سایر منابع:
سایر خبرها
پوکی استخوان سلامت ایرانی ها را تهدید می کند/توصیه به مصرف لبنیات
به گزارش خبرگزاری مهر، دکتر زهرا عبداللهی با بیان اینکه گروه لبنیات در هرم غذایی، مهمترین منبع تامین کلسیم و فسفر مورد نیاز بدن به شمار می رود، گفت: کلسیم در تشکیل استخوان و دندان و استحکام آنها نقش ضروری دارد، 99 درصد کلسیم بدن در استخوان ها قرار دارد که در صورت فقر کلسیم در بدن، پوکی استخوان بسیار محتمل است. وی با بیان اینکه پوکی استخوان به مرور زمان، منجر به شکستگی های خودبه خودی ...
همگامی با فتنه و دشمن جفا به نظام و شهداست/ فریب افکار عمومی از انگیزه های شایعه پراکنی است
اضافه کرد: این موضوع تنها و تنها برای افراد نیست و می تواند جامعه، طایفه، قبیله و حتی شهرها و کشورها را هم درگیر کند. وی با اشاره به حدیثی از حضرت علی(ع)، عنوان داشت: خداوند استخوان هیچ ملتی را نمی شکند مگر اینکه آن ملت را آزمایش زیادی کرده باشد، خداوند مدت زیادی انسان را آزمایش می کند و فرصت فراوانی به او می دهد، بعد از آن جمع بندی کرده و و آن را مجازت می کند. امام جمعه کرمان ...
مراجعه به پزشک در دوران بارداری، کی به کی؟
روزها اسیدفولیک اهمیت بسیاری یافته است؟ اسید فولیک چیزی است که مادران شما در دوران بارداری اصلاً به آن فکر نکرده بودند. اما امروزه اسیدفولیک از نیازهای تغذیه ای بسیار مهم برای خانم های باردار است. این تغییر در 1991 ایجاد شد، یعنی زمانی که یک تحقیق و مطالعه معتبر پزشکی در انگلستان نشان داد که مصرف مناسب اسید فولیک در بدن مادران باردار (این ماده ی فولات هم نامیده می شود، که یک ماده ی مغذی در ...
بیماری آبله مرغان در بارداری، عوارض و پیامدها
دچار آبله مرغان شده اند، جنین ممکن است دچار سندرم واریسلای مادر زادی شود. ویژگی های این سندرم شامل نشانه های چشمی، اختلال های مغزی، محدودیت رشد، نقایص پوست، استخوان و اختلال های کلیوی است. بیشترین خطر مربوط به هفته های 13 تا 20 حاملگی است . تماس جنین با ویروس آبله مرغان درست قبل از زایمان یا در طی زایمان، خطری جدی برای نوزادان محسوب می شود. در برخی موارد نوزادان دچار بیماری احشایی منتشر ...
دستشویی رفتن زیاد در بارداری، درمان
مراجعه مکرر شبانه در دستشویی یکی از نشانه های معمول بارداری است. اوایل بارداری رحم متورم می شود و بر مثانه فشار می آورد. به همین دلیل، احساس می کنید که باید دفعات بیشتری مثانه خود را خالی کنید. در سه ماهه ی سوم بارداری نیز تعدد دستشویی رفتن ها دوباره مشکل ساز می شود. در واقع، در این زمان بدنتان ادرار بیشتری می سازد، زیرا ضایعات بچه را نیز دفع می کنید. کلیه ها بیش از حد معمول کار می ...
نامزدهای جایزه ادبی دوبلین معرفی شدند
10 رمان شامل آثاری از شش نویسنده زن و چهار نویسنده مرد برای جایزه ادبی 100 هزار یورویی دوبلین در سال 2018 رقابت خواهند کرد تا برای اولین بار از سال 1996 و آغاز این رویداد ادبی تعداد نامزدهای زن از مردان بیشتر باشد. به نقل از آیریش تایمز، مایک مک کورمک با رمان استخوان های خورشیدی و ایمار مک براید با کتاب بوهمیای صغیر از ایرلند، نوری در دوردست نوشته انتونیو مارسکو از ایتالیا، اعمال ...
