خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بایدها و نبایدهای مصرف لبنیات در ماه رمضان
...> شیر و ماست کم چرب در سفره افطار و سحر به طور طبیعی چربی شیر 3٫5 درصد است. شیر و ماست با چربی بالاتراز 2٫5 درصد پرچرب و پایین تر از آن کم چرب محسوب شده و آن دسته از شیرهایی را که بین 0٫5 0٫1 درصد چربی دارند، در اصطلاح شیرخامه گرفته گویند. محصولاتی با 1٫5 درصد چربی برای افرادی که تحرک کافی دارند و چربی خون بالا و بیماری زمینه ای ندارند، مناسب است. محصولات 2٫5 درصد برای کودکان ...
روزه و ورزش؛ آیا روزه داری مانعی برای ورزش است؟
.... در زمان عادی می توانید حداقل 340 تا 370 دقیقه در هفته فعالیت فیزیکی و ورزش داشته باشید، اما در ماه مبارک رمضان به علت محدودیت هایی که در زمان، شدت فعالیت، سطح آمادگی بدن و ضعف ناشی از گرسنگی ایجاد می شود، باید حداقل ها را رعایت کنید. تا جایی ورزش را ادامه دهید که به بدنتان فشار نیاید. در روز های عادی ممکن است روزی 1 تا 2 بار به مدت 2 ساعت فعالیت هوازی انجام داده و هفته ای ...
استحمام بهداشتی کودکان، چند توصیه
او را بشویند. اکنون به چند توصیه برای استحمام با اسفنج و لیف اشاره می کنیم: 1- کودک را در داخل حوله ای قرار دهید و به ترتیب قسمت های مختلف بدن او را بشویید. 2- شست و شو را از سر کودک شروع کنید و با شست و شوی قسمت هایی که درون پوشک می رود شستن را به اتمام برسانید. 3- با بالا گرفتن سر کودک دو گلوله از پنبه را با آب نم دار کنید و به آرامی از گوشه داخلی تا ...
فرزندم! مؤدب باش!
محدودیت های مناسب سر و کله بزنید و به چیزی که باور دارید درست است بچسبید، بدون در نظر گرفتن اینکه او چقدر ممکن است ناراحت باشد. هر بار که فرزندتان نسبت به شما بی احترامی می کند از خودتان بپرسید مشکل بی احترامی مربوط به چه کسی است؟ برای مثال اگر دخترتان بعد از اینکه به او اجازه نداده اید با دوستانش بیرون برود با غرولند و پشت چشم نازک کردن جواب تان را می دهد، نگذارید این مشکل به شما بچسبد. در آن ...
مردان جامعه ایران باید باز تربیت شوند/ جامعه در حال جنگ نگه داشته شده در معرض انواع آسیب های اجتماعی است
شعارسال : بعد از گذشت 4 دهه انتظار داریم که سیاست گذاری ها، قانون گذاری ها و اجرای قوانین ما به گونه ای باشد که خسارت ها، نا برابری ها و استبدادهای رژیم گذشته را از بین ببرد و در نظام جدید خود وضعیتی به وجود بیاوریم که روز به روز نسبت به قبل وضعیت عدالت اجتماعی، آزادی های اجتماعی و رفاه اجتماعی بهتر شود که به گفته دکتر سیدحسن حسینی، جامعه شناس و عضو هیأت علمی دانشگاه تهران متأسفانه بعد از گذشت 4 دهه هنوز این اتفاق نیفتاده و این خانه باید از پای بند اصلاح شود، از وقتی به خرده پاهای رشوه گیر در ادارات می رسیم، می گویند خیلی زورت می رسد برو خاوری را بگیر! به عبارت دیگر وقتی که سران یک اداره، سران یک بانک و شرکت های مختلف کسانی هستند که اختلاس گر و رابطه گر و پارتی باز هستند خود به خود شما نمی توانید در قسمت های پایینی این سیستم از افراد ایر ...
درمان تبخال تناسلی، بیماری ناشی از رابطه!
