خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در یک پژوهش چهار اثر اقتصادی انتقال جمعیتی بررسی شد
شعار سال: یک پژوهش با تاکید بر این موضوع که پنجره فرصت جمعیتی تا 30 سال آینده باز خواهد بود، اثرات اقتصادی انتقال جمعیتی و رشد جمعیت سالمند بر اشتغال ، کاهش درآمدهای مالیاتی ، هزینه های سلامت و سهم انتقالات عمومی در بودجه را بررسی کرده است. این پژوهش تاکید می کند که باید از فرصت های لازم برای بهره گیری از سود جمعیت در دوره جاری استفاده کرد و شرایط لازم را نیز برای اصلاحات صندوق های بازنشستگی مهیا کرد. سازمان برنامه و بودجه کشور در یک گزارش ...
پوکی استخوان سلامت ایرانی ها را تهدید می کند
...، برای استحکام استخوان ها و دندان ها لازم است، همچنین به علت داشتن ویتامین A برای رشد و سلامت پوست هم مفیدند. عبداللهی با تاکید بر اینکه هر فردی روزانه باید 2 تا 3 واحد از گروه شیر و لبنیات مصرف کند، خاطرنشان کرد: در این گروه علاوه بر شیر، فرآورده های آن مثل ماست، پنیر، کشک و بستنی قرار می گیرند و خامه، کره و سرشیر جزو گروه لبنیات نیست. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت ...
آنتی اکسیدان ها چطور باعث سلامت ما می شوند
عملکرد آنتی اکسیدان ها بر سلامت بدن آنتی اکسیدان ها که در میوه ها، سبزیجات و انواع چای یافت می شوند، از بدن شما در برابر رادیکال های آزاد و در نهایت ابتلا به برخی بیماری ها محافظت می کند.اگر رژیم غذایی خود را عاقلانه انتخاب کنید، می توانید روزانه از تمامی منابع آنتی اکسیدان ها بهره ببرید: کنترل عوارض دیابت با آنتی اکسیدان ها به نظر می رسد که قند خون به سرعت تولید ...
علائم پره اکلامپسی در بارداری، نادیده نگیرید!
درواقع نوعی پیشگیری از حاد شدن بیماری است. بنابر این زمانی می توان این بیماری را به خوبی مدیریت کرد که بیمار به موقع و در زمان های مقرر شده به پزشک متخصص مراجعه کند. رحیمی درباره علائم پره اکلامپسی می گوید: حالت خفیف پره اکلامپسی علامت خاصی ندارد و تنها از روی فشار خون بالا، کنترل وزن، ظاهر بدن و اِدِم (ورم ناشی از تجمع مایعات زیر پوست) شناسایی می شود. همچنین افزایش فشار خون سیستول و دیاستول ...
مصرف فولیک اسید در حاملگی، چرا لازمه؟
( باز باقی ماندن قاعده مهره ها که سبب نمایان شدن نخاع و اعصاب می شود)؛ انانسفالی (عدم وجود مغز و نخاع به صورت مادرزادی)؛ و انسفالوسل (بیرون زدگی مغز داخل حفره ای در جدار جمجمه). در مادرانی که یک ماه پیش از باردار شدن مقدار دوز پیشنهاد شده (400 میکروگرم روزانه) اسید فولیک را مصرف کرده و آنرا تا پایان سه ماهه اول ادامه داده اند وقوع این بیماریها در جنین کمتر گزارش شده است. همین یک دلیل کافیست تا هر ...
پروتئین مورد نیاز در بارداری، چگونه تامین کنیم؟
یکی از حیاتی ترین سنگ بناها در ساختمان بدن شما که در ساختن پوست، ماهیچه، مو و استخوان نقش اساسی دارد، پروتئین است. به همین دلیل نقش آن به هنگام بارداری هم برای کودک شما (برای اطمینان از رشد طبیعی و جلوگیری از وزن پایین به هنگام تولد) و هم برای خود شما (برای حفظ سلامت بافت های بدن) بسیار با اهمیت است. در حقیقت هنگام بارداری یا شیردهی، نیازهای روزانه شما افزایش می یابد و به صورت میانگین ...
