خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 غذایی قلب را جوان نگه می دارند
سلامت قلب می شوند. سیب زمینی شیرین: این نوع سیب زمینی با فیبر و مواد مغذی دیگری بارگذاری شده که همگی به شما کمک می کنند چربی بسوزانید. مواد مغذی موجود در سیب زمینی شیرین به نام کاروتنوئیدها؛ آنتی اکسیدان هایی هستند که سطح قند خون و مقاومت به انسولین را پایین می آورند. این یعنی شما کمتر در معرض ابتلا به دیابت قرار می گیرید و در نتیجه سلامت قلب تان را بیشتر تضمین می کنید. بذر کتان ...
خوابی بی نظیر را تجربه کنید
...، فعال تر و احساسی تری را مشاهده می کنیم. کمبود خواب خطرناک است اما نبود REM هم می تواند مسئله آفرین باشد؛ به طوری که دانشمندان بر این باورند افرادی که رؤیاهای کم تری در فرآیند خواب مشاهده می کنند، بیشتر در معرض بر هم خوردن تعادل خلق وخو می شوند، حساسیت آن ها نسبت به درد بیشتر می شود، بیشتر در معرض ابتلا به پارکینسون و زوال عقل قرار می گیرند، بیشتر دچار اضطراب و توهم می شوند. مصرف ...
حافظه کوتاه مدت تان را با 6 گام سالم تقویت کنید
محافظت کرده و خطر ابتلا به بیماری های پارکینسون و آلزایمر را کاهش می دهد. آنتی اکسیدان همچنین می تواند فرآیندهای فکری و ذهنی مغز را تقویت کند. خوردن زنجبیل: تحقیقات نشان می دهد که زنجبیل می تواند از کاهش حافظه کوتاه مدت و زوال عقل پیشگیری کند. مطالعات در مورد زنان سالمند حاکی از آن است که مکمل های زنجبیل منجر به بهبود سطح حافظه کوتاه مدت می شوند. بهبود وضعیت خواب ...
عسل،درمانی برای شب ادراری کودکان
... عسل کم کالری برای چاق ها کالری عسل های طبیعی که توسط زنبور عسل و نه کارخانه های صنعتی تهیه شده باشد بسیار اندک است بنابراین مصرف این محصول برای افراد دچار اضافه وزن یا چاقی خطری همراه ندارد. برای درمان بیماری قلبی نرم کردن جداره عروق خونی در بدن از جمله ویژگی های منحصر به فرد عسل است. نرم نگه داشتن جداره عروق موجب می شود تا جذب سلولی بهتر انجام شود و مواد ...
پلی فنل ها و پیشگیری از بیماری + غذاهای حاوی پلی فنل ها
مزیت دارند. مصرف حبوبات نقش چشمگیری در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی دارد. 8- سبزیجات برگ دار سبزیجات برگدار به عنوان منبع ارزشمند مواد مغذی شناخته می شوند. آنها به شدت کم کالری و سرشار از مواد مغذی هستند. این سبزیجات سرشار از فیبر، آهن، ویتامین A ، C و منیزیم هستند. آنها همچنین منبعی غنی از پلی فنل ها هستند. تحقیقات سال 2017 نشان داد ...
بهترین راه های تحمل تشنگی در رمضان
و سبزی سبب رفعمشکل یبوست نیز می شود. سبزی ها مانند کاهو، خیار، کرفس وسبزی خوردن چون آب را در خود نگه می دارند، زمینه ساز استمرارو تداوم آبرسانی به بدن می شوند و مصرف سالاد کاهو بهخصوص در وعده سحر توصیه می شود. پرهیز از نوشیدن آب یخ در ماه رمضان زمانی که آب خنک همراه با یخ مصرف می شود، چون دمای بدن رابرای مدت کوتاهی پائین می آورد، باعث رفع عطش در درازمدتنمی شود. هنگام افطار باید ...
آمادگی پدر شدن، ده خوردنی مفید!
