سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین دمنوش های خواب آور
ضربان قلب و بی خوابی در زنان با گیاه اسطوخدوس به مدت 12 هفته مورد بررسی قرار گرفت. محققان دریافتند بعد از 12 هفته، بهبودهای چشمگیری در کیفیت خواب این افراد ایجاد شده بود خاصیت آرام بخشی بابونه به دلیل فلاوونوئید اپی ژنین آن است. اپی ژنین با گیرنده های بنزودیازپین در مغز پیوند زده و به ایجاد حالت خواب آلودگی کمک می کند. مطالعه ای در سال 2016 نشان داد زنانی که دچار افسردگی بعد از زایمان ...
احمدی : اسید پاشی از دست قوه قضائیه خارج است / رسانه ها از مجازات بگویند؛ بزرگ نمایی نکنند
می شود لذا نمی توان مصرف آن را محدود ساخت. چه بسا که قانون حمل سلاح سرد چندان کارآمد نبوده است. .اما اسید موارد استفاده و مصرفش محدود و ویژه و خاص است. همین که راحت در اختیار افراد قرار دارد خود می تواند عامل بروز جرم باشد اما از طرفی نمی توان استفاده از اسید را محدود ساخت. او افزود: در اینکه قربانی اسیدپاشی مورد ظلم قرار گرفته است مسئله ای بدیهی است و در آن شکی نیست زیرا که فرد در عین ...
از خواص چند نوع تنقلات بدانید
به گزارش پیک نکا ، آلوبخارا آلوبخارا یکی از انواع خشکبار است که از خشک کردن آلو و یا گوجه سبز به دست می آید. این خشکبار سرشار از پتاسیم است و برای کسانی که به فشار خون بالا مبتلا هستند، مفید می باشد. همچنین در آلوبخارا مقدار زیادی نیاسین، ویتامینA و ویتامین B6 وجود دارد. در این میوه خشک شده، نوعی ماده شیمیایی به نام هیدروکسی فنیلی ساتین وجود ...
پیشگیری از بیماری با این خوراکی ها
همراه با مواد غذایی حاوی ویتامینC، مانند آب لیمو مصرف کنید و از نوشیدن چای خودداری کنید. 4- ماست و کفیر، منبع پروبیوتیک در میان لبنیات، شیر و پنیر منافع زیادی برای سیستم ایمنی ندارند، ولی در مورد ماست، اینطور نیست، بلکه سرشار از پروبیوتیک، باکتری های مفید برای سیستم ایمنی است که در روده وجود دارند و بدن را در مقابل عفونت ها محافظت می کنند. علاوه بر ماست، کفیر هم حاوی پروبیوتیک ...
با این غذاها استرس را شکست دهید
شدید و سریع از تأثیرات سیستمیک این هورمون ها در زمان استرس است. استرس موجب آزادسازی قند گلوکز از کبد می گردد و در نتیجه با افزایش قند خون تغذیه سلول ها به منظور تولید سریع تر انرژی تامین می شود. این ارائه شدید مواد غذایی به سلول ها تهی سازی ذخایر غذایی بدن را به دنبال دارد و این تخلیه منجر به خستگی شدید و عملکرد ضعیف تر سیستم ایمنی می شود. لذیذ و ضداسترس مصرف سیب زمینی ...
درمان ناباروری با پیاز
. سپس بگذارید آب ولرم شود و عصاره پیاز را مصرف کنید. این درمان را تا مدت 10 روز ادامه دهید. پس از مدت زمان کوتاهی و در مراحل اولیه، تمام کیست ها ی موجود در تخمدان بدون مداخله جراحی کاملا از بین می روند. عوارض پیاز درمانی برای ناباروری به طور کلی می توان گفت که خطرات مصرف پیاز حداقل است. با این حال، همانطور که مصرف هر نوع ماده غذایی به حد افراط می تواند خطراتی داشته باشد، در مورد ...
