سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه استرس بر سلامتی شما تأثیر می گذارد؟
...، برای بدن، روح و مغز شما مناسب نیست. اخیراً تحقیقاتی منتشر شده است که نشان می دهد استرس شدید مانند طلاق، بیماری یا از دست دادن شغل، 21 درصد خطر ابتلا به آلزایمر و 15 درصد زوال عقل( Dementia ) را افزایش می دهد. یک ضرب المثل قدیمی می گوید: همه چیز در سر شماست. گرچه عوامل استرس زا برای انسان ها از خرس ها و گرگ ها به امور مالی و روابط بین افراد تغییر کرده اند؛ اما بدن انسان ...
همه چیز درباره چای گزنه
زخم های ناشی از آلرژی مفید است. برگ Urtica dioica حاوی فلاونوئیدها یا بیوفلاونوئید هایی مانند quercetin است که می تواند کهیرها را تسکین دهد، زیرا که سلولهای مغز را پایدار می کند و به طور موثر مقدار هیستامین را کاهش می دهد. 6- ریشه گزنه برای فشار خون در برخی مطالعات انجام شده در مورد حیوانات، نشان داده شده است که ریشه گزنه میزان فشار خون را کاهش می دهد. با این حال، این اثر ...
برای داشتن استخوان هایی سالم این آجیل را بخورید
هندی به طور منظم به رژیم غذایی می تواند خطر ابتلا به سنگ کیسه صفرا را کاهش دهد. چربیهای اشباع نشده، محافظ قلب نه تنها بادام هندی نسبت به مغزجات دیگر از چربی کمتری برخوردار است، تقریباً 75% چربی آن اسیدهای چرب اشباع نشده است، به علاوه ی حدود 75% اسید چرب اشباع نشده ی حاوی اسید اولئیک، یعنی چربی اشباع نشده ای که برای سلامتی قلب مفید است و در روغن زیتون یافت می شود . مطالعات نشان می دهد که ...
راه افزایش شیر مادران، چیست؟
.... سیاه دانه: نیز با خاصیت ضد درد، ضد سرطان، هضم کننده غذا، کاهش دهنده پرفشاری خون باعث افزایش شیر مادران می شود و مصرف روزانه 2 گرم سیاه دانه بلامانع است که بهتر است دانه ها له تا اثر آن ها بیشتر شود. تاکنون عوارض جانبی از سیاه دانه مشاهده نشده و مصرف آن در دوران بارداری توصیه می شود. سیب زمینی: برای مادر مقوی و سالم است و مهم ترین اثر آن ضد درد، ضد میکروب ...
تغذیه قبل از بارداری، چه ویتامین هایی مصرف کنید؟
مهمی ایفا می کند. داروهای تجویز شده برای درمان تهوع صبحگاهی در دوران بارداری شامل ویتامین B6 (پیریدوکسین) و داکسی لامین (نوعی آنتی هیستامین) است. اسید چرب امگا 3: امگا 3 برای تکامل مغز جنین بسیار اهمیت دارد. این ماده در اکثر مولتی ویتامین ها وجود ندارد و نیاز است که شما آن را جداگانه دریافت کنید. از ماما یا پزشک خود بخواهید قرص امگا 3 برایتان بنویسد. ویتامین A: ویتامین آ در ...
مقابله با استرس در دوران بارداری، ده گام موثر
های چرب، مانند ماهی قزل آلا، ماهی تن، ماهی خال مخالی، ساردین ها و ماهیان خاویاری مصرف کنید. - تصور می شود که تریپتوفان اسید آمینه ضروری می تواند خلق و خوی شما را بهبود دهد. تریپتوفان به افزایش سطح مواد شیمیایی مغز ملاتونین و سروتونین کمک می کند. ملاتونین و سروتونین به شما کمک می کنند که به آرامش برسید و احساسات خود را افزایش دهید. - بدن شما نمی تواند تریپتوفان را تولید کند، بنابراین ...