مخیتاریان بازی یکشنبه با ساوتهمپتون را از دست داد
به گزارش وانانیوز، هنریک مخیتاریان در بازی یکشنبه توپچی های لندن برابر ساوتهمپتون جزو شاگردان غایب آرسن ونگر خواهد بود. این بازیکن شب گذشته در بازی لیگ اروپا با زسکا مسکو دچار آسیب دیدگی شد. مطابق اعلام روزنامه اکیپ، چاپ فرانسه، وی قادر نخواهد بود به خاطر مصدومیت زانو، یارانش را در مصاف با ساوتهمپتونی ها همراهی کند. البته برای بازی 2 روز دیگر لندنی ها، دیوید اوسپینا، دروازه بان کلمبیایی نیز حضور نخواهد داشت.چرا که طبق اظهارات سرمربی فرانسوی آرسنال، این بازیکن در تمرینات از ناحیه استخوان پا صدمه دیده و قادر به حضور در میدان نیست. انتهای پیام/ ...
اهمیت سلامت زنان، افزایش سن و مراقبت های غذایی
خانم ها به دلیل سیستم بدنی که دارند باید در حفظ سلامتی خود در دوره های مختلف زندگی اطلاعات لازم را داشته باشند. خانم ها با افزایش سن باید موادی را برای بدنشان تامین کنند تا سلامتی آنها را تضمین نمایید. در ادامه مطلب با این مواد آشنا شوید. شیر غنی شده با ویتامین دی: همانطور که سن شما افزایش می یابد، توانایی پوست شما برای جذب ویتامین دی از طریق نور خورشید نیز کم می شود. بدتر ...
خواص روغن دنبه در طب سنتی و طرز تهیه آن
روغن دنبه به کاهش وزن و لاغری افراد چاق و چاق شدن افراد لاغر کمک می کند. روغن دنبه سرشار از مواد مغذی و انواع مختلف ویتامین ها و اسیدهای چرب گیاهی است، چرا که غذای گوسفند از گیاهان مختلف است، از این رو استفاده از روغن دنبه باعث تقویت قوای بدن، استخوان سازی و بالا بردن توان بدن در مقابله با بیماری های مختلف می شود. یکی از خواص روغن دنبه که در طب سنتی به آن تاکید شده است خاصیت ضد افسردگی این روغن ...
ابتلا به این بیماری در بهار افزایش می یابد
غذایی را که موجب افزایش ترشح بزاق دهان شود مصرف کنند زیرا با مصرف این مواد غذایی احساس درد افزایش می یابد. این افراد به محض مشاهده علائم بیماری اوریون از قبیل تورم بناگوش و احساس درد باید سریعا به پزشک مراجعه کنند، متاسفانه در برخی موارد این بیماری با عفونت استخوان اشتباه تشخیص داده می شود بنابراین افراد باید به پزشک متخصص مراجعه کنند. اگر پسران بعد از سن بلوغ به اوریون مبتلا شده ...
پوکی استخوان سلامت ایرانی ها را تهدید می کند
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا ، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، دکتر زهرا عبداللهی با بیان اینکه گروه لبنیات در هرم غذایی، مهمترین منبع تامین کلسیم و فسفر مورد نیاز بدن به شمار می رود، گفت: کلسیم در تشکیل استخوان و دندان و استحکام آنها نقش ضروری دارد، 99 درصد کلسیم بدن در استخوان ها قرار دارد که در صورت فقر کلسیم در بدن، پوکی استخوان بسیار محتمل است. او با بیان اینکه ...
با عوارض کشیدن دندان عقل آشنا شوید
موارد در مسیر رویش خود به سمت دندان مجاور کج شده و دندان عقل بطور افقی در استخوان فک خوابیده و قادر به رویش نبوده و لذا به صورت نهفته در فک باقی می ماند . بسیاری از مردم از وجود دندانهای عقل اثر یک رادیوگرافی از فکین به دلایل دیگری به وجود این دندان ها پی برده میشود. در مورد این که آیا دندان عقل نهفته را باید کشید یا به نظرات متفاوت هستند، بعضی معتقدند باقی مانده این دندان ها میتواند زمینه بروز ...
