خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بعد از وقوع تصادف چه باید کرد؟
ماجرا انجام دهیم. نکته: هیچ وقت نباید در مقابل افراد حاضر در صحنه، خود را مقصر جلوه دهید. زیرا در این صورت و در حالی که ممکن است واقعا مقصر حادثه نباشید، مسئولیت قانونی تصادف را قبول کرده اید و این اشتباه می تواند مشکلات قانونی بسیاری برای شما به وجود بیاورد. 6) ترک نکردن صحنه تصادف تصور کنید خودروی شما با اتومبیل دیگری تصادف کرده، ولی به هیچ یک از خودرو ها آسیب ...
راه های پیشگیری از سرماخوردگی کودکان، حالا که زمستون برگشته
...> تضعیف سیستم ایمنی بدن نوزاد و مستعد شدن او برای ابتلا به انواع بیماری ها یکی از دستاوردهای محرومیت نوزاد از تغذیه با شیر مادر است. محرومیت نوزاد از دریافت شیر مادر به عنوان یکی از مهم ترین منابع غذایی تامین کننده سیستم ایمنی بدن او را برای ابتلا به بیماری مختلف مستعدتر می کند. تحقیقات نشان می دهد شیر مادر نه تنها باعث رشد سیستم ایمنی بدن نوزاد ازطریق آنتی بادی های موجود در سلول های ...
عادات تغذیه ای که اضطراب را کاهش می دهند
...: داشتن برنامه غذایی منظم به خصوص در افراد مستعد افسردگی و اضطراب حائز اهمیت است. انتظار طولانی مدت برای صرف وعده غذایی یا حذف وعده صبحانه به نامنظم شدن سطح قند خون منجر می شود که می تواند بروز احساسات شبه اضطرابی را به دنبال داشته باشد. حفظ آب بدن در طول روز: در حالیکه از دست دادن آب بدن به خودی خود موجب اضطراب نمی شود اما می تواند آن را تشدید کند. حفظ آب بدن علاوه بر آنکه کمک می کند ...
خواص بی نظیر دارچین
، فلاونوئیدها و آنتی اکسیدان های موجود در دارچین آن را به یکی از مفیدترین ادویه جات موجود در زمین تبدیل کرده است که خاصیت ضدالتهابی، آنتی اکسیدانی، ضددیابت، ضدمیکروبی دارد. مصرف تقریبا 1/4 قاشق چایخوری دارچین در طول روز می تواند تاثیر مثبت روی کاهش قند خون، هضم و سیستم ایمنی بدن داشته و دوزهای بیشتر آن برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و سرطان مفید است. بوی منحصر ...
7 دانستنی درباره پوکی استخوان و تراکم استخوان
آنارکسیا یا وزن کمتر از 50 کیلوگرم، می توانند عامل پوکی استخوان باشد. پیشینه ی خانوادگی، رنگ پوست روشن و عدم جذب مواد مغذی به ویژه کمبود لبنیات که سرشار از کلسیم هستند، بعلاوه ی مصرف سیگار و مشروبات الکلی نیز از جمله عواملی هستند که خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می دهند. داروها گاهی موثر واقع می شوند و گاه نتیجه ایی معکوس دارند. برخی داروها موسوم به ...
ادویه هایی که چاقی شکمتان را از بین می برد
انجام شد نشان داد که در این رژیم مصرف سدیم حدود 1000 میلی گرم در روز کاهش پیدا کرده بود. حتی اگر نمی خواهید با مصرف ادویه ها رگ های خونی تان را خوشحال کنید باید بدانید که مطالعه اخیر نشان داده است که مصرف مقداری ادویه می تواند چربی احشایی شکم را هدف قرار داده و نفخ را کاهش دهد و به طول کلی زندگی و چاقی افراد را تا 110 درصد بهبود دهد. از امروز به بعد برای از بین بردن چربی شکم، غذاهایتان را ...
