سایر منابع:
سایر خبرها
با این غذاها به جنگ اضطراب بروید
سرشار از سیستئین شامل سویا، آجیل و گوشت بوقلمون می باشند . کربوهیدرات در افراد مبتلا به اضطراب کربوهیدرات می تواند سطح سروتونین را در مغز افزایش دهد ، در نتیجه می تواند اثر آرام بخشی داشته باشد اما با این حال پیشنهاد می شود از کربوهیدرات پیچیده شامل غلات کامل، جودوسر و غلات صبحانه کامل استفاده نمایند و از غذاهایی که حاوی کربوهیدرات ساده مانند شکر هستند خودداری شود . ...
با یک چُرت لذت بخش سلامتی خود را تضمین کنید
! حالا تحقیقات زیادی مزایای چرت زدن و تأثیر خوابی کوتاه بر تجدید نیروی ذهن و بدن را نشان داده است. وقتی درمیانه ی روز دچار خواب آلودگی شدیدی می شویم که گاهی مقاومت در برابر آن غیر ممکن است، این مسأله باعث افت تمرکز و هوشیاری ما می شود. اما بعد از چرت زدن، نیروی از دست رفته ی خود را دوباره به دست می آوریم و هوشیاری و دقت بیشتری خواهیم داشت. طی پژوهش سازمان ناسا بر روی خلبان های جنگی و ...
فوائد و آثار روزه از منظر قرآن
غبار به حلق 6- باقی ماندن بر جنابت، حیض و نفاس تا اذان صبح 7- اماله کردن 8- قی کردن 9 چیز است که برای روزه داران مکروه است: 1- دوا ریختن به چشم و سرمه کشیدن، در صورتی که مزه یا بوی آن به حلق نرسد 2- انجام دادن هر کاری مانند خون گرفتن و حمام رفتن که باعث ضعف می شود 3- دارو در بینی ریختن 4- بو کردن گیاهان معطر 5- استعمال شیاف 6- تر ...
اسرار و فواید علمی روزه بر جسم و روح انسان
بردارند و به مصرف ترمیم، تکاثر و رشد برسانند. ضمناً مواد اضافی و زاید موجود در سلول ها نیز همزمان تحویل خون می گردد تا آن ها را از طریق کلیه ها، ریه ها و روده بزرگ دفع نماید. در کلیه این مراحل، قلب، دستگاه گردش خون، مغز و اعصاب نیز مشارکت دارند. عمل غذا خوردن با بلعیدن لقمه پایان نمی پذیرد، بلکه این اولین مرحله کار است. با بلعیدن لقمه، تمام دستگاه های بدن وارد فعالیت می شوند تا عمل هضم و جذب به ...
هفته بیستم بارداری، همه تغییراتی که ایجاد می شود
باشد می تواند به بدن شما انرژی کافی برای یک ورزش سبک و مفید را بدهد. این وعده خوراکی را حدود یک ساعت قبل از زمانی که می خواهید ورزش کنید میل نمایید.اکنون زمان انجام آزمایش گلوکز خون می باشد." "این برنامه شامل تمامی مواد غذایی است که بایستی در برنامه غذایی شما گنجانده شود و این برنامه غذایی برای زنان بارداری است که دچار دیابت بارداری یا مشکلات مشابه نمی باشند تحقیقات نشان می دهد موادی ...
لاغر شدن به جهت یافتن اندام متناسب
موجب فشار خون و کاهش قند خون می شود. موجب سوزانده شدن چربی در بدن می شود. اگر تحت درمان برای بیماری خاصی می باشید در مورد مصرف گریپ فروت با دکتر خود مشورت کنید زیرا مصرف این میوه با بعضی از دارو ها تداخل دارد. 6. کرفس کرفس کم کالری است و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. 7. ماست کم چربی کلسیم نقش موثری در رژیم لاغری دارد. ماست کم چربی دارای کلسیم فراوان ...
