خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه در دوران بارداری، غذاهایی که به سلامتتان آسیب می زند
پیشگیری از ابتلا به لیستریوسیس از غذای دریایی دودی کنسروی استفاده کنید و یا اینکه آن را در دمای 165 درجه فارنهایت بپزید. کافئین بیش ازحد مصرف بالای کافئین باعث کاهش وزن نوزاد، زایمان زودرس و حتی سقط، می شود، بنابراین بهتر است که در مصرف آن مراقب باشید. روزانه یک یا دو فنجان قهوه یا چای کافی است، اما سعی کنید که میزان آن کمتر از 200 میلی گرم باشد. یادتان باشد که چای سبز و نوشابه ...
6 درس بهداشتی ژاپن برای تمام دنیا
تنها 2 درصد از جمعیت جهان را تشکیل می دهند. ژاپنی ها ماهی را کباب شده یا با روغن کانولا در زمان بسیار کوتاه و به مقدار اندک طبخ می کنند. تحقیقات نشان می دهد ژاپنی ها، 5 بار بیشتر از آمریکایی ها سبزیجات چلیپایی (کلم بروکلی، کلم پیچ، گل کلم و جوانه سبزیجات) مصرف می کنند. مردم این کشور حدود 50 گرم در روز، سویا مصرف می کنند. خواص ضد سرطانی این دانه در بسیاری از سرطانها، خصوصا سرطان سینه سالهاست که ...
بارداری در سی و پنج سالگی، شرایط خاصی دارد؟
موجود در ادرار و میزان گلوکز خون را بررسی می کند. در این صورت مشکلات احتمالی تشخیص و درمان خواهند شد. انجام آزمایشات خاص برای زنان بالای 35 سال پزشک شما ممکن است معاینات مخصوص مادران مسن را به شما تجویز کند. این آزمایشات ریسک بارداری را مشخص می کنند. بنابراین درباره این آزمایشات از پزشک سؤال کنید تا از ریسک و فواید بارداری مطلع شوید. مصرف ویتامین تمام زنان ...
خطرناک ترین چربی مصرفی در جهان چیست؟
. اگر روزانه 2، 000 کالری مصرف می کنید، 500 کالری می تواند از چربی های سالم از مواد غذایی مانند تخم مرغ، مغز های خوراکی، آووکادو، و روغن زیتون تامین شود. اگر به کلسترول بالا مبتلا هستید یا سابقه خانوادگی بیماری قلبی دارید، چربی باید 5 تا 6 درصد از رژیم غذایی شما را تشکیل دهد. ممکن است شنیده باشید که چربی های اشباع نیز برای قلب ضرر دارند، اما آن ها برای افراد عادی به اندازه چربی های ...
تمام خواص سیاه دانه و روش مصرف آن
/> روزانه می توان 1 تا 2 گرم از دانه سیاهدانه به صورت له شده یا چای و یا موارد دیگر استفاده نمود. میزان مصرف روغن سیاه دانه دوز توصیه شده برای مصرف روغن سیاه دانه روزانه حدود 1 تا 2 قاشق چای خوری می باشد. منبع: الو دکتر
برای رابطه بهتر زناشویی، پنج تمرین ورزشی
...> 5. حرکات انعطافی برای پا و لگن برای اینکه حین رابطه جنسی به درد و گرفتگی دچار نشوید بهتر است روزانه حرکات کششی انجام دهید. هرچقدر انعطاف بدنتان بیشتر باشد رابطه جنسی بهتری داشته باشید. برخی از حرکات کششی ساده عبارت اند از: - ایستادن روی نوک پاها - کشش کواد - کشش لگن - کشش کمر و ران پیش ازاین حرکات کششی بدن خود را خوب گرم کرده و به ...
