سایر منابع:
سایر خبرها
حذف وعده سحری کبد چرب را تشدید می کند
و باید سه وعده سحری، افطار و شام را مصرف کند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه افزایش مصرف آهن نیز می تواند مشکلات جدی برای کبد چرب ایجاد کند، تصریح کرد: برای شناخت بیماری کبد چرب از آیتم های بیوشیمایی در آزمایشگاه استفاده می شود و در صورت بروز تغییر در آنزیم های کبدی بیمار مورد مداوا قرار می گیرد. وی با بیان اینکه در حادترین شرایط بیماری کبد چرب، فرد وارد مرحله سیروز کبدی (سرطان کبد)می ...
با این ترفندها در ماه رمضان لاغر بمانید
.... بهتر است در این وعده از مواد غذایی مثل نان، برنج، گوشت، انواع حبوبات، سیب زمینی، لبنیات و سبزیجات استفاده کرد. بهتر است بعد از گذشت یک ساعت از وعده شام، مصرف میوه جات را شروع کرد. پس از مصرف شام میتوان مقدار مختصری از انواع مغزها را هم استفاده کرد که اگر خام مصرف شوند بهتر است. بنابراین با جدا شدن وعده افطار از شام و رعایت موارد گفته شده، افراد چاق هم از انواع گروه های مواد غذایی ...
مرگ های منتسب به اضافه وزن و چاقی در کشور دو برابر شد
مهمی در کاهش چاقی در جامعه دانست و گفت: سرانه مصرف کالری ایرانی ها در سال 1970میلادی 2هزار کالری بوده که این عدد به بالای 3هزار کالری رسیده است. وی مصرف چند وعده ای میوه ها و سبزیجات تازه در طول روز را در کاهش چاقی و پرخوری و کمک به حفظ سلامت بدن در برابر بیماری ها بسیار ضروری خواند و تاکید کرد: مردم باید این نکته را در نظر داشته باشند که خوردن یک میوه در هر یک از وعده های چندگانه ...
بلایی که زولبیا و بامیه بر سرتان می آورد
گوارشی نشوند باید افطار خود را با یک نوشیدنی گرم مانند آب جوش، شیر، چای کم رنگ باز کنند و از خوردن آش پرچرب و غلیظ بپر هیزند. معاون دفتر سلامت تغذیه وزارت بهداشت با اشاره به اینکه افراد باید در فاصله افطار تا سحر به اندازه کافی ما یعاتی مانند آب و دوغ بنوشند، تاکید کرد: روزه داران در ایام ماه مبارک رمضان باید از خوردن بیش از حد غذا در وعده شام پرهیز کنند تا بتوانند در وعده سحر به مقدار کافی ...
مرگ های منتسب به اضافه وزن و چاقی در کشور دو برابر شد
ها و سبزیجات تازه در طول روز را در کاهش چاقی و پرخوری و کمک به حفظ سلامت بدن در برابر بیماری ها بسیار ضروری خواند و تاکید کرد: مردم باید این نکته را در نظر داشته باشند که خوردن یک میوه در هر یک از وعده های چندگانه روزانه ، بهتر از مصرف چند میوه ، صرفا در یک وعده است. فوق تخصص بیماری های گوارش و کبد در پایان بر یک نکته مهم تاکید کرد: خطر بسیار جدی شیوع فزاینده چاقی ، علاوه بر این که در فهرست نگرانی ها و تعهدات مهم کشورها برای مقابله با آن است، باید ابتدا توسط مردم جدی گرفته شود و تا این اتفاق نیفتاد، خطر شیوع چاقی در ایران باقی خواهد ماند. ...
