خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اما و اگرهای تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان
اشاره به اینکه استفاده از زولبیا و بامیه ضررهای فراوانی را برای بدن انسان دارد، ادامه داد: استفاده از این ماده غذایی در بدن انسان، سبب صفرای سوخته شده که به دلیل جذب بالای دستگاه گوارش انسان باعث لکه های پوستی می شود. خوردن میوه بلافاصله بعد غذا ممنوع وی به فرهنگ اشتباه دیگر مردم در این ایام اشاره کرد و گفت: خوردن میوه بعد غذا برای معده انسان خوب نیست و توصیه می شود مصرف ...
برای کنترل فشار خون چه بخوریم؟
از مصرف غذاهای سرشار از نمک خودداری شود کارشناسان سلامت افزودن آب پرتقال به رژیم غذایی را توصیه می کنند. برخی مواد غذایی از قبیل خوراکی های سرشار از نمک تاثیر منفی بر فشار خون بالا دارند اما خوراکی های حاوی پتاسیم، منیزیم و فیبر به کنترل فشار خون کمک می کند. پتاسیم ماده معدنی است که از طریق متعادل کردن تاثیرات منفی که نمک بر بدن دارد به کاهش فشار خون کمک می کند. آب پرتقال از ...
نامتقارن بودن پستانها، منجر به سرطان می شود؟
نامتقارن بودن پستان به وضعیتی اشاره دارد که در آن یک پستان از نظر شکل یا اندازه با دیگری متفاوت است. تست ماموگرام یا غربالگری سرطان پستان می تواند اندازه یا تراکم عدم تقارن پستان را نشان دهد. این وضعیت چه معنایی برای سلامت زنان دارد؟ پستان های اغلب زنان از نظر شکل، اندازه و حالت قرارگیری اندکی با یکدیگر متفاوتند. عدم همسانی پستان ها یا نوک آنها در بیشتر موارد علتی برای نگرانی نیست. ...
پیش گیری از سرماخوردگی با رژیم غذایی پر فیبر
آفتاب نیوز : این مطالعه که توسط محققان دانشگاه موناش استرالیا انجام شد، نشان می دهد که مصرف بیشتر مواد مغذی که در جو، برنج قهوه ای و تمشک یافت می شود باعث تقویت واکنش ایمنی ضدویروسی بدن می شود. به گزارش دیلی میل، از دیگر مزایای مصرف یک رژیم غذایی پر فیبر کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی و دیابت است اما اکنون محققان امیدوارند که این رژیم غذایی بتواند به مبارزه با آنفلوانزا نیز کمک ...
روزه داری از نگاه زیست شناس فرانسوی و برنده جایزه نوبل پزشکی
الکسیس کارل در این کتاب انسان، موجود ناشناخته درباره روزه داری ماه رمضان می نویسد: با روزه داری، قند خون در کبد می ریزد و چربی هایی که در زیر پوست ذخیره شده اند و پروتئین های عضلات و غدد و سلول های کبدی آزاد می شوند و به مصرف تغذیه می رسند. وی در این کتاب آورده است: لزوم روزه داری در تمام ادیان تأکید شده است. در روزه، ابتدا گرسنگی و گاهی نوعی تحریک عصبی و بعد ضعفی احساس می شود، ولی در عین ...
رمضان ماه تمرین است... تمرین عشق... تمرین اراده و از خود گذشتن
نوع نشاط دیگری برابری نمی کند، زیرا شخصی که در طول روز،بایستی بعضی از مسائل را رعایت می کرده (خوردن آشامیدن) هنگام افطار احساس می کند از این قید وبندها رهایی یافته و همین درک آزادی، یک نوع خرسندی برای انسان به ارمغان می آورد. در روایت وارد شده است که برای روزه دار، دو خرسندی وجود دارد: یک خرسندی به هنگام افطار و دیگری موقع دیدار خدا. در اثر روزه اطمینان و آسایش برای انسان به وجود می ...
