خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهنمای خرید پستانک، تمام و کمالش را بدانید
اگر به تازگی مادر شده اید و به دنبال راهی برای آرام کردن نوزاد دلبند خود هستید، پستانک یکی از بهترین گزینه ها برای شماست. این وسیله از تحریک پذیری کودک می کاهد و گریه های گاه و بی گاه او را به حداقل می رساند. بسیاری از نوزادان علاقه دارند بعد از خوردن شیر یا هنگام تاب خوردن در گهواره و در آغوش کشیدن از پستانک استفاده کنند. تحقیقات علمی نیز نشان داده اند که استفاده از پستانک، خطر سندرم مرگ ناگهانی ...
عجیب ترین و چندش آورترین غذاهای محلی سراسر جهان+ تصاویر
جنین کوچک اردک وجود دارد که زنده زنده پخته شده است. برای آماده شدن این غذا، تخم بارور شده اردک را برای بیش از 20 روز جوجه کشی کرده و سپس آن را می پزند تا غذای مورد نظر بدست آید. خوردن این غذای ناخوشایند نیز دشوار است اما بسیاری پس از شکستن پوسته تخم با یک آبگوشت خوشمزه مواجه شده و از سر کشیدن آن لذت می برند. 3- کاسو مارزو- ساردینیا پنیر کاسو مارزو (casu marzu) با استفاده از لارو ...
اصول تغذیه ماه رمضان؛ بهترین غذاها برای افطاری و سحری
خوابی در طول روز جلوگیری می کند: خوردن این وعده غذایی قبل از طلوع آفتاب باعث افزایش سطح قند خون در بدن در طول روز می شود. سحری باعث کاهش تشنگی در طول روز می شود . سحری عمل گوارش را راحت تر کرده و آن را بهبود می بخشد. در سحری چه بخوریم؟ کربوهیدرات های پیچیده: که معادل است با یک پیمانه برنج یا ماکارونی، دو قرص کوچک نان، یا یک کاسه حلیم گندم یا جو. پروتئین: معادل است با 4 برش پنیر، 60 گرم گوشت، 2 ...
روزه داری مادران باردار، ثوابی در کار نیست!
، روزه داری این مشکل را تشدید می کند و موجب کاهش قند خون و تجمع مواد کتونی در خون می شود. البته بر اساس مطالعات انجام شده روزه داری زنان باردار در سه ماهه دوم به شرط تغذیه مناسب در وعده های سحر و افطار و خوردن مایعات کافی و الگوی غذای مناسب که تمامی مواد مغذی مادر و جنین را تامین کند بلامانع است. روزه داری زنان باردار در سه ماهه سوم به علت وجود بیشترین زمان رشد جنین نگران کننده است و در ...
صبحانه کودک چی باشه؟
زمینی نان های تهیه شده از غلات مثل گندم در مقایسه با انواع معمولی از فیبر بیش تری برخوردار است. کره بادام زمینی نیز منبعی از پروتئین است و اکثر چربی مفید موجود در آن به داشتن سرخرگ های سالم تر کمک می کند. کیک جو دو سر کیک جو دو سر که حاوی فیبر زیاد و چربی کم تری است و مقادیر قابل توجهی از پتاسیم و منیزیم را در اختیار بدن فرزند دلبند شما قرار می دهد می تواند همراه با مربای توت ...
تشخیص ساده بارداری، توجه به علائم کوچک
بارداری است. آگاهی از اینکه تهوع صبحگاهی می تواند یک نشانه خوب باشد نیز کمک کننده است چراکه سطوح افزایش یافته هورمون HCG که منجر به تهوع صبحگاهی می شود نشان دهنده بارداری نمو کننده و رو به جلو است. زمان غذا خوردن شما نیز باعث ایجاد تفاوت در بروز چنین نشانه ای می شود. راه حل ممکن این است که نباید اجازه دهید معده تان خیلی خالی بماند. پیشنهاد می شود که در کنار تخت خود تعدادی کراکر بگذارید و ...