اثرات گریه مادر بر جنین، لازم است بدانید
کودک خیلی چیزها تغییر می کند، می تواند برای مادر باردار ناراحت کننده باشد و او را در مورد آینده دچار استرس کند. مراحل مهم بارداری برخی از لحظات بارداری هستند که بسیار برای مادر باردار ماندگار هستند مانند شنیدن صدای قلب فرزند یا دیدن فرزند برای اولین بار در تصاویر اولتراسوند و یا لحظه زایمان و دیدن نوزاد، همه این ها می تواند باعث گریه مادر باردار شود. به تاخیر افتادن زایمان ...
آرتروز زانو چیست؟ + علت، علائم و راه های درمان
سوزنی و مدیتیشن به کاهش درد آرتروز کمک بسیار می کنند. مصرف اسید های چرب ضروری: مصرف اسید های چرب امگا 3 برای حفظ سلامتی ضروری می باشند. روغن ماهی حاوی میزان زیادی امگا 3 بوده که به کاهش سفتی و درد آرتروز زانو کمک می کند. یکی دیگر از اسید های چرب، اسید گاما لینولنیک یا GLA می باشد. این اسید در گیاهانی مانند گل فنجانی، گل گاوزبان، شاهدانه و مویز یافت می شود. ماساژ: استفاده از ...
بیماری که الکس فرگوسن را به زانو درآورد!
خونریزی از مغز، سبب مرگ یک نفراز هر 5 فرد مبتلا می شود، کارشناسان اعتقاد دارند فرگوسن دچار مشکلی به نام (subarachnoid haemorrhage) شده است و می تواند دراثر سکته مغزی به وجود آید یا سبب فلجی یا مشکل در تکلم شود. کارشناسان علت ابتلا به این اختلال را مصرف سیگار برای سال ها، فشارخون بالا و کنترل نشده و استرس( Stress ) بیش از حد می دانند. افرادی که دچار این مشکل می شوند درصورت آسیب ...
مواد غذایی مفید برای مشاغل کم تحرک
نصف جهان: تصمیم های روزانه درباره خوراکی هایی مصرفی اثر مستقیمی بر سلامت بدن انسان دارد. شما می توانید به طور منظم غذاهای چرب و پروتئین حیوانی مصرف کنید که این شرایط، احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان، بیماری های قلبی- عروقی و مغزی- عروقی و چاقی را افزایش می دهد و یا می توانید یک رژیم غذایی متنوع با سطح چربی کم و سرشار از فیبر را دنبال کنید. شواهد علمی نشان داده اند که ...
ترفندهای ترک عادت ناخن جویدن
... اگر روغن تلخ در خانه وجود نداشته باشد، مشکلی نیست. شما می توانید اثر مشابهی را با استفاده از مواد موجود در یخچال خود داشته باشید.حتی لیمو، سیر یا فلفل می تواند به شما کمک کند که از عادت خوردن ناخن خلاص شوید.بعضی انسان ها نیز از سس های تند استفاده می کنند.شما می توانید از تمام این مواد استفاده کنید ،فقط مواظب باشید این مواد باعث تحریک دهان شما نشود. 6-دستکش بپوشید. اگر ...
غذا خوردن در دوران بارداری، وزن گیری براساس بی ام آی
ای پیش ازبارداری و هنگام بارداری مطلوب است مصرف هیچ مکمل دیگری غیر از اسید فولیک و آهن را توصیه نمی کند. دانشیار دانشگاه علوم پزشکی اهواز بیان کرد: اما مطالعات اخیر حاکی از این است که مصرف مکمل مولتی ویتامین مینرال در حد ( RDA مقادیر مجاز خوراکی توصیه شده ) در دوران بارداری می تواند با وزن گیری بهتر جنین ارتباط داشته باشد. وی گفت: با توجه به اهمیت اسیدهای چرب امگا سه در تکامل ...