باید و نبایدهای غذایی ماه رمضان در طب اسلامی - ایرانی
کلسترول بد (LDL) و کاهش وزن و جلوگیری از چاقی، می شود. همچنین انجیر، از مواد معدنی کلیدی مانند کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم و ... تشکیل یافته است و منبع خوبی از "فیبر" می باشد که می تواند علاوه بر حفظ سلامت دستگاه گوراش و روده ها، سطح قند خون را نیز در حد نرمال، حفظ کند. در ضمن انجیر، یک میوه قلیایی است که PH بدن را در محدوده نرمال حفظ می کند و اثر اسیدهای مضر تولیدشده در معده را در طول روزه داری و ...
رفع عطش روزه داران با شربتی سنتی
باز شدن رنگ چهره می شود. عظمایی گفت: شربت خاکشیر و تخم شربتی خاصیت آنتی اکسیدانی دارد بنابراین موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود؛ این شربت برای مبتلایان به فشار خون و یبوست هم مفید است. وی یادآور شد: شربت خاکشیر و تخم شربتی آرامش بخش و نشاط آور است و نقش موثری در از بین بردن اضطراب و استرس در افراد دارد؛ این شربت به تقویت اعصاب و سیستم بینایی بدن هم کمک شایانی می کند. ...
انواع پوکی استخوان کدام است؟ +راه های درمان
... استخوان کورتیکال (استخوان سفت و سخت) با نرخ 0.5 درصد در سال از دست می رود.هورمون استروژن نیز نقش مهمی در حفظ استحکام استخوان ها بازی می کند. دو خط از سلول ها برای استخوان ها وجود دارد. یکی از آن ها سلول های خورنده استخوان (استئوکلاست) و دیگری سلول های سازنده استخوان (استئوبلاست) است. بدون هورمون استروژن، استئوکلاست بیشتر فعالیت می کنند و استخوان بیشتری از دست می رود. همین امر موجب ...
کرفس، درمانی برای میگرن های مزمن
می گیرد موجب کالری سوزی می شود، اما این میزان بیشتر از کالری موجود در کرفس نیست.به گفته تیم گاروی رئیس دپارتمان علوم تغذیه در دانشگاه آلاباما، در واقع، هیچ ماده غذایی کالری منفی وجود ندارد.از سوی دیگر، دیود گروتو متخصص تغذیه، کرفس را دروازه ای به سوی مصرف پنیر خامه ای یا کره بادام زمینی بیشتر معرفی می کند.خوردن کرفس به تنهایی موجب کاهش وزن نمی شود، اما فواید سلامت چشمگیر دیگری را ارائه می کند که ...
دانشمندان موفق به افزایش عمر مفاصل مصنوعی شدند
... به گزارش پایگاه خبری ساینس دیلی،بر پایه این گزارش، با وجود این که بدن هنوز هم مقداری مایع مفصلی ترشح می کند، میزان این مایع برای روانسازی مناسب گوی و کاسه مصنوعی کافی نیست و اصطکاک بین سطوح مفصل می تواند منجر به تحریک یک واکنش خودایمنی در بدن شود. این وضعیت موجب تضعیف پیوندهای موجود بین مفصل مصنوعی و استخوان های مرتبط شده و در نهایت عملکرد آن را مختل کند. محققان برای حل این مشکل به ...
درمانی برای میگرن های مزمن
فعالیتی که برای جویدن و گوارش محتوای فیبر زیاد کرفس صورت می گیرد موجب کالری سوزی می شود، اما این میزان بیشتر از کالری موجود در کرفس نیست.به گفته تیم گاروی رئیس دپارتمان علوم تغذیه در دانشگاه آلاباما، در واقع، هیچ ماده غذایی کالری منفی وجود ندارد.از سوی دیگر، دیود گروتو متخصص تغذیه، کرفس را دروازه ای به سوی مصرف پنیر خامه ای یا کره بادام زمینی بیشتر معرفی می کند.خوردن کرفس به تنهایی موجب کاهش وزن ...