راز زندگی زناشویی موفق، بد نیست بدانید
...> محققان با استفاده از مطالعات بزرگی که هر کدام صدها تا هزاران فرد 12 تا 91 ساله را در بر می گرفت، علائم زیستی مانند فشار خون، شاخص جرم بدن ، محیط دور کمر و سطوح نشانگر التهاب پروتیین واکنشی C افراد را مقایسه کردند و متوجه شدند که این فاکتورها در افرادی که ارتباطات اجتماعی ضعیف تری داشتند، بدتر بود. برای مثال در میان افراد مسن شرکت کننده در این مطالعه، خطر ابتلا به فشار خون بالا در افرادی که ...
خوراکی هایی که معدن پوتاسیم هستند
یکی از بزرگترین مشکلات تغذیه جوامع امروزی این است که سدیم زیاد و پتاسیم کمی مصرف می کنند. مطالعات نشان می دهند که افزایش جذب پتاسیم و کاهش نمک و سدیم تا 21 درصد ریسک حمله قلبی را کاهش می دهد. پتاسیم با محافظت از رگ های خونی در مقابل ضخیم شدن و آسیب اکسیداتیو، به بدن کمک می کند. هر بزرگسال باید روزانه 4700 میلی گرم پتاسیم دریافت کند. پتاسیم زیادی می تواند خطرناک باشد. خوراکی های زیر به ...
مواد مغذی مورد نیازی که از مواد غذایی حیوانی جذب بدن نمی گردد
ضرورتی ندارد. با این وجود، چندین مطالعه در این زمینه حاکی از آن است که جذب زیاد ویتامین C. موجب: پیشگیری از بیماری زوال عقل مرتبط با افزایش سن می گردد. فشار خون را کاهش می دهد. سلامت رگ های خونی را بهبود بخشیده و احتمالا خطر انسداد سرخرگ ها را از بین می برد. بیماری هایی که از آن ها نام برده شد ممکن است با کمبود ویتامین C. در افراد بروز نماید ...
بعد از رابطه زناشویی، دوش نگرفتن خطرناک است؟
در این مواقع از نوشیدن آب و عسل و گلاب و بیدمشک نیز بهره بگیرید تا بدن بتواند سریعاً قوای خود را بازیابی و تقویت کند؛ عدم رعایت این دستورات می تواند باعث سرد مزاجی جسمی و روحی شود. بعد از قرار گرفتن در فضای استخر و نیز ورود به سونای گرم و سپس سونای خشک و جکوزی ، ابتدا حرارت خون بالا رفته و ممکن است برای فرد عطش به خنکی یا نوشیدن آب خنک ایجاد شود یا افراد تمایل پیدا کنند که از آب سرد ...
معجزه خرما در تقویت حافظه و درمان زخم معده
معده موثرتر از مصرف دارو است. درمان کم خونی با خرما خرما منبع غنی از آهن است و ماده اصلی در هموگلبین خون محسوب می شود، کمبود آهن در بدن منجر به کم خونی می شود و به همین علت مصرف روزانه خرما مقدار لازم آهن را به بدن می رساند و از بروز کم خونی به خصوص در کودکان و زنان باردار جلوگیری می کند، زیرا 100 گرم خرما حاوی 9/0 میلی گرم آهن است. ...
10مزیت شگفت انگیز روزه گرفتن که نمی دانید
برای بدن است. یعنی راه های دیگری نیز برای تامین انرژی برای بدن وجود دارد که می توان با مطالعه کردن، ورزش کردن، ورزش یوگا، تمرکز و سایر روش ها به آن ها دست یافت. ناتان هویت باور دارد که روزه گرفتن می تواند این حس را تقویت کند. روزه گرفتن باعث می شود تا احساس بهتری از لحاظ فکری و فیزیکی به انسان دست بدهد. به بیان دیگر با یک بدن سبک تر و مغز و ذهنی پاک تر، افراد نسبت به محیط اطراف و نعمت هایی که در ...
