خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آکنه بزرگسالی؛ علامتی غیر عادی در پوست صورت
حیوانی کم چرب، روغن زیتون، چای سبز و شکلات سیاه همگی سبب جلوگیری ازبروز آکنه و جوش بزرگسالان می شوند. مصرف مواد غذایی حاوی کربوهیدرات، چون خوراکی های پرچرب، پاستا و برنج سفید و لبنیات کم چرب می توانند سبب تشدید آکنه صورت شوند، زیرا این دسته ازخوراکی ها به سرعت جذب بدن و سبب بالا رفتن میزان گلوکلز یا همان قند خون می شوند. افزایش قند خون سبب آزاد شدن هورمون انسولین می شود که ...
خواص شگفت انگیز سرکه سیب برای سلامتی
توجهی کاهش می دهد. اگر شما در حال حاضر داروهای کاهش قند خون را مصرف می کنید، قبل از مصرف هر نوع سرکه، با پزشک خود مشورت کنید. به کاهش وزن و سوختن چربی های شکمی کمک می کند مطالعات نشان می دهد سرکه سیب در کاهش وزن موثر است. سرکه سیب با ایجاد احساس سیری، به شما برای مصرف کالری کمتر کمک می کند و باعث کاهش وزن واقعی می شود. مصرف سرکه در کنار غذاهای ...
11 عادت بد که باعث نفخ معده می شود
هضم نمی شوند ( یا اصلا هضم نمی شوند ). قابل درک است چون هیچ چیزی ندارند که سیستم بدن به عنوان غذا بشناسد. این نوع غذاها را از برنامه خود خارج کنید و می بینید که به سرعت مشکلتان رفع خواهد شد. عادت به خوردن نوشابه را نمی توانید ترک کنید این حباب های کوچکی که نوشابه را مانند آبی جوشان می کند در معده نیز همین کار را تکرار خواهد کرد. نوشابه های رژیمی در نفخ معده تاثیر بدتری دارند ...
خاصیت های چای سیاه
کافئینی نسبتا زیادی هستند، مقادیر کمی از آنها در چای موجود می باشند که موجب افزایش جریان خون می شوند. همچنین متابولیسم، سیستم تنفسی، قلب و کلیه را تقویت می کنند. کاهش استرس همه ما از مزایای آرامبخش چای سیاه آگاهی داریم. مطالعات نشان داده اند که اسید آمینه موجود در چای سیاه ممکن است به شما در حفظ کردن تمرکز کمک کند.مصرف مداوم چای سیاه همچنین سبب کاهش سطح هورمون استرس (کورتیزول ...
ویتامین های لازم قبل بارداری، قابل توجه زوجین
برای مردان و هم زنان، بسیار مهم می باشد، چون باعث افزایش ترشح هورمون ها در فرد شده و به این ترتیب روند باروری آن ها را بهبود می بخشد. از سویی دیگر، مطالعات اخیر دانشمندان نشان داده است که مصرف ویتامین C در مردان، تعداد اسپرم ها و پذیرش آن ها توسط تخمک را هم افزایش می دهد. همچنین، مصرف این ویتامین از اسپرم ها در برابر بسیاری از مشکلات محافظت کرده و از صدمه دیدن DNA آن ها نیز جلوگیری خواهد کرد ...
آرزویم ساخت مستند مردمان طبیعت ایران برای معرفی هویت ایران به جهانیان است/ ایرانگرد حاصل بیش از 20 سال ...
خارج از ایران این آزادی را می توانند داشته باشد. البته خیلی چیزهای دیگر نیز می تواند باشد. موسیقی، کنسرت و ... وجود دارد که خیلی ها دنبالش هستند و برای رسیدن به همان، به خارج از ایران می روند. البته من معتقد هستم که همان افراد هم اگر می خواهند به جایی سفر کنند، اولین گزینه شان سفر در ایران باشد. بنابراین بهتر است که اول ایران خودمان را بگردیم و شناختی نسبت به آن پیدا کنیم و سپس حق انتخاب دارند. ...