پره اکلامپسی در دوران بارداری، علائم شایع
.... در طول بارداری از یک رژیم غذایی طبیعی و کاملاً متعادل استفاده کنید. در صورت تجویز پزشک، از مکمل های ویتامینی و املاح پیش از زایمان استفاده کنید. بدون توصیه پزشک هیچ دارویی از جمله داروهای بدون نیاز به نسخه را مصرف نکنید. عواقب مورد انتظار مسمومیت در صورت تشخیص و درمان در طول بارداری ، معمولاً ظرف 7 روز پس از زایمان بدون هیچ عارضه ای از بین می رود. در موارد ...
تدابیر مهم تندرستی در فصل بهار
بهار هم مانند سایر فصل های سال نیاز به مراقبت های خاص خود را دارد. مخصوصا در مواجهه با حساسیت و عطسه بهاره، خارش پوست و گلو و بیماری های ویروسی کودکان باید نکات زیر را رعایت نمود. 1- پاکسازی بدن بهترین زمان شروع پاکسازی بهار در زمان آغاز بهار طبی، یعنی روزهای پایانی زمستانی و روزهای نخست فروردین ماه است که آب و هوا بهاری می شود و اندام های هدف در پاکسازی بهاره، کبد، کلیه ها و ...
سرطان؛ ارمغان تلخ استفاده از اسپری های ضد عرق
اثر هورمون استروژن در بدن آن ها شوند. کارشناسان عامل سرطان زایی دئودورانت ها را در ترکیب نمک آلومینیوم موجود در آن ها می دانند که بر بدن اثر های منفی می گذارد. از جمله دیگر عارضه های استفاده از این ترکیب شیمیایی بروز واکنش هایی مانند حساسیت پوستی ، کهیر و اگزما، احساس گرما و افزایش دمای بدن به دلیل مسدود شدن غدد تعریق بدن، سوختگی و سوزش پوست و نیز آسم به دلیل استشمام بوی عطر ...
دلیل دردهای دوران قاعدگی چیست؟
شدیدی می شود که گاهی اوقات بیشتر از دو برابر سطح نرمال است. در این صورت، شما مقدار قابل توجهی از آهن بدن خود را از دست می دهید. کمبود آهن در هنگام قاعدگی، بسیار شایع است و باعث بروز علائمی مانند خستگی و ضعف در بدن می گردد. شما می توانید مصرف مواد غذایی حاوی آهن را در طول سیکل قاعدگی خود افزایش دهید. گوشت منبع سرشار آهن است. با این حال می توانید کمبود آهن را با افزایش مصرف میوه های خشک شده، آجیل ...
این خوراکی ها زود پیرتان می کنند!
... کبد سالم یعنی پوست سالم. هنگامی که کبد خوب کار می کند، سمومی که موجب آسیب رساندن به پوست می شوند به صورت طبیعی از بدن خارج می شوند. اما اگر مواد سمی که درون کبد ساخته می شوند به خوبی شکسته نشوند، پوست بستر انواع مشکلات نظیر آکنه و چین و چروک می شود. نوشیدنی های الکلی همچنین می توانند باعت روزاسه شوند. الکل باعث کم آب شدن بدن می شود و برای خواب نیز خوب نیست، که همه این موارد با پیری ...
معرفی برخی از انواع قطره آهن و چگونگی مصرف آن
دقیق مصرف این مکمل باید توسط پزشک تعیین گردد اما به طور معمول روزانه حداقل 15 میلی گرم آهن معادل 1 میلی لیتر از این قطره بعد از غذا مصرف می شود. قبل از مصرف بطری را باید به خوبی تکان دهید. عوارض: در صورتیکه به میزان مورد نیاز و طبق تجویز پزشک مصرف شود عارضه جانبی خاصی به دنبال نخواهد داشت. مواد طبیعی حاوی آهن اگرچه مکمل های آهن به وفور و به آسانی قابل دسترسی هستند اما ...
