خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رمضان و آداب روزه داری برای دانشجویان/ روزه مانع درس خواندن نمی شود
زودهنگام می شود. صفوی معتقد است: از کربوهیدرات های پیچیده مثل غلات از جمله گندم، جو و حبوبات مثل عدس، لوبیا، نان های سبوس دار و غذاهای حاوی فیبر مثل سبزی ها، حبوبات، غلات، میوه های با پوست، میوه های خشک مانند گلابی، آلو، انجیر و بادام در وعده های غذایی مخصوصاً سحری بیشتر استفاده شود، این غذاها به دلیل دیر هضم بودن، باعث کاهش احساس گرسنگی و حفظ قند خون می شوند. * روزه مانع درس خواندن ...
از خواص مفید بادام چه می دانید؟
آفتاب نیوز : بادام یکی از انواع آجیل هایی است که در ایران به وفور یافت می شود و خواص فوق العاده آن باعث شده که در لیست مواد مغذی و مفید قرار گیرد.با وجود داشتن چربی بالا، بادام بسیار مغذی می باشد بادام دانه های خوراکی است که بر روی درخت Prunus dulcis، معمولا به نام درخت بادام رشد می کند. بادام بومی شرق میانه است اما در حال حاضر ایالات متحده بزرگترین تولید کننده در جهان است. بادام در فروشگاه ...
9 غذای کم سدیم و ضدتشنگی
می کشد. 7. سوپ سرد کم سدیم. یک ظرف سوپ سردِ کم سدیم و کم پتاسیم درست کنید تا هم مواد مورد نیاز بدن تان تامین شود و هم از داخل خنک شوید. 8. آب نبات شور. همه از آن خوش شان نمی آید، اما خوردن یک دانه از آن باعث تحریک غدد بزاق می شود و دهان خشک را فوراً آب می اندازد. 9. یخ طعم دار. شربت آبلیمو، چای و یا هر نوشیدنی دیگری را که می پسندید در قالب های یخ بریزید و در فریزر ...
پنج مورد تعجب آور که بر وزن بدن تاثیر می گذارد
در آزمایش ها و مطالعه 5000 هزار نفر دیگر هم متوجه شده است. پس نداشتن تنوع میکروب ها در روده ها به این معنا خواهد بود که ممکن است وزن بیشتری پیدا کنید. تحقیقات نشان داده که داشتن رژیم غذایی سالم، متنوع و غنی از منابع فیبر باعث به وجود آمدن میکروب های متنوع در روده ها می شود. برخی منابع خوب فیبر: غلات صبحانه سبوس دار انواع میوه ها از جمله انواع توت و ...
گفتگوی خواندنی با بانوی طلبه
و ظواهری کنم که در خانه چیده ام و باعث شده که از مسائل اصلی دور شوم. من اینجا ساده زیستی را تمرین کردم و فهمیدم فرقی نمی کند که مبل خانه مان چه شکلی باشد یا ظرف مان از چه جنسی باشد، فهمیدم بدون داشتن این وسایل حتی می توان بهتر زندگی کرد. ماه رمضان اولین تبلیغ هیچ وقت برای من تکرار نشد، چون سال های بعد اهالی اینجا وسایل راحتی ما را مهیا کردند. آن سال من وقتم را صرف مطالعه و حرف زدن با مردم کردم ...
8 ماده غذایی برای خنک نگه داشتن بدن در هوای گرم
شما احساس گرما کنید. در واقع بدن انرژی زیادی را صرف شکستن پروتئین کرده و گرما تولید میکند. البته لازم نیست که در فصل تابستان از خوردن پروتئین چشم پوشی کنید بلکه می توانید غذای پروتئینی خود را ھمراه با آناناس بخورید. این میوه، سرشار از آنزیمی به نام بروملین است که پروتئین را می شکند و در نتیجه، ھضم آن را برای بدن، آسانتر می کند و حرارت تولید شده در بدن کمتر می شود. آووکادو: حاوی فیبر محلول و آب است و بدن حرارت کمتری برای ھضم آن، تولید می کند. به علاوه، آووکادو سرشار از پتاسیم است و الکترولیت های از دست رفته توسط تعریق را جبران می کند. ...
هشت ماده غذایی که حال شما را خوب می کند
سطح سروتونین تأثیر می گذارد که خود باعث بهتر شدن خلق و خوی شما می شود. کمبود این ماده معدنی با افزایش ریسک ابتلا به افسردگی و اضطراب ارتباط دارد. شکلات تلخ دفعه بعد که احساس ناراحتی کردید، یک تکه شکلات بسیار تلخ بخورید. این خوراکی خوشمزه با پیغام برهای شیمیایی مغز که مسئول تنظیم میزان انرژی خلق و خو هستند، ارتباط متقابل دارد. ...
