سایر منابع:
سایر خبرها
لاغرها روزانه کدام غذاها را مصرف می کنند؟ 6 گزینه سالم
داده افرادی که روزانه بیش از 5 فنجان چای سبز می نوشند، به دلیل سطح بالای کاتچین آن، به طور قابل توجهی وزن از دست می دهند و میزان چاقی شکمی شان به حداقل می رسد. مصرف چای سبز میزان انرژی بدن را افزایش می دهد. آجیل : محتوای فیبر و پروتئین موجود در آجیل به شما احساس سیری طولانی مدت می دهد و کمتر احساس گرسنگی می کنید. بادام، پسته و بادام زمینی در میان انواع آجیل، حاوی کمترین میزان کالری و ...
درمان ناباروری با پیاز!
در کنترل سطح قند خون، کمک رسان است. این پروتئین از راه انسولین در بدن منجر به تنظیم سطح قند خون می شود. پیاز درمانی برای ناباروری خواص ضد التهابی آن انتخاب خوبی برای افرادی که از مشکلات بیماریهای باروری مانند اندومتریوز رنج می برند. مصرف منظم پیاز، درمان موثری برای زنان مبتلا به تنبلی و کیست تخمدان است. کروم موجود در پیاز کمک می کند تا بدن به درستی به سطوح انسولین پاسخ دهد و ...
داشتن عمر طولانی، دانستنی های مفید برای خانم ها
.... در طی هفت سال پس از شروع مطالعه، بیش از 20 هزار نفر جان خود را از دست دادند. محققان پس از بررسی گزارش تغذیه ای این افراد دریافتند خطر مرگ به طور کلی در آن دسته از افرادی که در طول هفته شش تا هفت مرتبه غذای تند خورده بودند نسبت به آنها که حتی یک بار در هفته غذای تند در برنامه خود نداشتند 14 درصد کاهش داشته است. علاوه بر این، مصرف فلفل قرمز سبب شد احتمال ابتلا به سرطان، بیماری عروق کرونری قلب ...
نحوه سم زدایی بدن با استفاده از سرکه سیب و عوارض احتمالی آن
... طرفداران استفاده از سرکه سیب در رژیم غذایی و کسانی که مصرف مرتب و روزانه آن را می پسندند و قبول دارند، بر این باور هستند که مزایای زیر در مصرف این ماده نهفته است: کمک به کاهش وزن؛ کاهش اشتها؛ تنظیم تعادل PH بدن؛ تنظیم سطح قند خون بدن؛ کاهش کلسترول خون؛ بهبود عملکرد هاضمه؛ تقویت سیستم ایمنی بدن؛ ایجاد باکتری های مفیدی موسوم به پروبیوتیک در روده؛ کمک به سم زدایی؛ بهبود وضعیت پوست ...
5 که میوه به پیشگری از چاقی به شما کمک می کند
به گزارش روزپلاس، در اینجا با خاص ترین میوه هایی که مصرف آن ها به طور روزانه، منجر به پیشگیری از چاقی می شود، بیشتر معرفی شده اند: سیب ها: سیب سرشار از فلاونوئید ها و غنی از فیبر است. مصرف روزانه سیب برای کاهش وزن اهمیت زیادی دارد. برای بهره بردن از مزایای سلامتی سیب، آن را با پوست بخورید، چون بیشترین میزان آنتی اکسیدان و فیبر این میوه در پوستش گنجانده شده است. مصرف سیب منجر ...
اگر به اندازه کافی سبزی نخوریم...
سرشار از ترکیبات ضدالتهاب مانند اسیدهای چرب غیراشباع که در ماهی های سالمون و تن یافت می شوند، آنتی اکسیدان ها، پلی فنول ها و کاروتنوئیدها که در سبزی های برگدار سبز و فلفل های دلمه ای رنگ روشن یافت می شوند می توانند به کاهش سطوح التهاب در بدن کمک کرده و توانایی های روانی برای کنترل عوامل استرس زا را تقویت کنند. حافظه تان خوب کار نمی کند در شرایطی که همه ما گه گاهی در زندگی ...