پوکی استخوان سلامت ایرانی ها را تهدید می کند/توصیه به مصرف لبنیات
3 واحد از گروه شیر و لبنیات مصرف کند، خاطرنشان کرد: در این گروه علاوه بر شیر، فرآورده های آن مثل ماست، پنیر، کشک و بستنی قرار می گیرند و خامه، کره و سرشیر جزو گروه لبنیات نیست. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درخصوص میزان مصرف گروه شیر و لبنیات تصریح کرد: یک واحد از گروه لبنیات معادل یک لیوان شیر یا یک لیوان ماست کمتر از 2.5 درصد چربی، یا 45 تا 60 گرم پنیر (معادل یک و نیم ...
پرمویی صورت خانم ها یا هیرسوتیسم چیست؟
شفا آنلاین سلامت پرمویی یا هیرسوتیسم در خانم ها یک مشکل آزار دهنده است که علل مختلفی دارد و در این مقاله به بررسی مهم ترین علل آن می پردازیم. به گزارش شفا آنلاین : هیرسوتیسم Hirsutism نام علمی پرمویی در زنان است. این رشد بی رویه موهای زائد در مناطق مختلف بدن مانند صورت، پاها، سینه، کمر و شکم دیده می شود. پرمویی ناشی از اختلال در برخی هورمون های مردانه است. موی صورت که برای ...
8 پیشنهاد غذایی برای کسانی که گوشت قرمز نمی خورند
اکثر افرادی که به مصرف گوشت علاقه ای ندارند، مصرف بیش از حد آرد است. مصرف آردهای تصفیه شده ضمن این که شما را دچار اضافه وزن فوری می کند، عاملی برای ابتلا به سوء تغذیه است. به جای مصرف آرد سفید موجود در شیرینی ها، کوکی ها و یا انواع نان ها و ماکارونی، می توانید سبزیجات، سالاد و یا آب سبزیجات را انتخاب کنید تا از این طریق ویتامین ها، مواد معدنی، و فیبر کافی را دریافت نمایید. ماهی ها را ...
علائمی که نشان می دهد شما دیابت دارید!
به گزارش گروه وبگردی کمال مهر ؛ دیابت نوع 2 نوعی بیماری قندی است که در آن بدن با مشکلات سوخت و ساز گلوکز (قند خون) مواجه شده و نمی تواند آن را به انرژی تبدیل کند. این بیماری شایع قرن 21 در اثر اختلال در عملکرد غده لوزالمعده ایجاد می شود که در آن، لوزالمعده توانایی خود را در تولید هورمون انسولین از دست می دهد. بیشتربخوانید : بیماری های متداولی که در کمین دیابتی ها است ...
راهکاری فوق العاده برای طول عمر بیشتر/ قهوه چه تاثیری روی مغز می گذارد؟ / غذایی مفید برای جلوگیری از ...
شیمیایی به دو گروه ساده و پیچیده تقسیم می شوند؛ کربوهیدرات های ساده بسیار سریع هضم شده و جذب بدن می شوند؛ انواع شیرینی و آبنبات دارای کربوهیدرات های ساده هستند، این مواد غذایی به سرعت جذب خون شده و قند خون را افزایش می دهند. این در حالی است که کربوهیدرات های پیچیده مانند غذاهای نشاسته ای اثر کمتری روی قند خون گذاشته و انرژی پایدارتری را ایجاد می کنند؛ یکی از مواد غذایی حاوی کربوهیدرات های ...
ورم پا در بارداری
از ایجاد ورم در دوران بارداری پیشگیری کند. پتاسیم باعث می شود که مایعات در بدن به صورت شیمیایی متعادل شوند. این امر در دوران بارداری حیاتی است زیرا حجم خون در این دوران حدود 50 درصد افزایش می یابد. زنان باردار باید 4700 میلی گرم پتاسیم در روز مصرف کنند. پتاسیم در بسیاری از غذاها مانند گوشت قرمز، ماهی، میوه ها، سبزیجات، حبوبات و محصولات لبنی یافت می شود. مواد غذایی با خواص آنتی اکسیدانی ...
