سایر منابع:
سایر خبرها
معرفی 13 نوع از خوشمزه ترین مواد غذایی پروتئین دار
مطالعات نشان می دهد که پروتئین باعث بهبود سلامتی از جهات مختلف، مانند کمک به کاهش وزن و از دست دادن چربی های شکم می شود و در عین حال توده عضلانی و قدرت بدنی شما را افزایش می دهد. همچنین رژیم غذایی حاوی پروتئین فشار خون را کاهش داده و با دیابت مقابله می کند. متوسط مصرف پروتئین توصیه شده، برای زنان 46 گرم و برای مردان 56 گرم به صورت روزانه است. اکنون ستاره می خواهد 13 مورد از غنی ترین ...
یادداشتی بر فیلم کوپال | قلعه ی تنهایی
شکار دارد و در این زمینه نیز کارهای بزرگی انجام داده است اما گیر افتادن در مأمن خویش، فرصتی را برای او فراهم می آورد تا اشتباهات زندگی اش را مرور کرده و متوجه شود که باید از غار تنهایی اش بیرون بیاید و با دنیای پیرامون خود نیز ارتباط برقرار کند. همان طور که در ابتدای مطلب نیز گفته شد، در سینمای تنبل و تکراری این سال ها رفتن سمت سوژه های نو و فضاهای تازه امتیاز بزرگی ست و بخشی از آثار نسل ...
جزئیاتی بیشتر از زندگی نابغه 4 ساله ایرانی +عکس
روزنامه دیلی میل ویدیوهای آرات را در اینستاگرام دیده بود و بعد از مدتی متوجه شدیم که آرات را معرفی کرده و عکس هایی از آرات را در یکی از صفحات روزنامه منتشر کرده است. روزی که روزنامه دیلی میل آرات را معرفی کرد، پیج آرات 12 هزار فالوور داشت. خود روزنامه نوشت آرات می تواند طوفانی در شبکه مجازی به پا کند که هیچ کسی قادر به این کار نیست. ویدیوهای آرات اگر در صفحات خارجی به اشتراک گذاشته شود، بیشتر از 120 میلیون بازدیدکننده خواهد داشت. ما این اتفاق را تجربه کردیم. ...
واکنش ها به خروج از برجام؛ از ارز و سکه تا بوئینگ و ایرباس
...> رویترز در گزارشی می نویسد که اگر آمریکا بتواند دوباره "شدیدترین" تحریم های اقتصادی مورد نظر آقای ترامپ را اعمال کند صادرات نفت ایران به چین، اروپا و سایر کشور از اواخر سال جاری روندی نزولی را شروع خواهد کرد. رویترز پیش بینی می کند که ممکن است اتفاقات سال 2012 که تحریم های شدید غرب علیه ایران اعمال شده بود تکرار شود. در آن سال فروش خارجی نفت ایران به کمی بیش از یک میلیون بشکه در روز افت کرد ...
نکات مسافرت با کودک، توجه به سی و سه مورد
این زمان، ممکن است از هر زمان دیگری برای فرزندتان سخت تر و خسته کننده تر باشد. 7. می توانید وسایل بازی ساده و سبکی را همراه با خود ببرید که فرزندتان بتواند در راه از آن ها استفاده کند. 8. زمانی که در مسیر هستید، فرصت خوبی برای گوش کردن به کتاب های صوتی است. می توانید کتاب های صوتی متناسب با سن فرزندتان تهیه کنید و در راه به او فرصت بدهید که به آن ها گوش دهد. بدین ترتیب، هم ...
عسل،درمانی برای شب ادراری کودکان
... عسل کم کالری برای چاق ها کالری عسل های طبیعی که توسط زنبور عسل و نه کارخانه های صنعتی تهیه شده باشد بسیار اندک است بنابراین مصرف این محصول برای افراد دچار اضافه وزن یا چاقی خطری همراه ندارد. برای درمان بیماری قلبی نرم کردن جداره عروق خونی در بدن از جمله ویژگی های منحصر به فرد عسل است. نرم نگه داشتن جداره عروق موجب می شود تا جذب سلولی بهتر انجام شود و مواد ...
