سایر منابع:
سایر خبرها
سارقان پنهان ویتامین D!
موثر این ماده مغذی پیشگیری کند. شیره های معده، ترشحات لوزالمعده، صفرای کبد و سلامت روده همگی بر این که بدن چه کاری با ویتامین ها انجام می دهد، تاثیرگذار هستند. زمانی که این موارد عملکرد درستی نداشته باشند، شما ممکن است به آن اندازه که می خواهید ویتامین ها را مصرف کنید، اما بدن در استفاده از بیشتر آنها ناتوان باشد. یک مثال خوب در این زمینه افراد مبتلا به اختلالات روده و گوارش مانند بیماری ...
در زمان بارداری چه چیزهایی باید خورد؟
... یک سهم سبزی = 1 فنجان سبزی خام برگ دار = یک دوم فنجان سبزی های دیگر (خام، پخته) = سه چهارم فنجان آب سبزیجات میوه ها و سبزی ها منابع سرشار از فیبر، ویتامین و املاح هستند. میوه ها و سبزی های حاوی ویتامین C به شما و جنین تان کمک می کند آرواره های سالم و بافت های سالم داشته باشید، همچنین ویتامین C در التیام زخم ها و جذب آهن کمک می کند. نمونة میوه ها و سبزی های حاوی ویتامین C ...
اقدامات قبل بارداری، قابل توجه خانم ها
جیوه و بالاتر فشارخون بالا است. - دمای بدن به میزان 38 درجه سانتی گراد یا بالاتر تب است. - تعداد طبیعی نبض، 60 تا 100 بار در دقیقه است. - تعداد طبیعی تنفس، 16 تا 20 بار در دقیقه است. آزمایش های لازم قبل از بارداری - گروه خونی و ارهاش - شمارش کامل خون (کم خونی و پلاکت و ...) - قند خون ناشتا - آنالیز کامل و کشت ادرار . - در صورت تمایل ...
15 نشانه کبد سمی را بشناسید
عملکرد ادراکی پایین تر از حد مطلوب به کار می رود. علائم مه مغزی شامل نداشتن توانایی تمرکز، کاهش آگاهی، مشکلات حافظه، بی توجهی به جزئیات و ناتوانی در تفکر و استدلال است. بنیاد کبد آمریکا می گوید، سموم می توانند در بخش هایی از مغز انباشته شوند و علائمی را که ذکر شد، ایجاد کنند. مه مغزی می تواند از علائم اصلی بیماری های کبدی باشد. پرفشاری خون احتمال این که فرد دارای کبد چرب و دچار پرفشاری خون باشد، بیشتر است. یک کبد چرب در کنار فشار خون بالا می تواند تاثیرات بسیار نامطلوبی برای بدن داشته باشد. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
آب لیمو و عسل را قبل از صبحانه بخورید
شما را حفظ می کند. احتمال بروز عفونت های ادرار را کاهش می دهد عفونت ادرار دردناک است و در صورت پیشرفت می تواند بسیار خطرناک باشد. به خصوص برای زنان، عفونت ادرار می تواند مزمن شود و در صورت بدشانسی، برای رهایی از این عفونت لازم است آنتی بیوتیک های فراوان مصرف شود. مصرف منظمآبلیمو و عسل، برای این مشکل یک راه حل طبیعی است. عسل حاوی ضدباکتری های طبیعی است و آبلیمو با افزایش ...
تاثیرات مضر بیخوابی بر بدن را جدی بگیرید
افسردگی و اضطراب شود. سیستم ایمنی ضعیف بیخوابی بر سیستم ایمنی بدن تاثیر می گذارد. مطالعات نشان می دهند افرادی که به اندازه نمی خوابند بعد از قرارگیری در معرض ویروس، بیشتر با احتمال بیمارشدن مواجه هستند. سلامت قلب و عروق افراد دارای مشکلات خواب در معرض ریسک بالا ابتلا به بیماری قلبی، فشارخون بالا و سکته هستند، چراکه خواب نقش مهمی در توانایی بدن برای بهبود و ترمیم رگ های خونی و قلب ایفاء می کند. دیابت مطالعات نشان داده اند افرادی که کمتر از 5 ساعت در شبانه روز می خوابند با ریسک بالا ابتلا به دیابت روبرو هستند. ...
