سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه سالم بدون سبزیجات
به گزارش بهداشت نیوز : همانطور که گفته شد، می توان در عین اینکه سبزیجات مصرف نکرد، یک برنامه ی غذایی سال م داشت؛ بدین ترتیب که بجای مصرف سبزیجات فراوان، مقدار مناسبی غذاهای سالم و مغذی دیگر را جایگزین کرد. مهم تر از همه اینکه اول باید در رژیم غذایی تان تعادل ایجاد کنید تا مطمئن باشید که تمام مواد مغذی لازم به بدنتان می رسد. مرحله ی اول بر روی میوه ها تمرکز کنید ...
بهترین زمان مصرف کله پاچه
عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره بهترین زمان مصرف کله پاچه اظهار کرد: کله پاچه بهتر است در وعده صبحانه میل شود، زیرا این غذا بسیار مقوی است؛ پس از مصرف کله پاچه فرد باید تحرک داشته باشد تا غذا به خوبی هضم شود؛ مصرف این غذا در وعده شام عوارضی مانند بی خوابی، بی قراری و ناراحتی گوارشی را برای فرد به همراه دارد. بیشترین قسمت های مورد استفاده کله پاچه وی با بیان اینکه بیشترین قسمت ...
کم خوابی و شب بیداری چه عوارضی دارد؟
طب سنتی به شمار می رود. به این صورت که اگر میزان خواب در انسان کم باشد دچار اختلال اخلاطی که یکی از دلایل بروز این بیماری است در بدن می شود. شب بیداری باعث افزایش گرما و خشکی بدن می شود در این صورت اشتهای فرد کاهش یافته و استرس و اضطراب در فرد غلبه می کند مثل کسانی که در شب های امتحان بیدار می مانند. مصرف آب به عنوان تنظیم کننده حرارت بدن به شمار می رود و نمی تواند به ...
گُل زنی روی سکو!
شعارسال : در کمال ناباوری استعمال مخدرهای دیگر چون حشیش و گل در بین تماشاگران حاضر در ورزشگاه به شکلی غیرقابل باور و نگران کننده گسترش پیدا کرده است ! روزنامه شهروند نوشت: هیأت رئیسه سازمان لیگ در تاریخ 31 تیر 1396 مصوب کرد که استعمال سیگار در تمامی ورزشگاه های ایران ممنوع خواهد شد و به همین ترتیب مسئولان تأکید داشتند سختگیری ویژه ای برای جلوگیری از مصرف سیگار توسط تماشاگران خواهند ...
علت بی نظم شدن پریود، بدانید
سوال باسلام من خیلی پریود نامرتبی دارم و3 ماه ازدواج کردم قبلشم بازور قرص و امپول پریود میشدم و چند سال پیش رفتم دکتر گفتن کم کاری تخمدان داری ولی مرتب ورزشم میکنم میخاستم بدونم عرق رازیانه تاثیر داره؟ به چه صورت مصرف کنم؟وزنم 57 کیلو زیادم چاق نیستم.میخاستم بدونم تو بچه داری تاثیر میذاره؟ باتشکر . جواب با سلام علل مختلفی میتواند موجب بی نظمی و تاخیر در قاعدگی شوند که ...
دوران پریودی در زنان، بایدها و نبایدهای تغذیه ای
سوال سلام دردوران عادت ماهیانه چه غذاهایی بایدبخوریم ونخوریم؟چه غذاهایی باعث لک شدن صورت میشود؟ جواب با سلام تغذیه خوب و استراحت کافی در اوایل قاعدگی در تسکین این درد بی تاثیر نیست. بهتر است از یک هفته قبل از عادت ماهیانه از مصرف غذاهای شور و کافئین دار (مثل قهوه،چای و شکلات) پرهیز شود.تنها یک فنجان عدس می تواند 40درصد نیاز روزانه بدن شما به آهن را برطرف کند. عدس از ...
