سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین راه های تحمل تشنگی در رمضان
و سبزی سبب رفعمشکل یبوست نیز می شود. سبزی ها مانند کاهو، خیار، کرفس وسبزی خوردن چون آب را در خود نگه می دارند، زمینه ساز استمرارو تداوم آبرسانی به بدن می شوند و مصرف سالاد کاهو بهخصوص در وعده سحر توصیه می شود. پرهیز از نوشیدن آب یخ در ماه رمضان زمانی که آب خنک همراه با یخ مصرف می شود، چون دمای بدن رابرای مدت کوتاهی پائین می آورد، باعث رفع عطش در درازمدتنمی شود. هنگام افطار باید ...
آمادگی پدر شدن، ده خوردنی مفید!
سالاد به جذب لیکوپن و مواد مغذی کمک می کند، پس سس سالاد را خودتان درست کنید تا مطمئن شوید در آن چربی سالم به کار رفته است. روغن زیتون به علاوه مقدار مساوی سرکه بالزامیک بسیار خوش طعم می شود. زرده تخم مرغ ویتامین D برای نگه داشتن تستوسترون در سطح مناسب بسیار مهم است، و زرده تخم مرغ نه تنها حاوی ویتامین D است بلکه مقادیر زیادی مواد مغذی دیگر را نیز در بر دارد: پروتئین، فولات، فسفر ...
چرا سونا رفتن برای بدن مفید است؟
هرچه بهتر مغز نیز مفید است. یافته های علمی جدید، بین استفاده منظم از سونا و کاهش خطر ابتلا به بیماری های همچون آلزایمر و زوال عقل ارتباط مستقیمی کشف کرده اند. در مطالعات سال 2018 میلادی نیز دانشمندان متوجه شدند بزرگسالانی که دست کم 4 مرتبه در هفته سونا می روند تا 60 درصد کمتر از دیگر مردم در معرض خطراتی همچون سکته در 15 سال آینده شان قرار دارند. مزایای سونا رفتن به همین موارد ...
خوابی بی نظیر را تجربه کنید
. کمبود خواب خطرناک است اما نبود REM هم می تواند مسئله آفرین باشد؛ به طوری که دانشمندان بر این باورند افرادی که رؤیاهای کم تری در فرآیند خواب مشاهده می کنند، بیشتر در معرض بر هم خوردن تعادل خلق وخو می شوند، حساسیت آن ها نسبت به درد بیشتر می شود، بیشتر در معرض ابتلا به پارکینسون و زوال عقل قرار می گیرند، بیشتر دچار اضطراب و توهم می شوند. مصرف مشروبات الکلی مرحله خواب REM را مختل می کند ...
آنچه از خطرات روغن کانولا نمی دانید!
زوال عقل، پیوند داده بود. پژوهشگران دریافتند که مغز موش هایی که روغن کانولا مصرف می کردند دارای مقادیر بالاتری از پلاک های آمیلوئید و کاهش ارتباط بین نورون های مغزی است. روغن کانولا به عنوان یک ماده غذایی التهاب آفرین می تواند به عملکرد ضعیف مغز منجر شود. همانگونه که می دانید، التهاب مزمن برای بدن مضر است. این شرایط به جای محافظت از سلول ها، رگ های خونی و بافت های سالم به آنها حمله می ...
درمان بی خوابی با خوراکی های مفید
نگه دارنده نه تنها در شب، بلکه در طول روز به دلیل ایجاد مشکلات گوارشی، کم خوابی و بدخوابی دوری کنید. این مواد غذایی را نخورید کافئین: بعدازظهر ها قهوه ننوشید. اگر مشکل بی خوابی دارید، مصرف قهوه را کاملاً قطع کنید. شکر: نوسانات قند خون موجب بی خوابی می شود. غذا های پُرچرب: چربی باعث ضعیف شدن گوارش می شود و شب ها می تواند بدهضمی را به دنبال داشته باشد. قبل از ...
