خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مرطوب کننده های طبیعی پوست را بشناسید
نصف جهان: اگر می خواهید برای طولانی مدت از حفظ سلامت پوست تان مطمئن شوید، نیاز به تغییرات اساسی در رژیم غذایی تان دارید. تقویت و شادابی پوست، نیاز به مصرف غذاهای غنی از آب و مواد مغذی دارد. مصرف چند گزینه غذایی برای حفظ سلامت پوست، بسیار مؤثرتر از درمان های موضعی است که تا کنون انتخاب می کردید. آووکادو غنی از ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای چرب ضروری، فیبر و ...
مواد غذایی مفید برای مشاغل کم تحرک
نصف جهان: تصمیم های روزانه درباره خوراکی هایی مصرفی اثر مستقیمی بر سلامت بدن انسان دارد. شما می توانید به طور منظم غذاهای چرب و پروتئین حیوانی مصرف کنید که این شرایط، احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان، بیماری های قلبی- عروقی و مغزی- عروقی و چاقی را افزایش می دهد و یا می توانید یک رژیم غذایی متنوع با سطح چربی کم و سرشار از فیبر را دنبال کنید. شواهد علمی نشان داده اند که ...
چه کسانی دچار کمبود ویتامین D می شوند؟
و یکی از بهترین گزینه ها برای دریافت کافی این ویتامین، قرارگیری در معرض نور خورشید است. شما با انجام یک آزمایش خون ساده می توانید متوجه سطح ویتامین دی در بدن تان شوید. اساسا گروه های پرخطری که در معرض فقر ویتامین دی هستند، از این قرارند: افرادی که مقدار زیادی چربی در بدن خود دارند: چربی ها ویتامین دی را جذب می کنند و مقدار زیاد چربی در بدن ویتامین دی بیشتری جذب می ...
برای داشتن استخوان هایی سالم این آجیل را بخورید
مفید است و در روغن زیتون یافت می شود . مطالعات نشان می دهد که اسید اولئیک، سلامت عروق قلب را حتی در اشخاص دیابتی بالا می برد. مطالعاتی که در مورد اشخاص دیابتی انجام شده نشان می دهد هنگامیکه چربی اشباع نشده به رژیم غذایی کم چربی اضافه می شود، می تواند به کاهش سطح تری گلیسیرید کمک کند. تری گلیسیرید شکلی است که در آن چربیها به خون برده می شوند و سطح بالای آن احتمال خطر بیماری های قلبی را بالا می برد.بنابراین، برای اینکه از مصرف چربی اشباع نشده در رژیم غذایی خود مطمئن شوید، لذت بردن از بادام هندی ایده ی بسیار خوبی است به خصوص برای افراد دیابتی. الودکتر ...
خواص شگفت انگیز آب هویج تازه
به گزارش پیک نکا ، 10 فایده ی مصرف آب هویج تازه را با هم مرور می کنیم: مبارزه با پیری میزان زیاد بتاکاروتن موجود در هویج که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود، از سرعت پروسه ی پیری کم کرده و سالخوردگی سلول ها را به تأخیر می اندازد. ویتامین A، تولید کلاژن در پوست را افزایش داده و خاصیت ارتجاعی آن را بیشتر می کند. ویتامین A یک آنتی اکسیدان قوی است که با آسیب های ناشی از رادیکال ...
بدن سازی و صفای ظاهر با جفا به باطن
. مصرف هورمون رشد از دیگر مواردی است که برخی به عنوان راه میانبر انتخاب می کنند که یکی از عوارض آن این است که بعد از قطع مصرف آن، عضلات به سرعت تحلیل رفته و چربی جایگزین آنها می شود و بدن فرد به شدت چاق و بد فرم می گردد. نارسایی قلبی، اختلال دید، برخی تومورها و سردردهای شدید نیز از عوارض استفاده نابجا از هورمون رشد است. به گفته رئیس هیات پزشکی ورزشی خراسان رضوی پارسال بطور میانگین ...
