سایر منابع:
سایر خبرها
فواید و خطرات چای سبز برای دیابت نوع 2
نشان داده است. اگر چای سبز برای شما تلخ است، استفاده از عسل یا شکر (قهوه ای یا سفید) را فراموش کرده و در عوض شیرین کننده ای مانند استویا را انتخاب کنید. مورد دیگری که در صورت مصرف چای سبز باید مد نظر قرار دهید، کافئین است. این ماده می تواند بر قند خون و فشار خون تاثیرگذار باشد. به طور خاص، فشار خون برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 جای نگرانی بیشتری دارد. به گفته انجمن قلب ...
تغذیه نوزاد نه ماهه، چه چیزهایی مجازه؟
سرطان است. مردان دارای سطح بالای لیکوپن در ذخایر چربی خود، نیمی کمتر از دیگران احتمال حمله قلبی دارند. گوجه فرنگی غنی از لیکوپن و پتاسیم است که برای خون سالم مهم است و به دفع اثرات منفی نمک کمک می کند. یکی از عواملی که باعث سلامت افراد ساکن در حوزه مدیترانه می شود این است که رژیم غذایی آنها غنی از میوه ها و سبزیجات، از جمله گوجه فرنگی است. سعی کنید حتما گوجه فرنگی را در برنامه تغذیه نوزاد 9 تا 12 ...
راز رشد سریع موهای سر در این روغن با هزاران فایده
سایر قسمت های بدن آشنا هستیم. در ادامه مطلب امروز با روغن هسته انگور یکی دیگر از این دسته روغن های گیاهی آشنا خواهید شد که استفاده بهینه از آن موجب تقویت و سلامت موهای تان خواهد شد. همان طور که از اسمش هم پیدا است، روغن هسته انگور روغنی است که از دانه های کوچک موجود در حبه های انگور استخراج می شود. فشردن این دانه ها موجب به دست آمدن عصاره ای می شود که مصرف آن از شش هزار سال پیش تا به امروز ...
خواص شگفت انگیز زغال اخته که نمی دانید
...> این هورمون مسئولیت تنظیم ریتم 24 ساعته ی، روز و شب بدن را به عهده دارد. زغال اخته حاوی مقادیر زیادی ملاتونین است. 4- پوست زغال اخته تب بر است و در رفع اسهال مؤثر می باشد. حتی میوه آن نیز اثر قابض دارد، از این رو خوردن آن در رفع اسهال و ورم معده مؤثر است. برای درمان اسهال بهتر است یک قاشق سوپخوری زغال اخته را با یک فنجان آب سرد مخلوط نموده و آن را به مدت 5 دقیقه بجوشانید و پس از ...
رژیم غذایی سر شار از فیبر چه سودی برای بدن شما دارد؟
غذا وارد بدن می کنید نیستند. مکمل فیبر را تنها می تواند به عنوان یک گزینه کمکی در کنار برنامه غذایی متعادل استفاده کرد نه به عنوان منبع اصلی فیبر. همچنین این مکمل ها نمی توانند ویتامین ها، مواد معدنی و درشت مغذی هایی که غذاهای گیاهی دارند را تامین کنند. اگر برای پر کردن این خلاء به مصرف مکمل فیبر نیاز دارید، مواظب فیبرهای مصنوعی باشید مانند متیل سلولز، پلی کربوفیل کلسیم و دکسترین گندم ...
راه های پیشگیری از سرماخوردگی کودکان، حالا که زمستون برگشته
عوامل موثر در ابتلای کودکان و بزرگسالان به سرماخوردگی محسوب می شوند. ذرات معلق، ویروس ها، میکروب ها و مواد آلاینده موجود در هوا عناصر جدایی ناپذیر محیط زندگی محسوب می شوند و تنها یک راه برای مصون ماندن و به حداقل رساندن مشکلات ناشی از حضور این عناصر در زندگی ما وجود دارد و آن مراقبت درست (منظور مراقبت های وسواسی نیست) از سلامت است. تحقق این هدف نیازمند توجه و مراقبت ازسیستم ایمنی بدن همه ...
