سایر منابع:
سایر خبرها
ویتامین D چه تاثیری در پیشگیری از بیماری ها دارد؟
دی ، باعث نرمی استخوان و راشیتیسم می شود. وی ادامه داد: ویتامین دی ، جزو ویتامین های محلول در چربی است و به هیچ وجه نباید از یک مقدار مشخص بیشتر مصرف شود، و مصرف آن باید زیر نظر متخصص باشد. اگر بیشتر مصرف شود علائم مسمومیت دارد. علائمش این است که بافت های نرم ما ممکن است استخوانی شود؛ مشکلات کلیوی و سنگ کلیه ایجاد کند و باعث پر ادراری، ضعف، خستگی، یبوست و سردرد شود. کم خونی ...
آشایی با خواص تخم کدو
شفاآنلاین تغذیه مصرف مقدار کمی ازتخم کدو می تواند سلامت شما را تضمین کند، با گنجاندن مقدار کمی از تخم کدو می توانید به سلامت خود بیشتر اهمیت بدهید. به گزارش شفاآنلاین ، تخم کدو از جمله مواد ومغذی است که دارای چربی سالم است. تخم کدو به سلامت قلب، پروستات و پیشگیری از بروز برخی سرطان ها کمک می کند. در این مقاله همراه ما باشید تا خواص و فواید تخم کدو را به شما بگوییم. تخم کدو ...
احترام به ایرانی پشتوانه خرید کالای ایرانی
و مدرن ترین کالاها باز قابل قیاس با یک انسان نیست و نکته مهم تر اینکه مصدر هر کالایی انسان است. این انسان است که کالا را طراحی می کند و می سازد و به بازار مصرف می فرستد، از آن سو هم باز این انسان است که همان کالا را می بیند و ارزیابی می کند و می خرد یا نمی خرد، بنابراین اگر می خواهیم از کالای ایرانی حمایت صورت گیرد باید ببینیم که آن ایرانی و آن شهروندی که ما از او می خواهیم از کالایی حمایت کند چه ...
چگونه چربی خون را کنترل کنیم؟
انجام گیرد (مانند برخی کشورهای اروپایی، پس از بررسی چربی خون در صورت بالا بودن چربی از همان دوران نوزادی کنترل چربی خون انجام گیرد، تا مانع از ایجاد سکته های قلبی در حوالی سنین 35- 30 سالگی شویم. پس از فاکتور ارث، تغذیه به عنوان دومین عامل در افزایش چربی خون، از اهمیت بالایی برخوردار است.با توجه به اینکه الگوی مصرف مواد غذایی تغییر یافته و افراد بیشتر تمایل به مصرف فست فودها دارند همچنین ...
مواد خوراکی مفید در حفظ سلامت کبد را بشناسید
اینرو برای حفظ سلامت کبد، این سبزی را در رژیم غذایی تان بگنجانید. سبزیجات پربرگ سبز مصرف سبزیجات پربرگ مانند اسفناج و کاهو که حاوی کلروفیل هستند به حذف سموم طبیعی از جریان خون کمک می کند. آووکادو خوردن آووکادو بیشتر موجب افزایش تولید آنتی اکسیدان گلوتاتیون در بدن می شود که به کبد در فرآیند تصفیه و دفع سموم مضر کمک می کند. گردو گردو ...
8 گجت مفید برای بیماران دیابتی
سطح قند خون و رژیم غذایی را به بیمار نشان می دهند. در ادامه با برخی از مفیدترین گجت های مخصوص بیماران دیابتی آشنا می شویم: یادآور و سازمان دهنده دیجیتال قرص این گجت برای یادآوری زمان خوردن داروها به درد می خورد. شاید برای شما سخت باشد که زمان دقیق خوردن داروهای کنترل دیابت را به خاطر بسپارید و این گجت می تواند به شما کمک کند و زمان دقیق مصرف داروها را به یادتان ...