چطور حین رانندگی خوابمان نبرد ؟
مانند گوشت قرمز و کربوهیدرات های پیچیده در مقادیر زیاد هضم غذا را سخت تر میکند. به همین دلیل باعث خواب الودگی میشود. چه اتفاقی می افتد که بدن برای هضم به انرژی نیاز دارد و باعث خستگی میشود؟ با خوردن غذا های سبک و متعادل زندگیتان را نجات دهید. 5- توقف کردن برای استراحت مناسب: تمرکز طولانی در افق باعث خستگی میشود و مقدار زیادی از انرژی را مصرف میکند یک راه خوب برای کاهش استرس ...
سفید کردن دندان ها با این مواد طبیعی امکان پذیر است؟
نوشیدنی ها را به طور کامل کنار بگذارید. بهتر است به میزان متوسط از آنها بهره بگیرید و درست بعد از خوردن آنها دهان خود را با آب بشویید تا تاثیر مخرب کمتری بر روی دندان ها داشته باشند. بعد از مصرف این خوراکی ها تا 30 دقیقه صبر کنید و پس از آن دندان ها را مسواک بزنید. سیگار کشیدن و جویدن تنباکو نیز عواملی هستند که باعث لکه شدن دندان ها شده و باید ترک شوند. ...
سحری بخورید تا بعد رمضان چاق نشوید
2 لیوان چای کم رنگ، یک لیوان شیر کم چرب (کمتر از 2.5 درصد چربی) و حداقل 2 عدد میوه نیز میل کنند . نخوردن سحری موجب چاقی می شود مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: برخلاف تصور برخی افراد، روزه بدون سحری نه تنها موجب کاهش وزن نمی شود، بلکه به دلیل افت شدید قند خون در طی روز موجب می شود تا شخص روزه دار در زمان افطار تمایل بیشتری برای خوردن غذا های شیرین و چرب پیدا ...
آیا روزه گرفتن سبب زخم معده می شود؟
. روزه داری در این بیماران منعی ندارد از میان افراد مبتلا به زخم معده آنان که سابقه زخم معده داشته و بهبود یافته اند و در حال حاضر بدون علایم بیماری هستند، می توانند روزه بگیرند. این افراد در صورت وجود علایم ناراحتی گوارشی و یا هیپراسیدیته از داروهایی مانند سایمیتیدین یا قرص رانیتیدین استفاده کنند. مصرف فراوان میوه و سبزی های تازه در این ماه توصیه می شود زیرامیوه ها و سبزی ها حاوی فیبر زیادی هستند و از بروز یبوست درماه رمضان پیشگیری می کند. همچنین مصرف سبزیجات در روزهای گرم ماه رمضان به رفع تشنگی روزه دار کمک می کند ...
7 گام برای حفظ سلامت قلب در برابر عوارض دیابت
قرار دارند هم ممکن است به دیابت نوع 2 مبتلا شوند. کنترل قند خون : کنترل موثر قند خون می تواند از عوارض مختلف دیابت از جمله آسیب به رگ های خونی پیشگیری کند. برای محافظت از قلب، دیابتی ها باید سطح هموگلوبین A1C را کمتر از 7 درصد نگه دارند. مصرف غذاهای غنی از فیبر مانند میوه ها و سبزیجات و غلات سبوس دار، برای رسیدن به این هدف لازم است منبع: آوای سلامت/209 چاپ مطلب ...
چیز های عجیبی که باعث سردرد می شوند
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، گرسنگی یکی از دلایل عجیب سر درد است. می توانید خستگی آدرنال را عامل این نوع سر درد بدانید. قند خون افت می کند و خستگی آدرنال باعث انقباض عضلات می شود، بنابراین نه تنها آسیب پذیر می شوید بلکه سر درد هم می گیرید. غذاهای شور، کهنه، دودی و یا مارینه شده تیرامین ماده ای است که به طور طبیعی در بعضی از غذاها وجود دارد و می تواند موجب سر درد شود. تیرامین ...