خواص بی نظیر دارچین
به گزارش خلیج فارس به نقل از فرارو؛ امروزه نیز بسیاری افراد، نه تنها به خاطر طعم متفاوت و شیرین یا طبع گرم آن، بلکه به دلیل فواید و خواص بی نظیرش برای سلامتی بدن، به صورت روزانه دارچین مصرف می کنند. به گفته محققان در میان 26 گیاه مشهور و ادویه رایج در جهان، دارچین از نظر خواص آنتی اکسیدانی رتبه 1 را دارا می باشد که به صورت چوب، روغن، پودر یا عصاره مصرف می شود. ترکیبات فنولیک ...
چرا تعادل اسیدی و قلیایی بودن خون مهم است؟
بیماری های قلبی می شود. در صورت افزایش محیط اسیدی، چربی ها وارد عمل می شوند تا از دیواره شریان ها محافظت کنند و همین امر منجر به نارسایی قلبی می شود؛ زیرا خون قادر نخواهد بود به خوبی از رگ ها عبور کند. سیستم گوارشی: برای بهبود عملکرد سیستم گوارشی، باید از رژیم غذایی قلیایی استفاده شود تا اسید مازاد به تعادل برسد. رژیم غذایی قلیایی غنی از میوه و سبزی و آجیل، انواع حبوبات و غلات است. کاهش ...
چگونه پوست خود را زیبا نگه داریم؟
به ظاهرتان کمک می کند. غذاهای غنی از آنتی اکسیدان نظیر ماهی، میوه ها و سبزیجات به حفظ ظاهر پوست کمک می کنند. محققان در برخی تحقیقات به این نتیجه رسیده اند که برای پیشگیری از جوش زدن باید کربوهیدرات پیچیده ( مانند غلات کامل و ماکارونی سبوس دار ) و پروتئین سالم مصرف شود. ویتامین مصرف کنید ماده معدنی سلنیوم میتواند از پوست در برابر آسیب نور خورشید محافظت کند کرم ضد پیری ...
سالم ترین گام ها برای محافظت از کبد
...> حفظ وزن مناسب از طریق رژیم غذایی و ورزش: اضافه وزن می تواند سبب ساخت چربی در کبد شده و مقاومت به انسولین و آسیب کبدی را ایجاد کند. حفظ وزن سالم از طریق ورزش و رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات و غلات سبوس دار در مبتلایان به هپاتیت سی مهم است. تزریق واکسن: مبتلایان به هپاتیت سی در برابر هپاتیت آ و ب باید واکسینه شوند. قرار ملاقات با پزشک برای معاینات منظم: هر سه تا شش ماه یک بار، بسته به شدت بیماری و نوع درمان، باید تحت معاینات پزشک قرار بگیرید و آنهم برای ارزیابی مراحل مراقبت از بیماری. مطالب مرتبط وبگردی ...
راهکار هایی طلایی برای کنترل حمله های عصبی
صورت بروز این حالت رعایت تکنیک تنفس عمیق می تواند سبب بازگشت ضربان قلب به وضعیت سابق و عادی شدن تنفس شود. استشمام برخی رایحه های خوشبو مانند عصاره گل اسطوخدوس می تواند سبب احساس آرامش و برطرف شدن استرس شود؛ به این منظور مقداری از روغن این عصاره را برروی مچ دست خود گذاشته آن را ببویید. اگر فرد بر اثر حمله پنیک با مشکل های متعدد مواجه می شود مراجعه به متخصص، مشاوره با او و مصرف ...
معرفی نوشیدنی های طبیعی که روند پیری را به تعویق می اندازند
به گزارش خبرگزاری دانا، پیری یک روند طبیعی است که قابل توقف نیست اما می توان با ایجاد یک سبک زندگی مثبت، تاثیرات آن را کُند کرد. اما مواد خوراکی زیادی وجود دارند که در به تاخیر انداختن روند پیری مفید هستند. در ادامه به برخی نوشیدنی های سالم که به جوان تر به نظر رسیدن شما کمک می کنند اشاره می شود: آب گوجه فرنگی آب گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدانی موسوم به لیکوپن است که برای ...
