خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا باید در محل کار زیاد آب بخوریم؟
بدن ضروری است اما این کار را نمیکنیم. پس باید به آن ها آموزش بدهیم. به عنوان مثال پوسترهای آموزشی که اهمیت آبرسانی و عوارض کم آبی بدن را نشان می دهد استفاده کنید. به آب ساده تنوع بدهید: یکی از دلایلی که باعث می شود زیاد تمایلی به آب خوردن نشان ندهیم طعم نداشتن و کسل کننده بودن آن است. به همین دلیل است که بیشتر سراغ نوشیدنی های گازدار و انرژی زا می رویم. پس بیایید به آب تنوع بدهیم مثلا با ...
چرا چربی های دور شکم و پهلو آب نمی شود؟!
...، ممکن است تا ساعت ها ادامه پیدا کند. اگر بخواهیم به صورت منطقی شما را قانع کنیم، باید بگوییم وقتی که بدنتان انرژی مورد نیاز را در اختیار دارد، چرا باید به این فکر بیفتد که به سراغ چربی های ذخیره شده برود؟! حال زمانی که همه مواد مغذیِ غذا جذب بدنتان شد و دیگر چیزی باقی نمانده بود، سطح انسولین خونتان کاهش می یابد. سپس بدن، متوجه تمام شدنِ انرژی می شود و با خود می گوید وقت ...
6 گزینه غذایی با خاصیت ضد پیری را به وعده صبحانه بیفزایید
... بلغور جو: جو از شاخص گلیسمیک پایینی برخوردار است و مصرف آن در وعده صبح به کاهش کلسترول، بهبود هضم غذا و حفظ وزن در محدوده سالم کمک می کند. مصرف جو برای کاهش سرعت تشکیل چین و چروک های صورت مفید است و باعث کاهش التهاب بدن و کاهش قند خون نیز می شود. جوانه بروکسل: منبع خوبی از ویتامین آ برای مرطوب نگه داشتن موها و پوست است. این گیاه منبع عالی از فولات نیز بوده و مصرف آن از اثرات مضر ...
حذف مجازات اعدام 3 تا 4 هزار قاچاقچی
.... این آموزش در دانشگاه ها برای 350 هزار دانشجو و به ویژه در محیط های خوابگاهی و همچنین برای 3500 نفر از اساتید برگزار شده است. افشار گفت: مجموع این اقدامات باعث شد ما رشد قابل توجهی را در زمینه پیشگیری از مصرف مواد مخدر داشته باشیم. او با بیان اینکه ما در این زمینه توجه خاصی را معطوف سازمان های مردم نهاد و NGO ها کرده ایم، گفت: این NGO ها مشارکت فعالی داشته اند و ما توانسته ایم استفاده مناسبی از ...
پوست صورت نوزاد، دچار چه بیماری هایی می شود؟
او با صابون های ضد میکروبی ( گرچه عفونتی وجود ندارد) کمک خواهد کرد. مالیدن لوسیون کالامین، به کودک آرامش می دهد. مالیدن پودر تالک با انگشت یا پنبه به محل عرق سوز، سوزش و خارش را کم می کند. 3-ازدیاد فعالیت غدد چربی پوست صورت نوزادان غدد چربی در تمام سطح بدن پراکنده است، به جز کف دست و روی سطح پاها، ولی بیشتر در سطح پوست گونه ها وجود دارد. مجرای غدد چربی در محل فولیکول مو باز می ...
افزایش قدرت باروری با تغذیه، امکان پذیز است؟
تنقلات) را به حداقل برسانید، زیرا آنها فاقد هرگونه مواد مغذی برای تشکیل نطفه و رشد جنین می باشند. زنانی که در سنین بالا باردار شده اند و نیز مبتلا به دیابت حاملگی هستند، با مصرف بیش از اندازه تنقلات، سطح قند خونشان بالا رفته و مجبور هستند تا سزارین شوند، زیرا نوزادانی که از مادران دیابتی به دنیا می آیند، سایزشان از دیگر نوزادان بزرگ تر است. در آخر، لازم به ذکر است سلامت نوزاد تا حد زیادی بستگی به مادر و غذاهای مصرفی او دارد، بنابراین خوردن غذاهای سالم و مفید تنها راه ساده ای است که منجر به سلامت شما و کودکتان می شود. ...
