برای رژیم، برنج و نان را حذف نکنید

از بین بردن ویروس هپاتیت، واکسیناسیون

طریق تماس مستقیم خون آلوده، به خصوص استفاده از سرنگ مشترک برای تزریق موادمخدر، انتقال خون بدون غربالگری و استفاده مکرر از سوزن و سرنگ غیراستریل منتقل می شود. هپاتیت C نخستین علت پیوند کبد است که هنوز واکسن ندارد. عوارض هپاتیت دکتر محمدی در مورد عوارض بیماری هپاتیت می افزاید : سیروز: تهاجمات مکرر ویروس ها، مواد سمی و دیگر عوامل بیماری زا به بافت های کبد آسیب می رساند و در نهایت

آغاز پایش سبد غذایی خانوارهای ایرانی

تقریبا 85 تا 90 درصد نان های مصرفی کشور، نان های سنتی و صنفی هستند و این نشان می دهد که هنوز مهم ترین منبع دریافت نمک ما ایرانیان بعد از نمکی که سر سفره قرار می گیرد، نان است. بنابراین بعد از نمک سر سفره، نان به عنوان مهم ترین ماده دریافت نمک در رتبه اول قرار دارد. رتبه دوم و سوم دریافت نمک نیز در کشور به ترتیب پنیر و دوغ است که مهم ترین منابع دریافت نمک از طریق مواد غذایی محسوب می شوند.

توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 1 خرداد به تفکیک استان

مدیریت جهاد کشاورزی شهرستان همکاری لازم را در امر کنترل و مبارزه با آن داشته باشند. زراعی: تسریع در عملیات زراعی برنج ( آب تخت، بذرپاشی و نشاء کاری ) به منظور استفاده از باران های موسمی کنترل و هوادهی نایلون روی خزانه های برنج انجام زهکشی و مدیریت خروج آب از مزارع گندم و سایر محصولات برداشت از مزارع رسیده باقلا، نخودفرنگی، لوبیا سبز و کلزا و

خوراکی های تقویت کننده انرژی و کاهش خستگی

به گزارش مهر، متخصصان برای مقابله با خستگی مداوم مصرف برخی مواد خوراکی را توصیه می کنند. لیموترش مصرف یک لیوان آب همراه با آبلیمو می تواند به اندازه یک فنجان قهوه در صبح انرژی بخش باشد. مصرف آب یک لیموترش می تواند 40 درصد نیاز روزانه ویتامین C بدن را تامین کند. افزودن لیموترش به رژیم غذایی موجب تقویت متابولیسم بدن شده، از افزایش انسولین پیشگیری می کند، و پتاسیم موردنیاز برای

نکاتی که در هنگام روزه داری نباید فراموش کنید

آنها را دچار سردرد خواهد کرد. همچنین با توجه به کاهش قند خون در ساعات پایانی روزه داری، باید در وعده افطار مقداری مواد قندی نظیر قند خرما ، چای نبات، میوه ها و نیز سالادها و سبزی خوردن گنجانده شود. یکی از آفاتی که می تواند افراد را در این ماه دچار کند ریزه خواری های مکرر افراد است که گاه منجر به چاقی افراد در طی ماه رمضان می شود. باید توجه داشت که در فاصله وعده افطار

زولبیا و بامیه ، مضر برای قلب

بار مصرف استفاده می کنندبرای سلامتی قلب و سیستم گردش خون مضر است . همچنین در این ماه به علت فاصله زمانی زیاد بین اولین و آخرین وعده غذایی ،گلیکوژن کبد (منبع ذخیره ی قندی) مصرف می شود و فرد ولع زیادی برای خوردن شیرینی پیدا می کند و در مصرف زولبیا و بامیه که مملو از قندهای تصفیه شده و چربی های اشباع است و در اثر جوشیدن، مواد سمی در آنها ایجاد شده افراط می کند و به این ترتیب دچار چاقی

روزه داران به توصیه های غذایی از افطار تا سحر توجه کنند

یک مایع گرم میل نمایید. رئیس انجمن سردرد ایران، تاکید کرد: با مقداری فاصله از افطار شام سبک میل نمایید. مصرف مایعات، تخم شربتی در آب و میوه را فراموش نکنید. وی افزود: اگر عادت به مصرف زیاد چای و یا قهوه در روز داشته اید با حجم کمتر و رقیق تر در شب های اول ماه رمضان آنها را میل نمایید. تقا گفت: مصرف مواد غذایی را به نحوی مدیریت نمایید که از حجم زیاد غذا و غذاهای