10 روش برای آرام کردن گلو درد
کردن با باکتری ها تحریک کننده مانند آلرژن کمک میکند، همچنین بدن میتواند به نشانه های سرما خوردگی بهتر واکنش نشان دهد. اینکه چه چیزی مینوشید به خودتان بستگی دارد، آب همیشه عمل میکند اما میتوانید به جای آن یک نوشیدنی قندی نیز جایگزین کنید مانند آب میوه یا حتی چیزی نمکی مانند آب مرغ. چای از نوشیدن آب خسته شده اید؟ پیشنهاد میکنم یک فنجان چای گرم را امتحان کنید، چون چای نیز ...
درمان های عجیب بیماری های زنانه
.... یکی از مهم ترین این اختلالات از بین رفتن تعادل و هماهنگی هورمون های بدن است. این اختلال ممکن است با افزایش میزان موهای زائد بدن و اختلال در زمان قاعدگی همراه باشد به گونه ای که فرد را دچار قاعدگی های نامنظم و دردناک کند یا موجب قطع شدن قاعدگی در افراد مبتلا شود. خوشبختانه در طب سنتی ایران برای درمان بسیاری از این کیست ها درمان هایی وجود دارد که بیمار را بی نیاز از مصرف داروهای شیمیایی یا ...
نزدیک افطار از ورزش کردن پرهیز کنید!
روی بپردازید. همچنین در صورت نیاز زیر نظر کارشناس حرکات اصلاحی به تقویت عضلات و رفع ناهنجاری های اسکلتی بپردازید. وی با بیان این که مصرف 2 تا 3 واحد میوه وعده سحر می تواند تا حدودی آب و مواد مغزی بدن را تامین کند، گفت: پس از بیدار شدن شما می توانید حدود 10 دقیقه به حرکات کششی بپردازید تا بدن برای فعالیت های روزانه آماده شود. سعادت مهر خاطرنشان کرد: اگر می خواهید در ماه رمضان ...
در تولید و عرضه گوشت قرمز با مشکل مواجه هستیم/قیمت مرغ کمتر از قیمت تمام شده در بازار است
دوره گذار هم جهت کنترل قیمت و جلوگیری از افزایش آن تسهیلاتی جهت واردات گوشت گرم دام سبک ارائه شده است. وی با بیان اینکه در ارتباط با سیب و مرکبات با سیاست های اتخاذ شده به ویژه در ارتباط با بحثی که یکی دو سال گذشته که در خصوص تعرفه موز و تعرفه ترجیحی این محصول مطرح شده، گفت: اکنون هر کسی که سیب یا مرکبات صادر کند می تواند با تعرفه ترجیحی 5 درصد موز وارد کند در غیر اینصورت با تعرفه های ...
بهترین رژیم غذایی برای ورزشکاران که معجزه می کند/ قاتل خاموش در کمین چه کسانی است؟/ کچلی، بیخ گوش چاق ...
ویتامین D علاوه بر اثر گذاری نامطلوب بر سلامت استخوان ها، خطر نارسایی قلبی، دیابت، سرطان، عفونت دستگاه تنفسی و ریزش مو را بیشتر می کند. علائم ابتلا به مسمومیت قارچی هر ساله با بارش های بهاری شاهد رشد قارچ های گوناگون هستیم. بهتر است بدانید حدود 5 هزار نوع قارچ در جهان وجود دارد که بسیاری از آن ها علی رغم شباهت ظاهری به قارچ های خوراکی برای خوردن اصلا مناسب نیستند. پزشکان ...
توصیه های تغذیه ای به روزه داران در ماه مبارک رمضان
خوردن در وقت سحر است که عوارض آن پس از چند روز، روزه گرفتن در سیستم گوارش آشکار می شود. این مسئول بیان کرد: سنگینی معده، عدم هضم طبیعی غذا در طول روز، ترشی معده و در ادامه ناراحتی های معده و روده از اثرات این عادات ناصحیح غذایی است. مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی البرز گفت: برای وعده سحری باید از غذاهای متنوع مانند هیدروکربوت ها، فیبرها و پروتئین های کم چرب ...