بهترین منابع گیاهی پروتئین
مردم نیوز : اهمیت پروتئین برای بدن بیشتر از آن است که کسی بتواند از مصرف مقدار مورد نیاز آن چشم پوشی کند. اگر یک گیاه خوار باشید، پیدا کردن منابع خوب پروتئین می تواند دشوار باشد. اما اضافه کردن پروتئین به یک رژیم غذایی بدون گوشت، آنقدرها هم که فکر می کنید سخت نیست، حتی اگر شما لبنیات یا سایر محصولات حیوانی را مصرف نمی کنید. اگر کمی اطلاعات پایه تغذیه ای داشته باشید، منابع ...
با این غذاها متابولیسم بدن را افزایش دهید!
...> دارچین نه تنها یک ادویه خوشمزه است بلکه بدن را گرم تر کرده و متابولیسم را افزایش میدهد.تاثیر این ادویه روی متابولیسم گلوکز نیز مشهور است و اکنون بسیاری از افراد از آن برای حفظ سطح قند در محدوده سالم استفاده می کنند. افزایش متابولیسم با سرکه سیب سرکه سیب یکی از بهترین گزینه های غذایی در آشپزخانه شماست و باعث تحریک معده می شود تا آنزیم های بیشتری تولید کند. این روند باعث افزایش هضم ...
حق به شهر میزان سخاوت شما ربط دارد به خیابانی که دارید در آن قدم می زنید
پس از استنشاق پودری شیمیایی حاوی اکسی توسین، با پرسشی مواجه شدند که نمونه ای از یک دوراهی اخلاقی است: آیا حاضرید فردی را زیر قطار هل دهید، اگر اینکار زندگی پنج نفر دیگر را نجات دهد؟ مصرف اکسی توسین سبب شد این دانشجویان به احتمال کمتری فردی را که نام سنتیِ هلندی دارد به زیر قطار هل دهند، اما به احتمال بیشتری حاضر بودند فردی را که ظاهراً نامی اسلامی داشت، قربانی کنند. این قبیله گراییِ ضدجهان وطنی ...
کارلا گیاهی با خواص بی نظیربرای دیابتی ها
، کشنده سلول های سرطان خون ، پیشگیری از تومورها، کاهش دهنده ی قند خون، کاهش دهنده فشار خون، کاهش دهنده دمای بدن، کاهش دهنده ی کلسترول. – مردم هند از این میوه ها به منظور درمان محلی و سنتی دیابت ها استفاده می کنند. – در واقع این گیاه مخلوطی از فلاونوئیدها و آلکالوئیدها می باشد که سبب تولید انسولین بیشتر در لوزالمعده و نتیجتاً سبب کنترل قند خون در بیماران دیابتی می گردد. و مژده ی ...
علیه تحجر و تجدد
خون دل و آب دیده هیچ ندید. مسعود فراستی هم که در نشریه سوره در کنار آوینی به نقد سینمای دهه 60 می پرداخت، آوینی را شخصیتی کاملا بی ریا و باصفا از لحاظ اخلاقی معرفی می کند همان گونه که مانند دیگر شهدا آنها را توصیف می کند. فراستی معتقد است که آوینی سینما را مخلوطی از فلسفه و ادبیات و پیام و... نمی داند؛ بلکه سینما را یک مدیوم مستقل دانسته که سیرش یک سیر روحی یا قلبی است، نه عقلی . فراستی آوینی را ...
9 ماده غذایی بهاره مخصوص بیماران دیابتی
یکی از بهترین گام ها برای کنترل قند خون در محدوده سالم، اضافه کردن خوراکی های بهاری به رژیم غذایی روزمره است. به گزارش کسب و کار نیوز به نقل از آوای سلامت, diabeticlivingonline نقل کرد در اینجا 9 ماده غذایی بهاره به بیماران دیابتی بیشتر معرفی شده است: مارچوبه: یکی از بزرگترین هدایای بهار است و مواد مغذی موجود در آن به کاهش خطر سرطان، بیماری های قلبی و فشار خون بالا کمک می کند. یک ...