دکتر سلام/ شرایطی که خطر سکته مغزی را افزایش می دهند
توانند پیامدهایی جدی و افزایش خطر سکته مغزی را به همراه داشته باشند. بیماری عروق کرونر این بیماری یکی از شناخته شده ترین دلایل افزایش خطر سکته مغزی محسوب می شود. جدا شدن یک تکه از پلاک و مسدود شدن یک سرخرگ می تواند جریان خون را به طور کامل متوقف کرده و به شکل گیری حمله قلبی منجر شود. این شرایط خطر سکته مغزی را دو برابر می کند. بیماری عروق محیطی (PAD) این بیماری به ...
شب بیدار ماندن طول عمرتان را نصف می کند
برای سوزاندن کالری ها را ندارد و این سبب چاقی در فرد می شود. کارشناسان به افراد توصیه می کنند با برنامه ریزی ساعت کاری مناسبی برای فعالیت در طول روز داشته باشند تا نیازی به بیدار ماندن در ساعت های پایانی شب نباشد، مصرف شام سبک، استحمام با آب گرم و استفاده مناسب از ساعت های روز همگی سبب داشتن خوابی عمیق و آرام و جلوگیری از برهم خوردن ساعت بیولوژیک بدن می شود. پژوهش ها همچنین ...
چگونه پوست خود را زیبا نگه داریم؟
مالیده شود کافئین می تواند باعث ترمیم آسیب حاصل از نور خورشید شود و از بروز برخی سرطان های پوست جلوگیری کند. محققان تحقیقات خود را روی پوست انسان ادامه می دهند. خودتان را جدا کنید الکل باعث گشاد شدن رگ های خونی میشود الکل همانطور که برای بدن ضرر دارد برای پوست نیز مشکلاتی به وجود می آورد. الکل ادرار آور است و باعث می شود بدن آب از دست دهد که باعث خشکی پوست می شود ...
جدیدترین راه های درمان بیماری میگرن عصبی
اسپاسم عضلات استفاده می شود.شما می توانید هر روز چند برگ از آن را به صورت دمنوض گیاهی مصرف کنید. به عنوان راهکار پایانی نوشیدن یک فنجان قهوه توصیه می شود.استفاده از این روش برای برخی افراد موثر است.کافئین موجود در قهوه با با انسداد گیرنده های درد و محدود کردن رگ های خونی.به کاهش درد کمک می کند. استفاده از قطره آب لیمو برای افزایش اثربخشی این روش موثر است. در ادامه مطلب راهکار های ...
چاقی گریبانگیر دانش آموزان کم خواب
آفتاب نیوز : نتایج تازه ترین مطالعات نشان می دهد، بین کم خوابی و ابتلا به چاقی ارتباط مستقیم وجود دارد. بنابر همین مطالعات صورت گرفته، دانش آموزانی که کمتر از 8 ساعت می خوابند، 58 درصد بیشتر ممکن است دچار چاقی شوند. کاهش مدت خواب در جامعه مدرن منجر به اختلالات خواب شده که تاثیر منفی بر سلامت جسمی و روانی افراد می گذارد. این پژوهش که 42 مطالعه قبلی در همین ...
بهترین منابع آهن برای جلوگیری از کم خونی
گرم آهن باید مصرف کنند. خبر خوب این است که بسیاری از غذاهایی که مصرف روزانه آنها متداول است، منابع خوب آهن هستند: لوبیا سفید: خوردن یک فنجان و نیم کنسفر لوبیا سفید، در هر وعده 4 میلی گرم آهن به بدن می رساند. لوبیا همچنین یک نیروگاه تغذیه ای برای رساندن پروتئین و فیبر به بدن است. مصرف این ماده غذایی منجر به کاهش کلسترول و کنترل بهتر قند خون می شود. برای جذب آهنلوبیا سفید، می ...