افسردگی پس از زایمان، درمان های خانگی
های مثبت بیشتری برای تحلیل شرایط و مشکلات روزانه پیدا کنید. شما می توانید اینگونه راهکارهای درمانی شخصیتی را به تنهایی و یا در کنار مصرف دارو امتحان کنید. افسردگی پس از زایمان معمولاً چگونه درمان می شود؟ داروهای ضد افسردگی اغلب برای درمان PPD استفاده می شوند. دو نوع اصلی که پزشک شما ممکن است تجویز کند شامل داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای (TCA) و مهار کننده های گزینشی ...
قیمت مرغ در بازار کمتر از قیمت تولید است
در حال توسعه داریم. گوشت قرمز متاثر از دام سبک است. جهت کنترل قیمت گوشت قرمز نیز تسهیلاتی را برای واردات گوشت دام گرم سبک اختصاص داده ایم. امیدواریم مشکل بالا بودن قیمت گوشت قرمز دام سبک حل شود. وی در بخش دیگری از سخنانش با اشاره به وضعیت تولید و صادرات سیب، مرکبات و سایر محصولات کشاورزی گفت: در بخش تولید سیب، مرکبات، کشمش و موز از طریق اعمال تعرفه ترجیحی این محصولات با تعرفه 5 درصد وارد ...
عبادت با طعم سلامت/ تدابیر طب ایرانی برای روزه داری
ها از گرسنگی پیشگیری کرد و هم اینکه تشنگی را از بین برد. وی یادآور شد: یکی از اشتباهاتی که برخی افراد روزه دار مرتکب می شوند، خوردن افطاری سنگین و چند خوری است، این موضوع نیز سلامت روزه دار ها را به خطر می اندازد، لذا باید غذا در طول افطار سبک تر مصرف کرده و با معده سبک خوابید. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شاهد تصریح کرد: تعداد کمی از بیماران دیابتی، می توانند روزه بگیرند و این ...
سردرد در ماه رمضان و 7 نکته ساده برای پیشگری از آن
قند خون سراغ بعضی افراد روزه دار می آید. این افراد باید از خوردن قند و شکر ساده در وعده سحری خودداری کنند و به جای آن از خرما یا عسل کمک بگیرند. 3 - اگر سردرد شما به علت کم آب شدن بدنتان در طول روزهای روزه داری است، بهتر است در فاصله بین افطار تا سحر، میوه ها و صیفی هایی مانند خیار، هندوانه، خربزه، انگور، گلابی، انار، سیب، به، آلو و زردآلو را حتما مصرف کنید. مصرف این میوه ها باید حدود 60 ...
هفته بیستم بارداری، آنچه در بدن رخ می دهد
تغییرات نوزاد و مادر در هفته بیستم بارداری بیشتر آشنا شوید. تغییرات بدن مادر در این هفته دلیلی برای جشن گرفتن وجود دارد! شما نیمی از راه بارداری را طی نموده اید. در این زمان کسانی که از نیم رخ به شما نگاه می کنند به آسانی متوجه تغییر در وضعیت بدنی تان می شوند. شما به طور قطع در این زمان باردار به نظر می رسید. اگر هنوز دردهای مربوط به رباط در شما آغاز نشده است، به زودی این ...
درمان یک روزه گلودرد
راحتی درمان شده و نیازی به استفاده از دارو و قرص شیمیایی نخواهد بود. چند چای گیاهی در این مقاله معرفی می شود که علاوه بر درمان گلو درد، تنوعی به نوشیدنی های روزانه شما می دهد، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، درد و التهابات از بین می رود. چای بابونه یکی از بهترین، در دسترس ترین و متداول ترین چای ها چای بابونه است. از بین بردن التهابات، رفع درد، خواب راحت و آرامش ...
