سایر منابع:
سایر خبرها
اقدامات قبل از بارداری، ویژه زنان در سنین بالا
: endometriosis، fibroids و انسداد لوله رحمی. با پی بردن به هر یک از مشکلات پنهان مرتبط با سلامت خود در این مرحله، بالطبع مسیر هموارتری پیش روی خواهید داشت. خوراکی هایی که احتمال باروری را افزایش می دهند با مصرف خوراکی های سرشار از مواد مغذیِ دوستدار باروری، سیستم باروری خود را تقویت کنید. خوراکی هایی مثل روی، منیزیم، فولیت، ویتامین 6B، ویتامین C، E و بتاکاروتن. آیا می دانید یکی از ...
غذا های ممنوعه در دوران بارداری
جنین بسیار خطرناک است، زیرا سبب ایجاد اختلال در مغز جنین می شود. ماهی هایی مانند کوسه، شیر ماهی، شاه ماهی و خال مخالی از جمله ماهی های ممنوعه هستند. توجه به این نکته ضروری است که تمام ماهی ها برای مادر و جنین مضر نیستند و بسیاری از ماهی ها مانند سالمون و یا ماهی آزاد، نه تنها حاوی جیوه نیستند، بلکه سرشار از امگا 3 هم هستند . تخم مرغ عسلی نخورید تخم مرغ منبع مفیدی از پروتئین ...
فواید خوردن موز سیاه شده
محققان دریافته اند لکه های سیاه روی موز های رسیده حاوی فاکتور نکروز تومور هستند که یکی از مهم ترین پروتئین هایی است که با رشد سلول های سرطانی مبارزه می کند. آن ها با کشتن سلول ها مانع از انتشار آن ها در بدن می شوند. موز ها به علاوه حاوی سطح زیادی فیبر نیز هستند. هر دو فاکتور ها به جلوگیری و درمان سرطان کمک می کنند. کنترل فشار خون پتاسیم ماده ای معدنی است ...
تغذیه مناسب بارداری، میوه و سبزیجات مفید
همه چیز را کرده و ترفندهایی در بدن زن ها قرار داده که در این دوره برای پیشگیری از کاهش ذخایر بدن مادر، روده ها آهن بیشتری جذب بکنند. برای همین زمان آن رسیده که مواد غذایی سرشار از آهن را در الویت قرار دهید. نخود، باقالا، عدس و اسفناج حاوی آهن هستند. البته آهن در بادام و کشمش هم وجود دارد. توصیه می کنیم از نوشیدن چای بلافاصله بعد از غذا بپرهیزید زیرا مانع جذب آهن می شود. تا می توانید مواد غذایی سرشار ...
مشکلات پوست در دوران بارداری، راه ترمیم
بازار در این زمینه استفاده کند که به بهبود سریع تر زخم می کند. 2. ویتامین های گروه B از جمله 1 B، 2 B یا اسید پانتوتنیک و 6 B: ویتامین گروه B باعث سنتر کلاژن شده و در افزایش پیوندهای ارضی کلاژن و بهبود سریع زخم نقش دارند. منابع غذایی 1 B شامل سبوس غلات، نان سبوس دار و منابع ویتامین 2 B شامل منابع حیوانی مثل لبنیات و گوشت است. 3. روی یا زینک: یکی از مهم ترین املاحی ...
نقش پروستات در نعوظ، رابطه تان در خطر است؟
سایر هورمونها نظیر تستوسترون و استروژن است. حداکثر میزان آن در سن 25 سالگی در بدن ترشح می شود. ورزش منظم همراه با رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزی ها، غلات سبوس دار و ماهی می توانند خطر بروز اختلال نعوظ را کاهش دهند. اگر سیگار می کشید یا الکل زیاد مصرف می کنید رسیدن به نعوظ برایتان سخت تر خواهد بود. تمرینات کگل به تقویت عضلات کف لگن کمک می کنند. تقویت این عضلات به بهبود ...
خوراکی های تقویت کننده مو، خانم ها توجه کنید
و خشکی آن منجر می شود. می توان بخشی از رویِ مورد نیاز بدن را از غلات و نان های سبوس دار تامین کرد اما صدف های خوراکی می تواند سطح خوبی از پروتئین را افزایش دهد. مو حدود 97 درصد پروتئین است که بدون وجود ذخیره پروتئینی کافی، بدن نمی تواند موهایی را که به صورت روزانه و به طور طبیعی از بین می روند جایگزین کند. سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین منبع غنی از آنتی اکسیدان بتاکاروتن به حساب ...