حضور پررنگ زنان در فهرست نامزدهای نهایی جایزه ادبی دوبلین
نروژ کوچ جسم ها نوشته یوری هرارا از مکزیک بوهمیایی صغیر نوشته ایمیر مک براید از ایرلند نوری در دوردست نوشته آنتونیو مورسکو از ایتالیا زن همسایه نوشته یوآنده اوموتوسو از آفریقای جنوبی نام من لوسی بارتون است نوشته الیزابت استراوت از ایالات متحده لادیوین نوشته ماریا نادیا از فرانسه استخوان های خورشیدی نوشته مایک مک کورمک از ایرلند در مرحله نخست ...
دستگاه تایپ افکار ساخته شد
کاربر جمله ای را در ذهن خود بیان می کند. در مرحله بعد سیگنال ها به یک سیستم ماشین یادگیری ارائه می شوند که برای برقراری ارتباط میان سیگنال ها و واژه های خاصی آموزش دیده است. این دستگاه شامل دو هدفون نیز است که ارتعاشات استخوان های صورت و گوش داخلی را منتقل می کنند. این هدفون ها گوش را نمی پوشانند بنابراین کاربر می تواند بدون اختلال در فرایند محاوره، اطلاعات مورد نیازش را دریافت کند. این دستگاه به کاربران اجازه می دهد بدون ردیابی با گوگل ارتباط برقرار کنند. ...
آقای روحانی چرا طبق وعده انتخاباتی تان آب زاینده رود را بازنگرداندید؟
اما امروز گرفتار معیشت زندگی خود هستند و دغدغه زندگی آنان به شدت نگران کننده است که ما این مشکل و افسردگی مردم از این بابت را با پوست و گوشت و استخوان حس می کنیم. وی متذکر شد: جلوگیری قاطع از برداشت های بی رویه آب می تواند پاسخی قانع کننده به کشاورزان اصفهانی باشد اما ظاهراً قوه مجریه و دولت قدرت برخورد در اجرای مصوبات قانونی را ندارد؛ با جلوگیری از برداشت های بی رویه و جدید حدود 200 ...
مسئولان خودشان را با معیارهای مقام معظم رهبری هماهنگ کنند/ راهیان نور با عزت در حال اجراست
...> رئیس سابق ستاد راهیان نور سپاه کربلا افزود: در بحث یادمان هفت تپه یکی از عقده های وا نشده مردم استان مازندران موضوع عدم احیای هفت تپه بود که در این چند سال اخیر تدبیر شد و هفت تپه تا حدودی احیا شد. این مسئول با اشاره به اینکه امسال سال پنجم برنامه های هفت تپه است، خاطرنشان کرد: ستاد احیای مردمی هفت تپه تشکیل شد و قدم بزرگی است. هاشمی ادامه داد: دیدگاه بنده این است واقع ...
ماساژِ کدام قسمت های بدن مفید است؟
دیابت و رفع التهاب استخوان و مفصل موثر است. اما 6 نقطه حساس عبارتند از: شست پا: آیا دوست دارید لاغر باشید؟ کافی است هر بار که هوس خوردن ماده غذایی چاق کننده می کنید، شست پای خود را ماساژ دهید. بندهای انگشت شست پا: با ماساژ دادن انتهایی ترین قسمت شست پا تقریبا کف پا می توان فشار و استرس وارد شده به بدن را کاهش داد. این کار همچنین باعث سلامت غده ...
مصرف زیاد این مواد شما را دچار سنگ کلیه خواهد نمود
محصولات لبنی برای جذب هر چه بیشتر کلسیم و افزایش استحکام استخوان ها لازم و ضروری است. با این حال کلسیم زیاد برای افرادی که مستعد سنگ کلیه هستند مشکل ساز خواهد بود گوشت قرمز پروتئین های حیوانی به ویژه پروتئین هایی که به سختی از بدن دفع می شوند خطر تشکیل سنگ کلیه و آسیب به کلیه ها را بالا می برند. توجه داشته باشید که گوشت قرمز سرشار از پروتئین و همچنین اسید اوریک است و مصرف زیاد آن باعث ...