با این خوراکی ها کلاژن بسازید!
نشانه هایی مانند چین و چروک و افتادگی پوست را در پی دارد. فرض بر این است که با مصرف کلاژن شما می توانید از پیری پوست یا فرسودگی غضروف ها پیشگیری کنید. با این وجود، برخی کارشناسان تردید دارند که مصرف مکمل ها بهترین روش برای حفظ کلاژن باشد. به گفته اشلی برینت، متخصص تغذیه، خرید مکمل های کلاژن صرف هزینه ای بیهوده است، زیرا بدن کلاژن اضافی را مورد استفاده قرار نمی دهد. در مقابل، یک رژیم ...
پیشنهادی برای یک روز بارانی
این که حاوی ترکیبات گیاهی حیاتی است که می توانند به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی برای بدن عمل کند. یک مطالعه جدید نشان داده که مصرف بادمجان در غذا می تواند به عنوان یک ماده ضد بروز ناراحتی و نگرانی های روزمره عمل کند؛ بنابراین از بادمجان به عنوان یکی از سبزی هایی که می تواند برای بهبود خلق وخو مؤثر باشد در رژیم غذایی روز های بارانی و سرد استفاده کنید. سیب زمینی شیرین یا سیب زمینی ترشی ...
غذایی مفید برای افراد لاغر
درباره خواص دیگر خوراک لوبیا با سبزیجات بیان کرد: این غذا رحم را تقویت و آن را برای بارداری(Pregnancy) آماده می کند؛ مصرف خوراک لوبیا با سبزیجات موجب ازدیاد شیر مادران شیرده می شود. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: برخی از مواد استفاده شده در این غذا (پیاز و سیر) خاصیت آنتی بیوتیکی دارند؛ خوراک لوبیا با سبزیجات نقش موثری در تقویت مفصل زانو دارد بنابراین برای مبتلایان به پوکی استخوان ...
مقابله با نفخ با یک رژیم غذایی دوستدار دستگاه گوارش
باشید که FODMAPها کربوهیدارت هستند، از این رو آنها را در غذاهایی که بیشتر از پروتئین و چربی تشکیل شده اند نمی یابید. این به معنای آن است که مصرف مواد غذایی مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ، کره، و روغن زیتون مشکل آفرین نیست. چگونه رژیم غذایی با محتوای FODMAP کم را آغاز کنیم؟ اگر فکر می کنید FODMAP کم می تواند به شما کمک کند، ابتدا با پزشک متخصص گوارش صحبت کنید. پزشک علائم شما را مورد ...
با اسفناج پوستتان را بوتاکس کنید
. اگر مصرف مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان، مانند اسفناج را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید، سرعت تولید سلول های پوستی را افزایش پیدا می کند و تولید کلاژن را در پوست تحریک می کنید، کلاژن یکی از مواد سازنده پوست است که در بهبود کشسانی و زیبایی پوست نقش دارد و همانند بوتاکس عمل می کند. این سبزی در حفظ سلامت پوست نقش ویژه ای دارد، اشعه فرابنفش ممکن است در تماس با پوست فرد منجر به ...
فواید خوردن شام در ساعات اولیه شب
کاهش می دهد، بلکه باعث پایین آمدن قند خون شما نیز می شود و احساس خستگی و کسلی را برای شما ایجاد می کند. برای پیشگیری از چنین وضعیتی، سعی کنید وعده های اصلی و میان وعده های خود را به موقع و منظم مصرف کنید. یکی دیگر از دلایل افزایش انرژی ناشی از خوردن شام در ساعات اولیه شب، آرامش بیشتری است که فرد هنگام خواب تجربه می کند. خواب آرام شب قبل، باعث افزایش انرژی در روز بعد شده و انگیزه فرد برای ورزش و ...