تغذیه در سندرم پیش از قاعدگی، چگونه باشد؟
نباید هیچ یک از وعده های غذایی خود را اعم از صبحانه، نهار و شام حذف کنید و از گرسنه ماندن خودداری نمایید. میان وعده های سالمی چون میوه، سبزیجات، مغز و دانه های روغنی مانند بذر کتان مصرف کنید. نان و غلات سبوس دار، ماکارونی و برنج قهوه ای را در رژیم هفتگی خود قرار دهید. مرغ، ماهی و تخم مرغ منابع پروتئینی مناسب این دوران هستند. ویتامین B6، ویتامین D، کلسیم و منیزیم بدن خود را با ...
برای خشکی واژن چه کنیم؟
شما ویتامین مورد نیازش را از طریق رژیم غذایی به دست نیاورد شما میتوانید از مکملها استفاده کنید. ویتامینهایی مانند بتاکاروتن، ویتامین B و A از جمله ویتامینهایی هستند که به واژن کمک میکنند. اگر احساس خشکی میکنید بهتر است از شیاف ویتامین استفاده کنید. فقط حواستان باشد که با تجویز پزشک آن را مصرف کنید.
برای پسر دار شدن چه بخوریم؟ کدام زن ها پسر زا هستند؟
و ...، میوه های خشک مانند: انجیر خشک،خرما، زردآلو و ... مصرف کنند. وجود پتاسیم در این مواد باعث می شود اسپرم مردان به مدت زمان زیادی دررحم خانم ها قرار بگیرد و حرکتش به سمت تخمک را ادامه دهد. این کار سبب می شود لقاح در رحم خانم با موفقیت انجام گیرد. خوردن روزانه یک عدد موز در افزایش پتاسیم بدن کمک می کند. همچنین خانم ها باید در وعده های غذایی خود قارچ نیز مصرف کنند، زیرا قارچ سرشار از پتاسیم و ...
یبوست چیست؟ / درمان سنتی یبوست
توصیه می شود. آب کله پاچه باعث افزایش رطوبت و دفع مواد زائد روده ها می گردد. به این منظور تا دو هفته روزی یکبار آب کله پاچه را بخورید تا اجابت مزاج عادی گردد. آب انجیر خوردن آب انجیر نیز برای درمان یبوست بسیار موثر است. به این منظور 7 عدد انجیر را در آب خیس کرده و بعد از نیم ساعت شربت انجیر را بخورید. این شربت بسیار ملین بوده و برای ...
بیماری دستگاه تناسلی، قابل توجه بانوان
بارداری یا شیردهی باید از مصرف اکالیپتوس پرهیز کرد. روغن و عصاره اکالیپتوس می تواند اثرات داروهایی را که برای درمان کمبود قند خون مصرف می شود، خنثی کند. اگر به بیماری افت قندخون مبتلا هستید، مطمئن شوید که پزشک شما قبل از آغاز درمان با این گیاه در جریان امر واقع شده است. زاج سفید آلبومین (پروتئین خون ) را منعقد کرده و آب بافت ها را به خود می گیرد. یکی از بهترین اجسام قابض و خون بند می ...
چطورهمیشه بخندیم؟! / ترفند های خندیدن!
) هم کمتر ترشح می شود. با خندیدن از قلبتان محافظت کنید. خندیدن عملکرد رگ های خونی در قلب را بهبود می بخشد باعث افزایش جریان خون می شود و در برابر حمله های قلبی و مشکلات قلبی و عروقی از قلبتان محافظت می کند. خندیدن احساسات ناخوشایند ما را هم کاهش می دهد. شما احساس نگرانی، عصبانیت و ناراحتی را با خندیدن از خودتان دور می کنید. خندیدن بدن شما را احیا می کند، درواقع استرس ...
با این روش به سرعت جای جوش را نابود کنید
جای جوش استفاده کنید. خواص سیر سیر سرشار از فولیک اسید، ویتامین C، کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم و مقدار کمی روی و ویتامین های ب1 ب2 و ب3 است. سیر یک آنتی بیوتیک طبیعی، ضد قارچ و ضد ویروس قوی است، سیر حاوی پتاسیم و ژرمانیوم دو ماده معدنی که موجب بهبود سلامتی می شوند می باشد. ترکیب سولفوری خود به ویژه آلیسین معروف است که اینها مواد شیمیایی گیاهی اصلی هستند که سیستم ایمنی بدن را ...
تغذیه در رابطه زناشویی، نکات مهم و ضروری
نقاط بدن منتقل میشود و همانطور که معلوم است مردانی که بیماری قلبی دارند دوبرابر بیشتر در خطر ابتلا به اختلال نعوظ هستند. بادام آنچه شما نیاز دارید: مواد مغذی و مواد معدنی موجود در بادام مانند روی، سلنیوم و ویتامین E را نیاز دارید. چرا به آن نیاز دارید: این خوراکی برای سلامت جنسی زنان و تولید مثل بسیار مهم است. ویتامین E برای تولید هورمون های تستوسترون و استروژن ...
