خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواب مناسب باعث رشد قدی کودکان می شود
خواهد شد. کاظمینی در مورد شرایط خواب خوب نیز تصریح کرد: یکی از لازمه های خواب مناسب ایجاد فاصله زمانی بین صرف شام و هنگام خواب است که حداقل باید 2 تا 3 ساعت فاصله داشته باشد تا در این مدت زمان غذا در معده هضم و از آن خارج شود . وی عدم توجه به این مسئله را به دو شکل موجب اختلال در هضم غذا دانست و گفت: نفخ و درد شکم، خواب پریشان، عمیق و همچنین کابوس و خواب ترسناک نیز از تبعات ...
با گوشت چه بخوریم، چه نخوریم؟
آهن گوشت بیشتر می شود. مصرف سماق با کباب دارای فواید بسیاری است چرا با کباب سماق می خوریم؟ سماق کاهش دهنده اسید اوریک خون است و استفاده از آن موجب تقویت دستگاه گوارش می شود. استفاده از سماق موجب تقویت دستگاه گوارش و کبد می شود و از سوء هاضمه، تورم معده و التهاب در دستگاه گوارش جلوگیری می کند. سماق دارای خاصیت سم زدایی و ضدالتهاب برای کبد است در موارد تهوع، استفراغ و ...
12 دلیل خوب برای خوردن خیار
به عنوان یک مکمل لاغری اعتماد کنند. این میوه سرشار از آب بوده و کالری اندکی دارد. می توان گفت که یک لیوان خیار فقط 13 کالری به بدن می رساند و در ازای این میزان اندک، فیبر و ترکیبات آنتی اکسیدانی قوی ای را وارد بدن می کند. این ترکیبات مفید خیار باعث بهبود گوارش و تمام عملکرد ها در بدن شده و در کاهش وزن دخالت می کنند. مصرف این میوه موجب احساس سیری شده و برای کنترل اضطراب و اختلالات مربوط به تغذیه ...
چرا در تعطیلات نوروز افسرده می شویم؟
قابل درمان است . تحقیقات نشان می دهد اغلب افراد قبل از شروع تعطیلات عید که مشغول انجام کاری پراسترس همچون خانه تکانی ، ماموریت کاری ، فروش آخر سال و یا امتحانات هستند ، هورمون ویژه ای برای مقابله با این استرس در بدن ترشح می شود و مقاومت بدن اینگونه در برابر تنش های استرس زا بالا می رود . اما به تدریج و با گذشت مدت زمانی ، نیروی بدن برای مقابله با عوامل تنش زا رو به فرسایش رفته و درست ...
گزینه های غذایی برای سم زدایی ریه ها
ریه یکی از مهم ترین ارگان های بدن است که در حفظ سلامتی دیگر اندام ها تاثیر گذار است بنابراین با این مواد غذایی می توان ریه ها را پاکسازی کرد. ریه های شما به جذب اکسیژن و فیلتر کردن سموم از هوا کمک می کنند و نقش مهمی در عملکردهای حیاتی بدن دارند. یکی از بهترین گام ها برای بهبود سلامت ریه ها استفاده از پاک کننده ریه است. البته انجام ورزش، توقف استعمال سیگار، جلوگیری از ...
درمان های خانگی برای آرام کردن سردرد
. طبیعی بودن این ترکیب موثرتر و سالم تر خواهد بود. 4 ) ویتامین B2 ویتامین B2 برای رشد و تولید سلول های قرمز خون و همچنین تولید انرژی در بدن مفید است. کمبود این ویتامین می تواند منجر به میگرن شود. ویتامین B2 می تواند سردرد را آرام کند. این ویتامین به طور طبیعی در سبزیجات با برگ سبز، جگر، کاهو، تخم مرغ و محصولات لبنی یافت می شود. معمولا با تغذیه مناسب می توانید میزان کافی ویتامین B2 به ...