سوء تغذیه در کودکان، علائم و تاثیرات
سوء تغذیه کودکان موضوعی است که در بسیاری از نقاط جهان شیوع یافته. اگر کودک شما به اندازه کافی غذا نمی خورد شاید نگران این باشید که به اندازه کافی مواد مغذی به بدنش نرسد و یا دچار مشکلاتی شود. سوء تغذیه کودکان چیست؟ سوء تغذیه کودکان با گرسنگی فرق دارد، هر چند هر دوی آنها عمدتا با هم همراه هستند. افراد مبتلا به سو تغذیه دچار کمبود مواد مغذی لازم برای رشد مناسب و سالم هستند. سو ...
خوردن بادام در بارداری، چه خواصی دارد؟
برای جلوگیری از نقص لوله عصبی در نوزاد ضروری است. در طول بارداری، شما نیاز به حدود 400 میکروگرم اسید فولیک دارید. 2. سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد: کودکان متولد شده از زنان چاق و دیابتی بیشتر در معرض چاقی و مشکلات متابولیکی هستند. بادام سالم منبع کربوهیدرات و چربی رژیم غذایی است که به متابولیسم کمک می کند و سبب کاهش التهاب، استرس اکسیداتیو و قند خون می شود. 3. جلوگیری از افزایش ...
درمان کیست تخمدان، رژیم غذایی مناسب
کتان و کانولا برای تامین امگا3 مورد نیاز است. فعالیت بدنی نقش مهمی در کنترل قند خون، تنظیم چربی خون و کاهش وزن دارا می باشد که همگی از عوامل مهم در درمان کیست تخمدان هستند. حال این فعالیت بدنی مناسب می تواند به صورت پیاده روی 1 ساعت در روز، با سرعت ثابت و سطح بدون شیب باشد یا ورزش هایی مانند شنا، دوچرخه سواری، و یا هر فعالیتی که بدن شما را به صورت هماهنگ به تحرک وا می دارد. فراموش نکنید که ضرورتی ندارد ورزش و رژیم غذایی حتماً وزن شما را به وزن ایده آلتان برساند بلکه کاهش 5 تا 10% وزن شما را به هدف درمانی کاهش وزن خواهد رساند. ...
اقدامات قبل از بارداری، پنج کار مهم
. یک برنامه منظم ورزشی را آغاز کنید و آن را ادامه دهید. انجام یک فعالیت بدنی متعادل پیش از بارداری و ادامه آن در طول بارداری، به شما کمک شایانی می کند. این روزها درباره اسید فولیک زیاد می شنویم. توصیه شما چیست؟ مصرف اسید فولیک را پیش از بارداری آغاز کنید (روزانه 0.4 میلی گرم) که از بروز اختلالات مادرزادی مغز و نخاع پیشگیری می کند و پایین بودن سطح آن در بدن با افزایش خطر سقط همراه ...
استفاده از قرص های ضد بارداری، اهمیت تغذیه
نی نی بان، گروه ترجمه: در این مطلب از راهنمای پیشگیری از بارداری گفته شده داروهایی که برای پیشگیری از بارداری استفاده می شود می تواند جذب و استفاده از مواد مغذی بدن را تحت تاثیر قرار دهد. اگر شما از قرص های ضد بارداری یا HRT استفاده می کنید باید مطمئن شوید که به اندازه کافی مواد مغذی دریافت می کنید. مهم است که عوارض جانبی بالقوه این داروها را بدانید و با تغذیه سالم این عوارض را به حداقل برسانید ...
اضافه وزن قبل از بارداری، نباید اقدام کنم؟
استفاده می کند. پس در این دوران هر چه مادر غذاهای سالم مصرف کند، موجب رشد کامل جنین می گردد. در زیر غذاهای مفید در این دوران و مقدار مورد نیاز تعریف شده است: غلات غلات منبع غنی کربوهیدرات و یکی از منابع انرژی بدن می باشند. همچنین غلات دارای فیبر، آهن، ویتامین B، عناصر معدنی و پروتئین هستند. غلات غنی شده نیز(مانند ماکارونی غنی شده و برشتوک صبحانه) منبع خوب اسید فولیک می ...