امتیازهای پروردگار برای روزه داران
بندگانی که تسلیم من هستند، رفیق من هستند و گوش بده به حرف من هستند، آنها را مثل شما مجرمین به حساب بیاورم؟ یعنی دوتایی شما را یکی بدانم؟ ساء ما یحکمون اگر فکر می کنید که من بندگان تسلیم خودم را با مجرمان یکی می دانم، داوری بدی می کنید و یک قاضی صد درصد جاهل نفهمی در این داوری کردن خود تان هستید. سرانجام نیکوی رفاقت با صالحین چهار یا پنج جمله وجود مبارک حضرت زین العابدین دارند ...
هفته بیست و چهارم بارداری، آنچه اتفاق می افتد
ته و یا درست قرار گرفته است و به همین دلیل اکنون تکان خوردن اش معنایی جدید پیدا کرده است. ریه های فرزند آینده تان چندین هفته است که به تمرین تنفس می پردازد. از هفته هفدهم بارداری، جنین شروع به وارد و خارج کردن مایع آمنیوتیک به ریه هایش نموده است. ریه ها اکنون به قدری کامل شده اند که قدم بعدی در مسیر تنفس برداشته شود. در هفته ی بیست و چهارم، سورفاکتانت در فرزند آینده ی شما شروع به شکل ...
راهکارهای طب ایرانی برای روزه داران
، کمترماندن در آفتاب و کاهش فعالیت های جسمی و درگیری های فکری به ویژه در محیط گرم، استفاده کمتر از رنگ های گرم و پوشیدن لباس هایی با رنگ های روشن و طبیعت خنک مانند کتان و پنبه، پرهیز از بوها و عطرهای گرم و بهره گیری از عطرهای خنک، مالیدن روغن بادام یا روغن بنفشه به بدن، شکم، گونه ها، پیشانی و پشت گوش و استراحت کردن در جای تاریک با هوای خنک و بوهای خنک از جمله راهکارهایی برای کاهش عطش روزانه است. ...
ارضا شدن زنان، همه چیزهایی که باید بدانید
هنگام رابطه جنسی در رسیدن به ارضا شدن مشکل دارد. همچنین گفته می شود حدود 80 درصد زنان در صورتی که رابطه جنسی فقط به صورت مقاربت واژن انجام شود در ارضا شدن مشکل دارند. در این شرایط علاوه بر تحریک نقاط حساس بدن در زمان رابطه جنسی، درمان های پزشکی نیز وجود دارند که می توانند کمک کننده باشند. اختلال جنسی زنان بسیار معمول بوده و تا 43 درصد دیده می شود. این اختلال جنسی که با عدم توانایی در به ارضا شدن ...
راز طول عمر "عالمان شیعه"
: یک بار آقای جنتی مرا دید و گفت شجونی من مواضع تو را که می خوانم خوشم می آید. گفتم آقای جنتی من فرزند انقلابم و از انقلاب دفاع می کنم. از شما هم دفاع می کنم. گفت از من؟ مگر درباره من چه می گویند که تو از من دفاع می کنی؟ گفتم می گویند اولین خواستگار حضرت حوا تو بودی! منتها چون سنت بالا بود او را به تو ندادند و آدم رفت و با حوا ازدواج کرد . آیت الله جنتی هم شروع کرد به خندیدن. گفت دیگر چه می گویند ...
6 باور اشتباه درباره مصرف محصولات لبنی که باید بدانید
...، با پزشک خود مشورت کنید که چطور می توانید بدون آنکه دچار معده درد یا علائم دیگر شوید مصرف شیر را در رژیم غذایی تان افزایش دهید. 5- باور اشتباه: شیر بهترین منبع کلسیم در میان نوشیدنی ها است نوشیدنی های دیگری هم وجود دارد که حاوی کلسیم زیادی هستند. یک فنجان شیر تنها 30 درصد از نیاز روزانه ی بدن به کلسیم را تأمین می کند، بنابراین شیر بهترین منبع کلسیم محسوب نمی شود. اما شیر ...