سالم ترین گام ها برای محافظت از کبد
اگر شما از مبتلایان به هپاتیت سی هستید، از این نکته غافل نشوید که محافظت از کبد در برابر آسیب ها بسیار مهم است چون این بیماری یکی از عوامل اصبی ابتلا به سیروز کبدی یا سرطان کبد می تواند باشد که هر دو کشنده اند. ویروس هپاتیت سی با وارد شدن به بدن تمرکز خود را بر روی کبد آغاز کرده و می تواند به سلول های کبد آسیب برساند. تلاش بدن برای ترمیم این آسیب و خلاص شدن از شر ویروس می تواند منجر به ...
داستان غم انگیز فرش بیجار؛ از تزئین کاخ های اروپایی تا تحریم در بازارهای جهانی
پوست انار تولید شده آماده رنگ دادن به خامه های نخ هستند. خامه هایی از پشم گوسفند که هر کدام با فرمول خاصی و در زمانی معین رنگ می گیرند . محمدی هم مثل همه از وضعیت فرشبافی ناامید است. او می گوید: وقتی فرش صادر نشود سودی ندارد. مخصوصاً فرش بیجار که مشتری خارجی اش بیشتر است و کمتر مصرف داخلی دارد. سال پیش دو میلیارد خرج کردیم ولی 14 درصد استفاده هم نبردیم؛ کمتر از سود بانکی. تازه اگر هزینه خودمان ...
راهکار هایی طلایی برای کنترل حمله های عصبی
نیز در بهبود خلق و خو و جلوگیری از استرس بسیار مفید است، خوراکی هایی همچون فست فود یا خوراکی های بسیار شیرین و پرچرب فرد را دچار اختلال روانی می کند. این دسته افراد از مصرف مواد دخانی خودداری کنند، زیرا پژوهش ها نشان داده است مصرف این مواد خود منجر به تشدید بیماری می شود. حمله پانیک بین 5 تا 20 دقیقه طول می کشد و درصورتی که قادر به کنترل آن نیستید حتماً به پزشک مراجعه کنید. منبع: medicalnewstoday انتهای پیام/ مهار استرس و ترس ناگهانی مرگ آور با تکنیک هایی ساده ...
تاثیر مصرف مکمل های آهن در ابتلا به سرطان روده
به گزارش خبرگزاری دانا، به گفته محققان دانشگاه تکنولوژی چالمرز، دو ترکیب فریک سیتریت و فریک EDTA که در اکثر بازارهای جهان، بخصوص ایالات متحده آمریکا و اتحادیه اروپا، در مکمل های رژیمی و به عنوان افزودنی خوراکی استفاده می شوند، موجب افزایش تشکیل نشانگر زیستی سرطان می شوند. در این مطالعه جدید به بررسی تاثیر دوز مصرف این ترکیبات بر دو نوع سلول انسانی کشت شده سرطان روده پرداخته شد. در زمان ...
9 عادتی که از امروز برای پیشگیری از آلزایمر باید دنبال کنید
از زوال عقل است و علائم اولیه آن با از دست دادن حافظه و تاثیر در عملکرد روزمره خود را نشان می دهد. ثابت شده که دنبال کردن 9 عادت موثر از همین امروز، می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را در سنین بالا تا حد زیادی کاهش دهد: سیگار نکشید: مطالعات نشان داده که سیگار کشیدن با دو برابر شدن خطر ابتلا به زوال عقل و بیماری آلزایمر همراه است. سیگار کشیدن به استرس اکسیداتیو و التهاب کمک کرده و تاثیر ...
رفع چین و چروک پیشانی با چند تغییر ساده در سبک زندگی
ضرب المثل که می گوید شما آن چیزی هستید که می خورید کاملا درست است. تحقیقی که در سال 2007 انجام شد نشان داد که رژیم غذایی نقش مهمی در روند پیری پوست ایفا می کند. محققان دریافتند که مصرف مقادیر بالاتری از ویتامین C و اسید لینولنیک (نوعی اسید چرب امگا 3)، در کاهش احتمال خشکی پوست و رفع چین و چروک پیشانی و صورت در زنان میانسال آمریکایی مؤثر است و رژیم غذایی سرشار از چربی و کربوهیدرات، احتمال بروز چین ...
