خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نوشیدنی ها در دوران بارداری، بهترین ها و بدترین ها
مصرف مایعات و نوشیدنی ها، در سلامت دوران بارداری نقش به سزایی دارند. مصرف روزانه حداقل 6 تا 8 لیوان مایعات در دوران بارداری توصیه شده است. دراین دوران، مایعات در بدن به رساندن مواد غذایی به جنین کمک و از یبوست، هموروئید و خستگی ناشی از کم آبی جلوگیری می کنند. اما همه نوشیدنی ها، مفید نیستند و مصرف برخی از آن ها می تواند مضر نیز باشد. نوشیدنی های کالری دار نیز غذا محسوب می شوند و بسیاری از آن ها ...
درمان پوست ورقه ورقه شده صورت
رادیکال های آزاد بسیار کارساز است. برای این منظور، نصف یک عدد موز را با مقداری ماست مخلوط کنید. سپس مخلوط حاصل را به پوست صدمه دیده مالیده و پس از گذشت 15 دقیقه، آن را با آب گرم بشویید. این روند را تا مشاهده بهبودی روزی یکبار تکرار نمایید. شیر چربی های درون شیر همانند یک مرطوب کننده طبیعی عمل می کنند. اسید لاکتیک موجود در شیر نیز سلول های مرده ...
6 فایده این دانه گیاهی/دانه چیا لاغر می کند
اندازه کافی فیبر دریافت نمی کنند. 2. دانه های چیا می توانند به شکل گیری استخوان های قوی کمک کنند دانه های چیا سرشار از فسفر و منیزیم هستند؛ دو ماده معدنی مهم که می توانند سلامت استخوان ها را حفظ کنند. طبق مطالعه منتشرشده در Nutrition Journal، افرادی که بالاترین میزان دریافت فسفر را از طریق رژیم غذایی دارند، خطر ابتلا به پوکی استخوان را حدود 45 درصد نسبت به دیگر افراد کاهش می ...
برای اسپرم سالم چه بخوریم؟
، ورزش های هوازی سبک مثل پیاده روی، شنا و دوچرخه سواری است. چه عواملی سلامت اسپرم را تهدید می کند؟ وجود سابقه عفونت پروستات یا عفونت های ناحیه تناسلی، سابقه ضربه به بیضه ها یا چرخش بیضه ها، ابتلا به واریکوسل، سابقه بلوغ زودرس یا دیررس، تماس با مواد سمی در حین کار نظیر مس، کادمیوم و جیوه، اکسید اتیلن، کلرید وینیل، مواد رادیو اکتیو و اشعه، مصرف دخانیات، قرارگیری ناحیه تناسلی در ...
در زمان بارداری چه چیزهایی باید خورد؟
. پروتئین زنان باردار و جنین در حال رشدشان 10 گرم پروتئین بیشتر از زنان غیر باردار نیاز دارند. زنان باردار باید روزانه 60 گرم پروتئین مصرف کنند. 1 سهم پروتئین = 85- 5/56 گرم (3- 2 اونس) گوشت قرمز پختة بدون چربی= گوشت سفید یا ماهی= یک دوم فنجان حبوبات پخته شده= 1 تخم مرغ= یک دوم فنجان سویا= یک سوم فنجان آجیل= 2 قاشق چای خوری کرة بادام زمینی 85- 5/56 گرم (3-2 اونس ...
بهترین منابع گیاهی پروتئین
، حاوی تمام 9 اسید آمینه ضروری است که پروتیئن را می سازند (به شکلی که هضم آن آسان باشد). 65 تا 70 درصد از وزن اسپیرولینا، پروتئین است و می توان به شکل مکمل از آن استفاده کرد. همچنین اسپیرولینا، غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای آمینه غیرضروری است، از جمله: منگنز، سلنیوم، آهن، اسید فولیک، ویتامین های گروه B. برای اینکه مطمئن شوید در هر روز پروتئین کافی مصرف می کنید، این 6 ماده غذایی را وارد رژیم غذایی تان کنید. منبع: تناسب اندام ...
