خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معرفی برخی از انواع قرص تقویت مو
به دنبال داشته باشد. بنابراین بهتر است تنها در صورت نیاز و صلاح دید پزشک از قرص زینک استفاده شود. بهترین منابع غذایی حاوی روی شامل گوشت گاو و گوساله، بادام زمینی، کنجد، غذاهای دریایی از قبیل میگو، ماهی و صدف و تخم کدو می باشد. به طور معمول زنان روزانه 5 الی 8 میلی گرم و مردان 8 الی 11 میلی گرم و کودکان 2 الی 5 میلی گرم روی نیاز دارند. نیم ساعت بعد از نهار بهترین زمان مصرف کپسول زینک ...
باکتری ها چه نقشی در ریزش موی سر دارند؟
انجام دهید، زیرا هم به سود مو و هم سلامت کلی شما خواهد بود. در همین راستا می توانید موارد زیر را مد نظر قرار دهید: مصرف آنتی بیوتیک ها را به حداقل برسانید. آن ها از مجرمان اصلی در پس عدم تعادل میکروبیوم محسوب می شوند. مصرف روزانه پروبیوتیک ها را فراموش نکنید. برای تحقق این هدف می توانید مصرف مواد غذایی تخمیر شده مانند ماست، کلم ترش، و کامبوچا یا استفاده از مکمل را مد نظر قرار ...
آیا می توان در ماه رمضان ورزش کرد؟
داشته باشید و غذا نخورید. افرادی که همیشه ورزش می کنند باید به ورزش کردن در ماه رمضان ادامه دهند ، زیرا باعث کنترل وزن و سالم ماندن می شود. متخصصان پیشنهاد می دهند که افرادی بعد از افطار یا کمی قبل از آن ورزش کنند. ورزش یک ساعت قبل از افطار باعث جوان ماندن بدن می شود. بهتر است ورزش خیلی شدید که ضربان قلب را بالای 150 در دقیقه می برد انجام ندهید. ورزش بهتر است با شدت کم یا متوسط ...
چگونگی جذب ویتامین D
استفاده از مکمل های حاوی این ویتامین و غذاهای سرشار از آن رو بیاورد . ماهی بخورید برای تامین ویتامین D موردنیاز بدن دو منبع وجود دارد؛ موادغذایی و نور خورشید. باید غذاهای حاوی ویتامین D مثل ماهی های چرب مانند سالمون، ماهی خال خالی، شمشیرماهی، قزل آلا، تن و ساردین، روغن کبد ماهی و محصولات لبنی وارد برنامه غذایی شود . سفیده تخم مرغ مقدار اندکی از این ویتامین را داراست ...
اعلام موضع 50 هنرمند برای خرمشهر
مجبور نباشن برای حفظ آب و خاک و ناموس این سرزمین بهترین ها و عزیزترین هاشون رو از دست بدن. مردان و زنانی که از همه چیزشون گذشتند و جان خودشون رو فدای این سرزمین کردند. علیرام نورایی، زیر این پست یزدانی یک استیکر گل و تشکر گذاشت و نوشت: بااجازه کپی. مریم بوبانی، بازیگر سینما و تلویزیون هم با هشتگ مرد تو بودی پسرم بقیه حتی نتونستن اداتو دربیارن ، عکس معروفی از شهادت دو رزمنده جوان ...
فواید مصرف روغن زیتون برای سلامتی
می کند. روغن زیتون به علت داشتن سیتواسترول ها مانع جذب کلسترول در روده کوچک می شود و جذب عناصر معدنی مثل کلسیم، منیزیم و آهن را افزایش می دهد. روغن زیتون ملین است و از یبوست جلوگیری می کند همچنین این روغن، انگل ها و کرم های روده را از بین می برد. ماده ای به نام اوله آکانتال در روغن زیتون وجود دارد که اثری مشابه قرص های مسکن مانند ایبوپروفن در کاهش درد دارد. آنزیم مخصوصی در بدن وجود دارد ...
