خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 عامل اختلال خواب را بشناسید
تا وقتی راهی برای بهبود چرخه خواب خود و شکستن این چرخه پیدا نکنیم، اوضاع تغییر نخواهد کرد. در ادامه برخی از عوامل اصلی شرح داده شده است، شما می توانید از آنها برای داشتن خواب راحت تر و تنظیم ساعت بدنی خود استفاده کنید. نگرانی و استرس : همه ما با عوامل و اتفاقات استرس زای زیادی در زندگی خود روبرو هستیم، بارها شده است که استرس شما را از داشتن خواب خوب محروم کرده باشد، مشکلات ...
7 قدم برای شاد زیستن
بزنید تا نور داخل اتاق شود غافل نشوید. دست ها و صورت خود را با آب تقریبا سرد بشویید تا خواب و کسالت از سرتان بپرد. بعد همانطور که ایستاده اید روبه روی آینه به خود بگویید امروز روز خوبی است و باید کارهای مثبت زیادی انجام بدهم. قدم چهارم؛ چه بپوشیم؟ سعی کنید لباسی بر تن کنید که دوست دارید و از دیدن آن حس رضایت خاطر به شما دست می دهد. راحتی و داشتن احساس خوب در یک لباس می تواند تاثیر زیادی در ...
بهترین اقامتگاه ها و هتل های دبی در سال 2018
مقرون به صرفه با وجود روند رشد و توسعه سریع منطقه دیره و پیرامون خور دبی، بخش باستانی در مرکز شهر دبی کماکان بهترین گزینه های رفاهی، اقامتی با قیمت های مناسب و مقرون به صرفه را دارد. هتل هیلتون دبی کریک، اتاق ها و سوئیت های زیبا، تعداد محدودی گزینه خوب برای صرف غذا و چشم انداز زیبای خور دبی، را به قیمت هایی ارائه می کند که به زحمت از 100 دلار به ازای هر شب اقامت بالاتر می روند. ...
چگونه شب ها خوب بخوابیم؟
خوابتان خواهد برد. پس سحرخیز باشید تا کامروا شوید. پیاده روی کنید یکی دوساعت قبل از خواب زمان مناسبی برای پیاده روی ست. پیاده روی شبانه هم غذایتان را هضم می کند هم برای سلامتی تان مفید است. هم خستگی مختصری ناشی از یک فعالیت سبک فیزیکی خواهد داشت که به خواب خوب شما کمک می کند. فقط سعی کنید کفش مناسبی بپوشید که به جای داشتن خواب از درد پا اذیت شوید. حمام رفتن ...
عاملی را که بر روی رویاهای ما تاثیر می گذارد بشناسید
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، هنگامی که یک خواب هیجان انگیز می بینیم دوست داریم تا آن خواب را در طول شب دنبال کنیم اما در مقابل یک رویای بد می تواند منجر به اختلال در خواب ما شود و صبح روز بعد از آن احساس تردید و یا اضطراب داشته باشیم.در این گزارش به برخی از عواملی که ممکن است بر روی رویاهای شبانه شما تاثیر بگذارند آشنا می شوید. 1-میدان مغناطیسی میدان مغناطیسی زمین تاثیر ...
افزایش کیفیت روابط زناشویی، چگونه است؟
به نظر آنان، اختلال خواب باعث نارضایتی های زناشویی و کاهش دفعات رابطه زناشویی می شود. در این مطالعه، 171 خانم مورد بررسی قرار گرفتند و برای جلوگیری از خطا در نتایج، در این مطالعه از خانم هایی که اخیرا داروهای ضدافسردگی مصرف کرده بودند، استفاده نشد. از این افراد به مدت دو هفته سوالاتی درباره کیفیت خواب، مدت زمان خواب، احساس رضایت از خواب و تعداد دفعات رابطه زناشویی پرسیده شد. محققان این مطالعه ...
