سایر منابع:
سایر خبرها
تپش قلب در بارداری، پیشگیری و درمان
بیرون بدهید. بعد از مدت کوتاهی بهتری خواهید داشت. 2. پاهای خود را بالا بگذارید بهتر است برای درمان تورم پا، پای خودتان را بالا قرا دهید. یک بالش یا کوسن زیر پای خود قرار دهید تا گردش خون افزایش یابد. این حالت به کاهش تپش قلب شما کمک می کند. در ادامه شش راه برای کنترل تپش قلب به صورت خانگی ذکر شده است: 1. آرامش. روش های آرام شدن را امتحان کنید. ... 2. مانور وگال ...
راه های تنظیم فشار خون؛ از کاهش وزن تا ترک سیگار
در رژیم غذایی، مصرف دارو و انجام ورزش و افزایش فعالیت های بدنی تا پایان عمر خود باشد. توصیه های هشت گانه 1- سعی کنید وزن کم کنید و از اندازه دوز کمر و شکم خود غافل نباشید؛ اغلب، فشارخون با افزایش وزن رابطه تنگاتنگی دارند. هر چه وزنتان بالا برود، فشار خونتان هم بالاتر خواهد رفت. زمانی که شما دچار اضافه وزن می شوید، تنفستان هم دچار مشکل می شود و همین موضوع یکی از عوامل بسیار ...
مراقب سلامت خون تان باشید
... فرد مبتلا به فشارخون نهفته باید بررسی و مراقبت شود و سبک زندگی خود را تغییر دهد. اگر اضافه وزن دارد اقدام به کاهش وزن کند، کاهش مصرف نمک و تغذیه سالم داشته باشد. قند خون افراد در چه سنی باید اندازه گیری شود؟ همه افراد بالای 45سال باید هر سه سال یک بار قندخون ناشتا را اندازه گیری کنند. ولی افراد چاق و افرادی که دارای ریسک هستند در سن پایین تر، قندخون را چک کنند. این افراد ...
چگونه به ترمیم زخم بستر کمک کنیم؟
...، حتی در بسیاری موارد هنگامی که این افراد بر روی صندلی نشسته اند فشاری که به یک نقطه خاص از بدن آنان وارد می شود، بیشتر است. وی با بیان این که بهتر است زخم بستر را زخم فشاری بنامیم، افزود: این زخم در مراحل اولیه می تواند به صورت یک لکه قرمز که محو نمی شود بروز کند و در صورت عدم درمان ضایعه گسترش پیدا کرده و در نهایت پوست ترک خواهد خورد و به یک زخم عفونی باز تبدیل خواهد شد. ...
نعمتی که همه مشکلات بشر را مرتفع می کند/ میزبان اصلی ماه مبارک رمضان
اجازه نمی دهد کفار بر مؤمنین نفوذ داشته باشند. اینها غربی و مسیحی هستند، من اگر می گفتم در عراق شکنجه هست، مسیحی ها بر مسلما ن ها راه نفوذ پیدا می کردند. یعنی دکمه فشار پیدا می کردند، هان! پس خود اینها گفتند... چون کشور عراق است و عراق هم مسلمان است، خدا اجازه نمی دهد کفار بر مسلمان ها نفوذ کنند و من اگر می گفتم اینجا شکنجه است، آنها هم نفوذ می کردند. یعنی دکمه فشار بر صدام پیدا می کردند. سرهنگ ...
تدابیر طب سنتی در ماه مبارک رمضان / با سر درد های ماه رمضان چه کنیم؟
تشخیص درست و درمان مناسب، نیازمند بررسی های بیشتر و دریافت شرح حال و انجام معاینه است، اما می توان گفت شایع ترین سبب این حالات، ضعف معده و به ویژه دهانه بالایی آن است. به این عزیزان توصیه می شود پرخوری نکنند، همراه غذا از سالاد، ماست، ترشی و نوشیدنی استفاده نکنند. از شیرینی های نامناسبی چون زولبیا و بامیه بپرهیزند. لقمه های غذا را بسیار بجوند. از سبزی های مقوی گوارش چون جعفری و ریحان بهره ببرند ...