روش های درمانی موثر بیماری فلج مغزی
یکی از عوامل ایجاد فلج مغزی است. وی با بیان اینکه متخصصان بر این باور هستند که آسیب های مغزی در نوزادان به فلج مغزی تبدیل می شود، مطرح کرد: این شرایط به طور مستقیم با مصرف اشتباه دارو در طول دوره بارداری یا بلافاصله پس از تولد نوزاد ارتباط دارد؛ در حقیقت این شرایط باعث می شود نوزادان به آسیب های مغزی مبتلا شوند. این متخصص مغز و اعصاب با بیان اینکه دوران بارداری بیشترین تاثیر را در زندگی ...
راهکارهای موثر برای دفع سنگ کلیه
تشکیل داده است، توجه کنیم. اما به دلیل برخی مشکلات مثل کم آبی، مشکلات متابولیکی ( سوخت و ساز بدن قادر به دفعمواد نیست)، مشکلات زمینه ای کلیه و... باعث می شود کریستال ها حالت تبلور پیدا کنند و باعث به وجود آمدن سنگدر کلیه شوند. سنگ ها ممکن است از نوع اسیدفوریک، کلسیم فسفات، اگزالات و انواع مختلف دیگر باشند. سنگ های کلیه به طرق مختلف دسته بندی می شوند، یکی از این دسته بندی ها از لحاظ سایز است. اندازه ...
چگونه جای جوش را درمان کنیم؟
: استرس در ایجاد جوش بسیار موثر است و اگر افراد استرس درونی را کم کنند باعث بهبود جوش می شود؛ فیلم های هیجانی و ترسناک بسیار در ایجاد استرس اثر گذار است و باعث افزایش جوش می شود. این متخصص آسیب شناسی با تاکید بر اینکه درمان قطعی جوش با تنظیم ایمنی بدن اتفاق می افتاد، عنوان کرد: فرد نباید مواد غذایی سرد مانند عرق کاسنی و ماست را ییش از اندازه مصرف کند. استفاده از روغن بابونه در درمان ...
هدیه روحانی به سپاه در روز ارتش! /رفتارشناسی اروپا در حفظ برجام/مرز مدارا در چهل سالگی انقلاب/مردم در ...
خود فرماندهان ارتش می کنند، پس مأموریت تعیین کننده است نه افراد. - تعرض روحانی به سپاه در مراسمات ارتش مسبوق به سابقه است، اما فرماندهان ارتش و سپاه بزرگ تر و هوشمندتر از آنند که در این قیاس ها گرفتار آیند. بدون تردید روحانی به ارتباط صمیمانه، رفت وآمد ها و تعاملات برادرانه آن ها کمک کرده است. آنان رسالتی بزرگ دارند که با روحانی و بدون روحانی باید ادامه دهند و حوادث زمان لطمه ای به این ...
خوراکی های زمینه ساز ایجاد کهیر
این بیماری ممکن است بروز کند و اگر عامل ابتلا آن به خوبی شناخته شود با حذف عامل می توان نسبت به درمان آن امیدوار بود، اما اگر علت شناخته نشود چه بسا به رغم مصرف دارو دوباره فرد در اثر تماس ناخواسته با ماده حساسیت زا دچار کهیر شود. وی از افراد مستعد ایجاد کهیر توصیه کرد: از خوردن غذاهای غیر خانگی، غذاهای کنسروی و کمپوتی ، میوه های رنگی و برخی مواد غذایی که ماندگاری طولانی دارند، مثل لبنیات ...
یک نوشیدنی سم زدا برای بدن
به گزارش مشرق، برای همه افراد بسیار قابل اهمیت است که بدن خود را سم زدایی کند. شما می توانید با گنجاندن نوشیدنی های سم زدا در رژیم غذایی خود بدن خود را سم زدایی کنید. بسیاری از مردم نمی دانند احساس تنبلی و حتی نفخ در طول روز ممکن است منجر به تجمع سموم اضافی در بدن شود. نوشیدنی های سم زدا به طور طبیعی باعث کاهش التهاب، افزایش انرژی، هضم غذا، پاک سازی کبد و سلامت پوست می شوند. ...