کاهش چربی های شکمی با جو
سبوس دار است تاثیری چند برابر در روند کاهش سایز دور کمر دارد. راه حل نهایی خلاص شدن از چربی دور شکم کدام است؟ شواهد علمی نشان می دهد که یک رژیم غذایی کنترل شده از لحاظ کالری که سرشار از میوه، سبزیجات، غلات کامل، لبنیات کم چرب، لوبیا، آجیل، دانه ها، گوشت بدون چربی، ماهی، تخم مرغ، مرغ و بوقلمون است، پایه و اساس یک رژیم غذایی کامل را تشکیل می دهد که تمام نیازهای بدن شما را ...
آرام کردن زنان در دوران قاعدگی
سبزیجات سبز برگی مانند اسفناج، جعفری، کرفس و کلم. درواقع باید روزانه 1200میلی گرم کلسیم از مواد غذایی یا مکمل ها دریافت کنید زیرا این ماده معدنی دردهای قاعدگی را کاهش می دهد. فراموش نکنید که کلسیم بدون وجود ویتامین D نمی تواند جذب بدن شود، پس روزانه 20 دقیقه هم در آفتاب ملایم قرار بگیرید. - از یک هفته مانده به قاعدگی تا پایان آن مصرف نوشیدنی های کافئین دار مثل چای و قهوه پررنگ و نوشابه کولا ...
ادویه ای لاغر کننده که کمتر استفاده می کنید
به گزارش نامه نیوز آیا زیره سیاه برای همه لاغر کننده است؟ زیره سیاه، ضدنفخ، ضداسپاسم، معرق و ضدقارچ و همچنین مقوی معده، محرک اشتها، محرک ترشح غدد معده است و ترکیبات اسانس دار موجود در آن می تواند به سوخت و ساز بدن کمک کند. یکی از مصارف مهم زیره، به عنوان چاشنی و ادویه در صنایع غذایی است و استفاده از آن با ممنوعیت همراه نیست. مصرف زیره سیاه در برخی از افراد ممکن است تا حدودی ...
چرا باهوش ها کمتر می توانند شاد باشند؟
فکر مانع رضایت آنها از زندگی و احساس شادی شان می شود و واقعیتی که در دنیای اطراف شان وجود دارد اغلب ناامیدشان می کند. روابط گرم و صمیمانه ندارند همه دوست دارند روابط گرم و دوستانه داشته باشند اما برای افراد باهوش سخت است که گپ و گفت های گرم و صمیمانه داشته باشند زیرا معمولا دیگران آنها را خوب درک نمی کنند. آنها دوست دارند در مورد چیزهای مهم و معنی دار صحبت کنند و به ندرت موضوعات ...
افزایش شانس دختر بودن جنین با این روش ها
بالا رفتن قند خون و خطر ابتلا به دیابت مخصوص دوران حاملگی، بهتر است مصرف میوه های شیرین را در دوران قبل و بعد از آغاز دوران بارداری خود کاهش دهید. فراموش نکنید که مصرف انواع توت ها که مقدار بالایی از قند کنسرو شده را دارند، برای بدن تمام افراد ناسالم و مضر هستند. چی بخورم تا جنینم دختر بشه ؟ 2. مصرف بیشتر غلات سبوس دار برای تعیین جنسیت جنین دختر : دلیل اصلی مصرف ...
عجیب ترین و ترسناک ترین میوه های جهان
، شیرین مزه و آبدار و دانه های ترد سیاه رنگی در بافت آن پراکنده است. کاکتوس پخته طعم مارچوبه و یا فلفل دلمه ای سبز را می دهد. میوه اژدها (Dragon Fruit) اجازه ندهید ظاهر زشت و دوست نداشتنی این میوه شما را گول بزند. داخل آن سفید با دانه های مشکی است و طعم بسیار عالی دارد. اما قبول داریم که ظاهر بسیار زشت و حتی ترسناک است. پیتایا یا دراگون فروت روی کاکتوسی به نام هیلوسرئوس ...
چرا همیشه احساس خستگی میکنم؟
...: ولی به هر حال کمبود خواب تنها یکی از عواملی است که احساس نشاط و سرزندگی را در ما، تحت الشعاع قرار می دهد.اگر شما از افرادی هستید که همیشه احساس کسالت و خستگی می کنید، برخی عادتهای بد، شما را در زمره چنین افرادی قرار داده است. تنفس نادرست: این تنفس باعث می شود میزان اکسیژن وارد شده به مغز و بدن ما کاهش یابد و احساس خستگی و فرسودگی کنیم. به تنفس خود دقت کنید. زمانی که برای چند ...