چرا آمار خودکشی در بهار بالا است؟
... کمبود آهن، امگا3 و اسیدفولیک تاثیر مستقیمی در بروز علائم افسردگی دارد. پس هرچه بیشتر از گذشته به رژیم غذایی تان اهمیت دهید و برای رهایی از اختلالات خلق وخو تا می توانید از سبزی و میوه استفاده کنید . ویتامین های گروه B نقش بسزایی در بهبود عملکرد سیستم عصبی دارند. این ویتامین ها را که در گوشت قرمز، جگر، تخم مرغ، غلات، دانه های خوراکی و ماهی یافت می شود در رژیم غذایی تان وارد کنید ...
غذاهایی که قبل و بعد از ورزش نباید مصرف کرد
موجب اضافه وزن و چاقی در کودکان و همچنین بزرگسالان می شوند. به عبارت دیگر تمام تلاش فرد که برای لاغر شدن را به سرعت هدر می دهد. سالاد: این مواد، دربرگیرنده کالری بسیار کمی هستند و به ذخیره سازی مجدد انرژی و حفظ سوخت و ساز بدن کمکی نمی کنند. بهتر است پس از ورزش نوعی پروتئین مصرف شود تا به بازسازی ماهیچه ها کمک کند. غذاهای چرب: مصرف غذاهای چرب نیز، جلوی عملکرد ورزش برای لاغری را می گیرد. در حقیقت غذاهای پروتئینی و کربوهیدرات ها بهتر از غذاهای چرب هستند. ...
آیا رژیم های غذایی کم چرب کارآمد هستند؟
این است که رژیم های غذایی کم کربوهیدارت به طور معمول با کیفیت غذایی بالاتر مرتبط هستند. رژیم های غذایی کم کربوهیدارت روی مواد غذایی کامل مانند سبزیجات، تخم مرغ، گوشت و ماهی متمرکز هستند. همچنین، آنها عدم مصرف غذاهای کم ارزش را تشویق می کنند که به طور معمول سرشار از کربوهیدارت های پالایش شده یا قند افزوده شده هستند. افزون بر این، رژیم های غذایی کم کربوهیدارت بر پایه مواد ...
21 موردی که باعث "ضعف مغز" می شود
مثل فلفل و شنبلیله، زنجبیل افراط در خوردن تره, سیر, پیاز, گردوی کهنه, سیاهدانه و خرما (این مواد غذایی ضعیف کننده مغز هستند) تأخیر در خوردن غذا در زمان معمول همیشگی به هنگام گرسنگی بی خوابی مکرر و تأخیر در زمان خواب ورزش شدید و طولانی اعمال جنسی بیش از حد افراط در صحبت با صوت بلند (مدرسین، خوانندگان، مداحان...) یا شنیدن صداهای بلند ...
نکاتی درباره برگشت اصولی به روال عادی زندگی بعد از تعطیلات نوروز
در طول 14 روز تعطیلات، کل سبک زندگی خود را تغییر می دهند و ساعت خواب و بیداری و غذا خوردن شان به طور اساسی تغییر می کند. به طور طبیعی، صبح زود بیدار شدن برای شخصی که عادت کرده دیر بخوابد و دیر بیدار شود، مشکل خواهد بود. از سوی دیگر، این چرخش ساعت خواب و بیداری به افزایش حس بطالت و بی برنامگی دوران تعطیلات دامن می زند. اگر افراد برای تعطیلات خود برنامه مشخصی داشته باشند که از روزهای خود برای ...
آلرژی در فصل بهار
پیشگیری دانست و خاطرنشان کرد: در گام اول فرد حداقل تماس با گرده های گیاهان را داشته باشد، برخی از فعالیتها چون ورزش در محیط باز را در اواسط روز انجام دهند، زیرا در اواسط روز که هوا گرمتر می شود گرده ها از سطح زمین فاصله می گیرند. وی ابراز داشت: دوش گرفتن موجب کاهش بارگرده ها در مخاط بینی و مجاری تنفسی خواهد شد و از دیگر عواملی است که باعث پیشگیری از شدت بیماری آلرزی می شود. جهان ...
