خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین رژیم غذایی برای افطار و سحر چیست؟
این کارشناس ارشد تغذیه برای وعده غذایی پس از شام، صرف میوه بود و یادآور شد: فاصله میان شام تا سحر، بهترین فرصت برای تامین آب موردنیاز بدن است. وی، از روزه داران خواست، دو تا سه ساعت پس از افطار، چند عدد میوه متوسط میل کنند و گفت: آب موجود در سبزی ها، به صورت ژل، در دستگاه گوارش باقی می ماند و به تدریج آب موردنیاز بدن را در مدت روز تامین می کند، منابع دارای فیبر مانند غلات، حبوبات، انواع ...
حجامت برای واریکوسل، تاثیر دارد؟
...: آیا حجامت برای درمان واریکوسل موثره؟ در ضمن داروی گیاهیه خاصی برای درمان واریکوسل وجود داره؟ پاسخ: اگر ماریکوسل زیر گرید 2 باشد با دستورات زیر احتمال درمان دارد 1- اصلاح مزاج و تنظیم تغذیه 2-صبحانه مفصل و شام سر شب و نهار نصفه میل شود 3-انجیر شبی 7 عدد میل شود 4-عرق کاسنی روزی 1 لیوان میل شود 5-عرق شاهتره روزی 1 لیوان میل شود 6-حجامت عام و ساکرال(کمر) و ساقین تحت نظر یک پزشک با تجربه ...
ماه رمضان لاغر شوید! 5 راه اصولی و ساده
. روزه تان را با خرما بخورید، چرا که خرما سریع ترین منبع برای فراهم کردن قند مورد نیاز بدنتان بعد از روزه است. نیازی نیست که بیشتر از یک خرما بخورید ، چرا که خرماها سرشار از قند هستند. پس از آن، یک وعده ی کوچک سوپ، مثل سوپ سبزیجات یا عدس میل کنید، و سوپ های کرمی را نادیده بگیرید. پس از سوپ هم به سراغ سالاد بروید، و روغن زیتونی که می خواهید روی سالادتان بریزید را به 1 یا 2 قاشق چای خوری ...
در وعده سحری چه غذا هایی بخوریم+توصیه های طب سنتی
؛ غلات سبوس دار، میوه و سبزیجات آبدار، سیب زمینی، برنج به مقدار کم (10 تا 15 قاشق غذاخوری)، خرما، توت سفید، شاتوت، خیار، گوجه فرنگی، کرفس و کدو سبز از جمله مواد غذایی مناسب برای وعده سحری هستند. عظمایی با اشاره به اهمیت مصرف مواد پروتئینی در وعده سحر گفت: روزه داران باید از مواد پروتئینی مانند تخم مرغ آب پز عسلی، مغز بادام و چهارمغز (گردو، بادام، فندوق و پسته) در وعده سحر استفاده کنند ...
همه آنچه که زنان باردار باید در ماه رمضان رعایت کنند
) دچار می شوند، باید به اندازه نمک استفاده کنند. وی با اشاره به اینکه خانم های باردار باید به نوع فعالیت خود اهمیت دهند، یاد آور شد: خانم های بارداری که در ماه رمضان روزه می گیرند باید در طول روز کمتر در مقابل نور خورشید قرار گیرند، نور خورشید سبب تعریق و در نهایت تبخیر آب بدن می شود همچنین باید مراقب باشند که در طول دوران بارداری به سوء تغذیه دچار نشوند چرا که در سلامت جنین موثر است. ...
رژیم لاغری ده روزه معجزه آسا
به گزارش نامه نیوزلاغر شدن کار سختی نیست اگر بتوانید فن و فوت های آن را یاد بگیرید. این بار با رژیم لاغری ده روزه معجزه آسا، به طور شگفت انگیز لاغر شوید. رژیم لاغری سریع شکم و پهلو: صبحانه: 2 عدد تخم مرغ آب پز + قهوه یا چای + 1 عدد سیب تخم مرغ ها را کامل بخورید و زرده ها را سرخود دور نریزید. سیب را با میوه دیگری جایگزین نکنید. سیب خاصیت آنتی ...