چگونه بدون گرسنگی لاغر شویم؟
. سبزیجات کم کالری را بشناسید و از آنها کمک بگیرید هر وعده غذایی شما باید حاوی پروتئین، چربی و سبزیجات کم کالری باشد. چنین برنامه ای، خود به خود، مصرف کربوهیدرات تان را به روزی 20 تا 50 گرم می رساند. از منابع پروتئینی می توان به گوشت گوسفند، گاو و مرغ و غذاهای دریایی و ماهی و تخم مرغ اشاره کرد. خوردن پروتئین در طی رژیم لاغری سریع و آسان بسیار مهم است. رژیم غذایی غنی از ...
چگونگی تغذیه در دوران پریود
دوران قاعدگی کاهش دهند. 8- ویتامین ها را فراموش نکنید اضافه کردن غذاهای حاوی ویتامین به برنامه غذایی مخصوصا در دوران قاعدگی بسیار مهم است. ویتامین E می تواند به از بین بردن علائم سندرم پیش از قاعدگی کمک کند. ویتامین E را می توانید در شاهدانه، و زرده تخم مرغ پیدا کنید. ویتامین B6 می تواند به التیام التهاب و بهبود خلق و خو کمک کند. B6 را در سیب زمینی، موز و غلات پیدا کنید. در نهایت ...
در دوران قاعدگی چه بخوریم؟
. ویتامین E می تواند به از بین بردن علائم سندرم پیش از قاعدگی کمک کند. ویتامین E را می توانید در شاهدانه، و زرده تخم مرغ پیدا کنید. ویتامین B6 می تواند به التیام التهاب و بهبود خلق و خو کمک کند. B6 را در سیب زمینی، موز و غلات پیدا کنید. در نهایت ویتامین C و زینک به سلامت تخمدان و دستگاه تناسلی خانم ها کمک می کنند. ویتامین C را می توانید در گریپ فروت، لیمو ودر کل در مرکبات پیدا کنید، زینک را نیز می ...
نماینده چشمک زن و اقدام دیرهنگام کنترل بازار ارز/ هشدار درباره کسر حق بیمه از اضافه کار برخی کارمندان/ ...
مواجه شود. رشد نرخ ارز علاوه بر تاثیر بر کالاهایی که به صورت واقعی از این گرانی تاثیر می پذیرند بهانه ای نیز برای رشد محصولاتی می شود که یا هیچ ارتباطی با رشد نرخ ارز ندارند یا تاثیر بسیار ناچیزی می پذیرند. در این ارتباط رئیس شورای تامین کنندگان دام زنده گفت: خرده فروشان به بهانه نوسان نرخ دلار در سطح عرضه گوشت گرانی ایجاد کردند درحالی که هیچ نوع افزایش قیمتی در سطح عمده فروشی نداریم ...
خوراکی های مفید برای افراد عصبی
از مغذی ترین غلات محسوب می شود. این ماده غذایی از محتوای فیبر و پروتئین زیاد بهره می برد. جو دوسر به دو روش بر سیستم عصبی انسان اثرگذار است: این ماده سطوح انرژی را تجدید کرده و با اضطراب و تحریک پذیری نیز مقابله می کند. مخمر آبجو حاوی کلسیم، فسفات و مواد معدنی دیگر مفید برای سیستم عصبی است مخمر آبجو مخمر آبجو که به نام مخمر مغذی نیز شناخته می شود از جمله ...
3 واقعیت تغذیه ای که همه متخصصان با آن موافق اند
دریافت انواع EPA و DHA عبارت اند از گوشت قرمز ارگانیک و تخم مرغ های حاوی امگا-3. توجه داشته باشید که نوع گیاهی ALA باید به EPA و DHA تبدیل شود تا بتواند به درستی در بدن فعالیت کند. با این حال، این فرآیند تبدیل سازی تقریبا در انسان ها به صورت ناکارآمد عمل می کند. 3. هیچ رژیم غذایی بی نقص و کاملی برای همه انسان ها وجود ندارد انسان ها اساسا موجودات منحصربه فردی هستند. پس تفاوت ...
مسابقه دانستنی های بهداشت
، سرماخوردگی های پی درپی، سردرد، بینایی تار و درد قفسه سینه از علائم واضح افزایش کلسترول بد هستند. در این میان، شما ممکن است از تاثیرات برخی مواد غذایی بر افزایش کلسترول بد خون بی خبر باشید: لبنیات پرچرب: محصولاتی از قبیل شیر غلیظ شده، کره و مارگارین و... سرشار از چربی های اشباع هستند و در کسانی که کلسترول بد آنها بالاست، مصرف این نوع محصولات باید به طور کامل متوقف شود. به جای لبنیات پرچرب ...
این غذاها باعث چاقی شکم می شوند!
