سایر منابع:
سایر خبرها
چند نکته طلایی برای بهداشت خواب
کافئین دار را در زمان سه تا 4 ساعت قبل از خواب ، برای خواب بهتر و رعایت بهداشت خواب افراد توصیه و تصریح کرد: استفاده از غذاهای پرچرب ، پرادویه و پرکالری باعث سوء هاضمه افراد می شود و باید از خوردن آنها اجتناب کرد. همچنین شام افراد باید در ساعات ابتدایی شب و سبک میل شود تا سبب عدم اختلال در خواب افراد شود. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی یزد تاکید کرد که اتاق خواب، تنها برای استراحت افراد ...
کدام میوه ها وسبزیجات اسیدی نیستند؟
باعث می شود توصیه کنیم حتما آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید، مخصوصا اگر مشکلات گوارشی دارید. درست است که موز قند فراوانی هم دارد، اما باز هم جایگزین بسیار سالم تری برای هله هوله و خیلی از چیز های دیگری است که می خورید. موز از بیماری های قلبی پیشگیری کرده و حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مانند آهن، اسید فولیک، کلسیم، منگنز، نیاسین و منیزیم است. سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین ...
آیا زلزله مخرب در راه یاسوج است؟ + فایل صوتی
به گزارش ریواس جنوب از یاسوج، زمین لرزه 5٫3 ریشتری در شهر سی سخت حدود 12 روز است که خواب را بر مردم استان کهگیلویه و بویراحمد حرام کرده است. مردم هر لحظه منتظر یک زمین لرزه هستند و مرتبا شایعاتی در مورد وقوع زلزله در جریان است؛ کمتر کسی در شهرهای یاسوج، سی سخت و مناطق اطراف در خانه ها هستند؛ مردم کار و زندگی خود را تقریبا رها کردند و در چادرها اوقات می گذرانند. بسیاری از ...
کاهش وزن با خوردن ماست کم چرب همراه ورزش
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از Daily news ، بررسی ها نشان داده است که مصرف لبنیات کم چرب مانند ماست کم چرب به همراه ورزش هایی که مناسب کاهش وزن هستند باعث افزایش 31 درصدی کاهش وزن می شود. بررسی ها نشان داده است که بیشترین کاهش وزن در ناحیه شکمی اتفاق می افتد. بهتر است لبنیات کم چرب و سالم مصرف کنید. به مواد حاوی ماستی که می خرید دقت کنید تا مطمئنا شوید که ماست سالم است و مواد افزودنی خاصی ندارد. انتهای پیام چاپ مطلب ...
چگونه برای تیپ های بدنی بهترین رژیم غذایی را انتخاب کنیم؟
شاید کم تا بیش با تیپ های بدنی آشنایی داشته باشید و بدانید که بدن شما چربی را چطور و کجا ذخیره می کند می تواند تاثیر بزرگی روی سلامتی و البته وزن تان بگذارد. قبلاً در مطلبی تحت عنوان چرا جایی که بدن در آن چربی را ذخیر می کند، مهم است؟ در این مطلب برای شما می گوییم بر اساس تیپ های بدنی که دارید، چه چیزهایی باید بخورید و چه چیزهایی را باید حذف کنید. چرا باید تیپ بدن خود را بشناسید؟ تیپ های بدنی این روزها بیشتر جنبه ی ظاهری دارد تا سلامت، مخصوصاً وقتی پای این میان می آید که چه باید بپوشید! اما وقتی که صحبت از سلامتی می شود، تیپ بدنی شما می تواند چیزهای زیادی در مورد خطرات احتمالی در سلامت شما و توانایی های تان بروز دهد. موضوع اصلی این است که بدن شما چربی ها را کجا و چگونه ذخیره می کند. برخی از انواع چربی نسبت به بقیه برای سلامتی مضرترند و ممکن است به تکنیک های گوناگون غذایی واکنش های متفاوتی نشان دهند. مثلاً مطالعه ای دریافته افرادی که وزن بیشتری در شکم خود دارند، نسبت با رژیم های غذایی کم کربوهیدرات بهتر جواب می گیرند در حالی که آنهایی که بیشتر وزن شان در ناحیه ی باسن و ران است با رژیم های غذایی کم چرب بهتر می توانند به نتیجه برسند و این تازه شروع کار است! کارشناسان تغذیه می توانند کمک تان کنند بفهمید تیپ بدنی شما چیست و چه باید بکنید. پیشنهاد مطالعه: چه نوع تیپ بدنی دارید؟ اکتومرف، مزومرف یا اندومرف؟ اندام سیبی شکل اندام سیبی شکل دقیقاً همانطوری است که اسمش می گوید. بالاتنه ی پهن، شانه های پهن و بازوها و باسن ها و پاهای کوچک تر یعنی به طور کلی بالاتنه از پایین تنه بزرگ تر است. اگر مثل سیب وزن اضافه کنید پس احتمالاً تمام این وزن اضافی مستقیماً به طرف شکم تان می رود. حمل چربی در شکم یعنی اینکه شما چربی بیشتری در اطراف اندام های داخلی خود دارید و این، ریسک بیماری های قلبی، دیابت و سندرم متابولیک را بالا می برد. سیب ها چه باید بخورند روی خوردن چربی های سالم تمرکز کنید و توصیه قدیمی که می گفت خوردن چربی چاق تان می کند فراموش کنید: چربی های تک غیر اشباع و چربی های امگا 3 کمک تان می کنند تا بیشتر احساس سیری کنید و در نتیجه کمتر بخورید. چربی های سالم به شما کمک می کنند شکم خود را بتراشید و ریسک بیماری های قلبی و دیابت را کم می کنند. چربی، اثر کمی بر میزان انسولین دارد، بنابراین قند خون تان کمتر بالا خواهد رفت. در نتیجه کمتر هوس خوردن می کنید و انرژی بیشتری دارید. آوکادو، سالمون، گردو، دانه چیا و کره آجیل نمونه های خوبی هستند. سیب ها چه نباید بخورند خوردن چربی های سالم تنها نیمی از جدال شما برای کوچک کردن شکم تان است. اندام های سیبی شکل نیاز دارند تا مصرف کربوهیدارت ها را نیز کم کنند، مخصوصاً کربوهیدرات های ساده مانند قند و شکر و اسنک های شیرین. رژیم غذایی خوب رژیمی است که بتوان آن را ادامه داد و برای خیلی از افراد این یعنی مقداری کربوهیدرات خوردن. فقط سعی کنید مصرف کربوهیدرات را به 40 درصد از کل کالری مصرفی تان محدود کنید. اندام گلابی شکل در ادامه معرفی تیپ های بدنی شکل گلابی را با شانه های باریک، دور کمر باریک و باسن و ران بزرگ؛ می شناسند. خوشبختانه باسن و ران یکی از بهترین و سالم ترین جاهایی است که چربی ها می توانند در آنجا ذخیره شوند و ثابت شده که با طول عمر بیشتر مرتبط هستند. متاسفانه پیدا کردن شلوار جین مناسب و اندازه ی این اندام ها بسیار سخت است. چربی های اضافی علی رغم جاهایی که ذخیره می شوند می توانند به مفاصل، قلب و مغز فشار وارد کنند. گلابی ها چه باید بخورند تمرکز اصلی اندام گلابی ها باید روی ساختن عضلات بدون چربی همراه با حفظ وزن سالم باشد. بهترین راه تامین این هدف این است که حتما به مقدار زیاد پروتئین کم چرب، سبزیجات برگدار و چربی های سالم بخورید. این ها سه جزء اصلی هر رژیم غذایی سالمی هستند اما این ترکیبی از این سه است که به اندام های گلابی شکل کمک می کند تا ضمن عضله سازی، چربی بسوزانند. به عبارتی دیگر، همراه با گوشت کم چربی بیشتر سالاد بخورید! گلابی ها چه نباید بخورند دیگر همه می دانیم که شکر برای سلامتی خوب نیست. محدود کردن مصرف شکر و قند لزوماً به این معنی نیست که شما