علائمی هشدار دهنده که به شما می گویند افسردگی خفیف دارید
به افسردگی نیستند. برای مثال، احساس بی پناهی ممکن است واکنش منطقی به قرار گرفتن در یک شرایط دشوار باشد. اما در حالت افسردگی، احساس بی پناهی به صورت های زیر است: • آمیخته با انواع دیگر دردهای هیجانی • آمیخته با انواع دیگر علائم افسردگی • تداوم یافتن بیش از یک زمان معقول • شدیدتربودن بیش از یک حد معقول هریک از عوارض بالا ممکن است به عنوان واکنش طبیعی به یک ...
به این پنج دلیل، شب ها پیش از خواب دوش بگیرید
به گزارش بهداشت نیوز، چیزی بهتر از غوطه ور شدن در یک وان پراز کف نیست، اما به تازگی علم، قدرت حمام کردن را در آرام سازی ذهن و بدن ثابت کرده است. تحقیقات نشان داده روزانه غوطه ور شدن در آب گرم، به مدت هشت هفته، در تسکین اضطراب، موثرتر از درمان دارویی است. و اما دلایل دیگر برای مرتبا دوش گرفتن: حمام آب گرم با دوقاشق روغن نارگیل یا زیتون، می تواند به تسکین پوسته های خارش دار ناشی از ...
7 اشتباه رایج درباره حمام کردن
به گزارش بهداشت نیوز: بهترین زمان برای استفاده از مرطوب کننده ها و لوسیون ها، وقتی است که بدن تان را کمی خشک کرده اید و پوست بدن هنوز رطوبت دارد. در این حالت، ترکیبات مرطوب کننده به خوبی وارد پوست می شوند و اثرگذاری مطلوبی از خودشان نشان می دهند. 1. لایه برداری پوست سر را با کمک ناخن ها انجام می دهید اگر لایه برداری پوست سر به درستی انجام شود، می تواند احساس شادابی و طراوت به شما ...
سردردهایی از جنس دیابت!
می شود. این یک وضعیت جدی است که می تواند در صورت عدم تشخیص یا درمان به موقع به مرگ نیز منجر شود. در صورت تداوم سطوح بالای گلوکز خون، این شرایط در بلند مدت به تمام اندام های بدن انسان آسیب وارد می کند و می تواند به شکل گیری عوارض جدی منجر شود. بسیاری از بیماران قادر به شناسایی نشانه ها و علائم از جمله سردردهای هایپرگلیسمی نیستند حتی اگر سطوح گلوکز خون به طور قابل توجهی افزایش یافته باشد ...
اسموتی های مخصوص رژیم کتوژنیک
به گزارش بهداشت نیوز : چگونه یک کتو اسموتی را درست کنیم؟ به نظر می رسد هرکسی، از کورتنی کارداشیان گرفته تا هلی بری، پیرو رژیم کتوژنیک هستند. با توجه به مزایای این رژیم از جمله کاهش وزن مطلوب، متعادل کردن قند خون و بهبود تمرکز، واقعا نمی توان از محبوبیت این رژیم غذایی شگفت زده شد! در رژیم کتو به جای گلوکز (قند) از چربی ها به عنوان منبع سوخت بدن استفاده می شود که از آن برای ...
تغذیه سالم بدون سبزیجات
. بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی که در سبزیجات پیدا می شوند، در میوه ها نیز یافت خواهند شد. به اعتقاد مدرسه ی بهداشت عمومی هاروارد، هنگام انتخاب میوه ها، باید انواع رنگ و رو دار و البته متنوعی را انتخاب کنید. از آنجایی که باید دست کم نه وعده در روز میوه و سبزیجات بخورید، بایستی مقدار مصرف میوه تان را افزایش دهید تا جایگزین سبزیجات شود. چرا که غلظت مواد معدنی در میوه ها کمتر از سبزیجات است. سبزیجات ...