مشروح دیدار وزیر بهداشت با مراجع عظام تقلید
، نورولوژی اطفال، جراحی اظفال، آسم و آلرژی، غدد کودکان، کلیه اطفال، جراحی قفسه سینه، ارتوپدی، جراحی غدد، اورولوژی، زنان و زایمان ، پزشکی هسته ای، رادیوتراپی، پیوند مغز استخوان و بخش های تخصصی و فوق تخصصی دیگر است . عملیات ساخت این بیمارستان از اواخر بهمن ماه سال 94 آغاز شده و در حال حاضر 800 کارگر و مهندس در سه شیفت در طول شبانه روز در این پروژه، فعالیت دارند . (وبدا) ...
بدون حرف زدن حرف بزنید!/هدستی که افکار شما را با صدای بلند می خواند
توضیح داد که AlterEgo از طریق هدفون های حرفه ای استخوان مغز را بررسی کرده و هر نوع سیگنال مغزی را از طریق انتقال ارتعاشات صدا از طریق استخوان چهره شما،به سمت کانال گوشتان را دور می زند. عجیب و غریب به نظر می رسد ، اما به گفته پژوهشگران این همان مسیری است که شما در هنگام حرف زدن عادی طی می کنید. آزمایش اولیه این هدفون با حضور 15 نفر 92 درصد موفقیت را ثبت کرد . یکی از اعضای این تیم می گوید قرار نیست هدست ما ، یک محصول جاسوسی باشد بلکه حتی می تواند یک "ابزار تقویت هوش" باشد. ...
شهیدی که صورتش بعد از 13 سال سالم بود + عکس
اصابت می کند و پنج ، شش قطره خون از محل زخم بیرون می زند. آرام خاک صورت را برمی دارند. همه بدن اسکلت و استخوان شده اند و قسمت پشت سر، به طور کامل بر اثر ترکش خمپاره از بین رفته است. فقط جلوی صورت مانده است با چشمان، لبان و سیمای زیبا. شهید علایی محمود روغنی شوهرخواهر شهید من سال 1351 داماد این خانواده شدم. پدرزنم فروشنده لوازم خانگی بود. ایشان بعد از مدتی ...
دلارام تفرش دهکده پزشکان
بینی می شود منشاء نیکوکاری باشد. روستای دلارام در شش کیلومتری تفرش قرار دارد ونام دیگر آن طراران است. دکتر زیلابی رئیس مرکز بهداشت شهرستان تفرش هم گفت:: پروفسور اردشیر قوام زاده پدر پیوند مغز و استخوان ایران و پروفسور احمد پارسا پیشکسوت دانش گیاه شناسی نوین ایران از جمله پزشکان روستای دلارام است. این روستا با 44 خانوار و 111 نفر جمعیت یکی از زیباترین و خوش آب و هواترین روستا های شهرستان تفرش است. انتهای پیام /ج دلارام زادگاه 175 پزشک ...
گزارش ایسنا از سفر وزیر بهداشت به قم و دیدار با مراجع عظام
، غدد کودکان، کلیه اطفال، جراحی قفسه سینه، ارتوپدی، جراحی غدد، اورولوژی، زنان و زایمان ، پزشکی هسته ای، رادیوتراپی، پیوند مغز استخوان و بخش های تخصصی و فوق تخصصی دیگر است. عملیات ساخت این بیمارستان از اواخر بهمن ماه سال 94 آغاز شده و در حال حاضر 800 کارگر و مهندس در سه شیفت در طول شبانه روز در این پروژه، فعالیت دارند. هاشمی در این سفر با آیت الله علوی گرگانی نیز دیدار کرد و ...