هرگز نمی توانید کیک تولد بخورید. بلکه باید به تمام غذاهایی که در رژیم غذایی تان وجود دارد نگاه کنید و چیزهایی را قند اضافی دارند حذف کنید. چیزهایی مثل سس پاستا، کچاپ، نان، جو دوسر فوری و کره بادام زمینی معروفند که قند پنهان دارند. قند در بسیاری از غذاهای فرآوری شده ی آماده وجود دارد. برای اینکه راحت تر تکلیف خودتان را مشخص کنید این قانون را به یاد داشته باشید: از خوردن هر غذایی که بیشتر از 3 گرم قند اضافی دارد (روی برچسب گفته شده) خودداری کنید. پیشنهاد مطالعه: بهترین تمرینات را برای شکل بدنی تان بشناسید اندام ساعت شنی شکل دو نوع از تیپ های بدنی یا شکل بدن را معرفی کردیم، سومین مورد آن اندام های ساعت شنی شکل، وزن بیشتری در قسمت بین بالاتنه و پایین تنه حمل می کنند و کمر باریک تری دارند. این تیپ اندام ها معمولاً چربی را در تمام بدن به طور یکنواخت ذخیره می کنند. زنان اغلب دوست دارند چنین اندامی داشته باشند زیرا انحناهای جذابی دارد اما این فرم بدنی به راحتی هم می تواند چند کیلو وزن اضافه کند بدون اینکه فرد متوجه شود زیرا این وزن اضافی در سراسر بدنش یکسان پخش می شود. هر وزن اضافی می تواند به سلامت آسیب بزند. ساعت شنی ها چه باید بخورند اگر شما هم شکل اندام ساعت شنی شکل دارید پس باید هوشمندانه غذا بخورید تا دچار افزایش وزن نامحسوس نشوید! به جای اینکه یک بسته چیپس بخورید، میل تان به کربوهیدرات را با منابع کربوهیدرات های پیچیده و با کیفیت جواب بدهید. سعی کنید میان وعده تان سبزیجات باشد. سبزیجات نه تنها برای تان مفید است بلکه به شما این امکان را می دهد که بدون دریافت کالری زیاد، غذای زیادی بخورید و ضمناً بیشتر سیر و راضی شوید. اسنک های مناسب برای ساعت شنی ها می تواند هویج و گواکامولی، کرفس و کره بادام، آوکادو با نان تست، خیار و هوموس باشد. ساعت شنی ها چه نباید بخورند جذابیت اندام شما می تواند به خاطر بالاتر بودن سطح هورمون های زنانه ای چون استروژن و پروژسترون باشد. این هورمون ها فواید زیادی دارند اما استروژن هورمونی است که چربی ذخیره می کند و می تواند موجب افزایش وزن شود. اگر ریتم طبیعی هورمون های شما مختل شده – استرس می تواند یکی از علت ها باشد- پس ممکن است اشتها و میل به شیرینی نیز در شما بیشتر شود. سعی کنید مصرف این غذاها را به حداقل برسانید: انواع شیرینی، آبنبات، بستنی و سایر خوراکی های پُرقند و پُرچربی. اندام مستطیلی یا خط کش شکل اگر طبیعتاً لاغر هستید و انحناهای کمی در اندام تان دیده می شود پس احتمالاً یک خط کش هستید! از جنبه ی ذخیره ی چربی، بهترین تیپ بدنی را در بین تیپ های بدنی دارید. خط کش ها معمولاً برای افزایش وزن باید خیلی تلاش کنند. اما این دلیل نمی شود از جهت تغذیه کاملاً آزاد باشند. بسیاری از آنهایی که اندام مستطیلی یا خط کش شکل دارند فکر می کنند چون لاغر هستند پس می توانند هر چه دوست دارند بخورند و ورزش هم نکنند. اما حتی اگر به نظر برسد وزن اضافی ندارید ممکن است درصدی از چربی در بدن خود داشته باشید که شما را مستعد بسیاری از بیماری ها کند. خط کش ها چه باید بخورند خط کش ها باید آنقدر بخورند تا سیر شوند، نه خیلی زیاد و نه خیلی کم. رژیم غذایی متعادل که شامل کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها باشد برای این تیپ اندام ها مناسب ترین است. همچنین خیلی مهم است که افراد با اندام مستطیلی ورزش کنند. تمرکز روی تغذیه و ورزش به شیوه ای مراقبت شده می تواند سلامت این اندام ها را خفظ کرده و ریسک بیماری ها را به حداقل برساند. بسیاری از آنهایی که اندام خط کش شکل دارند ممکن است علاقه مند باشند ورزش های استقامتی مانند دوچرخه سواری و دو انجام دهند، پس حتماً باید مقدار زیادی کربوهیدرات مصرف کنند تا برای این فعالیت ها به خوبی سوخت گیری کنند. غذاهای مناسب اندام های خط کش شکل: تمام غذاهای فرآوری نشده و غذاهای طبیعی! خط کش ها چه نباید بخورند چون معمولاً خط کش ها کمبود وزن دارند نه اضافه وزن پس باید در مورد محدود کردن گروه های غذایی با احتیاط عمل کنند. اگر اندام خط کش شکل دارید و اضافه وزن هم ندارید باید تغذیه ی مناسب خودتان را داشته باشید و از دیگران تقلید نکنید. اگر سعی دارید عضله بسازید، در مصرف پودرهای پروتئین، شیک ها یا گوشت زیاده روی نکنید. این روزها افراد بیش از حد پروتئین مصرف می کنند. در صورتی که بدن یک فرد عادی به ازای هر کیلوگرم از وزن خود حدوداً 1 گرم پروتئین نیاز دارد. اندام بستنی قیفی شکل اگر سینه ها و گردن و شانه های بزرگی دارید اما به سمت پایین که می روید جمع تر و باریک تر می شود پس پنجمین نوع تیپ های بدنی شامل شما است، شما یک بستنی قیفی هستید! برای شما احتمالاً عضله سازی راحت تر است، مخصوصاً در ناحیه ی بالا تنه. اما شما هم مانند سیب ها در معرض ذخیره ی چربی در اطراف شکم هستید. بستنی قیفی ها چه باید بخورند کربوهیدرات زیاد بخورید، اما فقط غلات کامل و کربوهیدرات های پیچیده. این غذاها به شما انرژی ماندگارتری می دهند و فیبرهای سیر کننده ای دارند که شما را بین وعده های اصلی سیر نگه می دارند. تحقیقات نشان داده این نوع فیبرها می توانند ریسک ابتلا به بسیاری از سرطان ها را کاهش بدهند. کابینت های آشپزخانه تان را از کینوآ، جو، برنج قهوه ای، عدس و لوبیا و سیب زمینی شیرین پُر بستنی قیفی ها چه نباید بخورند آنهایی که اندام بستنی قیفی شکل دارند باید مصرف چربی را کنترل کنند. البته توصیه نمی کنیم اسنک های فرآوری شده ی بدون چربی بخورید بلکه باید در مورد نوع چربی که انتخاب می کنید، هوشمندانه عمل کنید. در مصرف چربی های سالم آزادید اما از مصرف چربی های تریگلیسرید زنجیره متوسط یا اسیدهای چرب چند غیر اشباع خودداری کنید زیرا این چربی ها می توانند تاثیرات معکوس روی بدن تان بگذارند. از روغن نارگیل، پنیر، کره، روغن کانولا، روغن های گیاهی و روغن دانه ها کمتر استفاده کنید. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: rd ...
این ها را با معده خالی نخورید
ای نشان داده تمامی رژیم های غذایی یک وجه اشتراک دارند: همه ی آن ها توصیه به خوردن سبزیجات و میوه های فراوان، اجتناب از قند اضافی و کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده می کنند. اما یک حقیقت مهم معمولاً نادیده گرفته می شود: بعضی از غذاها با وجود اینکه سالم و مغذی اند اما هرگز نباید آن ها را با معده ی خالی بخورید. در این مطلب مواد غذایی را به شما معرفی می کنیم که سالم اند اما نباید به عنوان صبحانه (با معده ...