همه چیز درباره سن و سال واقعی سینمای ایران/تصاویر
جمهوری اسلامی به سر می برد. مشکل درست و غلط بودن چند تاریخ و عدد نیست، مشکل اعتبار جستن از عدد برای فرهنگ یک کشور است. آیا در یک محصول رسانه ای باید محتواها و معانی، قابل افتخار و اعتبار جستن باشند یا گذشت ایام و سیر زمان؟ در دوره ای از این 80 سال، با تولیداتی از سینمای ایران مواجه هستیم که مشهور به فیلم فارسی است. آیا برای دوره فراوانی فیلم فارسی هم باید دست بزنیم؟ از واضحات ...
ویتامین قبل از بارداری، تاثیرش چیست؟
یادتان باشد که مکمل های ویتامینی باید تنها پس از مشورت با دکتر مورد استفاده قرار گیرد. اگر چه بسیاری از مواد غذایی که ما به صورت روزانه در رژیم غذایی خود می خوریم هم تمام نیازهای بدن ما به ویتامین ها را براورده می کنند، اما در برخی مواقع به دلایل مختلفی نیاز بدن فرد به بعضی از ویتامین ها فراهم نمی شود و در نتیجه، سلامتی او به خطر می افتد. در این حالت ممکن است فرد به مصرف مکمل ویتامین ها نیاز پیدا ...
نابودی کالای ایرانی، نتیجه گسترش مناطق آزاد/ زمین گیری ایرلاین ها با سیاست ارزی دولت/ خروج 20 میلیون ...
...؛ چنانچه نایب رئیس اتحادیه تولید و صادرات نساجی تأکید می کند صنعت پوشاک کشور با گسترش مناطق آزاد قطعاً نابود می شود. بهرام شهریاری همین دو روز قبل به تسنیم گفته است تخلفات بزرگی در مناطق آزاد در حال وقوع است . او با انتقاد از اینکه اصلاً نظارتی در مناطق آزاد برای ورود و خروج کالا وجود ندارد، می افزاید: در یکی دو مورد حتی محموله های 900 تنی در این مناطق گم شده اند که این موضوع با سؤالات ...
شکمم را چجوری کوچک کنم!؟
مثل شکم بندهای لاغری به تنهایی هیچ تاثیری در تناسب اندام شما ندارند. اگر فکر می کنید استفاده از این دستگاه ها به تنهایی برای کوچک کردن سایز اندام های مختلف بدن کافی است، سخت در اشتباهید. این قبیل وسایل تنها کمک ناچیزی برای رسیدن به هدف مورد نظر شما هستند. به منظور کوچک شدن شکم، لایه های چربی موجود در اطراف شکم باید از بین برود و از آنجا که این دستگاه های ابتکاری قادر به انجام این کار نیستند، استفاده از آنها به تنهایی کافی نیست. ...
شیر دادن به نوزاد، فایده اش برای مادر و بچه
تغذیه با شیر مادر منجر به کاهش بروز این بیماری ها می گردد. مزایای شیردهی برای مادر: مکیدن سینه مادر بلافاصله بعد از تولد توسط نوزاد موجب انقباض رحم و در نتیجه کاهش خونریزی مادر و کاهش کم خونی می شود. مادران شیرده کمتر دچار سرطان پستان و تخمدان و دهانه رحم می شوند و اندام مادران شیرده به واسطه مصرف شدن تدریجی مقدار چربی که در دوران بارداری در بدن آنان ذخیره شده ، زودتر به حالت ...
سدی از جنس میوه و سبزیجات در برابر سرطان
در دفع مواد سرطان زای مضر کمک کنند. گریپ فروت را می توانید در وعده غذایی صبحانه مصرف کنید، از آب آن برای افزایش سریع سطوح انرژی بهره ببرید و یا آن را به سالاد میوه مورد علاقه خود اضافه کنید. هالاپینو هالاپینو را می توان در غذاهای مختلف استفاده کرد و از فواید سلامت آنها بهره مند شد. این نوع از فلفل حاوی کپسایسین فراوان است که این ماده می تواند به خنثی کردن برخی مواد شیمیایی ...