مبتلایان به بیماری های خودایمنی، مصرف 7 ماده غذایی را فراموش نکنند
بیماری های خودایمنی مانند آرتریت روماتوئید، لوپوس یا ورم مفاصل پسوریاتیک، همراه با عوارض بیشماری هستند. با این حال پیروی از برخی رژیم های غذایی مناسب می تواند نقش پیشگیری کننده از آنها را داشته باشد. به گزارش کسب و کار نیوز به نقل از آوای سلامت، everydayhealth نقل کرد در حقیقت، رژیم سرشار از میوه ها، سبزیجات، غلات سبوس دار، لبنیات کم چرب و پروتئین می تواند برای تقویت سیستم ایمنی بدن و ...
پوکی استخوان سلامت ایرانی ها را تهدید می کند
بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درخصوص میزان مصرف گروه شیر و لبنیات تصریح کرد: یک واحد از گروه لبنیات معادل یک لیوان شیر یا یک لیوان ماست کمتر از 2.5 درصد چربی، یا 45 تا 60 گرم پنیر (معادل یک و نیم قوطی کبریت پنیر)، یا یک چهارم لیوان کشک، یا 2 لیوان دوغ، یا یک ونیم لیوان بستنی است. وی با تاکید براینکه به منظور جلوگیری از ابتلا به چربی خون، فشارخون، گرفتگی عروق، چاقی و بیماری های قلبی عروقی ...
بهترین برنامه غذایی برای تیروئید کم کار
نکنید و نهایتاً ممکن است برای کنترل عملکرد تیروئیدتان دیگر به این نوع از هورمون ها نیاز پیدا نکنید. بنابراین چه غذاهایی ارزش استفاده دارند و از چه غذاهایی باید پرهیز کرد؟ بیایید نگاهی به بهترین غذاها برای عملکرد تیروئید بیندازیم و همچنین مواردی که باید کمتر مصرف شوند را نیز بشناسیم. این موارد را بیشتر میل کنید: سالمون برخی یافته ها نشان داده اند که برخی افراد ...
سنگ کلیه را با این نوشیدنی ضربه فنی کنید
سلامت نیوز :یک متخصص تغذیه در خصوص راهکارهای خانگی درمان سنگ کلیه توضیحاتی داد. به گزارش سلامت نیوز به نقل ازباشگاه خبرنگاران جوان؛جنیدیخواص آب نارگیل در پیشگیری از عفونت و سرطان تیرنگ نیستانی متخصص تغذیه اظهار کرد: در فصل بهار و تابستان به دلیل افزایش دما وفعالیت افراد، بدن آب زیادی از دست می دهد و همین مسئله می تواند باعث آسیب جدی به کلیه ها شود در همین راستا کارشناسان تغذیه مصرف آب ...
مصرف قرص ژلوفن برای چه افراد کشنده است؟
شود و مصرف آن باعث بروز اختلالات جنینی می شود. این افراد نباید ژلوفن مصرف کنند: موارد منع مصرف ژلوفن : – افراد مبتلا به آسم نباید از ژلوفن استفاده کنند. – مبتلایان به فشار خون نیز نمی توانند از ژلوفن استفاده کنند چرا که حجم خونشان بالا می رود. – افراد مبتلا به ناراحتی های خونی مثل هموفیلی و افرادی که مشکلات انعقادی دارند نیز باید از خوردن داروی ژلوفن ...
رژیم لاغری سریع با 4 مدل سوپ!!
رژیم لاغری سریع با سوپ مطالعات نشان داده است، افرادی که دو بار در روز سوپ های کم کالری مصرف می کنند، نسبت به افراد دیگر، 50 درصد وزن بیشتری را از دست می دهند. رژیم لاغری سریع با سوپ سبزیجات به طور کلی مصرف سوپ بدون کالری بالا، می تواند یک وعده غذایی کم حجم و مناسب برای شما باشد. شما می توانید انواع سوپ های مقوی و کم کالری را در خانه تهیه کرده و یا آن ها را به طور ...