پر مصرف ترین و خطرناک ترین داروها
به ویژه در دوز بالا و استفاده طولانی مدت، اختلالات خونی، عوارض ریوی، وزوز گوش، و واکنش های پوستی و حساسیتی است . دستغیب بهترین راه برای کاهش این عوارض را استفاده از این داروها در کمترین دوز موردنیاز و کوتاه ترین زمان ممکن عنوان کرد. این دکتر داروساز گفت: مصرف مقدار بیشتر از دوز توصیه شده، نه تنها به تسکین علایم کمک نمی کند، بلکه تنها احتمال بروز عوارض را افزایش می دهد؛ از سوی ...
مهم ترین عامل خنثی کننده تصمیم های اخیر ترامپ چیست؟
ربطی به بود و نبود برجام ندارند. قبل از اینکه ما بخواهیم به فرصت های برجام برسیم، باید از ظرفیت های داخلی حداکثر بهره برداری را انجام دهیم که در حال حاضر با این ظرفیت ها فاصله داریم. اینکه این اقدامات صورت نمی گیرد باعث می شود ساخت وساز اقتصاد برون گرا دچار چالش شود. در چند ماه گذشته احساس نگرانی از تصمیم ترامپ باعث ایجاد نوسانات ارزی شدیدی شد. به نظر شما با وضعیت جدید و خروج آمریکا از ...
رمزگشایی از توقف های طولانی در بازار سهام
...، همچنان 4 نماد معاملاتی دیگر در فرابورس در وضعیت تعلیق قرار دارند. در واقع، علاوه بر سه نماد بانک دی، بانک سرمایه و موسسه اعتباری ملل در فرابورس، نماد شرکت مهندسی صنعتی روان فن آور نیز اکنون جزو نمادهای معلق فرابورس به شمار می رود. به لحاظ آماری نیز بیش از 700 میلیون سهم(محاسبه بر اساس حداقل سهم شناور در بازارهای اول و دوم) در فرابورس اکنون به دلیل آنچه تعلیق نماد معاملاتی عنوان می شود قابلیت ...
اصلاح قانون مبارزه با مواد مخدر باید شواهدمحور باشد
محمدرضا حدادزاده در گفتگو با خبرنگار مهر با بیان اینکه قبل از اصلاح قانون مبارزه با مواد مخدر لازم است تحلیلی از وضعیت موجود کشور در این زمینه صورت پذیرد، گفت: اطلاعات متولیان امر برای اصلاح قانون ناقص است. همین امر باعث می شود که متغیرهای متعددی در تحلیل وضعیت موجود نادیده گرفته شود و تصمیم گیری ها در زمینه اصلاح قانون با خطا مواجه شود. او با بیان اینکه مثلا برخی ممکن است میزان کشف ...
چطور همیشه بدن خوشبو داشته باشیم؟
، بوهایی را از طریق منافذ بدنتان پخش میکنند.این بوها می تواند تا 48 ساعت بمانند. غذا نه تنها بوی طبیعی بدن شما را تحت تاثیر قرار می دهد، بلکه همچنین با عطری که به پوستتان میزنید ترکیب میشوند.خوردن مقدار زیاد مواد غذایی تازه از جمله میوه ها و سبزیجات و پروتئین برای تمیز و تازه نگه داشتن بدن بسیار مفید است. انواع عطرها: جدا از عطر و ادکلن های موجود در فروشگاه ها، عطرها ...
8 گزینه غذایی، سوزش سر دل را وخیم تر می کنند
افزایش تولید اسید و حضور سموم می شوند. سوسیس و مواد غذایی کنسرو شده: سرشار از مواد مصنوعی هستند که باعث ایجاد بیش از حد اسید در خون و معده می شوند. این نوع غذاها با چربی بالا بر متابولیسم معده شما تاثیر می گذارند. اضافه کردن این غذاها به رژیم روزانه منجر به بیماری هایی مانند چاقی و سطوح بالای کلسترول و چربی می شود. منبع: آوای سلامت ...