برای پیشگیری از سکته مغزی این کارها را انجام دهید
وارد می کند که موجب ضخیم و فرسوده شدن آنها می شود. تنگ شدن رگ های خونی، امکان گرفتگی رگ ها و اختلال جریان خون به مغز را فراهم می کند. بنابراین با کنترل فشار خون به وسیله برنامه غذایی مناسب، ورزش و یا دارو، احتمال بروز سکته مغزی را کاهش دهید. مصرف روزانه میوه و سبزی فراموش نشود به هر قیمتی شده هر روز میوه و سبزیجات میل کنید. لطفاً به جای خوردن کیک و بیسکوییت یک عدد هویج کوچک یا یک ...
علائم بیماریهای مرتبط با ایدز
گمان می رود ابتلا به سارکوم کاپوزی، به عنوان اولین بیماری معرف ایدز، به همراه افزایش تعداد سلول های سی دی4 باعث بهبود پیش بینی روند بیماری می شود؛ این در حالی است که در افراد بالای 50 سال مبتلا به سارکوم کاپوزی به خوبی نمی توان روند بیماری را پیش بینی کرد. سایر بدخیمی ها ایدز احتمال بروز بدخیمی های مختلف، مانند لنفوم سیستم اعصاب مرکزی (CNS)، لنفوم غیرهوچکین تمایز نیافته، سرطان سلول ...
چگونه خواب عمیق داشته باشیم؟
... اول از همه بگذارید بگوییم که هر کسی دوست دارد تا برای اینکه خواب بهتری داشته باشد و بتواند در پایان روز استراحت کند، از اصول اساسی آن پیروی کند: فاکتور هایی مانند خوردن غذاهای سالم، ورزش روزانه و ... در این زمینه به شما کمک می کنند. همچنین باید اتاق خوابتان را از سر و صدا دور نگه دارید و یا از گوش گیر، ماسک مخصوص شب و یا حتی از نور گیر استفاده کنید. اما کارها و سبک زندگی خاصی وجود ...
با این خوراکی از سرطان جلوگیری کنید
خون در سطوح مناسب را دارد. همچنین، این نوشیدنی از محتوای کالری و قند پایین سود می برد. مواد معدنی و ویتامین های موجود در آب هویج در کنار یکدیگر از ابتلا به دیابت جلوگیری می کنند. افزون بر این، آب هویج ترشح صفرا را افزایش می دهد که به چربی سوزی کمک می کند و از این رو، در کاهش وزن نقش دارد. پاکسازی کبد آب هویج می تواند به پاکسازی و سم زدایی کبد کمک کند. مصرف ...
از دیدگاه طب سنتی برای سلامتی خود عناب بخورید!
اندازه ی کافی و به شکلی بهینه مواد معدنی مصرف می کنید. با افزایش مصرف مواد معدنی نظیر کلسیم، فسفر، و آهن (که همه ی این ها به وفور در عناب وجود دارند)، می توانید مطمئن باشید استخوان های تان در سال های پیش رو قوی و انعطاف پذیر باقی می مانند. با افزایش سن، بیش از پیش در معرض ابتلا به پوکی استخوان و دیگر وضعیت هایی قرار می گیریم که به زوال استخوان ها منجر می شوند؛ از این رو، افزودن میوه ی عناب به رژیم ...
افزایش شانس بارداری، اعجاز آنتی اکسیدان ها
نیاز کار بسیار ساده ای است و من در تعجبم که چرا مردم با کمبود این ویتامین مواجهند. اما خوردن مقدار بیش از این الزاما برای سلامت مفیدتر نیست. در واقع دریافت میزان دقیق آنتی اکسیدان ها در ایجاد تعادل فعالیت های رادیکال آزاد در بدن مفید است. به همین دلیل است که متخصصان تغذیه توصیه نمی کنند با مصرف مکمل ها آنچه را در رژیم غذایی روزانه به دست نمی آورید، جبران کنید. زیرا معلوم نیست از دریافت بیش ...