سفر به ناشناخته های روسیه
دهند و بر اساس هر نوع بیماری مدت اقامت و نحوه استفاده از آب ها را تجویز می کنند. فرآیند درمانی تمامی مراجعه کنندگان به این مرکز با مشورت پزشک انجام می شود که معمولا 10 تا 15 روز اقامت دارند. گِل های درمانی به صورت خودکار از لوله هایی از دریاچه، وارد وان های این مجتمع درمانی می شود ...
کاش تمام مردم دنیا روزه دار بودند
بیشتر در روز انجام دهند. هنگامی که ما استدلال می کنیم، اینها ناشی از کنار گذاشتن عرف است که حتی به جنگ های فیزیکی می انجامد. این محقق در قسمتی دیگر از مقاله روزه داری را باعث جلوگیری از بسیاری پیامدهای اجتماعی عنوان می کند و می نویسد: در حال حاضر زمانی که فرد روزه دار است، نمی تواند تمام این کارها را انجام دهد. وقتی غذا به او داده می شود نمی تواند از آن استفاده کند و اگر بخواهد می تواند در ...
خنده را به لوازم آرایش خود اضافه کنید!
در جریان چیزی که تعریف می کند هستید. این ارتباط چشمی او را جذب شما می کند. 2- مهربان باشید. مهربانی شما را جذاب تر می کند. افراد مهربان در قلب دیگران جای دارند و آن ها هرگز با چهره شان شناخته نمی شوند، بلکه با قلبشان معرفی می گردند. 3- لبخند بزنید. به همه لبخند بزنید. اگر لبخند هم نمی زنید، لااقل اخم نکنید و عبوس نباشید. لبخند تا عمق وجود فرد مقابلتان رسوخ می کند و صلاح بسیار ...
پیشگیری از ورم دست و پا در دوران بارداری
زیادی آب بنوشید. • از پوشیدن جوراب های تنگ خودداری کنید. • تمرینات ورزشی مناسب انجام دهید. • از یک جفت کفش راحت استفاده کنید. • در استخر استراحت کنید. چگونه می توانم از بروز ورم بارداری پیشگیری کنم؟ - شما نمی توانید از ورم کردن قسمتی از بدن خود جلوگیری کنید، اما احتمالاً می توانید شدت آن را کاهش دهید. ورم شدید ممکن است باعث ایجاد درد در پا های شما شده ...
هیچ زنی از این مشکلات در امان نیست
حتما با پزشک خود مشورت کنید. دردسر های قاعدگی دردناک یکی از مشکلاتی که می تواند به تنهایی یا همراه علائم PMS رخ دهد، قاعدگی دردناک است. حدود 50 تا 70 درصد خانم ها با این مشکل دست و پنجه نرم می کنند. پزشکان دلیل بروز این درد ها را آزادسازی پروستاگلندین ها در بدن می دانند. این درد معمولا یکی دو روز قبل از قاعدگی شروع می شوند و در روز اول قاعدگی به اوج خود می رسد. این درد می تواند ...
انواع پوکی استخوان +راه های درمان آن
.... پزشک سوابق خانوادگی و سابقه پزشکی را بررسی می کند و معاینات فیزیکی (و نیز تست های تشخیصی) را انجام می دهد. پوکی استخوان بیماری است که در اصل با از دست دادن قابل توجهی از تراکم مواد معدنی استخوان (BMD) ایجاد می شود. در اوایل زندگی، استخوان بیشتری در بدن ذخیره می شود و توده استخوانی بالا در سن 30 سالگی است. بعد از اینکه فرد وارد فرایند پیری شد از حجم استخوان ها کاسته می شود. ...