خواص روغن آرگان برای بدن
به گزارش بهداشت نیوز : روغن آرگان چیست؟ روغن آرگان یا روغن ارقان که طلای مایع هم نامیده می شود یک محصول ارگانیک است که از هسته های درخت آرگان که بومی مراکش است استخراج می شود. روغن آرگان غنی از مواد مغذی مفید از جمله اسید های چرب اسید لینولئیک و ویتامین E می باشد. خواص روغن آرگان برای پوست صورت 1. مرطوب کننده طبیعی پوست روغن آرگان حاوی مقادیر بالای ویتامین E و اسید ...
مهمترین عامل اثر گذار در ابتلا به واریس
نمایند و به طور مرتب حرکت دست و پا داشته باشند جوراب مناسب همچون یک عینک طبی باید خصوصیات و استاندارهای خاص داشته باشد که با فشار مناسب، سن فرد، شدت واریس، محل ایجاد رگهای واریس که در ناحیه ساق پا یا ران و یا هر دو ،کاملا متفاوت است بنابراین باید توسط پزشک یا فرد آگاه تجویز شود. وی با اشاره به اینکه در موارد پیشرفته ممکن است واریس سبب تغییر رنگ پوست به صورت قهوه ای یا سیاه رنگ در اطراف ...
دوری از استرس با تغییر در سبک زندگی
. عقل سالم در بدن سالم است: ورزش و تغدیه سالم یکی از مهم ترین عوامل شادکامی است؛ از مصرف فست فودها تا جایی که امکان دارد اجتناب کنید و سعی کنید حتما ورزش را در برنامه روزانه تان قرار دهید. خوش بین باشید: اجازه ندهید ناراحتی و احساسات منفی وارد زندگی شما بشود. این را بپذیرید که مشکلات هم در کنار خوشی ها بخشی از زندگی ماست و ما در سختی ها ساخته شده و رشد می ...
چطور در طول روز، خواب شبانه را تنظیم کنیم؟
مردم نیوز : در طول روز ورزش کنید وجود انرژی مازاد در بدن می تواند باعث بی قراری در ساعات خواب شبانه شود، درحالی که ورزش منظم و روزانه به مصرف همین انرژی مازاد کمک می کند. ورزش کردن به ترشح ترکیبات بیوشیمایی خاصی مانند اندورفین، اندوکانابینوئیدها و انتقال دهنده های عصبی در بدن منجر می شود که همگی می توانند به کاهش استرس و اضطراب کمک کنند. دیگر فواید ورزش منظم و روزانه عبارت اند از کسب ...
توصیه های مفید برای مبتلایان به مشکلات کلیوی
مانند کبدچرب دارند نیز دچار بیماری های کلیوی خواهند شد زیرا کبد و کلیه با یکدیگر ارتباط مستقیم دارند. همچنین بیماران دیابتی نیز در معرض خطر ابتلا مشکلات کلیوی خواهند شد. این متخصص طب سنتی درخصوص چگونگی درمان مشکلات کلیوی اظهار کرد: استفاده از غذاهای ادرار آور، پرهیز از غذاهای چرب، قطع کردن مصرف ادویه جات و همچنین مصرف زیاد غذاهایی نظیر آش و سوپ به بهبود وضعیت کلیه کمک می کند. همچنین ...
منبع مهم کربوهیدرات برای لاغری
مردم نیوز : اضافه کردن جو پرک معمولی و انواع دیگر جو به رژیم غذایی، یکی از بهترین و ساده ترین راه ها دریافت فیبر غذایی بیشتر است. مصرف جو، خطر ابتلا به بیماری های قلبی، فشار خون بالا و بیماری دیابت نوع 2 را کاهش می دهد و پروتئین های عضله ساز را هم به بدن می رساند. البته جو انتخابی شما نباید حاوی هیچ نوع قند یا عنصر طعم دهنده دیگری باشد. 1. برنج قهوه ای برنج قهوه ای در حالت طبیعی ...