پلی فنل ها و پیشگیری از بیماری + غذاهای حاوی پلی فنل ها
گذارند تحقیق می کنند. در تحقیقاتی که روی انسان ها انجام گرفته بود نسبت به حیوانات دوز کمتری به کار گرفته شد. معمولا چای سبز را به عنوان منبع آنتی اکسیدان می شناسند اما در واقع تمام چای ها حاوی پلی فنول هستند. حواستان به نوشیدن چای شیرین باشد چون باعث می شود قند اضافه به برنامه تان وارد شود. 5- قهوه مصرف متعادل قهوه نشان داده می تواند خطر ابتلا به دیابت ...
مهار زیان های رایانه با جایگزینی برنامه های مفید
افسردگی گردد. با این اوصاف باید از خود بپرسیم که آیا برای مدیریت این بحران و سوق آن به سوی هدف ذکر شده چاره ای اندیشیده ایم؟ برای شروع کار تنها کافی است از طریقی، زمان و نحوه استفاده کودک از رایانه را تحت نظر داشت و سپس برنامه زمان های مجاز استفاده از رایانه و موارد مصرف آن را به وی گوشزد کرد. نحوه استفاده صحیح از رایانه را آموزش دهیم فعالیت های رایانه ای مورد استفاده توسط ...
درگیری 20 درصد کودکان و نوجوانان با اعتیاد
های کاذب مورد توجه برخی از نوجوانان است. حال این سوال مطرح است که چرا باید برخی افراد به دلیل سرخوشی های لحظه ای به سراغ مصرف مواد مخدر بروند؟ آیا نوجوانان راه های دیگر را برای تجربه شادی می دانند؟ در حالی که دستیابی به شادی باید ماحصل انجام یک فعالیت مفید و بدون ضرر و زیان باشد. از سوی دیگر این سوال مطرح است که آیا فضایی برای شکوفایی خلاقیت برای کودکان و نوجوانان کشور ایجاد شده است ...
آشنایی با افسردگی زنان و راه های درمان آن
روانشناسی ویکی روان همراه باشید. نمی توانید تنها به حرف هایی مثل “خودتو از این وضع بیرون بکش” بسنده کنید، بلکه باید کنترل بیشتری از آنچه درک می کنید، داشته باشید. با در نظر گرفتن گام های کوچک اما مهم، می توانید احساس بهتری داشته باشید و دوباره به مسیر اصلی خود و امیدواری و لذت از زندگی بازگردید. از هر هشت زن، یک نفر دچار افسردگی زنان است و علائم افسردگی را در اشکال مختلف در طول عمر ...
هفت تغییر در سبک زندگی برای سلامتی
تحلیل رفتن و ضعف و شکست منتهی می شود. اما اگر آماده هستید که تغییر ایجاد کنید، هفت راه ساده به شما پیشنهاد می شود که با ایجاد تغییرات تدریجی شما را در مسیر بهترین بودن خودتان قرار می دهد. ذهن تان را تغییر دهید وقتی صحبت از تناسب اندام و تغذیه می شود، همه ما می دانیم که لازم است چه کار کنیم اما معمولا این دانش با عمل همراه نیست. سلامت و تندرستی شما باید در اولویت ...
خطرات اکستنشن مژه برای خانم ها
. زنان فلوریدایی که به یک آرایشگاه برای اکستنشن مژه مراجعه می کردند، به دلیل وجود مایت در این مژه ها دچار عارضه هایی، چون التهاب پلک، اشک ریزی، کاهش قدرت بینایی و مواردی از این دست شده اند که نیازمند انجام درمان طولانی مدت است. کاشت مژه مصنوعی پیش تر برای افرادی که چشمان خود را در اثر سوختگی یا جراحی چشم از دست داده بودند مورد استفاده قرار می گرفت، اما این روز ها بسیاری از ...