شبها وای فای مودم را خاموش کنید
مسافرت می رود و برمی گردد می بیند باز هم هر شب اینترنت مصرف شده است. یک باور اشتباه وجود دارد که روشن و خاموش کردن زیاد مودم باعث خرابی آن می شود! اگر این طور بود سازنده مودم کلید خاموش/روشن را برای راحتی شما نصب نمی کرد خلاصه با کلی کارآگاه بازی متوجه می شود یکی از همسایه های بلوک کناری شب بیداری دارد و از اینترنت او استفاده می کند. هکرها هم از سکوت و خلوت شب ها برای حمله به ...
برای تصفیه خونتان، این سبزی را مصرف کنید
کرفس فیتو نوترینتی به نام 3_n بوتیل فتالید وجود دارد. به طور کلی فتالیدها، توانایی تنظیم هورمون های شرکت کننده در کنترل فشار خون را دارند. مطالعاتی که بر روی مبتلایان به فشار خون بالا صورت گرفته است نشان می دهند که درمان با عصاره کرفسی که حاوی فتالید فعال است به کاهش شدت اختلا لات هورمونی در اکثر افراد کمک می کند. کرفس و استرس و اضطراب فیتونوترینت موجود در کرفس یعنی ...
یک حقیقت تلخ درباره روغن های مصرفی در فست فودها
واکنش های شیمیایی در طول سرخ کردن به عوامل مختلفی مثل ویژگی های ماده سرخ شده، میزان اسیدهای چرب غیر اشباع، غلظت اکسیژن در سطح و در داخل روغن، دما ، حضور فلزات سنگین و ... بستگی دارد. مشخص شده است که روغن های مورد استفاده در سرخ کردن به طور مداوم در دمای بالا و با حضور اکسیژن و آب درون مواد غذایی استفاده می شوند. این نحوه مصرف واکنش های شیمیایی را در پی دارد که موجب تاثیرات منفی بر روی عطر و طعم غذا ...
تغذیه مناسب در بارداری، چهار اسموتی مغذی
. این مشکل به دلیل تغییرات متابولیسم بدن مادر رخ می دهد و می تواند تمایل شما را به خوردن میوه بیشتر کند. با این حال توصیه می شود در خوردن میوه مورد علاقه تان زیاده روی نکنید زیرا مصرف بیش از حد میوه مشکلاتی در دستگاه گوارش و سیستم متابولیک بدن به وجود می آورد. شما مجاز هستید از تمام میوه ها 5 تا 7 نوبت طی روز در وعده های مختلف صبحانه، ناهار و شام استفاده کنید. اگر به این توصیه ها عمل کنید مشکل خاصی برایتان به وجود نخواهد آمد. ...
خودروهای آینده با هوا حرکت می کنند/ معرفی تازه ترین سوخت های پاک
فشرده نیز باید شارژ شوند اما چون موتور آنها انرژی کمتری مصرف می کند، مدت زمان شارژ نیز کوتاه تر است. نیتروژن مایع، سوختی کارآمد این ماده یک سوخت جایگزین دیگر است که مانند هیدروژن در طبیعت مقدار زیادی در آن وجود دارد. خودروهای نیتروژنی در مقایسه با نمونه های بنزینی، آلاینده های کمتری تولید می کنند. اما خودروهای نیتروژنی برخلاف هیدروژنی به نوع متفاوتی از موتور نیاز دارند. ...
هر آنچه که درباره ویتامین B1 نمی دانید
، پنیر، و ماست در مخمر آبجو، پسته خام ،حبوبات ،سیرابی،شیردان و گوشت، دانه های گل آفتابگردان، سویا فراوان وجود دارد. افراط در خوردن مواد قندی سبب کمبود این ویتامین میشود، همچنین پوشیدن لباسهای نایلونی و پلاستیکی باعث نابودی آن میگردد. سبوس منبع غنی ویتامین B1 است و با گرفتن پوست غلات برای تهیه آرد سفید قسمت اعظم ,ویتامین B1 از دست می رود . از اینرو توصیه می شود از نانهای سبوس دار مثل سنگک ...