عوامل خطرآفرین برای پرفشاری خون
تحرک و ورزش ناکافی شما را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به پرفشاری خون قرار می دهد . ورزش جریان خون را در سراسر شریان های بدن افزایش می دهد که به ترشح هورمون های طبیعی و سیتوکین ها منتج می شود. این هورمون ها به آرامش رگ های خونی کمک می کنند که در نهایت فشار خون را کاهش می دهد . همچنین، فعالیت جسمانی ناکافی خطر اضافه وزن را افزایش می دهد . شما باید روزانه حدود 30 دقیقه ...
تسکین کمردرد با یک تکنیک تنفسی
...> * تشکتان نباشد زیاد سفت و یا زیاد نرم باشد. به پشت نخوابید. بهترین کار است که به وضعیت جنینی بخوابید و یک کوسن کوچک بین زانوها قرار دهید . * سنگین بلند نکنید. کیف دستی و یا کوله پشتی و غیره نیز نباید سنگین باشد . * وزن خود را کنترل کنید چون اضافه وزن کمردردتان را تشدید می کند . * از خوددرمانی بپرهیزید. چون اکثر افراد به محض احساس درد شروع به مصرف مسکن یا ضدالتهاب ...
نشانه های سوءهاضمه و 8 درمان طبیعی
اکثر افراد، علائم گوارشی در طول و یا بلافاصله بعد از غذا ظاهر می شود. علائم کلاسیک سوء هاضمه (دیس پپسی) عبارتند از: درد شکم – مزه اسید در دهان – احساس ورم / احساس پری در ناحیه معده – آروغ زدن و گاز – احساس سوزش در معده یا بالای شکم – اسهال، اما نه همیشه – “رشد و بزرگ شدن” معده – حالت تهوع – استفراغ. درمان متعارف تشخیص دیس پپسی معمولا بر اساس تاریخچه پزشکی بیمار، یک ...
نوشیدنی که میگرن های مزمن را درمان می کند
باکتری اچ پیلوری، باکتری که می تواند برای سال ها در معده زندگی کند و به سرطان معده منجر شود، داشته است. کمک به کنترل میگرن بسیاری از افراد مبتلا به میگرن مزمن کسب آرامش پس از مصرف نوشیدنی کرفس را گزارش کرده اند.نوشیدنی کرفس می تواند سطوح مایع و فشار خون را کنترل کند که چرایی توانایی این ماده غذایی در تسکین سردردها و میگرن ( Migraine )ها را توضیح می دهد. محافظت از سلامت ...
هفته دوازدهم بارداری، آنچه که اتفاق می افتد
...، به آموزش فرد جایگزین کمک خواهید کرد. هر کاری انجام می دهید به خاطر استفاده از فرصت زمانی که استحقاقش را دارید احساس گناه نکرده و عذرخواهی ننمایید. لیست کارهای مرتبط - با همسرتان برنامه ی یک سفر تفریحی به منظور تمدد اعصاب و آشنایی با شرایط جدید بریزید. - یک بالش بدن برای خواب تان تهیه نمایید. - همواره قبل از تمرین های ورزشی، به تمرینات کششی و گرم ...
تبخال دهانی در کودکان، ویروس هرپس
به خوبی از فرزندم مراقبت کنم. جولیانو به زودی از بیمارستان مرخص می شود و باقی مراحل درمانی را در خانه پشت سر خواهد گذاشت. سامانتا به همه مادران هشدار می دهد که مراقب کودکان خود باشند زیرا هرکسی از آشنایان و دوستانتان می تواند ناقل این ویروس باشد: اگر کسی می خواهد کودک شما را نوازش کند باید حتما دستش را بشویید، اگر زخمی در صورت یا دست فرد مشاهده کردید اجازه ندهید که به کودکتان نزدیک شود. ...