رپورتاژ: فواید و عوارض جانبی کراتین چیست؟
کراتین که گاهی کراتین مونوهیدرات نیز نامیده می شود، در بین ورزشکاران پرورش اندام و بدنسازی بسیار شناخته شده است و یکی از پرکاربردترین مکمل ها برای افزایش عضله است. تا کنون بیش از 500 نوع تحقیق مختلف در مورد اثرات کراتین بر رشد عضلانی، متابولیسم بدن، افزایش ظرفیت تمرینی و بسیار از موارد دیگر انجام شده است. به گفته محققان دانشگاه Baylor، درصد بسیار بالایی از این تحقیقات نشان داده است که کراتین اثرات قابل توجهی دارد و حدود 30 درصد از این تحقیقات نشان داده است که کراتین فواید قابل ملاحظه ای ندارد. شواهد برخی از تحقیقات نشان داده است که نتایج مصرف کراتین در افراد مختلف ممکن است متفاوت باشد. فواید مصرف کراتین ممکن است در برخی از افراد بیشتر باشد در حالی که در شخص دیگری، عوارض جانبی مانند مشکلات معده و احتباس آب مشاهده شود. در این مطلب سعی می کنیم به برخی از فواید و عوارض جانبی مصرف کراتین اشاره کنیم. همچنین بخوانید: تیامین یا ویتامین B1 چیست کراتین منوهیدرات چیست؟ کراتین مونوهیدرات در واقع نوعی پپتید است که از اسیدهای آمینه مختلف تشکیل شده است مانند گلیسین، آرژنین و متیونین. کراتین برای اولین بار در دهه 1990 به مصرف عمومی رسید و پس از آن ورزشکاران المپیک اعلام کردند که برای بهبود عملکرد بدن و افزایش ظرفیت ورزشی از کراتین استفاده کرده اند. با وجود اینکه بسیاری از مصرف کننده های این مکمل تصور می کنند که مکمل کراتین طبیعی است، در واقع اینطور نیست و مکمل های کراتین کاملا مصنوعی هستند. کراتین مونوهیدرات مولکولی است که به صورت طبیعی در بدن انسان و به ویژه در ماهیچه های بدن وجود دارد. چیزی حدود 90 الی 95 درصد کراتین بدن در ماهیچه های ما ذخیره شده است و بقیه آن در قلب، مغز، کبد، بیضه، و... موجود است. مصرف مکمل کراتین می تواند به افزایش تولید انرژی در بدن در قالب آدنوزین تری فسفات (ATP) کمک کند. آدنوزین تری فسفات به ذخیره و انتقال انرژی در دورن سلول کمک می کند. ارزش غذایی کراتین غذاهایی که ما مصرف می کنیم می توانند کراتین بدن ما را تامین کنند ولی کراتین موجود در خوراکی ها به سختی هضم می شود و در زمان پختن غذاها ، مقدار زیادی از کراتین آن از بین می رود. به همین دلیل، مکمل های کراتین مورد استفاده قرار می گیرد. برخی از منابع غذایی کراتین عبارتند از : گوشت گاو، گوشت مرغ، ماهی، تخم مرغ، شیر گاو، شیر گوسفند، استخوان گاو و گوسفند و ... میزان کراتین موجود در جگر گاو و گوسفند بسیار پایین است و معمولاً در زمان پخته شدن از بین می رود. با توجه به اینکه افراد گیاهخوار از بسیاری از منابع غذایی کراتین محروم هستند، ممکن است نیاز به مصرف مکمل داشته باشند. یک قاشق چای خوری (تقریبا 5.25 گرم پودر کراتین ) حاوی 5 گرم کراتین مونوهیدرات، 0الی 5 کالری انرژی ، می باشد و هیچگونه چربی، قند، ویتامین و سایر مواد معدنی ندارد. پیشنهاد مطالعه: 6 چیزی که هر ورزشکار باید در مورد کراتین بداند فواید مصرف کراتین کمک به سنتز پروتئین این خاصیت کراتین می تواند به افزایش توده عضلانی کمک کند. برخی از تحقیقات نشان می دهد یک هفته مصرف کراتین می تواند حدود 2/1 الی 2/2 کیلوگرم جرم بدن را افزایش دهد که بخشی از این افزایش ، مربوط به احتباس آب است. بهبود و افزایش قدرت و جلوگیری از خستگی ظرفیت ذخیره سازی کراتین در ماهیچه های ما بسیار محدود است ولی با افزایش توده عضلانی، میزان ذخایر کراتین نیز افزایش پیدا می کند . مصرف کراتین می تواند با انرژی رسانی به سلول های ماهیچه های بدن از افت انرژی در طول تمرینات عضلانی شدید جلوگیری کرده و از خستگی جلوگیری کند. این خاصیت باعث می شود تا حداکثر نتیجه ممکن را از تمرینات ورزشی دریافت کنید. سایر فواید احتمالی کراتین همچنین بخوانید: خواص دارویی و درمانی اسطوخودوس عوارض جانبی کراتین؛ آیا مصرف کراتین خطرناک است؟ به نظر می رسد که خیر . مصرف کراتین معمولاً برای ورزشکاران و حتی افراد معمولی در صورتی که سالم و استاندارد باشد، امن است ولی ممکن است در شرایطی برای برخی از افراد با عوارض جانبی همراه باشد. برخی از عوارض جانبی احتمالی مصرف کراتین عبارتند از : آیا مصرف کراتین برای زنان مضر است؟ خیر مصرف این مکمل برای خانم ها نیز مانند آقایان می تواند مفید باشد و هیچ تفاوت جنسیتی در مصرف کراتین وجود ندارد. ولی در دوران بارداری بهتر است زیر نظر پزشک باشد و از مصرف این مکمل در دوران بارداری و شیردهی بدون نظر پزشک خودداری شود. پیشنهاد مطالعه: آیا خانم ها می توانند از کراتین استفاده کنند؟ چگونه؟ آیا کراتین به کلیه آسیب می رساند؟ برخی از مطالعات در این مورد انجام شده است و به نظر نمی رسد که مصرف کراتین برای کلیه های سالم ضرری داشته باشد. کلیه ها به راحتی می تواند متابولیسم کراتین را انجام داده و کراتین را از طریق ادرار دفع کنند. با این حال کسانی که دچار اختلالات کلیوی هستند و یا داروهای ادرار آور مصرف می کنند باید قبل از مصرف کراتین با پزشک خود مشورت کنند. کراتین چگونه باید مصرف شود؟ از مصرف بیش از حد کراتین خودداری کنید. مصرف میزان بالایی از این مکمل نمی تواند فواید آن را افزایش دهد. برخی از افراد ممکن است با مصرف کراتین در شب و نزدیک زمان خواب، دچار مشکلاتی در معده شوند به همین دلیل بهتر است که این مکمل چند ساعت قبل از خواب مصرف شود. سعی کنید کراتین را با معده خالی مصرف نکنید، مصرف این مکمل همراه با وعده غذایی می تواند مناسب تر باشد. در دوره مصرف کراتین باید به میزان کافی آب بنوشید تا اثرات آن به حداکثر میزان ممکن برسد. برخی از تحقیقات نشان داده است که مصرف کربوهیدرات و پروتئین همراه با کراتین، می تواند کارایی و فواید آن را افزایش دهد. شواهدی نشان می دهد که مصرف کراتین قبل از شروع تمرینات ورزشی می تواند تاثیرات بهتری داشته باشد با این حال مصرف این مکمل در طول روز نیز تاثیرات بسیاری برای ورزشکاران و افراد معمولی دارد . برخی از ورزشکاران برای دریافت نتایج بهتر ممکن است از یک دوره بارگیری کراتین استفاده کنند به این معنی که به تدریج دوز مصرف کراتین را افزایش داده و بعد از مدت خاص ، به طور ناگهانی میزان مصرف را کم می کنند. یا ممکن است برخی از افراد به صورت متناوب، دوزهای مصرفی را افزایش داده و سپس به صورت متناوب، مصرف کراتین را کم کنند. نحوه مصرف این مکمل بستگی به هدف شما از مصرف آن دارد. کارشناسان توصیه می کنند در زمان شروع مصرف کراتین و در دوره ” بارگیری کراتین ”، با میزان 3 گرم کراتین به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن شروع کنید. برای مثال کسی که 79 کیلوگرم وزن دارد برای 5 الی 7 روز اول بهتر است روزانه 25 گرم کراتین مصرف کند. این میزان را بعد از یک هفته به 5 الی 10 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن افزایش داده و سه هفته ادامه دهید. بعد از سه هفته شما می توانید دوز مصرفی را کمتر کرده و به مدت طولانی ادامه دهید. ...