سبک زندگی برای پیشگیری از سرطان
کارشناسان یکی از بهترین راه های کاهش خطر سرطان، اجتناب از توتون و تنباکو است. طبق مطالعه انجام شده سال 2010 در مجله ی اتحادیه پزشکی آمریکا، حتی کاهش روزانه سیگار، از 20 عدد به کمتر از 10 عدد، خطر سرطان ریه افراد سیگاری را 27٪ کاهش می دهد. به نظر کارشناسان، هر چه کمتر سیگار بکشید زندگی بهتری خواهید داشت. شما می توانید از موسسات ترک سیگار کمک بگیرید. مراقب وزن تان باشید ...
دولت به دنبال افزایش قیمت ارز است/ قیمت دلار و چیزهایی که به ما نمی گویند!/ تخت گاز خودرو در جاده افزایش ...
.... او توضیح می دهد: این رشد به معنای کاهش 10 درصدی ارزش پول ملی و فقیرترشدن مردم کشورمان است. به عبارتی، کارگر ایرانی نسبت به دیروز 10 درصد فقیرتر شد و برای حفظ سطح درآمدی خود امروز باید بیش از دیروز کار کند و این زنگ خطر است. این اقتصاددان البته با اشاره به خطری که ذخایر ارزی را تهدید می کند، می گوید: دولت و شورای امنیت ملی باید هرچه زودتر برای وضع پیش آمده نشست اضطراری تشکیل دهد. ...
با این غذاها متابولیسم بدن را افزایش دهید!
کسانی به شمار می روند که قصد خوردن گوشت را ندارند. مصرف حبوبات به کنترل سطح قند خون و افزایش متابولیسم کمک می کند. فیبر موجود در حبوبات نیز به کاهش خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی کمک می کند. افزایش متابولیسم با بادام بادام یکی از بهترین غذاهای گیاهی برای تقویت انرژی است. اسیدهای چرب موجود در بادام متابولیسم را افزایش می دهد. شما می توانید از مزایای بادام از طریق مصرف شیر ...
علیه تحجر و تجدد
نسبی و محتسبی، معنای همه چیز را تغییر داد و حتی جای ارتباط با خدا نشست. شما که رفتید، سران ما بر سفره فهد نشستند. مهمان دارالضیافه فهد شدند. در فصل حج به طواف او پرداختند و او را هم سنگ ایران، [و] بالی برای اسلام شمردند. یا او را بسیار بزرگ دیدند، یا ایران اسلامی را به دیده تخویف و تحقیر نگریستند؛ یا اسلام را نشناختند. امام راحل فرموده بود میان ما و حکام سعودی، دریایی از خون فاصله است . این دریای خون ...
9 ماده غذایی بهاره مخصوص بیماران دیابتی
به حفظ سلامت چشم و جلوگیری از مشکلات چشمی مرتبط با سن مانند دژنراسیون ماکولا می شود. چغندر منبع خوبی از فولات و منگنز بعلاوه پتاسیم، ویتامین ث، مس، منیزیوم، آهن و فسفر است. زغال اخته: سرشار از آنتی اکسیدان است و در هر فنجان تنها 80 کالری و 20 گرم کربوهیدرات دارد. مزایای سلامتی زغال اخته عبارتند از کاهش خطر ابتلاء به سرطان، بیماری های قلبی عروقی و دیابت و همچنین افزایش بهبود حافظه و ...
این باورهای اشتباه شما پزشکان را کلافه کرده
قطعی از ابتلا به سرطان پستان جلوگیری کرد، اما همچنان می توان کارهای زیادی برای کاهش خطر ابتلا به این سرطان انجام داد. تغذیه براساس رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، حفظ وزن در محدوده سالم و صحبت کردن با پزشک درباره سوابق خانوادگی، از مهم ترین قواعد برای کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان هستند. گردآوری : گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع : behdashtnews. ...