بارداری با تخمدان پلی کیستیک، چطوری امیدوار باشم؟
عوامل مهم در درمان کیست تخمدان هستند. حال این فعالیت بدنی مناسب می تواند به صورت پیاده روی 1 ساعت در روز، با سرعت ثابت و سطح بدون شیب باشد یا ورزش هایی مانند شنا، دوچرخه سواری، و یا هر فعالیتی که بدن شما را به صورت هماهنگ به تحرک وا می دارد. فراموش نکنید که ضرورتی ندارد ورزش و رژیم غذایی حتماً وزن شما را به وزن ایده التان برساند بلکه کاهش 5 تا 10% وزن شما را به هدف درمانی کاهش وزن خواهد رساند. ...
تغذیه قبل از بارداری، همراه با داروهای مناسب
قدتان کامل ایده آل است پس نیازی به کاهش و یا افزایش وزن ندارید. هر روز یک عدد اسید فولیک بخورید. هرم غذایی مناسب دوران بارداری را نیز همواره مدنظر داشته باشید. مصرف غذای سالم و پرهیز از غذاهای ناسالم، یکی از مهم ترین مسائل در تغذیه مادران باردار می باشد، زیرا که جنین از غذاهای مادر استفاده می کند. پس در این دوران هر چه مادر غذاهای سالم مصرف کند، موجب رشد کامل جنین می گردد. در زیر ...
7 عامل اختلال خواب را بشناسید
...، غذا خوردن در دیروقت یا وعده غذایی غنی از ادویه جات می تواند موجب شب بیداری شما شود. اسید آمینه تریپتوفان به آرامش قبل از خواب شما کمک می کند، تریپتوفان ترشح ملاتونین مغز را افزایش می دهد، ملاتونین از جمله هورمون های تنظیم کننده چرخه خواب است، مرغ و غذاهای لبنی سرشار از اسید آمینه هستند. اما برای اثربخشی بیشتر، بهتر است همراه برنج، نان یا ماکارونی استفاده شوند. شیر و عسل نیز از ...
دانستنی هایی درباره خاویار گیاهی
، کینوآ گزینه ای مناسب برای افرادی است که یک رژیم غذایی بدون گلوتن یا هر رژیم غذایی سالم دیگر را دنبال می کنند است . بنابر جدول ارزش تغذیه ای ارائه شده از سوی وزارت کشاورزی آمریکا، یک فنجان کینوآ پخته شده حاوی : 222 کالری 39 گرم کربوهیدارت 8 گرم پروتئین 6 گرم چربی 5 گرم فیبر 1 گرم قند انواع مختلف کینوآ ...
اسم دختر خاص؛ بیش از 300 اسم دخترانه جدید و زیبا
... آسمان معنی: فضای بالای سر که آبی رنگ به نظر می رسد، نام روز بیست وهفتم از هر ماه شمسی در ایران قدیم ریشه: فارسی آسنا معنی: روشنایی درونی، سرشت مادرزادی ریشه: اوستایی - پهلوی آسو معنی: شفق، هنگام طلوع خورشید، همچنین نام شرابی مست کننده که از قند سیاه درست می کنند. ریشه: کردی آلاگل معنی: آلا (ترکی) + گل (فارسی)، گل رنگی ...
کهیر در دوران بارداری، درمان با طب سنتی
روش درمان یبوست داشتن تحرک کافی و خوردن غذاهای مناسب است. اگر یبوست دارید دست کم یک وعده در روز سوپ جو با سبزیجات بخورید. به عنوان چاشنی از رب انار و آلو و تمبر هندی تازه استفاده کنید. گرمی را حذف کنید گرمیجات شدت کهیر و خارش شما را زیاد می کنند. پس از غذاهای گرم یا گرمی زا مانند غذاهای تند، شور یا چرب؛ انواع غذاهای مصنوعی؛ آجیل های بوداده؛ تخم مرغ؛ بادنجان و ... پرهیز کنید. ...