ایستگاه های پر از مسافر بدون مسافربر/ قهر اتوبوس های شهری با اهواز
، می افزاید: هر کسی که اقدام به انجام این کار کند مسلما برای انجام تبلیغات است بنابراین بیشتر روی نقاط بالادست شهر سرمایه گذاری می کنند اما ما نیز شرط کرده ایم که به قول معروف گوشت را با استخوان بردارند تا هم مناطق محروم و هم مناطق برخوردار دیده شود. امروزه معضل ترافیک و هوای آلوده از نکاتی است که بسیاری از شهرها را درگیر کرده و خیلی از نقاط شهری جهان به دنبال راه حل های آن هستند از جمله ...
با این مُسکن های طبیعی کمردرد را تسکین دهید!
ورزشی و کشش بدن یک کار تکمیلی برای تسکین و کاهش دفعات شروع درد محسوب می شود. ورزش باعث بهبود جریان خون شده و در عین حال عضلات و استخوان ها را تقویت می کند و از بروز بیرون زدگی و پارگی دیسک و بروز مشکلات دیگر پیشگیری می کند. با اضافه وزن مقابله کنید بی تحرکی و اضافه وزن ناشی از آن به طور تنگاتنگی با بروز و تشدید درد های کمری و مفصلی در ارتباط هستند. در واقع عضلات مجبور می شود تلاش ...
زندگی بدون آرتروز را یاد بگیرید
تا 15 سالگی، باعث انتقال فشار به استخوان های در حال رشد و در طولانی مدت منجر به درد زانو می شود. به همین دلیل توصیه می شود، والدین به زمان شروع و خاتمه فعالیت های ورزشی فرزندان توجه کنند. همچنین توصیه می شود برای جلوگیری از ابتلا به درد های زانو، کودکان را از سه تا چهار سالگی به یادگیری ورزش شنا تشویق کنند. شکستگی هایی که بدرستی جوش نمی خورند مهم ترین عوامل مؤثر در بروز آرتروز ...
چگونه در زمستان دچار درد های مفصلی نشویم؟
...، ویتامین D. و ماهی استفاده کرده و تخم مرغ، شیر، ماست، پنیر میوه هایی مانند کیوی، توت فرنگی، طالبی و آناناس را بیشتر مصرف کنید. با پزشک متخصص مشورت کنید: در صورتی که درد های مفصلی شما بیش از چند روز ادامه داشت، حتما به پزشک متخصص استخوان مراجه کرده و بر اساس نظر وی از روش های درمانی مناسب بهره مند شوید. ...
سینمای ایران در سالی که گذشت
می گویند اما کسی زیر بار آن نمی رود که وجود و حضور افراد و سرمایه های غیرشفاف و مبهم در این سینما تنها دلیل ادامه حیات حرفه ای شماری از تهیه کنندگان این سینماست؟! سینمای ایران برخلاف دیگر سینماهای استخوان خردکرده و قدرتمند تکیه اش به پول مردم -که از گیشه به دست می آید- نیست. با این که به ظاهر به خصوص در سال های اخیر سینمای ایران کوشیده تا در تمام جوانب گوناگون از فاصله نجومی موجود میان ...
جنگ نیابتی ایران-عربستان میخی بر تابوت اوپک
باعث برانگیختن سطح تولیدات شل آمریکا شود. درواقع تولیدات نفت آمریکا به شکل بی وقفه رو به رشد بوده و هفته گذشته به 10 میلیون و 430 بشکه در روز رسید. حال دشمنی رو به رشد میان تهران و ریاض می تواند کارد را به استخوان برساند. نیتش شاه، استراتژیست کالاهای مصرفی طی هفته جاری به سی ان بی سی گفت که این روابط دوجانبه که تاکنون تنها تأثیراتی زودگذر بر بازار نفت داشته، حال می تواند منجر به پایان ...