15 نکته درباره قرص آسپیرین و مصرف آن

شعارسال: آیا می دانید مصرف آسپیرین گاهی مضر است؟ 1 . نباید به کودکی که تب دارد، آسپیرین داده شود . به خصوص اگر علایم آنفلوانزا یا آبله مرغان در او وجود داشته باشد. زیرا ممکن است باعث ایجاد حالتی جدی و کشنده به نام نشانگان ری شود. به همین علت مصرف آن در کودکان، در بسیاری کشورها قدغن شده است و جز در موارد خاص تجویز نمی شود . 2 . افرادی که سابقه خونریزی معده دارند

چرا چاق ها در ماه مبارک چاق تر می شوند؟

یک وعده بخورد تا بدن او یک بار برای هضم غذا انرژی صرف کند برعکس، افرادی که می خواهند لاغر شوند، بهتر است که 2000 کالری را در 5 نوبت(400 کالری) بخورند، زیرا در این حالت بدن او 5 بار برای هضم غذا انرژی مصرف می کند و زودتر لاغر می شود. از طرف دیگر هنگام خوردن، متابولیسم پایه بدن افزایش می یابد و این امر منجر به کاهش سریع تر وزن می شود (ناگفته نماند که این موضوع فقط در حالت ثابت ماندن مقدار غذای

ماه نو، سبک زندگی نو

آب زیاد موقع سحر نه تنها از تشنگی در طول روز کم نمی کند، بلکه می تواند با رقیق کردن آنزیم های گوارشی، باعث بروز مشکلات گوارشی شود. بنابراین فکر نکنید با یک پارچ آب خوردن موقع سحر، تشنگی دیگر سراغتان نمی آید. درعوض می توانید از سبزیجاتی مثل کاهو که آب زیادی در خودشان دارند، استفاده کنید؛ یک سالاد کاهوی درجه یک پیشنهاد خوبی است، البته بدون سس. نکته مهم دیگری که البته مامان ها خودشان خوب بلدند این است

یبوست را از راه طبیعی درمان کنید

فیبر مناسب: اگر دچار یبوست شده باشید مسلما به شما می گویند فیبر بیشتری به برنامه غذایی اضافه کنید. خوردن نوع درست فیبر مهم است. مصرف ترکیبی از فیبر محلول و نامحلول برای حرکت دادن غذاها در سیستم گوارشی بدون گاز و نفخ( Bloating ) اهمیت دارد. میوه ها و سبزیجات سرشار از فیبر هستند و در صورت مصرف مرتب آنها کمتر دچار یبوست خواهید شد. 3 - حرکت کنید: ورزش کردن حتی چیزی مانند یک پیاده روی ساده

افراد چاق در ماه مبارک رمضان

مبارک ماهی است که افراد چاق را چاق تر و افراد لاغر را لاغرتر می کند ، ولی با کمی تامل و برنامه ریزی می توانیم این ماه پر فضیلت را به بهترین فرصت برای کاهش وزن تبدیل کنیم . برای دست یابی به این نتیجه بایدعلل افزایش وزن حاصل در این ماه را شناسایی کنیم که بتوانیم جلوی آن را بگیریم و با یک برنامه ریزی از آن برای کاهش وزن استفاده کنیم . علت افزایش وزن در این ماه را می توان در یک جمله خلاصه

نوشیدنی های مناسب روزه داران در وعده سحری

شیره های گوارشی در لوله گوارش می شود. با این نوع باز کردن افطار، دستگاه گوارش آماده می شود و نیم ساعت بعد از آن می توان غذا خورد. میرغضنفری گفت: شخصی که از افطار تا لحظه خوابیدن، خوراکی خورده است دیگر برای سحری خوردن، اشتها ندارد. افطاری باید سبک باشد، همچنین بین افطار تا خواب، حجم غذا و تنقلات کم باشد و فاصله خوردن مواد سنگین تا خوابیدن بیشتر باشد. زمان سحر باید زودتر از خواب بیدار شد تا

ردپای زولبیا و بامیه های تقلبی!

دلیل حرارت زیاد و مصرف بیش از حد به مرحله دود رسیده و سوخته و سمی شده اند. مصرف زولبیاهای رنگی ممنوع برخی عرضه کنندگان جهت ایجاد تنوع، زولبیا را با موادی رنگی و طعم دار کرده تا بر فروش خود بیفزایند. استفاده از رنگ های غیر متعارف یا زعفران تقلبی در این نوع شیرینی ها باعث ایجاد رنگ های تیره و قرمز در بافت شیرینی شده و نه تنها تهدیدکننده سلامت هستند بلکه با ایجاد این رنگ و طعم