خواص جالب توت سفید
، توت نخورید. 2. مصرف شیره توت سفید به دلیل نوع قند موجود در آن، بر خلاف بیشتر شیره ها برای بیماران دیابتی مضر نیست و آن ها می توانند با رعایت اعتدال و مشورت با پزشک از این ماده غذایی استفاده کنند. خواص توت سفید تازه هر یک از میوه ها دارای خاصیت و فواید زیادی برای بدن هستند، در واقع میوه ها یک روش درمان سنتی برای انواع بیماری ها محسوب می شوند. با میل کردن میوه ها مواد ...
با این 6 گام تعادل قند خون تان را حفظ کنید
می دهد. برای بهبود تعادل قند خون سعی کنید 7 تا 9 ساعت خواب شبانه را تجربه کنید . ورزش کافی : مطالعات نشان می دهد که استراحت برای مدت حداقل هفت روز سبب اختلال در متابولیسم قندخون می شود. ورزش باید در توان بخشی بیماران دیابتی مورد استفاده قرار گیرد و آنهم برای کاهش میزان قند خون. ورزش می تواند اثر هورمون انسولین را در پایین آوردن قندخون بیشتر کند، بنابراین نیاز به انسولین را در بیماران ...
چه طور در ایام امتحانات زنده بمانیم؟
کرختی می شوند. ضمن اینکه پروتئین وقتی در بدن تجزیه می شود مقدار قابل توجهی از انرژی مغزی را نیز تامین می کند. برای همین بهتراست گوشت ها به خصوص گوشت قرمز در وعده های سحری شان باشد؛ چون در گوشت قرمز موادی مثل سلنیوم داریم که ترشح کننده سروتونین مغز است و در ایام امتحانات که استرس زیاد دارد سرتونین در خون می تواند عامل شادی و نشاط باشد. حواستان به قندها باشد مواد قندی جز ...
چه کنیم تا بعد از ماه رمضان چاق نشویم؟
غذایی سبک استفاده کنند، عنوان کرد: افراد باید روزه خود را با یک شربت مثل سکنجبین یا یک لیوان شیر ولرم و یا چایی باز کنند؛ پس از مصرف نوشیدنی باید 15 دقیقه به خود زمان دهند تا این ماده هضم شود و بعد از این زمان می توان جامدات استفاده کرد. مایعات و جامدات را هرگز با هم استفاده نکنید وی با تاکید بر اینکه مصرف همزمان جامدات و مایعات برای سلامت بدن مضر است، مطرح کرد: افراد باید ...
راه فوری درمان یبوست بدون دارو!
دو راه فوری برای رفع یبوست به گزارش اقتصاد نیوز؛ نوشیدنی های داغ می توانند دستگاه گوارش را به فعالیت بیشتر تحریک کنند. درواقع با مصرف نوشیدنی داغ، حرکت خاصی به نام پریستالسیس به جریان می افتد که ماهیچه های روده را فشرده می کند و مدفوع را برای خروج به سمت مجراهای خروجی هُل می دهد. امروزه یبوست به یکی از شایع ترین مشکلات گوارشی در سراسر جهان تبدیل شده است و بسیاری از مردم جهان را آزار می دهد. با این حال، یبوست برای همه افراد معنای یکس ...
تماس پوستی مادر و نوزاد، بعد از تولد خوبه؟
...> - قند خون نوزاد بیشتر می شود. مطالعات نشان داده است که گذاردن نوزاد به سینه مادر بدن لباس، نه تنها عوارضی ندارد و بلکه موجب افزایش شیر مادر، کم شدن هیجان و تشویش مادر، کم شدن گریه نوزاد و بهبود علایم طبیعی و افزایش قند خون وی می گردد. بنابراین سازمان بهداشت جهانی توصیه می کند که صرف نظر از وزن نوزاد، هفته های حاملگی، روش زایمان و تولد نوزاد، تماس پوست بدن نوزاد و مادر برای سلامتی نوزاد مفید ...