سالاد به جذب لیکوپن و مواد مغذی کمک می کند، پس سس سالاد را خودتان درست کنید تا مطمئن شوید در آن چربی سالم به کار رفته است. روغن زیتون به علاوه مقدار مساوی سرکه بالزامیک بسیار خوش طعم می شود. زرده تخم مرغ ویتامین D برای نگه داشتن تستوسترون در سطح مناسب بسیار مهم است، و زرده تخم مرغ نه تنها حاوی ویتامین D است بلکه مقادیر زیادی مواد مغذی دیگر را نیز در بر دارد: پروتئین، فولات، فسفر ...
چرا سونا رفتن برای بدن مفید است؟
هرچه بهتر مغز نیز مفید است. یافته های علمی جدید، بین استفاده منظم از سونا و کاهش خطر ابتلا به بیماری های همچون آلزایمر و زوال عقل ارتباط مستقیمی کشف کرده اند. در مطالعات سال 2018 میلادی نیز دانشمندان متوجه شدند بزرگسالانی که دست کم 4 مرتبه در هفته سونا می روند تا 60 درصد کمتر از دیگر مردم در معرض خطراتی همچون سکته در 15 سال آینده شان قرار دارند. مزایای سونا رفتن به همین موارد ...
آنچه از خطرات روغن کانولا نمی دانید!
زوال عقل، پیوند داده بود. پژوهشگران دریافتند که مغز موش هایی که روغن کانولا مصرف می کردند دارای مقادیر بالاتری از پلاک های آمیلوئید و کاهش ارتباط بین نورون های مغزی است. روغن کانولا به عنوان یک ماده غذایی التهاب آفرین می تواند به عملکرد ضعیف مغز منجر شود. همانگونه که می دانید، التهاب مزمن برای بدن مضر است. این شرایط به جای محافظت از سلول ها، رگ های خونی و بافت های سالم به آنها حمله می ...
درمان بی خوابی با خوراکی های مفید
نگه دارنده نه تنها در شب، بلکه در طول روز به دلیل ایجاد مشکلات گوارشی، کم خوابی و بدخوابی دوری کنید. این مواد غذایی را نخورید کافئین: بعدازظهر ها قهوه ننوشید. اگر مشکل بی خوابی دارید، مصرف قهوه را کاملاً قطع کنید. شکر: نوسانات قند خون موجب بی خوابی می شود. غذا های پُرچرب: چربی باعث ضعیف شدن گوارش می شود و شب ها می تواند بدهضمی را به دنبال داشته باشد. قبل از ...
برای پیشگیری از سکته مغزی این کارها را انجام دهید
وارد می کند که موجب ضخیم و فرسوده شدن آنها می شود. تنگ شدن رگ های خونی، امکان گرفتگی رگ ها و اختلال جریان خون به مغز را فراهم می کند. بنابراین با کنترل فشار خون به وسیله برنامه غذایی مناسب، ورزش و یا دارو، احتمال بروز سکته مغزی را کاهش دهید. مصرف روزانه میوه و سبزی فراموش نشود به هر قیمتی شده هر روز میوه و سبزیجات میل کنید. لطفاً به جای خوردن کیک و بیسکوییت یک عدد هویج کوچک یا یک ...
علائم بیماریهای مرتبط با ایدز
گمان می رود ابتلا به سارکوم کاپوزی، به عنوان اولین بیماری معرف ایدز، به همراه افزایش تعداد سلول های سی دی4 باعث بهبود پیش بینی روند بیماری می شود؛ این در حالی است که در افراد بالای 50 سال مبتلا به سارکوم کاپوزی به خوبی نمی توان روند بیماری را پیش بینی کرد. سایر بدخیمی ها ایدز احتمال بروز بدخیمی های مختلف، مانند لنفوم سیستم اعصاب مرکزی (CNS)، لنفوم غیرهوچکین تمایز نیافته، سرطان سلول ...