اضطراب عامل شکستگی استخوان
...، یک نفر شکستگی ناشی از پوکی استخوان را تجربه می کند. مطالعات قبلی نشان داد افراد مبتلا به اختلال اضطراب، 1.79 برابر بیشتر از افرادی که مضطرب نیستند در معرض ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند. این مطالعه نشان داد اضطراب با تراکم مواد معدنی استخوان ها رابطه مستقیم دارد. مطالعه جدید با بررسی 192 زن با میانگین سنی 67.5 سال به مدت 10 سال نشان می دهد اضطراب، زنان را مستعد ابتلا ...
آقا فیلش یاد هندوستان کرده و زنی را به عقد موقت خود درآورده بود
...، ولی همه این سال ها او را عاشقانه دوست داشتم و تمام عشقم را نثارش کردم و حالا او با این حرف ها انگار کوهی از یخ بر سرم ریخته و جسدی بی روح شده ام. شروع خیانت در بستر فضای مجازی محمد شاهچراغ، دانشجوی دکترای جامعه شناسی در این باره معتقد است: خیانت زناشویی یا همان بی وفایی، یکی از چالش برانگیزترین،سخت ترین و مهم ترین اتفاقات منفی است که در روابط بین زن و شوهر در کل زندگی مشترک رخ می دهد؛ بی ...
شوهرم پیشنهاد بی رحمانه ای به من کرد/ بمان ولی با من کاری نداشته باش!
...> نمی دانم چه کنم؟! اگر زن دوم گرفته بود، با این قضیه کنار می آمدم؛ ولی داستان به اینجا ختم نمی شد و او گفت که با من به آرامش نمی رسد و از همان ابتدای زندگی عاشقانه مرا نمی خواسته و اصلا ازدواج من با او اشتباه بوده است. هرچند با او موافقم، ولی همه این سال ها او را عاشقانه دوست داشتم و تمام عشقم را نثارش کردم و اکنون او با این حرف ها انگار کوهی از یخ بر سرم ریخته و جسدی بی روح شده ام. حالا ...
عرق سرد نشانه چیست؟
عرق سرد رخ می دهد عرق سرد معمولاً در رابطه با سایر علائم رخ می دهد. این علایم می تواند بسته به علل عرق سرد و هر بیماری های زمینه ای متفاوت است. علایم شایع عبارتند از: استرس یا اضطراب درد یا خارش سرگیجه لرز پوست رنگ پریده ضعف تهوع یا استفراغ گاهی اوقات عرق کردن در شب اتفاق می افتد زمانی که بیمار در تلاش در به خواب رفتن است. این است که اغلب به عنوان "تعریق شبانه" نامیده می شود ...
از حشیش تا ال اس دی؛ همه چیز درباره توهم زاها
...، ضد تشنج و خواب آور به میزان زیادی مورد استفاده قرار گرفت؛ هندی ها بیش از 2 هزار سال قبل به خاصیت سکرآور آن پی بردند لذا این گیاه در ابتدا در تپه ماهورهای هند کشت داده شد و از صمغ آن برای بعضی از مراسم و اعیاد مذهبی برای ایجاد هیجان استفاده می کردند. حتی هندیان حشیش را برای قربانیان خدایان به کار می برند. البته در گذشته برخی اعتقاد داشتند حشیش آثار آنتی بیوتیکی هم داشته ولی ابن ...
مصرف دارو در شیردهی، این قرص مجاز است؟
...> اگر بخواهد به عنوان یک درمان طولانی مدت استفاده شود، توصیه می شود پس از نظارت دوره ای از شمارش کامل خون و عملکرد کبد تجویز شود. زمانی که Ausfam در بیماران مبتلا به اختلال عملکرد کلیه تجویز می شود، آریتمی هایی که به علت سندرم طولانی مدت QT گزارش شده اند بسیار ناچیز می باشد. از آنجایی که PH در معده افزایش می یابد، Ausfam می تواند جذب برخی از داروها را کم کرده و اثربخشی آنها را کاهش دهد ...
