خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه مناسب در زمان امتحانات
نمی گذارد. اما نباید فراموش کرد که تغذیه مناسب تأثیر مستقیم بر عملکرد تحصیلی دانش آموزان دارد. رژیم های غذایی ناسالم و نادرست قابلیت فراگیری، تمرکز حواس و هوشیاری دانش آموزان را کم می کند. تغذیه دانش آموزان مخصوصا در دوران امتحاناتشان باید موجب تقویت قدرت فکری، افزایش قدرت ایمنی بدن و آرامش اعصاب و روان شود. 1) صبحانه (عنصر مهم روزهای امتحان) با تهیه صبحانه ای اشتهابرانگیز ...
7 عامل اختلال خواب را بشناسید
.... قطعا با شکم خالی خوابیدن نمی تواند داشتن یک خواب راحت را تضمین کند، اما با این حال تغذیه اشتباه در زمان اشتباه نیز تاثیر مخرب مشابهی را بر خواب می گذارد، غذا خوردن در دیروقت یا وعده غذایی غنی از ادویه جات می تواند موجب شب بیداری شما شود. اسید آمینه تریپتوفان به آرامش قبل از خواب شما کمک می کند، تریپتوفان ترشح ملاتونین مغز را افزایش می دهد، ملاتونین از جمله هورمون های تنظیم ...
احساس خستگی خود را با این 7 ماده غذایی رفع کنید
تواند در طول روز انرژی شما را حفظ و شما را هوشیار نگه دارد. جو دو سر یک ماده غذایی با مقادیر زیادی از فیبر محلول است. فیبر محلول در معده شما ساعت ها می ماند و بدان معنی است که انرژی را به مدت زیادی در بدن شما نگه می دارد. 7-شکلات مطالعات نشان داده که شکلات های تلخ منبع عالی از آنتی اکسیدان ها هستند که موجب بهبود روحیه و هوشیاری شما می شود. ساعت24 2025 ...
قبل از خواب چه کارهایی باید انجام دهیم؟
سحرخیز باشید اولین قانون داشتن یک خواب خوب سحر خیز بودن است. پس بدانید هرچه سحرخیزتر باشید شب ها آسان تر و زودتر به خواب می روید. پس سحرخیز بودن را در زندگی جدی بگیرید و به این فکر کنید که هرچه زمان بیشتری را صبح ها بخوابید، شب ها سخت تر خوابتان خواهد برد. پس سحرخیز باشید تا کامروا شوید. پیاده روی کنید یکی دوساعت قبل از خواب زمان مناسبی برای پیاده روی ست. پیاده روی شبانه هم غذایتان را هضم می کند هم برای سلامتی تان مفید است. هم خستگی مختصری ناشی از یک فعالیت س ...
نوشیدنی ایده آل برای رفع یبوست/ علائمی که از بیماری وحشتناکی خبر می دهند/ دارویی خطرناک برای کاهش وزن/ ...
...، عوارض گیاه لاغری به نام آدیوس بیش از حد انتظار بوده است و استفاده از این دارو تنها با نظر پزشک و به صورت محدود باید دنبال شود؛ قرص آدیوس با کاهش اشتهای بدن موجب کم خوردن غذا و در نتیجه لاغری فرد می شوند. مصرف قرص آدیوس سوخت و ساز بدن را به شدت افزایش می دهد و منجر به بروز مشکلاتی همچون نفخ معده و اسهال شده و دفع ادرار را بیشتر می کند که نتیجه آن کمبود آب بدن است. نشانه ...
خاصیت ضد میکروبی و ضدعفونی عسل برای سلامتی
.... خوراندن 100 تا 150 گرم عسل به بیمار مبتلا به سل ریوی، باعث می شود که وزن بیمار نسبت به سایر بیمارانی که عسل نخورده اند، افزایش یافته؛ از میزان سرفه وی کاسته و شفافیت خون او زیاد شود. سیاه سرفه و التهاب حنجره و گلو از بیماری هایی هستند که عسل در بهبودی آنها بسیار مؤثر است. التهاب ریه: مصرف عسل در التهاب ریه و برطرف کردن سرفه سودمند است و به همین دلیل شرکت داروئی Natterman ...