مبارزی قوی در برابر آرتریت، سرطان و پوکی استخوان
سلامت نیوز : یک ماده معدنی کم نیاز وجود دارد که اهمیت آن را نادیده می گیریم، در شرایطی که نقشی کلیدی در کمک به استفاده بهتر از ویتامین ها و مواد معدنی مهم دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصر ایران، زمانی که درباره یک رژیم غذایی که با افزایش سن بدن و ذهن شما را سالم و قوی نگه می دارد، فکر می کنید، احتمالا به افزودن مواد معدنی مانند کلسیم، آهن، و همچنین طیف گسترده ای از ویتامین ها ...
برای افزایش باروری، راهکارهای خوبی داریم
کشد اثر بگذارد. مراقب وزن خود باشید جدا از خطرات دیگری که وزن زیاد برای سلامت دارد چربی زیاد بدن می تواند باعث تولید زیاد هورمون هایی شود که با تخمک گذاری در تداخل اند. شاید با وزن زیاد سیکل قاعدگی شما زیاد منظم نباشد، کمتر تخمک گذاری کنید و احتمال بارداری کمتر خواهد شد. از طرف دیگر چربی کم در بدن یعنی بدن نمی تواند هورمون کافی برای تخمک گذاری داشته و یا با وجود لقاح نمی تواند ...
رژیم غذایی بعد از چهل سالگی چگونه باشد؟
به گزارش ستاره ها به نقل از پایگاه خبری فردا، می خواهید بدانید از دهه ی پنجم زندگی به بعد باید چه چیزهایی را بخورید؟ وقتی به 40 سالگی می رسید، روش بدن تان در مواجهه با غذاها تغییر می کند. پس، شما هم باید مراقب برنامه ی غذایی تان باشید تا بتوانید سلامت جوانی خود را حفظ کنید. باید غذاهایی پر از مواد مغذی و مفید برای سلامتی بخورید. با توجه به این نکات، ما در اینجا 15 تا از بهترین ابرغذاها را برای ...
اگر بدنتان این بوها را بدهد یعنی بیمارید
چند وضعیت وجود دارد که پزشکان در حال حاضر و یا در آینده خواهند توانست آنها را تشخصی دهند . بیماری هایی که از طریق بو قابل تشخیص هستند پره اکلامسی به فشار خون بالا بر میگردد و یک علامت هشدار دهنده مرگبار است به همین دلیل تشخیص زود هنگام آن بسیار مهم است ؛ یک تحقیق در سال 2016 نشان داد که محققان میتوانند84% این بیماری را از اثر تنفسی مادران تشخیص دهند چراکه تنفس شما ...
علت بیماری های مادرزادی، اسپینا بیفیدا چیست؟
، شکاف پشت فرد با ماهیچه و پوست پوشیده می شود و معمولا نخاع طبیعی است. ممکن است مشکلاتی در نخاع وجود داشته باشد و یا اصلا هیچ مشکلی نباشد. نوع دیگر اسپینابیفیدا مننگوسل نامیده می شود. که مننژها را درگیر می سازد- پرده هایی که مغز و نخاع را می پوشاند- مننگوسل وقتی استفاده می شود که فقط مننژها از شکاف ستون فقرات بیرون می آیند. مننژها کیسه پر آبی را تشکیل می دهند که معمولا با پوست پوشیده می شود ...
برای درمان کم خونی، بانوان مراقب باشند
کم خونی چند روش وجود دارد که بهترین و کم خطرترین آنها استفاده می شود ؛ بهترین و کم خطرترین راه استفاده از مکمل های خوراکی است . درمان با نمک های ساده آهن ، چون سولفات فرو خوراکی ، کاملاً موثر بوده و به شکل قرص ، کپسول یا مایع است که مصرف آن ها باید تا چند ماه ادامه یابد . چنانچه این قرص ها با معده خالی مصرف شوند ، جذب آنها بهتر و بیشتر صورت می گیرد ولی در این حالت سبب تحریک معده و بروز ...