و در صورت عدم درمان به تدریج تمام بدن از جمله قلب و سیستم عصبی بدن درگیر می شود. البته امروزه با افزایش دسترسی پزشکی و اطلاعات عامه مردم، مراحل پیشرفته بیماری کمتر دیده می شود و بیماری در همان مرحله اول (زخم منفرد تناسلی) با مصرف آنتی بیوتیک مناسب درمان می گردد. تشخیص: ازتست های آزمایشگاهی مختلف خون برای تشخیص سیفلیس استفاده می شود. در مرحله زخم شانکر سیفلیسی می توان از زخم نمونه ...
ورزش قبل از بارداری، تقویت کمر
بارداری خواهید بود. البته در طول این ورزش ها شکم خود را تو بدهید و همان جا نگه دارید. غلتیدن روی کمر دراز بکشید. پاها را از طول به هم بچسانید و پنجه پا را به سمت پایین بکشید. دست ها را بالای سر موازی با سطح زمین بکشید. آنها را به سمت سقف بالا ببرید و هم زمان نفس بگیرید. دوباره به سمت پایین بیاورید و بازدم کنید. اما دست ها به زمین نرسند. همزمان که نفس می گیرید، سر و ...
اقدامات قبل از بارداری، پنج کار مهم
برای تعیین زمان تخمک گذاری از یکی از روش های اندازه گیری دمای بدن یا ترشحات واژن استفاده کنید. یکی از مشکلات خانم ها در این دوران کم و زیاد شدن وزن آنهاست. در این رابطه توضیح می دهید؟ حداقل سه ماه قبل از باردار شدن باید به وزن مناسب تان برسید. چاقی با افزایش عوارض بارداری همراه است و میزان ابتلا به فشار خون، مسمومیت بارداری، دیابت بارداری و نیاز به سزارین با چاقی افزایش می یابد ...
لثه هایتان را بررسی کنید
است که ورم لثه، اولین مرحله بیماری لثه، یکی از معدود مواردی است که شما می توانید شرایط آن را تغییر دهید و همچنان یک وضعیت قابل بازگشت محسوب می شود. اما هنگامی که ورم لثه به پریودنتیت تبدیل می شود، باکتری ها زیر خط لثه گسترش می یابند و می توانند حتی استخوان را تحت تأثیر قرار دهند، که ممکن است در نهایت به از دست دادن دندان منجر شود. با توجه به این که چه میزان استخوان از دست رفته است ...
اضافه وزن قبل از بارداری، نباید اقدام کنم؟
استفاده می کند. پس در این دوران هر چه مادر غذاهای سالم مصرف کند، موجب رشد کامل جنین می گردد. در زیر غذاهای مفید در این دوران و مقدار مورد نیاز تعریف شده است: غلات غلات منبع غنی کربوهیدرات و یکی از منابع انرژی بدن می باشند. همچنین غلات دارای فیبر، آهن، ویتامین B، عناصر معدنی و پروتئین هستند. غلات غنی شده نیز(مانند ماکارونی غنی شده و برشتوک صبحانه) منبع خوب اسید فولیک می ...
بهترین زمان برای رفتن حمام چه وقتی است؟
، همچنین استحمام با آب ولرم سبب کاهش ترشح هورمون کورتیزول و ایجاد آرامش در افراد می شود. کورتیزول یا همان هورمون استرس به وسیله غده های فوق کلیوی در پاسخ بدن به استرس ترشح می شوند و سبب کنترل قند خون و مبارزه با عفونت ها می شوند، اما استرس بیش ازحد می تواند سبب آسیب به بدن شود. در زمان خواب، سلول های مرده پوست از بدن جدا می شوند و به همین دلیل شست و شوی بدن و صورت قبل از خواب به بدن برای ...
7 عامل اختلال خواب را بشناسید
به گزارش اصفهان شرق ، خواب ضعیف، تاثیرات روانی و جسمانی زیادی به همراه دارد، با شناسایی عواملی که موجب اختلالات خواب در شما می شوند، به بهبود وضعیت سلامت خود کمک کنید. همان طور که توماس دکر نویسنده گفته است: “خواب زنجیره ای طلایی است که سلامت و بدن را به هم متصل می کند”. با افزایش موج پیشرفت ها و ورود به عصر جدید، استرس ها افزایش یافته است، در عصر مدرن افراد به شبکه های ...