علت ریزش موی شدید، خانم ها بخوانند
و پایه نیاز بافت های بدن مانند مو، ناخن و پوست است و در مواد غذایی مثل مرغ و ماهی و گوشت قرمز، تخم مرغ، لبنیات و حبوبات به وفور یافت می شود. این ماده حیاتی در مواد نشاسته ای مثل نان، برنج، ماکارونی و حتی سبزی ها نیز به میزان کمی موجود است. شیر و لبنیات هم منابع غنی از کلسیم، منیزیم و پروتئین هستند. همچنین مصرف ویتامین های گروه B یکی از راه های درمان ریزش مو است. منابع غذایی غنی از این ...
اقدام برای بارداری دوم، تصمیم گرفتن سخته!
...، در کمین ماست؟ دکتر مور می گوید: اگر بلافاصله پس از زایمان اولین فرزندتان، دوباره باردار شدید، نگران نشوید. هر چقدر می توانید استراحت کنید، خوراکی های مناسب و سالم میل کنید و از مکمل هایی مثل مولتی ویتامین های بارداری استفاده کنید. علاوه بر این، از دوستان و خانواده خود بخواهید بیشتر شما را پشتیبانی کنند، زیرا به کمک آنها نیاز خواهید داشت. بهترین برای شما این ...
تغذیه در دوران حاملگی، چه اهمیتی دارد؟
...، آنها را بشوئید و سپس آنها را قطعه قطعه بکنید زیرا در هر برش و قطع شدن مقداری از ویتامین محلول در آب آنها از بین رفته و در شستشو فاقد ویتامین می شوند. برخی از مواد سبزینه مثل لوبیای سبز را بدون قسمت کردن بپزید تا کمتر از میزان ویتامین آن کاسته شود. باید توجه داشت که دریافت غذاهای مایعی در زمان بارداری بسیار سودمند می باشد. روزانه یک مادر باردار می بایست در حدود یک تا یک و نیم لیتر آب مصرف ...
شیرهای استریلیزه مواد نگهدارنده ندارند/ ضرورت مصرف شیر و لبنیات در کودکان در حال رشد
باید 2 تا 3 واحد از گروه شیر و لبنیات مصرف کند، خاطرنشان کرد: در این گروه علاوه بر شیر، فرآورده های آن مثل ماست، پنیر، کشک و بستنی قرار می گیرند و خامه، کره و سرشیر جزو گروه لبنیات نیست. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درخصوص میزان مصرف گروه شیر و لبنیات تصریح کرد: یک واحد از گروه لبنیات معادل یک لیوان شیر یا یک لیوان ماست کمتر از 2.5 درصد چربی، یا 45 تا 60 گرم پنیر (معادل ...
تغذیه در دوران شیردهی نوزاد، نکته هایی طلایی
به مایعات نیز تامین شود. نوشیدن آب نه تنها مانع کم آبی بدن می شود، بلکه به دفع مواد زاید بدن نیز کمک می کند. آب مواد زاید بدن را رقیق می کند و در نتیجه دفع آن را آسانتر می کند. اغلب گفته می شود که برای تولید شیر، بدن به آب زیادی احتیاج دارد و اگر مادری بخواهد شیر بیشتری داشته باشد، باید مایعات بیشتری مصرف کند؛ این مطلب حقیقت ندارد، نوشیدن آب اضافی باعث تولید بیشتر شیر نمی شود. طی تحقیقی که اخیرا ...
با خواص گیاه افتیمون آشنا شوید
جنون می نامیدند. علاوه بر این گیاه افتیمون به دلیل طبیعت گرم و خشکی که دارد، بلغم را نیز از بدن می زداید. برای آشنایی با سایر خواص افتیمون و طریقه مصرف آن با ستاره همراه شوید. طبیعت گیاه افتیمون گرم و خشک است. برخی از مهمترین خواص درمانی این گیاه به طور خلاصه عبارتند از: در طب سنتی از این گیاه برای درمان بیماری اسکوربوت (بیماری خونی ناشی از کمبود ویتامین ث) استفاده می شود. افتیمون تصفیه ...