با این خوراکی ها گرما را به سرما تبدیل کنید
آن دسته میوه هایی است که از 90 درصد آب تشکیل شده است و خوردن آن در تابستان باعث خنکی و حفظ هیدرات بدن می شود. میوه دیگری که طرفداران زیادی دارد هندوانه است. از نظر طب قدیم، سرد است و گرما را برطرف می کند. پیاز را فراموش نکنید پیاز برخلاف باطن تندش یک خنک کننده شگفت انگیز محسوب می شود. کوئرستین موجود در پیاز به ویژه پیاز قرمز آن را به یک ضد آلرژی زای طبیعی تبدیل کرده است. خوردن زیاد پیاز در روزهای گرم می تواند شما را در برابر آفتاب زدگی محفوظ نگه دارد. چاپ مطلب ...
7 علامت شگفت انگیز افت ناگهانی قند خون!
قند خون می تواند سیستم عصبی مرکزی را نیز تحت تاثیر قرار دهد. بدن شما سعی می کند هنگام افت قند خون، با آزاد کردن کاتکول آمینها (هورمون هایی مانند دوپامین و آدرنالین)، این وضعیت را که به معنای تحریک تولید گلوکز است و می تواند به لرزش دست ها منجر شود. به طور معمول، دوپامین بیشتر در بدن چیز خوبی است زیرا به عنوان یک ارتقا دهنده خلق و خو و مسکن عمل می کند. اما اگر فعالیت ورزشی یا تجربه ای لذت بخش ...
هشدار در مورد مصرف نمک، چربی و قند روزانه ایرانی ها
روزانه بدن باید از چربی ها تامین شود و دریافت بیش ازاین مقدار چربی، منجر به اضافه دریافت آن و حرکت کردن به سمت بیماری ها و ریسک فاکتورهای بیماری زا می شود. عبداللهی با بیان اینکه طبخ غذا به صورت سرخ شده با حجم زیاد روغن باید محدود شود، گفت: خطر ابتلا به بیماری های قلبی، عروقی و چاقی و اضافه وزن با مصرف بی رویه روغن و چربی افزایش پیدا می کند. وی با بیان اینکه مصرف روغن جامد به ...
10 عادت بد که به مغز آسیب میرساند
خواب در طول روز احتیاج دارید، تا سلول ها و بافت های بدنتان بازسازی شوند، سلول های مغز نیز بعد از فعالیت طولانی مدت احتاج به استراحت دارند. حتی اگه در رژیم برای کاهش وزن باشید، نخوردن صبحانه میتواند بسیار برای بدنتان خطرناک باشد، بعد از گذشت زمان طولانی که شام خورده اید، بدن احتیاج دارد با تاثیر گذاشتن اکسیژن به سلول های مغزی، الکترود به دست بیاورد. اگر مغز خود را از تغذیه حیاتی محروم ...
طرز تهیه بادمجان گوده گیلانی خوشمزه
دلیل فرد مدت زمان طولانی تری احساس سیری می کند. گردو یکی از خوراکی های بسیار ساده ای است که برای سلامتی بدن فوق العاده مفید است. گردو، خواص غذایی خاص خودش را دارد و یکی از منابع با ارزش پروتئین، چربی های سالم، فیبر، استرول های گیاهی و بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی محسوب می شود. نیاز روزانه شما به امگا 3، تنها با مصرف 30 گرم گردو در روز (چیزی معادل 7 عدد گردوی با پوست)، صد درصد تامین خواهد ...
پیشگیری از سرطان با میوه و سبزیجات
دفع مواد سرطان زای مضر کمک کنند. گریپ فروت را می توانید در وعده غذایی صبحانه مصرف کنید، از آب آن برای افزایش سریع سطوح انرژی بهره ببرید و یا آن را به سالاد میوه مورد علاقه خود اضافه کنید. کلم کلم از خانواده سبزیجات چلیپایی است که سوخت مورد نیاز بدن برای دفاع در برابر برخی انواع سرطان را فراهم می کنند. همچنین، مصرف روزانه کلم می تواند به مدیریت و حفظ وزن مناسب کمک کند. کلم را ...