این باورهای اشتباه شما پزشکان را کلافه کرده
مصرف آب در بهترین حالت کاری می کند که شما هر 30 دقیقه به دفع ادرار نیاز پیدا کنید و در بدترین حالت هم می تواند حتی شما را به کشتن بدهد! با این حال، شیوه مناسبی برای نوشیدن آب به مقدار کافی وجود دارد: به پیام های بدن خودتان اعتماد کنید . درواقع، بدن شما بهتر از هر عامل دیگری متوجه می شود که دقیقا به چه مقدار آب در طول روز نیاز دارید. بنابراین، شما باید به میزانی آب بنوشید که تشنگی خودتان ...
چه نوع مواد غذایی برای تقویت حافظه مناسبند؟
بهبود عملکرد ارتباط سلولی مغز است و پیام رسان های عصبی مغز را منظم می کند که نتیجه آن افزایش تمرکز و تقویت حافظه است. شما می توانید به راحتی این ساندویچ را بسته بندی کنید و به همراه خود به مدرسه، دانشگاه و یا محل کار ببرید. میان وعده برای تقویت حافظه گاهی اوقات بعد از ظهر افراد احساس خستگی می کنند و برای جذب قند فوری، آب نبات می خورند. به جای مصرف شکلات و آب نبات، به گزینه های ...
خواص خیار در مقابله با گرما را بشناسید
به گزارش تابناک : خیار متشکل از 95 درصد آب است که به حفظ آب بدن کمک کرده و با سم زدایی، موجب تازگی و طراوت آن می شود. میزان بالا آب موجود در خیار همچون یک دستگاه تصفیه عمل می کند و ضایعات بدن را خارج می نماید. همچنین خیار سرشار از فیبر، پتاسیم و منیزیم است. تمامی این مواد مغذی در کاهش فشارخون موثر هستند. بعلاوه، خاصیت مُدّر (ادرارآوری) خفیف آن که به خاطر میزان بالا آب و پتاسیم آن است ...
بزاق دهان کودک، چرا غلیظ می شود؟
بزاق دهان یک ماده ضدعفونی کننده طبیعی است که سلامت لثه را حفظ می کند، مانع از خرابی دندان ها می شود، ذرات غذا را می شوید و از پوسیدگی دندان ها و عفونت های دیگر در دهان جلوگیری می کند. بزاق دهان همچنین نقش حیاتی در سلامت دارد . در این مطلب می خواهیم به علت غلیظ شدن بزاق دهان و آنچه درباره بزاق دهان نمی دانید بپردازیم. علت غلیظ شدن بزاق دهان از جمله داروهایی که احتمال بیشتری دارد ...
9 گزینه خوشمزه بهاری برای حفظ قند خون در محدوده سالم
محسوب می شود و در تنظیم قند خون و اشتها موثر است. تربچه: نصف فنجان تربچه تنها 10 کالری و 2 گرم کربوهیدرات دارد به طوری که در برنامه غذایی دیابتی ها برای کنترل وزن و سلامت قلب بسیار موثر است. تربچه سرشار از پتاسیم، فیبر، اسید فولیک و ویتامین ث است. تربچه و دیگر سبزیجات ریشه دار به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی کمک می کند. گوشت بره: در ارتباط با سلامت قلب و کاهش خطر ...
اگر گوشت قرمز نمی خورید، 8 توصیه غذایی را جدی بگیرید
کسانی که میلی به مصرف گوشت قرمز ندارند، اضافه کردن آجیل و دانه ها، حبوبات، دانه های کامل مانند گندم و جو، و نخود فرنگی به رژیم غذایی توصیه می شود. تخم مرغ را فراموش نکنید: تخم مرغ یک غذای کامل و سرشار از پروتئین حیوانی است. شما می توانید اگر گوشت قرمز مصرف نمی کنید و در صورتی که دچار کلسترول بالا نیستید، روزانه از مزایای این ماده غذایی سود ببرید. هنگام خرید تخم مرغ، سعی کنید که نوع ارگانیک ...