آشنایی با فواید چربی های تک غیر اشباع
غذایی با چربی های تک غیر اشباع را توصیه می کنند. زمانی که به میزان متعادل مصرف شوند، چربی های تک غیر اشباع می توانند به روش های مختلف برای سلامت انسان مفید باشند. در ادامه با برخی از این فواید بیشتر آشنا می شویم. کمک به کاهش وزن یک رژیم غذایی سرشار از اسیدهای چرب تک غیر اشباع برای کاهش وزن مفید است. این چربی های سالم به افزایش نرخ متابولیک کمک می کنند، از این رو به بدن انسان ...
10 گزینه غذایی مورد علاقه متخصصان تغذیه، برای پیشگیری از التهاب
به بیماری های قلبی عروقی منجر می شود موثر باشد. برنج قهوه ای: این نوع برنج به همراه دیگر غلات کامل برای مبارزه با درد ناشی از سندرم روده تحریک پذیر مفید هستند. غلات سبوس دار منبع خوبی از منیزیم است که به نظر می رسد منجر به کاهش دفعات میگرن، کمک به آرامش اعصاب، بهبود وضعیت عروق خونی و عضلات می شوند. مصرف منظم برنج قهوه ای از افزایش وزن که خود عامل بروز التهاب است، پیشگیری می کند. منبع : آوای سلامت ...
مصرف عسل موجب کاهش وزن می شود
خلاف تصور، عسل که منبع خوب مواد مغذی است در کاهش وزن بسیار موثر است . وی با اشاره به این که بیشتر چربی ها به عنوان یک منبع مصرف نشده در بدن ذخیره و باعث حجم و وزن می شود، گفت: عسل باعث به کارگیری چربی های ذخیره شده می شود و با سوزاندن آن، انرژی فعالیت روزانه را فراهم می کند و با کاهش وزن تدریجی از چاقی پیشگیری می کند . پزشکان می گویند: در شرایط افسردگی مغز، پیام های شیمیایی ارسال می ...
مسکن های گیاهی برای التیام دردهای عضلانی
خوبی برای تسکین درد عضلانی است. این ضد التهاب و خواص alkalizing به کاهش درد و التهاب کمک میکند اضافه کردن دو فنجان سرکه سیب به آب حمام ولرم. غوطه ور شدن در این آب به مدت 15 تا 20 دقیقه. این کار را روزانه به مدت چند روز تا زمانی که به طور کامل بهبود یابید یک شیوه دیگر اضافه کردن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب و مقداری عسل به یک لیوان آب گرم است. نوشیدن یک بار در روز به مدت یک هفته. ...
بهترین زمان غذا خوردن برای کاهش وزن سریع
به گزارش بهداشت نیوز: غذاهای مورد علاقه ام را چه زمانی بخورم که لاغر شوم؟ 1 شکلات تلخ زمان صبحانه: اینکه در ساعات ابتدایی صبح، به عنوان صبحانه شکلات تلخ بخورید، باعث می شود تا آنتی اکسیدان های مورد نیاز بدنتان تأمین شده و در کنار کاهش وزن سریع، سلامت قلبی تان نیز تضمین گردد. زمان میان وعده: اگر در طول روز، بیش ازحد شکلات تلخ بخورید، قطعاً بدنتان این میزان اضافه را به صورت چربی انباشته خواهد کرد ...
لوزالمعده عملکرد درون ریز و برون ریز مهمی دارد/ در هر 100،000 نفر جمعیت جهان23 مورد پانکراتیت مزمن دارند
...." این وضعیت اغلب ناشی از مصرف الکل "سنگین و مداوم" است، اما وی تاکید می کند: علل دیگری نیز وجود دارند، " که باعث حملات حاد پانکراتیت می شوند". این علل دیگر ممکن است فیبروز کیستیک، سطح بالای کلسیم یا چربی در خون و اختلالات خودایمنی باشد. علائم شامل درد شکمی، حالت تهوع، استفراغ، کاهش وزن و مدفوع چرب است. بطوری که پیترلی و تایلر استیونس، در مقاله ای برای کلینیک کلیولند می نویسد: "مدفوع ...