آشنای با خواص شگفت انگیز چای سفید
مواد ضد پیری است که می تواند به کاهش استرس و جلوگیری از برخی بیماری های مزمن کمک کند. همچنین می تواند از پوست شما در مقابل اشعه ماوراء بنفش محافظت کند و حتی به افزایش قدرت سیستم ایمنی کمک کند. چقدر کافئین در چای سفید وجود دارد؟ در 220 گرم چای سفید تنها 28 میلیگرم کافئین وجود دارد. یک فنجان چای سفید، که نسبت به سایر نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه یا چای سبز نسبتاً کافئین ...
پاستا باعث چاقی می شود یا لاغری؟
: به نظر می رسد در صورتی که مصرف آن ها به صورت متعادل باشد، سلامت باشند. اما خلاف آن نیز مطمئنا درست خواهد بود: مصرف روزانه مقدار زیادی پاستا و دیگر مواد غذایی با کالری بالا می تواند مضر باشد و سبب اضافه وزن و افزایش ابعاد دوره کمر شود. پاستا به خودی خود چاق کننده نیست. اما یک فنجان پاستا پخته شده حاوی 210 کالری، یک گرم چربی، 43 گرم کربو هیدرات، سه گرم فیبر و شش گرم رپوتئین است ...
اختلال افسردگی فصلی چیست و چگونه باید بر آن غلبه کنیم؟
روانی را تجربه می کنند؛ اما مهم ترین آن ها عبارتند از حس خستگی به همراه خواب آلودگی بیش از حد، افسردگی و همچنین یک ولع قابل توجه به خوردن کربوهیدرات که البته منجر به افزایش وزن نیز خواهد شد. این اختلال، به طور جدی روی بازدهی و سبک زندگی شخص، اثر منفی می گذارد و اگر شدت آن زیاد باشد، می تواند فرد را از بیرون رفتن و برقراری ارتباط با دیگران و پرداختن به فعالیت های عادی روزمره بازدارد ...
هرگز و هرگز به فرزندتان تان “چاق” نگویید، حتی اگر واقعا هست!
تلویزیون و یا مصرف مواد غذایی بی کیفیت، بیش از حد مسئله ساز است؛ حتی اگر شما لاغر باشید!” او گفت: “موثرترین راه والدین برای کمک به یک کودک، ایجاد تغییراتی سالم برای تمام اعضای خانواده، صرف نظر از شکل و اندازه است. سعی کنید تغییرات کوچک مانند افزودن یک سبزی جدید به رژیم غذایی خانواده، نگه نداشتن نوشیدنی های شیرین در خانه یا پیاده روی تا مدرسه به جای رانندگی را به آرامی ایجاد کنید.” ...
بیخوابی در هر ساعت از نیمه شب نشانه چیست؟
...:روده ها برای درمان بی خوابی چه بخوریم چرا بی خوابی به سراغتان می آید؟ درمان بیخوابی شبانه با خوردن غذای مناسب اگر دچار بی خوابی میشوید، وعده های شام های سبکی را انتخاب کنید که به راحتی قابل هضم هستند به طوری که لزومی به کار کردن بیش از حد بدن شما نخواهد بود ومیتوانید مثل یک بچه بخوابید. بسیار مهم است که در شب خوب بخوابید تا بدن شما بتواند خود را بازسازی کند و ...
چای سبز و لاغری، شایعه یا واقعیت؟!
چای سبز می توانند اضافه وزن خود را آن هم به شکل کاملا محسوس درمان کنند، سخت در اشتباهند. عوارض مصرف بیش از حد چای سبز برخی مواقع دیده شده است که خوردن چای سبز باعث ایجاد اختلالاتی در سیستم گوارشی می شود. در این موارد بیماران دچار دل دردهای شدید و گاهی نیز دچار یبوست و یا اسهال می شوند. همچنین چای سبز باعث می شود تا دستگاه گوارش نتواند به میزان لازم آهن جذب کند و این خود باعث ...
