سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه با عوارض شب کاری مقابله کنیم؟
ساعت بدن به سختی می تواند خودش را تطبیق دهد که در روشنایی روز بخوابد. همچنین آنهایی که شیفت شب کار می کنند نسبت به افراد دیگر که در ساعت های معمول روز کار می کنند، به طور کلی کمتر می خوابند. اما به هر حال باید میزان خوابی را که بدن نیاز دارد تامین کنید و در غیر اینصورت در معرض چاقی، بیماری قلبی، استرس و سایر مشکلات قرار خواهید گرفت. برای اینکه ساعات خواب تان کافی باشد باید روتین خاصی ...
بالاخره 20 گرفتم
... البته فکر می کنم شما آن زمان خیلی هم سن تان بالا نبوده است. بله، ولی بیشتر همکارانم در گروه بازیگران، مثل خانم نظری و هوشمند سنشان بالا بود. آقای رمضانی فضایی فراهم کرده بود که دوستان با وجود تمام سختی ها راحت باشند. خود من در دقیقه 90 این مجموعه یعنی موقع خداحافظی با دوستان، زمین خوردم و با تمام وزن روی قوزک پایم افتادم. به همین دلیل همکاران مجبور شدند قسمت های آخر را که مربوط به ...
مادربزرگ های بازیگوش
خاطره انگیز بود. در زمان ضبط سریال هفت ماهه بودم و یکی از جذابیت های پشت صحنه این بود که مرتب خانم ها سر این که بچه ام پسر است یا دختر با هم کل می انداختند. یاد همه هنرمندانی به خیر که در این سریال بازی کرده بودند، اما امروز کنارمان نیستند. امیدوارم دیگر هنرمندان این سریال همیشه سرحال و زنده باشند.در مجموع چون این مجموعه کمدی بود و من این ژانر را دوست داشتم و در عین حال یک مساله جدی هم در قصه این ...
دیدین مردم شماها رو دوست ندارن!!
این قضیه را قبلا دو سه بار در عالم تئاتر تجربه کرده بودم و سال ها پیش کار دوبله هم انجام می دادم. اما در قالب تلویزیون این نخستین بار بود که به جای یک عروسک، صداپیشگی می کردم. از همان ابتدا که صداپیشگی شخصیت دیبی به شما پیشنهاد شد، بنا بود همین ویژگی ها را داشته باشد؟ آقایان طهماسب و جبلی این عروسک را چطور به شما معرفی کردند و در تعریفش چه گفتند؟ ویژگی اصلی دیبی از همان ابتدا ...
این فیلم یک درام شخصی است / از مهدی طارمی استقبال کردند از ما نه!
در قامت یک قهرمان دیدیم. اگر مهدویان پیشنهادی به شما می داد که قرار نبود قهرمان فیلم باشید، باز هم حاضر بودید در فیلمش بازی کنید؟ بدون شک بازی می کردم . یعنی انتخاب تان برای بازی در فیلم های او صرفا به خاطر نقشی که بازی می کنید، نیست؟ پاسخ این سوال را باید این طور بدهم، از یک بابت متاسفانه و از طرفی خوشبختانه؛ خوشبختانه بابت اینکه کسی مثل حسین مهدویان دوست صمیمی من ...
تاثیرات رابطه جنسی زودگذر بر روان افراد
مطابق میل شما نباشند این احساس را ایجاد خواهند کرد که استانداردهای درونی خودتان را نقض کرده اید. اینکه برای وارد شدن به چنین روابطی خودتان را تحت فشار احساس کنید، فقط به این دلیل که بقیه ی افراد جامعه هم این کار را می کنند، ممکن است دچار اضطراب عملکردی شوید و خودتان را در معرض نارسایی جنسی در آینده قرار دهید. واکنش های متداول دیگر شامل پشیمانی، ناامیدی، سردرگمی، خجالت، گناه و پایین آمدن ...