بوی خوب واژن، نتیجه راه های ساده ای است
واژن یک اکوسیستم طبیعی متعادل با ترکیبی مرطوب از انواعی باکتری ها است که برای سلامت آن اهمیت فراوانی دارد. این عضو از بدن به صورت طبیعی بو داشته و بوی آن تا فاصله تقریبا دوازده اینچی از بدنتان قابل استشمام است. چه چیزی باعث بوی واژن می شود؟ هنگامی که ما در مورد بوی واژن صحبت می کنیم، در واقع باید روی لب های بیرونی واژن تمرکز کنیم. واژن در داخل، یک لوله طولانی است که دهانه ...
چگونه شکمی تخت و صاف داشته باشیم؟
را پر می کنند و باعث می شوند تا از مواد غذایی دیگر، به مقدار کمتری استفاده کنید. بادام را فراموش نکنید تحقیقات نشان داده است که استفاده از آجیل ها و به خصوص بادام، در تغییر سایز کمر نقش دارد. این آجیل ها سرشار از چربی های غیر اشباع هستند و نتایج قابل قبولی را در کاهش چربی شکم به همراه خواهند داشت. یک مشت بادام خام (بدون نمک و روغن) را در طول روز استفاده کنید و از فواید آن ...
باکتری ها چه نقشی در ریزش موی سر دارند؟
داشته است. آیا باکتری های مصرف کننده بیوتین می توانند بر سطوح بیوتین بدن انسان و سلامت موی ما نیز اثر منفی بگذارند؟ پژوهش ها در زمینه رابطه بیوتین، باکتری ها و ریزش مو همچنان در آغاز راه خود قرار دارد، اما هر چیزی امکان پذیر است. در هر صورت، مصرف مواد غذایی سرشار از بیوتین و اتخاذ اقداماتی به منظور پشتیبانی از یک میکروبیوم سالم ضرری به شما نمی رساند. چگونه از سطوح ...
مصرف بیش از حد میوه ها چه مشکلاتی به وجود می آورد؟
نیز می شود. علاوه بر این، بسیاری از میوه ها مانند سیب سرشار از پکتین هستند؛ یک نوع فیبر که مبتلایان به سندرم روده تحریک پذیر یا آی بی اس، برای شکستن کامل آن مشکل دارند. اگر می خواهید بیشتر بدانید : به بیماری IBS مبتلا هستید؟ از خوردن این 12 خوراکی اجتناب کنید اگر می خواهید بیشتر بدانید : خوراکی های مضر برای سندروم روده تحریک پذیر مصرف بیش از حد میوه ها و احساس ضعف و ...
درباره پریود زنان، این دوره چگونه است؟
تمام زنان ماهی یک بار با عادت ماهیانه مواجه می شوند، به طوری که زیر شکم خود درد خفیفی را تجربه کرده به طوری که تنها خوردن شکلات می تواند آرامشان کند. آیا دلیل این اتفاق را می دانید؟ دلیلش این است که این اتفاق زنان را برای بارداری آماده می کند. عادت ماهیانه شما را ازلحاظ فیزیکی برای بارداری آماده می کند و می توانید بچه دار شوید. با ترشح هورمون های خاص از غدد عادت ماهیانه ایجاد می شود ...
نشانه ها و دلایل نارسایی آدرنال
سری آزمایش خون برای بررسی سطوح هورمونی و نارسایی آدرنال انجام دهد و همچنین یک سبک زندگی سالم – استرس کم، خواب کافی، ورزش منظم، و رژیم غذایی سالم – را برای بهبود سلامت آدرنال و سطوح انرژی توصیه کند. دلایل نارسایی آدرنال نارسایی آدرنال یک شرایط پزشکی واقعی است که در آن غدد آدرنال توانایی تولید هورمون ها به میزان کافی را ندارند. نارسایی آدرنال به طور معمول در نتیجه آسیب به غدد ...
گفت وگوی مفصل با کاظم ملایی، کارگردان فیلم کوپال / کارمای یک شکارچی تنها
علت تلخ کامی دهان چیست؟
تر احساس میشود. اگر به خوردن یک نوع غذا پشت سر هم ادامه دهید، کاهش رضایت از طعم را احساس میکنید که به علت سازگاری و انطباق با آن غذا است. جوانه های چشایی دائما در حال جایگزین شدن هستند بنابراین تغییر در سلامت، مواد مغذی دریافتی و تغذیه، داروها، هورمونها و سن، همگی میتوانند بر عملکرد آنها تاثیر گذاشته و باعث شوند غذاها بی مزه یا مشابه به نظر برسند یا طعم بد، شیرین، گچی، خون مانند یا طعمهای ...