آداب و رسوم زاگرس نشینان در ماه مبارک رمضان
... آناهید ادامه داد: متاسفانه برخی از افراد علاوه بر نخوردن سحری ممکن است حتی شام هم نخورند که باعث می شود بدن دچار محرومیت آب و مواد مغذی شده و چنین روزه ای برای افراد مضر است که نه در شرع و نه علوم روز، این وضعیت توصیه نمی شود. وی نوع تغذیه در سحر را مشابه با وعده ناهار در روز های عادی دانست و افزود: حد فاصل بین سحر تا افطاری 16 ساعت طول میکشد و ممکن است که اگر برخی اصول را رعایت ...
انواع دسر با فرنی
بلافاصله خلال ها و زعفران (را که قبلا در 2 قاشق گلاب حل کرده اید) درون فرنی بریزید و هم بزنید تا خوب مخلوط شوند . سپس داخل ظروف سرو ریخته وبه مدت دو ساعت در یخچال بگذارید تا کاملا خنک شود و سرو کنید. نوش جان سایر نکات: زعفران را در شروع کار درون گلاب حل کنید تا هنگام اضافه کردن بهتر در فرنی پخش شود فرنی خرما مواد لازم: شیر 1.5 لیوان ...
5 راه برای افزایش وزن سالم
بدن برسانند. انتخاب های خوب شامل آب میوه 100 درصد طبیعی، شیر های کم چرب یا جایگزین های شیر ( مانند شیر سویا، شیر نارگیل و غیره ) و اسموتی هستند. اسموتی ایده آل است ( بهتر از میلک شیک ) چون می توانید آن را با انواع چیز های خوب تقویت کنید از جمله: جوانه گندم، کره بادام زمینی، آب هویج، و عسل. 5- قبل از خواب بخورید بسیاری از تعمیرات و بازسازی های بدن زمانی انجام می گیرد که ما خواب ...
روزه را با چای باز کنیم یا خرما؟
ترکیباتی مشابه صبحانه دارد، زیرا اساسا صبحانه نیز بعد از ناشتایی طولانی ما در شب میل می شود. وعده شام نیز همان وعده شام معمول است، یعنی وعده ای سبک و مغذی. در ادامه به نکاتی برای ارتقاء وعده افطار اشاره می شود. روزه را چگونه باز کنیم؟ روزه باید با یک نوشیدنی ولرم مثل شیر گرم یا چای کمرنگ با خرما یا کشمش باز شود. پس از آن غذا های سبکی مثل نان سنگک و پنیر و گردو، فرنی یا شیر برنج به مقدار ...
برای درمان واریکوسل چه باید کرد؟
و تنظیم تغذیه معمولا تا گرید 2 درمان میشود. 1- اصلاح مزاج و تنظیم تغذیه 2-مصرف صبحانه مفصل و شام سر شب و نهار نصفه 3-عرق شاهتره روزی یک لیوان 4-انجیر شبی 7 عدد میل شود 5-دمکرده اسطوخدوس شبی یک لیوان 6-حجامت عام و کمر و ساقین 7-مالیدن روغن کنجد روزی سه مرتبه روی بیضه ها تا 40 روز 8-پرهیز از مصرف غذاهای مضر اقلام و اغذیه مضر و خطرناک ...
درمان یبوست در مردان، چه دلیلی دارد؟
لطف شما. پاسخ: شما دچار سردی شده اید که احتمالا غلبه سودا داشته باشید، توصیه میشود موارد زیر را رعایت کنید انشاءالله مفید باشد. 1. اصلاح تغذیه در کنار اصلاح مزاج پیشنهادی همکار ما برای شما ضروری است، مثلا برنامه غذای شام شما کلا غلط است و بهتر است از گرمیانه ها استفاده شود.و صبحانه بصورت مفصل و شام سر شب و نهار با توجه به میل شما باشد. 2. انجیر شبی 5 عدد میل شود. 3. دمکرده اسطوخدوس شبی یک لیوان. 4. ذکر ایام هفته روزی 100 مرتبه. 5. پیاده روی روزی 1 ساعت . ...