باید و نبایدهای غذایی ماه رمضان در طب اسلامی - ایرانی
: روغن کنجد، روغن زیتون، روغن زرد گاوی. و در کنار نمک "ید دار" که در پخت و پز، استفاده می کنید، حتما "نمک دریا" و نمک معدنی در قبل و بعد از غذا، فراموش نشود که طبق احادیث، دوای "هفتاد درد" و سنتی اسلامی، می باشد. توصیه همیشگی، خوب جویدن غذا غذا را خوب بجوید تا هم زودتر سیر شوید و هم، هضم و جذب آن کاملتر انجام شود. تعداد مناسب جویدن لقمه در دهان، چهل مرتبه، گفته شده است. ...
درمان قولنج نوزاد، چهار راهکار
از دوران نوزادی با توصیه های ذکر شده هنوز دچار دردهای قلنجی عصرانه یا شبانه است، مادر می تواند چهار عمل آرام کردن حسی کودک را به شرح زیر انجام دهد: عمل اول پیچیدن و باد گلو کردن : بعد از آخرین نوبت شیر دادن نوزاد، او را بپیچید و به مدت 5 دقیقه او را در وضعی قرار دهید تا باد گلو کند. سپس او را در گهواره یا تخت قرار دهید فشار عمیق دست : اگر کودک ...
آیا می دانید چه عواملی باعث بروز سردرد می شوند؟
انسداد مجراهای خیشومی یا یک عفونت باکتریایی هستند. از آنجایی که درمان آن ها نیاز به داروهای بسیار ویژه ای دارد، تشخیص صحیح از اهمیت زیادی برخوردار است. اضطراب بیش از اندازه طبق تحقیقات، هرچه اضطراب بیشتر باشد، احتمال بروز سردرد بیشتر است. این اضطراب می تواند به شکل سردردهای تنشی مزمن یا دوره ای بروز کند یا باعث تشدید میگرن افراد مبتلا به این بیماری شود. سردردهای تنشی دوره ای می ...
عوارض مسمومیت بارداری پره اکلامپسی
...> - سرگیجه شدید و مداوم - اضافه وزن ناگهانی نحوه درمان مسمومیت بارداری درمان به شدت بیماری بستگی دارد و تشخیص آن به عهده پزشک است. برای مسمومیت حاملگی خفیف پس از آموزش های لازم، مراقبت در منزل انجام می شود اما در صورت بدتر شدن شرایط و تداوم فشار خون بالا لازم است تا فرد در بیمارستان بستری شود. مراقبت های مادر در منزل در مورد علائم خطر بیماری، اطلاعات و آگاهی کافی ...
بهترین ورزش برای تناسب اندام بانوان
می تواند کمر درد را کاهش دهد. اسکات احتمال آسیب دیدگی در زمان پریدن را کاهش می دهد. در انجام اسکات مراقب باشید بالا تنه را صاف نگه دارید و به جلو نگاه کنید. پاها را به اندازه عرض شانه ها باز کنید. بهتر است وزن بدن را بین دو پا تقسیم کنید. تناسب اندام با کرانچ با انجام کرانچ می توانید عضلات میان تنه و شکم را قدرتمند کنید. حرکات کرانچ به صاف شدن شکم کمک می کند انجام کرانچ تعادل ...
همه دستگاه ها در حوزه مبارزه با مواد مخدر کم کاری کرده اند/ نیمی از زندانیان مرتبط با مواد مخدر هستند
گرفته ایم ولی قوه قضائیه آنها را رها کرده است، اما بنای ما این است که کسی مجرم شناخته شود که حداقل یک نفر بیاید و بگوید من از این فرد چند گرم مواد خریده ام. آن زمان است که ما متهم را حتماً تنبیه و مجازات می کنیم، اما اینکه عده ای را همین جوری و بدون هیچ استنادی بگیریم و بعد هم بگوییم چرا دستگاه قضایی آنها را رها کرد، این صحیح نیست. این در حالی است که رهبری هم در یکی از جلسات به افسران نیروی انتظامی ...