مراقبت در دوران بارداری، هفت باور اشتباه
دارای اضافه وزن است این مقدار باید کمتر باشد. 2. از رنگ کردن موها خودداری کنید لازم نیست رنگ کردن موهای خود را در دوران بارداری متوقف کنید. مواد شیمیایی حاصل از رنگ مو، نگه دارنده ها و نرم کننده ها از طریق پوست به میزان کمی جذب می شوند که این مقدار مضر نیست. به نظر نمی رسد که از طریق رنگ مو و موارد مشابه آن خطری برای جنین وجود داشته باشد. اما بوی شدید محصولات آرایشی و درمانی مو سبب می ...
تورم و تجمع آب در بدن نشانه چیست؟
خارج شدن آب اضافه از بدن می انجامد.” در پژوهشی که در دانشگاه نورث وسترن انجام پذیرفت نقش موثر پتاسیم در خروج سدیم اضافه از به اثبات رسید. در مرکز تی. اچ. چان دانشگاه هاروارد مطالعه ای انجام شد که نشان داد مصرف پتاسیم باید زیر نظر پزشک انجام پذیرد چرا که دریافت بیش از اندازه آن می تواند مشکلاتی در کلیه به وجود آورد. در رژیم غذایی تان فیبر کافی وجود ندارد مصرف میزان ...
فصد معجزه ای ناآشنا در طب سنتی
، نوشیدنی های ترش مزه مانند آب انار، آبغوره، آب سیب ترش یا خوراک های ترش مناسب است و به بیمار توصیه می شود پس از انجام فصد، از پرخوری اجتناب کرده و غذاهای لطیف مانند انواع سوپ مصرف کند و آهسته بخورد و هنگام استراحت به پشت دراز بکشد، اما به خواب نرود و از خوردن غذاهای شور و دودی بپرهیزد. هشدارها این متخصص با اشاره به اینکه فصد یک کار تخصصی است و هر کسی اجازه انجام آن را ندارد، می ...
اگر این نشانه ها را دارید حال معده تان اصلا خوب نیست
...> یگانه رمضانی گیوی متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه عوامل سردی معده بالفعل یا بالقوه هستند اظهار کرد: عواملی چون خوردن آب سرد، استفاده از پیشبند خیس هنگام شستشوی ظرف، قرار گرفتن در برابر باد کولر بعد از حمام و مواردی از این قبیل که طی آن سرما به بدن نفوذ می کند، از جمله عوامل سردی معده هستند. رمضانی ادامه داد: خوردن مواد غذایی با طبع سرد مثل دوغ ، سالاد گوجه خیار، ترشی و غیره از عوامل ...
چگونه با گرمازدگی روزهای گرم مقابله کنیم؟
...> نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و چای ادرارآور است و سبب از دست دادن آب بدن می شود و خوردن آن در روزهای گرم توصیه نمی شود. کاهش مایعات در بدن سبب گرمازدگی می شود و ما همزمان با از دست دادن مایعات در بدن سدیم و املاح هم از دست می دهیم بنابراین نمی توانیم آب ساده را جایگزین کنیم و یکی از علت هایی که در فصل تابستان مردم مایل به خوردن مایعات شیرین مانند شربت هستند همین امر است. آب لیمو را ...
نشانه های جالب کمبود ویتامین B12 در بدن!
، اما این اصلا روش عاقلانه ای برای کاهش وزن نیست. اضطراب و افسردگی: هر چیز کوچکی باعث گریه یا نگرانی تان می شود بیشتر از هر وقت دیگری احساس اضطراب و پایین بودن دارید؟ کمبود B12 روی خلق و خو نیز تاثیر می گذارد، و فرد را به سمت افسردگی و اضطراب هدایت می کند. پزشکان هنوز به درستی نمی دانند که چرا این کمبود باعث افسردگی می شود، اما شاید دلیلش دخالت B12 در سنتز مواد شیمیایی مغز از جمله ...