جدال مرگ و زندگی در دل شاهوار / شکوفایی اقتصادی یا تاراج منابع
...> از سوی دیگر برخی معتقد هستند که این معدن می تواند رفت وآمد مسئولان ارشد کشوری و استانی را به قله شاهوار و روستاهای مجاور آن به همراه داشته باشد و این امر باعث دیده شدن مشکلات و رفع آن ها می شود. نکته قابل توجه اینجاست که شتغال ایجادشده در معدن عمدتاً برای افراد غیربومی است و بوکسیت استخراج شده از شاهوار اصلاً در درون استان سمنان هم فراوری نمی شود، باید گفت تعطیلی این معدن به بیکار شدن ...
آسان ترین راه های آب کردن شکم و پهلو
ترتیب در حال شکل دهی و محکم کردن چربیهای روی عضلات خود خواهید بود. لاغری موضعی: واقعیت این است که لاغری موضعی تقریبا وجود خارجی ندارد. شما نمیتوانید از بدن خود انتظار داشته باشید که در اثر غذا خوردن صحیح و انجام حرکات ورزشی تنها در بعضی مواضع لاغر شود. بالا رفتن سوخت و ساز بدن، چربیهای ذخیره شده در کل بدن را مصرف میکند و اشخاصی که تصور میکنند با داشتن رژیم غذایی تنها صورتشان لاغر میشود یا ...
شاه حسینی: از بدمینتون چیزی باقی نمانده است/ بابت چه چیزی از رییس فدراسیون تقدیر شد؟
.... اردوهای تمام وقت وجود داشت و ما در مسابقات برون مرزی توانستیم از سال 87 تا 89 نتایج خوبی بگیریم. او ادامه داد: از سال 90 کم کم اعزام های برون مرزی کم شد و حتی به کسانی که می خواستند با هزینه شخصی به مسابقات بروند اجازه نمی دادند و همین مسائل باعث شد بدمینتون بازان ایران روز به روز از لحاظ قهرمانی و در رنکینگ افت کنند و الان به شرایطی رسیده که دیگر چیزی از بدمینتون ما باقی نمانده ...
چرا ایرانی چادر ایرانی نمی خرد؟ هجوم پارچه قاچاق کیلویی 2 هزار تومان به کشور + فیلم
وجود دارد که نشان می دهد بسیاری از کشورها با همین صنعت به پیشرفت مناسبی دست پیدا کرده اند. *بی مهری چند دهه گذشته به صنعت نساجی صنعت نساجی به عنوان صنعتی اشتغال زا باعث رشد عمومیِ اقتصاد و اشتغال پایدار می شود، حتی باعث بهبود معیشت عموم مردم نیز بوده است ولی متاسفانه در طول چند دهه گذشته به این صنعت بی مهری زیادی شد وعلیرغم تمام این بی مهری ها و اذیت های شدید،این صنعت هنوز ...
ملی گرایی چینی در برابر شوونیسم کالایی ترامپ
پیام ها که به خوبی رگه های ملی گرایی در آن دیده می شود آمده است: همقطاران، سرزمین مادری ما در وضعیت سختی قرار گرفته است. ما باید برای حمایت از برندهای ملی خود برای حفظ اقتصاد دیوار بزرگ متحد شویم. در پیام رسان ویبو یک فروشنده خودرو در استان کانسو نوشته است: آمریکا نخستین گلوله را در این جنگ تجاری شلیک کرده است. همه وظیفه دارند کالاهای آمریکایی را تحریم کنند . برخی افراد هم تصاویری از خود منتشر کرده ...
افزایش رضایتمندی شغلی؛ چگونه سر کار احساس کسالت نکنیم!
را اتخاذ کنید و در روند زندگی خود تغییرات مثبتی ایجاد کنید. عادت های بد بیشتر از اینکه آزار دهند باشند مضر هستند. اکثر افراد می دانند که چه عادت های بدی دارند، اما معمولا تمایلی به تغییر و یا ترک آن ها ندارند. یک روز تصمیم می گیرند که شیوه زندگی خود را تغییر دهند و ورزش کنند، اما پس از گذشت سه روز به سرعت به جایگاه قبلی خود باز می گردند. این همان چیزی است که اغلب با تصمیمات ...