همه خوبی ها و بدی های کافئین روی بدن
بزرگسالان چندان مشکل ساز نیست، اما بیش از این مقدار، در فرد مشکلات خواب ایجاد می کند. با این حال مصرف کم کافئین به فرد انگیزه فعالیت، به ویژه انجام دادن تکنیک های آرامش سازی قبل از خواب، مانند یوگا یا تمرین های تنفس می دهد. از برخی دیگر از عوارض کافئین می توان به عصبی شدن، معده درد، اسهال، ضربان نامنظم قلب، بی خوابی، احساس بی قراری، تعریق و حملات اضطراب اشاره کرد. افرادی که به بیماری های کلیه یا ...
13 تاثیر روزه بر جنین زنان باردار
مواد غذایی مصنوعی و سرخ کرده و شیرین و یا شور و یا مواد غذایی دارای افزودنی ها و رنگ ها را کمتر مصرف نماید. جنین غذای مورد نیاز خود را مستقیماً از خون مادر تامین می کند. نیاز غذایی جنین ایجاب می کند که مادر غذای کافی و سالم بخورد و از ایجاد ناهنجاری در جنین جلوگیری کند، لذا روزه گرفتن برای مادر باردار و جنین ایجاد مشکل می کند. علاوه بر این افزایش تشنگی و کم شدن آب بدن به علت افزایش بار ...
درباره عادت ماهیانه مردان بیشتر بدانید
مرد ها به این سندرم را بیشتر کند، چراکه در جریان تغییر وزن، سلول های چربی در تبدیل تستوسترون به استروژن در آقایان فعال تر می شوند. هرچه میزان استروژن بالا تر و تستوسترون پایین تر باشد، تحریک پذیری آقایان بیشتر می شود. با برهم خوردن نظم هورمون ها و ناآگاهی خود فرد از این موضوع، نمایش واکنش های غیرطبیعی به اتفاقات ساده روزمره هم آغاز می شود و رفتار یک مرد را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد ...
بهترین چربی سوزهای دنیا را بشناسید
مثل کرفس را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. کرفس بسیار کم کالری و پرفیبر و حاوی کلسیم و ویتامین سی است که به کاهش وزن کمک می کند. شما می توانید برای شست وشوی سیستم گوارشی خود، نصف لیوان آب کرفس پیش از ناهار یا شام بخورید. همچنین می توانید آن را به سالاد یا سوپ اضافه کنید. بلغور جو وعده ی غذایی شیرین صبحگاهی، معمولا باعث می شود بعد از مدتی کوتاه بدن دچار افت قند خون شود. بلغور جو ...
عجیب اما واقعی! شناخت شخصیت افراد از رژیم غذایی
افرادی هستید که دوست ندارید کسی به شما بگوید که چه چیزی و در چه زمانی بخورید و یا حتی گاهی خیلی اوقات خوردن بعضی چیزها را برای شما ممنوع می کند. و یک نوع رژیم غذایی خاص را نمی پذیرید.پیشنهاد داده شده است که به تدریج شروع به آرام غذا خوردن کنید و کامل بجوید. تا این مساله برای شما عادت شود و بعد از مدتی باعث کاهش مقدار غذای شما و سرانجام وزن شما می شود. الودکتر ...
توصیه های طب سنتی برای روزه داری
غذاها از آنجا که هضم آن در معده و در فصل گرم سال ضعیف است توصیه نمی شود و البته باید توجه داشت که در هنگام افطار انواع مواد غذایی خورده نشود زیرا فاصله افطار تا سحر کوتاه است و باید بعد از افطار و فاصله دوساعته قبل از خواب، یک افطاری سبک و نوشیدنی های خنک میل شود. وی با اشاره به اینکه باید به هنگام افطار از سبزی خوردن استفاده شود زیرا یبوست را از بین می برد، اظهار کرد: وعده سحری باید کامل ...