کنید. برخی از غذا های منجمد کالری، سدیم و چربی های ترانس بسیار بالایی دارند. راه حل: برچسب روی غذا های منجمد را بخوانید و آن هایی که از گوشت بدون چربی با غلات سبوس دار تهیه شده اند، را انتخاب کنید.
خوردنی های ممنوع در بارداری، کدامند؟
به بدن شما وارد کند که برای سلامت جنین تان مضر هستند. خوراکی های مضر در دوران بارداری خمیر کیک: اگر قبل از آنکه کیک را در فر بگذارید خمیرش را می چشید، مراقب باشید. تخم مرغ خامی که در خمیر کیک وجود دارد هم می تواند باکتری لستریا را به بدن مادر و جنین وارد کند. به همین دلیل نه تنها باید قید چشیدن خمیر کیک را بزنید بلکه باید از خوردن تخم مرغ عسلی یا سس های خانگی که در آن تخم مرغ خام ...
خوراکی هایی که نباید با عسل بخورید
مردم نیوز : مصرف برخی مواد غذایی در کنار عسل می تواند مخاطرات جدی برای بدن به وجود آورد. هرگز در کنار خربزه و کشمش عسل میل نکنید. چون مصرف این دو ماده خوراکی با عسل باعث بروز اختلالات گوارشی در بدن خواهد شد. همه ما شنیده ایم که می گویند هرگز عسل را با خربزه نخورید، اما چرا؟ در این مطلب غذاهایی که هرگز نباید با عسل بخورید و دلیل علمی ضرر خوردن عسل با خربزه را بیان می کنیم. علت ضرر خوردن ...
خستگی آدرنال چیست و چگونه میتوان درستش کرد؟
ی خوابتان می شود. غذاهای زیادی هست که می توانید به برنامه غذایی خود اضافه کنید تا از عملکرد آدرنال حمایت کنند و انرژی از دست رفته را جایگزین کنند. این غذاها چون سرشار از مواد مغذی هستند کمکتان می کنند، قند پایینی دارند و سرشار از چربی های سالم و فیبر هستند. باید زیتون، نارگیل، ماهی های چرب، آجیل، گوشت مرغ و بوقلمون بیشتر استفاده کنید. مکمل های خستگی آدرنال خوردن غذای ...
تمام کمبودهای ویتامینی که منجر به افسردگی می شوند
نیز کاهش می دهد. در واقع کاهش سطوح فولات در بدن، اثرات داروهای ضد افسردگی را نیز به حداقل می رساند. اسیدهای آمینه: اسیدهای آمینه نقش مهمی در ساخت عضله و حفظ عملکرد مغز دارند و در گوشت گاو، تخم مرغ، ماهی، حبوبات، دانه ها و آجیل یافت می شوند. کارشناسان معتقدند که کمبود اسیدهای آمینه منجر به احساس افسردگی شدید خواهد شد. ...
5 گزینه غذایی سالم را متعادل مصرف کنید تا مسموم نشوید
یاد داشته باشید که برنج آرسنیک موجود در آب و خاک را جذب می کند و برنج قهوه ای تمایل بیشتری برای جذب بیشتر فلزات سنگین دارد. آرسنیک در این میان به عنوان یک ماده سرطان زا، شناخته شده است و در حال حاضر هیچ آستانه ایمنی در برابر مقدار آن در غذا شناخته نشده است. اما کارشناسان بخصوص کارشناسات محیط زیست اعلام می کنند که میزان استفاده از این نوع برنج باید در حد بسیار متعادل باشد و بیشتر، غلات سبوس دار ...
خواص شاتوت در دوران بارداری، میدانید؟
شده که نشان می دهد میوه شاه توت به خاطر مواد خاصی که دارد تاثیر مثبتی روی بخش هیپوکامپوس مغز دارد و به همین دلیل می تواند در تقویت حافظه و عملکرد بهتر ذهن موثر باشد. در نتیجه خوردن این میوه می تواند باعث افزایش هوش افراد شود. بنابراین برای رشد بهتر مغز جنین نیز توصیه می شود از این میوه استفاده کنند.این میوه هیچ ضرری برای در موارد خاص مانند حساسیت به توت البته باید مراقب مصرف این میوه باشید اما به ...
رشد جنین در بارداری، علل شایع کاهش
کند و این امر، انتقال مواد غذایی را به جنین کاهش می دهد و باعث کم وزنی جنین می گردد. از سوی دیگر، سیگار کشیدن تراکم مونوکسیدکربن را درخون مادر افزایش می دهد. مهم ترین اثر سیگار، تاخیر رشد جسمی کودک و کم وزنی او در هنگام تولد است. همچنین موجب کاهش مقاومت بدن کودک در برابر بیماری ها می گردد. تذکر: مادرانی که سیگار می کشند، به علت کمبود اکسیژن رسانی به جفت و جنین، اغلب نوزادانی با ...