11 دلیل برای مصرف بیشتر لوبیا در برنامه غذایی
عنوان نگهدارنده به آن اضافه شده از بین برود و یا می توانید از انواع بدون سدیم آن استفاده کنید. کمک به کنترل وزن تحقیقات نشان داده وزن افرادی که زیاد لوبیا مصرف می کنند از آنها که مصرفشان بسیار کم است بیشتر بوده. لوبیابه بدن پروتئین می رساند اما بر خلاف انواع حیوانی پروتئین چربی بسیار کمی دارد. بعلاوه لوبیا فیبر هم دارد که باعث می شود بیشتر احساس سیری کنید، همچنین فیبر شکسته نمی ...
حقایق جالب درباره مواد غذایی
توهم می شوید. ممکن است تهوع، سرگیجه و مشکلات تمرکزی پیدا کنید. قانون هرچه بیشتر بهتر را نمی توان در مورد این خوراکی به کار برد و باید بدانید دقیقا چقدر مصرف می کنید. فلفل دلمه ای بیشتر از مرکبات ویتامین ث دارد یک فلفل دلمه ای متوسط حاوی 0.14 گرم ویتامین ث، یعنی 1.5 برابر یک پرتقال متوسط است. فلفل سبز ویتامین ث کمتری دارد، اما چون از نیاز روزانه فرد بیشتر است، هر فلفل دلمه ای ...
کاهش وزن در زنان، راهکار مناسب
اینکه بعد از تمرینات سطح گلیکوژن خون کاهش می یابد مصرف مواد غذایی بعد از تمرین سریعاً جذب بدن می شودو می تواند منجر به افزایش وزن شود به همین دلیل توصیه می شود 1 تا 2 ساعت بعد از تمرین از خوردن مواد غذایی خودداری نمائید ( بخصوص کربوهیدراتها )، نوشیدن مایعات اشکالی ندارد. با انجام این تمرینات در مدت 2 تا 3ماه کاهش وزن اتفاق خواهد افتاد فقط لازم است روی رژیم غذایی خود نیز کنترل داشته باشید و سعی نکنید که افزایش کالری دریافتی را در طول روز داشته باشید چون افزایش کالری دریافتی باعث افزایش وزن خواهد شد. ...
4 هشدار برای مصرف بیش از حد میوه ها!
پول نیوز - میوه یکی از سالم ترین گزینه های غذایی و میان وعده ای مناسب و حاوی آنتی اکسیدان ها و ویتامین های ضروری است، اما به گفته کارشناسان تغذیه، زیاده روی در مصرف همین گزینه سالم هم خالی از خطر نیست. در اینجا 4 نشانه ای که به شما هشدار می دهد روزانه بیش از اندازه نیازتان میوه دریافت می کنید، معرفی شده است: افزایش وزن: حتی اگر مواد غذایی حاوی قند و کربوهیدرات های تصفیه شده ...
علائم خطرناک در بارداری، شک دارید که نرمالید؟
جفت باشد. این اتفاق همزمان با جدا شدن جفت از رحم آغاز می شود. بسته به وضعیت و میزان جدا شدن جفت، امکان دارد مقدار کمی خون یا حجم زیادی از آن خارج شود، همچنین می تواند بدون درد یا با درد همراه باشد. پارگی کیسهٔ آب با دفع حجم زیاد مایع از واژن شما در هر زمان از بارداری، احتمال پارگی کیسۀ آب وجود دارد. بهتر است سریع به پزشک مراجعه کنید تا او بتواند وضعیت سلامت جنین را بررسی کند ...
افزایش شدید مصرف سیگار در ایران
بودند که 20 درصد آنان را مردان و 6 دهم درصد را زنان تشکیل می دادند. همان سال 14 درص جمعیت، انواع محصولات دخانی را به صورت دائمی و تفننی مصرف می کردند که 24 درصد آنان مردان و سه درصد زنان بودند. وی افزود: متاسفانه در سال های 88 تا 90 روند افزایش 50 درصدی مصرف قلیان را داشتیم در حالی که مصرف سیگار ثابت ماند. ولی زاده خاطرنشان کرد: در سال 95، شاخص مصرف سیگار یک درصد افزایش یافت و ...