نکات ضروری برای روزه داری سالمندان و جوانان
روز دیرتر دچار احساس تشنگی و گرسنگی شوند، اشخاص باید از پرخوری در این ماه خودداری کنند. همچنین اگر غذای مورد استفاده در وعده سحر چرب یا شور باشد، روزه داران در طول ساعات روز دچار عطش، گرمی و بی تابی می شوند. وی اظهارداشت: جوانان در ماه رمضان باید سحری بخورند حتی به اندازه چند عدد خرما و مقداری آب. این در حالی است که برخی از افراد تصور می کنند که با حذف این وعده در ماه رمضان می توانند ...
20 غذای برتر خاورمیانه
آشپزخانه کثیف) رفتیم. غذاهای محبوب او ساده و محلی هستند. مثل خوراک عدسی که از عدس آرامپز تزئین شده با پیاز داغ و بلغور و دورچین سالاد خوش رنگ کلم تشکیل شده است یا فرنی کیشیک که یک فرنی تهیه شده از ترکیب بلغور با ماست می باشد که هفت روز روی پشت بام زیر آفتاب پائیز، خشک شده و بعد آسیاب می شود. او می گوید: "این یک غذای سالم و آرامش بخش است که در یک لحظه آماده می شود. البته طعم و مزه ...
طرز تهیه لگیمات
برداشته و در شیره خرما که قبلا کمی روی حرارت ملایم گرم کرده ایم می اندازیم تا شیره خرما را جذب کند و بعد در آب کش می ریزیم. شیرینی ما آماده است، ضمنا در صورتی که قیف نداشتید می توانید با قاشق غذا خوری اینکار را انجام دهید. یک لیوان شکر را با دو لیوان آب مخلوط می کنیم و کمی زعفران و گلاب را هم به آن اضافه می کنیم و روی گاز با حرارت ملایم می گذاریم تا جوش بیاید و مواد مثل عسل غلیظ شود. منابع: بیتوته - تابناک ...
خوردن چای در وعده سحر به شدت ممنوع!/ سبزیجات و سالاد نخستین توصیه تغذیه ای در وعده افطار
سالاد طبیعی و بدون سس استفاده کنید تا تشنگی را در طول روز کمتر کند، حبوبات و نان جو به دلیل فیبر بالا و هضم دیرتر گزینه ای عالی برای وعده سحری هستند، مقداری مغز بادام خام و یا مغز گردو را به خوبی بجوید و بعد از ان آب بنوشید همینطور انجیر خشک هم برای این وعده توصیه می شود. در ماه مبارک رمضان استفاده از برنامه غذایی متنوع و متعادل شامل 5 گروه اصلی غذایی یعنی نان و غلات، میوه ها، سبزیجات ...
برای افطار چه غذاهایی بخوریم؟
به گزارش یزدی نیوز سید کاظم کاظمینی با اشاره به افطاری به عنوان وعده غذایی مهم برای روزه داران، اظهار کرد: یک نوشیدنی ولرم با یک شیرینی طبیعی مانند خرما، آب جوش عسل، چای کم رنگ، شیر گرم و عسل یا شیره خرما، شربت خاکشیر به ویژه برای افرادی که مبتلا به یبوست هستند، اولویت باز کردن روزه را شامل می شود. این متخصص بر عدم مصرف آب سرد در هنگام افطار تاکید کرد و گفت: روزه داران به هیچ عنوان ...
روزه بگیرید تا از بیماری ها در امان بمانید
رئیس اداره طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد با اشاره به اینکه روزه داری عامل مهم در پیشگیری از تمام بیماری ها است، گفت: روزه داری با مزاج گرم و خشک به بهترین شکل، تمام آلودگی های بدن را می سوزاند. به گزارش صدای ایران با اشاره به اینکه روزه گرفتن از دیدگاه طب سنتی نوعی پاک سازی بدن محسوب می شود و در پاک سازی بدن از مواد زائد اثری شبیه سایر روش های پاک سازی مانند مسهل ...