اگر گوشت قرمز نمی خورید، 8 توصیه غذایی را جدی بگیرید
کسانی که میلی به مصرف گوشت قرمز ندارند، اضافه کردن آجیل و دانه ها، حبوبات، دانه های کامل مانند گندم و جو، و نخود فرنگی به رژیم غذایی توصیه می شود. تخم مرغ را فراموش نکنید: تخم مرغ یک غذای کامل و سرشار از پروتئین حیوانی است. شما می توانید اگر گوشت قرمز مصرف نمی کنید و در صورتی که دچار کلسترول بالا نیستید، روزانه از مزایای این ماده غذایی سود ببرید. هنگام خرید تخم مرغ، سعی کنید که نوع ارگانیک ...
شیوع وبا چقدر جدی است؟
ابتلا به این بیماری ها در محیط های گرم رشد پیدا می کند اما این به معنای شیوع وبا و بیماری هپاتیت A در سطح خوزستان نیست. وی ادامه داد: همه افراد در جامعه باید مسایل بهداشتی را رعایت کنند، با داشتن سبک زندگی سالم می توان از بروز بیماری های مختلف از جمله وبا و سایر بیماری های واگیردار در سطح کشور جلوگیری کرد. رییس دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز با اشاره به اینکه در حال ...
برای پیشگیری از سرطان پوست، 5 گزینه غذایی را روزانه بخورید
فرنگی ها: گوجه فرنگی محافظ شما در برابر ابتلا به سرطان پوست است و تحقیقات نشان داده لیکوپن موجود در آن، آنتی اکسیدانی است که از شما در برابر اثرات مخربUVمحافظت می کند. البته فراموش نکنید که محصولات گوجه فرنگی از جمله رب و سس گوجه فرنگی بعلاوه کچاپ، سرطان زا هستند. نتایج پژوهش ها نشان می دهد مصرف روزانه پوره گوجه فرنگی مقاومت پوست در برابر اشعه های ماورای بنفش را 30 درصد افزایش می دهد. از طرف دیگر مصرف این ماده غذایی مفید میزان کلاژن را نیز بالا می برد. منبع : آوای سلامت ...
حمام آب گرم و کالری سوزی
وزن متعادل پیشگیری از حمله قلبی و سکته مغزی کاهش فشار خون و کلسترول کاهش سطح قند خون و پیشگیری از دیابت نوع 2 کاهش خطر ابتلا به برخی از سرطان ها، از جمله پستان، روده، ریه و دهانه رحم. تقویت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان قوی ساختن عضلات تقویت عملکرد مغز پیشگیری از افسردگی (ورزش کردن حتی به درمان افسردگی هم کمک می کند) بهبود خواب ...
دیابت و سردرد چه رابطه ای با یکدیگر دارند؟
موارد زیر اشاره کرد: استفاده از دارو های مسکن بدون نسخه یا تجویزی در صورت نیاز استفاده از کمپرس سرد برای تسکین درد تامین آب مورد نیاز بدن و نوشیدن آب فراوان ورزش منظم و فعال بودن از نظر جسمانی نظارت بر رژیم غذایی و پرهیز از غذا های سرشار از کربوهیدارت تا حد امکان حفظ سطوح قند خون در محدوده عادی و مناسب برای پیشگیری از هر گونه نوسانی اهمیت دارد. این به معنای بررسی منظم سطوح قند خون، مصرف منظم دارو ها و همچنین تزریق انسولین بر اساس توصیه یا دستور پزشک است. سلامت نیوز ...
غذاهایی که باور نمی کنید سرشار از کلسترول بد هستند
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از آوای سلامت، مشکل از جایی آغاز می شود که شما مقادیر بیشماری از چربی ها را دریافت کنید و خود را در معرض خطر ابتلا به هیپوکلسترولمی یا همان تجمع پلاک در شریان ها قرار دهید. لیپوپروتئین با چگالی پایین یا همان ال دی ال نوعی چربی است که به عنوان قاتل خاموش هم شناخته شده است. وقتی سطح کلسترول ال دی ال بالاتر از 130 میلی گرم در دسی لیتر باشد، شما در معرض ابتلا ...