از فواید شگفت انگیز سلامت روده
اگر احساس افسردگی می کنید، شاید عجیب به نظر برسد اما باکتری های روده می توانند یکی از مقصران اصلی شکل گیری این شرایط باشند. نتایج یک پژوهش سلامت ضعیف روده را با خلق و خوی بد، ضعف سیستم ایمنی، سلامت ضعیف روانی، افزایش وزن و بسیاری شرایط دیگر پیوند داده است. مصرف غذاهای سرشار از مواد مغذی برای تقویت سطوح انرژی شما کافی نیست. اگر از روده ای سالم برخوردار نباشید، بدن توانایی جذب کارآمد ...
به این 3 دلیل به جای گوشت مرغ از بوقلمون استفاده کنید
پایدار نگه دارد. البته به کسانی که به رژیم غذایی بر پایه گوشت اعتقاد دارند، توصیه می شود که گوشت بوقلمون را با توجه به مزایای بهداشتی بالایی که دارد؛ در رژیم غذایی خود لحاظ کنند. به خاطر داشته باشید که مقدار مصرف پروتئین در هر وعده غذایی از جایگاه ویژه ای برخوردار است. اطمینان حاصل کنید که یک منبع پروتئینی ناب در هر وعده غذایی داشته باشید و سعی کنید در طول روز میزان مصرف مواد پروتئنی همچون؛ گوشت ...
ابلاغ رسمی در مورد فعالیت در پیام رسان ها از دولت نداشته ایم/ اعزام همراه بیمار به خارج از بیمارستان ...
میلیون نفر در جهان سن بالای 65 سال داشته که این رقم تا سال 2050 به 2 میلیارد می رسد. وی گفت: در ایران میزان افراد بالای 65 سال در سال 90، 8.2 و در سال 95، 9.2 بوده است که پیش بینی می شود تا سال 1420 این رقم به 20 درصد برسد.لذا سریع ترین تغییرات جمعیتی را در کشور شاهد خواهیم بود. سخنگوی وزارت بهداشت اختلال حافظه را یک مشکل شایع در سالمندی برشمرد و گفت: شایع ترین علت دمانس یا زوال عقل آلزایمر بوده که ناشی از سن بالا است و 11 درصد افراد بالای 65 سال دچار زوال عقل یا حافظه می شوند. یعنی از هر 9 نفر یکی به درجاتی از دمانس گرفتار می شود. انتهای پیام/ چاپ مطلب ...
آرامبخش های پردردسر
است به ظاهر عوارض گوارشی چندانی نداشته باشد، اما در صورت مصرف زیاد و بی رویه، عوارض کلیوی و کبدی جبران ناپذیری خواهد داشت. همچنین افراد مبتلا به آسم و آلرژی نباید از استامینوفن برای کاهش درد استفاده کنند . دارویی مثل دگزامتازون به دلیل وجود کورتن در آن، عوارضی مثل پوکی استخوان خواهد داشت. نوع خوراکی این مسکن هم می تواند مشکلات گوارشی و به هم خوردن تنظیم قند خون را ایجاد کند. علاوه بر ...
8 غذایی که پیر و بیمارتان می کند
کامل رها کرده اند. زیرا اگر افراد بخواهند مصرف چربی های سالم را به طور چشمگیری کاهش دهند، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و چاقی بیشتر خواهد شد زیرا این قندها و HFCS (شربت ذرت با فروکتوز بالا) است که ریشه چاقی و مشکلات مربوط به چربی های اشباع هستند . 3. برخی افراد، شکرهای تصفیه شده یا سوکروز را سم در نظر می گیرند. این ماده موجب افزایش قند خون و در نهایت پاسخ انسولین در بدنتان شده و در ...
علت خارش سر و 6 راهکار طبیعی برای درمان آن
.... قارچ ها می توانند در بافت مرده ی مو، ناخن و یا نواحی بیرونی پوست زندگی کنند. احتمال ابتلا به تینئا کاپیتیس زمانی بیشتر می شود که آسیب هایی در پوست یا پوست سر وجود داشته باشد، موهای تان را دیر به دیر بشویید، و یا برای مدت های طولانی پوست تان مرطوب بماند که اغلب به دلیل تعریق زیاد این اتفاق می افتد. کچلی، به راحتی سرایت می کند و بیشتر، بچه ها به آن دچار می شوند، اما معمولا با شروع سن بلوغ ...