وانیل و خواص فوق العاده ی آن
به گزارش سرویس فضای مجازی خبرگزاری صدا وسیما ؛ وانیل(VANILLA PLANIFOLIA) میوه گیاهی است به نام وانیل. عطر دل پذیر و طعم وانیل آن را به عنصر ضروری در صنعت مواد غذایی و آشامیدنی ها تبدیل کرده است و اغلب در تهیه دسرها، پودینگ ها و شیرهای طعم دار و ... مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین از آن برای شیرین کردن و طعم دادن به قهوه، ماست، بستنی، نوشابه ها، کیک ها و مواد غذایی پخته شده، استفاده می ...
صربستان، الگوی موفق در صنعت گردشگری
صفر نمی ماند و حتی در اواسط زمستان هوای بهاری را می توان کاملا در صربستان حس کرد. ** غذاهای صربستان غذاهای صربستان عموما مشابه غذاهای آسیایی و به همین دلیل مورد علاقه ایرانی ها نیز است. پلو که صرب ها به آن پیلاو می گویند یک نوع از غذاهای صربستان محسوب می شود و دلمه کلم و دلمه فلفل قرمز و فلفل سبز از غذاهای مهم صرب ها است که افزون بر اینکه در منو غذاهای روزمره قرار دارد، در ...
پیشگیری از پوکی استخوان در زنان، پنج گام کلیدی در تغذیه
، به خصوص منیزیم و فیبر بیشتری نسبت به دانه های تصفیه شده هستند . 2. منابع سالم پروتئین را انتخاب کنید پروتئین ها برای سلامت استخوان ها بسیار مهم هستند زیرا پروتئین یک جزء مهم از بافت استخوانی است که درحفظ استخوان ها نقش دارد. بهترین گزینه ها برای تامین پروتئین مورد نیاز شامل پروتئین های گیاهی، مانند لوبیا و آجیل ، ماهی، مرغ بدون پوست و گوشت های نابالغ هستند. پروتئین های گیاهی غنی ...
90 درصد دیابتی ها به دیابت نوع دو مبتلا هستند
مجید رمضانی در گفت وگو با خبرنگار ایمنا با بیان اینکه سه نوع دیابت نوع یک، نوع دو و دیابت بارداری وجود دارد، اظهار کرد: در دیابت نوع یک بدن قادر به ساختن انسولین نیست و زمانی که بدن فرد انسولین نداشته باشد قندی که در خون وجود دارد جذب سلول ها نمی شود و در نتیجه قند خون افزایش می یابد. این نکته نیز حایز اهمیت است که این نوع دیابت بیشتر در افراد زیر 30 سال و کودکان دیده می شود و بیماران باید با ...
چطور در یک هفته بدنمان را سم زدایی کنیم؟
طعم داده و هم از خواص سالم آن بهره مند شوید. چای بنوشید و سم زدایی کنید کمتر برنامه غذایی وجود دارد که در آن جایی برای چای سبز وجود نداشته باشد. مصرف مایعات برای حفظ سلامتی و رفع سموم از بدن بسیار مفید است و چای سبز نیز یکی از فوق العاده ترین مایعات به شمار می رود. این نوشیدنی نه تنها برای کاهش وزن مفید است بلکه سرشار از آنتی اکسیدان است. تحقیقات جدید نشان داده نوشیدن چای سبز ...
سالم ترین چای کدام است؟
و تفاوت آنها در زمان برداشت و فرآوری، به ویژه سطح اکسیداسیون - واکنشی که در جریان آن برگ های فراوری شده در معرض سطوح بالای اکسیژن قرار می گیرند-- آنهاست. چای سیاه کاملا اکسیده ، چای اولانگ تا حدی اکسیده و چای سبز و سفید غیر اکسیده هستند. چای سفید از برداشت اولیه برگ این گیاه و چای سبز از برداشت دیرتر آن بدست می آیند. فرآوری چای نیز تاثیر چندانی بر ترکیب ال- تیانین ندارد به ...