راههای افزایش وزن در زنان، چگونه است؟
...> * افزودن عسل و شکر به انواع نوشیدنی ها و غلات و نان ها * افزودن کره، روغن زیتون به سالاد و یا افزودن مایونز به غذاها از جمله سالادها، ساندویچ، سیب زمینی، سبزیجات، نان ها، پاستا و ماکارونی * افزودن خامه به سیب زمینی، پاستا و ماکارونی و انواع غلات * مخلوط آجیل و دانه ها به سالادها، سبزیجات و غلات و شیر و مخلوط شیر با بستنی * افزودن حبوبات به سالادها و خوراک ...
ورزش برای چاق شدن، خانم ها بیشتر بدانند
دریافتی مان را افزایش دهیم حتی در مواقعی که اشتهای خوبی نداریم. تخم مرغ: سفت شده یا عسلی، مخلوط سفیده و زرده یا یکی از آن ها آجیل: آجیل مخلوط یا هر کدام آن ها مانند پسته، بادام، بادام زمینی، گردو، نارگیل پودر شده، دانه ها لبنیات: ماست، انواع پنیر، بستنی، ماست فریز شده و خامه دانه های غلات: مانند غلات صبحانه، برنجک، گندمک، همراه شیر یا خامه میوه ...
راههای جبران کمبود وزن، قابل توجه بانوان
تان BMI( شاخص توده بدنی تان ) کمتر ازحد استاندارد است. بنا بر این شما تا وزن ایده ال 5 کیلو گرم اضافه وزن دارید. می توانید به مدت یک ماه کپسول مولتی ویتامین مینرال را روزی یک عدد میل کنید. کم وزنی می تواند به دلایل زیر باشد. 1) دریافت کم انرژی 2) فعالیت بیش از حد مثل ورزشکاران پرکار 3) بیماری های روده ای و انگلی و سلیاک که سبب جذب نامناسب و عدم بهره گیری مناسب از غذای ...
رژیم غذایی کمبود وزن، بانوان بخوانند
آب در تهیه سوپ ها، نوشیدنی ها * استفاده از کره بادام زمینی با غلات، میوه های خشک، ساندویچ ها * افزودن عسل و شکر به انواع نوشیدنی ها و غلات و نان ها * افزودن کره، روغن زیتون به سالاد و یا افزودن مایونز به غذاها از جمله سالادها، ساندویچ، سیب زمینی، سبزیجات، نان ها، پاستا و ماکارونی * افزودن خامه به سیب زمینی، پاستا و ماکارونی و انواع غلات ...
غذای کمکی برای نوزاد، مانعی دارد؟
لواش + 1 لیوان شیر کم چرب + 10 گرم کره + 1 قاشق مربا خوری عسل یا مربا + 1 لیوان چای ( بدون قند) ساعت 10 صبح: میوه 1 عدد مانند: 1 عدد گلابی + 1 عدد خیار ناهار: 18 قاشق سرخالی عدس پلو کم روغن + 5 قاشق غذاخوری سرخالی گوشت چرخ کرده + یک کاسه پر سالاد بدون سس با آبلیمو یا سرکه + 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون+ 1 کاسه ماست کم چرب بعد از ظهر:1 عدد بستنی لیوانی کوچک شام: 1 کف دست نان + 2 ...
برای چاق شدن مردان، چه راهی مناسبه؟
، میوه های خشک، ساندویچ ها * افزودن عسل و شکر به انواع نوشیدنی ها و غلات و نان ها * افزودن کره، روغن زیتون به سالاد و یا افزودن مایونز به غذاها از جمله سالادها، ساندویچ، سیب زمینی، سبزیجات، نان ها، پاستا و ماکارونی * افزودن خامه به سیب زمینی، پاستا و ماکارونی و انواع غلات * مخلوط آجیل و دانه ها به سالادها، سبزیجات و غلات و شیر و مخلوط شیر با بستنی ...