غذاهای ضد اضطراب/این ویتامین شاداب تان می کند
ویتامین های ب سروتونین مغز را بالا می برد و اضطراب را کم می کند. نان هایی که هرگز نباید مصرف شوند/خطر در کمین سلامتی افراد مصرف کننده سبوس دامی ارتباط بین اضطراب و تغذیه یک ارتباط دو طرفه می باشد به طوری که رژیم غذایی فرد می تواند خطر اضطراب را در وی تغییر دهد و از طرفی اضطرابنیز می تواند در دریافت و رژیم غذایی فرد تاثیر داشته باشد. پروتئین افراد مبتلا ...
زنان با این رژیم غذایی وزن شان را مدیریت کنند
سبزی یک اثر حفاظتی برای جلوگیری از شکستگی لگن دارد. لوبیا: مبارزه با سرطان تنها یکی از خواص شگفت انگیز دانه های لوبیا است. مطالعات محققان دانشگاه هاروارد نشان داده مصرف این دانه ها برای چند بار در هفته، خطر ابتلا به سرطان سینه را تا 34 درصد در زنان کاهش می دهد. لوبیا سرشار از مواد شیمیایی گیاهی تحت عنوان فیتواسترول و مقادیر زیادی فیبر است. ماست کم چرب: به گزارش بنیاد ملی پوکی ...
شربتی که از افسردگی پیشگیری می کند
و یکی از بهترین نوشیدنی های ماه رمضان است. وی درباره خواص دیگر شربت بیدمشک و بهار نارنج عنوان کرد: این شربت بسیار آرام بخش است و از بروز تشویش، اضطراب و استرس در افراد جلوگیری می کند؛ شربت بیدمشک و بهار نارنج تپش قلب را تنظیم و بی خوابی را رفع می کند و موجب تقویت سیستم عصبی می شود. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: اسید آمینه تریپتوفان موجود در شربت بیدمشک و بهارنارنج نقش ...
سبزیجاتی که حتما باید در روزهای گرم مصرف کنید
انواع ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین های گروه ب مانند تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، پانتوتنیک اسید، فولات و نیز ویتامین ث بعلاوه پتاسیم، فسفر و منگنز است. انواع فیبرهای محلول و نامحلول به فراوانی در ذرت یافت می شوند. هر 100 گرم ذرت، 5 درصد نیاز روزانه شما به فیبر را تامین می کند و مصرف آن در کاهش خطر ابتلا به سرطان کولون و کلسترول خون بسیار موثر است. نخود فرنگی: مصرف روزانه نخود ...
رودل کردن یعنی چه؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از سلامت، احتمالا شما هم بارها واژه رودل کردن را شنیده اید؛ اصطلاحی که بیشتر اوقات افراد پا به سن گذاشته از آن استفاده می کنند. از نظر پزشکی رودل همان اسپاسم روده بزرگ است که با نفخ بروز می کند و متخصصان به آن دردهای کولیکی یا قولنج گوارشی می گویند. اگر کودک رودل کرد رودل بیشتر در مورد بچه ها به کار برده می شود. حالا اگر مشکل رودل کودک فقط ...
رمضان و آداب روزه داری برای دانشجویان/ روزه مانع درس خواندن نمی شود
وعده غذا بخورند که این وعده ها شامل سحر، افطار و شام است؛ غذای مصرفی در وعده سحری باید خصوصیات و ویژگی وعده ناهار را داشته باشد تا از ایجاد گرسنگی در طول روز پیشگیری شود. وی بیان می کند: بهتر است در فاصله افطار تا سحر یک وعده غذایی مثل شام سبک را صرف کرد؛ در هنگام افطار مصرف شیر گرم، فرنی و یا شیربرنج و استفاده از مواد غذایی آبکی مثل سوپ، آش، حلیم (حلیم منبع خوبی از مواد نشاسته ای، فیبر ...
از خواص مفید بادام چه می دانید؟
دهد به طوری که آنها تا پایان غذا خوردن کالری کمتری دریافت می کنند. در یک مطالعه 4 هفته با 137 شرکت کننده، و مصرف 1.5 اونس روزانه (43 گرم ) از بادام به طور قابل توجهی گرسنگی و میل به غذا خوردن کاهش می یابد. مطالعات متعدد دیگری از اثرات آجیل در مبارزه با گرسنگی پشتیبانی می کند. در انتها:آجیل هایی مانند بادام دارای پروتئین و فیبر بالا اما کربوهیدرات پایین هستند ...