نابغه ها جثه کوچکی دارند!
بدن تهیه می کند. نیاز به انرژی برای فعالیت مغز انسان یکی از دلایلی است که فرد را به سوی رژیم غذایی سرشار از شیرینی و شکلات تشویق می کند اما در دراز مدت این نوع تغذیه برای بدن مضر و سبب ابتلا به انواع بیماری ها از جمله دیابت می شود. کارشناسان دانشگاه کمبریج نیز در پژوهشی مشابه برروی 62 دانش آموز مرد که دارای ضریب هوشی و نمره های بالاتری بودند آزمایش انجام داده و دریافتند آن ...
انواع مسمومیت غذایی، حین بارداری
...> توکسوپلاسموز بیماری توکسوپلاسموز یکی دیگر از انواع مسمومیتهای غذایی است که ممکن است در دوران بارداری اتفاق بیفتد. این بیماری به وسیله توکسوپلاسموز گندی ایجاد میشود. در صورتی که خانم بارداری به این بیماری مبتلا شود، میتواند آن را به جنین خود منتقل کند. ابتلا به این بیماری موجب سقط، مردهزایی و نقایص جنینی میشود. خوردن تخم های موجود در خاک یا سایر مواد آلوده به این انگل موجب ابتلا به این ...
چگونه ازسرطان تخمدان جلوگیری کنیم
کاهش داد. محققان برای کاهش خطر ابتلا به این بیماری مصرف خوراکی های زیر را توصیه می کنند. بلوبری این میوه سرشار از آنتی اکسیدان های است که به پیشگیری از ابتلا به برخی انواع سرطان کمک می کند. بلوبری همچنین مملو از عوامل مقابله با سرطان نظیر ویتامین های C و K، منگنز و فیبر رژیمی است. اسفناج این سبزی برگدار حاوی ماده مقابله با سرطان موسوم به کامپفرول است که ...
دیابت دوران بارداری، عوارض شایع حاملگی!
هورمونی در بیماران PCOS با عدم تخمگذاری وافزایش مداوم استروژن خون ، زمینه ابتلا به سرطان های رحم افزایش می یابد؛ خطر سرطان تخمدان نیز 2 – 3 برابر افزایش می یابد. درمان : رژیم ، ورزش وکنترل قند خون درمان های اصلی است که زیر نظر متخصص غدد انجام می شود.
برای داشتن شکمی صاف، شب ها از این 8 خوراکی غافل نشوید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از میکنا، به جز جنبه فیزیکی، کاهش چربی شکم یک دلیل بسیار مهم دیگر هم دارد و آن بالا بردن کیفیت سلامتی است. این در حالی است که افزایش چربی شکمی باعث افزایش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی و سندرم متابولیک را بالا می برد. قند طبیعی سیب نیز با کنترل قند خون مانع از پرخوری به دلیل افت قند خون در طول روز می شود. با خوردن روزانه یک عدد از سیب نباید نگران ...
حفظ سلامت بدن با مصرف میوه و سبزی ها
مردم نیوز : میوه ها و سبزیجات از جمله غنی ترین منابع ویتامین ها هستند. این مواد خوراکی علاوه بر ویتامین سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان هستند. مصرف میوه و سبزیجات می تواند کمک شایانی به حفظ سلامت انسان بکند. شما با استفاده صحیح از این مواد می توانید زندگی سالمی را در پیش بگیرید. مصرف میوه ها و سبزی ها برای حفظ سلامت بدن انسان از اهمیت ویژه ای برخوردار است. این در شرایطی است که افراد ...