چگونه بعد از تعطیلات به ریتم اصلی زندگی خود برگردیم؟
زیستی بدن نزدیک به زمان صرف صبحانه شما را آماده بیدار شدن کند. مصرف غلات، شیر کم چرب و نوشیدن آب کافی پیش از خواب می تواند به کنترل و تنظیم ریتم طبیعی بدن کمک کند. اما مصرف قهوه، شکلات و غذاهای تند بیش از آنچه فکر کنید می تواند چرخه طبیعی خواب شما را به هم بریزد. ساعت طبیعی بدن را غافلگیر کنید در یک چرخه خواب طبیعی، خواب به آرامی سبک می شود، دمای بدن بالا می رود و هورمون های ...
در روز چقدر آب بنوشیم؟
عنوان مثال برای این موارد می توان به زندگی در منطقه ای با آب و هوای گرم و یا فعالیت جسمی بیشتر اشاره کرد. طبق گفته یک کالج پزشکی ورزشی آمریکایی شما باید برای اضافه کردن 12 اونس آب به مصرف روزانه خود، 30 دقیقه فعالیت بدنی داشته باشید. چرا انسان ها به آب نیاز دارند؟ بدن ما بدون مقدار مناسب آب نمی تواند عملکرد خوبی داشته باشد و همین امر موجب این شده که آب حدود 60 درصد از وزن ...
افسانه هایی از جنس شیر!
. افرادی که افزایش مشکلات تنفسی پس از نوشیدن شیر را گزارش کرده بودند، آنهایی بودند که باور داشتند محصولات لبنی موجب تولید مخاط بیشتر می شود. افسانه: مصرف شیر بیشتر به معنای بهره مندی از استخوان های قوی تر است حقیقت: زمانی که موضوع فواید کلسیم در زمینه تقویت استخوان مطرح می شود، نتایج مطالعات یکدست نیستند. مطالعه ای که در سال 2015 در نشریه BMJ منتشر شد، نشان داد احتمال شکستگی ...
آیا باید از نمک یددار استفاده کنید؟
. غده تیروئید بدن انسان از ید برای تولید هورمون های تیروئید استفاده می کند که به ترمیم بافت، تنظیم سوخت و ساز و تشویق رشد مناسب کمک می کنند. هورمون های تیروئید نقشی کلیدی در کنترل دمای بدن، فشار خون و ضربان قلب نیز ایفا می کنند. افزون بر نقش اساسی در سلامت تیروئید، ید ممکن است در برخی دیگر از جنبه های سلامت انسان نقشی کلیدی داشته باشد. به عنوان مثال، مطالعات آزمایشگاهی و ...
چگونه کبد و کیسه صفرا را مثل دسته گل تمیز کنیم؟ + علائم افزایش صفرا
، دیدن اشیاء زرد رنگ در خواب، افزایش چرک گوش ها، لاغری بدن، بروز جوش در پیشانی و شانه ها، گرمی زیاد بدن هنگام عصرها و تعریق بیش از حد اشاره کرد. کلسترول بالا، غلیظ بودن صفرا، تورم و التهاب کیسه صفرا، اختلال در ترشح صفرا (که در زنان نسبت به مردان شایع تر است)، مشکلات هورمون های جنسی، وجود عفونت ها و کمبود ویتامین ها از جمله علل تشکیل سنگ کیسه صفرا هستند؛ از نشانه های وجود سنگ کیسه صفرا ...
چگونه عروق و رگ هایتان را پاکسازی کنید+نشانه های گرفتگی رگ ها
عروق 1. تغذیه برچسب روی غذاها و نوشیدنی ها را بخوانید تا انتخابهای سالم تری داشته باشید. عناصر خاصی می توانند التهاب و فشار خون را افزایش بدهند و در نتیجه باعث گرفتگی رگها شوند. به جای چربیهای ترانس و اشباع از چربیهای غیراشباع استفاده کنید. از مصرف محصولات حاوی روغنهای هیدروژنه و چربی مانند گوشت قرمز، پنیر پُرچرب، کره، مارگارین و محصولات لبنی خودداری کنید. روغن های سالم را ...