آرام کردن زنان در دوران قاعدگی
در این زمینه استفاده می شود داروی گیاهی ویتاگنوس است. داروی دیگر سوپرمیکس یا روغن گل مغربی است. استفاده از ویتامین E نیز به برخی افراد توصیه می شود؛ به خصوص مصرف همزمان سوپرمیکس و ویتامین E در کاهش دردهای سینه بسیار موثر است. برای بعضی افراد نیز جهت رفع حالت ورم داروی اسپیرونولاکتون توصیه می شود. این دارو مدر است و باعث کاهش ادم پاها، اندام ها و حتی مغز می شود. افرادی که دچار ...
خواص شگفت انگیز توت فرنگی
...، مصرف آن ها خون را قادر می سازد که مواد مغذی بیشتری را به مغز شما منتقل کند. مقادیر بالای هموسیستئین در بدن مانع تولید هورمون شادی مانند، دپامین و سروتونین در بدن می شود و در نهایت با احساس ناراحتی به فرد منتقل می شوند. از خواص توت فرنگی می توان به اثرات ضدسرطانی اشاره کرد 8 – توت فرنگی ها دارای اثرات ضد سرطانی هستند این شگفت انگیز است که چگونه این میوه کوچک چنین ...
ضعف حافظه 5 علت شایع بیشتر ندارد
ایجاد می شود.و علل ساختمانی مغز، موارد مربوط به سوخت و ساز بدن، ایجاد سمیت و علل روانی از دلایل بروز دلیریوم هستند.و این اختلال سطح هوشیاری مختص سالمندان نیست و در هر سنی امکان بروز آن وجود دارد. سالمندان مبتلا به زوال عقل زمانی که دچار عفونت، ضعف خون رسانی، کمبود اکسیژن، کم آبی و... می شوند، مستعد دچار شدن به دلیریوم هستند. بیهوشی عمومی و حجراحی نیز از دیگر دلایل واردشدن به حالت دلیریوم است. اختلال ...
شیوع التهاب روده در جوانان
خوردن آن اسهالشان بدتر می شود، ولی بیماران IBD هم هستند که با خوردن هندوانه مشکلی ندارند. وی با اشاره به اینکه در مورد لبنیات باور غلطی وجود دارد، ادامه داد: بسیاری از افراد مصرف لبنیات را از برنامه غذایی خود حذف می کنند ولی70 تا 80 درصد بیماران ماست و پنیر با لاکتوز کم را می توانند تحمل کنند. اگر فردی ماست و پنیر را تحمل نمی کند باید حتما مکمل کلسیم دریافت کند و ویتامین دی در این ...
مزایا و معایب احتمالی از یک دانه رو سیاه/ با 30 خاصیت اعجاب برانگیز سیاه دانه آشنا شوید
منابع غنی بهتر است مقدار مصرف روغن سیاه دانه به مقدار معقول باشد. 2- درمان انواع سرطان سیاه دانه خاصیت ضد التهابی دارد. این خصوصیت موجب تقویت دستگاه ایمنی بدن است. مطالعات نشان می دهد که سیاه دانه از بروز انواع سرطان ها جلوگیری می کند. برای مثال یکی از بدخیم ترین سرطان ها، سرطان پانکراس است. ترکیبات شیمیایی موجود در سیاه دانه با کاهش التهاب پانکراس رشد سلول های سرطانی را ...
مواد خوراکی تقویت کننده انرژی و کاهش خستگی را بشناسید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از مهر، متخصصان برای مقابله با خستگی مداوم مصرف برخی مواد خوراکی را توصیه می کنند. لیموترش مصرف یک لیوان آب همراه با آبلیمو می تواند به اندازه یک فنجان قهوه در صبح انرژی بخش باشد. مصرف آب یک لیموترش می تواند 40 درصد نیاز روزانه ویتامین C بدن را تامین کند. افزودن لیموترش به رژیم غذایی موجب تقویت متابولیسم بدن شده، از افزایش انسولین پیشگیری ...