برای پیشگیری از سرطان پوست، 5 گزینه غذایی را روزانه بخورید
مواد غذایی چرب (چربی های ناسالم) بدهید و تا جایی که می توانید فیبرهای غذایی مصرف کنید. فیبرها باعث می شوند که روده ها با سرعت بیشتری از شر توکسین های سرطان زا خلاص شوند. در این صورت این توکسین ها یا همان سموم بدن انباشته نمی شوند و نمی تواند مدت زمان طولانی در ارگان های حیاتی بدن تلنبار شوند. خوردن مواد غذایی سرشار از فیبر مثل میوه و سبزیجات تازه و دانه های کامل کمک بیشتری به پیشگیری از ملانوم ...
سم زدایی کلیه ها با پیاز و جعفری
در بیماران مبتلا به اسهال و رفلاکس اسیدی می تواند منجر به واکنش هایی ناخواسته شود. همچنین برای بیماران مبتلا به فشار خون بالا توصیه نمی شود چون معمولا منجر به کاهش فشار خون خواهد شد. افراد مبتلا به قند خون هم اگر از این دارو استفاده کند میزان قند خونشان به حد هشدار خواهد رسید. منبع : سیمرغ ...
دیابت و سردرد چه رابطه ای با یکدیگر دارند؟
موارد زیر اشاره کرد: استفاده از دارو های مسکن بدون نسخه یا تجویزی در صورت نیاز استفاده از کمپرس سرد برای تسکین درد تامین آب مورد نیاز بدن و نوشیدن آب فراوان ورزش منظم و فعال بودن از نظر جسمانی نظارت بر رژیم غذایی و پرهیز از غذا های سرشار از کربوهیدارت تا حد امکان حفظ سطوح قند خون در محدوده عادی و مناسب برای پیشگیری از هر گونه نوسانی اهمیت دارد. این به معنای بررسی منظم سطوح قند خون، مصرف منظم دارو ها و همچنین تزریق انسولین بر اساس توصیه یا دستور پزشک است. سلامت نیوز ...
غذاهایی که باور نمی کنید سرشار از کلسترول بد هستند
سینه از علائم واضح افزایش کلسترول بد هستند. در این میان، شما ممکن است از تاثیرات برخی مواد غذایی بر افزایش کلسترول بد خون بی خبر باشید: لبنیات پرچرب : محصولاتی از قبیل شیر غلیظ شده، کره و مارگارین و ... سرشار از چربی های اشباع هستند و در کسانی که کلسترول بد آنها بالاست، مصرف این نوع محصولات باید به طور کامل متوقف شود. به جای لبنیات پرچرب، شما می توانید محصولات گیاهی مانند شیر ...
وزن ایده آل در دوران بارداری، چقدر است؟
9 تا 12 کیلو بوده و نباید کمتر از 7 کیلو باشد. ویار باید فرق بین ویارهای روانی و ویارهای فیزیولوژی را بدانید. مثلاً قند برای جنین چندان ضروری نیست و ویار مواد غذایی شیرین را جزو ویارهای روانی می دانند. ویار گوشت قرمز می تواند مربوط به کمبود آهن باشد که حتماً باید تأمین شود. توجه داشته باشید که باید از ریزه خواری در طول روز بپرهیزید. نباید به بهانه ی اینکه حامله ام تمام طول ...
واریس واژن در دوران بارداری، درمان
دارو را زمان فروکش کردن علائم مصرف نمود و سپس مقدار مصرف را کاهش داد و با از بین رفتن علائم، می توان مصرف دارو را قطع نمود. اگر درمان نیمه حاد هومیوپاتی تا دو هفته هیچ تغییری در بدن ایجاد نکرد، باید در مورد تغییر مقدار و نوع دارو با متخصص هومیوپاتی مشورت نمود. نسخه ی Arnica Montana 30C نیز می تواند پیش از زایمان و در صورت دردناک بودن واریس مصرف شود. اگر باردار هستید، پاهایتان را رو به بالا نگه ...