7 خوراکی شادی آور که نباید از آنها غافل شوید
مواد غذایی دارای شاخص گلایسمیک بالا دقیقا برعکس عمل می کنند و با افزایش ناگهانی قند خون، درنهایت باعث خستگی مفرط و تحریک پذیری عصبی می شوند. به علاوه، جو حاوی سلنیوم است که نقش مثبتی برای تقویت خلق وخو دارد. 4. موز موز حاوی نوعی اسید آمینه به نام تریپتوفان است و همچنین این ترکیبات مهم را به بدن می رساند: ویتامین های A، B6، C و همین طور فیبر، پتاسیم، فسفر، آهن و کربوهیدرات ...
چرا نباید سیر زیاد بخوریم؟
...: مضرات مصرف زیاد سیر می تواند باعث دردسرهایی شود. اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که سیر زیاد استفاده می کنید، این مطلب را بخوانید. تقریبا همه ما از فواید سیر اطلاع داریم و می دانیم که دانه تازه سیر و یا قرص سیر به عنوان دارو مصرف می گردد. سیر برای درمان بیماری های مختلف مربوط به قلب و خون استفاده می گردد، این بیماری ها شامل فشار خون بالا،کلسترول خون بالا، بیماری قلبی کرونر ...
بهترین غذاها برای رشد مو
... تخم مرغ های منبع غنی پروتئین و بیوتین هستند، دو ماده مغذی که می توانند رشد موها را بهبود ببخشند. خوردن مقدار زیادی پروتئین برای رشد موها مهم است چون فولیکول ها غالبا از پروتئین درست می شوند. کمبود پروتئین در برنامه غذایی نشان داده که می تواند موجب ریزش مو شود. بیوتین برای تولید پروتئین مو که کراتین نام دارد بسیار ضروری است. به همین دلیل است که مکمل های بیوتین را معمولا ...
رابطه جنسی زودگذر و موقت و عواقب روحی و جسمی آن
اعتمابه نفس، میزان رضایت از زندگی، حسشان نسبت به عملکرد مثبت و حس خودآموزی شان امتیاز بدهند. برای بررسی ناامیدی روانی افراد از شرکت کننده ها خواسته شد میزان احساس افسردگی، اضطراب عمومی و اضطراب اجتماعی خود را گزارش کنند. نتایج تحقیق نشان داده که درصد نسبی بالایی از دانش جوها طی یک ماه گذشته رابطه جنسی زودگذر داشته اند (11٪) که بیشتر آنها مرد (6/18٪) و میزان کمتری زن (4/7٪) بوده اند. این ...
یک خواب بد شبانه ممکن است سطح پروتئین آلزایمر را افزایش دهد
بیماری آلزایمر هستند، اما به سختی می توان علت و معلول را از هم جدا کرد تا مشخص شود که مشکلات خواب می تواند باعث تغییرات ایجاد شده در مغز بیمار آلزایمری شود و یا برعکس.” این تحقیقات جدید در مجله PNAS به چاپ رسیده است.
گُلی که شکوفه های زندگی را پرپر می کند
می شوند؛ افرادی که به شکل روزانه گُل را مصرف می کنند کنترل خودشان را نسبت به این ماده مخدر از دست می دهند. مهم ترین عوارض روانی ناشی از مصرف گُل این روانپزشک مرکز ملی مطالعات اعتیاد تصریح کرد: بررسی های انجام شده در مورد حشیش نشان می دهند که افرادی که این ماده مخدر را مصرف می کنند به ویژه اشخاصی که در سنین زیر 21 سال استعمال حشیش را آغاز کرده اند، احتمال اینکه به جنون مبتلا ...