افطار آش بخوریم یا حلیم؟

العاده پُر چرب در تهیه آنها استفاده می شوند. به همین خاطر است که تاکید بیشتری در کمتر خوردن این غذای خوشمزه میشود. البته این حلیم فواید بیشمار دیگری هم دارد. گندم آن، علاوه بر خاصیت سیرکنندگی بالا منبع بسیار خوب از مواد معدنی چون روی، منیزیم، آهن و نیاسین است. البته اگر در تهیه این غذا از گندم سبوس دار که فیبر زیادی دارد استفاده شود، در بهبود برخی از بیماری های دستگاه گوارش، سرطان روده

چاق شدن بعد از زایمان، چگونه است؟

کنید اگر عاملی باعث استرس روزمره شما می شود می توانید با کمک گرفتن از بخش مشاوره روانشناسی این مشکل را تا حدی برطرف نمایید اگر شما از آن دست لاغر ها باشید که دلیل اصلی لاغری تان فقط رژیم بد غذایی است خیلی آسان می توانید با تغییر این رژیم، به مرور زمان وزن تان را به حد مطلوب برسانید. راه های افزایش وزن با تغییر رژیم غذایی: * در رژیم غذایی برای چاق شدن از غذاهای کم حجم و

هشدار/ این قسمت از سیب زمینی را هرگز نخورید!

سرخ شدن و قهوه ای شدن مواد غذایی در یک فرآیند مرگبار ماده شیمیایی به نام آکریلامید تولید می شود. "آکریل آمید” که در تنباکو و مواد مخدر یافت می شود در یک آزمایش دقیق انجام شده روی حیوانات به عنوان سرطان زایی قوی شناخته شد. سازمان FSA با بیان این نکات به صورت جدی خواست تا مصرف مواد غذایی سرخ شده از برنامه ی غذایی افراد به کل حذف شود. برنا

یک ساعت پس از وعده سحری نخوابید تا دچار سردرد نشوید

و برای هضم بهتر غذا در سحر از مواد غذایی و نوشیدنی های مجاز مصرف کنند. محمود خدادوست افزود: بی میلی روزه داران به خوردن سحری امری طبیعی است و افراد می توانند برای رفع آن یک ساعت زودتر از خواب بیدار شوند و پس از میل سحری از چای کمرنگ استفاده کنند تا به دستگاه گوارشی آن ها آسیبی وارد نشود. وی با بیان اینکه روزه داران افطار را سبک میل کنند و سحری کامل میل شود، توصیه کرد:بهتر

تلخی قیمت ها در کام میهمانان ضیافت رمضان/ افزایش 15 درصدی اقلام ضروری در بازار مشهد

های آزاد است و نانوایی های دولتی حدود 100 تا 200 تومان کمتر قیمت دارد و سبزی هم با توجه به نوع آن حدود 2 هزار تومان تا 2 هزار و 500 تومان در بازار مشهد یافت میشد که البته قیمت سبزی خوردن نسبت به سبزی پلویی و آشی کمی گران تر بود و آن هم بیشتر به خاطر مصرف آن در ماه مبارک رمضان می تواند باشد. خوردن خرما در ماه مبارک رمضان با توجه به اینکه روزه دار در هنگام افطار احساس گرسنگی می کند می

رژیم غذایی ضد استرس را بشناسید

پرکالری، شیرین و پرچرب استفاده می کنند. این افراد بیشتر در معرض چاقی و بیماری های مزمنی همچون بیماری های قلبی وعروقی، دیابت و فشارخون قرار می گیرند.از غذا های سودمندی که می توان پس از مواجهه با استرس و اضطراب مصرف کرد، غذا های حاوی آنتی اکسیدان را می توان برشمرد. در مواجهه با استرس و اضطراب، سطح استرس اکسیداکتیو در بدن بالا می رود و رادیکال های آزاد زیادی در بدن تولید می

علت سردرد ایام روزه داری را بشناسیم

دارد.خواب با شکم پر باعث پیدایش طعم نامطبوع در دهان، احساس کسالت و سردرد و بی نشاطی می شود که البته خواب بلافاصله پس از افطار نیز صحیح نیست، اما خواب در ساعات اولیه شب توصیه می شود. سردرد ناشی از کاهش قند خون افرادی که در طول روزه داری به علت کاهش قند خون دچار سردرد می شوند، باید وعده سحری را حتما مصرف کنند اما در این وعده از مصرف غذاها و نوشیدنی های حاوی مواد قندی فرآوری شده و شکر

تغذیه مناسب در ماه رمضان چه نوع تغذیه ای است؟

استفاده شود، به این ترتیب اشتها کنترل می شود. نوشیدن چای کم رنگ، شیر گرم، فرنی، حلیم کم روغن و یا شله زرد در وعده افطار توصیه می شود. نان، پنیر و سبزی و یا همراه با مغز گردو برای افطار غذای مناسبی است. مصرف سوپ های ساده هم برای وعده افطار توصیه می شود. مردم نیوز : این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: مصرف سبزی در وعده افطار توصیه می شود. استفاده از مقادیر کافی میوه، سبزی و آب و همچنین فعالیت بدنی