خوراکی های پر طرفدار ماه رمضان چند؟
نقیض از احتکار برخی مواد توسط افراد سودجو و فرصت طلب، خانواده ها با احتیاط بیشتری پا به بازار می گذارند و به مدد حافظه خود سعی در پی بردن به میزان افزایش قیمت کالاهای خریداری شده نسبت به سال پیش دارند. تلاش داریم ضمن شرح فواید پزشکی برخی از خوراکی های خاص سفره افطار، شما را در جریان چند و چون قیمتی آن ها نیز قرار دهیم. خرما کپسول طبیعی مکمل غذایی اسلام دین زیبایی و مهربانی ...
رمضان و تندرستی
استفاده مجدد قرار بگیرد، بسیار کمتر می شود . وی می افزاید: روزه داری حتی در افراد لاغر یا با وزن طبیعی نیز به بدن فرصتی می دهد تا چربی ها را از ذخایر آن آزاد و مصرف کند و پس از پایان روزه داری به جای آن، چربی های تازه و مناسب تری را جایگزین سازد. این متخصص تغذیه با اشاره به این مطلب که غذا خوردن سبب می شود خون فراوانی به دستگاه گوارش سرازیر شود که به دنبال آن بی حالی و کاهش توان ...
راه جلوگیری از ترش کردن در رمضان
ممکن است تغییر ماهیت دهند و به اصطلاح مری بارت ایجاد شود که برای بروز سرطان مری بسیار مستعد است و مهم ترین عارضه نیز ایجاد سرطان مری است که در نهایت بعد از سال ها ریفلاکس و ایجاد بارت در مری احتمال بروز سرطان مری در فرد افزایش می یابد. . با توجه به اینکه این بیماری حتی می تواند به سرطان مری منجر شود، چه توصیه هایی برای تشخیص و درمان به موقع آن دارید؟ هر فردی که بیش از دو تا ...
روزه برای بدن چه فایده ای دارد؟
...: روزه داری به سم زدایی بدن کمک می کند؛ از نظر فیزیولوژیکی هشت ساعت بعد از غذا نخوردن قند خون کاهش پیدا می کند و بعد از آن ذخایر ترکیبی بدن شامل گلیکوژن و قند ذخیره شده در کبد و عضلات به عنوان منبع انرژی مورد استفاده قرار می گیرد. بیشتر بخوانید: باید و نبایدهای روزه داری برای افراد بیمار رژیم های ناسالم در زمان روزه داری باعث کاهش پروتئین در بدن می شود این متخصص ...
نحوه صحیح دویدن برای لاغری و نکات تغذیه ای
قند خون کاهش خطر مبتلا شدن به آب مروارید تقویت عضلات در افراد میانسال و کاهش افتادن آن ها در کهنسالی تقویت بافت زانو و قوی کردن آن ها کاهش درد زانو و آرتریت افزایش سوخت و ساز بدن افزایش طول عمر تقویت حافظه تنظیم فشار خون کاهش استرس داشتن خوابی راحت تر و مفید تر نکاتی برای گرفتن نتیجه بهتر از دویدن برای لاغری سعی کنید از کفش مناسب استفاده کنید اگر شب ها بیشتر به برنامه دویدن خود می پردازید، از ...
برای رژیم، برنج و نان را حذف نکنید
مواد مغذی ای است که در درمان بیماری های دستگاه گوارش، اضافه وزن، فشار و چربی خون نقش به سزایی دارد و کلسترول خون را 18 – 15 درصد کاهش، و از حملات قلبی عروقی و ابتلا به سرطان جلوگیری می کند. بیماران مبتلا به سنگ های صفری، ضعف عصبی، دیابت و کم کاری غدد درون ریز، می توانند با مصرف سبوس، بیماری خود را درمان، و از تشدید آن جلوگیری کنند. همچنین این ماده مغذی سرشار از ویتامین B. بوده و استفاده آن به افراد ...