هشت صبحانه ساده، سریع و مقوی را بشناسید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از فرادید، حتما شنیده اید که میگویند صبحانه مهمترین وعده ی غذایی ست. اما بیایید واقع بین باشیم، اکثر ما وقت نمی کنیم که هر روز برای صبحانه نیمرو درست کنیم. خیر، تنبل نیستیم فقط سرمان شلوغ است و شلوغی این معنی را می دهد که ساعت خود را روی آخرین لحظه ممکن کوک کنیم تا نهایت استفاده از ساعات خواب را ببریم. یک صبحانه خوب باید حاوی پروتئین های مغذی باشد ...
از جنین های ورزشکار تا رانندگی و پخش زنده
... می گن: بر اساس دستورالعمل سازمان غذا و دارو، عرضه دارو صرفاً از طریق داروخانه ها مجازه و فروش اینترنتی نیز جنبه قانونی نداره. ما از این بدترش رو هم دیدیم، دیگه داروخونه اینترنتی که از ویزیت مجازی بدتر نیست، حالا شما ما رو از داروخونه اینترنتی می ترسونین! معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: فروش قلیان در پارک ها و از سوی دستفروشان، مجاز و رسمی نیست. بعضی ها سیستم ...
هفته سی و پنجم بارداری، همه دانستنی ها
اکنون جنین 200/2 کیلوگرم وزن و قد او بیش از 45 سانتی متر است و به شدت برای جا با سایر اندام های دیگر در نبرد است و به آن ها فشار می آورد. شکم ممکن است منبسط شود و آن قدر بزرگ شود که شما را نگران می کند که جنین بزرگ جثه ای دارید اما به طور طبیعی بدن کار هماهنگی بین جنین و مادر را به خوبی انجام می دهد. در این مرحله بسیار دشوار است تا به طور دقیق وزن جنین اندازه گیری شود زیرا همان گونه که ...
کمبود این ویتامین ها اشتها را زیاد می کند
اگر دچار کمبود برخی مواد مغذی باشید برای کنترل هوس غذا خوردن و جلوگیری از پرخوری، شاید شما نیاز به دریافت برخی مکمل های غذایی داشته باشید . در اینجا رایج ترین ویتامین هایی که کاهش مصرف آن ها منجر به افزایش اشتهاو پرخوری شما می شود، معرفی شده است : امگا 3: کمبود این اسید چرب ضروری باعث هوس پنیر می شود. نوع EPA و DHA امگا 3 که بهترین نوع محسوب می شوند، برای مقابله با هوس پنیر ...
غریزه جنسی تعطیل بردار نیست!/ سرکار بودن در یک بیماری اعتیادآور
چیزی که در ذهنش با او معاشقه می کرده، نرسیده و معمولاً حس عذاب وجدان و احساس گناه هم، فرد را درگیر می کند. به عنوان مثال اگر ظرف دربسته ای را برای شما بیاورند که بوی کباب از آن به مشام برسد، اشتها به شدت تحریک و بزاق هم ترشح می شود، شما آماده می گردید برای غذا خوردن، ولی وقتی در ظرف را برمی دارید، ببینید که فقط دستمالی است که بوی کباب از آن متصاعد می شود؛ چه حالی به شما دست می دهد؟ احساس ...
شکمم را چه طور کوچک کنم؟
وزن قابل توجهی داشته باشد مجددا شلی پوست و افتادگی شکم ایجاد خواهد شد. پس بهتر است وزن فرد طی ماه های اخیر ثابت بوده و تصمیم به لاغری دوباره نداشته باشد. بسیار مهم است که بدانیم عمل جراحی آبدومینوپلاستی و لیپو آبدومینوپلاستی هیچ کدام برای کاهش وزن انجام نمی شوند و این عمل ها تنها برای کاهش سایز و تناسب اندام هستند و حداکثر وزنی که بیمار از دست می دهد بین 3 تا 4 کیلوگرم خواهد بود. ...