آرزویی جا مانده در حاشیه چابهار
در میان 10 روستای دوستدار کتاب کشور قرار گرفت و این هم برای عبدالحکیم بهار و هم بچه های روستای رمین شوق آفرین بود. سال بعد که عنوان برگزیده برگزیده ها را دریافت کردند، اهالی روستا همه احساس غرور کردند. علی یکی از کسانی است که شاهد این اشک شوق بوده: بعد از اون دیگه کمتر پدرم گیر داد چرا می ری کتابخونه. دو سه باری هم کتاب گرفتم بردم خونه براش خوندم؛ یه بار خیلی دوست داشت. جبران افت تحصیلی ...
خواستگار بی رحم انگشتان معصومه را برید و روی صورتش اسید ریخت + عکس
...> و بیست و هشتم اسفند ماجرا از کجا شروع شد؟ آن روز قرار بود با مادرم به بازار برویم. به مادرم گفتم من می روم پایین، بعد شما بیا. وقتی رفتم پایین دیدم دم در ایستاده، گفت: یک لحظه بیا کارت دارم. من هم گفتم چه کارم داری؟ مگر من نگفتم که دوروبرم نیا و ولم کن، ولی خواهش کرد که بروم و جوابش را بدهم. من رفتم نزدیکتر، ولی سوار ماشین نشدم، او در ماشین را باز کرد و از موهایم من را کشید داخل. خانه ...
اشتباهاتی که هنگام کاهش وزن نباید انجام دهید!
نگه می دارند، چون مغز شما به کالری های مایع مثل کالری غذا ها واکنش نشان نمی دهد. پس آب بنوشید! اگر آب ساده را دوست ندارید می تواند چند قطعه لیمو، برگ نعناع یا توت های مورد علاقه تان را به آن اضافه کنید تا طعم دار شود. چای سبز شیرین نشده هم گزینه خوبی است. کنار گذاشتن وعده های غذایی رایج ترین اشتباه کسانی که می خواهند وزنشان را کم کنند، صرف نظر کردن از صبحانه یا شام ...
مردان با زنان غر غرو چگونه برخورد کنند ؟
باشد و بگوید که من از کارم متنفرم و از اتفاقات ریز و درشت بدی که در محیط کارش اتفاق افتاده است صحبت کند. شاید شما احساس کنید که دلیل این عصبانیت خودتان هستید و در لاک خود فرو رفته و سراغ تماشای تلویزیون بروید و با خود بگویید ای بابا دوباره شروع کرد. کاش همسری خوشحال داشتم. متاسفانه شما بجای اینکه حال همسر خود را خوب کنید سعی می کنید مشکل را برطرف کنید و با تلاش خود کاری از پیش ...
تأثیر بازار متلاطم بر سلامت روان ملت؛ حس ناامنی!
... در واقع این باعث ترویج یک روحیه ناامیدی و افسردگی در جامعه می شود؟ بله. وقتی شما در یک شرایط استیصال خانوادگی قرار گرفته باشید نسبت به آینده تان بیمناک می شوید و نسبت به تعهداتی که دارید بیمناک و ناامید می شوید و این سرمنشاء این است که چون راه و مفری نیست فرد این را در درون خودش می ریزد و این خود به خود زمینه ساز افسردگی است .اینکه شما هر لحظه دچار بحران های اقتصادی، تغییر قیمت ها و ...
راه های جذاب شدن در اولین برخورد
. یادتان باشد کسی حوصله گداها را ندارد. فوق فوقش برای آرامش وجدان هر از گاهی که جلوی چشمشان بودید لقمه نان محبتی بهتان بدهند اما دائمی نخواهد بود. جوری جدیت و قاطعیت و مصمم بودن نشان بدهید که آدم ها گمان کنند شخصیت تان محکم و شکل گرفته و مستقل است؛ مثلا هر جا که گفتند، راهتان را نکشید دنبالشان. گاهی بگویید کار دارید و نمی توانید. یا بگویید قرار دیگری دارید که یعنی برای شما دوست و رفیق ریخته ...