چگونه خواب عمیق داشته باشیم؟
... اول از همه بگذارید بگوییم که هر کسی دوست دارد تا برای اینکه خواب بهتری داشته باشد و بتواند در پایان روز استراحت کند، از اصول اساسی آن پیروی کند: فاکتور هایی مانند خوردن غذاهای سالم، ورزش روزانه و ... در این زمینه به شما کمک می کنند. همچنین باید اتاق خوابتان را از سر و صدا دور نگه دارید و یا از گوش گیر، ماسک مخصوص شب و یا حتی از نور گیر استفاده کنید. اما کارها و سبک زندگی خاصی وجود ...
با این خوراکی از سرطان جلوگیری کنید
خون در سطوح مناسب را دارد. همچنین، این نوشیدنی از محتوای کالری و قند پایین سود می برد. مواد معدنی و ویتامین های موجود در آب هویج در کنار یکدیگر از ابتلا به دیابت جلوگیری می کنند. افزون بر این، آب هویج ترشح صفرا را افزایش می دهد که به چربی سوزی کمک می کند و از این رو، در کاهش وزن نقش دارد. پاکسازی کبد آب هویج می تواند به پاکسازی و سم زدایی کبد کمک کند. مصرف ...
از دیدگاه طب سنتی برای سلامتی خود عناب بخورید!
اندازه ی کافی و به شکلی بهینه مواد معدنی مصرف می کنید. با افزایش مصرف مواد معدنی نظیر کلسیم، فسفر، و آهن (که همه ی این ها به وفور در عناب وجود دارند)، می توانید مطمئن باشید استخوان های تان در سال های پیش رو قوی و انعطاف پذیر باقی می مانند. با افزایش سن، بیش از پیش در معرض ابتلا به پوکی استخوان و دیگر وضعیت هایی قرار می گیریم که به زوال استخوان ها منجر می شوند؛ از این رو، افزودن میوه ی عناب به رژیم ...
افزایش شانس بارداری، اعجاز آنتی اکسیدان ها
نیاز کار بسیار ساده ای است و من در تعجبم که چرا مردم با کمبود این ویتامین مواجهند. اما خوردن مقدار بیش از این الزاما برای سلامت مفیدتر نیست. در واقع دریافت میزان دقیق آنتی اکسیدان ها در ایجاد تعادل فعالیت های رادیکال آزاد در بدن مفید است. به همین دلیل است که متخصصان تغذیه توصیه نمی کنند با مصرف مکمل ها آنچه را در رژیم غذایی روزانه به دست نمی آورید، جبران کنید. زیرا معلوم نیست از دریافت بیش ...
از فواید شگفت انگیز سلامت روده
اگر احساس افسردگی می کنید، شاید عجیب به نظر برسد اما باکتری های روده می توانند یکی از مقصران اصلی شکل گیری این شرایط باشند. نتایج یک پژوهش سلامت ضعیف روده را با خلق و خوی بد، ضعف سیستم ایمنی، سلامت ضعیف روانی، افزایش وزن و بسیاری شرایط دیگر پیوند داده است. مصرف غذاهای سرشار از مواد مغذی برای تقویت سطوح انرژی شما کافی نیست. اگر از روده ای سالم برخوردار نباشید، بدن توانایی جذب کارآمد ...
به این 3 دلیل به جای گوشت مرغ از بوقلمون استفاده کنید
پایدار نگه دارد. البته به کسانی که به رژیم غذایی بر پایه گوشت اعتقاد دارند، توصیه می شود که گوشت بوقلمون را با توجه به مزایای بهداشتی بالایی که دارد؛ در رژیم غذایی خود لحاظ کنند. به خاطر داشته باشید که مقدار مصرف پروتئین در هر وعده غذایی از جایگاه ویژه ای برخوردار است. اطمینان حاصل کنید که یک منبع پروتئینی ناب در هر وعده غذایی داشته باشید و سعی کنید در طول روز میزان مصرف مواد پروتئنی همچون؛ گوشت ...