سردردشناسی در منزل
عصبی طولانی مدت مهم ترین سردردهای تنشی عصبی هستند که تقریبا همه افراد آن را تجربه کرده اند. در این حالت عضلات پوست سر، گردن و صورت فشرده و منقبض شده و باعث گرفتگی و درد می شود. علل فیزیولوژیک دیگری مانند اضطراب، انواع خستگی، فشار به گردن ناشی از کار طولانی با رایانه و ... نیز می تواند زمینه ساز این نوع سردردها باشد. میگرن معمولا سردرد بسیار شدیدی است که غالبا با ناتوانی در انجام فعالیت های روزمره ...
باکتری ها و قارچ های بیماری زا موجود در آشپزخانه ها
برایمراقبت از آشپزخانه در نظر گرفت. به طور مثال باید اسفنج ها و پارچه های مخصوص شستن و خشک کردن ظروف را همیشه خشک نگهداشت و حداقل هفته ای یکبار در محلول سفیدکننده شستشو داد. همچنین برای خرد کردن مواد سالاد که به طور خام مصرف می شود، باید از تخته ای جدا استفاده کرد و گوشت را در تخته ای دیگر خرد نمود. بدین ترتیب احتمال انتقال میکروب های گوشت به موادی که خام استفاده می شوند، به حداقل می رسد. ...
6 دلیل پزشکی برای سرفه های مزمن
اما علامت دیگر آن خس خس سینه و سرفه است. اسیدهای معده قسمت زیرین تارهای صوتی را تحت تاثیر قرار می دهد. سرماخوردگی ویروسی : یک نوع دیگر، سرفه تولیدی یا خلط دار است که معمولا پس از سرماخوردگی های ویروسی بوجود می آید. این نوع سرفه مواد مخاطی را از دستگاه های تنفسی شما بیرون می راند. البته آلرژی یا عفونت های باکتریایی نیز این نوع سرفه ها را ایجاد می کنند. اگر هفته ها پس از سرماخوردگی همچنان ...
دانه های این میوه، بهتر از آسپرین است
مصرف این دارو می تواند عوارض زیادی مانند خونریزی معده و مانند آن را به همراه داشته باشد. پروفسور آسیم دوتاروی زمانی که سرگرم بررسی فواید غذاهای مدیترانه ای بود این ماده را کشف کرد و معتقد است می توان از آن به عنوان جایگزینی برای آسپرین استفاده کرد. این ماده هم اکنون با نام Fruitflow توسط این دانشمند به ثبت رسیده است و آزمایشات نشان می دهند 3 ساعت بعد از مصرف آن گردش خون بدن به ...
وقتی خون به خوبی در پا ها گردش نمی کند
ارزش دارویی است و به واسطه باز کردن رگ های خونی در بهبود گردش خون نقش دارد. دوز توصیه شده برای عصاره برگ جینکو 120 تا 240 میلی گرم در روز است. کاهش مصرف نمک نمک بیش از حد در رژیم غذایی موجب احتباس آب و تورم پا ها می شود. این شرایط می تواند بر سیاهرگ ها فشار وارد کرده و به گردش خون ضعیف منجر شود. کاهش مصرف نمک می تواند از طریق تهیه غذا در خانه، پرهیز از مصرف غذا های فرآوری شده، فست ...
پرحافظه ها چه می خورند؟
رژیم غنی مکمل ها حاوی مواد مغذی هستند که می توانند در ساختار و عملکرد سیستم مغزی و حافظه نقش موثری داشته باشند و مصرف آن در دوران سالمندی می تواند بروز آلزایمر را به تاخیر اندازد و در بیماران مبتلا نقش چشمگیری داشته باشد . برنامه دوم، رژیم سرشار از مواد مغذی است که بتواند در عملکرد و ساختار سیستم عصبی نقش مهمی داشته باشد. مهم ترین آنها امگا 3،کولین، روی و آهن است که در غذاهای دریایی، روغن کانولا، گردو، حبوبات، مغزهای گیاهی و محصولات لبنی کم چرب موجود است. لبنیات پرچرب، گوشت قرمز و چربی های اشباع می تواند باعث افزایش بروز و تشدید التهاب و علائم آلزایمر شود . ...