راه های تنظیم فشار خون؛ از کاهش وزن تا ترک سیگار
فشارخونتان به میزان عادی و طبیعی بازگردد. ترک سیگار احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد و به طرز چشمگیری سلامت کلی بدنتان را بهبود می بخشد. راه های تنظیم فشار خون؛ از کاهش وزن تا ترک سیگار 6. مصرف کافئین را محدود کنید؛ با اینکه هنوز هم نقش کافئین در بالا رفتن فشار خون بحث برانگیز است، به طور میانگین مصرف کافئین می تواند در افرادی که به ندرت کافئین مصرف می کنند منجر به ...
چیز های عجیبِ آلرژی زا
آهن ربا برای مایت های خاک عمل می کنند. این عروسک ها می توانند موجب آبریزی بینی، سرفه و خس خس سینه شوند و حتی برانگیزاننده حملات آسم باشند. مایت های خانگی عاشق محیط های گرم هستند و در بیشتر وسایل نرم ِ خانه مانند پرده ها، مبل، تختخواب، فرش و بالش و کوسن که بتوانند از پوست انسان تغذیه کنند زندگی می کنند. چیزی که باعث می شود مایت های خانگی آلرژی زا باشند، پروتئین مدفوع آنهاست. شما شاید بتوانید از ...
آیا می دانید چه عواملی باعث بروز سردرد می شوند؟
قرار دهد. اگر عادت به 8 ساعت خواب شبانه دارید، اما ناگهان مسأله ای خواب تان را به 4 ساعت تقلیل دهد، احتمال بروز سردرد در اواسط صبح وجود دارد. مناسب نبودن رژیم غذایی کاهش قند خون زمانی رخ می دهد که مغز به میزان کافی گلوکز دریافت نمی کند چون مواد غذایی کافی به بدن نرسیده یا مصرف بسیار زیاد مواد قندی باعث تولید بیش از اندازه ی هورمون انسولین در بدن شده است. سردرد یکی از علائمی است که ...
تدابیر فصل بهار از منظر طب ایرانی اسلامی
...> مسئول کارگروه سلامت قرارگاه پیشرفت و آبادانی سپاه حضرت جوادالائمه (ع) خراسان شمالی در خصوص افزایش میزان مواد زائد و غیرضروری در بدن در فصل زمستان افزود: افزایش مصرف مواد غذایی، به دنبال خود، افزایش میزان مواد زائد و غیرضروری به همراه دارد، در زمستان برای هضم بهتر، گرمابه عمق بدن رفته و بیرون بدن سرد است و منافذ بسته هست لذا خروج سموم و زوائد و فضولات کمتر اتفاق می افتد، گردش خون در بدن کمتر و سنگین ...
مراقبت های بعد از عمل اندومتریوز، رژیم غذایی مناسب
تواند تولید پروستاگلندین بد را تحریک کند. - فرآورده های SOY و پروتئین SOY: می تواند در مقادیر اندک استفاده شود. - مواد غذایی بسته بندی شده منجمد و کنسرو شده: حتی الامکان کم مصرف شود. - افزودنی ها و مواد نگهدارنده: موجب افزایش بار شیمیایی در بدن می شوند. اگر چه چشم انداز تطبیق با چنین رژیم غذایی اساسی و پایه ای احتمالاً در نظر اول ترسناک به نظر می رسد اما به این موضوع بیاندیشید ...
طعم سلامت در کام روزه دار
تامین آب مورد نیاز بدن بهره برد . به جای زولبیا خرما بخورید متاسفانه روزه داران و حتی غیر روزه داران در ماه رمضان بشدت تمایل به مصرف انواع حلوا، زولبیا و بامیه پیدا می کنند که خوراکی های بسیار مضری هستند. افراد به اشتباه تصور می کنند چون با روزه داری قند خونشان افت کرده هنگام افطار باید از این خوراکی های شیرین استفاده کنند. البته افت قند خون وجود دارد، اما اشتباه در نوع قند ...