کدام ترکیبات مغذی را با کدام ترکیبات مصرف کنیم؟
) همراه با یکدیگر جذب لیکوپن را 4/4 برابر افزایش می دهد. سولفورافان + سلنیوم این مواد مغذی سربازان مبارزه با سرطان هستند. سولفورافان یک ترکیب گیاهی موجود در سبزیجات چلیپایی مانند انواع کلم بروکلی، گل کلم، کلم قمری، شاهی، تربچه و شلغم است. وقتی این ماده وارد جریان خون می شود می تواند از رشد سلول های سرطانی جلوگیری کند. سلنیوم، ماده معدنی موجود در گوشت، ماهی، تخم مرغ ...
مصرف سبزیجات در دوران بارداری، نکات کلیدی
ندارد اما باید از خوردن تخم مرغ و گوشت خام پرهیز کنید. شما می توانید از مزایای سبزیجات در قالب سالاد و سوپ بهره مند شوید. سبزیجاتی مانند هویج سرشار از ویتامین A هستند و سبزیجات برگداری مانند کاهو و بروکلی هم اسید فولیک فراوان دارند. همانطور که می دانید اسید فولیک، ویتامین مورد نیاز رشد مغز در کودکان است. علاوه بر این، خوردن غذاهای خام مانند سالاد نه تنها به هاضمه و حفظ حرکت روده کمک می کند، بلکه ...
تغذیه مناسب بارداری، چغاله بادام مضره؟
خیر؟ اصلا این میوه ها خاصیت دارند یا فقط برای طعم و تردی شان این همه هواخواه دارند؟ این سوالات را با دکتر مهدیه عالی، کارشناس تغذیه مطرح می کنیم و او در پاسخ به ما می گوید: چغاله بادام، میوه کال و نارس بادام است که می توان گفت در این مورد یا به طور کلی در مورد میوه های نارس مواد مغذی کمتر از میوه های رسیده است و از نظر کلسیم، آهن و به طور کلی املاح معدنی در مقایسه با بادام در سطح پایین تری قرار ...
یک شب بی خوابی برای تشدید خطر ابتلا به آلزایمر کافی است
یا آلزایمر را افزایش می دهد. این اولین بار است که در جریان یک مطالعه علمی میزان افزایش این ماده در ناحیه خاصی از مغز انسان تنها پس از یک شب بی خوابی یا آشفته خوابی اندازه گیری می شود. همین پژوهش ثابت می کند که این افزایش مربوط به دو ناحیه از مغز انسان یعنی هیپوکامپ راست و تالاموس است که تغییرات یادشده در آنها می تواند به ابتلاء به آلزایمر بینجامد. این بررسی در مؤسسه ملی سلامت بتسدا صورت گرفته است. محققان هم اکنون در حال بررسی این موضوع هستند که آیا جبران کم خوابی های شبانه در روزها و شب های بعد می تواند مشکل یادشده را برطرف کند یا خیر. ...
نانوذرات خطرناک در بسته بندی موادغذایی
می شود. این نانو ذرات غیرارگانیک که به طور کلی در کالاهای کنسروی خاص قرار داده می شوند، پیش از این به عنوان یک ماده نسبتا بی ضرر در نظر گرفته می شدند، اما شواهد کمی نشان می دهند که ممکن است این نانو ذرات پیامد های سلامتی پیش بینی نشده ای به همراه داشته باشند. محققان در این مطالعه جدید ابتدا با استفاده از طیف سنجی جرمی، چندین نمونه از مواد غذایی کنسرو شده مانند ذرت، ماهی تن، مارچوبه و مرغ را ...
قرص ضد بارداری زنان، آنچه باید بدانید
.... خوشبختانه، خوردن مواد غذایی درست می تواند آن شکاف های تغذیه ای را پر کند. در اینجا 9 ماده غذایی غنی از مواد مغذی معرفی می کنیم، که اگر از قرص ضدبارداری استفاده می کنید، باید آنها را مصرف نمایید. 1. موز ویتامین B6، یک ویتامین تنظیم کننده هورمون است که به بدن کمک می کند سروتونین (انتقال دهنده عصبی احساس خوب) تولید کند، که به نوبه خود به تنظیم خلق و خو کمک کرده و ممکن است ...