ابلاغ رسمی در مورد فعالیت در پیام رسان ها از دولت نداشته ایم/ اعزام همراه بیمار به خارج از بیمارستان ...
العاده گران قیمت بوده و ما مجبوریم تصمیمات سختی بگیریم. * داروهای تولید ایران کیفیت مقبول و مطلوبی دارد سخنگوی وزارت بهداشت درمورد کیفیت داروهای ایرانی گفت: ما در مورد کیفیت اقلامی که با سلامت مردم در ارتباط بوده با هیچ فردی مصامهه ای نداریم. داروهای کشور از زمان تولید تا محصول نهایی شدن و حتی بعد از آن مکررا کیفیتش بررسی می شود و مردم ایران مطمئن باشند که داروهای داخل کشور ...
آرامبخش های پردردسر
است به ظاهر عوارض گوارشی چندانی نداشته باشد، اما در صورت مصرف زیاد و بی رویه، عوارض کلیوی و کبدی جبران ناپذیری خواهد داشت. همچنین افراد مبتلا به آسم و آلرژی نباید از استامینوفن برای کاهش درد استفاده کنند . دارویی مثل دگزامتازون به دلیل وجود کورتن در آن، عوارضی مثل پوکی استخوان خواهد داشت. نوع خوراکی این مسکن هم می تواند مشکلات گوارشی و به هم خوردن تنظیم قند خون را ایجاد کند. علاوه بر ...
8 غذایی که پیر و بیمارتان می کند
کامل رها کرده اند. زیرا اگر افراد بخواهند مصرف چربی های سالم را به طور چشمگیری کاهش دهند، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و چاقی بیشتر خواهد شد زیرا این قندها و HFCS (شربت ذرت با فروکتوز بالا) است که ریشه چاقی و مشکلات مربوط به چربی های اشباع هستند . 3. برخی افراد، شکرهای تصفیه شده یا سوکروز را سم در نظر می گیرند. این ماده موجب افزایش قند خون و در نهایت پاسخ انسولین در بدنتان شده و در ...
علت خارش سر و 6 راهکار طبیعی برای درمان آن
کاهش می دهند. 3. موها، شانه و بُرس تان را تمیز نگه دارید البته همه ی دلایل خارش سر مربوط به بیماری های مُسری نیستند، اما مثلا تینئا کاپیتیس (tinea capitis) یا کچلی، واگیردار است. رعایت بهداشت فردی اهمیت زیادی دارد و نباید شانه و برس تان را با کسی شریک شوید. از آنجایی که کچلی یا عفونت قارچی در میان کودکان بیشتر شایع است، حتما الگوهای مناسب بهداشتی را با دقت به آنها آموزش بدهید. ...
سندروم پیش از قاعدگی، تحمل کردن درد
الیزابت برتون جانسون به رویتر اینطور گفت: برخی از مطالعات نشان داده اند که افراد سیگاری چرخه ی قاعدگی کوتاه تر و نامنظم تری نسبت به غیرسیگاری ها دارند. سیگار کشیدن باعث می شود سطح ویتامین D در بدن شما پایین بیاید همچنین ممکن است با احتمال بیشتری زنی مبتلا به PMS گردد یافته های ما از ایده حمایت می کنند که سیگار کشیدن خطر ابتلا به PMS شدید و متوسط را افزایش می دهند و دلایل بسیاری برای زنان به خصوص زنان ...
هفته بیست و سوم بارداری، تغییرات شما و جنینتان
کودکتان و نگه داشتن سلامت و قدرت خودتان به مواد غذایی بیشتری به خصوص پروتئین و چربی ها نیاز دارد. میزان افزایش وزن در هفته 23 بارداری برای زنانی که وزن نرمال دارند، هفته ای 453 گرم می باشد که این اضافه وزن بارداری در طول سه ماه دوم و سوم بارداری رخ می دهد. اگر چنانچه میزان افزایش وزن شما کمتر یا بیشتر از این اندازه بود با پزشک خود مشورت کنید. ممکن است شما دچار لکه های پوستی ...