نوشیدنی معجزه گر برای تشنه نشدن در ماه رمضان
بدانید هنگام افطار بهتر است که از شیر ولرم همراه با مواد دارای قند طبیعی مانند خرما، عسل یا انگور شیرین استفاده شود چرا که این مواد شیرین علاوه بر تنظیم قند خون، خاصیت سم زدایی نیز دارند. از معجزه تخم شربتی برای تشنه نشدن چه می دانید؟ دانه های تخم شربتی وقتی در مجاورت آب قرار می گیرند می توانند چندین برابر وزن خود آب جذب کرده و متورم شوند. در نتیجه این دانه ها آب زیادی را در ...
میوه ای که با خواص فوق العاده اش شما را حیرت زده می کند
و سالم است اما فراموش نکنید که نوشیدن آبمیوه هرگز جایگزین خوردن خود میوه به طور کامل نمی شود. آبمیوه معمولاً فیبر ندارد تا ترشح گلوکز در خون را کُند کند. پس یادتان باشد که عمده ی مصرف میوه ی شما باید از خود میوه باشد اما افزودن آبمیوه های متنوع خانگی نیز می تواند بیشتر مواد مغذی میوه ها را به شما برساند. 1٫ منبع آنتی اکسیدان گلابی مانند دیگر میوه ها منبع خوبی از آنتی اکسیدان هاست ...
بهترین ورزش برای تناسب اندام بانوان
می تواند کمر درد را کاهش دهد. اسکات احتمال آسیب دیدگی در زمان پریدن را کاهش می دهد. در انجام اسکات مراقب باشید بالا تنه را صاف نگه دارید و به جلو نگاه کنید. پاها را به اندازه عرض شانه ها باز کنید. بهتر است وزن بدن را بین دو پا تقسیم کنید. تناسب اندام با کرانچ با انجام کرانچ می توانید عضلات میان تنه و شکم را قدرتمند کنید. حرکات کرانچ به صاف شدن شکم کمک می کند انجام کرانچ تعادل ...
چند توصیه تغذیه ای برای روزه داران در وعده افطار
تاکید بر مصرف قند و کربوهیدرات در وعده افطار، افزود: افراد طی روزه داری دچار افت قندخون می شوند بنابراین توصیه می شود روزه خود را با مصرف مواد قندی از جمله خرما، بامیه و ... آغاز کنند. روزه داران باید به خاطر داشته باشند نباید بیش از 1 الی 2 حبه خرما مصرف کنند زیرا مصرف مقدار زیادی مواد قندی موجب افزایش ترشح لحظه ای انسولین می شود که این امر با گذشت زمان باعث کاهش شدید قندخون خواهد شد. ...
10مزیت شگفت انگیز روزه گرفتن که نمی دانید
بیشتر بدن در مقابل کربوهیدرات ها و قندها منجر خواهد شد. منظور از "حساسیت به انسولین" میزان نیاز افراد به انسولین برای پایین آوردن سطح قند خون است. به بیان دیگر کسی که میزان "حساسیت به انسولین" بهتری دارد، برای کاهش سطح قند خون خود نیاز به انسولین کمتری خواهد داشت و تاثیر انسولین در بدن او بیشتر و بهتر خواهد بود. 3- افزایش متابولیسم روزه گرفتن به سیستم گوارشی انسان فرصتی جهت ...
فضائل ماه مبارک رمضان
که روزه داری تأثیرهای فراوانی بر آرامش روح و روان و سلامتی جسم و بدن دارد، دفع چربی های مزاحم، تنظیم فشار، قند خون، و... نمونه آن است. [19] د. مانع نفوذ شیطان: امام علی(علیه السلام) به پیامبر اکرم(صلی الله علیه وآله) عرض کرد: یا رسول الله! چه چیزی شیطان را از ما دور می کند؟ پیامبرگرامی(صلی الله علیه وآله) فرمود: روزه چهره او را سیاه می کند و صدقه پشت او را می شکند. [20] بنابراین ...