راز زیبایی پوست در این الماس سیاه سلامتی!
Diabetes نوع 2 در مقایسه با متفورمین (داروی اصلی کنترل کننده قند خون در افراد دیابتی) منجر به کاهش معنی داری در گلوکز ناشتای پلاسما و سطح سرمی انسولین می شود. اثر کاهنده قند خون خرفه شاید به علت تأثیر آن بر ترشح انسولین از طریق بستن کانال های K+/ATP و تأثیر بر دپولاریزاسیون غشا و ورود کلسیم باشد. به علاوه مصرف دانه خرفه به طور معنی داری سطح پپتید-1 شبه گلوکاگون (1-GLP) را در ...
خواص چای سفید؛ 9 خاصیت دارویی چای سفید در درمان انواع بیماری ها
تفاله چای سفید و سبز برای شادابی پوست به عنوان ماسک استفاده کرد. چای سفید به طور موثری به افزایش متابولیسم بدن و در نتیجه به سوزاندن کالری های اضافه در طول روز کمک می کند و باعث کاهش وزن می شود. این چای به طور طبیعی فشار خون را پایین می آورد و به شما کمک می کند تا در برابرعوارض جانبی داروهای کاهنده فشار خون در امان باشید. همچنین به شما کمک می کند که فشار خونتان را به وسیله کاهش وزنتان به طور طبیعی ...
تاثیر مواد غذایی در شیردهی
در شیردهی اگر چه می دانیم شکلات ماده مورد علاقه شما است، اما مانند قهوه و نوشابه، این ماده نیز حاوی کافئین است. (28 گرم شکلات تلخ شامل 5 تا 35 میلی گرم کافئین است. یک فنجان قهوه به طور معمول 135 میلی گرم کافئین دارد.) اگر احساس کردید شکلات علت بی قراری کودکان است، برای چند روز آن را از رژیم غذایی خود حذف کنید تا تغییرات را در رفتار کودک خود مشاهده کنید. مصرف بروکلی در شیردهی شاید ...
کاهش فشار خون با انجیر!!
، لوبیا چشم بلبلی،...)، گریپ فروت، بادام، سیب، اسفناچ، ذرت، غلات کامل، بروکلی، شیرسویا، حلزون، صدف و از این قبیل. دانه کنجد و سبزی های برگ سبز، منابع کم سدیم و تامین کننده کلسیم هستند ومی تواند به رژیم غذایی برای فشار خون بالا اضافه شود. شکلات تلخ حاوی فلاوونوئید است که به موجب پایین آوردن فشارخون سیستولی و همچنین دیاستولی می شود. کم آب شدن بدن نیز گاهی میتواند ...
سفر به ژاپن | آشنایی با غذاها و آداب و رسوم مربوط به آن
این کشور خاص و پر آوازه کرده است. البته تنها چای مورد استفاده در بین مردم این کشور چای سبز نیست؛ چایی به نام چای سیاه کوچا نیز از شهرت و محبوبیت خاصی در بین بومیان کشور مذکور برخوردار است که در لیست نوشیدنی ها در جایگاه دوم قرار گرفته است و طرفداران بسیاری را به خود اختصاص داده است. این طرفداران تنها از بومیان نیستند؛ چرا که طعم و عطر خوب این چای انواع بومی و گردشگر را به خود جذب می کند. ...
درمان کبد چرب با کلم بروکلی!
و به کاهش وزن کمک کند. برای محافظت از کبدتان و اسیر نشدن در دام کبد چرب، روزانه سه تا چهار فنجان چای سبز میل کنید. سبزیجات خام براساس مطالعه ای که در European Journal of Medicinal Chemistry به چاپ رسید، ترکیبات طبیعی موجود در سبزیجات، میوه ها و گیاهان برای درمان بیماری کبد چرب مفیدند. بنابراین افزودن این مواد به رژیم غذایی بسیار ضروری است. یک راه مناسب برای بهره مندی ...