چرا بعضی ها اصلا چاق نمیشوند؟
از مسائل روزمره زندگی باعث کاهش اشتها در آنها می شود. پارسا در ادامه افزود: در این گونه موارد متخصصان تغذیه و اعصاب و روان باید در کنار هم فعالیت کنند تا فرد آرامش ذهنی خود را بازیابد. مصرف فلفل و ادویه ها مناسب برای لاغری. یکی از اقوام و مللی که به مصرف مقادیر بسیار زیاد فلفل مشهور هستند هندی ها می باشند. راز لاغر ماندن هندی ها مصرف غذاهایی سرشار از انواع ادویه های تند و انواع فلفل ها ...
تغذیه سالم برای مردان، بد نیست بخوانید
پرتقال با این ماده مفید غنی می شوند. 8 - سویا: سویا حاوی ایزوفلاوین است و خطر سرطان پروستات را کاهش می دهد. به گفته محققان مصرف روزانه 25 گرم سویا می تواند در کاهش کلسترول موثر باشد. اصولا در بهترین رژیم های غذایی سویا یافت می شود زیرا برای حفظ سلامت بدن بسیار موثر است. 9 - توت ها: انواع توت با رنگ های مختلف و میوه هایی مانند آلبالو و گیلاس برای مردان مفید هستند. توت ...
سبزی شگفت انگیزی با هزار و یک خاصیت
به دور کردن حشرات از شما هم کمک می کند. برگ های نعناع سرشار از آنتی اکسیدان است که به پوستتان درخششی طبیعی می دهد. خواص ضدالتهابی و ضدمیکروبی موجود در برگ نعناع در برطرف کردن آکنه هم موثر است. این گیاه خوشبو در کاهش وزن موثر است و با افزودن نعناع به رژیم غذایی تان به بدنتان کمک می کنید تا زودتر وزن کم کند، زیرا همان طور که می دانید نعناع به عنوان یک محرک برای آنزیم های گوارشی عمل می کند ...
همه چیز درباره قرص های لاغری در ایران
.... اگر قصد استفاده از قرص های بالا را ندارید نیز می توانید از سه راه موثر پایین برای کاهش وزن استفاده کنید. سه راه بسیار موثر برای کاهش وزن 1) دائماً هیدراته باشید. هنگامیکه بدن شما دچار کم آبی می شود به طور طبیعی بیشتر احساس گرسنگی خواهید کرد و در نتیجه کالری بیش تری مصرف می کنید. اگر شما به جای آب از نوشابه و یا آب میوه های حاوی شکر استفاده می کنید ...
راه های پاکسازی روده جهت کاهش وزن یا رفع یبوست
وعده غذا میل کنید. سیر همیشه همراه سیر دومین ماده مفید برای سم زدایی و حفظ سلامت روده ها است، این ادویه ارزشمند فواید سلامتی زیادی برای اعضای مختلف بدن از جمله قلب و گردش خون دارد، همچنین اثرات ضد باکتریایی و ضد ویروسی آن می تواند به سلامت روده ها کمک کند. سیر یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است و می تواند باعث کاهش التهاب در دیواره روده ها شود، همچنین مصرف این ماده غذایی ...
کدام خوراکی ها به مغز شما آسیب می رساند؟
سال 2011 در ژورنال Clinical Investigation منتشر شد، رژیم های غذایی سرشار از چربی نه تنها با ضعف حافظه در ارتباط هستند، بلکه به هیپوتالاموس که تنظیم وزن بدن را برعهده دارد، صدمه می زنند. در این پژوهش ابتدا مشخص شد که موش هایی که 60 درصدِ کالری دریافتی روزانه ی آنها از چربی بوده است، به سبب التهاب روزافزون، هیپوتالاموس آسیب دیده ای دارند. سپس تصاویر مغزی افراد دارای اضافه وزن بررسی شد. مغز این انسان ...