چیز های عجیبی که پوست تان را درخشان می کنند!
که پروبیوتیک ها برای سلامت گوارش مفیدند، اما آیا محصولات پروبیوتیک دار موضعی مراقبت از پوست هم می توانند برای پوست مفید باشند؟ پروبیوتیک به باکتریهای خوبی گفته می شود که باکتریهای بد را در بدن نابود کرده و از التهاب سیستم گوارش می کاهند. هرچه سطح التهاب بدن پایین تر باشد، آکنه و جوش و لکه های پوستی و قرمزی نیز کمتر خواهد بود. البته خوردن ماست پروبیوتیک و سبزیجات تخمیر شده که حاوی پروبیوتیک های ...
میوه ای که یک تنه لشکری از مریضی را حریف است/ با 30 خاصیت قهرمان میوه ها آشنا شوید
که مخاط روده را دفع می کند. 5. درمان کم خونی از خواص دارویی انجیر درمان کم خونی یا آنمی می باشد، انجیر مخصوصا انجیر خشک حاوی مقادیر فراوان آهن است و مصرف آن باعث افزایش سطح هموگلوبین خون می شود. سطح آهن بدن به ویژه در کودکان، زنان و دوران بارداری بسیار مهم است. اگر دچار کم خونی هستید یا به تازگی عمل جراحی داشته اید انجیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. 6 ...
شاهنامه مهم ترین سند خردورزی ایرانیان است
روند حتی "علی نامه" ای بعدها به فاصله کمتر از یک صد سال به دست شاعری به نام ربیع سروده شد که استاد مجتبی مینوی در یکی از کتابخانه های ترکیه آن را یافت و تصویری از آن تهیه کرد و الان در بازار کتاب موجود است. از میان آن همه داستان های کهن، آن چیزی که در دسترس است و در طول همه این قرن ها با نگاه ها و گرایش های مختلف باز هم باقی مانده همین شاهنامه فردوسی است. اما این شاهنامه یک عقبه عمیق تری دارد. این ...
چلغوز چیست و چه خواصی دارد؟
چلغوز برای پوشاندن سطح زخم ها و جراحت ها استفاده میشود. همچنین خاصیت گندزدایی، ادرارآور، محرک و ضد انگل از خواص چلغوز است. چلغوز سرشار از فیبر است و مصرف آن موجب کاهش اشتها و به تبع آن کمک به کاهش وزن میشود. از دیگر خواص چلغوز که در طب سنتی از آن یاد شده است، کمک به رفع سنگ مثانه است. پتاسیم و منگنز موجود در چلغوز، به تعادل و تنظیم فشار خون کمک میکند و منیزیم این ...
فواید و عوارض مصرف قرص آهن
لزوم تامین آهن در بدن با توجه به عوارض خطرناک کم خونی، باعث شده است که تا افراد بیش از آنکه به مصرف مواد غذایی و شیوه درست تغذیه روی بیاورند، به تهیه قرص آهن متمایل شده اند. به گزارش خبرگزاری موج، کمبود آهن در بین افراد جامعه ما به ویژه زنان و دختران به علل مختلفی است که مهمترین آن به عدم رعایت درست تغذیه برمی گردد. افراد زیادی به گمان آنکه مواد غذایی حاوی آهن مصرف می کنند، خود را مصون ...
حقایق جالب درباره ویتامین D
دی و این اختلال خود ایمنی که عصب را خراب می کنند مشکوک هستند. سرنخ ها در یک مطالعه جدید نشان می دهد که یک نقض ژنی منجر به کاهش سطح ویتامین دی می شود که موجب خطر ابتلا به MS می باشد. حتی باوجود این ارتباطات، شواهد کافی برای توصیه مصرف ویتامین دی جهت جلوگیری یا درمان MS وجود ندارد. جلوگیری از سرطان سینه تحقیقات بخوبی مشخص می کند که سطح کافی ویتامین D می تواند خطر ابتلا به ...