بهترین مدل خوابیدن برای رفع کمردرد چیست؟
باید از نازک ترین بالش ممکن استفاده کنید یا اصلا زیر سرتان بالش نگذارید. در واقع اگر خوابیدن روی شکم را دوست دارید، می توانید به یک طرف خوابیدن را هم امتحان کنید، البته درحالی که یک بالش بغلی هم در دست دارید. بالش بغلی حس وجود چیزی را در مقابل شکم تان می دهد؛ ضمن اینکه به حفظ تراز بقیه ی بدن هم کمک می کند . اگر به یک طرف می خوابید به دنبال بالش های سفت باشید. بهتر ...
قدرت باروری در زنان، چگونه زیاد می شود؟
مصرف هرنوع مکمل گیاهی از متخصص آن کمک بگیرید. Chasteberry: این گیاه با تحریک غده هیپوفیز به تقویت قابلیت باروری کمک می کند. این غده مسئول تولید هورمون های جنسی مثل استروژن، پروژسترون، و تستوسترون است. این ماده گیاهی با متوزن کردن هورمون های جنسی به این امر کمک می کند. Dong Quai: این یک گیاه باروری چینی است که از دیرباز برای رفع مشکلات مربوط به قاعدگی مورد استفاده قرار می گرفته است. این ماده همچنین به متوازن کردن میزان استروژن در بدن و بالا بردن احتمال لقاح کمک می کند. ...
بهترین ویتامین ها برای تقویت ایمنی بدن
ایمنی بدن شما از بافت ها، آنتی بادی ها، سلول های سفید خون، هورمون ها و همه ی ارگان های سیستم لنفاوی تشکیل شده است که با هم کار می کنند تا از شما محافظت کنند. این مجموعه، اولین خط دفاعی در برابر مهاجمانی چون میکروارگانیسم ها و میکروب ها را تشکیل می دهند. جالب است بدانید حدود 80 درصد از سیستم ایمنی در سیستم گوارش وجود دارد، بنابراین اگر باکتری های روده در حالت تعادل باشند، سیستم ایمنی نیز عملکرد ...
با خواص بی نظیر تخم شربتی آشنا شوید
ماده غذایی می تواند میزان خطر ابتلا به عوارض قلبی و چاقی مفرط را در افراد کاهش دهد. به گزارش پژوهشگران آنتوسیانین در آزمایش بر روی موش ها آزمایشگاهی توانسته آسیب به قلب این حیوانات را سی درصد کاهش داده و چربی بدن آن ها را نیز کاهش دهد. نکته: آنتوسیانین در اکثر گیاهان به رنگ های قرمز و بنفش با میزان بسیار بیشتری از تخم شربتی یافت می شود؛ برای مثال در یک کیلوگرم تمشک 1 ...
چقدر چای سبز بنوشیم تا لاغر شویم
ناشی می شود. از فواید جالب چای سبز چه می دانید نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد که ارتباطی بین مصرف چای سبز در پیشگیری از برخی سرطان ها مانند سرطان مثانه و سرطان تخمدان یا پانکراس وجود دارد. به عقیده ی محققان آنتی اکسیدان های موجود در این نوشیدنی خطر ابتلا به برخی از سرطان ها را به میزان 10 درصد کاهش می دهد. باید بدانید که نوشیدن روزانه 1 تا 3 فنجان چای سبز به ...
7 خوراکی شادی آور!
تامین سلنیوم مورد نیاز بدن، فقط کافی است که روزانه 3 عدد گردو برزیلی بخورید. شما می توانید این مغز خوش مزه را همراه با موز به عنوان میان وعده مصرف کنید. 2. ماهی های چرب افراد مبتلا به کمبود امگا-3 همیشه بیشتر از دیگران با خطر ابتلا به افسردگی یا خلق وخوی ضعیف مواجه هستند، زیرا بخش زیادی از بافت مغزی انسان ها را همین اسیدهای چرب تشکیل داده اند. درواقع، حدود 60 درصد از وزن خشک مغز ...