آنچه والدین باید درباره دیابت کودکان بدانند!
شکمی تکراری در کودکان و سابقه یک بیماری بدون دلیل باید هنگام درمان به عنوان نشانه های احتمالی دیابت در نظر گرفته شود. چگونه دیابت کودکان درمان می شود؟ پس از تشخیص دیابت کودکان، کودک به نزد یک پزشک متخصص فرستاده می شود. اکثر کودکان مبتلا به دیابت ابتدا در بیمارستان بستری می شوند. از آنجا که دیابت نوع یک بدین معنی است که سلول های پانکراس به خوبی کار نکرده و یا نمی ...
چه نوع کفشی برای پیاده روی مناسب است؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از صدای سلامت، یکی از گام های اولیه پیاده روی یا انجام ورزش های ابتدایی، انتخاب کفش مناسب است؛ کفشی که هم بتوان با آن پیاده روی کرد، هم در مسافرت ها با آن به کوه و صحرا زد و هم در صورت لزوم برای راه رفتن روی تردمیل از آن کمک گرفت. یکی از توصیه هایی که متخصصان برای پیشگیری از ابتلا به اضافه وزن و چاقی مطرح می کنند، داشتن فعالیت فیزیکی روزانه و پرهیز از ...
سه بیماری سخت و یک سرطان کشنده در اثر مصرف بی رویه نمک
کاهش مصرف نمک، به حداقل رساندن استفاده از آن موقع طبخ غذا و کاهش مصرف شورجات و فست فودها است. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درخصوص مصرف چربی روزانه مردم گفت: حداکثر 25 تا 30 درصد انرژی مورد نیاز روزانه بدن باید از چربی ها تامین شود و دریافت بیش ازاین مقدار چربی، منجر به اضافه دریافت آن و حرکت کردن به سمت بیماریها و ریسک فاکتورهای بیماری زا می شود. به گزارش وزارت ...
کشمش درمان افسردگی
یبوست مفید است. مصرف کشمش سستی و رخوت را از بدن دور می کند و موجب از بین رفتن آب اضافی بدن می شود، بدن را تقویت می کند، دهان را خوشبو می کند و منبع مناسبی از فیبر، آنتی اکسیدان و انرژی در بدن است. متخصصان تغذیه معتقدند خوردن چند عدد کشمش در روز به تقویت حافظه کمک کرده و افراد را از ابتلا به بیماری آلزایمر مصون می دارد. همچنین فیبر زیاد در کشمش به کاهش کلسترول و بهبود عملکرد روده ها ...
چگونه شب ها خوب بخوابیم؟
.... قبل از خواب حتما خانه را تمیز کنید هرچیز اضافه ای که روی زمین ریخته است سنگینی آن همراه شما به رختخواب می آید. ظرفهایتان را بشویید. هر وسیله ای را سر جایش بگذارید تا به شیرینی خواب تان افزوده شود. محل خواب فقط برای خواب است در رختخوابتان فقط بخوابید. کتاب نخوانید. موبایل چک نکنید. تلفن حرف نزنید. فقط بخوابید. اینطوری بدن شما عادت می کند که هربار سمت رختخوابتان رفتید ...
هشت صبحانه آسان ولی مقوی که منحصرا در 60 ثانیه آماده می گردند
از آن میل کنید. گرم کردن جو دو سر داخل مایکروویو امکان دارد زیادتر از یک دقیقه طول بکشد که این به نوع جوی شما و قدرت مایکروویو بستگی دارد. یک فنجان جو دور سر در بر دارنده مقدار بسیاری انرژی به علاوه 4 گرم فیبر، 6 گرم پروتئین و هشت نوع ویتامین و مواد معدنی هست. به جای اضافه کردن شکر یا شیرین کننده های دیگر پودر پروتئین به آن اضافه کنید. پودر پروتئین به رشد عضلات کمک کرده و طعم صبحانه تان ...