کشف روشی کارآمد و بدون دارو را برای درمان یبوست
کنند به ویژه پیاده روی و شنا به اندازه کافی در برنامه روزانه باشد، مصرف میوه و سبزیجات، روغن زیتون، چای سبز، مواد لبنی، حفظ تناسب اندام و پرهیز از مصرف مواد دخانی و فست فود ها هم می تواند سبب خروج مواد سمی از روده ها و کمک به سلامت این عضو مهم در بدن انسان شود. مواد غذایی و مایعات در روده ها جذب بدن می شوند و بروز یبوست می تواند سبب تاخیر درمواد سمی و ابتلای بدن به سرطان و مواردی چون آکنه ...
خطرناک ترین چربی مصرفی در جهان چیست؟
به گزارش روزپلاس؛برخلاف آنچه ممکن است شنیده باشید، همه چربی ها مشابه یکدیگر نیستند و شرایطی برابر را ایجاد نمی کنند. بدن انسان به چربی های سالم، مانند چربی های چند و تک غیر اشباع که در مواد غذایی مانند ماهی، آووکادو و مغزهای خوراکی یافت می شوند، نیاز دارد تا از آنها در تولید هورمون ها، تقویت انرژی و جذب برخی مواد مغذی استفاده کند. در مقابل، مصرف چربی های ترانس که به طور عمده در غذاهای فرآوری شده ...
رد پای تغییرات اقلیمی در سمی شدن قارچ های خوراکی
چربی یا کلسترولی در آن ها پیدا نمی شود و مقدار نمک بسیار کمی دارند و گروهی از ویتامین ها و املاح معدنی مهم مانند سلنیوم، پتاسیم، ریبوفلاوین، نیاسین، ویتامین D. و ... هم در قارچ ها وجود دارد. قارچ ها به دلیل داشتن بتاگلوکان و اسید لینولئیک منبع غذایی خوبی برای پیشگیری از بروز سرطان سینه و پروستات هستند و یکی از بهترین راه های تأمین ویتامین D. قرار گرفتن در معرض نور خورشید است. ...
اقتصاد مقاومتی بدون سبک زندگی اسلامی محقق نمی شود/ با اشرافی گری نمی توان به جنگ اقتصادی رفت
فایده را دارد که ما را با ناب ترین نمونه های سبک زندگی اسلامی در سخت ترین فضاها آشنا می کند. عضو سابق نماینده مجلس ابراز کرد: زنان و مردان مجاهد که سبک زندگی جهادی داشتند پیشران حرکت ما در مسیر سبک زندگی اسلامی خواهند بود و انتخاب این عنوان برای گسترش سبک زندگی اسلامی بسیار انتخاب مناسبی است. وی عنوان کرد: سبک زندگی موضوعی است که که همین امروز باید در دستور کار ملت ما قرار ...
آب گاز دار مفید است یا مضر ؟
بدن آب رسانی می کند. این امر منطقی است چون آب گاز دارد فقط از ترکیب آب و حباب های گاز دی اکسید کربن بوجود آمده است. این حباب ها ممکن است احساس سیری بیشتری به شما بدهد و یا مصرف زیاد آن منجر به اختلالات گوارشی شده و مقدار آبی که باید مصرف کنید را تحت تاثیر قرار دهد.یک مطالعه پزشکی ورزشی نشان داد افرادی که بعد از ورزش برای آبرسانی به بدن تمایلی به نوشیدن آب نداشتند از آب گاز دار استقبال ...
راهکارهای حفظ تناسب اندام در ماه رمضان
با این تکنیک ها می توانید در ماه رمضان از چاق شدن پیشگیری کنید. یه گفته یک متخصص تغذیه، مصرف بیش از حد شیرینی و شربت باعث افزایش ناگهانی قند خون و ترشح انسولین در بدن می شد و در نهایت فرد دچار اضافه وزن و چاقی خواهد شد. دکتر مریم مظاهریان متخصص تغذیه و رژیم درمانی در بیان توصیه های تغذیه ای به روزه داران اظهار کرد: بدن انسان در طول روز تمام انرژی خود را مصرف می کند بنابراین ...