خیال پردازی کودکان، یک مشکل است؟
مثل چیدن میز غذا، مرتب کردن اسباب بازی ها، به صورت مسابقه با بازی تنظیم کنید تا خیال پردازی های طولانی باعث طول کشیدن انجام وظایف نشوند. با یک خوراکی و یا وقت آزاد، به این عملکرد سریع او پاداش بدهید. با معلم وارد عمل شوید بسیاری از کودکان که مشکل تحصیلی دارند، زمان زیادی را صرف خیال پردازی می کنند تا از آنچه رخ می دهد اجتناب کنند. بقیه به خیال بافی وابسته می شوند، برای اینکه خسته ...
ستاره هایی که از ورود به دیگر کشور ها منع شده اند +تصاویر
ناباوری بعد از ساخت این فیلم، صنعت گردشگری قزاقستان رشد چشمگیری داشت هر چند کوهن حق ندارد به این کشور سفر داشته باشد. 11- اسنوپ داگ: منع سفر به نروژ در دورانی که اسنوپ داگ به شدت درگیر مصرف مواد مخدر بود، فهرست کردن کشورهایی که وی می توانست به آن ها سفر داشته باشد کار بسیار آسان تری از فهرست کردن کشورهایی بود که ورود اسنوپ داگ را به کشور خود ممنوع کرده بودند. وی به عنوان خواننده ...
کرامپ قاعدگی چیست؟
...، و داروهای تزریقی همگی می توانند به کاهش میزان کرامپ کمک کنند. اگر کرامپ ها به علت یک اختلال پزشکی زیربنایی مثل اندومتریوز یا فیروئیدها رخ دهند، احتمال آن وجود دارد که برای برداشتن بافت غیر نرمال به عمل جراحی نیاز باشد. پیشگیری مقیاس هایی که می توانند ریسک کرامپ های قاعدگی را کاهش دهند شامل موارد زیرند: - خوردن میوه و سبزیجات و محدود کردن میزان مصرف ...
ناگفته های برادر کمتر شناخته شده رهبر انقلاب
آنها به من بود. چون فاصله سنی مان با پدرمان هم بیشتر بود، اینها حکم پدر نداشتند. هیچ کدام از برادران بزرگ تر ما جای پدر را نداشتند. بعضی ها می گویند فلانی جای پدرت، نه. هم فاصله سنی آنقدر نبود، هم من تا 36 - 35 سالگی که دو تا بچه داشتم، پدر داشتم. مادرم تا وقتی سه تا بچه داشتم در قید حیات بودند، یعنی مردی بودم که پدر و مادرم فوت کردند، نه بچه که نیازی به مراقبت داشته باشم. اما آقایان خیلی محبت ...
افزایش وزن در دوران بارداری، اتفاق بدی است؟
...، چربی و قند باشد و باید مواد معدنی و ویتامین ها نیز همیشه مصرف شوند. همچنین مصرف مکمل ها باید زیرنظر پزشک باشد چون در غیراین صورت خطرناک خواهد بود. در کل باید وعده های غذایی مادران طوری باشد که تمام املاح مورد نیاز کودک با آن غذا تأمین شود. مشاوره و کمک گرفتن از گروه مامایی نگرانی خیلی از خانم های باردار از چاق شدن و اضافه وزنشان بی مورد است. مادرها باید بدانند که اضافه وزن ...
تعیین خط مشی کلی فعالیت های هلال احمر در سال 97
تهیه می کنیم، تاکید کرد: در سال 97 برای تامین دارو و تجهیزات مراکز درمان خارجی هلال احمر، طبق برنامه 5 ساله جمعیت، عمل خواهیم کرد. مدیرکل روابط عمومی جمعیت هلال احمر هم در این دیدار با اشاره به فعالیت های گسترده واحد روابط عمومی جمعیت در ایام نوروز، گفت: اطلاع رسانی، مستندسازی، فعالیت در فضای مجازی، ارتباط با صدا و سیما و خبرگزاری ها در ایام تعطیلات به صورت مداوم انجام شده و این اداره کل در حوزه ارائه آموزش ها در فضای مجازی نیز در این ایام، فعالیت های ویژه ای داشته است. ...
