خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 تصمیم تغذیه ای برای سلامت بیشتر
غذاهای فراوری شده دانست، می توانید مانع مصرف آن ها در خانه خودتان شوید. از سوی دیگر، مطالعه برچسب غذاها و خوراکی ها برای کشف میزان قند یا نمک اضافی حتی در غذاهایی که به نظر سالم می رسند مانند ماست یا سس گوجه فرنگی یاریگر است. همچنین در نظر باید گرفت که چه میزان نمک و شکر را خودمان به غذاهایمان می افزاییم. به جای آن ها از ادویه ها و سبزیجات خشک معطر نیز می توان استفاده کرد. از مواد افزودنی ...
روش صحیح طبخ و استفاده مواد غذایی جهت سلامتی
مردم نیوز : یکی از عوامل زمینه ساز بیماریها در دوران معاصر، رواج اشتباهات ملموس در تهیه و طبخ انواع مواد غذایی است و این تغییرات، معلول سلایق شخصی افراد طی گذشت زمان بوده است. مصرف پنیر به تنهایی در وعده صبحانه باعث کندذهنی و رخوت مصرف پنیر به تنهایی بسیار مضر بوده و بلغم زاست؛ خوردن پنیر به تنهایی و در وعده صبحانه، فرد را دچار رخوت، سستی و بی حالی و کندی در یادگیری کرده و ...
10 خوراکی دوستدار قلب
قدرتمند تقریبا 3 گرم فیبر و 55 کالری دارند. دانه های کتان ثروتمندترین منابع حاوی امگا 3 هستند که به کاهش التهاب در بدن کمک می کنند و منجر به جلوگیری از تغییرات خلقی می شوند. مصرف دانه های کتان عاملی موثر برای جلوگیری از بیماری های قلبی و دیابت است. ضمن این که منجر به افزایش کلسترول خوب یا همان اچ دی ال می شود. گردو: سرشار از آنتی اکسیدان ها و اسید های چرب امگا 3 است که به طور ...
خواص شگفت انگیز آب هویج تازه
خاصیت ضد سرطانی نیز هست. مطالعات زیادی نشان داده اند که ویتامین A که از بتاکاروتن تولید می شود، رادیکال های آزادی را که می توانند به سلول های بدن آسیب زده و منجر به سرطان شوند نابود می کند. این خاصیت خنثی کنندگی ویتامین A روی رادیکال های آزاد می تواند جلوی ابتلا به سرطان سینه و سرطان پوست را بگیرد. پاکسازی کبد یکی از فواید قابل توجه آب هویج این است که مصرف منظم آن کمکتان می ...
برای داشتن استخوان هایی سالم این آجیل را بخورید
شرکت می کند. مس برای برداشتن رادیکال های آزاد مُضر در بدن و برای استفاده ی بهینه ی آهن کمک بزرگی است. مس برای تولید ملانین و برای پرورش استخوان ها و بافت های ارتباطی بدن ضروری است. خواص بادام هندی برای کاهش وزن بر خلاف باور عموم مردم که می گویند مصرف منظم بادام هندی موجب اضافه وزن و چاقی می شود، تحقیقات نشان داده است که این تصورات نادرست است. در واقع هرچند بادام ...
هشدار در مورد مصرف نمک، چربی و قند روزانه ایرانی ها
ترین عامل مرگ و میر در کشور است، خاطرنشان کرد: الگوی غذایی مردم، مهمترین عامل خطر ابتلا به بیماری هایی نظیر دیابت، بیماریهای قلبی، عروقی، سرطانها، فشارخون، قندخون و چاقی و اضافه وزن است. وی درخصوص مصرف قندها، چربی ها و نمک در الگوی غذایی مردم، اظهارداشت: امروزه با مصرف تنقلات، فست فودها و تغییر سبک زندگی مردم، میزان بیشتری از چربی، نمک و قند وارد بدن انسان می شود، بنابراین ریسک ابتلا به ...