بی خوابی کشیدن برای گشت و گذار مجازی
نقل و نبات در بین افراد مصرف می شود و به دیگران نیز تجویز می شود، اما باید دانست که هر یک از آنها با عوارض جبران ناپذیر متعددی همراه است. از سوی دیگر با تغییر سبک زندگی و عدم مصرف مواد کافئین دار همچون چای و قهوه در هنگام شب و توانایی مقابله با استرس و اضطراب های روزانه می توان مشکلات ناشی از بی خوابی را کاهش داد. در منزل اغلب ایرانی ها جعبه ای از انواع و اقسام داروها مشاهده می شود. در ...
درمان بی خوابی با خوراکی های مفید
...: همیشه برای فرار از بی خوابی بهترین راه خوردن دارو است؛ و یا در بهترین حالت اگر بخواهید خیلی زندگی سلامتی داشته باشید باید از دم نوش و خوردنی های سالم استفاده کنید. اما اگر خیلی درگیر بد یا بیخوابی هستید راه های تأثیرگذار دیگری هم می توانید امتحان کنید. اگر بخواهید تأثیر طولانی مدت و به قول معروف عمری برای درمان بی خوابی پیدا کنید باید سبک زندگی و روش تغذیه خود را از ریشه و ...
افزایش تعداد اسپرم، بهترین راه ها
ها مرتبط باشند، شامل موارد زیر می شوند : - سلنیوم - ویتامین C (آسکوربیک اسید) - ویتامین E - گلوتاتیون - کو آنزیم Q10 - ال کارنیتین 10- مصرف چربی های سالم را افزایش دهید. چربی های غیر اشباع یا به اصطلاح چربی های سالم مانند امگا 3 و امگا 6 برای رشد سالم غشای اسپرمی حیاتی هستند. برخی مطالعات نشان داده شده است که ...
پاستا باعث چاقی می شود یا لاغری؟!
نمی شود، باید توجه داشته باشید که شرکت کنند گان این مطالعه پاستا را با سس خامه ای، پنیر، و گوشت های فر آوری شده نمی خوردند. آن ها بیشتر پاستا ها را با مواد غذایی سالم مدیترانه ای مانند روغن زیتون، سبزیجات و لوبیا مصرف می کردند. سعی کنید سبزیجات را نیز به وعده غذایی خود، از جمله پاستا اضافه کنید. اضافه کردن سبزیجاتی مانند بروکلی، اسفناج، لوبیا سبز، فلفل و بسیاری سبز برگان دیگر سبب می ...
علت باردار نشدن، شش دلیل پنهانی
سرخ شده، پیتزا، تنقلاتی مانند چیپس وجود دارد- می تواند بر روی باروری تأثیر منفی داشته باشد، به این معنی که تخمک گذاری رخ نمی دهد. سعی کنید مصرف این غذاها را محدود کنید زیرا مصرف آنها به جای کربوهیدرات های سالم باعث افزایش خطر 73 درصدی بیماری های تخمدان می گردد. هنگامی که شما اشتیاق خوردن این کربوهیدرات های حاوی اسید چرب ترانس را دارید، بهتر است خوردن تنقلات مانند موز، دانه گندم سیاه، بادام، یا ...
مردان در روابط زناشویی، شش نکته کاربردی
.... امیال جنسی در دوران بلوغ، هنگامی که میزان تستوسترون شروع به افزایش می کند، شکل می گیرند. میزان تستوسترون با افزایش سن روندی رو به نزول دارد اما در بدن بیشتر مردان به اندازه ای تستوسترون تولید می شود که میل جنسی شان در سراسر زندگی شان حفظ شود. در هر مرحله از زندگی، نگرانی، استرس یا افسردگی ممکن است با وجود اینکه جسم مرد سالم است، میل جنسی اش را مهار کند. روابط جنسی با ایجاد حالتی از برانگیختگی ...