ترفندهایی برای آرامش روحی و سعه صدر
گذرند و همانا خداوند نیکوکاران را دوست دارد. راه های معنوی رسیدن به آرامش اعصاب و روان و رفع دلشوره پناه بردن به خدا وضو گرفتن با آب سرد دور نمودن علل خشم از خود صبر پیشه کردن دعا برای آرامش یافتن نماز یاد خدا کردن بی شک دعا، نیایش، نماز ، توبه ، یاد خدا و صبر از موثرترین احیاگران روح و روان انسانی است که موجب رفع دلشوره و استرس می ...
رابطه استرس و ناباروری، آیا می دانید؟
اضطراب در زنان می شود، می توان به موارد زیر اشاره کرد: - معمولا زن هایی که به فکر بچه دار شدن می افتند، چنان مضطرب می شوند که نمی توانند از رابطه جنسی خود، لذت ببرند و بدن شان در حالت تنش قرار می گیرد و توانایی باردار شدن را از دست می دهند. - گاهی اوقات زن ها زمانی که قصد بارداری دارند، دچار افسردگی و تغییرات در خلق و خوی شان می شوند و به همین دلیل زندگی و رابطه زناشویی شان را مانند قبل ...
7 قدم برای شاد زیستن
به علت برخورداری از پتاسیم، منیزیم و ویتامین c استرس و افسردگی را در فرد کاهش می دهند. مرکبات هم نقش زیادی در از بین رفتن افسردگی و احساس شادی دارند. میوه هایی مانند پرتقال، لیمو و نارنگی به دلیل اینکه دارای ویتامین c هستند با کاهش هورمون های استرس زا در بدن، باعث می شوند تا بهتر با استرس مبارزه کنید، پس مصرف آنها را فراموش نکنید. سبزی های سبز برگ مانند کاهو، کلم و اسفناج نیز به دلیل داشتن ...
چرا حال نداریم از رختخواب خارج شویم؟
مراحل قبل از آماده سازی بازگردید. همان طور که می دانید قرار نیست حین خواب عمیق از خواب بیدار شوید بلکه خواب شما باید به تدریج سبک شده و سپس در مرحله آخر آماده سازی چشمان خود را باز کنید. ● کله سحر، مواظب باشید تغییر حالت از خواب به بیداری وضعیت بسیار استرس زا و پرفشاری را برای بدن فراهم می کند. با این که شما هنگام خواب کاملا بی حرکت و آرام هستید اما تغییرات زیادی در بدن شما در حال رخ ...
ارتباط مستقیم استرس با زخم معده/ پزشکان باید به دانش پزشکی روان تنی آگاه باشند
قرار دارند و وقتی فرد به لحاظ جسمانی دچار مشکل شود، روان وی نیز دچارتغییراتی خواهد شد. در برنامه ریزی درمان هم لازم است علاوه بر شرایط جسمانی ،ملاحظات روانی و اجتماعی را در نظر داشت. وی افزود: برای مثال در گذشته، تا قبل از کشف علت باکتری هلیکوباکتر پیلوری در بیماری زخم معده، زمانیکه فردی دچار بیماری زخم معده می شد پزشکان، که از زمینه سازی استرس در این این بیماری اطلاع داشتند، به وی توصیه ...
روابط زناشویی چگونه انجام میشود؟
همسرتان زیاد شد، لحظه ای وقت بگذارید و عمیق به چشمان همدیگر نگاه کنید، انگار می خواهید به روح و عمیق وجود هم نگاه کنید. این کار تاثیر شگرفی بر رابطه تان می گذارد. لحظه ای وقت گذاشته، دستتان را روی قلب همسرتان گذاشته، او هم دستش را روی قلب شما بگذارد و به هم خیره نگاه کنید و 10 نفس عمیق بکشید. اینکار رابطه جنسی را به تجربه ای بسیار لذت بخش تر برایتان تبدیل خواهد کرد و باعث می شود به هم ...