شعر امروزِ ما عبوس است
وگو از سعدی هم صحبتی به میان آمده است و در پایان گفت وگو هم اشاره ای شده است به بحث معروف ترجمه شعر و این که آیا شعر را می شود ترجمه کرد یا نه. به اعتقاد موحد شعری که همه مشخصاتی را که در همین مصاحبه برای شعر خوب برشمرده است، داشته باشد غیر قابل ترجمه است چون در ترجمه چنین شعری وزن، چه عروضی و چه غیرعروضی، از دست می رود. او می گوید: هرگونه ترجمه ای یک تأویل است و خود آن شعر نیست، برداشتی از آن شعر ...
پرخوری عصبی را با 7 روش ساده از بین ببرید
تا الان به این فکر کرده اید که بدون بر هم زدن برنامه غذایی خود و فقط با تکیه روی احساساتتان می توانید به میزان قابل توجهی از وزن خود کم کنید؟ بر اساس تحقیقات متعددی که در زمینه روانشناسی و تناسب اندام صورت گرفته، باید بدانید که با کنترل احساسات خود – خوب یا بد – می توانید سایز کمر خود را کم کنید و این تمرین بعضا بسیار موفق تر از رژیم های غذایی سخت است. بر اساس تحقیقات جدید ...
آمادگی پدر شدن، ده خوردنی مفید!
، ویتامین B12 و سلنیوم. اما اگر زرده تخم مرغ دوست ندارید، می توانید به جایش ماهی های چرب (قزل آلا) و یا شیر و آب پرتقال غنی شده با ویتامین D مصرف کنید. افزایش باروری با مواد غذایی شکلات هر زمان شکلات را برای مزایای قلبی و عروقی اش مورد تحقیق قرار می دهند متوجه مزایای جدیدی در آن می شوند. پس بدون اینکه احساس گناه کنید می توانید مقداری شکلات تلخ را وارد برنامه غذایی خود بکنید ...
بوسه در روابط زناشویی، چه فوایدی دارد؟
عاشقانه با همسرتان می تواند حس خوبی را در شما ایجاد کند. به صورت تئوری می توان این موضوع را اینچنین توضیح داد که در زمان بوسیدن، خوشحال هستید، و وقتی هم که خوشحال باشید احساس خوبی نسبت به خودتان پیدا خواهید کرد و این امر سبب افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس شما می شود. ایجاد و افزایش تناسب اندام خوب بهانه ای خوبی برای ورزش نکردن دستتان دادیم! در حین بوسیدن، قلب تند تر می تپد و ضربان آن ...
خانم ها و کودکان بیشتر زیتون بخورند!
میزان هورمون سروتونین می باشد. در مورد اول تحقیقات دانشمندان که در سال 2011 به چاپ منتشر شده است نشان داده است که افرادی که در رژیم غذایی خود بیشتر از دیگر غذاهای چرب از زیتون و روغن زیتون استفاده می نمایند، نسبت به دیگران میزان افزایش وزن در آنها کمتر بوده است. محققان بر اساس نتایج این پژوهش چنین نتیجه گرفتند که این خاصیت زیتون در پیشگیری از افزایش وزن به علت وجود میزان زیادی از اسیدهای چرب غیر ...
آزمایشات ضروری قبل از بارداری، کدامند؟
در فرهنگ ما شرقی ها مخصوصا در ایران، دختر ها و پسرها پس از آشنایی خانواده هایشان با یکدیگر و توافق دو خانواده و چند بار رفت و آمد، و همچنین با انجام آزمایش های ضروری و لازم، با یکدیگر ازدواج می کنند. متاسفانه پس از گذشت مدت کوتاهی از مراسم ازدواج، همه در انتظار فرزند هستند که اصلاً رفتار منطقی نیست، زیرا دختر و پسر پس از ازدواج باید با یکدیگر گفت و گو نموده، نظرها و علاقه های خود را بیان کنند، به ...