9 عادتی که از امروز برای پیشگیری از آلزایمر باید دنبال کنید
برای مغز بد است. مساله فقط تجربه کردن استرس نیست که همه ما آن را داریم- بلکه چگونه کنار آمدن با استرس است. غصه خوردن بر سر رویدادهای استرس زا، اثرات زیان بار بر سلول های مغزی را تداوم می بخشد. تغذیه سالم داشته باشید: غذاهایی که می خورید به طور مستقیم با سلامت مغزتان ارتباط دارد. مصرف گوشت قرمز، کره، مارگارین، پنیر چرب، شیرینی و دسر، غذاهای سرخ شده را کاهش دهید و سبزیجات تیره رنگ، آجیل ...
انواع چای برای کاهش وزن و چربی سوزی
مانند چای سبز حاوی ماده کاتچین است، چای اولانگ با افزایش متابولیسم روند کاهش وزن( Weight Loss ) را سرعت می بخشد. مطالعه انجام شده در مجله چینی "ژورنال انتگریتیو مدیسن" نشان داده افرادی که به طور منظم چای اولانگ مصرف می کردند، توانستند در 6 هفته، 6 پوند (معادل 2.7کیلوگرم) وزن کم کنند. 3-چای نعناع یک فنجان چای نعناع بنوشید و لاغر شوید، برخی مواد معطر می توانند گرسنگی را تحریک کنند ...
قدرت باروری در زنان، چگونه زیاد می شود؟
عوامل در عدم باروری است. ورزش ورزش متعادل نیز می تواند راه خوبی برای تقویت قابلیت بارداری باشد. ورزش اگر با یک رژیم غذایی خوب و سالم همراه شود، باعث می شود بتوانید وزن بدنتان را در حد سلامت نگه دارید. چربی اضافی باعث افزایش میزان استروژن در بدن می شود که چرخه ی باروری خانم ها را از توازن خارج میکند. ورزش کمک می کند تا این چربی اضافی را بسوزانید و سطح هورمون های بدن را به حالت نرمال ...
بهترین ویتامین ها برای تقویت ایمنی بدن
برترین ها: بیشتر اوقات سیستم ایمنی بدن ما کارش را به خوبی انجام می دهد و سلامت ما را حفظ می کند، اما گاهی ممکن است دچار ضعف شود و در نتیجه بیمار شویم، دچار عفونت شویم یا مشکلی پیدا کنیم. همین زمان است که بدن نیاز دارد از طریق ویتامین ها و سایر مغذی های تقویت کننده ی ایمنی، نیرویی دوباره بگیرد. در این مطلب بهترین ویتامین ها برای عملکرد سالم سیستم ایمنی را به شما معرفی می کنیم. سیستم ...
7 خوراکی شادی آور!
.... همین روند است که خلق وخو را تقویت می کند و نقش موثری در بهبود کیفیت خواب ایفا می سازد. 5. عدس عدس در گروه کربوهیدرات های پیچیده قرار می گیرد و مانند موز، میزان سروتونین تولیدشده در مغز را افزایش می دهد. این اتفاق، وضعیت ذهنی شادتر و آرام تری را می سازد و اضطراب را کمتر می کند. همین هورمون به پایدار نگه داشتن قند خون کمک می رساند و مانع از نوسانات خلق وخویی می شود. به ...
راههای افزایش شانس حاملگی، چگونه؟
باید درباره میزان مصرف قهوه دقت بیشتری داشته باشند زیرا مصرف 50 میلی گرم کافئین در طول روز شانس موفقیت آمیز بودن این روش را پایین می آورد. چاقی یکی دیگر از عواملی است که روی قدرت باروری تاثیر منفی می گذارد و باعث اختلال در فرآیند تخمک گذاری و عملکرد هورمون ها می شود . البته اضافه وزن می تواند باعث ابتلا به بیماری هایی چون دیابت ، بیماری قلبی ، افزایش فشار خون نیز شود که در نهایت از ...