فرآوری محصولات گامی برای افزایش درآمد کشاورزان میامی
کشاورزی و دامداری اشتغال دارند، حدود نیمی از سال را بیکار هستند ، ساخت واحدهای فرآوری در اشتغال و درآمد بیشتر آنها تاثیرگذار خواهد بود. از مجموع 23 هزار هکتار زمین قابل کشت این شهرستان حدود 15 هزار هکتار به گندم دیم و آبی و مابقی به کشت آفتابگردان ، کلزا ، چغندر قند و انواع حبوبات اختصاص دارد. حبوبات تولیدی این شهرستان مانند عدس بسیار معروف است. هر سال حدود سه هزار هکتار از زمین های میامی ...
راه افزایش شیر مادران، چیست؟
میلی گرم کلسیم به ازاء هر لیتر می باشد که برای تولید آن حداقل باید 500 کالری علاوه بر نیاز معمول یک خانم میان سال انرژی مصرف نمایید. برای تأمین این مقدار کالری علاوه بر مصرف مواد غذایی مقوی شامل انواع چربی ها و پروتئین، از چربی های ذخیره شده در بدن مادر در دوران بارداری نیز استفاده می شود و دریافت کالری ناکافی موجب کاهش تولید شیر می شود.لذا تغذیه یکی از موضوعات بسیار مهمی است که یک مادر باید از آن ...
معرفی کتاب های پر مغز در حوزه شعر و ادبیات + متن تقریظ رهبر انقلاب
غربی و انتخابات آن جا آشنا هستید. هرچه در این زمینه اطّلاع پیدا کنید و معلوماتتان بیشتر شود، به ناکامی دمکراسی غربی و تحزّب -که پایه ی آن دمکراسیِ آن چنانی است- بیشتر پی خواهید برد. کتابی هست که بعید است شما آن را مطالعه کرده باشید – لابد کمتر وقت میکنید بخوانید- این کتاب از یک رمان نویس معروف امریکایی به نام هوارد فاست است – ظاهراً هنوز هم زنده است و شاید ده، دوازده جلد کتاب دارد؛ بنده ...
کشمش درمان افسردگی
به افسردگی، دل شوره، تشویش و مشکلات عصبی هستند، بسیار مناسب است. کشمش همچنین تقویت کننده ی بدن است و موجب افزایش انرژی در فرد می شود. کشمش برای سلامت استخوان مفید است مصرف کشمش به دلیل داشتن کلسیم فراوان برای سلامت استخوان ها مفید است و از پوکی استخوان جلوگیری می کند. کشمش سرشار از آهن، پتاسیم، کلسیم و ویتامین های گروه B است. از طرفی کشمش دارای خواص ...
غذا هایی که افراد سالم نمی خورند
...، و طیف گسترده ای از مطالعات نشان می دهند که چنین موادی می توانند اثرات مخربی بر سلامت ما داشته باشند. علاوه بر این، آن ها ممکن است خطر ابتلا به بیماری های مزمنی مانند دیابت نوع 2، بیماری های قلبی عروقی، و سرطان را افزایش دهند. گرانولا بار یا گرانولای میله ای گرانولا یکی از مواد غذایی است که باید به هر قیمتی از وعده صبحانه حذفشان کنید، چرا که اغلب گرانولا های میله ای ...
چگونه خواب ، کسب وکاری میلیارد دلاری شد؟
کند آنها همه چیز - از ردیاب خواب تا دستگاه های صدای سفید (صدایی که از تلفیق تمام فرکانس های قابل شنیدن برای انساان تولید می شود) و لباس های با تکنولوژی پیشرفته - ارائه می دهند و ادعا می کنند که یک سیستم خواب پیشرفته برای استراحت و ریکاوری می سازند که از مواد بیوسرامیک ساخته شده که حرارت طبیعی بدن را جذب می کند و آن را دوباره به پوست برمی گرداند . از این گذشته یک ربات جدید ...