تغذیه برای شکم شش تکه
می کند که شما هوس های خوراکی خود را کنترل و محدود کنید و در نتیجه کالری های غیر ضروری کمتری به بدن شما برسد. مصرف کلم بروکلی برای رسیدن به شکم 6 تکه سبزیجات سبز مانند کلم بروکلی و مارچوبه قطعاْ می دانید که آن ها برای شما و بدن شما خوب هستند، اما چرا؟ زمان بیشتری طول می کشد که اسید معده شما بتواند همه فیبرها را حل کند، به علاوه آن ها برای جلوگیری از ورود سریع قند به خون مانند ...
یک روز عادی خود را چگونه سالم بگذرانیم؟
شدن مطلوب ریتم شبانه روزی بدن (مربوط به غدد و سوخت و ساز) می شود. در یک پژوهش نشان داده شد کسانی که تا دو ساعت بعد از بیدار شدن در معرض نور خورشید قرار می گرفتند، لاغرتر بودند و توانایی بیش تری در کم کردن وزنشان داشتند. به نسبت، کسانی که، نور طبیعی خورشید را اصلاً دریافت نمی کردند، صرف نظر از این که در طول روز چه غذایی می خوردند، از این توانایی به میزان کم تری برخوردار بودند. ضربان قلب ...
خوراکی هایی که مانع خواب شبانه می شوند
غذاهای شیرین اثر منفی بر سلامت انسان دارد که این روند با افزایش اندازه دور کمر و شکم آغاز می شود. خوراکی های شیرین مانند کیک، دونات، آبنبات، کلوچه و نوشابه گازدار می توانند موجب افزایش ناگهانی و سپس افت ناگهانی سطوح قند خون و انرژی شوند. همچنین، آنها ترشح ملاتونین، هورمونی که نقشی کلیدی در تنظیم ریتم شبانه روزی بدن انسان دارد، را کاهش می دهند. به جای کربوهیدرات های ساده، مصرف غلات کامل و ...
رژیم غذایی پیش از بارداری، چگونه باید باشد؟
...: من می خوام قبل از حاملگی به مدت مناسبی که یک پزشک تغذیه مناسب می دونه برنامه غذایی مناسبی داشته باشم تا تمام ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدنم تامین باشه و در ضمن در مورد جنسیت بچه هم یک برنامه غذایی مناسب می خوام: 1. مدت اجرای برنامه غذایی 2. برنامه غذایی مناسب هم برای خودم و هم برای همسرم. پاسخ: اگر قد و وزن تان را ذکر نموده بودید و گفته بودید که چه زمانی می خواهید باردار شوید ...
برای پیشگیری از سقط جنین، چه کار انجام دهیم؟
یعنی تغذیه تمرکز کرده اند. پیش از این بررسی ها نشان داده بود چاقی یا لاغری مفرط تاثیری منفی بر باروری و تخمک گذاری دارند و حتی می توانند در صورت بارداری خانم، سبب سقط جنین شوند. این موضوع به ویژه زمانی که اندیس توده بدنی پایین تر از 5/18 یا بالاتر از 30 باشد بیشتر می شود. اما بیش از وزن، ان چه اهمیت می یابد چربی های دور شکم است و از ان جا که کنترل قند خون را تحت تاثیر قرار می دهد می ...
نکاتی برای پسر دار شدن، بخوانید
کنید ؛ چراکه قند خون شما را به سرعت بالا می برند.این غذاها شامل : گلوکز- ساکاروز(قند ساده یا شکر)- شربت ذرت- عسل- اب نبات- غلات صبحانه شیرین شده- هویج- بیسکوئیت- سیب زمینی پخته- کشمش- نان گندم سفید- نوشابه های دارای شکر و یا پلی مرهای گلوکز است. به طور خلاصه ، غذاهائی که بیشتر برای لقاح پسرمناسب است عبارتند از: کلیه غذاهای شور ، موز، خرما ، هویج، سیب زمینی ، جگر، گوشت و تخم مرغ ...