اینجا مارک آدیداس می زنیم؛ساخت ایران!
برای کالاهای وطنی یک لیبل خارجی تولید کنند و آن را تحویل مصرف کننده ایرانی بدهند. جایی که وقتی بین همه گذرهای بازار به آن می رسید حجره ها و مغازه هایی را می بینید که کارشان بافندگی تولید مارک های معروف دنیاست. از نایک و زارا گرفته تا آدیداس و پوما آن هم در سایزها و اندازه های مختلف که بسته به پوشاک مورد نظر روی محصول فروشندگان جا خوش می کنند. مردم می دانند که مارک ها اصل نیست ...
تاثیر عجیب گوجه سبز بر زیبایی جنین!
گوجه سبز در دوران بارداری امتناع می ورزند چون عقیده دارند گوجه سبز بر زیبایی جنین تاثیر منفی دارد و عده ای دیگر نظری متفاوت دارند اما لازم است در اینجا شما را با تاثیر عجیب گوجه سبز بر زیبایی جنین آشنا کنیم. گوجه سبز حاوی ویتامین های زیادی از جمله ویتامین A و C بوده و مصرف آن باعث رشد مناسب کودک می شود. هر چند شواهد قطعی درتاثیر گوجه سبز بر زیبایی جنین وجود ندارد اما مصرف گوجه سبز با ...
9 ترفندی موثر در پیشگیری از آلزایمر
دمانس یا فراموشی در جمعیت مصرف کننده الکل بیشتر از سایر افراد است. علائم دمانس مرتبط با الکل از این قرار است: این سندرم شروع ناگهانی دارد پس از یک آشفتگی حاد بوجود می آید. فرد نمی تواند هیچ چیز جدیدی را بخاطر بسپارد درحالیکه خاطرات گذشته دست نخورده باقی می ماند. اسکن مغزی این افراد آسیب را در قسمت خاصی از مغز نشان می دهد. مغزتان را ورزش دهید ...
رایج ترین باورهای غلط درباره سلامتی
مختلف جهان تبدیل شده است. درواقع، بسیاری از افراد به همین دلیل تصور می کنند که گلوتن (نوعی پروتئین در بعضی از انواع غلات) برای سلامتی مضر است یا باعث افزایش وزن می شود. با این حال، چنین تصوری لزوما درباره همه انسان ها درست از آب درنمی آید . به گفته متخصصان، فقط درصدی از انسان ها به بیماری سلیاک مبتلا هستند که درصد کمی هم به عدم تحمل گلوتن. باقی انسان هایی که در هیچ کدام از دو گروه ...
به زمین پلاستیکی نزدیک می شوید!
، جریمه یا هرچیزی که نام آن را می گذاریم، هزینه تحمیلی مصرف این ماده به طبیعت را پرداخت کند . این مساله بتدریج باعث تغییر رفتار مردم می شود، زیرا مردم نمی دانند این پلاستیک باعث بسیاری از مشکلات روی کره زمین می شود، بخصوص در کشور ما مصرف بیش از حد پلاستیک مشکلات عدیده ای به وجود می آورد . ما در ایران با مصرف بیش از حد پلاستیک مرتب کوه های پلاستیک ایجاد می کنیم . تجزیه پلاستیک چند صد سال طول می کشد و ...
اعتراض به بازداشت رئیس اداره ارشاد مشهد به خاطر کنسرت برج سلمان
... نوروزیان تأکید کرد: اگر قرار باشد با یک دستگاهی برای انجام وظیفه قانونی خودش، این گونه برخورد شود، سنگ روی سنگ بند نمی شود و امنیت شغلی افراد به خطر می افتاد و حتماً اشکال دارد. مگر اینکه درباره او مسائل دیگری باشد که ما اطلاع نداریم و به ما هم نگفتند و اطلاع رسانی هم نکردند. اما درباره آنچه در این جریان (حاشیه های کنسرت برج سلمان مشهد) اتفاق افتاده است، رئیس اداره ارشاد مشهد مشکلی نداشته است ...