مصرف نخود این 2بیماری را از شما دور می کند
...، پروتئین، ویتامین B6، کلسیم و اسیدهای چرب اشباع نشده پُلی تشکیل شده است البته باید بدانید که نخود از وجود ترکیبات مغذی دیگری مانند ویتامین E، آب، ویتامین B3، سدیم، ویتامین B2، سلنیوم، و ویتامین A نیز بی بهره نیست. از آنجایی که این ماده غذایی حاوی فیبر است باعث دفع برخی از ترکیبات و مواد سمی از بدن شده و به این ترتیب قند و اسیدهای چرب موجود در خون را کاهش می دهد, نخود به دلیل دارا بودن ...
8 بیماری و عارضه ای که با مصرف" قارچ" ایجاد می شود
مردم نیوز : سمیه ذاکری درباره برخی عوارض مصرف قارچ اظهار کرد: "قارچ" به اسم فُطر در کتب طب ایرانی دارای طبیعت سرد و تر است, مصرف مداوم آن موجب نازایی و بیماری های سرد و تر مانند سکته و فلج می شود؛ بهتر است کمتر مصرف شده و هنگام پختن آن، افزودن پونه، شوید و روغن زیتون به کاهش ضرر آن کمک می کند. وی افزود: "قارچ" تولید کننده خون غلیظ و "عَفِن" است یعنی عفونت پذیری خون حاصل از قارچ بالاست ...
بهترین منبع ویتامین D را بشناسید
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، خوب است بدانید منابع غذایی غنی ویتامین D بسیار محدود است و این ویتامین فقط در روغن کبد ماهی، ماهی های چرب مانند ماهی سالمون، مکمل ویتامین Dو غذای غنی شده وجود دارد. البته برخی متخصصان تغذیه تاکید می کنند در زرده تخم مرغ نیز این ویتامین وجود دارد، ولی مقدار آن بسیار ناچیز است. از میان مواد غذایی ماهی های چرب نظیر ماهی آزاد و سالمون جزو خوراکی های غنی از ...
خواص زعفران در طب سنتی
عنصر آهن بالا است که باعث افزایش گلبول های قرمز در بدن می شود و به تحریک گردش خون و رسیدن اکسیژن به سیستم های بدن و اندام ها کمک می کند و برای پیشگیری از کم خونی مفید است. کنترل بیماری دیابت از دیگر خواص زعفران است که در طب سنتی از آن یاد شده است. زعفران حاوی منگنز است و از همین طریق به بهینه سازی سطح قند خون در بدن کمک می کند. زعفران حاوی مقادیر از کلسیم است و مصرف آن به تقویت استخوان ها کمک ...
10 غذای سرشار از کلسیم
بر این است که غذاهای کلسیم دار می توانند احساس رضایت و سیری را بعد از خوردن، افزایش دهند، به خصوص زمانی که یک فرد رژیم غذایی کم چرب را دنبال می کند یا مصرف کالری را محدود می کند. کلسیم خون به شدت تحت کنترل است چون بسیاری از وظایف مهم از جمله تعادل اسیدی/قلیایی بودن و pH بدن را بر عهده دارد. بدن در صورت نیاز کلسیم را از استخوان ها تامین می کند. همچنین کلسیم برای کنترل سطوح منیزیم، فسفر ...
مقابله با استرس در دوران بارداری، ده گام موثر
های چرب، مانند ماهی قزل آلا، ماهی تن، ماهی خال مخالی، ساردین ها و ماهیان خاویاری مصرف کنید. - تصور می شود که تریپتوفان اسید آمینه ضروری می تواند خلق و خوی شما را بهبود دهد. تریپتوفان به افزایش سطح مواد شیمیایی مغز ملاتونین و سروتونین کمک می کند. ملاتونین و سروتونین به شما کمک می کنند که به آرامش برسید و احساسات خود را افزایش دهید. - بدن شما نمی تواند تریپتوفان را تولید کند، بنابراین ...