وقتی در قلمروی ماشین ها هیپنوتیزم می شویم!
... آیا این تجربه ها، آن طوری که استون می گوید، همان عشق هستند؟ دنیای تکنولوژی معمولاً برای اینکه بفهمد شما چقدر یک سرویس را دوست دارید به این نگاه می کند که چقدر زمان صرف آن می کنید. پس وقتی زمانی که صرف یک سرویس می کنید خیلی زیاد باشد لابد عاشق آن هستید. برداشت خود من این است که اسم این را نمی شود عشق گذاشت، بلکه چیزی بسیار تکنولوژیک تر است که ناتاشا شول، انسان شناس دانشگاه ام. آی. تی ...
تسکین خارش نیش پشه با روش های ساده خانگی
یا عنکبوت، می توانید از داروی ضد التهاب مانند ایبوپروفن استفاده کنید. این دارو تورم را از درون به بیرون کاهش می دهد. متعادل کردن دوباره pH پوست وقتی pH پوست در وضعیت متعادل باشد، به خوبی می تواند با عفونت و مشکلات ناشی از نیش حشرات مبارزه کند. اما گاهی با تغییر سطح هورمون های بدن و یا عوامل محیطی، بدن قلیایی و یا اسیدی می شود. در اینگونه مواقع جای نیش پشه را می توانید با ...
میناکاری، صنعت درآمدزا با حداقل هزینه اولیه
ثابت مانده است. قدیمی ترین نمونه های میناکاری نشان می دهند که این هنر برای اولین بار در ایران شکل گرفته و بعد از آن به سایر نقاط دنیا راه یافته است. محققان زمان شکل گیری آن را حدود پنج هزار سال قبل می دانند اما نقطه اوج آن در زمان صفویه به خصوص عصر شاه عباس اول بوده است، در دوران معاصر این هنر به دست فراموشی سپرده شد اما از سال 1310 توسط استادی اصفهانی به نام شکرا... صنیع زاده احیا شده است ...
چگونه شب ها خوب بخوابیم؟
انتخاب کنید. لباس دکمه دار نپوشید و ترجیحا برای خودتان همیشه یک لباس خواب راحت و جداگانه داشته باشید. موبایل تعطیل! قبل از خواب پای مانیتور و موبایل نباشید تا چشم تان درد نگیرد. این وسایل بیش از هرچیزی موجب بی خوابی شما خواهد شد. سعی کنید قبل از خواب فیلم ها و یا برنامه هایی که ذهنتان را درگیر کند نبینید تا به جای خوابیدن به آن فکر نکنید. از شنیدن صداهای زیاد و ضرب آهنگ های ...
آموزش روابط زناشویی، جدی بگیرید
زندگی زناشویی و در رابطه جنسی، مغز است و بزرگترین عضوی که در زندگی زناشویی موثر است، پوست است. یعنی در زندگی زناشویی آن نوازشی که در آموزه های دینی ماست، خانم را به رضایتمندی می رساند. اگر فرد بپذیرد که بینی خیلی در هویت من موثر نیست، من باید روی توانمندی هایم تمرکز کنم، من باید روی درست کردن یک زندگی شاد و پر انرژی و با محبت با همین داشته هایم تمرکز کنم نه فرم بینی یا طول آلت، نه سایز بدن، اینها ...
مردم در خیابان به من آقای فراموشی می گویند/ بازنشسته تراکتورسازی هستم!
بیاییم انتخاب کنیم ما انتخاب نمیشویم بلکه انتخابمان میکنند. بله البته یک پیشنهاد سریال داشتم که با کمال شجاعت رد کردم و قضیه بر میگردد به 10 سال قبل که کار کردن در ان مجموعه اصلا جایز نبود؛ نه من کار کردم نه استاد چاووشی. و جزء نکات مثبت زندگی من این است که جرأت پیدا کردم و در آن سریال ایفای نقش نکردم. 10. از نحوه آشنا یی تان با آقای هاشم چاووشی برا یما ن بگ ویید . ...