غریزه جنسی تعطیل بردار نیست!/ سرکار بودن در یک بیماری اعتیادآور
چیزی که در ذهنش با او معاشقه می کرده، نرسیده و معمولاً حس عذاب وجدان و احساس گناه هم، فرد را درگیر می کند. به عنوان مثال اگر ظرف دربسته ای را برای شما بیاورند که بوی کباب از آن به مشام برسد، اشتها به شدت تحریک و بزاق هم ترشح می شود، شما آماده می گردید برای غذا خوردن، ولی وقتی در ظرف را برمی دارید، ببینید که فقط دستمالی است که بوی کباب از آن متصاعد می شود؛ چه حالی به شما دست می دهد؟ احساس ...
مردم در خیابان به من آقای فراموشی می گویند/ بازنشسته تراکتورسازی هستم!
المللی تبریز عمل انجام دادم . در 4 دی 1395 در طول 16_17 ماه ،55 کیلو وزن کم کردم و دیابتم نیز کاملا درمان شد .برایم مهم بود که سلامتی ام را بدست آورم آقای ساعی و در سریال تبریز لی تاجر قرار بود 4 پله بالا بروم ،بخاطر من میزان عوض میکردند چون نمیتوانستم از پله بالا بروم و در حیاط ضبط می کردیم .آن هایی که BMA بالای 40 دارند (یعنی میزان چربی انباشته در بدن بالای 40 است)در مرحله ی خطر هستند و ...
تغذیه مناسب در زمان امتحانات
و خوش قیافه می توان بر این بی میلی فایق آمد. نان روغنی که یکی از نان های خوشمزه و انرژی زا است و خوردن مقدار کمی از آن، حداقل تا 40 دقیقه، انرژی مورد نیاز بدن را کاملا تأمین می کند. گردو چند تکه نان روغنی به همراه پنیر و گردو یک لیوان شیر گرم به همراه دو قاشق عسل یا چند حلقه موز سیب و جوانه گندم که به تنهایی صبحانه کاملی است که برای جلوگیری از ایجاد حالت تهوع، بهتر ...
احساس خستگی خود را با این 7 ماده غذایی رفع کنید
تواند در طول روز انرژی شما را حفظ و شما را هوشیار نگه دارد. جو دو سر یک ماده غذایی با مقادیر زیادی از فیبر محلول است. فیبر محلول در معده شما ساعت ها می ماند و بدان معنی است که انرژی را به مدت زیادی در بدن شما نگه می دارد. 7-شکلات مطالعات نشان داده که شکلات های تلخ منبع عالی از آنتی اکسیدان ها هستند که موجب بهبود روحیه و هوشیاری شما می شود. ساعت24 2025 ...
قبل از خواب چه کارهایی باید انجام دهیم؟
سحرخیز باشید اولین قانون داشتن یک خواب خوب سحر خیز بودن است. پس بدانید هرچه سحرخیزتر باشید شب ها آسان تر و زودتر به خواب می روید. پس سحرخیز بودن را در زندگی جدی بگیرید و به این فکر کنید که هرچه زمان بیشتری را صبح ها بخوابید، شب ها سخت تر خوابتان خواهد برد. پس سحرخیز باشید تا کامروا شوید. پیاده روی کنید یکی دوساعت قبل از خواب زمان مناسبی برای پیاده روی ست. پیاده روی شبانه هم غذایتان را هضم می کند هم برای سلامتی تان مفید است. هم خستگی مختصری ناشی از یک فعالیت س ...
نوشیدنی ایده آل برای رفع یبوست/ علائمی که از بیماری وحشتناکی خبر می دهند/ دارویی خطرناک برای کاهش وزن/ ...
...، عوارض گیاه لاغری به نام آدیوس بیش از حد انتظار بوده است و استفاده از این دارو تنها با نظر پزشک و به صورت محدود باید دنبال شود؛ قرص آدیوس با کاهش اشتهای بدن موجب کم خوردن غذا و در نتیجه لاغری فرد می شوند. مصرف قرص آدیوس سوخت و ساز بدن را به شدت افزایش می دهد و منجر به بروز مشکلاتی همچون نفخ معده و اسهال شده و دفع ادرار را بیشتر می کند که نتیجه آن کمبود آب بدن است. نشانه ...