روزه گرفتن در دوران شیردهی، پنج سوال رایج
پتاسیم در هنگام شیردهی در ماه رمضان، در بدن مادران روزه دار کاهش می یابد، بنابراین سعی کنید بین غروب و سپیده دم با غذاهای مغذی این کمبودها را جبران نمایید. ممکن است بخواهید به جهت شیردهی تان، یک مکمل ویتامین مصرف کنید. کارشناسان به ویژه توصیه می کنند که تمام بزرگسالان یک مکمل روزانه حاوی10 میکروگرم ویتامین D مصرف کنند. شما می توانید این را در همان وعده سحر مصرف نمایید. در دورانی ...
غذاهایی که پیری را به تعویق می اندازند
. گردو از ویتامین ای نیز سرشار است؛ آنتی اکسیدانی که منجر به تعمیر سلول های سراسر بدن می شود. املاح معدنی موجود در گردو از جمله مس، موجود تقویت تراکم استخوان ها می شود. بلغور جو: جو از شاخص گلیسمیک پایینی برخوردار است و مصرف آن در وعده صبح به کاهش کلسترول، بهبود هضم غذا و حفظ وزن در محدوده سالم کمک می کند. مصرف جو برای کاهش سرعت تشکیل چین و چروک های صورت مفید است و باعث کاهش التهاب بدن و ...
قرص هایی که مغز را سکته می دهند!
به گزارش جهان نیوز به نقل از برنا، سکته مغزی زمانی رخ می دهد که خونی که مسئول تغذیه قسمتی از مغز شما می باشد، قطع گردیده و یا شدیداً کاهش پیدا کند، که این امر موجب می گردد بافت مغز از اکسیژن و غذا محروم گردد. در عرض چند دقیقه سلول های مغز شروع به مردن و نابود شدن می نمایند. *سکته مغزی در شرایطی که بیشتر مردم می دانند سکته مغزی شرایطی جدی است، مورد کمتر شناخته شده داروهای ...
مصرف روزانه ی عسل چه فوایدی برای بدن دارد؟
متابولیسم بدن را افزایش میدهد و باعث چربی سوزی میشود، به علت وجود کربوهیدرات بهتر است که بیش از اندازه از عسل استفاده نکنید، زیرا کالری عسل کمی بیشتر از قند است. با این حال این باعث نمیشود که با قند قابل قیاس باشد زیرا قند به هیچ وجه برای بدن مفید نیست، و بهتر است جایگزین آن شود. گلوکز یکی از مواد ضروری برای نورون ها به منظور عملکرد سالم آنهاست. گلوکز موجود در عسل ، خیلی سریع تر جذب خون ...
درباره روزه و بیماری های قلبی چقدر می دانید؟
مقدار قابل ملاحظه ای کاهش می یابد و این اثر در کنار کاهش میزان چربی های خون و حتی تعدیل وزن بدن، می تواند باعث کنترل بیماری های قلبی- عروقی شود. اما درباره افرادی که کارشان از این مرحله گذشته و به این بیماری های قلبی مبتلا شده اند و باید دارو های خود را راس ساعت مشخصی مصرف کنند، اجازه روزه گرفتن به آن ها داده نمی شود. افت سطح دارو های قلبی، باعث عوارض خطرناکی نظیر بزرگ شدن قلب و حتی سکته ...
درمان افتادگی پستان، توسط ورزش و راه های خانگی
...، باعث سفتی پوست می شوند. مقداری روغن زیتون را کف دست خود مالیده و آن را در جهت رو به بالا، بر روی سینه های خود بمالید و به مدت 15 دقیقه، آن ها را ماساژ دهید. این روش را 4 تا 5 بار در روز انجام دهید. توجه: می توانید از روغن بادام، جوجوبا و آووکادو نیز برای ماساژ سینه استفاده کنید. زرده تخم مرغ و خیار: استفاده از ماسک های مختلف نیز می توانند به کاهش ...