مواد غذایی سفید رنگ با خاصیت بالا
درجه فارنهایت بگذارید. یک پیمانه (100 گرم) از گل کلم خام در برگیرنده 25 کالری، 0 گرم چربی، 5 گرم کربوهیدرات، 3 گرم فیبر؛ 2 گرم پروتئین؛ 20 درصد از نیاز بدن به ویتامین K و77 درصد از نیان روزانه بدن به ویتامین C است. تربچه: اگرچه تربچه معمولا به رنگ صورتی، قرمز یا بنفش است اما اگر نگاهی به داخل آن بیندازید متوجه رنگ سفیدش خواهید شد. این سبزی را می توان در سالاد مصرف کرد اما زمانی ...
11 اشتباه در درست کردن قهوه با کیفیت
... قهوه یک منبع عالی آنتی اکسیدان است. تحقیقات اخیر نشان داده است که مقدار آنتی اکسیدان در قهوه با شیر یا بدون شیر تفاوتی ندارد. از این رو، هر دو گزینه برای سلامت ما مناسب است. ایده ترکیب شیر در قهوه ابتدا در فرانسه ظاهر شد. بدون شک، شیر به نوشیدنی قهوه طعم خاصی می بخشد و کمی آن را سرد می کند و خطر ابتلا به سرطان مری را کاهش می دهد. اما افزودن مقدار بیش از حد شیر یا شکر می تواند ...
ضرورت اسید فولیک در دوران حاملگی
می کند. همه انسان ها برای ساخت گلبول های قرمز خون و جلوگیری از ابتلا به کم خونی به فولات نیاز دارند. تقسیم و عملکرد سلولی، شکل گیری مناسب هموگلوبین، کاهش خطر حمله قلبی و سکته مغزی، حفاظت در مقابل انواع سرطان ها و کاهش خطر آلزایمر از موارد عملکرد اسیدفولیک در بدن است. افرادی که سوخت و ساز بدن آنها بالاست و یا مبتلا به بیماری خاصی چون سلول های خونی داسی شکل یا سرطان خون هستند، نیاز بیشتری به این ...
ریواس در بارداری؛ عوارض و فواید مصرف ریواس در دوران بارداری چیست؟
...، درمان کم خونی ، دیابت و فشار خون، نفخ شکم و رطوبت زیاد و تقویت سیستم بدن. فواید مصرف ریواس در بارداری ارزش تغذیه ای ریواس بسیار بالا بوده، ریواس غنی از مواد مغذی است و در ضمن کالری بسیار پایینی دارد. ریواس غنی از فیبر و ویتامین c بوده، در آب آن، پروتئین، قند، کربوهیدرات، کلسیم، ویتامین های A و B ، سدیم و پتاسیم وجود دارد و به دلیل همین ارزش غذایی بالا، خوردن این گیاه در ...
آمادگی کودک برای مدرسه، قابل توجه والدین
... کودکان، بعد از تولد نیز باید از بهداشت مناسب برخوردار باشند. یک رژیم غذایی خوب می تواند در این زمینه بسیار مؤثر باشد. بچه های که در سنین مدرسه هستند، اگر غذای خوب و مقوی مصرف کنند، تمرکز بهتری در کلاس درس خواهند داشت. غذای آن ها باید شامل این مواد باشد: انواع نان، غلات، میوه، سبزیجات، گوشت، مرغ، ماهی و یا جانشین آن ها مانند: تخم مرغ، لوبیا و نخود خشک شده، شیر، پنیر و ماست. بهتر است، از ...
ایران رتبه پنجم استفاده از فرآورده های پلاستیکی را در جهان دارد
...: این موضوع زمانبر است اما غیرممکن نیست چراکه پلاستیک پس از تجزیه از بین نمی رود و توسط حیواناتی که مصرف انسانی دارند خورده می شوند و به نوعی به چرخه مصرف غذایی ما می رسند و این می تواند در دراز مدت آسیب زا باشد. او اضافه می کند: استفاده از ظروف پلاستیکی برای به ویژه مصرف مواد غذایی، سلامتی انسان ها را در معرض خطر قرار می دهد و میزان رشد ابتلا به انواع سرطان به ویژه سرطان های دستگاه گوارشی را ...