راه های پیشگیری از آلرژی فصلی

. اگر پارچه ای خشک باشد می تواند گرد و خاک را به اطراف هدایت کند. رختخواب خود را تمیز کنید. همه موارد همچون روتختی را بشویید. موارد و ایتم هایی که در اتاق خواب قرار دارد و نمی توان آن ها را شستشو داد باید با مواد مناسب پوشیده شوند. قفسه ها و گنجه های خود را از مواد حساسیت زا پاک کنید: لباس های خود را در کیسه پلاستیکی زیپ دار قرار دهید و کفش های خود را در جعبه های مناسب بگذارید. شما

تدابیر ویژه طب سنتی برای وعده افطار و سحر

هرچه برنج کمتر بخورید بهتر است به جای آن نان سبوس دار بدون آرد غنی شده میل کنید. کسانی که زیاد ضعف می کنند گاهی شربت عسل با زنجبیل بخورند و از مصرف سردی ها پرهیز کنند؛ مصرف یک قاشق چایخوری نمک طبیعی به هنگام سحر برای کسانی که زیاد دچار ضعف و تشنگی می شوند، بسیار مفید است. هرگز در هنگام سحری، ماهی نخورید و کلاً گوشت های سرد را مصرف نکنید که عامل ضعف هستند؛ از غذاهای شکم پرکن

آذری ها با قاباخلاما به استقبال رمضان می روند

را برای مهمانان روزه دار خود تدارک می دیدند. وی با بیان اینکه مردم با نزدیک شدن به زمان افطاری منتظر شنیدن صدای اذان مؤذن می شوند و برخی از مؤمنان پیش از صرف افطار برای ادای نماز مغرب و عشا به مساجد محل می روند و ممکن است فردی افطار نذری در مسجد تقسیم کند، افزود: سفره افطاری که پهن شود معمولا سؤت آشی (شیر برنج)، نان روغنی، خرما و در مواردی فرنی از محتویات آن است. معمول ترین غذا برای

برای سلامتی خودتان، افطار را با این ماده شروع کنید

به گزارش پیک نکا ، ماه رمضان ماه مهمانی خداست که آداب و رسوم خاص خودش را دارد.در ماه رمضان نکاتی را باید بدانیم و به آن عمل کنیم تا سلامتی بدن را تضمین نماییم.یکی از نکات مهم در ماه رمضان شروع افطار و لب به غذا گشودن با مواد مقوی و توصیه شده است که در ادامه این مطلب از الودکتر به شما توصیه داده ایم. افطار و سحری خوردن و سحری از سنت های ماه مبارک رمضان محسوب شده، تا جایی که

چگونه بطور سریع و کارآمد فشار خون بدنمان را تنظیم کنیم ؟

جهت ضروری و مهم محسوب می شود که در صورت قطع آن و عدم تحرک فشارخون شما مجدد افزایش خواهد یافت. حتی اگر در حال حاضر هم فشار خون شما طبیعی و ایده آل است ورزش می تواند مانع ابتلای شما به بیماری فشار خون در آینده شود. 3. از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید؛ استفاده از رژیم غذایی که مملو از غلات کامل سبوس دار، میوه ها و سبزیجات تازه، فراورده های لبنی کم چرب و بدون چربی های اشباع شده و کلسترول باشد

علت ممنوعیت مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری

شیر و لبنیات (شیر و ماست و پنیر)، میوه و سبزی، نان و غلات (برنج و نان) در هنگام افطار را توصیه کرد و گفت: علاوه بر این گروه غذایی، مصرف شیر گرم، فرنی و شیر برنج ، استفاده از مواد غذایی آبکی مثل سوپ کم چرب، آش کم حبوبات، حلیم (بدون روغن) که منبع خوبی از مواد نشاسته ای، فیبر، پتاسیم و منیزیوم است، مایعات به هنگام افطار و سحر، موجب حفظ تعادل آب و مواد معدنی فرد روزه دار می شود. مدیر نظارت

توصیه های طب اسلامی برای روزه داران

جمله آداب اسلامی که در ماه مبارک رمضان بسیار تاثیر محسوس و خوبی دارد استفاده از مسواک است خصوصا مسواک زیتون زیرا این مسواک علاوه بر این که دهان و دندان ها را پاکیزه می کند و تاثیر بسیار زیادی در جلوگیری از پوسیده شدن دندان ها دارد، دهان را به طور قابل توجهی خوشمزه می کند. از موارد بسیار خوب بعدی افطار با آب ولرم است. چرا یی مصرف آب گرم در زمان افطار : امام صادق (علیه

توصیه های غذایی و دارویی در ماه مبارک رمضان