نسخه کامل طب سنتی برای جلوگیری از پرخوری و چاقی
چابکی و انجام بهتر کارهای روزانه زنجبیل را توصیه کرده می فرماید: اگر مایل هستید فراموشی و نسیان شما کم شود و کارهای روزانه را به خوبی انجام دهید، زنجبیل و عسل بخورید. متخصصین تغذیه می گویند یکی از راه های کاهش اشتهای کاذب و کمک به کاهش وزن بدن، خوردن جو پخته شده در ابتدای صبح و قبل از صبحانه است. جو تاثیر بسزایی در کاهش کلسترول، فشار خون، چربی و کاهش خطر ابتلا به سرطان دارد. فیبر موجود در جو ...
رابطه بین هورمون لپتین و کاهش وزن چیست؟
کنترل می کند و در کاهش وزن شما نقش دارد. در مطلب قصد داریم شما را بطور خلاصه با آنچه که این هورمون در بدن انجام می دهد و چگونگی تولید آن را شرح می دهیم؛ با ما همراه باشید. لپتین از چربی های بدن شما آزاد می شود و به مهار گرسنگی و تنظیم طولانی مدت مصرف غذا و تعادل انرژی کمک می کند. بدن هر فرد دارای حد آستانه لپتین است و زمانی که از این سطح عبور کند - یعنی سطح لپتین شما افزایش یابد - بدن ...
با رژیم 13 روزه فضانورد، از اضافه وزن راحت شوید
سبک زندگی می توانید آن را بهبود بخشید و رژیم پیشنهادی ما هم به شما کمک خواهد کرد. مهم ترین چیز کاهش یا کنارگذاشتن کربوهیدرات های ساده (شکر، پاستا، نان سفید، آبمیوه و ...) است. رژیم پروتئینی هم به شما کمک خواهد کرد. کافیست به توصیه های زیر عمل کنید. در طول روز به مقدار کافی آب بخورید. از غذا های چرب، پرادویه، سرخ کردنی، شیرین کننده ها، چای سیاه، نوشیدنی های گازدار اجتناب کنید.سیگار نکشید ...
روغن لیمو و کاربردهای شگفت انگیز آن
.... این کار متابولیسم بدن را افزایش می دهد و باعث کاهش وزن می شود. 7- بهبود خلق و خو اسپری کردن روغن لیمو در هوا می تواند خلق و خوی شما را بهبود بخشد، همچنین روغن لیمو برای پیشگیری از افسردگی و مبارزه با آن بسیار مناسب است. 8- تقویت سیستم ایمنی بدن روغن لیمو دارای مقدار ویتامین C بالا است، که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. این روغن سلول های گلبول ...
با این برگ های دارویی، بیماری ها را درمان کنید
ولرم یا سرد شد؛ برای صورت استفاده کنید. در صورت تمایل می توانید این جوشانده را با مقداری عسل شیرین کرده و برای درمان چاقی و کاهش وزن نوش جان کنید. برگ زرشک، داروی اسهال مزمن 15 تا 30 گرم برگ خشک درختچه زرشک را در یک دوم لیتر آب سرد بریزید و ظرف آن را روی حرارت بگذارید تا 11 دقیقه بجوشد. بعد آن را از صافی رد کرده و با عسل شیرین کنید. روزانه بین وعده های اصلی غذا (3 بار) هر بار ...
بررسی خواص معجزه آسای رازیانه
معده را متعادل سازد. افزایش سیری: فیبر هیچ کالری ندارد و می تواند شما را سیر نگه دارد. انسان ها آنزیمی که برای شکستن فیبر لازم است را ندارند. به همین خاطر فیبر به عنوان کالری در بدن جذب نمی شود. رازیانه حدود 7 گرم فیبر عاری از کالری دارد. مطالعات انجام شده نشان می دهد که رژیم غذایی سرشار از فیبر می تواند به کاهش وزن کمک کند. مطالعه انجام شده در سال 2001 نشان می دهد مصرف 14 گرم ...