چگونه با آلرژی فصلی کنار بیاییم
بروز خشکی دهان، سرفه، تحریک گلو، گرفتگی صدا پس از استفاده از اسپری ها برای شما وجود دارد. – بیماران سالخورده که مشکل قلبی دارند، حتما در مورد مصرف داروهای ضد آسم آموزش های بیشتری از پزشک خود بخواهند، زیرا این داروها اثرات قلبی و عروقی به همراه دارند. – اگر تحت درمان با پردنیزولون هستید و با این دارو مرخص می شوید، حتما با پزشک خود در ارتباط باشید تا در صورت بهبودی – طبق نظر وی مقدار مصرف ...
آزمایش ادار| آموزش خواندن آزمایش ادرار
سلول های بدن توانایی دریافت و مصرف کربوهیدرات را نداشته باشند ، کتون ها به علت مصرف چربی ها و سوخت ناقص آن ها در ادرار و خون زیاد می شوند. Specific gravity وزن مخصوص در واقع شاخصی است برای غلظت مواد محلول در ادرار که جهت سنجش قدرت رقیق و غلیظ کردن کلیه ها با هدف حفظ و بقای هموستاز به کار می رود. به طور طبیعی برای ادرار راندوم 003/1 تا 035/1 و برای ادرار 24 ساعته در حدود 015/1تا 025 ...
آزمایش خون| آموزش خواندن آزمایش خون
37_47درصد است. البته لازم به ذکر است که در خانم های حامله بالاتر 33طبیعی به حساب می آید. محدوده خطر: HTC بیش تر از 60 درصد و کم تر از 15 درصد خطرناک و موجب نگرانی است. علل کاهش HTC در بدن تقریبا همان علت های HGB و RBC را می توان موثر دانست. هم چنین موارد زیر : پرکاری تیرویید سیروز کبدی نارسایی مغز استخوان علل افزایش HTC اسهال های شدید ...
داروهایی که باعث چاقی شما می شوند را بشناسید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از صدای سلامت، اگر داروهای زیادی مصرف می کنید که آمار آنها از دستتان در رفته، باید بدانید شاید یکی از همین داروها دلیل چاقی بی مناسبتی است که جدیدا گرفتار آن شده اید! در این مطلب برای شما از دارو هایی گفته ایم که شما را چاق می کنند. آیا خود داروها چاق کننده اند؟ داروها اغلب به خودی خود باعث چاقی نمی شوند بلکه عوارض جانبی شان با اضافه وزن همراه ...
خواب آلودگی بهار را چگونه درمان کنیم؟
...> * ورزش های سبک یکی از بهترین راهکارهاست؛ برای برطرف شدن خواب آلودگی همچنین می توانید بعد از طلوع خورشید پیاده روی کنید. از نظر علمی نیز ثابت شده است که پیاده روی در هنگام صبح موجب افزایش هورمون سروتونین می شود که همان هورمون ایجاد کننده شادی در بدن است. همچنین تنفس هوای پاک صبحگاهی، روح را سرزنده می کند و موجب نشاط می شود. * مصرف میوه ها و سبزیجات تازه به دلیل ویتامین c برای سازگاری بدن با ...
غرغر شکم همراه با علائم خطرناک
استفاده از یک دوربین متصل به یک لوله کوچک انعطاف پذیر به ضبط تصاویر در داخل شکم می پردازد. - آزمایش خون برای رد کردن احتمال عفونت و یا آسیب به ارگان های دیگر بدن درمان غرغر شکم درمان به علت علائم شما بستگی دارد. صداهای عادی روده نیازی به درمان ندارد. اما اگر صداهای تولید شده در دستگاه گوارشتان باعث خجالتتان است مصرف غذاهایی که ممکن است نفخ و گاز بدنتان را بیشتر کند ...
مصرف روزانه نان و غلات، 30 درصد کلسیم بدن را تامین می کند
.... به گفته وی، بهترین راه اطمینان از تعادل و تنوع مناسب در رژیم غذایی استفاده روزانه از هر 6 گروه اصلی است. 6 گروه اصلی غذایی هرم غذایی عبارت است از گروه نان و غلات، میوه ها و سبزی ها، شیر و لبنیات، گوشت و تخم مرغ، حبوبات و مغزها. آخرین گروه تحت عنوان قندها و چربی ها نیز وجود دارد که باید در کمترین میزان مصرف شود. مواد غذایی در هر گروه، ارزش غذایی یکسان دارند و می توان از یکی به جای دیگری استفاده کرد. ...