پر مصرف ترین و خطرناک ترین داروها کدامند؟
زمان ممکن عنوان کرد. این دکتر داروساز گفت: مصرف مقدار بیشتر از دوز توصیه شده، نه تنها به تسکین علایم کمک نمی کند، بلکه تنها احتمال بروز عوارض را افزایش می دهد؛ از سوی دیگر، مصرف برخی داروها مانند آسپیرین و استامینوفن بیش از حد مجاز خطرناک است و می تواند حتی باعث مرگ شود . مصرف زیاد چه داروهایی مسمومیت ایجاد می کند؟ همچنین مصرف زیاد و خودسرانه برخی داروها می تواند ...
فواید خوردن سیب سبز به صورت ناشتا
اساس تحقیقات انجام شده مصرف سیب سبز به صورت ناشتا دارای فواید بسیاری برای سلامت انسان است. اما فواید خوردن سیب سبز به صورت ناشتا چیست ؟ 1- کاهش وزن سیب سبز که تنها 80 کالری دارد، به عنوان یک میوه که انرژی فراوانی دارد شناخته می شود، زیرا حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات و اسیدهای آمینه است. اگر می خواهید به صورت سالم وزن خود را از دست دهید فقط کافی است که روزی یک عدد سیب سبز را به صورت ناشتا ...
مصرف این خوراکی در جوان ماندن شما معجزه می کند
به گزارش تجارت امروز، مویز یا همان انگور سیاه خشک شده به دلیل مواد معدنی بسیاری که در خود دارد باعث تقویت مغز شده و از زوال آن و ابتلا به آلزایمر جلوگیری می کند. همچنین به خوردن مویز در دوران بارداری بسیار توصیه می شود. در این مقاله به بررسی فواید مویز می پردازیم. مویز چیست؟ به حبه های درشت خشک شده ی انگور سیاه، "مویز" گفته می شود. این عضو خشکبار در واقع همان کشمش ...
مصرف تخم مرغ، بیماری قلبی را تشدید نمی کند
. تخم مرغ یک ماده غذایی ارزشمند است که حتی یک تخم مرغ آب پز حاوی مقادیر سالم کلسیم، زینک، پروتئین، و ویتامین های A، B5، B12، D، K، E و غیره است. از آنجائیکه خوردن تخم مغر باعث ایجاد سیری می شود برای کاهش وزن توصیه می شود. به گفته فولر، تخم مغر سرشار از پروتئین و ریزمغذی های است که می تواند به تنظیم مصرف چربی و کربوهیدرات ها، سلامت چشم و قلب، عروق سالم خون و بارداری سالم کمک کند. ...
هسته این میوه خوشمزه سیانور دارد
حاوی مقدار زیادی پروتئین، چربی (روغن)، انواع کربوهیدرات ها و نمک های معدنی، اسید های ارگانیک سبز شامل اسید سیتریک، اسید مالیک، تانیک اسید، اسید بنزوئیک، اسید تارتاریک و غیره است و این مواد خواص گوجه سبز را برای رفع تشنگی، تحریک اشتها و از بین بردن خستگی دو چندان می کند. میزان مصرف گوجه سبز بستگی به شرایط سیستم گوارشی افراد دارد و در هر حال مصرف بالای آن می تواند سبب دل درد و یا نفخ شدید ...
مشکلات شایع در نوزادان زودرس
یا بیمار هستند به صورت داخل وریدی تغذیه می شوند. سوزن بسیار کوچکی در داخل رگ دست، پا یا پوست سر یا ناف قرار می گیرد تا گلوکز و مواد مغذی دیگر را به داخل ورید انتقال دهد. به محض آنکه نوزاد کمی قوی تر می شود شیر سینه یا شیر خشک را از طریق یک لوله بسیار باریک که در دهان یا بینی قرار گرفته است وارد شکم یا روده های او می کنند. به این کار تغذیه گاواژ می گویند. زمانیکه که نوزاد قادر به مکیدن و بلعیدن شد ...