عرق کردن نوزاد، هنگام شیر خوردن
کودک نمی تواند به ریه برسد. این منجر به کمبود اکسیژن در بدن می شود. اگر کودک شما در هنگام شیردهی بیش از حد عرق می کند، می تواند نشان دهنده ناتوانی عملکرد غده تیروئید باشد. بعضی از نوزادان از بیماری هیپرتیروئیدیسم رنج می برند. از مصرف این مواد در شیردهی خودداری کنید اگر نوزادشما مشکل سلامتی داشته باشد که باعث تعریق بیش از حد در هنگام تغذیه با شیر مادر شود، علائم بیشتری وجود دارد که ...
بهترین شیر خشک برای نوزادان کدام است؟
من نوزادم را با بطری شیر میدهم. کدام روش بهتر است؟ غرق شدن در انبوه شیر خشک های مختلف آسان است. انتخاب خوراک مناسب برای نوزادتان یک تصمیم رژیمی دلپذیر است، و گزینه های زیادی وجود دارد. وقتی شیر خشک انتخاب میکنید، شکل آن، نوع پروتئین و کربوهیدرات موجود، و دیگر مواد غذایی آن را درنظر بگیرید. در انتها، باید قادر به انتخاب شیر خشکی باشید که برای نوزاد و سبک زندگی شما بهترین است. ...
بارداری بعد از سه بار سقط، چگونه ممکن است؟
زیتون و اگر کارساز نبود استفاده از شیرخشت. 2-ورزش در حد متعادل که بهترین ورزش ها پیاده روی می باشد . اما سعی شود افراط نشود چون باعث تجمع مواد زائد در بدن شده و احتمال سقط را افزایش می دهد. 3-حمام کردن زیاد خوب نیست و در ضمن نباید زیاد در حمام ماند و حتی آن قدر که بعضی حمام را بر زن باردار حرام کرده اند . مگر در نزدیکی زایمان که سبب تسهیل زایمان می شود ( دقیقاً به همین علت منع شده است چون ...
سفید شدن زبان کودک، ممکنه برفک باشه؟
می توانند از قارچ جلوگیری کنند. نشانه برفک در مادران ممکن است شامل خارش پوست ، حساسیت، یا ترک نوک سینه و نیز درد در سینه و یا نوک پستان باشد. معمولا داروهای ضد قارچی برای درمان برفک تجویز می شود بنابراین مادرو بچه باید تحت درمان قرار بگیرند ، حتی اگر یکی از آن ها علائم را نشان دهد احتمال دارد عفونت را بین آن ها رد و بدل کنند. اگر دنبال درمان طبیعی هستید، روغن نارگیل به ...
تخمدان پلی کیستیک و نازایی، شایع ترین علت ناباروری؟
باعث می شد سطح هورمون های مردانه افت کند و فرد باردار شود. برای رفع موهای زائد یا هیرسوتیسم نیز می توان از داروهای بسیار ساده مانند اسپیرونولاکتون استفاده کرد. این دارو مدر است و باعث افزایش ادرار می شود و علاوه بر کاهش موهای زائد رشد موهای سر را نیز بهبود می بخشد. از طرفی اگر بیمار آکنه داشته باشد معمولا از داروهای ضد آکنه موضعی یا حتی داکسی سایکلین می توان استفاده کرد. اگر هم آکنه خیلی شدید باشد گاهی اوقات بیمار مجبور می شود تحت نظر متخصص پوست از دارویی به نام روآکوتان استفاده کند که حاوی اسید رتینوئیک است. البته این دارو باید باتوجه به آزمایش های کبدی مصرف شود. ...
چین و چروک های پوست را با مصرف شکلات صبحانه محو کنید
...> وی درباره مهم ترین خواص شکلات صبحانه بیان کرد: این شکلات برای درمان بیماری های ریوی مانند آسم، سرفه و برونشیت و سلامت دستگاه گوارش (معده و روده) بسیار مفید است. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: مصرف شکلات صبحانه موجب بهتر شدن گردش خون می شود؛ استفاده طولانی مدت از این شکلات به رفع چین و چروک پوست کمک شایانی می کند. عظمایی تاکید کرد: شکلات صبحانه تقویت کننده حافظه و انرژی زا ...