خواص شگفت انگیز روغن نارگیل را می دانید؟
) می شود که یک ماده شیمیایی مهم و پشتیبان تولید هورمون است.مطالعات نشان داده اند، افرادی که به طور منظم روغن نارگیل مصرف می کنند احتمال کمتری دارد از بیماری قلبی رنج ببرند. بهبود جذب کارآمد مواد مغذی متاسفانه، برخی مواد مغذی به طور کامل جذب بدن انسان نمی شوند. از جمله این مواد مغذی می توان به ویتامین E، بتا کاروتن، لوتئین، و زیگزانتین اشاره کرد. روغن نارگیل به جذب هر چه بهتر ...
6 مزیت شگفت انگیز مصرف کلاژن را بشناسید
علاوه بر حفظ خاصیت ارتجاعی پوست، منجر به بهبود آبرسانی به آن نیز می شود. بدن شما با افزایش سن کلاژن کمتری تولید می کند که همین امر منجر به خشکی پوست و تشکیل چین و چروک ها می شود. با این حال مطالعات متعدد نشان داده اند که مصرف مکمل های کلاژن ممکن است به کاهش پیری پوست شما در اثر افزایش سن کمک کند. علاوه بر این مصرف کلاژن، منجر به افزایش تولید سایر پروتئین هایی که به ساختار پوست کمک می کنند از جمله ...
پاکسازی بدن با آبمیوه فراوان و خطرات آن
طبیعی تهیه می کنند و برخی دیگر آبمیوه مورد نظر خود را طبق برنامه مصرف می کنند. متاسفانه روش لاغری و پاکسازی بدن با آبمیوه مشکلات زیادی برای بدن به وجود می آورد و همه افراد خطرات این روش را تشخیص نمی دهند. دکتر آنتونی اوریما Anthony Auriemma، مدیر پزشکی روش های کاهش وزن AMITA Health's Alexian Brothers در نزدیکی شیکاگو در این باره توضیح می دهد که در زمان استفاده از این روش افراطی چه ...
25 فروردین ورزش مناسب در طی کاهش وزن
به بهبودی بیشتری در عملکرد فیزیکی می گردد. با وجود اینکه ورزش روند کاهش توده ی ماهیچه ای و بدنی مرتبط با کاهش وزن را تضعیف می کند اما آن را متوقف نمی کند و ناتوانی سالمندان را بهبود می بخشد ولی آن را معکوس نمی کند. تطابق فیزیولوژیکی به ورزش هوازی و مقاومتی به طور قابل توجهی متفاوت است: ورزش هوازی با افزایش اوج مصرف اکسیژن تطابق قلبی-عروقی را بدون تغییر مشخص در قدرت بهبود می ...
تاماریلو چیست؟ 5 فایده برتر تاماریلو
، ممکن است در بینایی بیشتر چشم ها نقشی موثر داشته باشد. ویتامین A در جهت بینایی خوب، سیستم ایمنی قوی و رشد سلولی مهم است. بتاکاروتن نوعی از ویتامین A است که به طور خاص از گیاهانی مانند تاماریلو به دست می آید. بتا کاروتن یا ویتامین A یک آنتی اکسیدان است. مصرف این آنتی اکسیدان مفید، می تواند به تقویت بدن و حفظ سلامتی کمک کند. ممکن است به شما کمک کند تا عمر طولانی داشته باشید. ...
چیز هایی که درباره تغییرات دمای بدن نمی دانستید 10 حقیقت حیرت آور در مورد دمای بدن
وزن شود؟ فلفل قرمز نه تنها به غذای شما چاشنی اضافه می کند، بلکه به عنوان بخشی از فرایند گوارشی باعث دمای بالای بدن نیز می شود. محققان دانشگاه Purdue به غذای روزانه شرکت کننده های تحقیق خود حدود نیم قاشق چای خوری از فلفل قرمز افزودند تا دریابند که آیا چنین چیزی به کاهش وزن این افرادی که در رژیم بودند کمک می کند یا نه. محققان خاطرنشان می کنند که فلفل قرمز به کاهش اشتها و افزایش مصرف کالری کمک ...