صبحانه پرانرژی به کاهش وزن در افراد دیابتی کمک می کند
مثبتی در مقایسه با شش وعده غذایی کوچک در طول روز داشته باشد. به گفته محققان، تاثیرات سه وعده در روز شامل کاهش وزن بهتر، گرسنگی کمتر و کنترل بهتر دیابت و در عین حال مصرف کمتر انسولین خواهد بود. محققان تاکید می کنند زمان غذا خوردن و تعداد دفعات غذا خوردن مهم تر از غذا خورده شده و تعداد کالری های مصرفی است. به گفته محققان، متابولیسم بدن در طول روز تغییر می کند. یک برش ...
باور های غلط در مورد برنج و لاغری
...> به عنوان حرف آخر، چه توصیه ای در مصرف گروه نان و غلات به خصوص برنج برای افراد دارید؟ – همانطور که گفتم گروه نان و غلات یکی از مهم ترین منابع تامین انرژی هستند. اگر این گروه بیشتر از مورد نیاز استفاده شود، منجر به انرژی اضافی به شکل چربی انباشته در بدن شده و به چاقی مبتلا می شوند. با توجه به این که قوت غالب مردم کشور ما نان و برنج است این امر موجب شده تا به واسطه پرخوری، فضای دستگاه ...
نوشیدنی مفیدی که از خواص آن بی خبر هستید
انسان از جمله منیزیم، کلسیم، و فسفر است. با این وجود، خیار به واسطه محتوای پتاسیم خود شناخته شده است. پتاسیم به تقویت سوخت و ساز، تنظیم محتوای آب در سلول ها و حفظ عملکرد عادی اندام ها و سیستم های بدن کمک می کند. ملین طبیعی برای افرادی که از یبوست رنج می برند، خیار به عنوان یک ملین طبیعی عالی عمل می کند. مصرف خیار به از بین بردن ناخالصی ها در روده و مقابله با کندی حرکت روده کمک می کند. زیبایی به واسطه محتوای مواد معدنی و آب، خیار یکی از مواد اولیه مورد استفاده در بسیاری از ماسک ها و کرم هاست. چاپ مطلب ...
مصرف قرص ضدبارداری، عوارض استفاده طولانی
جلوگیری موجب نازایی نمی شود و مصرف طولانی مدت آن هم اثری بر باروری فرد ندارد و معمولا طی یکی دو ماه پس از قطع قرص، فرد تخمک گذاری دارد و می تواند باردار شود.از فواید قرص های جلوگیری کاهش دردهای عادت ماهانه و درمان بیماری هایی چون اندومتریوز، تنبلی تخمدان و نامنظمی عادت ماهانه است.همین طور این قرص ها میزان خونریزی عادت ماهانه را کم می کند که مانع از بروز کم خونی در زنان می شود.همین طور این قرص ها از احتمال سرطان تخمدان و رحم می کاهد و در کسانی که سابقه این بیماری را در خانواده دارند، مصرف آن توصیه می شود. پس هنگام استفاده از قرص باید به این مزایای فوق العاده آن توجه کرد. ...
درمان سردمزاجی در زنان، بهترین روش کدام است؟
، تخم خربزه، کنجد، پیاز، هویج، ماهی ازون برون، خاویار، عسل، زعفران، انگور شیرین، گوشت گوسفند، شلغم، کلم، حلیم گندم، کنگر، نعناع، شنبلیله و مارچوبه استفاده کنند و به فراخور خوراکی ای که برای وعده غذای شان آماده می کنند از این گیاهان و سبزیجات دارویی به عنوان ماده اولیه یا چاشنی استفاده کنند. گل سرخ درمانی کنید گل سرخ یکی دیگر از گیاهانی است که مصرف خوراکی و موضعی آن به درمان ناتوانی ...