گیاهان دارویی نشاط آور و آرامش بخش
در مصرف این گیاه احتیاط کنند. ریحان: (گرم و خشک) این عضو خوشبوی سبزی خوردن، مقوی قلب، کبد و معده است و به هضم بهتر غذا کمک می کند. تخم شربتی نیز تخم نوعی ریحان است که به عنوان یک شربت مفرح (به ویژه با کمی زعفران)، مصرف سنتی دیرینه دارد. بادرنجبویه: (گرم و خشک) این گیاه را به عربی مفرح القلب المحزون می نامند که به خوبی جایگاه و اهمیت آن را نشان می دهد ...
چربی سوزی این مواد غذایی برای کاهش وزن ثابت شد!
. همچنین مصرف یک وعده آن، 35 درصد نیاز روزانه آهن را تامین می کند. خاصیت چربی سوزی ماهی برخی ماهی های خاص سرشار از اسید چرب امگا 3 هستند، که با افزایش متابولیسم موجب از بین رفتن چربی ها می شوند. عملکرد رژیمی اسید چرب امگا 3 مانند پروتئین است. امگا3 بدن را مجبور به چربی سوزی بیشتر می کند و اشتها را در طول روز کنترل می کند. خاصیت چربی سوزی سیب یک سیب اندازه متوسط ...
این بیماری دیر تشخیص داده می شود
عادی یکسان است. دکتر حکمت دوست، متخصص تغذیه، در مورد تغذیه این بیماران، عنوان کرد: مبتلایان باید تغذیه سالم و متنوع داشته باشند یعنی از همه گروه های غذایی به اندازه مورد نیاز بدن استفاده شود. بیشتر بیماران IBD نمی توانند هندوانه بخورند و با خوردن آن اسهالشان بدتر می شود، ولی بیماران IBD هم هستند که با خوردن هندوانه مشکلی ندارند. وی با اشاره به اینکه در مورد لبنیات باور غلطی ...
رژیم غذایی ستاره خوش اندام هالیوود/تصاویر
. اما ورزشکاران، به مواد بیشتری نیاز دارند که در اینجا مکمل ها به یاری شان می شتابند. در واقع آنها جدا از غذاهای سالم و مولتی ویتامین ها، به مکمل های دیگری نیز محتاجند. راک روزانه 2 قاشق غذاخوردی روغن ماهی مصرف می کند تا اسید چرب امگا 3 مورد نیاز بدن شان را تامین کند. در صبح، پس از انجام ورزش کاردیو، او 4 تا 6 قاشق از میکس آمینو اسید و کافئین می خورد. بعد از آن اولین وعده غذایی اصلی اش ...
عملکرد ضعیف وزارت راه ریشه اعتراض رانندگان کامیون ها/ سرنوشت مبهم استانداردهای 85 گانه خودرو/ تکلیف قیمت ...
بخشی از نقدینگی های سرگردان موجود در ایران به سمت بازار مسکن هدایت شده است. در اقتصاد ایران، عمدتاً این نقدینگی سرگردان به جای این که در خدمت تولید کالاها و خدمات قرار گیرد، بیشتر به مثابه یک بمب اقتصادی عمل می کند و با ورود به هر بخش، عملاً حباب های بزرگی ایجاد می کند که این حباب ها، سلامت اقتصادی آن بخش را به خطر می اندازند. به نظر می رسد بخش مسکن تازه ترین قربانی این نقدینگی سرگردان باشد ...