سندروم پیش از قاعدگی، تحمل کردن درد
الیزابت برتون جانسون به رویتر اینطور گفت: برخی از مطالعات نشان داده اند که افراد سیگاری چرخه ی قاعدگی کوتاه تر و نامنظم تری نسبت به غیرسیگاری ها دارند. سیگار کشیدن باعث می شود سطح ویتامین D در بدن شما پایین بیاید همچنین ممکن است با احتمال بیشتری زنی مبتلا به PMS گردد یافته های ما از ایده حمایت می کنند که سیگار کشیدن خطر ابتلا به PMS شدید و متوسط را افزایش می دهند و دلایل بسیاری برای زنان به خصوص زنان ...
هفته بیست و سوم بارداری، تغییرات شما و جنینتان
کودکتان و نگه داشتن سلامت و قدرت خودتان به مواد غذایی بیشتری به خصوص پروتئین و چربی ها نیاز دارد. میزان افزایش وزن در هفته 23 بارداری برای زنانی که وزن نرمال دارند، هفته ای 453 گرم می باشد که این اضافه وزن بارداری در طول سه ماه دوم و سوم بارداری رخ می دهد. اگر چنانچه میزان افزایش وزن شما کمتر یا بیشتر از این اندازه بود با پزشک خود مشورت کنید. ممکن است شما دچار لکه های پوستی ...
عادات بدی که باعث نفخ معده می شود
خود را بنوشید. مقدار زیادی غذای بسته بندی شده مصرف می کنید بار دیگر مقصر سدیم است — از نمک به عنوان یک ماده ی نگه دارنده در این نوع غذاها استفاده می کنند. می دانیم که کراکر ها و چیپس ها بمب سدیم هستند، اما حتی غذاهای بسته بندی شده ای که ظاهر سالمی نیز دارند از جمله سس های سالاد، سوپ ها، غلات و حبوبات و سس گوجه فرنگی نیز می توانند کاری کنند تا از محدوده 2.300 میلی گرم سدیم در ...
وحدت طریقت و نظریه لوگوس
خوانده می شد، در بین بعضی از قدمای غلاه و فرق شیعه نقش قابل ملاحظه ای داشتند. اینان هرمس را مربی روحانی و پیغمبر خویش می خواندند و وی را با ادریس نبی تطبیق می کردند و... با صابئین مذکور در قرآن که به احتمال قوی مغتسله مندائی بودند که به نحوی با یحیی بن زکریا از انبیاء مذکور در قرآن مربوط می شوند و بقایای آنها امروز به نام صبی در جنوب عراق و قسمتی از خوزستان هستند، فرق دارند. (دکتر عبدالحسین زرین ...
از نشانه های عجیب ابتلا به زوال عقل
نبوده اند. چگونگی ثبت و پردازش عطر و طعم در مراحل اولیه ابتلا به زوال عقل تغییر می کند. از این رو، اگر به ناگاه هوس خوردن غذاهای شیرین در شما بیشتر شده است به هر گونه نشانه های هشدار دهنده دیگر نیز توجه داشته باشید. تغییرات در چگونگی درک مزه می تواند تشخیص فساد غذا را نیز دشوار کند. اگر یکی از عزیزانتان غذای تاریخ مصرف گذشته مصرف می کند، زمان مراجعه به پزشک و بررسی دقیق تر ...
تغذیه با شیر مادر، سلامت دهان ودندان
... اگر شیشه حاوی آب ساده باشد، موردی ندارد. زیرا مایع شیرین و حاوی قند، برای مدت طولانی بر روی دندان ها باقی می ماند. این نیز یکی دیگر از نکات مهم سلامت دندان های نوزادان و مادران شیرده است. پوسیدگی دندان در بچه ها، بیشتر در دندان های فک بالا دیده می شود. اما احتمال اثر آن بر روی دندان های دیگر هم وجود دارد. تغذیه با شیر مادر، ممکن است باعث کرم خوردگی دندان ها شود؟ ...