صبحانه ای که باعث کالری سوزی در تمام روز می شود
...> زمانی که بدن این کربوهیدرات ها را به انرژی تبدیل می کند، متابولیسم بدن با ظرفیت کامل انجام می شود و در این فرایند کالری سوزی نیز انجام می شود. این فرایند به کاهش وزن کمک زیادی می کند. این تمام مزیت های جو دو سر نیست. دکتر استگ در این باره می گوید: افرادی که کربوهیدرات خوب مانند جو دوسر می خورند، انرژی بیشتری دارند، قند کمتری مصرف می کنند، در کاهش وزن موفق تر هستند و حتی حرکات روده آنها منظم تر خواهد بود. مقداری جو دوسر بدون افزودنی و اشباع نشده را با مقداری میوه تازه یا آجیل مخلوط کنید. این یک صبحانه سالم و فوق العاده است. ...
مبارزه با پیری با نارنجی خوشمزه/خواص بی نظیر آب هویج تازه
آب هویج تازه ده ها خاصیت دارد که سلامتی تان را تضمین می کند. وشیدن آب هویج فواید بی نظیری برای سلامتی Health ما دارد. هویج، منبع خوبی از ویتامین هاست مانند بتاکاروتن که یک آنتی اکسیدان قدرتمند است. یک لیوان آب هویج در روز می تواند خدمت زیادی به بدن شما بکند؛ برای چشم هایتان مفید است، قند خون را تثبیت می کند، سیستم ایمنی را تقویت می کند و با التهاب می جنگد. 10 فایده ی مصرف آب ...
کار هایی که به سیستم ایمنی آسیب می رساند
سیستم ایمنی بدن شما، اولین سیستم دفاعی بدن تان است. از آنجایی که سیستم ایمنی شما فعالیت های زیادی انجام می دهد تا شما را از بیماری ها مصون نگه دارد، حفظ سلامت و قدرت آن اهمیت زیادی دارد. ترجمه از هدی بانکی: سیستم ایمنی بدن شما، اولین سیستم دفاعی بدن تان است. از آنجایی که سیستم ایمنی شما فعالیت های زیادی انجام می دهد تا شما را از بیماری ها مصون نگه دارد، حفظ سلامت و قدرت آن اهمیت زیادی ...
غذا خوردن در دوران بارداری، وزن گیری براساس بی ام آی
.... وی گفت: تعادل یعنی مادر باردار باید مانند بقیه گروه های دیگر از رژیم اصولی برخوردار باشد و تمام پنج گروه غذایی نان و غلات، شیر و لبنیات گروه گوشت، میوه، سبزی ها و چربی در حد نیاز مصرف کند و اصل تنوع یعنی در هر وعده، از مواد غذایی متنوع استفاده کند. زن باردار نباید 2 برابر غذا مصرف کند حیدری بیان کرد: برخلاف تصور عامه مردم که فکر می کنند زن باردار باید 2 ...
بی خوابی کشیدن برای گشت و گذار مجازی
های روزانه است.البته در استرس های روزانه هم وقتی مشکل در حد بی خوابی بروز کند، این مساله موقت و بدون هیچ وابستگی است. محیط می افزاید: اختلالات مربوطه به خواب با اختلال های استرس رابطه مستقیم دارد.او درباره افزایش داروهای خواب آور در جامعه تاکید می کند: یکی از دلایلی که منجر به سوء مصرف تمامی داروها می شود، افزایش کاربران فضای مجازی و اخذ اطلاعات ناقص از این فضا است. برای مثال اغلب کاربران ...
با این میوه مغز و قلب تان را سالم نگه دارید!
استفاده کرد. حفظ سلامت قلب مواد موجود در پرتقال ازجمله فیبر، پتاسیم، ویتامین C و کولین همگی به حفظ سلامت قلب Heart کمک می کند.افزایش پتاسیم دریافتی بدن همراه با کاهش میزان سدیم دریافتی ازجمله عواملی است که می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی وعروقی را کاهش دهد.براساس یکی از مطالعات، افرادی که در رژیم غذایی خود روزانه میزان 4069 میلی گرم پتاسیم دریافت می کنند، در مقایسه با افرادی ...