مراقبت از پوست در فصل بهار
. توصیه می کنیم اگر پوست حساسی دارید حتما قبل از لایه برداری پوست تان با یک متخصص پوست مشورت کنید. 2- مراقبت از پوست در فصل بهار با استفاده از کرم های ضد آفتاب حاوی SPF مراقبت از پوست در فصل بهار به چند روش ساده و موثر با فرا رسیدن فصل بهار و یا تابستان و گرم شدن هوا و بالا رفتن درجه حرارت آن، پوست مان بیشتر در معرض نور مستقیم خورشید قرار خواهد گرفت. پس به خاطر داشته ...
دچار ازجاکندگی اجتماعی شده ایم
بی اعتقاد است اگر شما به نوشته های عامیون یا اعضای حزب توده در دهه 20 بنگرید درمی یابید که تمام افتخارشان این است که هیچ تعلقی به هیچ سرزمینی ندارند. اصلا از جا کندگی شعارشان است نه نتیجه اعمال شان. ریشه این عدم احساس تعلق در ایران از چه زمانی قابل پیگیری است؟ مفهوم ازجاکندگی و غربت در وطن به شکلی ضعیف تر قبلا هم در ایران بوده اما شکل افراطی آن بعد از مشروطه است. این هم شعری ...
آب لیمو و عسل را قبل از صبحانه بخورید
. به احتمال زیاد شما هم مانند اکثر مردم مایل هستید بیشتر از خودتان مراقبت کنید، اما زمان کافی ندارید. با احتساب ساعات کاری، رفت وآمد های وقت گیر، کار های منزل و مراقبت از فرزندان، مراقبت از خودتان معمولا در اولویت آخر قرار می گیرد. خبر خوب این است که با وجود همه ی اینها، راه های سریع و آسانی برای بهبود سلامتی تان وجود دارد، حتی اگر زمان زیادی نداشته باشید. نوشیدن منظم آبلیمو ...
حقایقی جالب و غیر قابل باور در مورد زالو و پرورش آن
در حقیقت افرادی که آنان را از شما می خرند چه افرادی و با چه مشاغلی می باشند؟ به همین سبب زالوهای وارداتی طبق معمول با زالوهای شمال کشور مخلوط و به عنوان زالوی ایرانی به بازار ارائه می شود!کلینیک ها و پزشکان طب سنتی و عطاری ها. گاها هم پیش می آید که افرادی به طور شخصی زالو را خریداری می کنند تا به طور خانگی برای معالجه مورد استفاده قرار دهند. زالوها در ایران چه انواعی دارند و ...
13 روش ساده برای ترک دائمی سیگار
کاهش می دهند. 5. به افراد مورد علاقه تان تکیه کنید خانواده، دوستان و افرادی که به آنها نزدیک ترید را در جریان دوره ترک سیگارتان قرار دهید. آنها می توانند شما را به خوبی تشویق کنند و وقتی وسوسه می شوید که دوباره سیگاری روشن کنید با حمایتشان شما را از این کار منصرف کنند. هم چنین می توانید با مشاورتان در این مورد صحبت کنید. 6. به خود استراحت دهید یکی از ...
در حمام چگونه آواز می خوانید؟
... اگر در خواب دیدید که شما فقط در حال زمزمه کردن هستید، این نشان می دهد شما انسان توداری هستید. از آنجا که افراد معمولاً برعکس ویژگی خود رفتار می کنند، احتمالاً از صدای خوبی هم برخوردارید. چون اگر صدای گوش خراشی داشتید امکان نداشت زمزمه کنید و حتی از یک میلیمتر ظرفیت بازکردن دهانتان هم حاضر نبودید بگذرید. سعی کنید با ورود به این عرصه و بالابردن صدای خود، به اصلاح آواز حمامی بپردازید. ...
5 توصیه زناشویی که زندگی تان را نابود می کند!!