چند خبر از صدا و سیما
زحمت این را ندادند که بومیان منطقه را از آزمایش هسته ای آگاه کنند و یا دستورات و هشدارهای لازم را به آنها بدهند. تمامی این افراد بی اطلاع از وجود مواد رادیواکتیو در معرض آن قرار گرفتند و به اثرات کشنده آن مبتلا گشتند. همین اتفاق برای مردم تاهیتی در اقیانوس آرام نیز افتاد، به طوری که کمی بعد از انجام آزمایشات حدود 500 نوع سرطان نادر در بین افراد منطقه ظاهر شد. مستند قربانیان بمب اتمی فرانسه ...
گرفتگی عضلات؛ از علت تا پیشگیری و درمان
...، مصرف به اندازه پتاسیم و همین طور ویتامین بی، نیز از این گرفتگی ها جلوگیری خواهد کرد. صفوی با بیان این که برای کاهش گرفتگی عضلات باید سعی شود کمبود پتاسیم و ویتامین بی را جبران کنیم، گفت: نوع غذاهایی که مصرف می کنیم باید بتواند این دو مورد را تامین کند، به عنوان مثال زیره، پودرهای کاری و زردآلوی خشک، پوره گوجه فرنگی و کشمش از جمله مواردی هستند که بسیار کمک کننده بوده، جگر و عدس، آجیل ها، سبزیجات دارای برگ سبز، برنج و قارچ، نیز کمک کننده برای تامین ویتامین بی در بدن هستند. ...
حجامت برای همه افراد مفید است؟
سطحی خون و سموم از بدن بالطبع خون رسانی به موضع حجامت شده افزایش یافته و دفع مواد زائد بهتر انجام می شود. گرفتگی های عضلانی موضعی حاصل از اجتماع این مواد زائد، با دفع فضولات مضر برطرف و جریان مواد بافتی تسهیل می شود. ایجاد خراش های پوستی باعث فعال شدن سیستم ایمنی و افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری ها می شود. حجامت و زالودرمانی، مکمل درمان های پزشکی در خیابان انقلاب تقاطع کارگر ...
اصناف از تامین بازار رمضان خبر می دهند
اشاره کرد که تقاضا کنترل شده است. سال های گذشته مردم سعی می کردند کالاها را به میزان بیشتری خریداری کرده و در خانه نگهداری کنند اما امروز شرایط درآمدی مردم طوری نیست که بتوانند خرید عمده داشته باشند؛ بنابراین مصرف کننده ترجیح می دهد نیازهایش را براساس بازه های زمانی کوتاه تری تهیه کند. وی به پرسشی درباره وظایف واحدهای صنفی مربوط در کنترل بازار، این گونه پاسخ داد: واحدهای صنفی کالاها را از طریق ...
با این کار تنفس مصنوعی به باکتری های غذا وارد می کنید
به باکتری سالمونلا آلوده باشد، از این رو حرارت دادن آن در مایکروویو ایده خوبی نیست. پیش از مصرف مرغ باید همه باکتری های موجود در آن را از بین ببرید. از آنجایی که مایکروویو به یک اندازه تمام قسمت های غذا را حرارت نمی دهد، احتمال بقای باکتری ها در گوشت مرغ زیاد است. سبزیجات برگدار اگر قصد دارید کرفس و اسفناج را دوباره حرارت دهید بهتر است به جای استفاده از مایکروویو این کار را ...
چرا زنان ترک زیبا هستند؟
استفاده خارجی هم دارد. بسیاری از مردم ترکیه آن را به صورت می مالند یا با آب لیمو مخلوط می کنند و روی دست های شان می زنند. این یک راه مفید برای سالم نگه داشتن دست ها و ناخن هاست. روغن فندق، پوست را مرطوب می کند روغن فندق در ترکیه تولید می شود و قیمت بسیار مناسبی دارد. روغن فندق چندان چرب نیست و از این نظر برای پوست های چرب بسیار مناسب است و نه تنها باعث مرطوب شدن ...