آیا روزه گرفتن بر افسردگی تاثیری دارد؟
فرد کمک می کند تا بر حالات افسردگی غلبه کرده و لحظات زیباتری را تجربه نماید. روزه داری و کانون گرم خانواده در ماه رمضان اعضاء خانواده حداقل در شبانه روز دو بار به هنگام سحر و افطار کنار هم جمع می شوند. این ارتباط چهره به چهره افراد یک خانواده بهترین دارو جهت پیشگری از افسردگی و حتی درمان اضطراب و افسردگی است. روزه داری و کاهش میزان اضطراب تحقیقات نشان می ...
خوابیدن با دهان باز خطرناک است
. از سوی دیگر، وضعیت پوسیدگی دندان در افرادی که با دهان باز می خوابند، اغلب در دندان های عقبی بدتر است که علت آن خشک تر بودن قسمت انتهایی دهان نسبت به قسمت جلویی آن است. احتمال تنفس از طریق دهان در شب ها در افراد مبتلا به آسم و آپنه انسدادی خواب بیشتر است. در شرایط عادی سطح pH دهان که اندازه اسیدی و یا قلیایی دهان را نشان می دهد، در سطح خنثی 7.7 است. اما براساس این مطالعه که ...
درمان اختلال نعوظ و ناتوانی جنسی با روش های طبیعی
: چاقی، تمرینات ورزشی بیش از حد کم یا بیش از حد زیاد، سابقه بیماری هایی که جریان خون را تحت تاثیر قرار می دهند، تستوسترون کم، داروهای خاصی که باعث کاهش میل جنسی می شوند، استرس زیاد، مصرف زیاد الکل و سیگار کشیدن و سن بالا. خبر خوب برای شما این است که درمان های طبیعی کاملا در رفع ناتوانی جنسی موثرند. حدود 70 درصد مردان که دارای اختلال نعوظ هستند با روش های طبیعی به سلامت جنسی می رسند. ...
با ناخن جویدن کودک چگونه برخورد منطقی کنیم؟
کودک و نوجوان درباره این موضوع می گوید: جویدن یا تمیز کردن زیر ناخن عادت بسیاری از مردم، از کودکان تا بزرگسالان، است. از میان عادت های عصبی، ناخن جویدن معمول ترین آنهاست که در صورت عدم درمان احتمال تداوم آن تا نوجوانی و بزرگسالی وجود خواهد داشت. ناخن جویدن ممکن است از سنین پایین (حتی یک سالگی) شروع شود و میزان بروز آن تا 12 سالگی افزایش می یابد. به صورت ...
اختلال نافرمانی مقابله ای در کودکان، تکنیک های رفتاردرمانی
استفاده کرد. در این روش ژتون ها می توانند انواع وسایل کوچک و متفاوتی مانند مهره ، دگمه، ستاره و .. باشد. به این معنا که برای رفتارهای مطلوب کوچک تر تعداد کمتری ژتون و برای رفتارهای مطلوب بزرگ تر تعداد بیشتری ژتون در نظر گرفته شود. حال می توان برای ژتون ها قرارداد گذاشت . برای مثال با سه ژتون کودک می تواند برنامۀ تلویزیونی مورد علاقه اش را ببیند و با شش ژتون به سینما برود. تکنیک توقف موقت بازی ...
بدخوابی؛ درد بی درمان نیست
حل نشده است و دوم وابستگی به قرص پیدا کرده اید. بی خوابی ها 11 گروه دارد که از این بین فقط یک گروه است به نام اختلال تطبیقی خواب که ما بین دو تا شش هفته از قرص خواب آور استفاده می کنیم. وقفه تنفسی حین خواب درچه افرادی شایع تر است؟ آقایان، سیاهپوستان، چاق ها با بی ام آی بالاتر از30 و افرادی که از داروهای خواب آور، موادمخدر و الکل استفاده می کنند. افرادی که گردن کوتاه دارند و ...