مراقبتهای مهم بارداری، توصیه های طب سنتی
گرفتن نزدیک زایمان را به زنان باردار توصیه کرد و گفت: به، سیب، گلابی، بادام، انار برای زنان باردار مفید است. دکتر عقیقی با بیان این مطلب که گل بنفشه و ختمی ملینات مضر برای زنان باردار است، افزود: آنچه قاعده آور است مثل لوبیا، نخود، کنجد، گلرنگ، مواد تند و تلخ مثل زیتون کال و چیزهای بادانگیز مثل لوبیا، باقلا، نخود، کنجد و کرفس برای زن باردار مضر است. وی همچنین بیان کرد: از مصرف مواد تند و ...
هندی لاغر شوید!
دقیقه ای، چربی می سوزاند. طبق تحقیقات صورت گرفته مصرف تنها یک قاشق غذاخوری فلفل تند می تواند کارکرد متابولیسم بدن را 23 درصد افزایش دهد. بعلاوه خوردن فلفل باعث احساس تشنگی می شود و نوشیدن آب با کاهش اشتها و دفع سموم بدن مساوی است. یک چربی سوز عالی نتایج بررسی ها نشان می دهد مصرف روزی یک قاشق چای خوری زیره با ماست به مدت 3 ماه، باعث کاهش بیش از یک و نیم کیلوگرم وزن می شود. عرق ...
دولت به بی کاران بدهکار اضافه می کند
واحد کوچک باشد. رشد اقتصادی ما متکی به کدام بخش است؟ بنگاه های صد نفر کارکن به بالا؟ رشد اقتصادی در ایران متکی به فروش مواد اولیه و خام فروشی و تا حدودی صادرات پتروشیمی، آن هم از نوع خام فروشی است که باز به نوع دیگری به نفت برمی گردد. منظورم آن است که سهم بنگاه های اقتصادی در این رشد اقتصادی چقدر است؟ ریشه بخش چشمگیری از این صنایع و خدمات در ایران که ...
علائم افسردگی خفیف را جدی بگیرید
دهنده افسردگی باشد. الگوی خواب تغییر می کند و اشتهای فرد افزایش یافته یا کم می شود. همچنین مبتلایان به افسردگی خفیف ممکن است به مصرف مواد مخدر رو آورند. بیشتربخوانید : چرا آمار خودکشی در بهار بالا است؟ مراجعه به پزشک اغلب روش خوبی برای شروع مقابله با افسردگی است. پزشک می تواند ارزیابی کند کهیا افسردگی عامل بروز این علائم بوده و شدت بیماری را نیز تشخیص دهد. همچنین چندین تست آنلاین ...
چطور بارداری خوبی داشته باشیم؟
، به خصوص مادر، جزو لاینفکی از سلامتی جنین هم محسوب می شود، همه مادران آینده باید بدانند که قبل از تصمیم برای بچه دار شدن، بهتر است از نظر پزشکی معاینه و بررسی شوند. این کار باعث می شود تا این خانم ها از وضعیت جسمانی خودشان مطلع بشوند مثلا خانمی که دیابت دارد و اصلا خودش نمی داند، یا خانمی که مبتلا به نارسایی کلیه است و یا ضعف بینایی، مشکل قلبی و .... دارد شاید نیاز داشته باشد که ابتدا وضعیت سلامتی ...
عوارض اضافه وزن، خانم ها مراقب باشید
... میوه و لبنیات را فراموش نکنید خیلی اوقات زوج های جوان ترجیح می دهند که ساعت های خالی خود را با خوردن، پر کنند. توصیه ما به این زوج های جوان این است که همیشه یک ظرف پر از میوه روی میز و در دسترس خود داشته باشند یا هیچ گاه یخچال خود را از شیر و ماست خالی نگذارند تا در صورت هوس خوراکی، سالم ترین و کم کالری ترین گزینه های غذایی را پیش رو داشته باشند. شیرینی تنها گزینه خریدتان ...