جاده های آینده زیر پای برقی ها
سوخت در وسایل نقلیه مانند اتومبیل ها، موتورسیکلت ها و ... باعث توجه روزافزون تمام کشورهای جهان به استفاده از تجهیزات استفاده کننده از سایر منابع انرژی شده است. طبق بررسی های صورت گرفته در صورتی که مصرف انرژی به همین صورت ادامه یابد، میزان دی اکسیدکربن موجود در محیط زیست در سال 2050 به دو برابر میزان آن در سال 2005 خواهد رسید. به همین دلیل تولید خودروهای تمام الکتریکی و برقی به عنوان یکی از مناسب ...
سبزی هایی که لاغر می کنند
به گزارش بهداشت نیوز : هر سبزی برای خودش خواص خاصی دارد، برخی ها لاغر می کنند و برخی بدن را تمیز می کنند. تره کاهنده فشارخون و کلسترول خون، به دلیل پتاسیم بالایی که دارد. باعث دفع ادرار و سموم می شود. منیزیم آن از بروز سرطان روده و پروستات جلوگیری کرده و اگر به همراه غذا میل شود سوءهاضمه را درمان کرده، از سوزش معده کاسته و یبوست دائمی و بواسیر را بهبود می بخشد. ضمن اینکه در ...
عوامل ایجاد کننده لخته خون در مغز
بیماری اقدام کنند. یکی از عوامل مهم بیماری فشارخون است که مدام باید کنترل شود زیرا بسیاری از موارد سکته مغزی بر اثر فشار خون های بالا ایجاد می شود. چربی خون بالا و قند خون بالا هم می تواند از علائم لخته شدن خون و به دنبال آن سکته های مغزی باشد. سیگار و دخانیات و مواد مخدر روان گردان هم عوامل بسته شدن رگ هستند که برای پیشگیری باید از مصرف آنها اجتناب کرد. خوردن مایعات زیاد به رقیق شدن خون ...
عوارض قرص ال دی، کدامند؟
توان آن را تا سن 45 سالگی و حتی بیشترتحت نظارت و کنترل ادامه داد. لیکن در مواردی نظیر فشار خون کنترلنشده و مصرف سیگار و غیره توصیه می شود که مصرف قرص به سن کمتر از35 سال محدود گردد و در سنین بالاتر افراد باید پس از مشاوره از روشهای دیگری استفاده کنند. قرص های ضد بارداری تری فازیک (سه مرحلهای ) یکی از روشهای موثر و قابل برگشت پیشگیری از بارداری، مصرف قرص های خوراکی تری فازیک می باشد ...
باب الحوائج، آموزگار پیروی از ولایت و جانبازی در راه حقیقت/جانبازان؛ طلایه داران عشق و قهرمانان ایران ...
اجتماعی آن برای کسب رضایت الاهی و انتقال فرهنگ ایثارگری به دیگران، از رسالت جانبازان است. آنان با ارج نهادن به ارزش های دینی و اسلامی و با ترویج فرمان های اصیل اسلامی و عمل به آن ها، باعث تشویق افراد جامعه و هدایت آنان و حفظ ارزش های اسلام و انقلاب می گردند. جانبازان الگوی ارزش های اسلامی و مروّجان معنویت در جامعه به شمار می آیند. جانباز، آموزگار انسانیت ای جانباز! ای که خلوص ...