کار هایی که به سیستم ایمنی آسیب می رساند
آنفلوآنزا را ترشح می کند. کسر خواب های مکرر شما را در معرض عفونت ها و سایر بیماری های جدی مانند بیماری قلبی، سکته مغزی، فشار خون بالا، دیابت و چاقی قرار می دهد. افراد بزرگسال باید دست کم 7 تا 8 ساعت خواب شبانه داشته باشند. کودکان و نوجوانان به خواب بیشتری نیاز دارند؛ بین 9 تا 11 ساعت. 8. نداشتن تحرک بدنی اگر عادت دارید بیشتر روز را یکجا بنشینید و در برنامه ی ...
تاثیر رشدزیستی بدن باسرطان سینه
نشانگرهای زیستی سلول بنیادی مرتبط با کمبود Per2، اساسی تر هستند. به این ترتیب، ایده عملکرد Per2 به عنوان ژن سرکوبگر تومور تقویت می شود. گروه پورتر، علاوه بر اختلال در رشد تومور سینه، نقص مشابهی در بررسی های خود روی عضو پیوند زده شده مشاهده کرد. این نتیجه نشان داد که Per2 و نه فقط ساعت مرکزی آن، دلیل اختلال در رشد تومور سینه است. یافته های این پژوهش، در مجله علمی "Development" به چاپ رسید. ...
راه افزایش شیر مادران، چیست؟
شده است، اما برخی دیگر علی رغم دادن دفعات زیاد شیر به نوزادشان باز هم احساس می کنند نوزادشان گرسنه است و گریه می کند. در این مطلب نکات مفیدی درباره افزایش شیر به مادران ارائه می شود: 1- مادر باید به نوزاد خود اجازه دهد که هر موقع از شبانه روز، شیر او را بمکد. عمل مکیدن سبب تولید شیر بیشتر در مادر می شود. هر چه دفعات مکیدن شیر توسط نوزاد بیشتر باشد، تولید شیر نیز در مادر بیشتر ...
فوائد خوابیدن با جوراب
.... نتایج مطالعه انجام شده در سال 2007 حاکی از آن است بزرگسالانی که هنگام خواب جوراب معمولی یا گرم می پوشند سریع تر به خواب می روند. در حقیقت دمای مرکزی بدن هنگام شب افت می کند و حدود ساعت چهار بامداد به پایین ترین میزان می رسد. گرم شدن پاها و دست ها موجب انبساط رگ های خون می شود، واکنشی که اتساع عروق نامیده می شود. بر اثر این واکنش گرما از طریق پوست آزاد شده و به کاهش دمای ...
بهترین کتاب های علمی سی و یکمین نمایشگاه کتاب جایگاه کتاب های علمی در سبدخانواده ها
، آتش فشان ها و ورزش نوشته شده است. این کتاب های آموزشی در قالب جذاب سوال و جواب شما را با همه مفاهیم مرتبط به این سه موضوع آشنا می کنند. در کتاب بدن انسان با مسایل شگفت انگیزی درباره بدن انسان و مراقبت از آن(مسایل مربوط به بخش های مختلف بدن تا دوره های رشد، از خواب و رویا تا کابوس شبانه، از معاینه های پزشکی تا مسایل مربوط به بهداشت جسم و روان) آشنا می شوید؛ اطلاعات این کتاب در قالب 500 پرسش و پاسخ ...
بی خوابی کشیدن برای گشت و گذار مجازی
داروهای تاریخ مصرف گذشته شده است. اختلال خواب برای همگان امروزه بروز اختلال خواب فقط در بین یک گروه ویژه در جامعه نیست، بلکه این مساله در بین کودکان، نوجوانان، جوانان و سالمندان به وضوح مشاهده می شود. برای مثال هم اکنون اغلب کودکان تا پاسی از شب بیدار مانده و تمایلی به خواب ندارند. از سوی دیگر در افراد مسن اختلال خوابی مشخصات ویژه ای پیدا کرده که شایع ترین نوع آن بروز آلزایمر ...