عوامل موثر در تعیین جنسیت، چیست؟
...: من قصد دارم که این ماه اقدام کنم برای بارداری و الان نزدیک به 4 سال است که ازدواج کردم . خیلی دوست دارم که فرزند اول من پسر باشد و مهمتر اینکه سالم و سلامت باشد لطفا در مورد نوع تغذیه و ویتامینها و مواد مورد نیاز مرا راهنمایی کنید در ضمن من از فولیک اسید و همسرم حدود 4 روز است که از ویتامین ای 400 میلی گرم روزی 2 عدد استفاده میکنیم از شما بسیار ممنون و متشکرم (در ضمن من یکماه پیش ...
بارداری با وزن بالا، ممکن است؟
حداقل یکی از منابع خوب ویتامین A را دریافت نمایید. منابع غنی از ویتامین A عبارتند از: جگر، هویج ، کدو حلوایی، طالبی، زردالو، اب کدو، شلغم، چغندر، کلم بروکلی، گریپ فروت، اسفناج و سایر سبزیجات سبز تیره و برگی شکل، شیر، زرده تخم مرغ. البته در مورد مصرف جگر و اب هویج که دارای مقدار زیادی ویتامین A هستند، حتما با پزشک خود مشورت کنید، زیرا دریافت اضافی ویتامین A (بیش از 1000 واحد بین المللی در ...
تغذیه برای تعیین جنسیت، مراقب باشید
...: من درمشاوره ای که از بخش پزشکی گرفتم متوجه شدم که برای اینکه فرزند بعدیم پسر بشه باید رژیم غذایی ای مصرف کنم که منجر شود به اینکه ترشحات رحم خاصیت قلیایی داشته باشد.در این زمینه خوراکی هایی نظیر کاهو توت فرنگی برنج اسفناج رو پیدا کردم حال از شما رژیم غذایی هفتگی مربوطه را میخوام. پاسخ: تحقیقات انجام شده در خارج نشان داده است که تغذیه نیز تا حدودی در تعیین جنسیت نقش ...
رژیم غذایی قبل از حاملگی، راهنماییم کنید
کنترل قند خون را تحت تاثیر قرار می دهد می تواند سبب سقط جنین شود. جالب است بدانید داشتن وزن بالا، بر تخمدان، اندومتر و رحم هم تاثیر می گذارد و هر میزان اضافه وزن بالاتر برود کیفیت تخمک پایین تر امده و رشد جنین را تحت تاثیر قرار می دهد. سقط جنین در این خانم ها بسیار دیده می شود و فرقی نمی کند که این خانم ها طبیعی باردار شده باشند یا به روش مصنوعی. به همین دلیل است که طبق قوانین، چنین ...
تعین جنسیت قبل از بارداری، نکات مهم
روی در مصرف غذاهای شور برای پسردار شدن، خطر ایجاد فشار خون بالا و مسمومیت حاملگی و مصرف زیاد شیرینی جات ، خطر بروز دیابت را به دنبال دارد. این خطرات، تهدیدکننده جان مادر و کودک هستند و نمی توان اهمیت انها را نادیده گرفت. استفاده از رژیم های سخت غذایی، علاوه بر ایجاد کمبود های تغذیه ای می تواند اثرات روانی نامطلوبی در مادر بر جای بگذارد. استرس و اضطراب خود یکی از پیامدهای سختگیری در رژیم ...
رمان هَرَس ، داستان تلخ یک مصادره
را شاهد بودیم که به مدد جوایز ادبی (آن هم از نوع دولتی) توانستند تا حدی دیده و خوانده شوند اما چیزی که هست ادبیات جنگ به آن صورت که در باقی جهان وجود دارد، در ایران نشو و نمو نداشته است و دلیلش هم چیز چندان عجیب و غریبی نیست. به جز آثار محدودی چون زمین سوخته از احمد محمود و این اواخر چند اثری که به لطف جوایز دولتی کمی اسم شان بر سر زبان ها افتاد، هیچ اثر شاخصی که بتوان خاستگاه آن را ...