بهترین زمان نوشیدن آب در ماه رمضان
افطار و سحری دریافت کنند. وی با اشاره به فاصله زمانی کوتاه بین وعده های افطاری و سحری افزود: با توجه به فاصله کوتاه هفت ساعته بین دو وعده غذایی افطار و سحر ، توصیه می شود غذای وعده افطار، سبک تر و در قالب وعده صبحانه و یا شام سبک همانند ماه های غیر از رمضان میل شود و صرف وعده افطار به آرامی در یک وعده غذایی باشد . خادم ادامه داد: بهتر است افراد روزه خود را با خوردن یک تا دو عدد ...
خصوصی ترین و انحصاری ترین هتل های جهان!!
یک نوع از خاص ترین هتل ها و از زیباترین و گرانترین هتل جهان که تنها از گردشگران ثروتمند با سلیقه و فهمیده پذیرایی می کنند و آنچنان فراموش ناشدنی و استثنایی هستند که اگر تنها چند روز در یکی از برترین هتل جهان اقامت کنید، دوست دارید همیشه آنجا بمانید و مالک آنها باشید. در این مطلب همگردی به معرفی خصوصی ترین، انحصاری ترین و مجلل ترین هتل های جهان می پردازیم که از نظر موقعیت مکانی، نوع تجمل، تاریخ ...
چگونگی تغذیه در ماه رمضان از نگاه طب سنتی
. منظور از افطار در اینجا مواردی از قبیل یک فنجان آب جوش، یک فنجان آب عسل (یک فنجان آب جوش که با یک قاشق مرباخوری عسل شیرین شده باشد)، یا یک فنجان شیر، مقدار کمی نمک، یک عدد خرما، یک کاسه کوچک سوپ رقیق و ... منظور از شام، غذاهای متعارف مانند: پلو با انواع خورش ها، آبگوشت، کباب و ... است. باتوجه به محتوای افطار و شام، توصیه می شود افطار و شام هم زمان و یا حداکثر با چند دقیقه فاصله میل شوند. در برخی ...
اصلاح آداب غذایی درماه رمضان ، گامی برای ترویج سلامت
که ماه مبارک رمضان در فصل تابستان است، توصیه نمی شود. شناور با بیان اینکه مصرف غذا در وعده سحری به عنوان مهمترین وعده غذایی در ماه رمضان، باید به صورت کامل باشد، افزود: پس از این وعده، ساعات روزه آغاز می شود و بدن انرژی دیگری دریافت نمی کند به همین دلیل بهتر است از غذاهای دیرهضم مانند نان و غلات کامل و سبوس دار، حبوبات، سبزی ها و میوه های تازه استفاده شود. ** مصرف مواد غذایی شیرین ...
راهنمای سفر به سوئیس (+عکس)
...> جهت رانندگی راست فرودگاه های بین المللی فرودگاه برن فرودگاه بین المللی ژنو فرودگاه سنت گالن-آلترنهاین وضعیت آب و هوا آب و هوای سوئیس در مجموع معتدل است، اما از منطقه ای به منطقه ی دیگر متفاوت است. در بخش های کوهستانی و مرتفع آب و هوای سرد و در بخش های جنوبی، آب و هوای معتدل مدیترانه ای حاکم است. فصل تابستان هوا گرم و مرطوب است و باران های متناوب ...
افرادی که نفخ دارند همراه افطارنوشیدنی کمتربخورند
تا سه تکه نان سنگک به همراه پنیر، خرما و همراه با مقدار فراوان آب و مایعات یک وعده سبک و مناسب برای مصرف در زمان سحری است. وی افزود: همچنین سالاد همراه با یک تکه مرغ یا ماهی برای وعده سحری مناسب است و همچنین حلیم یک منبع غذایی غنی از پروتئین که با سرعت هضم کم برای وعده سحری می باشد و سعی کنیم از غذا های دیر هضم و حاوی فیبر که به تدریج هضم و جذب می شوند در حین سحر استفاده کنیم و غذا های ...