هشت ماده غذایی که حال شما را خوب می کند
وسیله کاهش التهابی که می تواند به سلول های مغزی آسیب بزنند، بهبود بخشد. اگر ساردین دوست دارید، امگا-3 بیشتری دریافت کنید. متأسفانه، شما نمی توانید توقع داشته باشید که یک قوطی کنسرو ماهی، شما را به درخشان ترین حالت روحی ببرد مگر اینکه چندین وعده در هفته ماهی کنسرو شده به خصوص ساردین و شاه ماهی مصرف کنید. اگر شما علاقه ای به خوردن ماهی ندارید، به جای آن روزانه یک قرص روغن ماهی بخورید. ...
تغذیه در سندرم پیش از قاعدگی، چگونه باشد؟
نباید هیچ یک از وعده های غذایی خود را اعم از صبحانه، نهار و شام حذف کنید و از گرسنه ماندن خودداری نمایید. میان وعده های سالمی چون میوه، سبزیجات، مغز و دانه های روغنی مانند بذر کتان مصرف کنید. نان و غلات سبوس دار، ماکارونی و برنج قهوه ای را در رژیم هفتگی خود قرار دهید. مرغ، ماهی و تخم مرغ منابع پروتئینی مناسب این دوران هستند. ویتامین B6، ویتامین D، کلسیم و منیزیم بدن خود را با ...
عادت هایی که باید تا قبل از 30 سالگی ترک کنید
داشته باشید. اگر بعد از کار برای خودتان برنامه داشته باشید زندگی لذت بخش تر می شود. پیروی از مدهای زودگذر لباس هایی که زود از مد می افتند نخرید چون بعد از چند بار مصرف مجبور می شوید آن ها را دور بریزید. بنابراین لباس هایی بخرید که بتوانید از آن ها زیاد استفاده کنید حتی اگر قیمت بالایی داشته باشند. سیگار کشیدن کسانی که سیگار می کشند بیشتر از دیگران در خطر ...
چه غذا هایی باعث پیری پوست می شوند؟
به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم ، عوامل زیادی باعث بروز افزایش سن می شود مانند ژنتیک، سیگار و در معرض نور خورشید قرار گرفتن. تغذیه نیز یکی دیگر از عواملی است که تاثیر زیادی در این مسئله دارد. مصرف بیش از حد شکر یکی از عواملی است که بر کلاژن تاثیر می گذارد. کلاژن پروتئینی است که پوست را جوان نگه می دارد. خوردن غذا های سوخته نیز حاوی هیدروکربن است که باعث آسیب رساندن به ...
این بیماری استخوان هایتان را می شکند
سبب واکنش آلرژیک سیستم ایمنی بدن، بروز کهیر، حمله های آسم، ابتلا به دیابت، فشارخون بالا، آکنه صورت، چاقی و در جدیدترین پژوهش کاهش چگالی استخوان های بدن شود. این پژوهش به وسیله دانشمندان بیمارستان دانشگاه مسینای ایتالیا (the University Hospital of Messina) بر روی گروهی شامل 200 زن یائسه در رده سنی 68 سال انجام شده است. کارشناسان برای کم کردن خطر شکستگی در دوران سالمندی به ...
روزه داری بدون درد معده
داروهای ضد اسید در وعده های سحر و افطار می توانند روزه بگیرند. البته پرهیز از مصرف وعده های پر حجم و چرب یا نوشیدنی های با محتوای کافئین بالا و ادویه جات و مصرف نکردن سیگار برای روزه داری این دسته از بیماران ضروری است. اگر با رعایت کردن این موارد، علائم ریفلاکس و سوء هاضمه باز هم درطول مدت روزه داری ایجاد شود، بهتر است از روزه داری صرف نظر شود. کنار آمدن بیماری های شایع روده ...
7 درمان سریع برای درمان درد معده کدامند؟
...! اگر از ورم معده شکایت دارید وعده های چای خود را به حداقل برسانید. خوردن انواع میوه موز: یکی از میوه هایی که می تواند تسکین دهنده درد معده باشد موز است. بر طبق تحقیقات طب سنتی در مجله لانست، موز می تواند در رژیم غذایی افرادی که مبتلا به مشکلات معده هستند گنجانده شود. انار: یک درمان خانگی این است که مقداری فلفل و نمک را به دانه های انار بپاشید و بخورید. انار به کاهش درد معده کمک ...