دانستنی هایی درباره خاویار گیاهی
می توان آن را یک منبع غذایی کم کالری در نظر گرفت، زیرا تنها یک فنجان کینوآ پخته 222 کالری دارد. از این رو، در مقادیر اندک، کینوآ می تواند به کاهش وزن کمک کند، اما این به میزان مصرف شما بستگی دارد. آیا مصرف کینوآ عوارض جانبی دارد؟ کینوا محصولی سالم است، به ویژه اگر میزان مصرف آن کنترل شده باشد. همچنین، مصرف مداوم آن بی خطر است. تنها عارضه جانبی مصرف کینوآ ممکن است تحریک معده باشد که به واسطه ساپونین (پوشش طبیعی دانه) می تواند شکل بگیرد. برای به حداقل رساندن این احتمال نیز می توانید کینوآ را پیش از استفاده به خوبی شستشو دهید. ...
عرق سرد نشانه چیست؟
. رژیم غذایی شما می توانید در رژیم غذایی خود تغییراتی ایجاد کنید از خوردن غذاها قبل از خواب که می تواند باعث عرق سرد شود اجتناب کنید اگر شما دارای قند خون پایین هستید وعده های غذایی خود را گسترش و میان وعده های خود را در طول روز مصرف کنید. مصرف غذاهای با قند بالا را در قبل از خواب محدود کنید. 4. فعال باشید هنگامی که عرق سرد رخ می دهد در یک فعالیت برای نگه داشتن ذهن ...
بعد از جویدن آدامس چه اتفاقی در بدن می افتد؟
می تواند به این معنا باشد که ذهن می تواند آرامش بیشتری داشته باشد و نتیجه آن تمرکز بیشتر آن خواهد بود. 2-کاهش اشتها با جویدن آدامس به نحوی شما احساس سیری خواهید داشت که باعث کم خوری شما خواهد شد و دیگر به میزان زیادی غذا نخواهید خورد . اگر تصمیم به استفاده از آدامس در لاغری دارید ، باید توجه داشته باشید که از آدامس هایی با میزان کم قند استفاده کنید و در این وضعیت می تواند در شما ...
5 عارضه مصرف کم کربوهیدرات در رژیم غذایی
. 1. شما وزن کم نمی کنید. تصوری غلط درباره کربوهیدرات ها این است که هرچه کمتر بخورید بیشتر وزن کم می کنید. این در حالیست که، کربوهیدرات ها برای حفظ اثربخشی متابولیسم بدن لازم هستند. اگر شما روزانه کمتر از 80 گرم کربوهیدرات مصرف کنید و فعالیت بدنی زیادی انجام دهید، کربوهیدرات کم موجود دربدن شما نمی تواند چربی بدن را بسوزاند. منبع: www.independent.co.uk ...
درمان سرطان پروستات، طبیعی و خانگی
که ممکن است اجتناب کنید. - از مصرف الکل و میوه های که حاوی بیش از حد قند یا شیرین کننده های مصنوعی، پرهیز نمایید. - مصرف گوشت قرمز، گوشت گاو، گوشت گوسفند، گوشت فرآوری شده و غیره را محدود کنید این کارها را انجام دهید تا احتمال ابتلای شما به بزرگی خوش خیم پروستات کاهش یابد: - هر زمان که احساس نیاز به ادرار کردن دارید، مثانه خود را خالی کنید. - از مصرف مواد غذایی پر چرب ...
مشاوره، اراده، رژیم و کاهش وزن
اعتراف کنم همچنان با صبحانه خوردن مشکل دارم و به این وعده نمی رسم، چون شب ها تا دیروقت درگیر کار هستم و صبح ها دیر بیدار می شوم. پس عملا این وعده حذف می شود. فعلا مهم ترین هدفم اصلاح همین عادت اشتباه است و باید به مروز سعی کنم ساعت های خوابم تنظیم شود.جام جم