سالم ترین تصمیم هایی که هرکسی باید برای زندگی اش بگیرد
مصرف کرد. گام هایی که می توانید برای ترک شکر بردارید: رژیم نوشیدنی های بدون الکل بگیرید و آب، شیر، چای و قهوه بدون شکر بنوشید. روزانه خودتان را به نوشیدن 1 لیوان آبمیوه محدود کنید. بیسکویت، کیک، شکلات و شیرینی 1/3 شکر مورد نیاز را تامین می کند. پس فقط در مناسبت ها آن ها را بخورید مثلا هفته ای 2 بار. به نوشیدنی های تان شکر اضافه نکنید. در صورت نیاز یک شیرین کننده اضافه کنید. ...
کاندوم زنانه چگونه استفاده می شود؟
قرار می گیرد. 4. حین رابطه جنسی آلت تناسلی مرد باید درون کاندوم زنانه وارد شود، نه بین کاندوم و واژن. شما می توانید به شریکتان در این مورد کمک کنید تا ورود آن به داخل کاندوم به درستی صورت پذیرد. 5. پس از رابطه جنسی، حلقه بزرگ را برای جلوگیری از نشت مایع منی بپیچانید و به آرامی از داخل واژن خارج کنید. 6. همیشه در زمان تغییر پوزیشن، از یک کاندوم جدید استفاده کنید. نکته: به ...
عطای اروپا را به لقای سوریه بخشیدم
، یونان و... را طی کردم تا سرانجام کشوری را برای زندگی انتخاب کردم. آن زمان حدوداً 18 سالم بود. به زبان انگلیسی، علاقه داشتم و علاوه بر مدرسه بیرون از مدرسه هم به کلاس زبان می رفتم. می دانستم اگر زبان انگلیسی بلد باشم جایی گیر نمی کنم و این بلد بودن زبان نقطه قوت من برای رفتن بود. *به چهار زبان مسلطم حدود 5 سال طول کشید تا اقامتم را بگیرم، حتی زبان آن کشور (بنا به خواست ...
باورهای اشتباه درباره شیرمادر
.... اگر در روزهای اول شیردهی، در مورد کافی بودن آن برای نوزادتان مطمئن نیستید، عجله نکنید. هر چه فرزندتان بیشتر و با قدرت تر شیر را بمکد، تولید آن در بدنتان بیشتر می شود. قبل از شیر دادن پستان را با صابون بشویید... شیر مادر همیشه بهترین انتخاب استاگر قبل از هر بار شیر دادن خودتان را مجبور به دوش گرفتن یا شستن پستان با صابون کنید، خطر ترک خوردن پستان هایتان به خاطر خشکی پوست ...
چه نوع کفشی برای پیاده روی مناسب است؟
...> پیشنهاد ما این است که از کفش های پیاده روی بدون ساق (کتانی) استفاده کنید چون معمولا وزن آنها نسبت به انواع ساق دار کمتر است. اگر مسیر پیاده روی یا گردش شما نسبتا مسطح و بدون موانع بلند باشد، کفش های پیاده روی بدون ساق به بهترین گزینه تبدیل می شوند. در چنین موقعیتی، استفاده از انواع ساق دار فقط می تواند سرعت شما را کاهش بدهد و حرکت را برای تان سخت تر کند. به علاوه از آنجایی که کفش های پیاده روی ...
بیماری زردی در نوزادان، تشویش والدین در نخستین روزها
یکی از اصول درمان استفاده از لامپ های مخصوص به نام لامپ فتوتراپی است. نور آفتاب یا نور مهتابی های معمولی هیچ گونه تاثیری در کاهش زردی و درمان آن ندارد. همچنین در مورد نوع تغذیه مادر، مصرف غذاهای گرم مانند ادویه یا خرما تاثیری در زردی نوزاد ندارد. تنها عامل موثر در کاهش زردی تغذیه مکرر نوزاد با شیر مادر و افزایش دفع ادرار نوزاد است. البته در زردی شیر مادر، پزشک ممکن است ...