دغدغه های شاغلان در طرح اقماری
رو به راه بودن همه چیز از بیرون، طرح اقماری یعنی اینکه کسی حال دلت را نپرسد. طرح اقماری یعنی از درون زخم بر داشتن و آرام با زخم ها مدارا کردن، طرح اقماری یعنی شغل داشتن، در آمد داشتن، اما آسوده خیال نبودن. بچه های ما پدر دارند اما یتیم هستند ، نصف سال شریک زندگیت به جای همسرت، میشه ماه و بیابون و آهن و کار... ، می ترسم برم خواستگاری، هیچ کس شرایط کاری منو قبول نمی کنه مردان طرح اقماری ...
بزرگ شدن پروستات، تاثیرش بر رابطه زناشویی
...، دو بار در روز و به مدت 8 هفته مصرف کردند، در مقایسه با یک گروه مشابه که پلاسبو مصرف کرده بودند، بهبودی علائم پروستات در آن ها بیشتر است. مطالعه ی دیگری نشان داد که مردانی که تادالافیل تا 5 میلی گرم در روز مصرف می کنند، بهبودی چشمگیری در علائم پروستات و علائم اختلال نعوظ دارند. با این حال، قبل از مصرف داروهای اختلال نعوظ برای درمان علائم بزرگ شدن پروستات ، با پزشک خود مشورت کنید ...
افزایش تعداد اسپرم، بهترین راه ها
تعداد اسپرم ها شامل موارد زیر می شوند : 1- ورزش کنید و خواب مناسب داشته باشید. هرچندکه، دانش ما درباره ی ارتباط نمایه توده بدنی خوب و داشتن تعداد عادی اسپرم هنوز ضعیف است، اما چندین مطالعه نشان داده اند که کاهش وزن و ورزش کردن در افراد چاق و دارای اضافه وزن می تواند به افزایش تعداد اسپرم ها منتهی شود. یک مطالعه در سال 2017 نشان داد که انجام دادن یک برنامه ی ورزش ایروبیک 16 هفته ...
کم کاری تیروئید و یائسگی، ارتباطشان چیست؟
یائسگی باشد. مکمل سویا برخی از نگرانی ها در مورد استفاده از مکمل های سویا در زنان وجود دارد زیرا آن ها معتقدند که مکمل های سویا تاثیر نامطلوبی بر عملکرد تیروئید و یائسگی می گذارد. بنیاد تیروئید بریتانیا معتقد است بعید است که سویا بر زنان مبتلا به عملکرد غیر نرمال تیروئید تأثیر بگذارد. با این حال، زنانی که دارای عملکرد نا مناسب تیروئید هستند و به اندازه کافی ید – که غده تیروئید ...
برای داشتن خواب عمیق و موثر بخوانید
. پس این مسئله نیز تعجبی ندارد که افرادی که معمولا می گویند به خوبی استراحت می کنند، کیفیت خواب خوبی داشته اند. چگونه خواب بهتری داشته باشیم؟ بهترین راه برای بهتر کردن وضعیت خوابمان، این است که بطور دقیق و آگاهانه آن را دنبال کنیم. متاسفانه، تا چند سال اخیر، تکنولوژی به اندازه ای پیشرفت نکرده بود که بتوانیم بدون استفاده از کمک پلی سومنوگرافی یا تست خواب و متخصصین خواب آن را ...
اختلال در روابط زناشویی، درمان می شود؟
درمان پوکی استخوان تایید شده است، باعث افزایش میل جنسی نیز می گردد) داروهای گیاهی مانند قطره خوراکی گل سرخ، کپسول های جین سینگ و... مکمل ها: مکمل های ویتامینه و املاح و سایر مواد مغذی موثر بر سلامت و توان جنسی عبارتند از ویتامین E، اسید فولیک، ویتامین C، ویتامین های گروه B، ویتامین A، ویتامین D و املاح سلنیوم، روی، منیزیم، کلسیم، اسیدهای چرب ضروری. استفاده از هر دارو جهت رفع اختلالات جنسی و بهبود آن باید زیر نظر پزشک و با مشاوره داروساز باشد زیرا ممکن است عوارض جانبی داروها و تداخلات دارویی آنها با سایر داروهای مصرفی باعث ایجاد مشکلات جدی شود. ...