بیماری کرون در بارداری، خطرناک است؟
بیماری کرون یکی از اختلالات التهابی روده (IBD) است که سبب التهاب در دستگاه گوارش می شود و معمولا روی قسمت انتهایی روده کوچک به نام ایلئوم تاثیر میگذارد، هر چند قسمت های مختلف دستگاه گوارش از دهان تا مقعد را میتواند درگیر کند. این التهاب می تواند به اسهال مزمن منجر شده و به شدت باعث بروز زخم در روده ها می شود که می تواند هضم و دفع غذا را از بدن دشوار کند. در حالی که بیماری کرون به طور مساوی بر ...
آسپیرین می تواند باعث خونریزی معده شود
دردها و التهاب های جزیی، معمولاً از داروهای آروماتیک غیر استروییدی ضد التهاب که ساده و قابل دسترس هستند، استفاده می شود. آسپیرین، یا استیل سالیسیلیک اسید، یکی از داروهای آروماتیک غیر استروییدی ضد التهاب است که مصرف آن به اوایل سده نوزدهم بر می گردد. تخمین زده شده که طی 100 سال گذشته بیش از یک تریلیون قرص آسپرین توسط بشر مصرف شده است. از 400 سال پیش از میلاد می دانستند که جویدن ...
بعد از کاهش وزن شدید، با 7 گام پوستتان را بازسازی کنید
محصولات سویاف لوبیا، هویج، خربزه، ماهی سالمون، ماست، گردو و ... مصرف پروتئین کافی: بهترین گزینه های غذایی برای سفت شدن پوست بعد از کاهش وزن، پروتئین است ضمن این که به کاهش وزن موثر نیز کمک می کند. بهترین گزینه های غذایی سرشار از پروتئین عبارتند از ماهی سالمون، گوشت بوقلمون، تخم مرغ، جو و اسفناج. نوشیدن آب زیاد: نیاز نیست که شما حتما 8 لیوان آب در روز بنوشید. فقط کافیست خود را ...
زنگ خطر کبد چرب به صدا در آمد
چرب هستند که کبد چرب درمان های مختلف دارویی و گیاهی داشته، ولی باید توجه داشت تغییر شیوه زندگی در درمان و پیشگیری از این بیماری بسیار اهمیت دارد. این فوق تخصص گوارش و کبد گفت: با کاهش وزن، مصرف نکردن مشروبات الکلی، تحرک، کاهش چربی و قند خون می توان در پیشگیری از این بیماری قدم برداشت.
خواص شگفت انگیز آب هویج تازه
هویج می تواند یکی از راه های بسیار مؤثر کاهش ریسک بیماری های قلبی و سکته ی مغزی باشد. تقویت سلامت چشم ها این خاصیت آب هویج هم که مشهور است. ویتامین A موجود در آب هویج برای سلامت چشم ها ضروری است و بدون آن بینایی شما ضعیف شده و دچار مشکلات بینایی می شوید. کمبود ویتامین A باعث می شود توانایی چشم ها برای تطبیق پیدا کردن با تغییرات سطح نور ضعیف شود. کمک به کنترل وزن ...
چروک پوست در بارداری، روش درمان
و خشکی همراه این چروک ها موثر باشند. مرطوب نگه داشتن پوست ناراحتی حاصل از بروز این چروک ها را کاهش می دهد. اگر به محض بروز این خطوط برای درمان آنها چاره ای اندیشیده شود، می توان تا حد زیادی از شدت آنها کاست؛ ولی پیش از مصرف هر نوع کرم یا لوسیون با پزشک خود مشورت کنید، چرا که ممکن است برخی از این مواد برای شما و جنین ضرر داشته باشند و با جذب آنها در بدن به جنین در حال رشد شما آسیب برسد ...