، بخواهد به احتمال زیاد هرگز ترکت نخواهد کرد. اما کسانی که به چنین توصیه ای عمل می کنند دائماً دچار احساس ناامنی شدیدی هستند این یک نوع تلاش برای داشتن قدرت و کنترل رابطه است. در واقع فرد کوشش می کند تا به این طریق از آسیب خیانت در امان بماند. اما متأسفانه عشق و رابطه با آسیب پذیری همراه هستند و هیچ تضمینی برایش وجود ندارد. موضوعی که در ابتدا ممکن است به شما احساس امنیت بدهد ممکن است رفته رفته باعث ...
چگونه نوآوری را به سوی موفقیت هدایت کنیم
رهبر نوآوری به مثابه قهرمان و حامی: کلاینتون کریستنسن، استاد دانشکده بازرگانی هاروارد و نویسنده کتاب راه حل نوآوران ، می گوید که یک برنامه نوآوری برای برخاستن از زمین و بالغ شدن، نیاز دارد که یک رهبر ارشد شخصا از آن دفاع کند. مدیران ارشد شرکتی که همواره به دنبال ایجاد امواج جدید و رشد اخلالگر هستند، سه وظیفه دارند: اول- وظیفه میان مدت: مدیر شخصا باید رابطه بین دو جایگاه رشد اخلالگر و کسب وکار اصلی را تعیین کند، تا بتوان قضاوت کرد که کدام منابع و فرآیندهای شرکت باید برای کسب وکار جدید تخصیص داده شود و کدام نباید. دوم- وظیفه بلندمدت: خلق فرآیندهای جدید که ما آن را محرک رشد اخلالگر می نامیم، به طور موثری می تواند رشد کسب وکارها ...
سکوت یک صدای خاص
ذهنتان خواهد رسید که در این زمینه حرفی برای گفتن دارید. من هم ماجرای استعدادم در این حیطه این گونه بود و از دوره نوجوانی فهمیده بودم در گویندگی می توانم به جاهای خوبی برسم. این را خودتان فقط کشف کرده بودید یا کسانی هم بودند که مستقیم زیبایی صدایتان را به شما بگویند؟ این جور که ماجرا را گفتم شاید رنگ و بوی خودشیفتگی داشته باشد که بگویند طرف چقدر از خودش تعریف می کند. اصلا این گونه نیست ...
زندگانی دشوار نویسنده مهاجر
...، چشم دوم و دریغ از روبه رو؛ در تمام سال هایی که از سال 54 با انتشار مجموعه داستان دره هندآباد گرگ داره به عنوان نویسنده زیسته، حضوری سنگین و باتداوم در فضای ادبی داشته و این امر چه آن زمان که در ایران کار می کرد و چه بعد از مهاجرتش به کانادا در مورد محمد محمدعلی مصداق داشته است... درباره آثار محمد محمدعلی باید به این نکته اشاره کرد که بیشتر رمان های این نویسنده با نگاهی واقع گرا به ...
فال روزانه 22 / 01/ 1397
تمام جنبه های مختلف این فرصت را مورد بررسی قرار دهید. مسلما شما دوست ندارید بعدا دچار حسرت و پشیمانی شوید و این حقیقت را هم نمی توانید انکار کنید که همه نمی توانند در یک کار به یک اندازه موفق باشند. عجله به خرج ندهید و خوب فکر کنید. امروز حرف زدن با دیگرآن برای شما بسیار مهم و حیاتی خواهد بود. شما باید هماهنگی های لازم برای انجام یک کار و یا برگزاری یک مراسم را انجام دهید، شاید هم مجبور ...
گوشی های آنر خود را چک کنید
قرار خواهد گرفت. کاربرد باز شدن قفل با کمک چهره که بر پایه الگوریتم تشخیص چهره پیشرفته و مد روز توسعه یافته است، می تواند بلافاصله با اسکن چهره کاربر که قبلاً شناخته شده است برای باز شدن قفل گوشی هوشمند مورد استفاده قرار بگیرد. کاربران با کمک این کاربرد می توانند از یک ویژگی قدرتمند و پیشرفته کاربری در گوشی دوست داشتنی آنر 7x لذت ببرند. این قابلیت باز شدن قفل با کمک چهره در صفحه جلویی و ایمن ...