مزایای شیردهی برای مادر و کودک
پستان و تخمدان و دهانه رحم می شوند و اندام مادران شیرده به واسطه مصرف شدن تدریجی مقدار چربی که در دوران بارداری در بدن آنان ذخیره شده ، زودتر به حالت عادی و وزن قبل از بارداری خود بر می گردد و در نتیجه چاقی در آنان کمتر است. شیردهی باعث تغییر اندام مادر نمی شود. مادران شیرده در هنگام کهولت به شکستگی استخوان ران که از شکستگی های شایع در افراد مسن می باشد کمتر گرفتار می شوند. قند خون مادر بهتر ...
پیشگیری از شل شدن پوست /راز جوانی در این تکنیک هاست
طور منظم آب بنوشید چون وقتی وزنمپایین می آید، بسیار مهم است که آب مورد نیاز بدن را تامین کنید وگرنه پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهدو شل و آویزان می شود. بعد از کاهش وزن نیز حتما ایننکته را مد نظر داشته باشید. ممهم ترین توصیه تان برای جلوگیری از شلی پوست چیست؟ - آبرسانی منظم به بدن همیشه برای سلامت پوست خوب و مفید است و در جلوگیری از شل شدن پوست نیز موثر است. هنگام ...
تغذیه مناسب در زمان امتحانات
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از کیهان، باز ماه امتحانات فرا رسید و جمله آشنای امتحان دارم، اشتها ندارم را از زبان فرزندانمان زیاد می شنویم. اضطراب امتحان، حالت تشویش، نگرانی و هیجان ناخوشایندی به وجود می آورد که بیشتر دانش آموزان به آن دچار می شوند. گاهی این اضطراب با سردرد، سرگیجه، دل درد، حالت تهوع، تپش قلب و تنگی نفس همراه است و دیگر هیچ اشتها و انگیزه ای برای غذا خوردن باقی ...
برای بهبود روابط زناشویی، چه کار کنم؟
است دیگر به او اعتماد نکنید، اگر بیش از حد در شبکه های اجتماعی حضور دارد و این موضوع زندگی تان را تحت الشعاع قرار داده و اگر های بی شمار دیگری که می تواند زندگی مشترک تان را تامرز نابودی ببرد، باید خیلی مهربانانه ریشه رفتار او را پیدا کنید تا بتوانید از بروز مجدد آن جلوگیری کرده و در حقیقت تضمینی برای ترمیم رابطه تان داشته باشید. تو مقصری برای این حالم هیچ انسانی دوست ندارد نوک ...
غول آلرژی را در شیشه کنیم
مجله شهرزاد: بوی علف تازه را دوست دارید؟ هوا که بهاری می شود دوست دارید دست کودک تان را بگیرید و در پارک قدم بزنید؟ کلا بوی بهار را دوست دارید اما با نخستین نفس عمیق در هوای بهاری عطسه تان شروع می شود؟ آب بینی تان راه می افتد و تازه باید خارش چشم و بهانه گیری کودک تان راکه او هم دچار همین علائم شده هم تحمل کنید؟ جای تعجب نیست. حساسیت بهاره بیماری بسیار شایعی است؛ آن قدر که دیگر مردم آن را بیماری ...
مراقبت از نوزادان در تابستان
...> * خواب در روزها و شب های گرم تابستان، ممکن است شما متوجه شوید که نوزادتان به سختی به خواب می رود. بعضی از پنجره های اتاق خواب نوزاد را باز کنید تا اتاقش خنک تر شود، اما مطمئن شوید که گهواره و یا تخت نوزاد در معرض مستقیم باد نباشد. اگر نمی توانید پنجره را باز کنید می توانید از یک فن الکتریکی در اتاق کودک تان استفاده نمایید. این بار هم مطمئن باشید که نوزاد در معرض هوا قرار نگیرد. اگر شما نوزادتان را وقتی که به خواب رفت با پتو یا پوششی دیگر می پوشانید یک لایه از لباسش را قبل از این کار از تنش در آورید تا مطمئن شوید که او خیلی گرمش نمی شود. انتهای پیام/ ...