دانه های آجیل برای کوک کردن قلب
شفاآنلاین سلامت مصرف دانه های آجیل می تواند خطر بروز ضربان نامنظم قلب و سکته مغزی را تا 18 درصد کاهش دهد. به گزارش شفاآنلاین ، کارشناسان موسسه (Karolinska) سوئد در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند، مصرف دانه های آجیل سه بار در هفته می تواند خطر بروز ضربان نامنظم قلب و بیماری های ناشی از آن از جمله سکته مغزی را تا 18 درصد کاهش دهد. محققان این نتیجه ها را با بررسی برروی بیش از ...
زردآلو و خواص آن برای کبد، چشم و گوارش
زیادی انجام می دهد، از تولید پروتئینی گرفته که به لخته شدن خون کمک می کند تا شکستن چربی ها که باعث تولید انرژی می شود. علاوه بر مواد مغذی زیادی که در زردآلو وجود دارد، زردآلو سرشار از آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها عواملی هستند که از سلول ها در مقابل آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کنند. آنتی اکسیدان ها خطر بروز برخی شرایط مزمن مانند بیماری قلبی و سرطان را نیز کاهش می دهند ...
برای پسر دار شدن چه بخوریم؟ کدام زن ها پسر زا هستند؟
و ...، میوه های خشک مانند: انجیر خشک،خرما، زردآلو و ... مصرف کنند. وجود پتاسیم در این مواد باعث می شود اسپرم مردان به مدت زمان زیادی دررحم خانم ها قرار بگیرد و حرکتش به سمت تخمک را ادامه دهد. این کار سبب می شود لقاح در رحم خانم با موفقیت انجام گیرد. خوردن روزانه یک عدد موز در افزایش پتاسیم بدن کمک می کند. همچنین خانم ها باید در وعده های غذایی خود قارچ نیز مصرف کنند، زیرا قارچ سرشار از پتاسیم و ...
لیست ضرب المثل های حرف س به همراه معنی
پنبه بریدن با نرم خویی و زیرکانه کار و نیت ناپسند خود را عملی ساختن و کسی را گرفتار کردن. سرش برای فلان کار درد می کنه بسیار مشتاق انجام آن کار و تحمل مشکلات احتمالی اش است. سرش بره قولش نمی ره آدم بسیار خوش قول و مورد اطمینان. سرش به تنش زیادی می کنه کسی که سراغ خطر بزرگی می رود. سرش به تنش می ارزه به ...
بیماری دستگاه تناسلی، قابل توجه بانوان
دستگاه تناسلی با استفاده از این محلول. قرار گرفتن در تشتی حاوی این محلول شست وشو به مدت روزانه 7 – 5 دقیقه، نتایج بسیار رضایت بخشی به همراه خواهد داشت. طرز تهیه محلول شست وشوی مایع اکالیپتوس: 50 گرم از برگ خشک شده این گیاه را تقریباً در 5/1 لیتر آب به مدت12 – 10دقیقه روی شعله ملایم حرارت دهید و سپس آن را صاف کنید. در مورد روغن این گیاه باید به این نکته توجه داشت که استعمال خارجی و ...
خواص شگفت انگیز خرفه
وجود دارد. خرفه، به عنوان یک گیاه بومی در ایران شناخته می شود که سابقه کشت آن به بیش از 2000 سال پیش بر می گردد، به طوری که در مناطق جنوبی کشور به عنوان یک سبزی، مورد کشت قرار می گیرد و از تخم آن در تزئین انواع شیرینی استفاده می شود. در ادامه به برخی از خواص متنوع و خارق العاده این گیاه باارزش اشاره خواهیم نمود: خرفه و دیابت در بررسی های علمی صورت گرفته اثر ...