خوردن کدام غذاها بعد از کشیدن دندان عقل مناسب است؟
یا سوپ کدو تنبل، از بهترین غذاها پس از کشیدن دندان عقل هستند. این سوپ ها هم به راحتی خورده می شوند و هم به جویدن نیازی ندارند که می تواند ناحیه کشیده شدن دندان را تحریک کند. به علاوه، سوپ ها اساسا سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند. همین ویژگی باعث می شود که شما با مصرف سوپ ها، نیازهای تغذیه ای و روزانه بدن تان را به خوبی تامین کنید. سوپ های مخوط همچنین می توانند تعادل آب را در بدن ...
درمان بی خوابی با خوراکی های مفید
حاوی تریپتوفان مثل ماست، شیر، ماهی، موز، خرما، انجیر که اگر به عنوان عصرانه خورده شوند به آرامش اعصابتان کمک بیشتری می کنند. موز موز میوه ای سرشار از پتاسیم و منیزیم است. خوردن موز باعث ترشح هورمون تریپتوفان در بدن می شود که اثر آرام بخش برای مغز دارد. ویتامین های گروه B، به خصوص B3 هم با تولید سروتونین به رفع بی خوابی کمک می کند. مواد غذایی حاوی اسید ...
علائمی که به شما ثابت می کنند بدنتان به پروتئین نیاز دارد
استفاده می کند. بنابراین بدن دچار کم آبی می شود. در این صورت و بخصوص زمانی که به میزان مناسبی آب مصرف می کنید باید به علائم دهیدراته شدن بدن دقت کنید. میزان کلسیم بدنتان پایین است اگر پروتئین زیادی مصرف کنید در معرض کمبود کلسیم قرار می گیرید. در واقع بدن از کلسیم برای هضم اسیدهای موجود در پروتئین مصرفی استفاده می کند. زمانی که میزان پروتئین مصرفی بالا می رود بدن از ذخایر کلسیم خود برای ...
افزایش تعداد اسپرم، بهترین راه ها
حال ثبت شدن بود و از دانه های شنبلیله گرفته می شد به طرز چشمگیری کیفیت مایع منی و تعداد اسپرم ها را افزایش داد. 7- ویتامین D و کلسیم به اندازه ی کافی مصرف کنید. محققان کاملا مطمئن نیستند چرا، اما ویتامین D و سرم کلسیم به نظر می رسد که بر سلامت اسپرم ها تاثیر گذار باشند. برخی مطالعات نشان داده اند که کمبود ویتامین D در تغذیه ی روزانه می تواند با کاهش شمار اسپرم ها در ارتباط ...
درمان بیماری شما به وسیله کف پاهایتان
خود برای تسکین و بهبود درد را در خانه و محل کار برطرف کنید. به عنوان مثال می توانید هنگام سردرد، دندان درد، تنگی نفس، کاهش انرژی یا دردهای مفصلی از این تکنیک ها کمک بگیرید. به این ترتیب با شناختن نقاط بازتاب درمانی و یادگیری شیوه های انجام می توانید برای مدت زمان طولانی از مصرف مسکن های شیمیایی بی نیاز شوید. شانه هایتان را قوی تر کنید یکی از کاربردهای فشاردرمانی تقویت ...
شیره و ارده درمانی برای کم خونی
شفاآنلاین سلامت یک محقق و پژوهشگر طب سنتی مصرف شیره و ارده را به علت داشتن اسید فولیک و آهن در رفع کم خونی موثر دانست. به گزارش شفاآنلاین ، شیره با ارده سبب تقویت عمومی بدن می شود؛ این ماده غذایی حاوی انواع ویتامین های A ، C ، D ، گروه ویتامین های B مانند B2 و B6، اسید چرب امگا3، پروتئین، کلسیم، فسفر، منیزیم، اسید فولیک، آهن، روی و اسید لینولئیک است. برای بررسی خواص شیره با ...