20 فایده ریواس برای سلامتی
.... یک ساقه ریواس حاوی 3.1 گرم کولین است که آن را به انتخابی مناسب برای زنان شیرده تبدیل می کند. 18. فشارخون را پایین می آورد مصرف روزانه ریواس تازه، به کنترل سطح فشارخون کمک می کند. این مسئله از شما دربرابر بیماری های قلبی و قلبی عروقی محافظت می کند. 19. استخوان ها و دندان های سالم تر شما می توانید با خوردن این سبزیجات سرشار از کلسیم، سلامت استخوان ها و دندان های تان را ...
برای قبل از بارداری چه کنیم؟
چکاپ های پزشکی، درباره شیوه زندگی، خوراک و تغذیه، عادات معمول ورزش و حتی خطر احتمالی بعضی مواد مانند سرب یا موادی که ممکن است در خانه یا محیط کار شما را آزرده کنند با پزشک خود صحبت کنید و همه را برای او توضیح دهید. در صورت ابتلا به بیماری دیابت یا لوپوس و سایر بیماری هایی که در خانواده تان وجود دارد، مانند بیماری های ژنتیکی نشانگان داون یا فیبروزکیستیک با پزشک صحبت کنید.در مورد مصرف قرص های ضد ...
بخوابید تا لاغر شوید/ دلایل سفیدی زودرس موها/ گیاهان دارویی را در خانه پرورش دهید/ اهمیت مصرف روی در ...
زمین خوردن های مکرر از نشانه های دیگر زوال عقل است. رفع مشکلات پروستات در مردان بسیاری از مردان با بالا رفتن سن و عبور از پنجاه سالگی با تکرر ادرار مواجه می شوند؛ اگر چه تکرر ادرار ممکن است نشانه بیماری در پروستات مردان باشد؛ در بیش از نیمی از موارد مشکل چندان جدی به شمار نمی رود. پزشکان معتقدند تکرر ادرار در مردانی که میانسالی را رد کرده اند غالبا ناشی از تورم و بزرگ ...
ارتباط استرس های میانسالی با خطر زوال عقل در سالمندی
شفا آنلاین اجتماعی طبق بررسی های جدید اضطراب و استرس در طول میانسالی ممکن است نشانه زوال عقل یا دمانس در آینده ای نزدیک باشد. به گزارش شفا آنلاین :اضطراب با واکنش غیرعادی به استرس در سطح بیولوژیکی مرتبط است و همواره توجه خاصی به تاثیر استرس و التهاب بر سلول های مغزی در ابتلا به زوال عقل وجود دارد. به گفته محققان، واکنش غیرعادی استرس موجب تسریع پیری سلول های مغز و خرابی در سیستم عصب ...
رژیم متعادل کارمندان پشت میز نشین
از قهوه چای و ادویه جات مانند زنجبیل فلفل قرمز و هل استفاده کرد .همچنین به یاد داشته باشید که اگر در طی روز میزان غذای کمی مصرف کنید میزان عملکرد متابولیسم نیز کاهش خواهد یافت . 4-غذاهای تقویت کننده مغز مغز در بدن یک ابزار اصلی است که در راس بدن قرار دارد .با برگزیدن یک رژیم غذایی سالم شما تنها به یک عضو بدن کمک نمی کنید بلکه به تمام عضوهای بدن کمک می نمایید . ...
تاثیرات چای سبز بر دیابت
خون را که منبع اصلی انرژی است به طور موثر جذب کنند چون حالتی به نام مقاومت به انسولین در بدنتان ایجاد شده است. مقاومت به انسولین منجر به افزایش گلوکز خون می شود که ریسک بیماری های مرتبط با دیابت، مانند بیماری قلبی، نارسایی کلیوی و آسیب های عصبی را افزایش می دهد. چیزی که شما برای خوردن و نوشیدن انتخاب می کنید می تواند تاثیر قابل توجهی روی سطح قند خونتان بگذارد. یکی از دلایل اصلی اپیدمی ...