کاهش وزن فوری چه عوارضی به دنبال دارد؟
در دنیای امروز عادت کرده ایم و تحت فشار هستیم تا به همه چیز فوری و بی دردسر برسیم. کاهش وزن فوری هم از این قائده مستثنی نیست. ما دوست داریم هر چه سریع تر وزن کم کنیم و خیلی از برنامه های رژیمی و مکمل های کاهش وزن و ... نیز ادعا می کنند که می توانند در این راه به ما کمک خوبی بکنند. اما کاهش وزن فوری هم همیشه بهترین راه حل نیست. ممکن است با در پیش گرفتن یک رژیم بسیار کم کالری (VLCD) خیلی زود و در عرض چند هفته وزن کم کنید اما این احتمال هم زیاد است که بعد از اینکه به رژیم غذایی عادی خود برگشتید، وزن از دست رفته و یا حتی بیشتر از آن را دوباره به دست بیاورید. تغییر ناگهانی رژیم غذایی می تواند عوارض جانبی روی گوارش بگذارد و کاهش وزن فوری نیز احتمال سنگ کیسه صفرا را افزایش می دهد. این تنها یکی از دلایلی است که توصیه شده است رژیم بسیار کم کالری را تنها تحت نظر پزشک در پیش بگیرید نه خودسرانه. رژیم بسیار کم کالری به رژیمی گفته می شود که شامل روزانه 800 کالری یا کمتر شده و موجب کاهش یک و نیم تا 2 کیلود در هر هفته شود. رژیم کم کالری هم رژیمی است که شامل چیزی بین 1000 تا 1200 کالری در روز می شود. رژیم کم کالری هم کاهش وزن به دنبال دارد اما نسبت به رژیم بسیار کم کالری، قابل تحمل تر و تدام پذیرتر است. 1. از دست دادن چیزی بیشتر از چربی بدن یکی از عوارض جانبی کاهش وزن سریع این است که شما چیزی بیشتر از صرفاً چربی از دست می دهید. یاد آوری می کنیم که هدف از کاهش وزن، چربی سوزی و حفظ توده ی بدون چربی بدن است. اما هفته های اول کاهش وزن فوری معمولاً همراه با از دست دادن ترکیبی از وزن ِ آب، گوشت بدون چربی و چربی بدن است. به طور کلی ایده آل این است که توده ی بدون چربی بدن را حفظ کنیم. حفظ توده ی بدون چربی کمک تان می کند تا سرعت متابولیسم خود را حفظ کرده و تفکیک عضلانی تان حفظ شود. چگالی استخوانی نیز می تواند با کاهش وزن فوری کم شود و این می تواند ریسک پوکی استخوان را افزایش بدهد. کاهش وزن فوری در عرض چند هفته ی اول هر برنامه ی کاهش وزنی عادی است. اما کاهش وزن باید به حد نرمال 1 تا 2 پوند در هر هفته برسد. هر عددی بیشتر از این عدد، مثلا ً 4 کیلو در عرض 2 هفته و یا بیشتر از آن می تواند منجر به از دست دادن چربی بیشتری از بدن شود. پیشنهاد مطالعه: کاهش کالری مصرفی در رژیم غذایی باعث چه اتفاقاتی در بدن می شود؟ 2. تغییر در گوارش (یبوست یا اسهال) در پیش گرفتن رژیم بسیار کم کالری یا رژیم کم کالری می تواند تغییر ناگهانی در جریان گوارش ایجاد کند. با کاهش وزن ناگهانی ممکن است دچار یبوست یا اسهال شوید زیرا سرعت تغییرات گوارش تا حدودی بستگی به نوع غذایی که می خورید دارد. مثلاً اگر تغذیه تان را به رژیمی کم کالری تر تغییر دهید و مصرف گوشت را بیشتر کنید، احتمالاً دچار یبوست خواهید شد زیرا مصرف فیبر را ناگهان کم کرده اید. با این حال اگر به عنوان بخشی از تلاش های تان در مسیر کاه وزن، مصرف میوه و سبزی را ناگهان بیشتر کنید، پروسه ی گوارش تان سرعت خواهد گرفت. بعد از چند هفته، سیستم گوارش تا حدودی یا کاملاً خودش را با تغییرات تغذیه ای وفق دهد. اگر