هزاران خاصیت درباره این میوه تابستانی خوشمزه
همه آن چیزی که باید درباره طالبی و خواص این میوه بدانید. باتوجه به نزدیک شدن فصل میوه های خوشمزه تصمیم گرفتیم به سراغ خواص خوشمزه تر آن ها برویم. از طالبی شروع می کنیم که به دلیل عطر و طعم دلپذیرش طرفداران بسیاری در سراسر دنیا دارد. هرچند که در فصل بهار هم می توان طالبی پیدا کرد، اما این میوه بیشتر مخصوص فصل تابستان است. ویتامین ها و ترکیبات مفید طالبی طالبی حاوی ...
سدی از جنس میوه و سبزیجات در برابر سرطان
مورد علاقه خود اضافه کنید. هالاپینو هالاپینو را می توان در غذاهای مختلف استفاده کرد و از فواید سلامت آنها بهره مند شد. این نوع از فلفل حاوی کپسایسین فراوان است که این ماده می تواند به خنثی کردن برخی مواد شیمیایی سرطان زا کمک کند. کیل کیل سرشار از ویتامین های A و C، و کلسیم است و گزینه ای عالی برای حفظ سلامت بدن و مقابله با رادیکال های آزاد به منظور توقف ...
با مصرف این میوه از سکته مغزی جلوگیری کنید
مغز می شود. پرتقال به عنوان یکی از محبوب ترین مرکبات اگر به صورت روزانه و مرتب استفاده شود نقش به سزایی در کاهش فشار خون بازی می کند؛ نتیجه این امر در افزایش جریان خون بدن دیده می شود. کته شگفت انگیز این ماجرا در تأثیر مستقیم مصرف پرتقال یا آب پرتقال در دور نگه داشتن سکته های مغزی است؛ تأثیری که مراتب بیش از مصرف مستقیم خود هسپرین است. آن گونه که نتایج آخرین تحقیقات انجام شده ...
بیضه نزول نکرده در نوزاد، تشخیص و درمان
شرمگاهی آسیب ببیند. - فتق مغبنی: اگر دهانه بین شکم و کانال مغبنی بیش از حد گشاد باشد، بخشی از روده ها به سمت کشاله ران رانده می شود. تشخیص اگر فرزندتان دچار مشکل بیضه نزول نکرده باشد، پزشک عمل جراحی را برای تشخیص و درمان احتمالی توصیه می کند: - لاپاراسکوپی: لوله کوچک مجهز به دوربین از راه برش کوچک ایجاد شده روی شکم .وارد بدن می شود. هدف از انجام لاپاراسکوپی تعیین محل ...
فواید خوردن موز به مدت 4 روز چیست ؟
1-انرژی نا محدود به گزارش نامه نیوز ، 74 درصد موز از آب تشکیل شده است.علاوه بر آن موز حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات است که باعث می شود در طول روز انرژی زیادی داشته باشید.ورزشکاران اغلب قبل و بعد از ورزش موز مصرف می کنند و این امر سبب می شود تا آن ها انرژی لازم برای انجام حرکات ورزشی و ریکاوری را داشته باشند.اگر شما نیز احساس می ک ...
آنچه درباره گروه خونی تان نمی دانستید
خطر ابتلا به گرفتگی شرایین و ناراحتی های قلبی – عروقی در آنها افزایش می یابد. به کسانی که گروه خونی شان O است، توصیه می شود میزان مصرف پروتئین های حیوانی را کاهش دهند و سعی کنند سبزی را وارد برنامه غذایی شان کنند، در ضمن مراقب مصرف غلات، کلم و سبزی های خشک باشند زیرا بدن آنها در هضم گلوتن کمی دچار مشکل است. گروه خونی A این گروه خونی از حدود 20 هزار سال پیش یعنی از زمانی که ...
