و فشارخون، دستگاه اندازه گیری دمای بدن می تواند از بروز ...