فواید شگفت انگیز پرتقال
به 300 عدد پرتقال نیاز داریم.میزان فیبر بالای موجود در میوه ها و سبزیجات سبب کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ می شود.بااین حال مطالعه ای که در سال 2015 انجام شد، نشان می دهد که مصرف گریپ فروت و آب پرتقال می تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد. بر اساس این مطالعه احتمال ابتلا به ملانوما در افرادی که میزان زیادی از گریپ فروت و آب پرتقال مصرف می کنند حدود یک سوم بیشتر از افرادی است که کمتر ...
آرتروز زانو چیست؟ + علت، علائم و راه های درمان
سوزنی و مدیتیشن به کاهش درد آرتروز کمک بسیار می کنند. مصرف اسید های چرب ضروری: مصرف اسید های چرب امگا 3 برای حفظ سلامتی ضروری می باشند. روغن ماهی حاوی میزان زیادی امگا 3 بوده که به کاهش سفتی و درد آرتروز زانو کمک می کند. یکی دیگر از اسید های چرب، اسید گاما لینولنیک یا GLA می باشد. این اسید در گیاهانی مانند گل فنجانی، گل گاوزبان، شاهدانه و مویز یافت می شود. ماساژ: استفاده از ...
چگونه استرس شدید بر سلامتی شما تأثیر می گذارد؟
دهد استرس شدید مانند طلاق، بیماری یا از دست دادن شغل، 21 درصد خطر ابتلا به آلزایمر و 15 درصد زوال عقل را افزایش می دهد. یک ضرب المثل قدیمی می گوید: همه چیز در سر شماست. گرچه عوامل استرس زا برای انسان ها از خرس ها و گرگ ها به امور مالی و روابط بین افراد تغییر کرده اند؛ اما بدن انسان هنوز نتوانسته از پس آن بربیاید. برای مثال وقتی متوجه می شوید حساب بانکی تان تقریباً خالی است، سیستم عصبی ...
مصرف این خوراکی ها شما را به مرور می کُشد
درست کنید. نوشیدنی های گازدار نوشیدنی های گازدار یکی از بدترین دشمنان شما هستند، آنها بر پوست، سطح قند خون، هورمون ها و سلامت روان شما اثر مخربی می گذارند. تمام این نوشیدنی ها منبع قند، مواد افزودنی نگهدارنده و رنگ های خوراکی هستند، حتی نوع بدون قند آنها نیز بهتر است نوع دارای قند آنها نیست. قند و شکر شکر علاوه بر افزایش میزان قند خون و ایجاد ...
پاسخ سوالات خود در زمینه جوان سازی پوست را اینجا بخوانید/ بخش دوم
پلک چشم در یک طرف صورت دچار افتادگی شده باشد، این حالت غیرعادی بوده و باید به متخصص مغز و اعصاب مراجعه کند اما به طور کلی افتادگی پلک چشم را می توان با تزریق بوتاکس و جراحی درمان کرد. برای برطرف کردن پوست چرب و صورت تیره چه کاری باید انجام داد؟ گستری: از یکسری کرم روشن کننده و لایه بردار می توان مصرف کرد و در این حالت برخی از پزشکان از روش میکرودرم برای روشن کردن و شادابی پوست ...
خواص معجزه آسای شیره و ارده
به گزارش روزپلاس، شیره با ارده سبب تقویت عمومی بدن می شود؛ این ماده غذایی حاوی انواع ویتامین های A ، C ، D ، گروه ویتامین های B مانند B2 و B6، اسید چرب امگا3، پروتئین، کلسیم، فسفر، منیزیم، اسید فولیک، آهن، روی و اسید لینولئیک است. برای بررسی خواص شیره با ارده و اینکه مصرف این ماده غذایی برای چه افرادی مفید است با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت و گو کردیم که در ادامه مشروح آن را ...