اگر یک هفته کرفس بخورید چه اتفاقی در بدنتان می افتد
آفتاب نیوز : کرفس تُرد و تازه تقریباً 95 درصدش آب است اما از نظر تأثیری که روی بدن دارد شگفت انگیز است. شاید وقت آن باشد که این سبزی را وارد رژیم غذایی تان کنید. کنترل وزن برایتان راحت تر می شود به گزارش تبیان، کرفس بیشترش آب است اما ویتامین K و مواد معدنی زیادی نیز دارد. چیزی که در مورد کرفس باید به یاد داشته باشید این است که کالری منفی است، یعنی بدنتان برای گوارش ...
غذاهای مضر برای مغز
.... اگر به بیماری دیابت مبتلا شوید، 4 برابر بیشتر از سایر زمان ها خطر ابتلا به بیماری های شناختی همچون آلزایمر در شما وجود خواهد داشت.دلیل این موضوع بسیار ساده است. دیابت باعث می شود کمتر از قبل به انسولین حساس شوید، بنابراین سطح قند خون افزایش پیدا می کند و همین امر خطر ابتلا به بیماری های انحطاط مغز را افزایش می دهد. با کمال تعجب، افرادی که شیرین کننده مصنوعی مصرف می کنند بیشتر از سایر افراد در ...
کلید درمان فشار خون کشف شد
جنسیت متفاوت است. بدن مردان بیشتر از زنان به منیزیم نیاز دارد. به مردان بالای 14 سال توصیه می شود که روزانه بین 400 تا 420 میلی گرم منیزیم مصرف کنند؛ در حالیکه این میزان در زنان بالای 14 سال بین 320 تا 360 میلی گرم است. منابع منیزیم مکمل های منیزیم در تمام داروخانه ها وجود دارند ولی همواره توصیه می شود که این ماده معدنی به صورت طبیعی و همراه با مواد غذایی وارد بدن شود. برخی از ...
روزه داران از حذف خودسرانه وعده های دارویی پرهیز کنند
مصرف شوند و امکان تغییر ساعت آنها وجود ندارد، اما پزشک معالج می تواند با در نظر گرفتن نوع بیماری، آنتی بیوتیکی را انتخاب کند که با برنامه روزه داری تداخل نداشته باشد. معاون دانشگاه علوم پزشکی گیلان، با بیان این مطلب که انتخاب دارو و راه های مناسب مصرف آن نیاز به هماهنگی پزشک و فتوای مراجع دینی دارد، گفت: مصرف کافی آب و مایعات نقش مهمی در دفع داروها و متابولیت های ناشی از آنها دارد لذا توجه به این مهم ضروری است که در فاصله بین افطار تا سحر به میزان کافی آب و مایعات به بدن روزه داران به ویژه مصرف کنندگان دارو برسد. انتهای پیام ...
این بیماری شغلی را بهتر بشناسید
ها مضر است، در حالی که عوارض کمبود کلسیم در بدن بیش از این هاست. بیماری کمبود شدید کلسیم در بدن بیماری هیپوکلسمی نامیده می شود، این بیماری در ابتدا همراه با پوکی استخوان به سراغ فرد بیمار می آید و سپس مشکلات دیگری را به وجود می آورد. از عوارض بیماری هیپوکلسمی می توان به مشکلات عضلانی، احساس خستگی دائمی همراه با بی خوابی، افسردگی، ضعیف شدن ریشه دندان ها و پوسیدگی اشاره کرد. پیش ...
از آیین ها تا سفره های رنگین و پربرکت رمضانی
روستاها بویژه روستاهای منطقه اشکور درشرق گیلان، در هر روستا یک تنور مشترک در یک اتاقک چوبی و کاهگلی وجود دارد که اهالی از چند روز پیش از ماه مبارک رمضان، برای مرمت و آماده کردن آن گرد هم می آیند و در طول این ماه هم زنان و دختران روستا با همکاری و مشارکت یکدیگر، برای مصرف روزانه خود و نیز مهمانی هایشان، نان محلی را با سلام و صلوات پخته و بین هم تقسیم می کنند. نان هایی که چند سالیست سر از غرفه های ...