خوردنی های لاغرکننده و سالم
گریپ فروت میوه ای است که خواص آن مشخصا مطالعه شده است و سوخت و ساز بدن را به خوبی تنظیم می کند. مصرف نصف این میوه، حدود نیم ساعت پیش از وعده های صبحانه و ناهار، باعث جذب کالری کمتر می شود و به طور واضح در کاهش وزن تاثیرگذار است. البته این میوه فشار خون را پایین می آورد و به همین دلیل افراد با فشار خون پایین باید با احتیاط گریپ فروت مصرف کنند. همچنین این میوه به هضم غذا کمک می کند و ترشح ...
التهاب مزمن، 5 هشدار جدی برای بدن دارد
که سلول های شما به تولید انسولین پاسخ نمی دهد و قند خون به طور غیر طبیعی بالا می رود. افزایش غیر طبیعی قند خون، بدن را مستعد ابتلا به چاقی و دیابت می کند. رابطه افزایش وزن و التهاب دو سویه است یعنی همانطور که التهاب می تواند منجر به چاقی شود، افزایش سلول های چربی در بدن نیز به افزایش التهاب دامن می زند. اتخاذ رژیم های غذایی کم شکر و پرهیز از غذاهای فراوری شده، مصرف روغن ماهی، مصرف پروبیوتیک ها و ...
نوشیدنی های ضدعطش برای روزه داران
بسیار مناسب است. در کل شما می توانید میوه های مختلف را داخل آب بریزید و بنوشید. همچنین نوشیدن 2 یا 3 فنجان عرق شاتره در افطارهای ماه مبارک رمضان باعث رفع عطش شده و مقاومت بدن را در برابر گرما افزایش می دهد. کسانی که دچار سردردهای شدید می شوند، علاوه بر نوشیدن آب زیاد سنبل الطیب نیز میل کنند. نوشیدن سنبل الطیب علاوه بر کاهش سردرد و تنش های عصبی برای درمان سردردهای میگرنی نیز بسیار مناسب اسب. ...
چه عواملی باعث دیابت میشوند؟
انسولین به میزان نرمال و یا حتی بالاتر از نرمال ترشح شود اما انسولین قادر به اعمال اثرات خود نیست و مقاومت سلولها و بافتهای بدن به اعمال اثر هورمون انسولین و عدم مصرف مناسب گلوکز در سلولهای بدن باعث ایجاد بیماری است. اپیدمیولوژی دیابت در دنیا حدود چهارصد میلیون بیمار مبتلا به دیابت وجود دارد. هر سه دقیقه یک نفر در اثر عوارض دیابت جان خود را از دست می دهند و در هر دقیقه حدود ...
7غذایی که شما را گرسنه تر میکند!
...> فست فودها به دلیل داشتن نمک فراوان باعث از دست دادن زیاد آب بدن می شوند. این حالت باعث خوردن آب زیاد و در نتیجه احساس گرسنگی در پی خوردن فست فود خواهد شد. ماکارونی سفید اندازه استاندارد مصرف این نوع ماکارونی در حدود یک فنجان است که اغلب ما بیش از 4 فنجان آن را مصرف می کنیم؛ ورود این حجم از کربوهیدرات به بدن، لوزالمعده را وادار می کند تا با ترشح انسولین، قند خون را تنظیم ...
درمان گلو درد با این راهکارها
امتحان کنید، چون چای نیز یکی از تسکین دهنده های گلو درد است. چای – سیاه، قهوه ای و هر نوعی – حاوی آنتی اکسیدان است که ایمنی بدن را تقویت میکند و عفونت را دفع میکند. برای تقویت هرچه بیشتر، یک قاشق چای خوری عسل به چای اضافه کنید. عسل طبیعی عسل طبیعی دارای قابلیت ضد التهابی و ضد میکروبی می باشد که به درمان گلودرد کمک می کند. عسل درد و تورم درد ناحیه گلو را تسکین ...