اختلال در روابط زناشویی، ناشی از چیست؟
به استرس و اضطراب روحی ناشی از بیماری یا مصرف داروهای مربوط باشد. استرس و اضطراب از عوامل عمده و کشنده میل و توان جنسی است و در افراد سالم و بیمار می تواند ناتوان کننده باشد و این موضوع زمانی غیر قابل تحمل تر می شود که همسر طی روابط زناشویی همکاری و سازگاری لازم را نداشته و مدام شریک زندگی اش را متهم به ناکارآمدی و ناتوانی کند. به گفته این روان شناس بالینی معمولا ناتوانی جنسی و اختلالات ...
اهمیت روابط زناشویی در زندگی، چقدر است؟
، دیابت و بیماری های قلبی عروقی، جراحی های لگنی، سرطان ها، مشکلات غده تیروئید، برخی از بیماری های عصبی و... از بیماری هایی است که باعث سردمزاجی می شود. خبر خوب این است که بی میلی جنسی خصیصه ای نیست که با انسان زاییده شود و تا دم مرگ باقی بماند. فردی که احساسات جنسی ندارد ممکن است فقط به این علت باشد که تاکنون با نوع تحریکی که در او واکنش به وجود می آورد، مواجه نشده است. علل بی میلی جنسی ...
این مواد غذایی سرشار از روی هستند
هفته یعنی به اندازه ی 500 گرم گوشت در هفته کافی است. نتایج بررسی های متعدد نشان می دهند که بین مصرف زیاد گوشت قرمز و ابتلا به سرطان روده ارتباط وجود دارد. جگر گوساله منبع اصلی روی صدف خوراکی است؛ اما خوردن این مواد غذایی در اسلام حرام می باشد. بنابراین لازم است که با مصرف مواد غذایی دیگر به فکر تأمین روی مورد نیاز بدن باشید. جگر گوساله یکی از منابع خوب روی است. هر 100 گرم از ...
افزایش شانس باروری، هشت غذای مهم
تحقیقات نشان می دهند تغذیه ی شما روی قدرت باروری تان اثرگذار است. داشتن بدنی سالم با تغذیه ی خوب راه موثری در کمک به باروری است. پروتئین گیاهی جایگزینی مصرف روزانه ی گوشت با سبزیجات یا لبنیات کم چرب مانند آجیل یا حبوبات قدرت باروری شما را زیاد می کند. حتماً مقداری پروتئین گیاهی وارد رژیم غذایی خود کنید، از جمله لوبیا و عدس. فراورده های لبنی کسانی که حداقل یک وعده ...
امیرعلی اکبری، گلادیاتور ایرانی مسابقات MMA (قسمت 1)
امیر علی اکبری را همه در دنیا می شناسند. جنگجو یا گلادیاتور ایرانی که آوازه اش از شرق تا غرب کره خاکی پیچیده و پرچم ایران با دستان پر توان او در دنیای خشن انسان ها به اهتزاز در آمده است. وطن و مادر تنها دلخوشی های او در این دنیا هستند. اگرچه به سنت ها پایبند است اما برای ازدواج به هیچ عنوان سنتی فکر نمی کند! با ما همراه باشید تا به شما بگوییم چگونه قهرمان ایرانی پس از تحملِ چند سالِ پرفشار و زندگی در غربت، به اوج قله ر ...
بیماری های شایع میان چادرنشینان کرمانشاه!
سبیل مردان می تواند به عنوان محافظی در برابر گزش حشرات عمل کند. بیماری های شایع میان چادرنشینان کرمانشاه! 3 فاکتور مهم برای ابتلا به سالک وجود دارد؛ پشه خاکی، انگل داخل بدن پشه و میزبان بیماری که انسان یا حیوان است. سالک ممکن است پوستی و احشایی باشد. (سالک احشایی یا کبد و خون در کشور ما نادر است) پس اولین راه موثر برای پیشگیری از بیماری از بین بردن حشره است. برای از بین رفتن ...