راههای شاد کردن شوهر، افزایش دلگرمی به زندگی
ندارند؟توجه کنید امکان دارد که مشکلات شخصی همسرتان چنین بازتابی را در زندگی زناشویی تان داده باشد مثلا بی انگیزگی، سستی و تنبلی و .. باعث بی حوصلگی همسرتان شده و در نتیجه زندگی زناشویی تان هم تحت تاثیر این مساله قرار گرفته است. از طرف دیگر امکان دارد بحثها و مشاجرات دایمی شما دو نفر سردی ارتباطی ایجاد کرده باشد و در نتیجه شما دچار چنین حسی شده باشید.در هر حال لازم است توضیحات بیشتری ارایه داده و حتی مثال بزنید تا بتوانم راهنمایی تان کنم. ...
خجسته: به سیف حمله نکردیم، حس مردم به او را القا کردیم!
.... در این مورد توضیح می دهید؟ این کار ما، حمله نبود. حرکتی که امروز از سوی نمایندگان صورت گرفت، القای حس مردم نسبت به رییس بانک مرکزی بود که همه چیز را رها کرده و به بازی گرفته است. حرف شما چه بود؟ ما می گفتیم که آقا شما بروید! برای چه آمدید؟ دوره قبل هم آمدید و صحبت کردیدولی عمل نکردید. مگر شما مسئول بانک مرکزی نیستید؟ مگر ارز زیر نظر شما نیست؟ چطور ارز رها شده و ...
چگونه با ورزش قلبتان را سالم و قوی کنید؟
می کنند، اما شما باید چیزهایی را انتخاب کنید که از آنها لذت می برید و می توانید خودتان را در حال انجام آن بطور منظم ببینید. 2. شدت متوسط شدت متوسط، معمولا به این معناست که شما در محدوده 60 تا 70 درصد حداکثر ضربان قلبتان تمرین می کنید. اما این بدان معنا نیست که شما فقط باید در این سطح فعالیت کنید. انجام چند حرکت انفجاری با شدت بالا در طول تمرین، برای قلبتان (و همچنین برای کالری ...
رابطه زناشویی مطلوب، بفرمایید غذا!
انواع مشابه ( شاه ماهی، ماهش خال مخالی و قزل آلای دریاچه ) را در هفته توصیه می شود. 3. تخم مرغ آیا دوست دارید که صبحانه را در تختخواب میل کنید و به دنبال آن یک رابطه جنسی لذت بخش را تجربه کنید؟ حتما املت یا نیمرو را برای صبحانه تان انتخاب کنید. پروتئین موجود در تخم مرغ می تواند انرژی و تمرکز شما را افزایش دهد، دو چیزی که همیشه می توانید در رابطه جنسی تان از آنها سود ببرید. به ...
رژیم غذایی مخصوص بیماران مبتلا به نقرس
کارتان اگر خودتان یا یکی از اطرافیان تان به بیماری نقرس مبتلاست یک رژیم غذایی برای تان تدارک دیده ایم تا نشانه های بیماری را کاهش داده و روند درمان را سریع تر کنند. می توان گفت این برنامه غذایی باید برنامه همیشگی شما باشد. روزهای فرد هفته صبحانه نان چند غله ای : دو قطعه به اندازه کف دست ماست کم چرب بدون شکر : یک فنجان چای سبز: یک فنجان ناهار سالمون ...
زندگی زنان بعد از طلاق، نمیشه فراموشش کنم
تواند این احساس را در شما ایجاد کند که دیگری فردی دوست داشتنی نیستید و بخش مهمی از زندگی تان را از دست داده اید.یادگیری این مساله که به زندگی فعلی تان سر و سامان دهید و دوباره بیاموزید که به سبک و روش دیگری زندگی کنید، به شما کمک بسیاری خواهد کرد. - شما باید بپذیرید که بخشی از زندگی شما (زندگی زناشویی) دچار وقفه شده است ولی این رویداد بدان معنا نیست که شما از جنبه های دیگر زندگی خود غافل شوید ...