تغذیه/ عوارض مصرف زیاد دارچین
زمان این آسیب می تواند سلول های سالم را با سلول های سرطانی جایگزین کند. 3. زخم دهان بعضی از افراد با مصرف زیاد دارچین دچار زخم های دهانی می شوند. دارچین حاوی سینامالدهید است که ترکیبی است که می تواند در صورت مصرف زیاد، واکنش آلرژیک ایجاد کند. ظاهرا مقادیر کم این ادویه چنین واکنشی را در بر ندارد چون بزاق دهان مانع تماس طولانی مدت این مواد شیمیایی با دهان می شود. سایر واکنش های ...
خوراکی هایی برای آرامش و تقویت اعصاب
تولید منی را نیز افزایش دهد . یکی از علل تأثیر اسانس رز به عنوان ضدافسردگی و ازدیاد فعالیت های جنسی، افزایش فعالیت های مغزی است . چگونه اسانس رز را مصرف کنیم؟ گلبرگ: مقدار 1 تا 2 گرم گلبرگ را می توان در یک استکان آب ریخته و تا روزی سه نوبت (3 تا 6 گرم) به صورت خوراکی مصرف کرد . اسانس: هیچ اسانسی را نباید به طور مستقیم به صورت خوراکی و یا موضعی مصرف نمود ...
اگر ریزش مو دارید به وجود این بیماری شک کنید
سالم در طی یک ماه، حدود یک تا یک و نیم سانتیمتر بلند می شود و برای سه سال، رشد با همین سرعت ادامه دارد. اما بعد از سه سال، رشد موها معمولا به خود استراحت داده و تا هر زمان که بخواهد متوقف می شود و سپس دوره ای دیگر از رشد موها آغاز خواهد شد. اگر از بین این همه مو 10 تار مو را در نظر بگیریم، در هر زمانی رشد یکی از این ده تار مو در حال استراحت است و بعد از حدود سه ماه، تار موی جدیدی از ریشه ی ...
روابط زناشویی در زندگی، چه تاثیری دارد؟
شور و شهوت جنسی، می توانید آلت جنسی را با روغن های حلال در آب روغنکاری کنید، مثل ژل های مخصوص. همچنین دو بار در روز می توانید از کرم های تستوسترون بر روی چوچوله استفاده کنید که باعث افزایش تحریک و شور جنسی شده و شدت ارگاسم را نیز بالا می برد. تستوسترون هم در مردها و هم در زن ها باعث تحریک جنسی است. با بالا رفتن سن کاهش می یابد، اما درمان های تستوسترون در مردها بسیار موفق بوده است. عرق ...
کاهش استرس مسافرت با نکاتی که سفرتان را لذت بخش می کند
به گزارش بهداشت نیوز ، درست است که مسافرت همیشه تجربه ای همراه با استرس بوده است، ولی افزایش اقدامات امنیتی فرودگاه ها و سایر عوامل در سال های اخیر، بر میزان استرس مسافرت افزوده است. چه سفر شما سفری کاری باشد، چه برای تعطیلات به مسافرت بروید یا برای دیدار عزیزان تان عازم سفر باشید، با اجرای گام های ساده ای که در ادامه بیان می شوند، می توانید اقدامات مؤثری جهت ک اهش ا ...
اثر تستوسترون در مردان، چگونه است؟
...> عوامل دخیل در ایجاد کمبود آندروژن عبارتند از: برخی درمانها، به ویژه آندسته از درمانهایی که برای رفع افسردگی یا اختلالات روانی صورت می گیرد. شیمی درمانی یا پرتودرمانی برای درمان سرطان که موجب آسیب رسیدن به آلت جنسی می شود. بیماریهای مزمن بدکاری غده ی هیپوفیز (غده ای در مغز که ماده ای ترشح می کند که تولید هورمون از مغز به بیضه را تنظیم می کند.) ...