استمرار مبارزه
، هیچ وقت همراه روحانیت نبوده اند، یک عده ای هم گلایه هایی دارند، در این شکی نیست گلایه دارند به تعبیر مقام معظم رهبر، حقشان است که از این گلایه ها داشته باشند. البته دشمن ضربه زده، در جنگ اگر بنا باشد دست یک طرف را ببندند به این طرف بگویند بجنگ که چیزی اتفاق نمی افتد. دست و بال طرف هم باز است، دست و بال شما هم باز است ، شما ببینید آنها چقدر لطمه دیدند. به قول خودشان یکی از متفکرین شان گفته بود ...
داروهای طبیعی و درمان های خانگی مناسب برای مشکلات کودکان
چگونه این کار را انجام می دهد. مدرکی بر اثبات سودمندی دارچین : تحقیق و آزمایش روی بزرگسالان تاثیر دارچین برای کاهش قند خون را تایید کرده است. این ادویه را می توان به غذا یا نوشیدنی اضافه کرد و از اثرات مفید آن بهره گرفت. در این آزمایش، افراد دیابتی نوع دو نیز حضور داشته اند که با مصرف 2.5 قاشق چایخوری پودر دارچین به صورت روزانه به طور چشمگیری قند خونشان کاهش پیدا کرده است. ...
مشکلات زیبایی مو که با تغذیه حل می شود
سلامت موها است، بلکه برای سلامت قلب هم بسیار مفید است. پزشکان دست کم دو بار در هفته مصرف ماهی را برای بزرگسالان توصیه می کنند. 3- پوسته ریزی کف سر زینک ماده ای معدنی است که نقش مهمی در عملکردهای مختلف بدن مثل سلامت عصبی آن دارد. اما زینک چه منفعتی برای موها دارد؟ این ماده به جلوگیری از پوسته ریزی کف سر کمک می کند. دانه های کدو حلوایی، ماست، گوشت گاو و مرغ از مواد غذایی حاوی ...
علت آکنه نوزادی، سلامت کودکتان در خطر است؟
کافی است 2 تا 3 بار در روز آنرا با آب شسته و سپس خشک نمایید. مراقب پوست نازک کودک باشید. همانطور که می دانید پوست بزرگترین عضو بدن ماست که قابلیت نفوذپذیری بالایی دارد. تصور نکنید که پوست باعث پوشیده شدن بدن می شود. آنرا مثل یک اسفنج در نظر بگیرید که همه چیز را به خود جذب کرده و سپس وارد بدن می کند. پس تنها از مواد طبیعی، سالم و ملایم برای پوست کودک استفاده نمایید اگر آکنه نوزادی بعد از ...
گیاهان معجزه گر
برازجان می روید. در طب سنتی ایران، از رازیانه به گیاه ضدبلغم و صفرا یاد می شود. همچنین از آنجا که رازیانه گیاه بسیار گرمی است اگر بخواهید از خاصیت مسهل بودن آن بهره مند شوید، باید آن را با ماده ای مصرف کنید که حرارت گیاه را کم کند و بهترین گزینه برای همراهی با آن سکنجبین و عسل است. در درمان گلو درد، مشکلات دستگاه تنفسی و رفع التهاب حنجره موثر است. ...
رشد مو های تان را با این ویتامین ها چند برابر کنید
...> منیزیم منیزیم هم یکی دیگر از مواد معدنی ضروری مورد نیاز برای عملکرد سالم بدن ما است. اگر شما هم دچار مشکلات متعدد وابسته به موهای خود مثل ریزش، کاهش رشد و غیره هستید باید مصرف این ماده معدنی را در رژیم غذایی خود بگنجانید و خواب کافی و لازم داشته باشید. خوشبختانه منیزیم در مواد مختلف طبیعی یافت می شود که به راحتی در دسترس و قابل تهیه هستند. سبزیجات و میوه های مختلف مثل سبزیجات برگ سبزه ...