سفر در دوران بارداری، رعایت نکات ضروری
مسافرت در زمان بارداری، احتیاج به مراقبت و احتیاط بیشتری دارد. اگر بارداری سالمی دارید و در وضعیتی نیستید که مجبور به استراحت مطلق باشید، می توانید به سادگی و با رعایت چند نکته سفر خوب و خاطره انگیزی را تجربه کنید. باید در مورد مسافرت در دوران بارداری آگاهی کافی داشته باشید تا در صورت بروز علائم و خطرات، آنها را تشخیص داده و به پزشک مراجعه کنید. زنان باسابقه عوامل خطر مانند اختلالات ...
عوارض ایمپلنت دندان چیست
...، بهتر است از بروشورها و کتابچه هایی که پزشک در اختیارتان قرار می دهد، مطالعه کنید و با آگاهی بیشتر درباره شیوه جراحی در روز عمل حاضر شوید. رعایت دستورات و توصیه های درمانی پزشک، مصرف آنتی بیوتیک قبل از کاشت ایمپلنت با تجویز پزشک و استفاده از دهان شویه های ضدباکتریال قبل و بعد از جراحی می تواند تاثیر زیادی در بهبود روند جراحی و دوران نقاهت قبل از آن داشته باشد. سن و سال ندارد! ...
مرطوب کننده های طبیعی پوست را بشناسید
نصف جهان: اگر می خواهید برای طولانی مدت از حفظ سلامت پوست تان مطمئن شوید، نیاز به تغییرات اساسی در رژیم غذایی تان دارید. تقویت و شادابی پوست، نیاز به مصرف غذاهای غنی از آب و مواد مغذی دارد. مصرف چند گزینه غذایی برای حفظ سلامت پوست، بسیار مؤثرتر از درمان های موضعی است که تا کنون انتخاب می کردید. آووکادو غنی از ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای چرب ضروری، فیبر و ...
چه کسانی دچار کمبود ویتامین D می شوند؟
برخی مواد مکمل های ویتامین دی جبران شود. افراد با پوست تیره تر: در پوست این افراد مقدار بیشتری ملانین وجود دارد که همان رنگدانه است. این رنگدانه ها توانایی بدن در ساخت ویتامین دی در مقابل نور آفتاب را کاهش می دهند. اگر پوست تیره دارید باید به منابع غذایی سرشار از ویتامین دی متکی باشید نه فقط نور خورشید. بیماران مبتلا به بیماری التهابی روده: ویتامین دی ...
سالانه 400 تا 450 میلیون عدد تخم چشم زده قزل آلا به ارزش بیش از 5 میلیون دلار وارد کشور می شود
برنامه اصلاح نژاد قزل آلا را در دستور کار داریم، گفت: بیشتر مصرف قزل آلای کشور به صورت مستقیم و زنده است. در صورتی که اگر قزل آلا نیز مانند تیلاپیا به صورت فیله مصرف شود، هم استفاده از آن برای مصرف کنندگان راحت تر است و هم آلودگی های زیست محیطی کمتری دارد. وی اضافه کرد: زمانی که می خواهیم ماهی قزل آلا را به صورت فیله فرآوری کنیم، حدود 40 درصد آن به شکل ضایعات در می آید که این ضایعات ...
رد یک باور اشتباه در باره مصرف تخم مرغ
همان صورتی که در این مطالعه مورد تایید قرار می گیرد شامل جایگزینی چربی های اشباع شده (مانند کره) با چربی های مونو سدیم و غیر اشباع شده (مانند روغن آووکادو و روغن زیتون) است. در مطالعه آخر، محققان با ردیابی طیف وسیعی از عوامل خطرساز قلبی و عروقی از جمله کلسترول، قند خون و فشار خون متوجه شدند که هیچ تفاوت قابل ملاحظه ای میان گروه هایی که تخم مرغ زیاد مصرف می کردند و گروهی که تخم مرغ کم مصرف می ...