مشکلات بارداری در سنین بالا، مراقب باشید
جنین و خطر مرگ و میر مادر و جنین افزایش پیدا می کند، اما این مساله به آن معنا نیست که در سنین بالاتر و حتی پس از 40 سالگی به هیچ وجه نمی توان بارداری سالم و بی خطر داشت .بی شک برای حفظ سلامت مادر و جنین در سنین بالای 40 سالگی باید به اصولی توجه داشت، اما نباید نسبت به عوارض بارداری در این سنین هم بی توجه بود. در بسیاری از تحقیقات ثابت شده در زنان مسنی که اندام فیزیکی مناسب و بدون مشکلات ...
روند پیری را با این نوشیدنی ها به تعویق بیندازید
به گزارش بهداشت نیوز، برای جلوگیری از روند پیری هیچ گام قطعی وجود ندارد ولی نوشیدن 6 نوع آب میوه یا سبزی به شما برای کاهش سرعت پیری و حفظ سلامت کلی پیشنهاد شده است. آب گوجه فرنگی: حاوی بیشترین میزان آنتی اکسیدانی به نام لیکوپن است. رنگدانه کاروتنوئید و مواد شیمیایی گیاهی موجود در این نوشیدنی منجر به مبارزه با اثرات رادیکال های آزاد می رود. رادیکال های آزاد از عوامل اصلی آسیب به سلول ها ...
ترفند درمان کبد چرب با خاکشیر !
را با یک و نیم لیوان آب بجوشانید و هر روز صبح ناشتا از آن میل بفرمایید و تا گذشت سی دقیقه بعد چیزی نخورید. برای پیشگیری از ابتلا به بیماری کبد چرب برای خود یک برنامه صحیح و سالم غذایی در نظر بگیرید. از مصرف الکل و سیگار خودداری کنید. روزانه زمانی را به ورزش کردن اختصاص دهید و از یک جا نشینی بپرهیزید. از غذاهای مفید و رژیم غذایی کبد چرب مانند: میوه جات، عسل، مرکبات، بارهنگ و خاکشیر استفاده کنید. خوب است بدانید با کاهش وزن بیماری کبد چرب درمان می شود. منبع : الو دکتر ...
آمادگی های قبل از بارداری، دقت کنید
ناباروری یک از مشکلات بسیاری از زوج های جوان در زندگی است اما تنها با برخی ترفندها و مصرف برخی موادغذایی می توان این مشکل را درمان یا از بروز آن پیشگیری کرد. رژیم غذایی سالم تاثیر مستقیم در سیستم تولید مثل و در نتیجه فرزندآوری می گذارد، اگر شما قصد باردار شدن دارید، باید تغییرات زیر را در رژیم غذایی خود اعمال کنید. معجزه غذای مصرفی در فرزندآوری خوردن غذاهای اسیدی ومداوم چای ...
اختلال تاخیر در خواب بیدارماندن تا دو نصفه شب ایرادی ندارد
مثل رویا بود. چهارشنبه پیش در راه سوپرمارکت کروگر به هیچ چراغ قرمزی نخوردم. هرچه می خواستم ظرف پانزده دقیقه جمع کردم و پای صندوق هم معطل نشدم. در خانه غذا را آماده کردم و ظرف ها را شستم بدون اینکه کسی مزاحم کارم شود یا مدام بپرسد شام کی آماده می شود. وقتی که آنلاین شدم خبری از وراجی توی فیس بوک و توئیتر نبود. توانستم صندوق ایمیل هایم را صفر کنم بدون اینکه پیام جدیدی برسد. بعد بالاخره ...
چگونه نوزاد باهوش به دنیا بیاوریم؟
می یابد. ساده ترین راه برای کاهش مصرف شکر این است که به برچسب های مواد غذایی توجه بیشتری داشته باشید و از مصرف نوشابه های گازدار، انواع کیک و شیرینی های مختلف و همینطور آبمیوه های صنعتی پرهیز کنید. 7- به موسیقی گوش دهید از معجزه نت های موسیقی برای سلامت فرزندتان بهره مند شوید. البته یادتان باشد که بهتر است هنگام گوش دادن موسیقی از هدفون استفاده نکنید. اجازه دهید کودک شما در دوران ...