رابطه گروه خونی با سلامتی تان
و در عوض مصرف بیشتر سبزی و غلات است. از میان پروتئین های حیوانی بدن این گروه، گوشت سخت پوستانی مانند میگو را بهتر هضم می کند. گروه خونی B تقریبا 10 هزار سال است که این گروه خونی در انسان وجود دارد و دلیل آن هم مهاجرت انسان ها در پی تغییرات آب وهوایی است. آمار نشان می دهد این گروه خونی بیشتر در اروپای شرقی شایع است. میزان سازگاری این گروه خونی با هر نوع آب وهوایی بسیار بالاست ...
غذاهای سنتی کرمان | خوشمزه ترین غذاهای کرمان را بشناسید !
غذا از نمونه غذاهای محلی کرمان ، کدو، پنیر سفید، تخم مرغ، آرد گندم، روغن مایع، شوید خرد شده، نمک و فلفل استفاده می شود. با این مواد ساده شما می توانید یک خوراک لذیذ را در مدت زمانی حدود 30 دقیقه تهیه نمایید. کشک کدو یک غذای مفید و پرخاصیت و در عین حال کم کالری و رژیمی است. ماده ی اصلی تشکیل دهنده ی این غذااز بهترین غذاهای کرمان، کدوی سبز می باشد که سرشار از ویتامین c است. کدو سبز در ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 24 فروردین به تفکیک استان
مغز خوار بادام باغداران بادام نسبت به جمع آوری بادام های باقی مانده در باغات خود اقدام نمایند . تغذیه باغات(مرکبات و ....) جهت افزایش رشد ثانویه کودهی نخیلات با کود سولفات آمونیوم زراعی: انجام عملیات کود پاشی بصورت سرک قبل از وقوع بارش یا همراه آبیاری پایش شته مومی در مزارع کلزا و گلرنگ به جز در روز جمعه پایش آفت سن در مزرارع گندم ...
رابطه زناشویی مطلوب، بفرمایید غذا!
افزایش دهند . این میوه ها به دلیل دارا بودن ویتامین ها و مواد معدنی مهم بطور بالقوه ای جریان خون را به اندام های تناسلی افزایش داده و باعث بهبود سلامت جنسی فرد می گردند. 20. غلات سبوس دار بر خلاف غلات تصفیه شده نظیر آرد سفید و برنج بدون سبوس، غلات سبوس دار مواد مغذی خود را در طی فراوری از دست نمی دهند. غلات سبوس دار حاوی فیبر بیشتر، آنتی اکسیدانها و ویتامین های B می باشند ...
رژیم غذایی مخصوص بیماران مبتلا به نقرس
غذایی التهاب زا مثل نان و آبجو دوری کنند. در عوض غذاهای حاوی چربی کم گزینه بسیار مناسبی است که مصرف آن به بیماران مبتلا به نقرس توصیه می شود. رژیم غذایی مخصوص بیماری نقرس : غذاهای که باید خورده شود غذاهایی مثل اسفناج، انواع سبزی و میوه، حبوبات، آجیل، غلات کامل، لبنیات کم چرب، تخم مرغ، ادویه و گیاهان دارویی، قهوه ، انواع توت، روغن های گیاهی و مارچوبه از غذایی است که باید در برنامه ...
سالم ترین خوراکی ها کدامند؟
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، شاهی یا همان تره تیزک، این سبزی خوشمزه که خوشبختانه جایگاه خوبی در سبد سبزی خوردن ما ایرانی ها دارد طعم نسبتا تند و تیزی دارد و جایگاه نخست لیست متخصصان از نظر مواد مغذی را به خود اختصاص داده است. در این لیست که سبزیجات متعددی از جمله کلم برگ، برگ چغندر، کلم راکت، کاهو و غیره نیز حضور داشتند، در رقابت با شاهی در جایگاه های بعدی قرار گرفتند. به عقیده محققان شاهی سرشار از ویتامین A است. نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد که این سبزی پرخاصیت به پیشگیری از برخی ...
علائم هفته هجدهم بارداری، بد نیست بدانید
بر رشد جنین، شما شاهد رشد جفت و افزایش وزن آن نیز هستید. هنگام تولد نوزاد نیز همین طور وزن جفت افزایش می یابد. اگر بخواهیم اندازه او را برای شما شبیه سازی کنیم باید بگوییم او به اندازه یک سیب زمینی شده است. در این هفته بافت های چربی شروع به شکل گیری در بدن او می کنند و کم کم وزن او بیشتر و چشمگیرتر می شود. در این هفته او نسبت به هفته های قبل بیشتر رشد کرده است و بیشتر تکان می خورد. طول ...