رابطه زناشویی موفق، نقش تغذیه چیست؟
...، آجیل و غلات سبوس دار می باشند. همچنین اسیدهای چرب ضروری در تولید هورمون های جنسی نقش دارند به ذخیره کردن ویتامین های محلول در چربی مثل E، D و K کمک کرده و فرد را از نظر جنسی فعال نگه می دارند. اسیدهای چرب ضروری در گیاهان دریایی، دانه کتان، کنجد، بادام، جوانه گندم و کدو تنبل به وفور وجود دارد. ورزش نیز باعث می شود که جریان هورمون ها در بدن به راحتی انجام گیرد. مصرف متعادل در طب ...
رژیم غذایی آقایان، تضمین سلامت جنین
بارداری یکی از مراحل مهم زندگی زنان است. تاکنون تنها برای زنان باردار رژیم غذایی سالم پیشنهاد می شد، اما تحقیقات جدید نشان می دهند که جیره غذایی پدر نیز قبل از لقاح اهمیت فراوانی بر سلامت فرزندان دارد. پدران با جیره غذایی چرب، مشکلات سلامتی بسیاری برای فرزندان آینده خود ایجاد می کنند. تحقیقات علمی مختلف نشان دهنده آن هستند که جیره غذای چرب از راه اسپرم ها تاثیری منفی بر سوخت و ساز و ...
درمان فوری افسردگی با این ماده خوراکی
برایپیشگیری از آلزایمر غذاهای حاوی امگا 3 مصرف کنند. * امگا 3 باعث بهبود خلق و خو رفتار و شخصیت اشخاص می شود. نتایج تحقیقات نشان می دهد افرادی که میزان اسیدهای چرب امگا 3 در خون آن ها کم است، نسبت به دیگران رفتار متغیرتر و دیدگاه منفی تری دارند و دارای علائم خفیف افسردگی هستند، در عین حال افرادی که اسیدهای امگا 3 بیشتری در خون خود دارند، سازگارترند. ...
بارداری با کاهش وزن، مانعی دارد؟
خورشید بر پوست بدن، ساخته می شود. ولی در زمستان و پاییز که مدت و شدت تابش آفتاب کمتر است، نیاز به دریافت مکمل ویتامینD داریم. روغن کبد ماهی یکی از مهم ترین و غنی ترین منابع ویتامینD است. بنابراین فرق روغن ماهی و روغن کبد ماهی در این است که روغن کبد ماهی علاوه بر اسیدهای چرب اُمگا-3 ( DHA) ، منبع خوبی از ویتامین های A و D نیز می باشد. 2- سبزیجات تازه و خام مواد غذایی کمی وجود دارد که از نظر ...
گزینه های غذایی برای محافظت از چشم ها
ماده معدنی برای محافظت از غشاهای چشمی ضروری است. غذاهای دریایی همچنین سرشار از اسیدهای چرب ضروری و اسید آمینه برای بازسازی بافت ها هستند. چای سبز: یکی از محبوب ترین و البته سالم ترین نوشیدنی ها برای کمک به کاهش وزن و کاهش کلسترول است. همچنین به دلیل محتوای بالای آنتی اکسیدان ها، از آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد جلوگیری می کند. چای سبز همچنین در کاهش التهاب موثر است و نقش مهمی در دور کردن بیماری هایی مانند دژنراسیون ماکولا دارد. حداقل سه بار در هفته چای سبز بنوشید. رکنا ...
درمان ریزش مو با 11 روش خانگی
روشهای خانگی برای درمان ریزش مو حفظ آب بدن برای رشد بافت ها و سلامت بدن بسیار ضروری است. بافت مو به طور عمده از آب تشکیل شده است. این به این معناست که شما باید روزانه 64 اونس (1762 گرم) آب مصرف کنید. از یاد نبرید نوشیدن نوشابه های کربناتی گازدار، می تواند باعث نابودی مو های شما در دراز مدت شوند. ریزش بیش از حد و کم پشت شدن مو های سر مشکلی است که بسیاری از مردم از آن رنج می برند ...