عادات بدی که باعث نفخ معده می شود
خود مشورت بگیرید تا او یکی از این محصولات را به شما پیشنهاد بدهد. آدامس می جوید یا آب نبات می مکید آدامس یا آبنبات مکیدنی دهان را مشغول نگه می دارد، که کمک می کند سیگار را ترک کنید. اما سهوا باعث می شود مقدار زیادی هوا را ببلعید. مانند استفاده از نی یا سریع غذا خوردن، این هوای اضافی باعث نفخ و آروغ زدن می شود. سعی کنید کمتر از از آدامس و آبنبات استفاده کنید و به جای آن بیشتر ...
وحدت طریقت و نظریه لوگوس
خوانده می شد، در بین بعضی از قدمای غلاه و فرق شیعه نقش قابل ملاحظه ای داشتند. اینان هرمس را مربی روحانی و پیغمبر خویش می خواندند و وی را با ادریس نبی تطبیق می کردند و... با صابئین مذکور در قرآن که به احتمال قوی مغتسله مندائی بودند که به نحوی با یحیی بن زکریا از انبیاء مذکور در قرآن مربوط می شوند و بقایای آنها امروز به نام صبی در جنوب عراق و قسمتی از خوزستان هستند، فرق دارند. (دکتر عبدالحسین زرین ...
از نشانه های عجیب ابتلا به زوال عقل
نبوده اند. چگونگی ثبت و پردازش عطر و طعم در مراحل اولیه ابتلا به زوال عقل تغییر می کند. از این رو، اگر به ناگاه هوس خوردن غذاهای شیرین در شما بیشتر شده است به هر گونه نشانه های هشدار دهنده دیگر نیز توجه داشته باشید. تغییرات در چگونگی درک مزه می تواند تشخیص فساد غذا را نیز دشوار کند. اگر یکی از عزیزانتان غذای تاریخ مصرف گذشته مصرف می کند، زمان مراجعه به پزشک و بررسی دقیق تر ...
تغذیه با شیر مادر، سلامت دهان ودندان
... اگر شیشه حاوی آب ساده باشد، موردی ندارد. زیرا مایع شیرین و حاوی قند، برای مدت طولانی بر روی دندان ها باقی می ماند. این نیز یکی دیگر از نکات مهم سلامت دندان های نوزادان و مادران شیرده است. پوسیدگی دندان در بچه ها، بیشتر در دندان های فک بالا دیده می شود. اما احتمال اثر آن بر روی دندان های دیگر هم وجود دارد. تغذیه با شیر مادر، ممکن است باعث کرم خوردگی دندان ها شود؟ ...
20 فایده ریواس برای سلامتی
.... یک ساقه ریواس حاوی 3.1 گرم کولین است که آن را به انتخابی مناسب برای زنان شیرده تبدیل می کند. 18. فشارخون را پایین می آورد مصرف روزانه ریواس تازه، به کنترل سطح فشارخون کمک می کند. این مسئله از شما دربرابر بیماری های قلبی و قلبی عروقی محافظت می کند. 19. استخوان ها و دندان های سالم تر شما می توانید با خوردن این سبزیجات سرشار از کلسیم، سلامت استخوان ها و دندان های تان را ...
برای قبل از بارداری چه کنیم؟
چکاپ های پزشکی، درباره شیوه زندگی، خوراک و تغذیه، عادات معمول ورزش و حتی خطر احتمالی بعضی مواد مانند سرب یا موادی که ممکن است در خانه یا محیط کار شما را آزرده کنند با پزشک خود صحبت کنید و همه را برای او توضیح دهید. در صورت ابتلا به بیماری دیابت یا لوپوس و سایر بیماری هایی که در خانواده تان وجود دارد، مانند بیماری های ژنتیکی نشانگان داون یا فیبروزکیستیک با پزشک صحبت کنید.در مورد مصرف قرص های ضد ...