برای کاهش وزن از نوشیدن مایعات پرهیز کنید، ممکن است بدن تان دهیدراته شده و احتمال یبوست هم بیشتر شود. توصیه می شود که مصرف مایعات را کاهش ندهید. البته نوشیدن نوشابه های قندی به طور کلی برای سلامتی و کنترل وزن مضر است، اما نوشیدن مایعات کافی برای سلامتی ضروری است. 3. سر درد سر درد می تواند یکی از عوارض جانبی رژیم بسیار کم کالری یا رژیم کم کالری باشد. زیرا این رژیم ها معمولاً کم کربوهیدرات هم هستند و می توانند باعث افت گلیکوژن در بدن شوند. وقتی این اتفاق می افتد بدن، بافت عضله و توده ی بدون چربی را تخریب می کند تا ذخایر گلوکز را آزاد کرده و به مغز بفرستد. مغز فقط می تواند از گلوکز به عنوان سوخت استفاده کند. اگر این ذخایر تحلیل بروند بدن سراغ چربی رفته و آن را به چیزی شبیه گلوکز تبدیل می کند تا مغز از آن به عنوان سوخت استفاده کند. وقتی چنین اتفاقی می افتد، دچار سر درد می شوید. 4. احتمال سنگ کیسه صفرا بین 12 تا 25 درصد از افرادی که مقدار زیادی از وزن خود کم می کنند، دچار سنگ کیسه صفرا می شوند. کیسه صفرا حاوی زردابی است که در کبد تولید می شود. کیسه صفرا زرداب را وارد روده ی کوچک می کند چون برای تجزیه ی مولکول های چربی در روده ی کوچک لازم است. کاهش وزن سریع می تواند ریسک تشکیل سنگ های کوچک در کیسه صفرا را افزایش بدهد. این سنگ ها در نهایت منجر به انسداد شده و لازم می شود با عمل جراحی این سنگ ها خارج شوند. اگر قصد دارید سریع وزن کم کنید حتماً با پزشک مشورت کنید و هر سوالی که در مورد سنگ کیسه صفرا دارید از او بپرسید. پیشنهاد مطالعه: بعد از ورزش چه مواد غذایی بخوریم تا لاغر شویم؟ 5. احتمال برگشت وزن از دست رفته تحقیقات نشان می دهد حدود 20 درصد از افراد دارای اضافه وزن می توانند به کاهش وزن بلند مدت دست پیدا کنند و وزن به دست آمده را دست کم یک سال حفظ کنند. این افراد چگونه موفق می شوند وزن خود را حفظ کنند؟ راه خاصی برای موفقیت در کاهش وزن وجود ندارد اما به طور کلی تداوم رژیم غذایی سالم و ورزش از اصول کاهش وزن موفق است. مشکل کاهش وزن سریع این است که تغییراتش بلند مدت و ماندگار نیستند که بتوان آنها را برای سلامتی و تنظیم وزن ادامه داد. مثلاً رژیمی که کمتر از 800 کالری در روز داشته باشد، کمک تان می کند فوراً وزن کم کنید اما متابولیسم تان را نیز کُند می کند. بعد از اینکه این الگوی تغذیه را کنار بگذارید متابولیسم تان کُندتر شده و احتمال برگشت وزن خیلی بیشتر خواهد شد. چه زمانی کاهش وزن سریع ایرادی ندارد؟ پیروی از رژیم کم کالری در برخی موارد توصیه می شود که حتماً باید تحت نظر پزشک باشد. رژیم بسیار کم کالری می تواند برای کسی که چاق است و به دلیل بیماری نیاز به کاهش وزن فوری دارد مفید باشد. رژیم بسیار کم کالری تحت نظارت پزشک تنها برای مدتی کوتاه و به منظور سلامتی بیمار تجویز می شود. اگر کسی چاق باشد و بیماری دیابت، کلسترول بالا و فشار خون بالا داشته باشد یا مشکلاتی دیگر، رژیم بسیار کم کالری ممکن است به او توصیه شود. در این موارد کاهش وزن سریع برای سلامتی بیمار و مشکلی که دارد ضروری است. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: caloriesecrets ...