امادگی برای حاملگی، چند نکته مهم
سقط جنین کاهش یابد و لازم است قبل از بارداری مصرف فولیک اسید را شروع کنید. فولیک اسید در یک ماه اول بارداری تاثیر مثبتی خواهد داشت . اگر نمی دانید چه زمانی باردار می شوید با قطع شدن روش جلوگیری از بارداری مصرف فولیک اسید را آغاز کنید. به وزن ایده آل دست یابید: لازم است از سه ماه قبل از بارداری به وزن ایده آل برسید زیرا سلامت کودک به متعادل بودن وزن مادر وابسته است. ...
راههای افزایش شانس حاملگی، چگونه؟
یکی از توصیه ها برای افزایش شانس بچه دار شدن کاهش میزان مصرف قهوه و کافئین است. خانم هایی که می خواهند باردار شوند باید مقدار مصرف روزانه قهوه را کاهش دهند، وقتی در طول روز 300 میلی گرم کافئین مصرف می کنید، شانس باروری تان کاهش می یابد. البته به جز قهوه ، چای سبز و سیاه ، نوشابه گازدار و شکلات هم دارای مقادیر بالایی کافئین هستند. البته خانم هایی که قصد دارند با لقاح مصنوعی بچه دار شوند ...
تغذیه/ عوارض مصرف زیاد دارچین
تر داشته و تلخی اش نیز کمتر است. دارچین کاسیا، بیشتر در فروشگاه ها یافت می شود و نسبت به دارچین سیلان، بسیار ارزان تر است. مصرف دارچین کاسیا در مقادیر کم خطری ندارد اما مصرف زیاد آن می تواند مشکلاتی برای سلامتی ایجاد کند، زیرا حاوی مقادیر زیادی از ترکیبی به نام کومارین است. پژوهش ها نشان داده که خوردن زیاد کومارین می تواند به کبد آسیب زده و ریسک سرطان را بالا ببرد. ضمنا، مصرف زیاد ...
رژیم کربوهیدرات شامل چه خوراکی هایی می شود؟
رژیم های غذایی مجاز به خوردن آنها هستیم و آنهایی که باید از مصرف شان اجتناب شود، با شما صحبت کنیم. قبلا درباره ی اینکه کربوهیدرات چیست و چه نقشی در سلامت بدن دارد، صحبت کردیم. اینکه در یک رژیم کم کربوهیدرات باید چه غذاهایی بخورید به چند چیز بستگی دارد: وضعیت سلامتی شما، اینکه آیا خدایی نکرده مشکل خاصی دارید یا نه؟ داروی خاصی مصرف نمی کنید؟ پرهیز غذایی خاصی دارید یا نه؟ مسئله ی مهم دیگر ...
اگر ریزش مو دارید به وجود این بیماری شک کنید
مشاوره پزشک و انجام تست های آزمایشگاهی از کمبود مواد مغذی و وضعیت برنامه غذایی خود مطلع شوید تا در صورت نیاز مکمل یاری مواد مغذی را شروع کنید. برخی پزشکان نظر بر آن دارند که سطح فریتین بدن- که نشان دهنده سطح ذخیره آهن بدن است- با سلامت موها و وضعیت رشد مو در ارتباط است. بنابراین سطوح پایین و نامناسب فریتین می تواند علت ریزش مو و عدم رشد مجدد مو باشد. پس در میان تست های خون وضعیت فریتین بسیار حائز ...
غذاهای مفید برای پیشگیری از سرطان پروستات
در بعضی از نژاد ها و گروه های قومی شایع تر است. عفونت یا التهاب پروستات رژیم غذایی: هیچ تحقیقی به طور قطع نشان نداده است که رژیم غذایی و تغذیه می توانند به طور مستقیم بر پیدایش سرطان پروستات تاثیر بگذارند اما برخی مطالعات نشان داده اند که رژیم پرچرب به خصوص چربی حیوانی و نیز مصرف الکل می تواند باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان پروستات شود. توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری و کمک ...
